ワイ身長コンプが悪化し不眠症へ😭

1 ：風吹けば名無し：2024/04/30(火) 00:17:18.05 ID:+LLZWHGm0.net

考え込みすぎて寝れんわ

2 ：風吹けば名無し：2024/04/30(火) 00:17:34.63 ID:3tyrDrHAr.net

【睡眠不足はストレスを受けやすくなる】

ストレスを感じると、ストレスに対応するために副腎からコルチゾールなどのホルモンを分泌します。

コルチゾールは睡眠中にも分泌されますが、睡眠不足によってコルチゾールの量が少なくなりすぎると、日中のストレスの影響をより受けやすくなることが分かっています。


しっかり眠って心身をメンテナンス ストレスに負けない体をつくる睡眠：公立学校共済組合
https://www.kouritu.or.jp/kokoro/column/suimin/index.html