筋トレ方法教えてくれ

1 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:49:31.84 ID:0OZ/bN5i0.net

わいはモテるようになるぞ

2 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:49:50.21 ID:y6FI9kI30.net

筋トレしてももてないよ…

3 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:50:19.27 ID:0OZ/bN5i0.net

黙れ！筋トレさせろ！

4 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:50:40.01 ID:A4U9nDUs0.net

まず痩せろ

5 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:50:48.90 ID:A4U9nDUs0.net

有酸素運動で痩せてからや

6 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:52:05.40 ID:0OZ/bN5i0.net

逆や！ワイは173cm57キロなんや！太らせろ！

7 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:53:09.42 ID:A4U9nDUs0.net

それ体質的に筋肉付きにくいから筋トレ以外の自分磨きした方がいいぞ

8 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:53:24.42 ID:A4U9nDUs0.net

最近のトレンドって結構ヒョロガリ向きやし

9 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:54:37.58 ID:vcgA7W5W0.net

ボクサーのやってることやれば痩せマッチョになるで

10 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 22:54:42.23 ID:0OZ/bN5i0.net

最近チューイング流行ってるけどそれは効果あるんか？教えてくれメンす

11 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 23:07:37.06 ID:KKr2zuIM0.net

ダンベル買ってアームカールやれ

12 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 23:08:36.61 ID:Q+uKtMsxr.net

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

13 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 23:09:38.35 ID:3Bid6GCX0.net

まずお米食べろ

14 ：風吹けば名無し：2024/04/28(日) 23:18:58.87 ID:iW/mfKsr0.net

ジムに通って手あたり次第やれ