【画像】チー牛だけど自重トレした結果

1 ：風吹けば名無し：2024/03/29(金) 22:15:23.13 ID:oCUazsJ40NIKU.net

体力と筋肉がついた
無敵の人に近づいたな
https://i.imgur.com/24ixDot.png

2 ：風吹けば名無し：2024/03/29(金) 22:16:04.40 ID:8uhIvzkmrNIKU.net

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

3 ：風吹けば名無し：2024/03/29(金) 22:16:06.05 ID:oCUazsJ40NIKU.net

明日は登山する
精神と身体を鍛えてくる

4 ：風吹けば名無し：2024/03/29(金) 22:17:11.01 ID:oCUazsJ40NIKU.net

握力トレもやって60kgいったよ

5 ：風吹けば名無し：2024/03/29(金) 22:17:44.09 ID:4FSIDCt50NIKU.net

エッチじゃん

6 ：風吹けば名無し：2024/03/29(金) 22:17:49.08 ID:25RRYTdg0NIKU.net

何を変えたか全部書いてくれや

7 ：風吹けば名無し：2024/03/29(金) 22:21:40.38 ID:oCUazsJ40NIKU.net

>>6
腕立て50回ディップス20回
懸垂上がらなくなるまで
腹筋100回
ランニング5km
縄跳び10分

回数は日によって異なるが以上を週4やった
ボクシング選手のトレーニングを参考にした

趣味で登山もしてる