ワイ一人暮らし6年目、そろそろ自炊を始めようか検討中

1 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:19:45.94 ID:XC2jXUD50.net

健康的な食生活に変えたいんやけど何食べればええんや

2 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:20:36.60 ID:/EQqb/HP0.net

おっさんやん
トマト

3 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:21:07.58 ID:XC2jXUD50.net

>>2
トマト食べられないの

4 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:21:15.78 ID:kjJsXFcZ0.net

鶏むね肉は安くて旨くて低カロリー高タンパクで蒸し焼き茹で何でも出来る万能やで

5 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:21:22.74 ID:+x7IT3820.net

男たるもの己の炒飯の一つや二つあるだろ

6 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:21:37.54 ID:8XLOjDw90.net

コマトゥナだろうね🥺

7 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:22:28.45 ID:kjJsXFcZ0.net

茹ででポン酢かけて食うだけでも美味い
他には豚こま茹でてポン酢ゴマだれラー油につけても美味いで

8 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:23:26.21 ID:kvvU3vRQ0.net

女食えば？

9 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:23:56.27 ID:K+60tOdy0.net

健康的な食事とりたいなら自炊は悪手やろ
惣菜つまんだほうがええで

10 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:24:01.13 ID:kkXjK4Es0.net

胸肉言う程安いか？
近所のスーパーグラム98円でももより高い

11 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:24:10.77 ID:MrQxPPE0r.net

この大根やくしゃ

12 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:25:03.81 ID:XC2jXUD50.net

レンジで野菜蒸すやつやろうかなと思ってる

13 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:27:17.27 ID:yjgnv+oO0.net

鶏胸は本当に万能だよな
皮嫌いじゃなければ剥いで小さく切ってから茹でてポン酢かけると良いつまみになるし茹で汁に味付ければスープになる

14 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:27:33.46 ID:MrQxPPE0r.net

ばーにゃ買うだ

15 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:28:46.61 ID:GvoUT1J60.net

自炊のコツ

とにかく手を抜く

16 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:28:47.47 ID:EAzWTd2u0.net

>>7
熱湯にぶち込むだけでうまい？

17 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:29:26.60 ID:yjgnv+oO0.net

>>12
いいんじゃね蒸したら栄養も逃げないしな

18 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:30:23.46 ID:ayYwM2TRH.net

>>17
野菜カットしておいて冷凍して食べたい分だけレンチンで蒸すって戦法や
このとき肉もぶち込んでええんやろうか？

19 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:31:19.14 ID:4lY/HRlZd.net

自炊より半額弁当がどうのこうの言ってる奴らいるけど実際は違うよな

米だけ炊いて半額惣菜とか缶詰買って食うのが男の一人暮らしだよな

20 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:31:45.51 ID:NpDepm4rr.net

最初だけ自炊してたけど1人分作るのって逆にコスパ悪くて辞めた

21 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:32:02.25 ID:2JAAh49C0.net

鶏肉ブロッコリーマルチビタミンさえ摂っとけば健康に過ごせる

22 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:32:53.69 ID:ayYwM2TRH.net

>>21
サプリも気になってるんやがええの？

23 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:33:29.02 ID:xbqs5YUa0.net

パスタと塩とニンニクチューブだけで幸せ

24 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:33:46.43 ID:kvvU3vRQ0.net

>>19-20
コストの話は別ですが、好きなもの作って食えるのが一人暮らしのメリットだと思います

25 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:33:53.91 ID:yjgnv+oO0.net

>>18
ええと思うで
豚こまぐらいの厚さなら大丈夫やろ料理酒とかは入れた方がいいと思うがな

26 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:34:15.16 ID:K+60tOdy0.net

>>15
結果栄養バランス微妙になりがち
その日食べたものに合わせて調整できる中食が最強

27 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:34:51.19 ID:2JAAh49C0.net

>>22
ワイは偏った食生活やから口内炎よくできてたけどマルチビタミン始めてから無縁になったし効果はあると思うわ
野菜食べるよりコスパええしな

28 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:36:45.87 ID:GfenL2nd0.net

蒸し料理や鍋料理が簡単にレンジでできる3コインズのこれを買え
https://i.imgur.com/jylslOX.jpg

29 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:38:28.89 ID:kGw+dL71H.net

自炊で健康を求めると結構手間やぞ

30 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:38:43.68 ID:1XkJFTbi0.net

いいことやな
キュウリはやめとけよ
別の野菜にしろ

31 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:39:21.11 ID:JAunbUAq0.net

すぐ飽きる

32 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:39:23.08 ID:LxxmXhzE0.net

つくね大好きなんやけど作るの面倒臭いのどうにかならんか

33 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:42:39.21 ID:TWraM1DH0.net

最初から全部やろうとするな、カット野菜使え

34 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:42:54.01 ID:LNcvrbcz0.net

>>32
つくねを買ってくる

35 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:44:34.50 ID:LxxmXhzE0.net

>>34
高い😡鶏むね大好きなんJ民なら知ってるかと思って

36 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:48:56.43 ID:yjgnv+oO0.net

>>32
どの辺が面倒に感じるんや？
作り方はハンバーグと大した変わらんよな

37 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:52:32.29 ID:9kPAV1xq0.net

外食だけで生活できる収入自慢やめてや

38 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:53:08.81 ID:LNcvrbcz0.net

>>36
ハンバーグとかめんどくさい代表じゃねーか

39 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:55:17.81 ID:GvoUT1J60.net

>>26
うわぁ
手抜き自炊を中食とかいうてるよ…

40 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:55:44.75 ID:3BWp1e0t0.net

男飯くらいは作れるようになっとくと楽やぞ

41 ：風吹けば名無し：2024/03/17(日) 17:57:04.90 ID:yjgnv+oO0.net

>>38
玉ねぎ切るのダルい時は玉ねぎ無しの肉肉しいの作るで
更に色々材料用意するのが面倒な時はひき肉にマヨネーズと片栗粉塩胡椒だけぶち込んで混ぜて焼く事もある味はまあまあ