メンタルきつい=不安だと思うんだよな

1 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 17:52:33.96 ID:d1Ca6YCf0.net

つまり不安や恐怖や心配を解消させる方法を考えてみようぜ

2 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 17:54:12.63 ID:d1Ca6YCf0.net

1.目の前のタスクを整理する

頭の中でやらなきゃいけないことばかり考えてないだろうか？
まずは目の前のタスクを書き出して整理しよう

3 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 17:54:16.70 ID:O4HwrWY80.net

体感幻覚ってのがあってな
メンタルからくるキツイ症状なんや

4 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 17:55:24.49 ID:0RgOtiuO0.net

タスクを整理するというタスクも
メンタルの負荷と感じるレベルのミソカスやで

5 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 17:56:56.86 ID:d1Ca6YCf0.net

2.できないことを諦めよう

できないことを考えてばかりでどうしましょうって堂々巡りになっていませんか？
できないことはできない、きっぱりとやらない
無理です

6 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:01:32.71 ID:d1Ca6YCf0.net

3.できることをとりあえず取り掛かる

不安に1番効くのは行動です
これは本能です
サバンナで目の前にライオンがいるときに逃げろと脳が命令している状態です
完遂しなくて大丈夫ですので、やれるどこまで取り掛かりましょう

7 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:04:19.06 ID:QhyCiVpB0.net

理由もなくキツイのが精神病

8 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:06:30.88 ID:Iy9dygoUd.net

セロトニンやノルアドレナリンが欠乏してて鬱病の可能性あるで

9 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:07:44.76 ID:y3rzxCk70.net

イッチよ、さてはお前他人のメンタルを改善した経験がない知識人だな？

10 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:10:17.94 ID:7PM08WfK0.net

ワイは歴史の勉強してる
周りの人間と比べるから不安になるのであって
人類史的な観点で見れば現代の日本に生まれた時点で人権が与えられてる、餓死する心配がない、まともな医療を受けられる、娯楽にあふれてるこれだけで昔の貴族なんかより恵まれてる
不安になる要素が何もない

11 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:11:53.81 ID:0ecZPD5Y0.net

とりあえずヌけ

12 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:12:29.14 ID:Iy9dygoUd.net

仏教とアドラーって偉大だわ

13 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:13:04.41 ID:P3YMewzC0.net

嫌われる勇気よめ

14 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:14:42.80 ID:P8JOceR80.net

医者にも上司にも人事にもまずは不安の原因を取り除こうって言われたけど
その直属の上司が原因だなんて言えないんだよな

15 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:20:55.80 ID:7PM08WfK0.net

原始仏教もアドラーも承認欲求をすてるとか課題の分離の考え方はいいけど、共同体に属して人の役に立つことで自分の幸せも手に入るというのが根底にあるからニートにはキツい
ワイはニートが幸福に生きるための自己啓発ならチクセントミハイを薦める
ニートにとって何が救いかというと幸せの定義を何かに没頭することとしているから
要はゲームだろうがジョギングだろうがとにかく没頭してフロー状態には入れればそれで幸せでしょって考え

16 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:21:29.16 ID:d1Ca6YCf0.net

>>9
うん
実は自分が今メンタルやられてて
色々調べてToDoをスレ立てでアウトプットしてる

17 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:23:45.00 ID:zxwHYxeO0.net

一般人の口癖の「メンタルきつい」はそれでええけどな・・・

18 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:27:05.62 ID:y3rzxCk70.net

>>16
ならワイがメンタルの整え方教えたるわ
すばり筋トレ、栄養、回復や

19 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:31:52.91 ID:9HwvH8Tp0.net

デパスのむ

20 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:34:22.42 ID:d1Ca6YCf0.net

>>18
よっしゃとりあえずスクワットするわ　

栄養→コンビニ飯ばっかり
回復→睡眠時間ないし家で寝れない事も多くて質も悪い

ここらへん絶対直したほうがええな

21 ：風吹けば名無し：2024/02/28(水) 18:36:33.94 ID:G7TGCmyo0.net

まぁ職場で仕事できないとか言ってたらクビにされるだけだけど