筋トレj民いる？

1 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:08:24.45 ID:CYFFAUFp0.net

春休みだから食事制限と筋トレしてて毎日鶏むね肉生の状態で200g測って焼いたりしてるんだけど、みんな焼いた後に測ってる？

2 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:08:55.91 ID:CYFFAUFp0.net

焼いた後の水分の変化で栄養価とか違い出る？

3 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:09:03.06 ID:89FA7sht0.net

測る必要ある？

4 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:10:01.25 ID:CYFFAUFp0.net

>>3
ダイエット目的だからカロリー気にしてるんや

5 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:14:12.74 ID:kUj8Q4es0.net

ラカントSって痩せるんかあれ？

6 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:15:33.40 ID:LDkCPTjv0.net

焼いて油出たら脂質は減るよね

7 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:15:43.30 ID:bgIiLjZw0.net

胸肉毎日大量に食うと痛風になるって聞いてちょっとビビってるわ

8 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:16:43.59 ID:UshRZvU10.net

焼く前のでいいと思うよ

9 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:17:08.19 ID:CYFFAUFp0.net

>>5
体に吸収されないから砂糖の代わりになるらしいな

10 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:18:38.32 ID:CYFFAUFp0.net

>>6
脂質は減るけどタンパク質とかは大丈夫よな

11 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:19:56.45 ID:CYFFAUFp0.net

>>7
ビビるけど200なら大丈夫やろ

12 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:20:20.01 ID:CYFFAUFp0.net

>>8
焼く前でいいのかやっぱり

13 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:20:49.88 ID:LDkCPTjv0.net

>>10
加熱してもタンパク質は大丈夫らしい

14 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:21:09.99 ID:CYFFAUFp0.net

>>7
ワイの友達痛風数値だから一緒に始めたのに鶏胸アウトになったで

15 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:22:00.68 ID:CYFFAUFp0.net

>>13
ならええか正直200g以上食うと結構きついから

16 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:23:54.07 ID:LDkCPTjv0.net

pfc考えて食事してたけど2週間続かなかった

17 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:24:08.83 ID:CYFFAUFp0.net

ワイ3ヶ月以上毎日親子丼にして食ってたんやけど一回休憩したら食えなくなったからなんかいいレシピないか？

18 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:25:09.19 ID:CYFFAUFp0.net

>>16
ワイ9月からやってて10キロ以上痩せたわ

19 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:25:52.56 ID:bgIiLjZw0.net

ワイチキンカレーで食ってるけどダイエット向きやないな

20 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:26:39.33 ID:CYFFAUFp0.net

>>19
カレーは脂質高いんよなわざわざ低脂質で作るのもめんどくさいし

21 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:26:53.38 ID:bgIiLjZw0.net

皮捨ててるけどなんか勿体無いな
かといって皮なしやと値段高いんよね

22 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:27:30.07 ID:LDkCPTjv0.net

>>18
体重現状維持メニューにしたら筋肉率増えるんやないか！？

23 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:27:51.47 ID:CYFFAUFp0.net

>>21
皮はもったいないと思うけど捨ててるな

24 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:29:20.08 ID:CYFFAUFp0.net

>>22
とりあえずはダイエットでいいかなと思ってて
80キロで流石にやばいと思って70キロにしたわ

25 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:31:10.62 ID:CYFFAUFp0.net

169センチの標準までいけたら筋肉増やす予定

26 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:31:41.12 ID:LDkCPTjv0.net

>>24
運動量増やしたりせずに体重落ちた？

27 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:34:10.35 ID:CYFFAUFp0.net

>>26
本当は9月から3日に一回ジムで全身やっとるわ

28 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:39:06.78 ID:LDkCPTjv0.net

>>27
なるほどな
お互いカラダづくり頑張ろう

29 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:40:47.82 ID:CYFFAUFp0.net

>>28
やってみるとわかる辛さあるよなムキムキの人は尊敬するわ

30 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:41:12.46 ID:UshRZvU10.net

>>21　皮は油ひいてカラッと揚げて塩ふりかけたらめちゃ美味しいよ

31 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:43:45.95 ID:CYFFAUFp0.net

>>30
食いたいけど脂質が多いから食えんのや

32 ：風吹けば名無し：2024/02/21(水) 01:47:20.85 ID:CYFFAUFp0.net

みんなで頑張って体作りしような