筋トレしても痩せないデブ

1 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:47:00.53 ID:+6bp1rDv0.net

70kg→55kg→86kgになってから11ヶ月筋トレした
https://i.imgur.com/5PU3HGd.png

2 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:48:16.33 ID:2hBRmXIk0.net

腹筋はキッチンで作られるという言葉がある

3 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:48:56.90 ID:+6bp1rDv0.net

>>2
鶏肉？

4 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:49:34.36 ID:w0UbT6O1r.net

食いすぎやろ

5 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:50:39.63 ID:+6bp1rDv0.net

>>4
それはそうかもしれん

6 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:51:08.16 ID:vYWpE1fi0.net

おすもうさんやん

7 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:51:49.63 ID:+6bp1rDv0.net

>>6
BMIみりゃわかるけど身長168cmのチビだから新弟子検査通らん

8 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:54:00.68 ID:awroNdfv0.net

筋トレは消費カロリー少ないから痩せないぞ

9 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:54:46.11 ID:+6bp1rDv0.net

55kg→86kgのときは抗うつ薬のせいにしてたけど、そこから痩せないのは流石に言い訳できんかな

10 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:57:17.49 ID:+6bp1rDv0.net

>>8
基礎代謝増えるって言ってもたかが知れてるしな
筋肉は多少ついたし最近は週1でサイクリングで50kmくらい走ってるわ

11 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 11:57:41.30 ID:FGFOmMVMd.net

ダイエットは腹八分目で足るを知ることが重要満腹まで食ってたらいくら動いても痩せないぞ

12 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:00:08.30 ID:+6bp1rDv0.net

>>11
満腹になるまでは食わんけど、腹が減って間食夜食で食ってしまうんや

13 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:01:11.55 ID:w0UbT6O1r.net

>>12
日中仕事なり運動して身体疲れさせて夜は早めに寝ればええ

14 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:01:29.16 ID:o+9wfso20.net

168ってだけで
なにしても意味ないやん

15 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:01:44.64 ID:awroNdfv0.net

空腹を制すものがダイエットを制すって言うやん
何も食わない時間に慣れないと
間食夜食とか一番あかんやつ

16 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:02:06.86 ID:w0UbT6O1r.net

ちなみに夜食ったら太るとかは迷信やぞ、1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回ったら太るんや

17 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:03:06.43 ID:w0UbT6O1r.net

>>15
糖分摂取してないと変な脳内物質が出て余計にお腹空かせるんよ

18 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:04:10.84 ID:awroNdfv0.net

こまめに歯磨きするのがええで
あとキシリトールガムとかブラックガムとかフリスクみたいなやつ間食してりゃいい
口の中スースーしてると何食っても不味いし食いたいと思わなくなる

19 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:07:03.54 ID:+6bp1rDv0.net

>>15
夜中に本当に空腹に耐えられない時がある

20 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:08:22.07 ID:awroNdfv0.net

まあでも健康に問題ないなら太っててもいいと思うけどな
モデルでも芸能人でもないわけやから
好きなときに好きなもん食うのが一番や

21 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:08:53.88 ID:tL73+ka7M.net

負荷かけんと

22 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:10:19.16 ID:+6bp1rDv0.net

>>21
負荷って？
筋トレの重量は少しずつ上げてる

23 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:15:08.28 ID:0nvHXweF0.net

ワイは腹減ったらアーモンドとかプロテインバー食べとるで

24 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:16:15.95 ID:qO6j0+wV0.net

体重変動ヤバすぎやろ

25 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:18:06.30 ID:0nvHXweF0.net

86から11ヶ月運動ちゃんとして痩せないなら
多分やってる有酸素や運動に対して食う量が多いのと
食事内容見直すくらいしか思いつかんな

26 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:19:17.10 ID:nrD1gy7a0.net

痩せないのは食いすぎしかない
単純に食いすぎてんだよデブ

27 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:19:36.10 ID:FGFOmMVMd.net

>>24
精神病の薬はエグいくらい太るで

28 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:22:40.16 ID:awroNdfv0.net

>>27
それよく聞くけどなんでなん？食欲増すから？それとも食う量変わらんくても太るん？

29 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:24:22.60 ID:rNs+cudt0.net

>>27
俺鬱病で薬飲んでたけど1ヶ月で4kg痩せたぞ
食欲なんてわかねえ

30 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:28:46.55 ID:FGFOmMVMd.net

>>28
食欲が増す場合もあるし脂肪が付きやすい体質になるのもあるらしい
なのに医者は太る事とかデメリットは何も伝えずにいきなり処方する

31 ：風吹けば名無し：2024/02/03(土) 12:31:45.38 ID:oTbgmqvqd.net

177の73やが椅子に座った時の上半身がたれぱんだみたいになってる
体重より見た目やろ