【画像】腹デブワイが5ヶ月間食やめて筋トレしたから見てくれｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:47:38.99 ID:e6I1hTJZd.net

ビフォー
https://i.imgur.com/9y8vvpq.png

アフター
https://i.imgur.com/ruuAIun.png


ええ感じやろ？

2 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:48:38.77 ID:5+RL1bao0.net

よく生きてるな

3 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:48:42.58 ID:yX4dwppNa.net

ええな
肩も鍛えろ

4 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:49:03.68 ID:zbya1Dwb0.net

肌がシワシワ？

5 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:49:26.65 ID:OZTk6JTn0.net

左側は前にも見たな

6 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:49:58.90 ID:7kmsc7Rn0.net

すげーな

7 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:50:02.05 ID:e6I1hTJZd.net

最近大胸筋が盛り上がってきたんや

8 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:50:21.14 ID:bkDc3CNkd.net

1枚目まさにワイやわ

9 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:51:05.34 ID:e6I1hTJZd.net

>>5
何回か建てたことあるからな

10 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:52:01.41 ID:e6I1hTJZd.net

>>3
肩は全然やってないや
家トレでも鍛えられるかな

11 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:52:26.63 ID:88MzasSA0.net

ちんぽ…🤔

12 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:52:38.67 ID:WiaNJtNa0.net

よぉやっとる

13 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:52:48.08 ID:6cWVIJJG0.net

腹筋とスクワッツとか？

14 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:53:18.12 ID:CmperXrV0.net

なんでちんこ揉んでんだよ

15 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:53:49.13 ID:e6I1hTJZd.net

>>8
君も間食やめて筋トレすれば腹引っ込むで

16 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:54:06.83 ID:wjiAL87q0.net

>>1
食事は間食やめただけ？
脂もん控えたりしなくてもそうなったの？

17 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:54:35.60 ID:SHi1aO460.net

なんで揉んでるの？

18 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:54:54.94 ID:AWHGvayEM.net

むほほ

19 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:56:07.79 ID:jdVEBGzv0.net

うせやん
別人やん

20 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 22:57:01.47 ID:e6I1hTJZd.net

>>13
腹筋は一切やってへん
スクワットは脚トレとしてやってる

21 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:00:07.58 ID:gdMlPCZid.net

みんな同じこと思ってるけど
なんでちんこ揉んでんの？

22 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:00:27.48 ID:e6I1hTJZd.net

>>16
間食やめただけで食い過ぎないように
3食好きなもの食ってるよ
今日もラーメン食ってきたしな

23 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:00:51.01 ID:NeSfu7Ly0.net

筋トレってちんこ揉むことか？

24 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:02:22.72 ID:Sk3t/gBp.net

まーた乳首ニキか

25 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:02:27.11 ID:e6I1hTJZd.net

ちな先月
まぁそんなに変わってない

https://i.imgur.com/3wFZJBf.png

26 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:03:43.84 ID:Sk3t/gBp.net

相変わらず乳首弱そうやな

27 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:05:09.30 ID:WiaNJtNa0.net

>>20
腹筋やってないのはなぜ？

28 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:06:29.41 ID:e6I1hTJZd.net

>>21
ウケを狙ったんや！！

29 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:06:46.58 ID:eOSdtm7m0.net

間食してないのに最初より腹あるんやが

30 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:07:37.32 ID:NjQRqAYFr.net

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php

｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ　その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098

31 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:07:38.04 ID:PulbvlIM0.net

ワイは今年の3月からダイエット始めて25kg落ちたけど元が3桁クソデブだったからまだ普通のクソデブだわ

32 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:07:42.61 ID:NjQRqAYFr.net

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

33 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:07:56.85 ID:Sk3t/gBp.net

アナルも弱そう

34 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:09:47.99 ID:/7LffjXP0.net

HIITやってたら膝が終わった

35 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:10:21.72 ID:e6I1hTJZd.net

>>27
腹筋トレーニングをしても意味がないと思ったから
実際やらなくても腹の脂肪落ちて割れてきたし
無意味だと実証できたんや

36 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:12:54.83 ID:e6I1hTJZd.net

>>29
間食しない分を食事で摂ったら意味ないぞ
食えば太るし食わなきゃ痩せる
簡単に言えばこれだけやし

37 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:14:25.62 ID:A8QN0Lby0.net

間食しないってどうすればええん？
仕事中無限にお菓子食べちゃうんやけど

38 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:15:29.92 ID:ACyQMVVyd.net

ビフォーはエッチしたい
アフターはエッチされたい

39 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:17:22.89 ID:wl053Roq0.net

メニューplz

40 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:17:41.97 ID:e6I1hTJZd.net

>>34
無理せずお大事に
ワイもスクワットでたまに腰やりそうになるから気をつけてる

41 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:21:05.67 ID:LXNoBUuP0.net

前と同じ角度で見せてや
ワイも同じ体格で筋トレ始めたところなんや

42 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:21:17.34 ID:e6I1hTJZd.net

>>37
我慢しろ
間食やめたくないならその分飯を減らすしかないな
あとは食う物を変えるとか

43 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:24:29.21 ID:+aaIOfVZ0.net

同じ角度で撮らないってほんま無能ってお前よく言われるやろお前

44 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:29:43.58 ID:e6I1hTJZd.net

>>39
スクワット（通常、ブルガリアン、ワイド）
腕立て
懸垂
ダンベルで腕トレ

セットとか回数とか決めずに満足いくまでやってる

45 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:30:33.53 ID:URadklTp0.net

胸が薄いな

46 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:34:18.86 ID:e6I1hTJZd.net

>>41,43
すまん風呂入ってるから今の身体で同じ角度はまた今度
2ヶ月くらい前の写真がそれっぽい角度だったからこれを参考にしてくれ

https://i.imgur.com/1QVX6rR.png

47 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:35:49.46 ID:wvbnoEf90.net

>>46
ええ身体やな🥺

48 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:37:11.21 ID:vA3uZE6i0.net

乳首と臍で顔に見える

49 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:38:44.14 ID:glzV3FuF0.net

どれくらいの期間でお腹凹んだの？

50 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:40:17.78 ID:e6I1hTJZd.net

ビフォーの正面があったわ
ズボン脱いで撮らなかったことを後悔してる
https://i.imgur.com/C4hic9w.png

51 ：風吹けば名無し：2023/11/26(日) 23:42:29.72 ID:e6I1hTJZd.net

>>49
3ヶ月くらいでヘコんできたね
過度なダイエットではないから緩やかに落ちた感じや