85kgワイ、60まで落としたいんやけどおすすめのダイエット教えてくれや

1 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:04:18.79 ID:1BlZSbW70.net

20歳大学生や
毎日1時間ウォーキングじゃ足らん

2 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:05:02.40 ID:6V4tYcvi0.net

食べる量を減らす

3 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:05:57.03 ID:1BlZSbW70.net

>>2
学校行く日以外は毎朝抜きなんやけど
１食抜くのと3食少なめで食べるのどっちがええんや？

4 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:06:46.41 ID:o19DnKuo6.net

包丁で腹の肉を食べる

5 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:07:00.83 ID:zdLNhrID0.net

少なめ5食

6 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:07:01.04 ID:6V4tYcvi0.net

>>3
ワイは毎日2食にしてるけど

7 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:08:49.18 ID:1BlZSbW70.net

>>5
これ意味あるんか？
>>6
痩せた？

8 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:10:04.30 ID:SOi4yVeB0.net

>>7
痩せた
1食は普通に食べて2食目は少なめにしてる

9 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:10:06.93 ID:2kDcMVdi0.net

>>3
どっちでもええ
一日の摂取カロリー計算して1500~2000に抑えるだけで痩せる

10 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:12:30.36 ID:WLnxgHXe0.net

両足切断

11 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:13:01.27 ID:1BlZSbW70.net

>>8
やっぱ間食とかもなしやろ？頑張って我慢するわ

>>9
今日の夜からカロリー計算初めて見る

12 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:14:02.73 ID:2ui3+v4X0.net

ワイも1日2食やったけど一食当たり食い過ぎやから1日１食にして痩せたで

13 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:15:23.00 ID:Yprr0FKr0.net

野菜食え

14 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:17:28.73 ID:1BlZSbW70.net

>>13
最初に野菜食べてからメインに行くぞ

15 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:17:50.05 ID:1BlZSbW70.net

>>12
お腹空かんか？

16 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:19:32.45 ID:dzkBuOW9d.net

ダイエットは簡単や
消費エネルギー＞摂取エネルギーにするだけや
2年掛けて60まで落とすつもりやないと体壊すで

17 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:20:48.80 ID:2ui3+v4X0.net

>>15
めっちゃ減るよ
だけど1日数食食べる時間とれないから
だから夜飯１食に賭けてるわ☺

18 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:21:58.60 ID:M4SbDcjs0.net

走りまくれ
3ヶ月で15キロ痩せたよ

19 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:33:23.27 ID:nNrW7diCM.net

1日1500キロカロリーもくってない1200前後だと思うんだが
夜しか糖質もほぼくってないはずなんだが
あまり痩せないんだがなぜなのか

20 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:34:52.15 ID:wUsbqTFeM.net

エアロバイク買って夕飯後ゲームやりながら2時間漕いでろ
2年で30kg以上痩せて標準体重になったで

21 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:37:39.71 ID:m62Gso2Qd.net

朝みそ汁のみダイエットええで
代謝が上がるから楽に痩せれる

22 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:37:40.91 ID:6iNvhyw9M.net

室内チャリは前はやってたな
そんときはガツンと痩せたけど今はもうしんどい

23 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:37:54.87 ID:syNHt9vJ0.net

1日3食 腹八分目
間食なし
運動1日2時間

これで月3~5kgは痩せる

24 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:38:37.22 ID:6iNvhyw9M.net

>>21
朝は豆腐か納豆をパックの一つ食ってる

25 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:40:21.71 ID:i1UMMtYJ0.net

一日三食は絶対要らんぞ
そんな食ってたら太って当たり前

26 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:40:42.51 ID:QdhPBOZp0.net

とにかく飯抜きまくる不健康ダイエットええで体に悪いけど効果テキメンや

27 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:41:27.90 ID:1NTfmMsu0.net

>>23
そんなもんで痩せるのは元が暴飲暴食して運動0とかやろ

28 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:42:02.42 ID:rYNq5xtI0.net

野菜から食べる
肉を魚 乳製品 卵に置き換える
適正カロリーを守る
夜7時以降ガチの「食事」をしない

これ守るだけですぐ痩せるで
ワイこれで120kgから75kgまで減った

29 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:42:03.31 ID:6iNvhyw9M.net

昼は無塩ナッツ40ｇ〜60gか糖質カットのチョコバー
夜もどか食いはしてない
これでやせるとおもうんだがなかなか減らん
気持ちゆっくり減ってる気はするんだが

30 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:42:30.88 ID:syNHt9vJ0.net

>>27
間違いなく痩せるよ
皆食べ過ぎなんだよ、腹八分目ができてない

31 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:43:51.05 ID:rYNq5xtI0.net

>>30
てか現代のメシが高カロリーすぎて「満腹」まで行くと平気で適正カロリーオーバーするしな
ゆっくり食べる系はメシの温度変わって不味くなるから個人的には好きやない
食事量減らすのが一番やな

32 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:44:21.93 ID:mcFA5w640.net

コロナにかかって嗅覚と味覚を殺す

33 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:47:58.38 ID:6iNvhyw9M.net

>>30
一回痩せてまた大盛で炭水化物くったり
おかわりしたりアイスとかデザートくってたら
あっという間に太った
確かに食い過ぎた中性脂肪とかヤバい

34 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:48:05.99 ID:vDrGxOn60.net

>>18
俺も痩せたいんだけど何km走ってる？

35 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:51:20.03 ID:rYNq5xtI0.net

あと「茶碗１杯によそるメシの量を電子キッチンスケール買って測定して50g～60gにする」のもええで
2回お代わりしても通常の1回分ぐらいにしかならん
特に酒飲まない・暴食しない・スナック菓子を食わない単に食事楽しい系クソデブにはオススメや

36 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:52:14.75 ID:1NTfmMsu0.net

>>30
八分目でもカロリー取りすぎはよくある
せめてジャンクフードやめるくらいは必要やろ
和食基本にするとか

37 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:53:23.96 ID:ZBHr90rHd.net

運動2時間なんてしたらごはんおいしくなってしまう

38 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 14:56:41.65 ID:6iNvhyw9M.net

>>35
45キロもない奥さんより明らかにワイの方が食ってないのに
太るくそデブだから悲しい
米も減らすようにした

39 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 15:00:44.42 ID:rYNq5xtI0.net

>>38
まあぶっちゃけ同じメシ量と運動量なのに太らないのもそれはそれで問題なんやけどな
糖を分解・吸収できずに血液中に流れ出してるってことやから
痩せてるのに急に糖尿病発覚するのはこのタイプや

40 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 15:01:31.67 ID:7ZW3Fmwl0.net

1年で90から65にしたで
何でも聞いてや

41 ：風吹けば名無し：2023/11/08(水) 15:02:22.65 ID:zdLNhrID0.net

痩せられない最大の理由が続けられないだし