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クソガキ(23)「まわる〜まわる〜よ時代はまわる〜」
- 1 :風吹けば名無し:2023/07/01(土) 20:59:04.79 ID:j3uh2Y9i0.net
- 天才過ぎやろ…
- 2 :風吹けば名無し:2023/07/01(土) 21:02:42.66 ID:DClioglt0.net
- 睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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