1日2食生活で筋トレもちゃんとしてるのに体重増えてるんやが

1 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:15:45.31 ID:0ONDgfEJ0.net

なんで？

2 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:16:23.51 ID:1r4d4H740.net

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

3 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:16:36.08 ID:aalexExY0.net

筋トレしてるからやろ

4 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:16:59.40 ID:0ONDgfEJ0.net

ちな酒は飲んでない

5 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:17:02.79 ID:Q7lSuv7r0.net

筋トレしてるからやん

6 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:17:30.86 ID:0ONDgfEJ0.net

>>3
余計な脂肪が減って体重も減るもんじゃないんか？

7 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:17:34.41 ID:QPkgVvv60.net

まず体重＝脂肪って考えになってないか？

8 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:17:55.17 ID:QPkgVvv60.net

>>6 筋肉も体重やで

9 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:18:18.44 ID:0ONDgfEJ0.net

>>7
筋肉量ってこと？

10 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:18:35.22 ID:4Nv5cxYG0.net

脂肪より筋肉の方が重いんやで

11 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:19:26.00 ID:0ONDgfEJ0.net

>>10
嘘やん
ほな世の中の人間はどうやって体重減らしてるんや

12 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:19:40.40 ID:QPkgVvv60.net

>>9 せや
同じ80キロでも筋肉付いてたらスマートに見えるんや

13 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:20:25.47 ID:haUrv8MNa.net

数字に振り回されたらあきまへんやん
鏡に映った姿がかっこよくなってるならええやん

14 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:20:29.21 ID:vVvGcol30.net

>>11
いやほんまや
脂肪より筋肉のんが重い

15 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:20:36.55 ID:HepOU6cid.net

体脂肪率は？

16 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:20:42.85 ID:QPkgVvv60.net

イッチは一回ジムでインストラクターさんに教えてもらうとええで

17 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:21:53.69 ID:w6C1idRw0.net

こういう手段と目的が逆転してる奴おるよな
お前の目的は体重計に写る数字を減らすことじゃなくて身体を引き締めて見た目を良くすることやったんちゃうんかと

18 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:22:20.60 ID:0ONDgfEJ0.net

>>15
正確かは分からんが少し前に体組計ではかったやつは17.6%だった

19 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:22:49.45 ID:JyMHfd8ld.net

有酸素しろ

20 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:22:57.86 ID:8t8Q+3vg0.net

数字より見た目
数字に囚われるな

21 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:22:59.09 ID:4tic3fnud.net

有酸素しろ
とにかく歩け

22 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:23:14.98 ID:NBJyK9j70.net

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

23 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:23:19.17 ID:QaEdD0fO0.net

体重の数値とかほんまどうでもいい
見た目と健康が全てやろ

24 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:23:41.30 ID:CnpVsqTkd.net

>>22
筋トレして本当の自分と向き合えよ

25 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:24:10.84 ID:c8pqXli80.net

>>22
久しぶりに見たわお前

26 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:25:00.78 ID:dFhN7ZIda.net

3食揚げ物以外食っといて筋トレして間食とか食わなければ勝手に痩せるよ

27 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:25:56.61 ID:vVvGcol30.net

男でも1桁体脂肪ってしんどいと思う

28 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:26:43.52 ID:HepOU6cid.net

>>18
ぷよぷよじゃん

29 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:27:09.04 ID:QwpPLLVBp.net

>>22
また出た1人でありのままどん底で暮らせよ
ワイらは1日分先進むわ

30 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:27:48.67 ID:5/TdAz0Na.net

それ筋肉が増えたんじゃ

31 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:28:29.22 ID:t8kMgfUG0.net

数字より見た目やろ

32 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:28:41.54 ID:oYQBOexrM.net

三食ガッツリに加えておやつのプロテインスナック、プロテインを摂取しても増量できないワイよりマシやろ

33 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:28:51.66 ID:iiAH7ANP0.net

2食にしてるからやろ
量減らして3食にしろ

34 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:28:56.09 ID:QwpPLLVBp.net

家の体脂肪計数値変わりまくりで信用できないんだが
みんなどこの使ってるんや？

35 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:29:12.29 ID:Rq7Fewa30.net

ちな170の90や

36 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:29:14.77 ID:NZmbNPxl0.net

脂肪より筋肉の方が重いからな
元々の筋肉量が少ない奴は運動始めると最初は体重増えたりするけど頑張っとる証拠やで

37 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:29:46.93 ID:iiAH7ANP0.net

>>34
タニタ

38 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:30:53.82 ID:8t8Q+3vg0.net

>>34
携帯と繋げれるやついいよ
毎日記録してくれる

39 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:31:11.88 ID:NBJyK9j70.net

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

40 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:31:29.64 ID:QwpPLLVBp.net

>>37
サンガツ
毎回大体同じ数字出る？
ワイのはオムロンなんやがエラーなったり
5-10ポイントくらい平気でずれる

41 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:31:47.47 ID:5/TdAz0Na.net

>>39
筋トレも楽しければ苦痛にならないでしょ
ソシャゲのログボと同じで

42 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:32:14.06 ID:0ONDgfEJ0.net

なるほどなぁ、
ちょっと有酸素もやるか

43 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:32:17.87 ID:UzmnSBj70.net

3食くった方が良いんだとさ

44 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:32:43.23 ID:QPkgVvv60.net

>>39 頑張ってる奴をお前の思想に巻き込むなよ

45 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:34:41.21 ID:IvvAwRrd0.net

>>39
鏡餅みたいな腹してそう

46 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:35:14.68 ID:aktBHba2a.net

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ

47 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:35:15.85 ID:FHZgRbp2p.net

>>39
本来と言うなら精子に戻らないと

48 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:35:29.83 ID:a6LxD6AN0.net

脂質と糖質どっちも取ってるからやろ
どっちか絶て

49 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:35:48.62 ID:qATdevEn0.net

底辺フィジーカーぼく、こういうスレでマウント取りたすぎる
コンテストだと有象無象の一人やけどなんJだと一番マッチョでいられるから

50 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:36:18.63 ID:5/TdAz0Na.net

>>46
自己鍛錬が出来る人って普通にかっこいいと思うが
ワイは自堕落の極みだから尚更そう思う

51 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:36:30.65 ID:QPkgVvv60.net

筋トレしてたら歳取ってもしっかり歩けるからな
馬鹿にしてやらない奴は腰曲がって歩くだけや

52 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:37:33.22 ID:8t8Q+3vg0.net

>>46
お主デブだろ
普通に鍛えてる人の方がカッコいい

53 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:37:43.34 ID:aktBHba2a.net

>>50
ほなお化粧もせなあかんやろ
筋トレより化粧することから始めてみたらどうや？

54 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:37:45.01 ID:TWtvLAdc0.net

糖質抑えたほうがええで。
糖質はダイレクトにカロリーとして蓄積されるけど、
脂質は髪の毛やらなんやらにも変換されるからな

55 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:38:42.41 ID:aktBHba2a.net

>>52
食事や筋トレに怯えてるマッチョよりありのままの自分を受け入れて堂々としてるデブの方が遥かにかっこいいわ

56 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:38:42.45 ID:QwpPLLVBp.net

>>49
ええで
ちょうど家で筋トレ始めるところや

57 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:38:54.05 ID:FHZgRbp2p.net

>>53
なぜどっちかしか取れないのか

58 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:39:42.14 ID:F3zdw+ZD0.net

ワイは今からジム行くで
昨日サボったから今日は全身コースや

59 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:39:48.32 ID:FHZgRbp2p.net

>>55
筋トレに怯えるって何？

60 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:40:08.76 ID:5/TdAz0Na.net

>>53
何で？
確かに昔と比べれば化粧する男も増えたけど筋トレと化粧に相関って無くね？

61 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:40:42.31 ID:7qrCu7YU0.net

>>55
食事やトレーニングに怯えるとかいう謎ワード使うのお前しかおらんからモロバレなんやけどなんでID変えるん？

62 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:41:02.51 ID:5/TdAz0Na.net

>>55
あのさぁ
お前が努力したくないからって努力してる人間をこちら側に引き摺り下ろそうとするのは辞めろォ！

63 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:41:03.24 ID:sG64Fp3Yd.net

>>39
筋トレやって本当の自分と出会った方がいいんじゃ無いか？
ガマガエルみたいな身体して本当の生き方できんのか？

64 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:41:27.65 ID:8t8Q+3vg0.net

>>55
デブって色々不利なのになんでハードモード選ぶんだろう

65 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:41:39.83 ID:QPkgVvv60.net

>>55 食事に怯えてるってなんだよ
美味しい料理で筋トレに適してるものだってあんだよ
お前がそれを出来ないorやらないだけでみんなが苦しんでるみたいに言うなよ

66 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:42:04.91 ID:80WQCdLT0.net

>>62
そう思ってしまってる時点で筋トレが嫌なんや
そんな嫌なこと今すぐやめようや
そしてさあ前を向いてごらん、世界はこんなにも広いんや

67 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:43:02.77 ID:QPkgVvv60.net

>>66 やからお前の思想を他人に押し付けんなや

68 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:43:40.96 ID:80WQCdLT0.net

>>67
>>66
自分を騙さなくてええんやで
苦しいことや嫌なことをやめることは逃げではないんや
勇気持とうや

69 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:44:41.55 ID:sG64Fp3Yd.net

>>68
自分を騙してるのはお前では？

70 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:45:18.32 ID:HepOU6cid.net

筋トレって割とストレス解消にもなるよな

71 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:45:43.07 ID:7/pv/1QT0.net

大事なのは睡眠やぞ
これが狂ったらすべてパァだとおもっとけ
人生を豊かに過ごすには欠かせないもんやからな

72 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:45:52.01 ID:QPkgVvv60.net

>>68 自分と向き合った結果健康でありたいからワイは筋トレしとるんや
自分を騙しとるのはお前やろうが

73 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:46:07.26 ID:qATdevEn0.net

よく脚トレから逃げるだの筋トレサボって～とか一般人言うじゃん？
競技者からしたらその感覚全然分からんのよね
部位はその人なりの戦略あるやろしメニュー決めてるのにサボるもなにもないし
ワイはフィジークやけど脚かてやるしな

74 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:47:46.40 ID:f6y6X3Za0.net

筋肉は脂肪より重たい

75 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:48:01.92 ID:QwpPLLVBp.net

>>70
なるよな
頭真っ白になる
仕事の後にええ

76 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:48:49.42 ID:mHI9jYIua.net

間食を回数に入れてない

77 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:50:00.63 ID:vVvGcol30.net

>>70
筋肉は嘘つかへんからな

78 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:51:24.81 ID:pMU95TDG0.net

脂肪も嘘はつかないよ

79 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:51:28.55 ID:C975ToTj0.net

>>39
なんか草

80 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:52:45.29 ID:S0AZy8F+r.net

>>70
「死にたい」って気持ちから「殺す」って気持ちになれるしな

81 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:53:07.86 ID:QwpPLLVBp.net

>>78
たし🦀

82 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:53:22.28 ID:5/TdAz0Na.net

>>80
それ悪化してるような…

83 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:54:18.53 ID:XaBHt27sd.net

>>73
決めてるメニューから逃げるんやぞ
スクワットいやや、マシンでええわみたいに

84 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:54:26.90 ID:sOleHGX70.net

カロリー凄いんじゃね
あすけんアプリで
カロリー計算してみ

85 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:54:36.28 ID:QwpPLLVBp.net

>>80
ある意味進んでいるな

86 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:55:08.63 ID:7vKOc1rbM.net

焼肉とかラーメン食いまくってるマッチョの土方っぽい人見ると素直に羨ましいわ人生絶対楽しそう

87 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:55:31.51 ID:5/TdAz0Na.net

>>83
自堕落だとそうなりがちだよな

88 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:55:56.02 ID:ccmSmgdF0.net

食う量がバグってるのかな？

89 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:55:59.66 ID:xvWpd11wa.net

>>73
フィジーク（）は言われて当然やろ
「脚は評価基準にしない」はまあ理解できるが「脚が隠れるサーフパンツ以外は反則」はマジで意味がわからん

90 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:56:03.75 ID:pMU95TDG0.net

大会に出るような奴は逆に寿命縮めてるし
筋トレって身体に悪いよな

91 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:57:28.35 ID:qxZlulDi0.net

ここのマッチョ余裕なさすぎて草

92 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:57:34.74 ID:Yl5MYC020.net

>>86
今日筋トレやらなきゃ（やらなきゃ筋肉落ちちゃう）
ラーメン食べたいけど我慢しなきゃ（食べたら太っちゃう）
ほーんまアホらしいわな
これが君たちが望んだ筋トレの結果かい？

93 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:57:38.29 ID:xvWpd11wa.net

>>90
それは筋トレやなくてステロイドやろ
男で筋トレ自体をやらないモヤシは気持ち悪いわ

94 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:58:46.45 ID:vVvGcol30.net

>>78
( ﾟдﾟ)せやな……

95 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:58:47.20 ID:5/TdAz0Na.net

>>92
君が努力出来ないのはいいよ
けど他人にその思想を押し付けるのは違うよね？
そんなに悔しいなら君も筋トレ始めればいいじゃん

96 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:58:48.11 ID:7/pv/1QT0.net

>>80
どんだけやったらこうなるんや

97 ：風吹けば名無し：2023/06/11(日) 16:59:15.61 ID:vVvGcol30.net

>>84
あすけんアプリってよく見るけど
あれやっぱいいのか