【朗報】ダイエット初めて1ヶ月の結果

1 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:54:28.33 ID:cDpeNOHka.net

1か月前
https://i.imgur.com/RE1k9a0.jpg

今日
https://i.imgur.com/I1yZbpV.jpg

2 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:54:51.73 ID:iNpMMCm20.net

妊娠何ヶ月？

3 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:55:46.53 ID:z9GIskZrH.net

やる気あんの？

4 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:56:08.32 ID:cDpeNOHka.net

>>3
食事制限無しで健康的に痩せることを目指してる

5 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:56:11.49 ID:PZIsTtXe0.net

なぜこんなことになってしまったんや

6 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:57:36.30 ID:cDpeNOHka.net

>>5
大学入って1年で21kg増えました…

7 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:57:45.42 ID:xZIdaqGA0.net

去年20kg痩せたけど食事制限しないダイエットなんて痩せないで

8 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:58:00.19 ID:z9GIskZrH.net

食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
痩せるには食べる量を減らすしかないんだよ
覚えとけブタ

9 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:58:31.55 ID:cDpeNOHka.net

>>7
1ヶ月で3kg、体脂肪率は2%減りました！

10 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:59:02.36 ID:DAM1WVVF0.net

えっ
食事管理してあげたい🥺

11 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 22:59:25.84 ID:xZIdaqGA0.net

>>9
やるやん

12 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:01:04.10 ID:W2eyothW0.net

食事制限無しでこのペースはめちゃ順調やぞ
食事制限すると代謝落ちて太りやすい体質になるから、この調子で運動主体で落とすべきやぞ！

13 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:01:16.91 ID:FewHIXjS0.net

ダイエット仲間やな
ワイは一月5キロ近くやせたで

14 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:01:37.85 ID:cDpeNOHka.net

>>13
羨ましいです…何されましたか？

15 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:01:45.65 ID:guD1dcl60.net

こん！

16 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:02:15.39 ID:w5VJyxmC0.net

飯を食わずにベロベロに酔っぱらって寝れば

17 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:02:28.22 ID:6P71Ttbh0.net

一ヶ月で３キロはすごいな
途中で止まるだろうけど腐らず頑張るんやで、体重は減らなくても健康な生活には変わりないんやから

18 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:03:12.89 ID:W2eyothW0.net

食事料戻すつもりがない人は食事制限が1番楽なダイエット。
ダイエット終わったら戻す気なら、運動で落とさないと、体型キープするには3大欲求の1つが一生満たされない悲しき生物になってしまうで。

19 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:03:16.65 ID:FewHIXjS0.net

>>14
毎日一万歩
夕食で炭水化物抜き
これで90→85や

20 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:04:01.02 ID:+NrCCemS0.net

>>8
食わないで痩せても一時的に痩せるだけで体質的には太りやすくなる
リバウンドの原因はほとんどそれ
間食しないくらいは制限した方がいいけど基本的にはイッチのようにきちんと食べて少しずつ痩せる方がいい

21 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:04:12.24 ID:cDpeNOHka.net

>>17
ありがとうございます！

22 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:04:30.69 ID:T26rxS/Dd.net

やる気なくて草
バカマンコここに極まれりって奴だな

23 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:05:04.00 ID:cDpeNOHka.net

>>19
なるほど…

24 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:05:38.15 ID:f/lsgNuZr.net

イッチは具体的に何やっとるんや？

25 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:05:46.90 ID:DAM1WVVF0.net

くそしょーもねえ知識入れられて失敗するのが目に見えてるわ

26 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:07:46.98 ID:l88WlExS0.net

フラスコみたいでかわいいとおもいます

27 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:08:35.82 ID:cDpeNOHka.net

>>24
この動画のトレーニングをした後に30分ウォーキング
https://youtu.be/UJgT78z1TIc
これを朝晩の2回やってます。

28 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:09:25.83 ID:f/lsgNuZr.net

>>27
サンガツ、参考にするわ

29 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:09:43.64 ID:8UPMby9d0.net

餅みたいで美味しそう

30 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:10:04.52 ID:T+DgWc+c0.net

>>6
おっぱいってでかなるん？

31 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:10:40.79 ID:XgAWi54L0.net

ふかふかしてそう

32 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:11:38.84 ID:FewHIXjS0.net

ワイは63キロまで落とすつもりや
目標達成は来年3月予定
イッチも一緒に頑張ろうや

33 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:13:31.61 ID:cDpeNOHka.net

>>30
実を言うとそれ目当てで食事量増やしました…
最初の2キロくらいは胸が成長しました。
確かにウエストやヒップも増えはしたけど、増え方的には胸8、その他2くらい。
それで調子乗って食事量さらに増やしたんですが、お腹ばかり増える…
｢次は胸が増える！｣みたいな謎思考で1年食べ続けてこの体型でした…

34 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:14:48.96 ID:qxwPVJso0.net

ダイエットなんてしなくても食事量の調整だけでいけるぞ

今の脂肪量と釣り合うカロリーを取ってるから体系になってるだけ
一日に取るカロリーを理想の体重のカロリーに合わせるようにすればいいだけ
重要なのは一時的なダイエットではなく「永続的」にカロリーを減らすこと
これを理解してないから皆リバウンドする

35 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:14:50.43 ID:cDpeNOHka.net

食事制限だとせっかく増えた胸がなくなりそうなので、ダイエットは筋トレと内臓脂肪撲滅メインでやってます！

36 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:16:13.17 ID:f/lsgNuZr.net

動画の筋トレキツすぎやろ…
こんなの1ヶ月もよく続けるな…

37 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:18:17.80 ID:cDpeNOHka.net

>>36
正直、最初は動画全体の3割程度しかできませんでした。
3週間くらいかけて、やっと動画と同じことができるようになりました。

38 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:19:59.49 ID:vJFRoULo0.net

ええやん
ワイもやろかな

39 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:20:05.21 ID:cDpeNOHka.net

お腹すいてきたので今日は寝ます。起きてると食欲が暴走しそうなので…
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう！では！

40 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:21:21.78 ID:qxwPVJso0.net

筋トレは痩せて見える効果はあるけどそれだけで体重が減ることはないので注意な
有酸素運動につなげることで脂肪の燃焼量は上がるけど
簡単に効果を上げたいならプチ断食が簡単だな
一日の半分、つまり12時間くらい何も食わなければいい
腹が減ってるときこそ脂肪を燃やしてると思え

41 ：風吹けば名無し：2023/04/22(土) 23:27:03.01 ID:G6DpD10K0.net

胸って脂肪やから胸だけ増やす方法なんてないぞ
尻とか脚とか全部部分痩せなんてものはない