【急募】経験上これはガチで痩せたなって方法

1 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:52:45.82 ID:3ff1XKak0.net

なに？

2 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:53:15.80 ID:gkxAjw6S0.net

飯食わないでずっと寝てる

3 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:53:22.84 ID:iZLim0og0.net

>>2
これ

4 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:53:24.16 ID:9uRBAKPKa.net

糖質制限。カーボ１日100g未満にしてみろ。絶対痩せる

5 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:53:29.06 ID:eadkrWf70.net

ムショにはいる

6 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:53:43.59 ID:r0kHX61p0.net

入院

7 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:53:51.17 ID:3LCJKtrka.net

1個の弁当を2食に分けて食う

8 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:53:52.12 ID:/OYyQ+Xd0.net

ベルト締める

9 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:54:13.78 ID:ilbTd4cs0.net

糖質制限しながらリングフィット毎日1時間

10 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:54:21.33 ID:oCdrhA+90.net

キムチと白米だけ数ヶ月食ってたら痩せた

11 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:54:22.79 ID:FFheUYc+0.net

コンサータを服用

12 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:54:28.27 ID:kuVSp2ru0.net

汁物しか食べない
3ヶ月で65→50まで減った
ただ十中八九塩分過多になる諸刃の剣だけどな

13 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:54:48.14 ID:fW580dEqd.net

一日一食(昼飯だけ)➕6キロラン
１ヶ月で約10キロ痩せた。
見た目も1ヶ月ぶりに行った美容室で美容師さんに開口一番痩せたねって言われるくらい顔が痩せた。

14 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:55:30.25 ID:r1H5Z6Tf0.net

糖質制限してパーソナル
フラフラするけど

15 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:56:29.07 ID:GQ19vA/b0.net

食わずにいれば骨の形が見えてくるで👍

16 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:56:53.15 ID:vjVYqOqs0.net

食わない

17 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:57:00.86 ID:orDji1nw0.net

朝食を食べる

18 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:58:40.58 ID:Qi0SMcAlM.net

毎日5キロ以上歩く(全速力を意識して
2ヶ月目から効果出るぞ

19 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:58:43.30 ID:mHA7sPTt0.net

飯食わない

20 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:59:16.93 ID:bsfKME5p0.net

腹減ったらキャベツかじる

21 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:59:30.29 ID:Ph+5sbpDM.net

自転車通勤

22 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 17:59:50.97 ID:xtvhQg8M0.net

オートミールはガチ
これ食って毎日10キロ走れば死ぬほど痩せる

23 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:00:22.34 ID:/h1+266r0.net

米食わん

24 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:01:04.10 ID:BIMT/jMYd.net

癌

25 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:02:29.06 ID:7RTgUKaDr.net

ブラック企業に入るw

26 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:02:46.76 ID:K3WnA/Td0.net

ガンになる

27 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:03:22.35 ID:Y1ycm6kH0.net

カロリー計算して飯食って週2、3回5km走る
半年で20kg落としたからガチだ

28 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:03:41.93 ID:8bw/kft50.net

食事の一口目に絶対野菜を食べる

29 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:05:52.25 ID:qzPZQrvr0.net

うつ病

30 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:06:10.77 ID:LheLIBB40.net

スピンバイク漕ぎまくる

31 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:06:25.08 ID:VIv9v8yk0.net

運動は全然痩せない。実際マラソンくらい移動してもご飯1杯分も消費できんしその分腹減るから意味ない

食事の時は噛むより水飲んだ方が圧倒的に効果ある

32 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:07:13.44 ID:fW580dEqd.net

>>27
俺も一日一食よりもランニングの効果は絶大だと思うわ。
汗かくと気持ちも上向くしいい事だらけやな。やったものにしか分からんけど。

33 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:07:29.93 ID:6RslpjR40.net

食べない動かない　寝る

34 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:07:36.19 ID:b8Jb+3H80.net

寝る前だけ固形物を食わない
とにかく腸を休ませるのが重要やね

35 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:08:09.52 ID:VIv9v8yk0.net

健康って意味では運動は良いけどダイエット目的なら無駄なだけやで

36 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:08:15.94 ID:VKgUVTq50.net

糖質制限やな

37 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:09:04.27 ID:b8Jb+3H80.net

あとリンパ流しやな

38 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:09:15.94 ID:fW580dEqd.net

>>35
そうか？てことはわいが痩せたのは一日一食が絶大だったてこと？

39 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:09:48.48 ID:fW580dEqd.net

まぁでも汗かくことで代謝上がるしランニングはしなさい。俺の言うこと聞け

40 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:09:54.14 ID:M5mUF4kk0.net

ゆで卵と野菜だけ食べる

41 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:10:49.02 ID:ZB1lhnKZ0.net

飯食わない
これ痩せるで

42 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:11:21.68 ID:nX8mndMpa.net

事故

43 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:11:38.19 ID:kuVSp2ru0.net

>>31
走るスピードと時間による
10km1時間で70kgの人なら800キロカロリー弱は消費するからそのくらい走れば全然変わってくるよ

44 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:11:53.74 ID:Y1ycm6kH0.net

>>35
俺の場合は平日立ち仕事、消費カロリー1500ちょいとしてプラスランニング5kmちょいで消費カロリー500ちょっと。全部で2000kcal。
で食べる量は1日2000kcalを超えないように注意して食う。これくらい気をつけないと意味がない、というだけ。

45 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:13:01.24 ID:a/SP08J70.net

運動とか関係ない
デブは食べ過ぎてる
ただそれだけの話

46 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:13:02.57 ID:NRvcnE4O0.net

米を減らして野菜を増やす

47 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:15:31.25 ID:mUw8MQGCr.net

糖質制限はガチで簡単に痩せられたけど内臓脂肪しか取れんかったわ

48 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:15:42.21 ID:Paz3pVru0.net

2回リバウンドしたからもうこれが適正体重なんやなって諦めてるわ

49 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:17:03.95 ID:s6uhp9bT0.net

ワイは甘いものを一切食べないだけで半年で10kg痩せた

50 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:18:19.30 ID:nHbabo1w0.net

キャベツしかくわない

51 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:18:35.05 ID:d4Ei2+Fv0.net

残業しまくりでストレスためる
暴食に走るタイプもいると思うが

52 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:19:00.70 ID:lkos70J90.net

間食やめる

53 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:19:43.25 ID:b8Jb+3H80.net

プリズントレーニングみたいなのが理想かもな
適度な食事と運動やし

54 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:20:28.40 ID:pDtenWQPM.net

ブラック企業に入って精神磨耗する

55 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:21:39.99 ID:KxEvM0yiM.net

糖質制限and有酸素

56 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:21:46.44 ID:bLx9i98x0.net

>>4
最初だけ定期

57 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:21:58.11 ID:Kp59A+CQa.net

毎朝6時に起きて30分ランニングして昼から筋トレ1時間して15時から1時間走ってその後１時間泳いで夜10時に寝て酒飲まなければ4ヶ月で20キロ痩せたよ

58 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:22:06.71 ID:iwMXf5gBM.net

キャベツと胸肉

59 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:22:12.61 ID:bLx9i98x0.net

太るのは純粋にカロリー多すぎなんや

60 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:22:13.42 ID:w8zaP/YC0.net

脂質制限とカロリー制限
週2ジム通い、無酸素と有酸素運動
ストレッチ
ジム行かない日ランニング

をちゃんとサボらずやる

61 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:23:08.60 ID:bLx9i98x0.net

>>31
マラソンだと成人男性で2400kcalぐらい消費するのですが😅

62 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:23:13.77 ID:5K6b3VCGH.net

武漢肺炎

63 ：風吹けば名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ：2023/01/15(日) 18:23:57.75 ID:oNMUmCY5a.net

酒に酔って拘置所ぶち込まれた時は痩せた

64 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:24:20.27 ID:jA+Xemo90.net

去年カロリー上限1600でローファットやって3ヶ月ちょっとで10キロ痩せれたわ

65 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:24:50.45 ID:bsfKME5p0.net

>>31
食事中に水飲むと消化液が薄まって臓器に負担かかって不健康ってきいたぞ

66 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:25:16.76 ID:idQgci9K0.net

キシリトールがぶ飲み

67 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:26:09.08 ID:qLwC56qD0.net

コロナにかかる

68 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:26:38.48 ID:5ijv5gWe0.net

>>1
体幹矯正しながら有酸素運動エアロバイク一時間　カロリーコントロール　糖質制限ではない

69 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:26:43.65 ID:jA+Xemo90.net

世界に支障が出ない程度のカロリー制限と実践するダイエット法に応じたPFCバランスのとれた食事
それと軽い運動これが最強

70 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:27:30.82 ID:fqCLyi8p0.net

貧乏

71 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:28:11.30 ID:V+QGi5r20.net

アンダーカロリーになるようにカロリー計算して過ごせば自然と痩せるけど痩せ方は考えたほうがいい
安易なローカーボはすぐにリバウンドする

72 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:28:36.21 ID:5ijv5gWe0.net

>>1
低糖質・高タンパク質の食事は作業記憶脳を低下させる！　群馬大学が確認 [少考さん★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1673345726/

73 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:28:45.18 ID:p12M9Knz0.net

朝飯は食パン、コーヒー、ヨーグルト
昼飯はサラダとおにぎり
夕飯はトマトとこんにゃく

74 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:28:50.38 ID:jA+Xemo90.net

極端に食わへんとかは正確にはダイエットって呼ばんし
痩せたんやなくてやつれたが正解やね
おまけにエネルギー蓄えやすい体質になってまうから間違いなくリバウンドもする

75 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:29:06.34 ID:0vtyaN1GM.net

１日１５００キロカロリー制限
超えたら次の日から差し引いてさらに厳しくする

だいたい１年で８４ｋｇ→５９ｋｇになった

76 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:29:08.29 ID:5ijv5gWe0.net

>>69
糖質制限はバカになる

77 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:29:23.59 ID:uRd0hq/c0.net

和食をたべる

78 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:29:42.93 ID:DbXVFZbm0.net

運動
一番効いたわっていうかこれ以外したことないわ

79 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:29:54.99 ID:vWhIVmh2a.net

夏場の草刈りは1日で3kg落ちた

80 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:30:24.84 ID:jA+Xemo90.net

>>76
は？ワイは糖質制限やなくて脂質制限ダイエット実践したんやが
むしろローファットダイエットは糖質を主なカロリー源にするが

81 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:30:33.31 ID:b8Jb+3H80.net

>>78
習慣化すれば勝ちみたいなところはあるな

82 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:31:18.18 ID:44ukgr4xa.net

意思の弱いやつは病院や刑務所みたいな環境が一番なんだよなあ
もうそういう施設あるやろうし調べて入ってこい

83 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:31:25.66 ID:5ijv5gWe0.net

>>80

的確なレスありがとう
皆さん糖質制限運動なしとか害悪でしかないですよ

84 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:31:56.35 ID:S0vgXNmp0.net

ノロウィルス
食えんし水飲んでも吐くし６キロ減ったな
病気明けに出社したら「カマキリみたい...」て言われたわ

85 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:32:24.82 ID:3HM5DVuIM.net

飯食わない
ただし急なストレスによりハゲる可能性がある模様

86 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:32:25.67 ID:V+QGi5r20.net

運動しても痩せんってやつはそもそも食い過ぎや
まずは食うもん見直して低脂質高タンパク中炭水化物目指すんや

87 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:33:48.70 ID:Zyyp6md5a.net

バナナと野菜だけ食う
これだけで10キロ落ちた

88 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:34:10.69 ID:vWhIVmh2a.net

>>87
ええな期間はどれくらい？

89 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:34:13.17 ID:fC2Svonj0.net

高熱出して寝込む

90 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:34:21.18 ID:0vtyaN1GM.net

経験上、運動すると食欲がパワーアップして痩せられない

91 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:34:24.52 ID:b8Jb+3H80.net

そもそも栄養バランスだけは偏らせんほうがええぞ
完全食のどれでもいいから定期的に食え

92 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:34:51.87 ID:LkOAA+v70.net

一日一食
16:30ぐらいに飯を食って早く寝るこれに限るわ

93 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:35:10.30 ID:G3HqRJUN0.net

自転車で一日50ｋｍくらい走りまわる
ブックオフのせどりやってるときマジで痩せたわ

94 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:35:29.17 ID:eKNYZxpl0.net

コロナで寝込む
ワイは3日ほどで81kgが77kgになった

95 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:35:34.24 ID:5ijv5gWe0.net

スローペースの有酸素運動の癖つけて毛細血管増やすのがさき

糖質制限しすぎて腎臓病わずらうやつふえてる注意な

96 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:35:43.52 ID:Zyyp6md5a.net

>>88
3ヶ月くらい

97 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:36:12.65 ID:+njNYB8L0.net

自転車いっぱい乗ったとき

98 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:36:17.23 ID:UVPm3fJO0.net

食わないだけで痩せるやつはすでに小太りかデブなんだろ

99 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:37:28.17 ID:J9U6E3tU0.net

離婚して自殺未遂

100 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:38:13.72 ID:0vtyaN1GM.net

体脂肪８％切ってからは慎重に計算しないと危ない
むしろ筋肉落とさないと体重は落とせない

101 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:38:29.37 ID:f4poOMxBa.net

夏場の物流センターでバイト

102 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:38:44.75 ID:vWhIVmh2a.net

>>96
試してみるわバナナは一日何本？

103 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:39:31.68 ID:5ijv5gWe0.net

ダイエット女子で下手な糖質制限やると腎臓に負担かかりまくる

好きなもの食べてカロリー計算して制限しながら運動の癖つけたほうが長い目で見て健康的になる

104 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:40:49.70 ID:5ijv5gWe0.net

腎臓症患うダイエット女子ふえてる

105 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:41:23.13 ID:Zyyp6md5a.net

>>102
2.3本くらい
日中は腹減ったらバナナくう
夜はサラダを山盛り食うこんにゃく麺を好きな味付けで食べるのもいいよ
翌日うんこが山盛り出るから

106 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:41:50.46 ID:OZdPClFP0.net

10億円動かすような胃がキリキリする仕事1ヶ月やる

107 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:45:50.53 ID:bf2nMBvh0.net

コロナになる

108 ：風吹けば名無し：2023/01/15(日) 18:46:12.42 ID:Ty7WNozN0.net

酒やめる