【衝撃】ワイクソデブ(100kg)がこの三日間、死ぬ気で運動した結果

1 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:33:26.14 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

99.3kg→99.0kg

いわ草

86 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:57:33.41 ID:vWrKta2g0HAPPY.net

仮に落ちたとしてもすぐ戻るやつやそれ

87 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:57:56.76 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

ここでポテ投げを食うのかゆで卵で我慢するのかで、今後のワイが決まるのやろな

88 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:58:03.65 ID:046eJ89BpHAPPY.net

マッスル北村は同じくらいの体重から2日で10kg以上落としてたやろ
死ぬ気っていうのはああいうののことや

89 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:59:22.20 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

2ヶ月半で20kg落ちたぞ 頑張れ

90 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:59:38.12 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>89
どうやって落とした？
運動はあまりしたくない

91 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:59:54.10 ID:JiKkXsJ90HAPPY.net

続く強度でやらない無能

92 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:00:47.67 ID:lnYd8PrV0HAPPY.net

>>87
もう決まってるで

93 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:01.09 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

>>90
ほぼ食わんかったわ それで曲聴きながら歩いてる 15kg落ちたくらいで減らなくなったから食べ始めたけど米は食ってない

94 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:19.07 ID:ksbZJ5Re0HAPPY.net

>>90
とりあえず食事制限しな
あと2ヶ月で20キロも落とすとからだに負担がヤバいし、情けない体になるぞ

95 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:29.40 ID:FlrAJB67dHAPPY.net

ええやん
このまま1年間続ければ9キロや

96 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:40.77 ID:tEg5roxU0HAPPY.net

おかしくうなでぶ

97 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:03:31.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>93
食わんとしんどくない？
からだに力が入らない

98 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:03:49.62 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>94
お腹へこましたいなぁ

99 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:05:41.95 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

>>97
それはあったな。運動したくないなら食事量今よりは減らすしかないやろね頑張って

100 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:05:54.00 ID:ksbZJ5Re0HAPPY.net

>>98
それなら運動はいれないと駄目だね
バカみたいに沢山運動不足する必要はないから、まずは1日5分でいいから運動するようにしたらいいよ

101 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:06:59.10 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

すまん、真面目に聞くから教えてくれ
何があかんかったんや？
一日中1800kcalしか食べてない
1時間30分筋トレ→有酸素運動2時間
これで痩せないなら無理なのでは？

102 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:07:40.66 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>99
がんばるわ

103 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:07:51.96 ID:ksbZJ5Re0HAPPY.net

>>101
3日で人間はそんなに痩せない

104 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:11.94 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>100
わかった
最近ウォーキングしてるからがんばるわ

105 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:31.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>101
続ければ絶対に痩せる

106 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:33.55 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

>>101
すげー痩せにくい身体とかあんのかねそんなけやって痩せないのはすごいな

107 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:41.50 ID:/tbtaLih0HAPPY.net

リバウンドする気満々なら一切食わないダイエットの方がいいだろ

108 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:09:10.12 ID:XtpIeHXzrHAPPY.net

>>101
人間はそんな簡単に痩せるようには出来てない
数字だけなら下剤のんで水出せば減るけど、脂肪は月単位で減らしてくものや

109 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:09:34.05 ID:OYJLFZXc0HAPPY.net

>>101
だからお前の運動が運動になってないからやろちゃんとしたトレーニング方知るところからや腹筋一つ取ってもやり方次第で何にもならんただ疲れるだけの時間になるんやぞ

110 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:10:05.26 ID:diV1zSGz0HAPPY.net

1キロ痩せるのに7200kcal消費しないといけない

111 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:10:48.96 ID:+u8RU8dNHHAPPY.net

最近Switchのboxingやってるわ
周りに気づかれるくらいには痩せてきた

112 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:11:34.49 ID:0lMpM1IJ0HAPPY.net

歩けばいいよ
ワイめっちゃ歩いて痩せたし

113 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:11:39.77 ID:IUTLjroq0HAPPY.net

ウンコ出しただけやん

114 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:11:51.42 ID:diV1zSGz0HAPPY.net

食事の分も考えたら12600kcal

115 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:12:31.32 ID:+4XX8o7w0HAPPY.net

3日に1回フルマラソンすりゃ痩せるんちゃう？
まあその前に関節潰れそうやが

116 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:12:31.87 ID:BffcmTfU0HAPPY.net

>>101
300gってカロリー換算で2100kcalやぞ

117 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:12:56.87 ID:diV1zSGz0HAPPY.net

そもそも本気で筋トレやったら1時間30分も出来るわけない
ぬるい筋トレを何時間やっても無駄

118 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:13:09.44 ID:oSloMrFh0HAPPY.net

>>113
これ

119 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:13:14.42 ID:sLC2of020HAPPY.net

>>101
体重ちゃんと同じタイミングではかった？

120 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:13:44.98 ID:BKvRNHHZ0HAPPY.net

>>101
その摂取カロリーで1日8000歩を意識して体動かすだけでスルスル痩せていくぞ
あと断続的でええから1日のうちに20分は息が上がる運動するのが理想や(早歩きとか)
ダイエットは一生やるつもりで長い目で見なきゃアカンで

121 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:15:16.74 ID:BQy9I5Gd0HAPPY.net

>>101
水分ならすぐ落ちるけど脂肪は運動した日のものは2-3週間後落ちる

122 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:16:41.00 ID:TdOQ2so90HAPPY.net

>>101
カロリーじゃなくて何食ったか教えてくれ

123 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:17:40.31 ID:ZY212lcZ0HAPPY.net

>>101
減ってるのを減ってへんって言い張ってるだけやん

124 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:19:57.27 ID:0HTsKJbG0HAPPY.net

少なくとも1週間単位でやれ

125 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:20:21.49 ID:NUWN+AwrpHAPPY.net

身長は？

126 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:20:50.25 ID:ZY212lcZ0HAPPY.net

1gあたりのカロリーが炭水化物とタンパクが4kcalで脂肪は9kcal
運動は体重を減らすためじゃなく筋肉を育てて基礎代謝を増やすためにするものや
体重減らすのは入れる分減らすのが一番効果的
飯を記録しろ

127 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:22:53.88 ID:XIlhGdPtaHAPPY.net

>>37 草

128 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:24:20.51 ID:daQU+Vh50HAPPY.net

やっぱ筋トレと食事制限が痩せると思うわワイも128kgから102kgまで3ヶ月で落ちたもん今は116kg

129 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:24:54.54 ID:XIlhGdPtaHAPPY.net

ウンコは運動した後にした方がいい
一気に減った気になるで

130 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:25:55.60 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

何年もかけて体重増やしてきたのに数日で落ちまくるわけないんだよな
減量は時間かけてやるもの、短くても1ヶ月は様子見なアカン
デブはここの認識ズレてること多い

131 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:27:10.83 ID:kijLK03epHAPPY.net

ワイは1日1500-1800キロカロリーに抑え
糖質は120g以下と決めて脂質はとりあえずは60gが限度と割り切ってる
毎食キャベツ100g、ブロッコリー40g、茹で胸肉40gは摂取
ウォーキングを週4日に30分づつ
これで4ヶ月でやっと10キロ痩せたわ

132 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:28:27.02 ID:HQTaof4cdHAPPY.net

そんな急にキロ単位で落ちるわけないやろ
あとバイクよりプールで水泳やれ、バイクなんか意味無い

でだいぶ落ちてきて膝の負担少なくなったらランニングや

133 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:30:47.06 ID:w7tKfCSs0HAPPY.net

身長による
180以上あるならええやろまあ

134 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:31:08.61 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

>>38
1kg脂肪減らすのに必要な消費カロリーは7200kcalなんや
20代男性の基礎代謝1700kcalだから3日何も食わなくても残念ながら1kg減ることはないんや、カロリー計算きちんとやれ

135 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:31:25.77 ID:kQpEYtDb0HAPPY.net

頭が悪すぎるから運動の前に勉強すべきやな