【衝撃】ワイクソデブ(100kg)がこの三日間、死ぬ気で運動した結果

1 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:33:26.14 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

99.3kg→99.0kg

いわ草

2 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:33:42.07 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

いや草

3 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:33:50.29 ID:CtjvUwxJ0HAPPY.net

そんなポケモンはいない

4 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:34:06.05 ID:7dC03AaT0HAPPY.net

膝痛めて入院じゃないんか

5 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:34:14.86 ID:XKoBmdM/0HAPPY.net

おるやろパラセクト

6 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:34:24.63 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

毎日ジムに四時間篭って筋トレ→エアロバイクやったのに

7 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:34:41.95 ID:l+PsTh6kdHAPPY.net

ウソッキー

8 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:34:59.82 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>4
膝はめっちゃ大事にしながらやってる
デブだからこそ膝の大切はよくわかってる

9 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:35:02.54 ID:YZXWGXCb0HAPPY.net

パラセクトって水入ってないんか！？

10 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:35:07.88 ID:zZr5cEFz0HAPPY.net

死ぬ気の三日より、ゆるい運動を１カ月する方が効果的

11 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:35:08.24 ID:1Ft7gtXg0HAPPY.net

何年も積み重ねた不摂生がたった3日で変わるとでも？
甘いんじゃないの考え方が

12 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:35:14.75 ID:DgslATo+0HAPPY.net

1か月やれば10kg痩せるやん
すごくね

13 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:35:40.99 ID:3pnryvPH0HAPPY.net

３日は草
せめて3ヶ月やろ

14 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:35:48.01 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>10
そんで何キロ痩せるの？

15 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:35:49.61 ID:bbD2ICov0HAPPY.net

ただ運動すれば痩せるとか知識が欠如してるからデブなんだな

16 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:36:31.77 ID:ScMuN0Co0HAPPY.net

3日で2kgも3kgも痩せたらやばいやろ

17 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:36:48.84 ID:Gis3wfBg0HAPPY.net ?2BP(0)

1週間ひたすらもやしと鶏肉食うだけで痩せるで

18 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:36:58.71 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>11
正論かもしれないけど300gだよ？たったの
12時間運動して300g軽くなりました😋って誰がやんねんドアホ

19 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:37:23.22 ID:0HTsKJbG0HAPPY.net

運動なんかよりメシ抜いたほうが短期なら痩せる
長期なら筋力維持のために運動も欲しいけど

20 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:37:30.70 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>16
でもすごいいっぱい汗かいたし

21 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:37:47.33 ID:ayN43qTOrHAPPY.net

>>18
おまえが太るときはもっと長い時間かけて300g太ったんやで

22 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:37:47.65 ID:kzVcvgU60HAPPY.net

死ぬ気で運動ってなにしたんや

23 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:38:09.90 ID:d0FWgrvP0HAPPY.net

運動なんぞより食い物を考えろよ馬鹿が

24 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:38:53.15 ID:RIcORT0RdHAPPY.net

本気なら継続しろ

25 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:38:58.59 ID:tVF/hl5JaHAPPY.net

痩せやすくなる体になる方法教えたろか？
運動は別にいらんが併用するのはええと思う

26 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:39:08.18 ID:lnYd8PrV0HAPPY.net

デブ頑張れ

27 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:39:16.04 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

30日続けたら9キロ痩せるじゃん！

28 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:39:34.48 ID:2ZL5agr60HAPPY.net

死ぬ気で運動すんな
続くわけないやろ
やり甲斐があるから楽しいから続くねん

29 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:40:10.95 ID:BsFdzbra0HAPPY.net

ナイシトールz飲めよ1ヶ月で7kgぐらい痩せた奴いるぞ

30 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:40:22.29 ID:16Odb0WH0HAPPY.net

100超えなら本気出せば1ヶ月20kgいけるぞ

31 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:40:34.91 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>27
毎日4時間とか続けられんやろ

32 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:40:35.06 ID:9f+idsOEdHAPPY.net

デブの｢大して食べてない｣と｢運動してる｣は全部嘘やで
実際ちゃんとやってたら確実に痩せる
ちゃんと調べもせず記録もせず偏った知識でやってるから客観的に見ることができてない

33 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:40:40.16 ID:jgT/nnUb0HAPPY.net

>>21
ほんまに？食べたら食べただけ太ってる気するわ

34 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:40:53.55 ID:bY8mfHlzMHAPPY.net

3日で何キロ痩せると思ったの？

35 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:40:57.36 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>30
ワイもそう思ってた

36 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:41:22.75 ID:lnYd8PrV0HAPPY.net

努力できるデブは一握りやろ
甘えた結果なんやし

37 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:41:48.82 ID:k7ep7KbfaHAPPY.net

>>1
うんこする前と
した後やろ

38 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:41:52.93 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>34
1kg強

39 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:42:37.54 ID:qXw6Pj19aHAPPY.net

ユレイドル？

40 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:42:39.53 ID:lnYd8PrV0HAPPY.net

デブは運動嫌いやからまともな運動方法知らない

41 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:42:46.12 ID:6nayl3gn0HAPPY.net

筋肉繊維を痛めつけると修復するために筋繊維に水分を溜め込むんだよ
筋トレ頑張るほど最初は体重は増えるけど痩せてるから頑張れ

42 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:42:53.97 ID:OYJLFZXc0HAPPY.net

RFAやりなよデブ

43 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:43:19.25 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>42
専門用語使うなよガリ

44 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:43:21.27 ID:0HTsKJbG0HAPPY.net

>>42
デブはRFAできないよ

45 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:43:27.62 ID:16Odb0WH0HAPPY.net

>>35
いやワイが一ヶ月でそのくらい痩せたんや
身長が170くらいやから適正体重が低いのもあるけど

46 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:43:28.13 ID:0c3cD8Gd0HAPPY.net

食う量減らせよデブ

47 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:43:50.42 ID:OB4dLaO60HAPPY.net

あとは体重キープだけ考えていればいい
休みの度に減量すれば減っていくだろ

48 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:43:52.86 ID:fXceiO290HAPPY.net

流石に三日じゃ変わらんやろう

49 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:44:40.65 ID:apAghITM0HAPPY.net

カロリー記録してない奴の食ってないは全て嘘
食ってない（3000kcal）

50 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:44:49.19 ID:JY2dbNY30HAPPY.net

マジでうんこ分しか変動してへんやん

51 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:44:58.18 ID:ZY212lcZ0HAPPY.net

100g/dayで十分やろ
365日で36.5kgや

52 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:45:54.74 ID:CaQKrA1r0HAPPY.net

その体重だと1週間炭水化物食わんだけで一気に痩せるで

53 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:45:57.04 ID:16Odb0WH0HAPPY.net

無理せずダイエット！とか言うけどそれできるの健常だけだからデブは無理したほうがエエで
数値にならんとモチベーションも保てんやろ

54 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:46:00.71 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>50
軽量する前にうんこしてこれだからね

55 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:46:02.28 ID:1TezQOtapHAPPY.net

3日で300g、1ヶ月続ければ10kg近く減るが？
今までの増加ペースに比べたらそれでも早い方やと思うが

56 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:46:27.25 ID:IUUUwMgj0HAPPY.net

本当に継続しかないんだよな残念だけど悲しいけど

57 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:46:36.97 ID:d0FWgrvP0HAPPY.net

炭水化物とかタンパク質とかどうでもいいからとにかく1日の摂取カロリーを2000kcalにしろ

58 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:47:01.36 ID:ygL/xxPO0HAPPY.net

甘すぎだろ
やっぱデブは脳がゴミやからデブなんやね

59 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:47:03.11 ID:lnYd8PrV0HAPPY.net

ちょっとやって全然減ってない！もうやらない！ってやらない言い訳探してるだけやん

60 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:47:07.52 ID:OB4dLaO60HAPPY.net

100キロなら運動するよりまず食事を見直すべきでは？
ドカ食いしてんじゃないの

61 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:47:17.44 ID:d0FWgrvP0HAPPY.net

それができないなら運動しても何しても無駄
一生ブタでいる覚悟決めろ

62 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:47:31.62 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>55
どういう計算？

63 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:47:48.09 ID:/NRpRLsT0HAPPY.net

肩パンプした後って一番痩せて見えるよな

64 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:49:44.91 ID:IFwgNk1E0HAPPY.net

本当に死ぬ気やったか？

65 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:50:18.76 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>64
バイク漕ぎ過ぎて足痛い

66 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:50:51.96 ID:/NRpRLsT0HAPPY.net

ちな自転車乗りすぎると精子死ぬらしいからほどほどにな

67 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:51:31.31 ID:7LhYzaB8aHAPPY.net

192cm100kgなら普通やん
ワイの知り合いもそんくらいやで

68 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:51:38.87 ID:spX1dKFX0HAPPY.net

カレー
ラーメン
チーズバーガー

69 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:52:02.39 ID:oPwRh7UH0HAPPY.net

ほんとデブにまともな奴いないな

70 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:52:04.87 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>66
いいよ別に結婚できないし

71 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:52:46.34 ID:Ifz+2pz60HAPPY.net

デブが運動してそれしか落ちないのは食い過ぎなんだよデブ

72 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:53:01.75 ID:hTLGiPd0aHAPPY.net

コンビニバイト8時間x5連勤しただけでも1週間で10kg近く落ちたが

73 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:53:04.10 ID:QkPUkzh+0HAPPY.net

運動より食生活見直せ定期

74 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:53:37.37 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

ワイも痩せたいなぁ

75 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:54:05.87 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>73
一日1800も食ってないぞ

76 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:54:33.20 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

>>72
流石にそれは嘘

77 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:54:46.35 ID:nLD54Bo80HAPPY.net

アイフォンユーザーは二か月で5ｋｇ痩せてるで

78 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:55:41.35 ID:+mGhn0hF0HAPPY.net

肥満因子がどうたらとのたまうデブがいるが大半の人は遺伝的に他の人より劣る部分があるしそれを補うために努力するやろ
ダブだけが自分の悪いところを遺伝子のせいにして許されると思ったら大間違いや

79 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:55:43.59 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

マックドカ食いしてぇ～

80 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:55:52.72 ID:hTLGiPd0aHAPPY.net

108→98落ちましたが！

81 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:56:13.53 ID:zHCqFiIc0HAPPY.net

デブって頭悪いっていう研究結果はマジなんやな…

82 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:56:44.86 ID:LUFvc7dKaHAPPY.net

カロリーしか見てない動けばいいと思ってる質が無いんじゃない？

83 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:56:45.20 ID:oHAn2mivMHAPPY.net

0.3kgってほぼ水分の誤差やろ

84 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:56:53.93 ID:spX1dKFX0HAPPY.net

これからココイチにカレー食いに行っていいか？
帰りにコンビニで二郎系ラーメンとアイス買って帰る

85 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:57:31.61 ID:ksbZJ5Re0HAPPY.net

3日で何期待してんだよこれだからデブは

86 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:57:33.41 ID:vWrKta2g0HAPPY.net

仮に落ちたとしてもすぐ戻るやつやそれ

87 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:57:56.76 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

ここでポテ投げを食うのかゆで卵で我慢するのかで、今後のワイが決まるのやろな

88 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:58:03.65 ID:046eJ89BpHAPPY.net

マッスル北村は同じくらいの体重から2日で10kg以上落としてたやろ
死ぬ気っていうのはああいうののことや

89 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:59:22.20 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

2ヶ月半で20kg落ちたぞ 頑張れ

90 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:59:38.12 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>89
どうやって落とした？
運動はあまりしたくない

91 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 19:59:54.10 ID:JiKkXsJ90HAPPY.net

続く強度でやらない無能

92 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:00:47.67 ID:lnYd8PrV0HAPPY.net

>>87
もう決まってるで

93 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:01.09 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

>>90
ほぼ食わんかったわ それで曲聴きながら歩いてる 15kg落ちたくらいで減らなくなったから食べ始めたけど米は食ってない

94 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:19.07 ID:ksbZJ5Re0HAPPY.net

>>90
とりあえず食事制限しな
あと2ヶ月で20キロも落とすとからだに負担がヤバいし、情けない体になるぞ

95 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:29.40 ID:FlrAJB67dHAPPY.net

ええやん
このまま1年間続ければ9キロや

96 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:01:40.77 ID:tEg5roxU0HAPPY.net

おかしくうなでぶ

97 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:03:31.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>93
食わんとしんどくない？
からだに力が入らない

98 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:03:49.62 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>94
お腹へこましたいなぁ

99 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:05:41.95 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

>>97
それはあったな。運動したくないなら食事量今よりは減らすしかないやろね頑張って

100 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:05:54.00 ID:ksbZJ5Re0HAPPY.net

>>98
それなら運動はいれないと駄目だね
バカみたいに沢山運動不足する必要はないから、まずは1日5分でいいから運動するようにしたらいいよ

101 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:06:59.10 ID:z6EVJv0l0HAPPY.net

すまん、真面目に聞くから教えてくれ
何があかんかったんや？
一日中1800kcalしか食べてない
1時間30分筋トレ→有酸素運動2時間
これで痩せないなら無理なのでは？

102 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:07:40.66 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>99
がんばるわ

103 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:07:51.96 ID:ksbZJ5Re0HAPPY.net

>>101
3日で人間はそんなに痩せない

104 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:11.94 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>100
わかった
最近ウォーキングしてるからがんばるわ

105 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:31.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>101
続ければ絶対に痩せる

106 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:33.55 ID:eMwTrYUV0HAPPY.net

>>101
すげー痩せにくい身体とかあんのかねそんなけやって痩せないのはすごいな

107 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:08:41.50 ID:/tbtaLih0HAPPY.net

リバウンドする気満々なら一切食わないダイエットの方がいいだろ

108 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:09:10.12 ID:XtpIeHXzrHAPPY.net

>>101
人間はそんな簡単に痩せるようには出来てない
数字だけなら下剤のんで水出せば減るけど、脂肪は月単位で減らしてくものや

109 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:09:34.05 ID:OYJLFZXc0HAPPY.net

>>101
だからお前の運動が運動になってないからやろちゃんとしたトレーニング方知るところからや腹筋一つ取ってもやり方次第で何にもならんただ疲れるだけの時間になるんやぞ

110 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:10:05.26 ID:diV1zSGz0HAPPY.net

1キロ痩せるのに7200kcal消費しないといけない

111 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:10:48.96 ID:+u8RU8dNHHAPPY.net

最近Switchのboxingやってるわ
周りに気づかれるくらいには痩せてきた

112 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:11:34.49 ID:0lMpM1IJ0HAPPY.net

歩けばいいよ
ワイめっちゃ歩いて痩せたし

113 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:11:39.77 ID:IUTLjroq0HAPPY.net

ウンコ出しただけやん

114 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:11:51.42 ID:diV1zSGz0HAPPY.net

食事の分も考えたら12600kcal

115 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:12:31.32 ID:+4XX8o7w0HAPPY.net

3日に1回フルマラソンすりゃ痩せるんちゃう？
まあその前に関節潰れそうやが

116 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:12:31.87 ID:BffcmTfU0HAPPY.net

>>101
300gってカロリー換算で2100kcalやぞ

117 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:12:56.87 ID:diV1zSGz0HAPPY.net

そもそも本気で筋トレやったら1時間30分も出来るわけない
ぬるい筋トレを何時間やっても無駄

118 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:13:09.44 ID:oSloMrFh0HAPPY.net

>>113
これ

119 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:13:14.42 ID:sLC2of020HAPPY.net

>>101
体重ちゃんと同じタイミングではかった？

120 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:13:44.98 ID:BKvRNHHZ0HAPPY.net

>>101
その摂取カロリーで1日8000歩を意識して体動かすだけでスルスル痩せていくぞ
あと断続的でええから1日のうちに20分は息が上がる運動するのが理想や(早歩きとか)
ダイエットは一生やるつもりで長い目で見なきゃアカンで

121 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:15:16.74 ID:BQy9I5Gd0HAPPY.net

>>101
水分ならすぐ落ちるけど脂肪は運動した日のものは2-3週間後落ちる

122 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:16:41.00 ID:TdOQ2so90HAPPY.net

>>101
カロリーじゃなくて何食ったか教えてくれ

123 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:17:40.31 ID:ZY212lcZ0HAPPY.net

>>101
減ってるのを減ってへんって言い張ってるだけやん

124 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:19:57.27 ID:0HTsKJbG0HAPPY.net

少なくとも1週間単位でやれ

125 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:20:21.49 ID:NUWN+AwrpHAPPY.net

身長は？

126 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:20:50.25 ID:ZY212lcZ0HAPPY.net

1gあたりのカロリーが炭水化物とタンパクが4kcalで脂肪は9kcal
運動は体重を減らすためじゃなく筋肉を育てて基礎代謝を増やすためにするものや
体重減らすのは入れる分減らすのが一番効果的
飯を記録しろ

127 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:22:53.88 ID:XIlhGdPtaHAPPY.net

>>37 草

128 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:24:20.51 ID:daQU+Vh50HAPPY.net

やっぱ筋トレと食事制限が痩せると思うわワイも128kgから102kgまで3ヶ月で落ちたもん今は116kg

129 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:24:54.54 ID:XIlhGdPtaHAPPY.net

ウンコは運動した後にした方がいい
一気に減った気になるで

130 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:25:55.60 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

何年もかけて体重増やしてきたのに数日で落ちまくるわけないんだよな
減量は時間かけてやるもの、短くても1ヶ月は様子見なアカン
デブはここの認識ズレてること多い

131 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:27:10.83 ID:kijLK03epHAPPY.net

ワイは1日1500-1800キロカロリーに抑え
糖質は120g以下と決めて脂質はとりあえずは60gが限度と割り切ってる
毎食キャベツ100g、ブロッコリー40g、茹で胸肉40gは摂取
ウォーキングを週4日に30分づつ
これで4ヶ月でやっと10キロ痩せたわ

132 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:28:27.02 ID:HQTaof4cdHAPPY.net

そんな急にキロ単位で落ちるわけないやろ
あとバイクよりプールで水泳やれ、バイクなんか意味無い

でだいぶ落ちてきて膝の負担少なくなったらランニングや

133 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:30:47.06 ID:w7tKfCSs0HAPPY.net

身長による
180以上あるならええやろまあ

134 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:31:08.61 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

>>38
1kg脂肪減らすのに必要な消費カロリーは7200kcalなんや
20代男性の基礎代謝1700kcalだから3日何も食わなくても残念ながら1kg減ることはないんや、カロリー計算きちんとやれ

135 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 20:31:25.77 ID:kQpEYtDb0HAPPY.net

頭が悪すぎるから運動の前に勉強すべきやな