ジョギング10kmって走りすぎ？

1 ：風吹けば名無し：2022/10/20(木) 04:47:05.68 ID:jcjm7m9i0.net

5kmくらいのが健康にええか？

2 ：風吹けば名無し：2022/10/20(木) 04:48:01.34 ID:f+uMJclg0.net

終わった時フラフラになってなけりゃ全然ええ

3 ：風吹けば名無し：2022/10/20(木) 04:48:52.15 ID:jcjm7m9i0.net

フラフラにはなっとらん

4 ：風吹けば名無し：2022/10/20(木) 04:55:12.62 ID:UaP3e38Lp.net

ちゃんと糖質摂ってる？

5 ：風吹けば名無し：2022/10/20(木) 05:05:53.48 ID:Poe4RTSh0.net

距離じゃなくて時間やろ。
個々人が無理のない範囲で1日の中でジョギングの為の時間を決めて自分のできるペースで走ればええんや

6 ：風吹けば名無し：2022/10/20(木) 05:20:38.50 ID:wviNIFIF0.net

7kmくらいが丁度良い

7 ：風吹けば名無し：2022/10/20(木) 05:40:34.95 ID:loO4obsBM.net

30分で行けるところまで行って折り返すのがちょうどいいと思う