【画像】お菓子ジュース禁止筋トレ生活を始めて1ヶ月半経過した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ビフォー
https://i.imgur.com/5XkDM2s.png
https://i.imgur.com/sGDk12W.png

アフター
https://i.imgur.com/IiZT8sb.png
https://i.imgur.com/FthN3OT.png


体重4kg減

2 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ようやっとる

3 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

身体が少し軽くなった気はする

4 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

お腹へこませたのホンマえらい

5 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ええやん

6 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

いけるやん！

7 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ほんで禁止前はどれくらい食べてたんや？

8 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ビフォーの腹ヤバすぎやろ

9 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

痩せてて草
筋トレは1日どのくらいやるん？

10 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

お菓子ジュース禁止やだ

11 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

すごい

12 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

どうやったんや？

13 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>4
えへへ

14 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

一ヶ月でこんな変わるもんなのか
すげぇな

15 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

妊婦かな？

16 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

これ3か月で人生変わるだろ

17 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ふーん、えっちじゃん

18 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

素質あるよ

19 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ちょっとチンチン目立ってるけど、大きいのかな🤗

20 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>7
仕事帰りに腹減ったらコンビニ寄ってカレーパン食って
お菓子も買って食いまくったり
アマゾンでダンボールいっぱいにお菓子頼んで
毎日バクバク食ってたくらいには食ってたわ

21 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

これ産まれただけやろ

22 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ええな
ワイも見習うわ

23 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

やるやん！

24 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

BeforeAfter逆なんだよね…
ダイエットのCMでよくある手法や

25 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ビフォーがヤバすぎる

26 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

https://i.imgur.com/u1DMAUl.jpg
https://i.imgur.com/ThtEfQm.jpg
4ヶ月ワイと勝負や

27 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

砂糖抜きってメンタル的にええんやろか

28 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

筋トレって何してたんや？

29 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

素直で良い
こういう地道な努力の継続で良いんだよ

30 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
上のがホモ受けよさそう

31 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>9
ゆっくりやるスクワット20回を3セットとか
バックランジ20回3セットとか
腕立て伏せとかダンベルカールとか

そんなもんや
長くても10分くらいで終わってる

32 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

間食はホンマ太るわ

33 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
痩せたのにチー牛化してるやん

34 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

ダイエットって筋トレだけじゃなくて有酸素運動ってのもやるべきなんかな

35 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>1
よく見たらなんかキスマーク付いとるしイッチ痩せてモテたんか

36 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>31
腕立てが鬼門やね
スクワットって案外簡単にできちゃうし

37 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

食事は何も変えてへん
3食好きなもの食うだけや

38 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

お腹をへこませて誤魔化したに過ぎん

39 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>34
効率求めるなら当然やな

40 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
胸毛きっしょ

41 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
乳首がカメラ目線

42 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

すげー

43 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>31
そのメニューで2ヶ月たらずであの身体つくれるなんて信じていいんですね？

44 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>26
チー！

45 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

>>34
両方やれ

46 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

菓子パンはお菓子カウントなん？

47 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

https://i.imgur.com/fB4MgoP.jpg

ルイボスチャンネルとかいうデブの希望の星

48 ：風吹けば名無し：[ここ壊れてます] .net

結果が全てや
ようやっとる

49 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:34:15.00 ID:rRq7CrlUd.net

自分で検証してわかったわ
食わなきゃ痩せるんやなって
デブは食ってるからデブなんやって

50 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:34:20.81 ID:oMplFJ0/0.net

エッチやん！

51 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:36:07.54 ID:T47vmpS+a.net

>>43
言うて結構きついでしょ
俺は腕立てしかやってないけど10回やってベッドに伏せたらスーッと意識失うほど疲れる

52 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:36:10.24 ID:aaOXcggSa.net

>>26
何だその乳首は

53 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:36:55.31 ID:zo4dJFCI0.net

>>47
ビフォーが見た目外人っぽいな

54 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:36:55.86 ID:5l7nE9+b0.net

ええやん
でももう少し胸筋あった方がカッコええと思う

55 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:36:56.52 ID:rM+MUZnfd.net

>>26
乳首感じるんでしたよね？

56 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:37:08.13 ID:G3bOrF5y0.net

>>26
乳首奴隷

57 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:37:12.00 ID:rRq7CrlUd.net

>>36
毎日全部やったわけじゃないで
スクワットやる日、腕立ての日、ダンベルの日って分けてやった

58 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:37:18.23 ID:aUWSShoQ0.net

ワイも5ヶ月で9kg痩せたで
今は停滞期でつらいんよ

59 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:37:50.54 ID:mMG0Ek6I0.net

>>57
はえーそんなんでいけるんか

60 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:08.10 ID:2kb6TI310.net

>>47
二重になって鼻の形まで変わってるやん

61 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:18.79 ID:rRq7CrlUd.net

>>46
当たり前や
ワイの今の間食はほぼするめだけ

62 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:25.86 ID:UoB9ukiDa.net

夕飯から白米抜いてお菓子も結構減らしたけど、お腹ひっこまへんわ
体重はワイも4kg落ちたんやが、腹が全然変わらん

63 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:46.88 ID:MNh9Nb1c0.net

やるやん

64 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:38:55.90 ID:veSZmJzua.net

イッチ何ヶ月か前にもスレ立ててたやろ
その時より痩せとるな

65 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:39:09.85 ID:LBxXIcvR0.net

とりあえずワイも今日だけやるわ

66 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:39:36.26 ID:pHFrk4dI0.net

有酸素運動＋筋トレだよな？当たり前だけど

筋トレだけやっても意味ないよな

67 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:39:57.02 ID:CFZ8ARsn0.net

イッチお腹は何歳くらいの時から出始めたんや？

68 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:40:04.39 ID:Uuxq7DUla.net

>>62
炭水化物減らしすぎちゃう　炭水化物もタンパク質も脂質も全部脂肪減らすのに必要なエネルギー源やで
それか長期間やりすぎて身体が適応したかやろ

69 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:40:43.81 ID:aUWSShoQ0.net

>>66
基本は食事制限やな
筋トレと有酸素はリバウンドしないようにやった方がええわ

70 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:40:44.33 ID:L5dukZkhd.net

>>62
腹はなかなかきついで
体脂肪率15%切らな腹筋出てこんし

71 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:41:17.54 ID:rRq7CrlUd.net

>>59
デブの原因がワイの場合
間食だったからそれ無くしたのがデカいと思う
筋トレは気休めかもしれへん

72 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:41:45.57 ID:lYSHWnXC0.net

なんか足デカくね？

73 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:42:27.08 ID:cDMtThsM0.net

14kgくらい落ちてないか

74 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:42:36.88 ID:N3ngQO7+0.net

つらく苦しい筋トレしないで楽してムキムキになってモテたいんやが

75 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:43:00.50 ID:U7kA3oQ0a.net

やるやん

76 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:43:36.29 ID:uaVF7Hq9a.net

>>74
アナボリックステロイド

77 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:44:23.89 ID:iUIcwRnt0.net

これで4kgってどんだけ筋肉ついてんねん

78 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:44:47.14 ID:s3w3wLGP0.net

4kgの体の変化ちゃうやろ
体脂肪率は何%おちたんや？

79 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:44:59.54 ID:8dstrchw0.net

>>74
ゴマ油注入で見た目だねムキムキになって死んだオッサンが最近おったやろ

80 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:45:35.57 ID:RZG3XscWa.net

>>47
この人がどうなのかは知らないけど巨デブって痩せてく過程で整形してもそうそうバレんよな

81 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:46:24.19 ID:p3blMGLDx.net

>>80
二重くらいなら余裕そうやな

82 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:46:29.42 ID:dBJLi9660.net

でもチョコパイ食べたいし…

83 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:48:36.43 ID:NdH597uHd.net

森永卓郎の顔みたいな身体してるな

84 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:49:46.22 ID:0dWJRva1M.net

ワイ筋トレ半年目の体はどう？
https://i.imgur.com/GL8JkNV.jpg

85 ：ヤギ汁琉球人 ：2022/08/15(月) 19:50:39.74 ID:3g+QG9H10.net

>>53
この人沖縄人やから顔濃いで

86 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:50:40.44 ID:1vGkxKvZ0.net

1年で10キロ痩せたで！あと20キロ落としたい　5年くらいかかるか

87 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:51:29.69 ID:0wxtkcJG0.net

毎日のお菓子ジュースを断つって病気でもならん限りなかなか出来るもんじゃない

88 ：ヤギ汁琉球人 ：2022/08/15(月) 19:52:14.65 ID:3g+QG9H10.net

ワイ70キロでベンチ80キロで止まっとるんやけどアドバイス投げてや

89 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:52:26.07 ID:YD/3cjRsa.net

>>84
まぁまぁアフィってとこやな

90 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:52:35.98 ID:IXGKdcjd0.net

>>86
元が何キロやねん

91 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:52:38.65 ID:7lwqo3Hnd.net

間食抜きは効くやろな
無駄に食ってるから太るんよな

92 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:53:10.56 ID:uNlz0+ccM.net

お菓子ジュースならまだ我慢できるやろ　
酒つまみだとガチでキツイ

93 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:53:16.62 ID:j7N1aucH0.net

>>26
エッ

94 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:53:52.64 ID:sm7VvJe70.net

ようやっとる
こんなに変わるんやな

95 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:53:58.78 ID:ybiQN+ex0.net

なんやそのトレメニューはショボすぎやろやる気あるんか？

96 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:55:25.70 ID:fGNc2cqid.net

https://i.imgur.com/g63nHXt.png

これやん

97 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:55:50.27 ID:CFZ8ARsn0.net

ジムはいけ

98 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:56:17.50 ID:NRqdIwuc0.net

たった1ヶ月半でこれ？マジで？

99 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:57:42.04 ID:w1gdk6eN0.net

やっぱ筋トレより食事やな

100 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:57:59.68 ID:FQtuGfAia.net

ええな
やっぱ糖分はアカンのか…😔

101 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:58:39.41 ID:ExW5aF9Er.net

ガリだけど筋肉つけるにはどうしたらいい？
ジム通ってるけど何も変わらん

102 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:58:53.45 ID:FQtuGfAia.net

>>26
カマホモになってるやんけ

103 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:59:30.94 ID:CFZ8ARsn0.net

>>101
ダイエットと同じように食事も大事なんやないか？
制限の逆、少し量増やすとか

104 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:59:35.21 ID:38TU/SlA0.net

ジュースはやめれるけど、お菓子ダメは辛い
週一回甘味処行くぐらい好きだから

105 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:59:41.35 ID:7Pf4C+sFr.net

>>101
ガッツリ食え

106 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:59:43.87 ID:FQtuGfAia.net

>>84
ええやん
エロいわ

107 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 19:59:58.96 ID:QkvSuna7F.net

ビフォーが俺の体型で草
やっぱジュースあかんのか

108 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:00:23.25 ID:9jWvnyuda.net

ワイも今ダイエットしとるけど腹がマジで凹まん
周りが痩せて来て餓鬼みたいに腹だけボコってしとる
やっぱ腹筋か？
腹筋したらケツの割れ目の最後の方が痛くて痛くて仕方ないんやが

109 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:00:39.47 ID:wBBrjIkg0.net

>>96
かものはしガチですごいよな

110 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:00:53.86 ID:FQtuGfAia.net

ワイも背中の贅肉で身体が痛くなるからダイエットしたいわ😫

111 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:01:48.81 ID:7Pf4C+sFr.net

>>107
ジュースやないで
オーバーカロリーがあかんのや
手っ取り早くアンダーカロリーにするにはジュースやめるのがええけど
どうしてもジュース飲みたければご飯の盛りを少なくしてジュースは少し飲むとかでもええで

112 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:01:54.88 ID:XPGS8csDd.net

>>108
腹筋しても腹の脂肪は落ちない
全体的に落ち始めてきたならそのまま続けろ
腹は最後の最後に落ちるんや

113 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:02:05.63 ID:umGG9r5Ta.net

>>108
低糖質ダイエットとかしてそう

114 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:02:26.20 ID:38TU/SlA0.net

>>101
プロテインしっかり取って、10回出来るかどうか程度の負荷を掛けてやるとしか

タンパク質か負荷のどっちか足りて無い

115 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:02:43.70 ID:7Pf4C+sFr.net

>>108
腹は最後に引っ込むだけの話やで

116 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:02:57.49 ID:wDvshaaQa.net

間食の影響凄いな
1ヶ月半でこんな変わるんか

117 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:03:45.90 ID:38TU/SlA0.net

>>108
腹筋鍛えるならプランクの方が圧倒的に良いよ

118 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:04:13.92 ID:9jWvnyuda.net

>>113
軽くしとる
それだけだとリバウンドするのも前回学んだからひたらすら歩いとる
7月から始めて通常より多めに歩いとる
https://i.imgur.com/x9cMICl.jpg

119 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:04:46.63 ID:RMD8i0Ead.net

菓子ジュースとる習慣から脱却するだけでもう全然違うよな

120 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:06:02.52 ID:47uIP9NV0.net

ワイどうや？https://i.imgur.com/ENpPWkE.jpg

121 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:06:19.12 ID:Xn/3jFvca.net

>>118
ウォーキングはええと思う　
食事のPFCと身長教えてくれんか？そのままじゃ助言できない

122 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:06:48.47 ID:kagvePhTd.net

腹のへこみっぷりヤバいな
4kgしか減ってないのにこんなへこむもんなのか

123 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:07:09.12 ID:9jWvnyuda.net

>>119
変わらんくね
ジュースとか1月に1本飲むか怪しいレベルだけど痩せないぞ
結局ジュースだろうがお菓子だろうがご飯だろうが食えば食うだけ太るんや
お菓子やジュース辞めて痩せる奴はご飯全然食わんだけや

124 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:07:17.57 ID:1vGkxKvZ0.net

主治医「歩いても痩せないよ？」
ワイ「90分ゆっくり歩くのつづけてたら落ちたよ」
主治医「落ちないよ」

125 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:07:37.62 ID:iDYimpon0.net

腹筋鍛えたいなら他何もいらないから腹筋ローラーだけやっとけって聞いたんやけどどうなん？

126 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:07:42.84 ID:ah18ycKeH.net

185㎝90㎏体脂肪率22%やがなにからはじめればいいんや？

127 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:07:53.92 ID:7Pf4C+sFr.net

>>117
そもそも腹筋って鍛える必要あるか？
まあ鍛えるにこしたことはないやろけど優先順位かなり低ない？
なんかなんJでは背中やらんのに腹筋やるとかいうやつ多くて困惑するわ

128 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:09:06.04 ID:rx7UCvEK0.net

>>120
乳首の使用感が目立つね

129 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:09:19.66 ID:9jWvnyuda.net

>>121
身長は166
Pfcとか難しい事わからんが
最近は朝は野菜炒め
昼は会社の定食
夜はコンビニのサラダと卵とかサラダチキンや

130 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:09:43.08 ID:8MRO0LOM0.net

>>120
こういうステロイド丸出しの体はダサく見えるわ

131 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:10:09.29 ID:1Johvdjm0.net

糖質を週に5日ほどは控えとるわ

132 ：風吹けば名無し：2022/08/15(月) 20:10:09.54 ID:38TU/SlA0.net

>>127
スポーツやってると腹筋に限らず体幹鍛えると効果感じる
テニスやってるけど、体幹鍛えるのが1番効果あった