【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂w

1 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:48:48.63 ID:NVUBoXWOM.net

・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ

2 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:49:03.30 ID:NVUBoXWOM.net

すまん、これやらない情弱おる？w

3 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:49:29.32 ID:aa/aB61HM.net

ケトン臭してますよ

4 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:49:50.75 ID:I2gdsbhhd.net

んで体はよ

5 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:49:50.77 ID:zLp1vf9q0.net

まぁ僕は毎日マックとピザ食べてるけどね🤭

6 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:50:05.84 ID:K1MUOlHQM.net

これ開発者死んだらしいな

7 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:50:48.99 ID:mHuaM38ep.net

身体臭くなるよ

8 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:50:51.22 ID:23gryoi6a.net

筋肉ゴリゴリ落ちてくけどな

9 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:50:52.21 ID:tIiR34EwM.net

デメリットがきつい定期

10 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:51:02.73 ID:z1IAOKqH0.net

低血糖起こすから無理です

11 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:51:25.15 ID:qc4uBO7na.net

ちょっと気を抜くとリバウンドヤバいで

12 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:51:26.77 ID:QHA40y4lM.net

これ本当に痩せられるんか？
なんぼ食っても痩せるって理論的におかしくね

13 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:51:42.19 ID:d4T2Z2Uwd.net

たまに糖質摂ると高血圧になったような足下くらくらする感覚ある

14 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:52:11.71 ID:Nb9KA6Jfd.net

バランス良く栄養摂るのが基本だぞ
デブは糖質摂り過ぎだから効果が出やすいだけ

15 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:52:22.29 ID:un0h8oWQ0.net

糖質制限ダイエットすると100パーリバウンドするからやらない

16 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:52:42.60 ID:tIiR34EwM.net

>>12
やめとけ
筋肉つけて代謝あげたりご飯の量半分にするほうがええで
健康第一や

17 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:52:47.24 ID:pfr/dOHf0.net

糖質しながら運動が最強
ただし夏場は死ぬ

18 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:53:03.99 ID:bGomm91b0.net

糖質我慢してるやん

19 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:53:50.79 ID:qjfP2/13a.net

>>12
なんぼ食っても痩せるわけじゃなくて
摂取カロリーのうちの脂質の割合を増やすんや
そうすると脂をエネルギー源とするように体質が変わる
糖質制限の本質は体質改善

20 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:54:37.59 ID:8UQmUKO/a.net

制限はいいけど制限しすぎるとヤバいだろ

21 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:54:54.32 ID:TAS+1/l3M.net

痩せようと思ってジョギングしたけど
仕事と両立するのは至難の業や
ワイは諦めた

22 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:55:02.43 ID:lQrTOf6W0.net

糖質制限必要なやつってだいたい中性脂肪もやばいしまた別の問題出るやろ

23 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:55:11.68 ID:87GHrt650.net

バランスの良い食事で筋トレが一番って結論出てるだろ
ジョギングも糖質制限もひと時代古い

24 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:55:17.48 ID:SKxlG2ud0.net

1年で8kgしか落ちなかったからあまり効果はねーぞ

25 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:55:29.48 ID:/V6ZcUIm0.net

足ふみダイエットおすすめ
1分その場でもも上げするだけで痩せてく

26 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:55:37.35 ID:AZaK4Zyu0.net

>>6
車の開発者も死んだらしいよ

27 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:55:40.05 ID:OF/DuFPma.net

糖質制限の本に書いてあったんだが
カロリー制限はダイエットと関係無いってマジなん？

28 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:55:42.53 ID:87GHrt650.net

>>21
ダイエット初期でジョギングなんて意味ないで
スクワットだけしてろ

29 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:56:11.35 ID:bGomm91b0.net

>>13
耐糖機能落ちて血糖値爆上げしとるんやろな…

30 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:56:15.36 ID:00+Qag030.net

ごはん大盛りと間食止めれば良いだけなのに

31 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:56:43.96 ID:OF/DuFPma.net

一時間ジョギングするより15分階段昇り降りした方がええで

32 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:56:53.79 ID:87GHrt650.net

>>27
カロリーは摂取量の目安にはなるが栄養素見ないと意味ないのはマジ

33 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:57:08.93 ID:1UiPEAymM.net

糖質制限は最初の2週間～1ヶ月だけ白飯や麺類食べたくて食べたくてきついけどそれ乗り越えたらくっそ楽に体重落ちていくよ
肉は自由に食べられるし腹持ちいいし糖質とらないから血糖値急落がなくてお腹好かなくなるし

34 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:57:21.69 ID:SKxlG2ud0.net

>>27
思っている以上にカロリー制限はする必要無い

35 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:57:54.85 ID:ofiHD9okp.net

ぶっ倒れるくらいHIITすれば良いだけだぞ

36 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:58:02.88 ID:x5801LIe0.net

糖質制限だけだとリバウンドしやすい
理想は有酸素と筋トレも同時にやる事

37 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:58:05.74 ID:87GHrt650.net

>>25>>31
これが正しい
太もも筋トレが最も効率的
ジョギングとか腹筋とかだけやってるのはアホ

38 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:58:07.16 ID:ZXxao9C5a.net

なんかこのスレくさくない？

39 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:58:37.44 ID:YzbYpljea.net

ジャップの炭水化物で炭水化物食べる食生活クソ

40 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:58:39.27 ID:3P+f2msAM.net

冷静に考えて毎日筋トレとか毎日走り込みとかまあ無理に決まってるよな
9割が脱落する
ワイは糖質ダイエットで13キロ痩せたで
たしかに初期は調整ミスって身体ダルくなったけど

41 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:58:45.40 ID:WEXYts92d.net

体質改善とか簡単に言うが
胃や腸はそのままなのに体質なんてそんな簡単に変わるわけないやろ
ちゃんとバランス良く栄養摂れよ

42 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:59:05.08 ID:87GHrt650.net

ジョギングも意味ないとはいわんがまずは筋トレで基礎代謝上げな効果薄い
しかも最低でも30分以上走らんと有酸素運動と言えん
そんな時間ないだろ？だから筋トレだけやっときゃええねん

43 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:59:14.17 ID:2r11pSwbd.net

牛肉は食っちゃいかんのか？

44 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:59:38.66 ID:8qWZO96t0.net

死ぬまで一生続けられることに落ち着くからな
ちょっと我慢しよ、くらいなら続けられる

45 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:59:39.70 ID:8t6i0Ypf0.net

炭水化物はある程度取らんと筋肉落ちるやん

46 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:59:43.86 ID:2r11pSwbd.net

なんか>>1に書いてある生活にすると発展途上国の人みたいだよな笑

47 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 16:59:55.20 ID:2AaHSWA9d.net

>>40
というかダイエットの基本は食事やで
運動は筋力維持や増強のためのものやし

48 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:00:12.82 ID:+7c7MfZX0.net

ワイはオートファジーで8kg痩せたわちゃんと2000～1500kcalはとってた

49 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:00:17.86 ID:v+h21QKW0.net

炭水化物ばっか食ってるデブには結果的に効果あるけど、基本的にはカロリー収支だけよ
ていうかカロリー収支がダイエットの基本にして極意や

50 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:00:53.50 ID:1UiPEAymM.net

糖質制限＋タンパク質取りまくる＋筋トレ＋有酸素運動
ワイこれで半年で30kg落ちてる

51 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:01:15.02 ID:3P+f2msAM.net

>>46
牛肉は糖質制限ダイエットに超向いてる
100グラムあたり糖質1グラムもない

52 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:01:20.65 ID:+7c7MfZX0.net

蕎麦最強よたんぱく質10g～15g入ってる

53 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:01:27.26 ID:IK6CuSMb0.net

ストレスが一番痩せるって気づいたんだよ
そもそもの飯が喉を通らなくなる😊

54 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:01:28.82 ID:VWLLf3nud.net

ジョギングランニング勢ってガチの情弱だからな
ダルビッシュがジョギングは脚に悪いこと立証してたのに、バカな連中がヨダレ垂らしながら走ってる
さも自分は健康的です！って顔しながら

55 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:01:36.34 ID:O2vnV70fH.net

ちゃんと食って運動するのが一番やな
久しぶりにドカ食い気絶二日連続でやっても減ってたわ
無理矢理減らすからリバウンドするんや

56 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:01:40.52 ID:BsOEornn0.net

水分が減ったり増えたりしてるだけ
って筋トレ野郎どもが言うけど水分減るだけでも痩せて見えるんだから気にするなよ

57 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:02:08.00 ID:nKzo/r5br.net

糖質食ったら快感覚えるよう設計したやつガイジやろ

58 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:02:30.72 ID:UIqACPXr0.net

そら米抜いてる分やせるやろ栄養失調なだけやん

59 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:02:37.25 ID:IK6CuSMb0.net

>>54
中田には走り込めって言ってたのにな

60 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:03:19.90 ID:87GHrt650.net

>>54
まったく効果ないことはないがちゃんと条件満たさんとほとんど意味ないからな
ダイエット目的でいきなり走る奴はアホ

61 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:03:37.31 ID:r+oY47a/d.net

デブはすぐいくら食べても痩せる！とかすぐ痩せる！とかそういうのに飛びつくからな
ちゃんと摂取カロリー計算して徐々に減らしてけば痩せるわ
というかそれ以外のダイエット法なんてないぞ

62 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:03:38.85 ID:3P+f2msAM.net

>>54
これ
ワイも「なんとなくキツいから効くんやろなあ」
みたいな頭モデルナ状態でやってたわ
冷静に考えて体壊すだけだった

63 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:03:57.42 ID:2r11pSwbd.net

>>51
ま？やっぱ焼肉って神だわ

64 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:04:05.97 ID:Op8WO+E30.net

結局ワイは食事の量を全体的に減らすのが最強にいきついた
あとはお菓子ジュースを日常的に食わない
たんぱく質を多めに摂る
野菜から食う あたりや

65 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:04:14.91 ID:O2vnV70fH.net

筋トレと有酸素運動両方やるんやぞ
どっちかだけやっててもしょうがないわ

66 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:04:26.13 ID:bH826l1Jd.net

焼肉のタレは禁止やで
塩で食え

67 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:04:42.71 ID:H1gy1sicp.net

ローファットでちゃんと運動するのが一番や
なんであえて癖の強いローカーボ選ぶのか理解できん

68 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:05:10.37 ID:X8ypJKYi0.net

ワイ橋本病、糖質制限しようが何しようが太る模様

69 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:05:10.70 ID:J17eSUKna.net

痩せるが筋肉は落ちるぞ

70 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:05:15.62 ID:1UiPEAymM.net

>>58
糖質摂らなくなると脂質や脂肪をエネルギーとして動くように身体が順応していくからタンパク質と脂質とっときゃ栄養失調にならんで

71 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:05:29.25 ID:AbkUBw860.net

健康のためにコンクリートの上を走るぞ！
😅

72 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:05:33.52 ID:wZe13azs0.net

100％リバウンドします

73 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:05:36.89 ID:3P+f2msAM.net

>>63
ただ食い方には気をつけろよ
焼肉のタレとかかけたらアウトやからな
基本は塩や
もちろんご飯は控えめ、ほかの低糖質おかずで水増しや

74 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:06:21.69 ID:87GHrt650.net

運動は筋肉がつきやすいところの筋トレだけでええで
一番つきやすいのは太ももだからスクワットだけで超お手軽や
テレビ見ながらできる

食事は糖質少な目にした方がいいのは間違いないが大事なのは栄養バランスや
ちゃんと運動して適切な範囲で食事取ればちゃんと痩せていくように人間の体はできとる

75 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:06:35.01 ID:uktG1dHg0.net

毎日鶏肉と卵食ってたらマジで痩せたわ

76 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:06:40.05 ID:1UiPEAymM.net

>>67
ローファットよりケトの方が絶対楽やぞ
脂質削るほうがストレスたまるで

77 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:07:14.76 ID:S4ZyyXktd.net

ダイエットのために食事変えるなら
一生その食事するつもりじゃないと効果ないぞ
その食事をやめた瞬間太るんやからな

78 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:07:45.31 ID:yLRRacnid.net

すまんトウモロコシって食べてもええんか？
夏の楽しみなんや…

79 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:08:00.61 ID:3P+f2msAM.net

リバウンドするとか言ってる奴いるけど
それはやり方がヘタなだけ
大抵のデブはやり方が極端なんよ
ていうかたぶんやった事すらないんだろうけど

80 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:08:31.24 ID:4kgopaS50.net

何回同じスレ立ててんだこのデブ>>1

81 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:08:39.28 ID:Op8WO+E30.net

何かを沢山食うとか、何かを徹底的に食わないってのは我慢できるならええけど
最終的に毎日適切な量を食べるのが一番楽なのに気づくわ
特に理由なくダイエットを短期間でやろうとするのは絶対良くない

82 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:08:56.48 ID:87GHrt650.net

>>78
野菜枠で見るとカロリーも糖質も高い
ごはんやめて主食をもろこしにするならええんちゃう

83 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:09:32.01 ID:IorQry2Kd.net

また炭水化物食ったら途端に戻るやろ

84 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:09:37.06 ID:vl71/uPid.net

普通にうまいもんくって汗流したほうが気持ちええと思うんやがデブには苦痛なんかな

85 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:09:41.55 ID:sdBz07Syd.net

これって要は普段取ってるカロリー割り出して減らせってだけやろ？
糖質とか関係ないで摂取カロリー減らすだけで痩せるわ

86 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:09:43.46 ID:ovpk0Glw0.net

俺も部屋に滝作るかな

87 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:09:51.94 ID:fZTZr+UAH.net

みんな腿上げ嫌いやけどワイは腿上げお手軽でウキウキするからすきやで

88 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:09:53.05 ID:3P+f2msAM.net

>>71
これほんま草

89 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:10:42.31 ID:H1gy1sicp.net

>>76
ワイはカーボ削る方がストレスだったから人によるんやろなぁ
なんにせよ筋肥大狙いながらやってるからローファットの方が精神的にもええのかも

90 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:10:59.95 ID:pUCDksoCM.net

炭水化物を意識して抜いてもどっかで糖質は摂るやろ
白米食わないだけでええわ

91 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:12.21 ID:xLur9vUWr.net

ランニングなんかするより家でステッパーのが楽やん

92 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:17.03 ID:yLRRacnid.net

>>82
草
そんなんバターとお砂糖使った焼きとうもろこしとか絶対アカンやんけ！

今年から食べる本数ちょっと減らすわ…サンガツ

93 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:24.84 ID:pahK8U/Ua.net

ケトジェニックじゃなくても極端な事しないと痩せないよな
健康的に痩せるって何年かけるもりやねん

94 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:26.20 ID:CzisO/GCd.net

米食わないのは無理やわ
カロリーに気を使った方がワイはええわ

95 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:29.38 ID:ro8Cn7tm0.net

でもコーラとか午後ティーとか飲めないんでしょ？生きてる意味ないじゃんそれ

96 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:47.91 ID:K8bFhvWgd.net

>>81
ダイエットって生活習慣を変えて継続することが一番重要だからな
〇〇ダイエット！とか極端なのを短期的にやったところでなんの意味もない

97 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:48.40 ID:87GHrt650.net

>>92
痩せる気なくて草

98 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:11:56.23 ID:SKxlG2ud0.net

>>93
何年もかけるのが正しいんやで

99 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:07.59 ID:H1gy1sicp.net

ワイはカーボ摂りまくりやけど、BMI24で腹筋のカットは消えたことないで
マジで相性がええだけかもやけど

100 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:18.20 ID:fZTZr+UAH.net

>>95
ワイはフルでゼロコーラや
甘ったるいの嫌いやからむしろゼロコーラの方がええ

101 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:19.20 ID:8Z+hc2jva.net

筋トレとランニングどっちもすりゃよくね

102 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:34.14 ID:Op8WO+E30.net

糖質制限は体重減るしやってる感出るから、そういうのが性に合う人もいるのはわかるが
まずは食事を常人の量にしてみたらええわ
1年に3キロとかでも減っていけばいいのよ

103 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:35.28 ID:Q3RrQXgsM.net

これどういう論理なん？
なんか信者が宗教くさくて信憑性がないんやけど

104 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:40.37 ID:I4eI04e6d.net

ワイメタボやけど運動しようと思うがジョギングじゃなくてスクワットと階段昇り下りでええか？
あと揚げ物とか控えて野菜中心に食べるとか？

105 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:57.70 ID:87GHrt650.net

>>101
そうなんやが一般的な社会人にはそんな時間はない

106 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:12:58.94 ID:OQZ9EAJa0.net

やっすい肉と野菜と青汁だけ食って痩せたわ
脂ギトギトの豚と鶏モモでいけたから胸肉にこだわってる奴はゲェジ

107 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:13:01.69 ID:6Imr9fnT0.net

水分抜けるだけやん

108 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:13:28.16 ID:K8bFhvWgd.net

>>93
太るのにも何年もかけたんだから
痩せるのにも何年もかかるに決まってるだろ

109 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:13:45.59 ID:Q2fI+AkVp.net

ワイ昔糖質制限して赤身食べるダイエットして15キロ痩せたんやがリバウンドしておまけに今は通風やから赤身も食えん
どうやって痩せようか

110 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:13:46.85 ID:sdBz07Syd.net

>>104
それ全部や

111 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:13:53.03 ID:pahK8U/Ua.net

>>98
何が正しいんや？
体重減らすことが目的なんやから体重減るのが正しいやろ

112 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:14:35.61 ID:87GHrt650.net

>>104
それでええよ
ジョギングやる時間あるならスクワットとモモ上げで十分
食事は覚えるのめんどくさいからあすけんでも入れてアプリで管理しとけばええわ

113 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:14:47.60 ID:pahK8U/Ua.net

>>108
決まってねーぞ
ケトやればすぐ痩せる
体脂肪一桁にしたいなら途中からローファットに変えればええ

114 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:14:53.21 ID:ECCkKajN0.net

不健康な痩せ方した方がいいよ
時間かけるのは甘えだからね

115 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:15:10.05 ID:mq5oPDCzr.net

刺身ばっか食ってるわ

116 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:15:18.59 ID:N4JDjHPv0.net

痩せたいというより体力つけたいんやけど

117 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:15:20.85 ID:sdBz07Syd.net

>>105
あるやろ
筋トレなんて一日1時間もかからんしジョギングは週1.2回で十分やで

118 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:15:36.04 ID:1zmycx8Na.net

ダイエットに何年もかけるとかガイジやろ

119 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:15:43.80 ID:fTky1wj9H.net

運動しないならしない方がそりゃええけど
運動せずに寝そべってるだけだと気分も滅入るし体は余計にしんどいんだよな
引きこもって運動もしないでウキウキでゲームやってる奴は羨ましい
才能や

120 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:15:44.59 ID:Op8WO+E30.net

いつも適正な量食ってたらたまに大食いしたりおやつ食ったりしても太らんから
全然ストレスたまらん

121 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:16:03.81 ID:wZe13azs0.net

長続きさせたいなら、比較的高負荷トレーニングを1日10分でもやるだけでいいと思うよ
懸垂とかもそうだし、ベンチあるならドラゴンフラッグとか片方20kgのダンベルベンチとか

122 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:16:35.54 ID:87GHrt650.net

>>117
ある奴はやったらええんちゃう
ジョギングが意味ないとは思わんが効果出すジョギングするには時間も知識もいるし
少なくともダイエット初期にジョギングはいらんと思う

123 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:16:50.83 ID:pahK8U/Ua.net

筋トレも最初神経発達するからガンガン重量伸びて面白いよな

124 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:17:02.71 ID:I4eI04e6d.net

>>112
サンガツ
会社の別部署にいる定時帰宅ガイジがジョギングとかスポーツジムやって痩せるマウント取ってきて糞やねん
ワイは山ほど仕事あって残業してるからそんな時間無くて悩んでたんや
とりあえず15分とかから始めてみるわ

125 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:17:03.69 ID:ylmOzOIDa.net

>>26
ジョギングの提唱者もジョギング中に死んだしな

126 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:17:09.58 ID:SKxlG2ud0.net

ダイエットと減量を区別しないで会話されても困るわ

127 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:17:14.49 ID:GzFcwE3Hd.net

朝昼ガッツリ夜は抜くこれが最強

128 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:17:26.27 ID:fI/jw6X9d.net

デブってダイエットが一生続くって意識がないよな
一度痩せたら好き放題食ってゴロゴロしててもいいと思ってる

129 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:17:36.23 ID:yqkk5cpN0.net

ワイ糖質とらんようにしてたら医者に怒られたで

130 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:17:56.10 ID:sdBz07Syd.net

>>119
要は運動して幸せホルモン出してそれでやる気がでて次の日も運動頑張れてのループやからね
せやからジョギングは割と重要やと思う
特に自然の中でジョギングはマジで脳汁でる

131 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:18:18.26 ID:zIEZrwdAa.net

ヒョロガリになるだけで男のダイエットには向いてないのでは？🤔

132 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:18:31.55 ID:ylmOzOIDa.net

18分歩けば結構長い間代謝上がるで

133 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:18:57.00 ID:87GHrt650.net

>>124
モチベキープという意味ではジムという選択肢は別に間違っちゃおらんけどな

ワイひとりで仕事してるときはスクワットしながらやってるわ

134 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:19:41.93 ID:87GHrt650.net

糖質制限はまぁわかるが
糖質抜きはガイジの所業
人間辞める気か

135 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:19:45.26 ID:fTky1wj9H.net

ちゃんと運動しながら食べすぎないようにしたら
たまに大食いしても増えんよな
ちゃんと元に戻ってる
もちろん下痢で水分ごと出るんじゃなくて一本グソが出てる

136 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:19:53.65 ID:ed44LxJDa.net

ただし辛いときは糖質を摂ってもよいものとする

137 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:20:00.87 ID:CdhacmoVd.net

>>128
だから食事変えて慣らして行くしかないんやろ

138 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:20:15.42 ID:6hhuOPhp0.net

足鍛えな痩せんのか
この腹筋ローラー捨ててええか？

139 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:20:17.95 ID:vNwlT44Br.net

ガリガリになりたいのか健康的な体になりたいのか
まずはそこから考え直してみないか？

140 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:20:24.62 ID:GacXYlGc0.net

卵マヨ肉食べ放題で酒も飲めるからワイにはクッソ合ってたな
サクッと体重落として以来やってないけど

141 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:20:26.22 ID:JBmPG5f9x.net

自分は40過ぎて肥満傾向になりました。
糖質制限やったうえで8.5kg落として、ｂｍｉ値はおよそ19維持してます。
体脂肪率も12から13ですからまあ、絞り過ぎではないかなと思います。
今は一日2食が基本、休みの日は1食。
落として一年後にトレーニング開始しました。
10km走ったり、ノルウェー式hiitなどのトレーニングもやってますね。
ただ、走ったあとは腹減るので、食べたあとはプチ断食して維持してます。

142 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:20:51.19 ID:87GHrt650.net

>>138
ダイエットは筋肉付けて基礎代謝増やすのが定石
足の筋肉はつきやすい
腹筋はつきにくい

143 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:20:55.94 ID:fYzflt2Nd.net

米小麦抜きで生きてく自信ないわ

144 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:21:24.49 ID:fI/jw6X9d.net

適正な体重を維持できる食事ってのを見極めてそれを続ける
これがすべてやろ
極端な食事制限する奴はそれが一生できると思ってるんか

145 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:21:41.62 ID:eQP22qi7d.net

普通に食ってるのに腹減ったら体質的に血糖値下がって貧血みたいになるから制限できひん
まあヒョロガリやけど

146 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:22:04.91 ID:D4Lh9q2z0.net

毎日仕事で1万歩歩いた後ジムでウエイトトレやってたら2700kcal食っても痩せるぞ　Cal足りんから米食いまくってるぞ

147 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:22:18.59 ID:3Q41eKDk0.net

ワイリングフィット一日十分を一年続けたら十キロ痩せて腹筋割れたで
ちな食事制限なし

148 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:22:44.95 ID:SKxlG2ud0.net

>>116
心拍数上げて有酸素やな

149 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:23:08.36 ID:yLRRacnid.net

>>138
負荷に耐えられる体に鍛えるのも大事やが代謝を上げて痩せやすい体作りするのも大事や

150 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:23:23.94 ID:sdBz07Syd.net

>>146
せやな
トレーニングしとると1日5食取らんと痩せてくな

151 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:23:44.39 ID:+otVcjQmp.net

ご飯少なめにして甘いものを避けて野菜とサラダチキン食べてれば痩せる

152 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:23:44.41 ID:6hhuOPhp0.net

ほんまダイエットとか筋トレとか
ええ加減答え出せよ

153 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:23:56.03 ID:e+0ugZH5r.net

ダイエットはゴールがないぞ
ゴールなしでも続けられる方法を選びなさい

154 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:24:11.37 ID:z1IAOKqH0.net

年齢別に話しないとこじれるだけだぞ

155 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:24:17.82 ID:z9LDH5cf0.net

アルミホイル巻いてダイエットすればええんか🙄

156 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:24:17.90 ID:cthUYuhh0.net

なメタ分析で否定されまくってる模様

157 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:24:42.82 ID:D4Lh9q2z0.net

>>150
せやで俺は朝昼夜トレ後の4食や　時間無いでな
休みん時は5食食ってハードワークするで

158 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:24:44.40 ID:p4NDnvjs0.net

朝だけ米食べて
昼夜は米抜いてれば自然と一定量体重落ちる
ただし一定以上落とそうと思うと至難

159 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:24:46.34 ID:mzLLZofAp.net

すまんけど普通に有酸素して筋トレして糖質制限もしたら最強じゃね？

160 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:25:07.62 ID:jOFpxIDN0.net

ご飯の代わりに蕎麦食べよう

161 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:25:09.44 ID:yLRRacnid.net

ジョギングはじめたワイ、もっと走りたいのに膝壊しそうでセーブする

162 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:25:35.56 ID:87GHrt650.net

>>159
一般人にはそんな時間もモチベもないからな

163 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:25:59.78 ID:Op8WO+E30.net

最近どのコンビニでもよく売ってるサラダチキンと卵が入ったロールパンあるやん
あれええで

164 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:26:02.55 ID:eraOCESx0.net

腎臓悪くて蛋白制限してるわ
糖尿は無いから炭水化物はまあまあ食える
腎機能悪くなるんじゃねーの？

165 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:26:43.06 ID:9peAPK7ur.net

極端なダイエット方法支持するやつはその裏に絶対
「運動したくない」か「食事制限は嫌だ」のどっちかが潜んでるやろ
続けられる範囲でどっちもやるんだよ

166 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:26:56.63 ID:rS0B04lza.net

ジョギングは悪影響が科学的に明らかになってからやめたわ

167 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:26:57.47 ID:vAsXMyFjp.net

>>162
大学生ならいけるやん
ダイエットしたいとほざいてる女子大生いっぱいおるで

168 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:27:03.72 ID:SKxlG2ud0.net

>>161
ウオーキングでええやろ
ジョギングなんて最初からやったら膝壊すのは必然や

169 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:27:15.47 ID:09EXnvHr0.net

我慢なしってクッソ美味い糖質の摂取我慢してるやん

170 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:27:28.00 ID:f849DidJa.net

腹の肉と二重アゴが治らないんやけど何とかならんか？
ジムで筋トレはしてるけど顔の痩せ方がわからんわ

171 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:27:51.54 ID:LGk/McwiH.net

リングフィットは合わんかったし筋トレ器具はあるから
筋トレは筋トレ器具でやって有酸素運動でフィットボクシングや

172 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:27:53.89 ID:dOWiF9Tld.net

いっぱい食べて運動で体型維持してる奴は歳とって少しでも運動量が減ると中年太りするぞ
引退したスポーツ選手みたらわかるやろ

173 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:28:02.10 ID:sdBz07Syd.net

>>166
腰や膝に悪いとかって事け？

174 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:28:03.01 ID:87GHrt650.net

>>167
そういう奴は後者のモチベの部分で絶対長続きせんわ

175 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:28:07.99 ID:jvUj7Zsrr.net

>>170
歯科矯正

176 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:28:13.68 ID:sgtp20EEa.net

お米は？お米は食べられないんでしょ？😥

177 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:28:14.29 ID:09EXnvHr0.net

ダイエットなんて消費カロリー＞摂取カロリー守るだけやぞ

178 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:28:40.30 ID:FfOO07Yk0.net

ランニングとかジョギングとかウォーキングはガチ
これやるとほんと体が引き締まって健康体になるのを感じる
やっぱ人間は歩く走るが基本だわ

179 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:28:46.89 ID:f5rW80Dhd.net

美味しいやみー感謝感謝

180 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:29:04.81 ID:SKxlG2ud0.net

>>170
皮下脂肪か内臓脂肪かにもよるけど
多分体脂肪率を意識する方がええと思う

181 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:29:14.77 ID:CdhacmoVd.net

自転車って痩せる？

182 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:29:21.64 ID:yLRRacnid.net

>>168
これからはちょっと身体いたわるわ
サンガツ

183 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:29:26.82 ID:mHuaM38e0.net

一番のアホは運動しながら健康的に痩せるとか言ってる奴な

184 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:29:43.19 ID:ebPcGyNDM.net

適正体重まで痩せたらカロリー管理しつつ食いたいもん食うだけで体重維持でええよな？
運動する時間あんまとれへんねん

185 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:30:45.10 ID:LYlqyF5t0.net

朝は米OK
昼は糖質オフパン
夜は炭水化物の代わりにキャベツ主食で肉魚食う
こんくらいの緩い糖質制限でも運動なしで78→65まで落とせたわ

186 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:30:47.54 ID:yLRRacnid.net

プランクやるとお肉ついてるせいで全く腹筋浮かび上がらんけどお腹堅くなってるの実感するから嬉C

187 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:31:05.92 ID:j9goINPOd.net

結局食事を減らしたくないデブが「いくら食べても大丈夫！」「我慢しなくていい！」とかうたってる都合のいいダイエット法に飛びついて失敗してるだけや

バランス良く栄養摂りつつ摂取カロリー減らしてく以外のダイエット法なんてないんだよ

188 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:31:25.75 ID:BZSKpIPMd.net

筋トレしたほうがええわ

189 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:31:56.59 ID:uLl5zA9r0.net

>>185
チビそう

190 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:31:58.41 ID:f849DidJa.net

>>180
サンガツ
体脂肪率20%台やからマジでなんとかせないかんわ

191 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:32:12.30 ID:f849DidJa.net

>>175
これ関係あるんか

192 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:32:21.86 ID:LYlqyF5t0.net

>>189
ギリギリ人権ある

193 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:32:52.50 ID:09EXnvHr0.net

>>111
健康の為に体重減らすんやから体調悪くなるような減量はアカンやろ

194 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:32:56.74 ID:+e2Nmdor0.net

実際めちゃくちゃ痩せるで金かかるけど
腹減ったら赤身肉食ってたらすげー痩せたわ

195 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:33:27.32 ID:6V7SaaF90.net

ガイジ「糖質制限はリバウンドする！」




いや、どんなダイエットしても食生活が荒れれば結局リバウンドするよね？糖質制限を否定する根拠にはならないよね？

196 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:33:43.42 ID:wh+QzMQb0.net

ケトジェニックが体に良いのはマジなんか？

197 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:34:20.75 ID:9U7c5YaY0.net

米を一切食べないで過ごしてるけど食べてた頃より腹が出てきた
やっぱ運動しないとだめだよ

198 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:34:32.94 ID:H57yE/HM0.net

>>191
歯並びのせいで顎が引っ込んじゃうような形になってる人は太ってなくても二重顎になりやすい

199 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:34:42.98 ID:09EXnvHr0.net

>>138
でかい筋肉で比較的成長させやすいのが太腿や
腹筋もでかいから鍛えられるなら鍛えとくに越したことはないで

200 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:34:48.19 ID:vmaBsoe30.net

スピンバイク漕ぎながら野球とか観てたらめっちゃ痩せたわ
脚だけやたらムキムキになるのが玉にキズやが

201 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:34:50.63 ID:FyyI7Kme0.net

ワイ、お菓子みたいな糖質が悪くてご飯みたいな糖質はOKという解答に行き着く

202 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:34:58.53 ID:+e2Nmdor0.net

ワイが糖質制限したときによく食ってたのがマグロの赤身に牛ヒレ肉鶏胸肉エビホタテブロッコリー
これで20キロ痩せたわ

203 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:35:00.79 ID:ato5D1boH.net

元々体がもういらんってなってるのにさらに食ってたから
それ辞めただけで食う量半分くらいになった
それでまだ食いたいと思う体ならしょうがないから食って早死にするしかないと思ったが
半分で満足出来たからもう食わなくてもええんや

204 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:35:09.51 ID:un0h8oWQ0.net

オレは好きなもの食べて好きな酒飲んで散歩するだけや全く体重増加せん

205 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:35:35.53 ID:9U7c5YaY0.net

>>54
適度な運動はいいけど長距離マラソンとかは心臓に悪いな
普通に早死する
他のスポーツより寿命縮む

206 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:35:37.23 ID:8EI26Xc9d.net

ぶっちゃっけ筋肉から減るから効率悪いけどな
一回全部リセットって意味ならいいかもしれんが

207 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:36:19.99 ID:nKjniSz50.net

何も食べずに1週間日寝てるだけでめちゃ痩せるけど

208 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:36:21.60 ID:cLjQmp2mM.net

ダイエットってなぜか鶏胸肉のイメージだけどモモ肉じゃダメなん？
糖質制限の理論なら別にええよな？

209 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:37:16.28 ID:09EXnvHr0.net

>>196
よろしくないで
ケトンはエネルギー供給の最終手段やからここからのエネルギー絶たれたら待ってるのは死や

210 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:37:21.46 ID:o4jvEzWc0.net

16時間断食が最強やぞ

211 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:37:47.11 ID:SwZ0ASVTa.net

たしかにキツいから効き目あるって思い込むのも変な話やな
目からうろこや

212 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:37:55.27 ID:1UiPEAymM.net

>>207
それは筋肉も落ちて代謝激落ちするからやめたほうがええで
少しずつ小分けにたべて常に腹が減らない状態を保つのがいい

213 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:38:17.96 ID:1ibJ2hf2a.net

糖質制限てほとんど体の水分抜くだけやから体重落ちても食事を戻すとすぐリバウンドするんよな
死ぬまで一生やるならええけど

214 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:38:21.15 ID:6V7SaaF90.net

>>208
大差ではないけど胸肉に比べて脂多くてタンパク質少ないんや
でも味を考えたら断然もも肉の方がコスパええな

栄養価の違いは若干やけど味の違いは大差やから

215 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:38:42.09 ID:6V7SaaF90.net

>>213
リバウンド(体内に水が戻るだけ)



アホかな

216 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:38:59.42 ID:hVIc8OJ90.net

>>208
皮剥がしたもも肉と皮剥がしたむね肉ってほとんど同カロリーやで
ももの方が皮が厚いからグラム当たりのコスパ悪くなるってだけや

217 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:39:16.46 ID:0Oc5OegD0.net

ジョギング勢ってほどほどって言葉知らんよな
ジョギングしないイコール運動0と認識するし自分らはオーバーワークだし

218 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:40:06.17 ID:1UiPEAymM.net

食べないダイエットが一番あかんで
一生食べないのなんて不可能なんだから筋肉落ちてまた食べ始めたら脂肪だけついて余計に痩せづらくなるっていうループや

219 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:40:22.04 ID:NNqmBe5U0.net

>>217
ジョギングで健康になってる人周りにあんまおらんわ
疲労骨折とかで止める人が多い
オーバーワークしちゃうんやろね

220 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:40:55.11 ID:8XuxSsgId.net

野菜ドバドバ肉ドバドバ入れたカレー食うのが最強だぞ
ご飯とかナン添えなければ優秀なダイエットメニューになる

221 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:41:09.12 ID:F2/zH0o0a.net

30超えて日に日に太ってる気がするわ
太らない体質だと思ってたんだけどな😭体重計買うかな

222 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:41:17.20 ID:0jiXH/Edr.net

体壊すまでやるのは定義的にジョギングじゃなくてランニングじゃね

223 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:41:17.62 ID:ns1nPPg8d.net

結局バランス良く食べて基礎代謝以下のカロリーに抑えるのが1番ええと思うわ
意外と色々食べられるからストレスもたまらんしな

224 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:41:18.57 ID:8H5dEYGw0.net

糖質制限をやたらと否定する奴は大抵エアプ

225 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:41:30.09 ID:IH0rnEdV0.net

スイミングやろうや

226 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:42:51.35 ID:hVIc8OJ90.net

>>223
PFC計算してアンダーカロリー維持すんのが最強なんだよな
ワイ今日脂質足りてないなって思ったら普通にチョコ食うし
それでも痩せる

227 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:43:43.82 ID:usKRBiOWd.net

ダイエットのための運動ってオーバーワークになりがちやからそこは注意せんとな
空腹感紛らわすために無茶したり
やればやるほど食べる量増やせると思って無茶したりしがち

228 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:44:32.98 ID:ato5D1boH.net

体重計は減り始めると数字見るのが楽しくなって更なるモチベになるから絶対買わなあかんで
何の数字も見れないでやる筋トレダイエットは絶対にモチベが続かない

229 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:45:18.97 ID:3y6ZJrh3d.net

>>196
今絶賛人体実験中やで
糖質制限しとる人たちが自分の体で試してくれとるんや

健康に良いって説もあるけどやり方間違えると体が酸性に傾いてヤバいってのもある

230 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:45:32.49 ID:Uk7MfcIf0.net

ダイエットの手段としては優秀だと思う
俺も30キロ落としたり20キロ落としたりしたし

231 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:45:33.01 ID:4+eiZvcb0.net

デブ的には体重計は恐怖なんや
真実を知りたくないんや
病院を嫌がるのとおんなじなんや

232 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:45:41.02 ID:GTZDgFU50.net

ただし脳が劣化します

233 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:46:08.52 ID:xPvijeecd.net

糖質制限だけやるのはNGってだけで
糖質制限自体は有効やろ

234 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:46:29.82 ID:yyz4hx4+0.net

スクワットだけしてればいいってガチか？
信じて毎日20x3セットやってるんやが

235 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:47:16.94 ID:1GibSCd+a.net

加藤純一がまた"流行"らせたな

236 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:47:44.23 ID:SKxlG2ud0.net

>>234
自重でやるなら回数はもっと増やさないと駄目だぞ

237 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:48:03.68 ID:3y6ZJrh3d.net

>>231
ダイエット初期はそうやな
せやからワイは最初乗らんで自分が痩せてきたと思ったら乗るで
それでも2-3日体重動かんとストレスになるからうまく付き合わんといかん
最終的にはグラフ見てにんまりや

238 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:48:13.13 ID:ns1nPPg8d.net

まあRIZAPやってる芸能人見たら答えは出てるわな
短期間のダイエットなんて数ヶ月したらあっさり元通り
如何に習慣化して緩く長く続けられるかよ

239 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:48:37.49 ID:mmdys9yHd.net

まぁそれぞれ合う合わないあるから無理しない程度にやってみればいいだろ

240 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:48:54.30 ID:pn40ampE0.net

高脂血症の人は血管詰まるかもしれんからやるなよ

241 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 17:48:57.14 ID:VIgu00GT0.net

カロリーいくらとってもええんか？

242 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 18:40:52.34 ID:l2aPK9LdY

やっぱ無理なく痩せられるローファットよ
鶏むね肉食ってりゃいいんだから楽なもんよ

243 ：風吹けば名無し：2022/07/11(月) 18:41:57.23 ID:l2aPK9LdY

>>89
言うて米削るって日本人の食生活だとなかなか難しいよな
脂質削るんだったら豚肉を鶏むね肉に置き換えりゃいいんだし