最近スクワット始めたんやがガチのマジで効果がすごい

1 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:15:05.86 ID:EliRCXXC0.net

チンポの勃ちが明らかに違う

2 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:15:21.63 ID:EliRCXXC0.net

ガチガチや

3 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:15:38.27 ID:CbBh5uKR0.net

はえ

4 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:15:39.06 ID:tmL8XRTU0.net

見せて

5 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:16:05.30 ID:B7eqAL4k0.net

やり方教えて

6 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:16:06.01 ID:EliRCXXC0.net

お前らもやってみろ

7 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:16:10.17 ID:RzL73Qzp0.net

何回？

8 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:16:10.43 ID:S1CMqryN0.net

ハラデイ

9 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:16:37.35 ID:S1CMqryN0.net

あく😡

10 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:17:01.36 ID:RzL73Qzp0.net

はよせえや

11 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:17:33.01 ID:gnAz7+Vud.net

証拠がないとねぇ

12 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:17:34.82 ID:EliRCXXC0.net

今は大体1日50回くらいやそれでまだ3週間とか

13 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:18:30.04 ID:y8sK743va.net

みして

14 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:18:32.07 ID:0rLuWvXX0.net

動画貼って証明してみろ

15 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:18:34.21 ID:fpZwDPwCM.net

使い道ないのに勃ち良くしてどうすんの？w

16 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:18:41.20 ID:REsHGC//0.net

膝が「パチッ」っていって半年ぐらい違和感あったわ
もうスクワットはやらない

17 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:19:20.54 ID:yyjw61ffd.net

ダイエットのつもりでやったけどワイもビンビンになったわ

18 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:20:06.46 ID:B7eqAL4k0.net

ワイドとかナローとかよくわかんないけど一番いいの教えて

19 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:21:11.33 ID:WQikyNJF0.net

内腿とケツに効く奴がええな

20 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:21:24.51 ID:EliRCXXC0.net

https://i.imgur.com/alPQksf.jpg
やり方はずっとこれや

21 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:21:30.24 ID:Qu70bI4sM.net

前後に開いてやるやつ

22 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:21:35.04 ID:e3E7ACr0a.net

筋トレやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあとかほんまキッショ

23 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:21:42.66 ID:Pyrn9pXva.net

自重100回5年続けてるがなるほどな

24 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:21:59.25 ID:O5b3Uwfxa.net

膝カックンじゃなくてフルスクワットしろよ

25 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:22:18.71 ID:6ucOkS0Fd.net

これはガチ
なんなら持続力も上がったわ

26 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:22:40.12 ID:oxp41WK60.net

>>20
AV男優推奨の股開くスクワットに変えてみろ
飛ぶぞ

27 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:22:50.53 ID:WQikyNJF0.net

>>22
脚筋は鍛えんとジジイになった時後悔するで

28 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:22:55.16 ID:ArcEg9bH0.net

バーベルスクワットやったら一週間筋肉痛取れなくて草

29 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:23:12.05 ID:nLok4ClC0.net

>>26
バーベル担ぐのとどっちがいい？

30 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:23:43.44 ID:xkO1YVxz0.net

これはガチ

31 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:23:43.99 ID:EliRCXXC0.net

ダイエットのために始めたんやがこんな効果あるとは知らんかったわ

32 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:25:16.28 ID:WQikyNJF0.net

>>26
うんこ座りスクワットは素晴らしい👏

33 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:25:24.41 ID:+CfHE+OW0.net

ワインもやってるんやがあんまり効果感じられないんやがどんな感じでやっとるんや？

34 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:25:35.81 ID:r2eyhC0Na.net

ダイエットも効果あるぞ
血行も関係あるから

35 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:26:04.29 ID:srJD1OUud.net

>>31
下腹部の筋肉鍛えられたことがその効果に繋がってるならスクワットでなくてもいけるで

36 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:26:28.08 ID:PxsGWztfp.net

論より証拠やで？

37 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:26:59.11 ID:5rOeoVjXd.net

うしじまいい肉も同じこと言ってたわ固さと角度も良くなって気持ちいいらしい

38 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:30:33.19 ID:gqRBHW/q0.net

もも裏にきかせられない😭
ケツばっかり筋肉痛になる

39 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:33:45.04 ID:wFQQUGw+a.net

スクワットはガチ
ワイは真夏の締め切った室内(42度)でスクワットして3ヶ月で15キロ痩せた
熱中症対策のためスポーツドリンクと水風呂は必須やったが今までで一番痩せた

40 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:34:16.86 ID:Vb3C8yVsa.net

頼むで


【悲報】筋トレやってないけど体重増えたのに横幅無くて棒みたいなんやが
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656846929/

41 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:34:28.23 ID:Qu70bI4sM.net

四股も効くで

42 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 20:36:10.79 ID:Xb3LsTql0.net

スクワットって腹筋も効く？