170cm48kgガリガリのワイくん、筋トレ始めた結果

1 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:31:30.93 ID:jR8qvQ190.net

170cm 79kg 体脂肪率18%

2 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:32:07.32 ID:jR8qvQ190.net

おら

3 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:32:28.46 ID:jR8qvQ190.net

ジムでヒョロガリ威嚇するンゴ

4 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:32:43.15 ID:m4js2kiHM.net

何年？

5 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:32:48.54 ID:HS27Doh90.net

顔は？

6 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:32:56.18 ID:EOFbYohe0.net

いいね

7 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:33:11.28 ID:yPIRUIeNa.net

デブで草

8 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:33:27.95 ID:rEi5np9E0.net

デブやん

9 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:33:46.27 ID:jR8qvQ190.net

>>4
家1-2年ジム4年目かな
家はやったりやらなかったり

10 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:34:16.71 ID:jR8qvQ190.net

>>5
普通

11 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:34:36.50 ID:jR8qvQ190.net

>>7
有り余る筋肉でカバーや

12 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:34:41.81 ID:DFFMg4gc0.net

写真は？

13 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:34:56.37 ID:Na9BTpM+0.net

体脂肪高くね？

14 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:35:04.88 ID:+d/C0Jpn0.net

画像無し

15 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:35:12.48 ID:yPIRUIeNa.net

>>11
絞れや
モテんぞ

16 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:35:17.66 ID:jR8qvQ190.net

>>12
ない

17 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:35:25.83 ID:m4js2kiHM.net

>>9
おつやな
画像はよ

18 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:35:28.41 ID:DFFMg4gc0.net

>>16
なぜ

19 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:35:38.99 ID:7sx+30uy0.net

BIG3何キロ？

20 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:36:00.94 ID:jR8qvQ190.net

>>13
減量やーやーなの
これは元ガリガリあるあるな気がする

21 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:36:16.63 ID:DFFMg4gc0.net

https://i.imgur.com/Jpfh4XF.jpg
ワオに勝てるか？

22 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:36:44.56 ID:DFFMg4gc0.net

9キロ差あるからバットはハンデでくれ

23 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:37:06.62 ID:jR8qvQ190.net

>>18
恥ずかしいやん？

24 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:38:11.63 ID:jR8qvQ190.net

>>19
ベンチ120
デッド185
スクワット150くらい？
マックスは怖くてやらんから換算表の数値やで

25 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:38:13.96 ID:MRAp5g6V0.net

前のイッチくんの方が好み🥲

26 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:38:25.89 ID:NqdMWZrK0.net

172cm65kgワイ低見の見物

27 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:38:46.56 ID:jR8qvQ190.net

>>21
部屋片付けようね

28 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:39:04.04 ID:lvCd9XqC0.net

6年もやってるの？凄いね
俺今一ヶ月

29 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:39:37.05 ID:jR8qvQ190.net

>>25
おっホもか？

30 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:40:01.71 ID:kHJ1SD+q0.net

ﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝやろ

31 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:40:18.30 ID:jR8qvQ190.net

>>26
ワイは絞れてないから君の勝ち

32 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:40:44.24 ID:DXJrsY3h0.net

>>24
普通にすごい

33 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:40:52.95 ID:rEi5np9E0.net

懸垂何回できる？

34 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:40:53.94 ID:jR8qvQ190.net

>>28
一緒に頑張るんやで？

35 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:41:29.78 ID:DFFMg4gc0.net

>>24
その体重でそれって凄いな

36 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:41:58.39 ID:jR8qvQ190.net

>>30
カービィみたいで可愛いやろ？

37 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:42:39.15 ID:lvCd9XqC0.net

筋肉痛って毎回なるもんなん？

38 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:42:47.32 ID:jR8qvQ190.net

>>32
そうでもない
ワイなんかよりエグいの沢山おるで

39 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:43:12.00 ID:tonqLGcd0.net

>>9
つまりトータル５、６年かかったってこと？
普通に長いな

40 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:43:18.63 ID:lOswSdisa.net

貼れないんか？

41 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:43:38.98 ID:vAGtygGk0.net

チビデブマッチョやんけ

42 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:44:13.05 ID:jR8qvQ190.net

>>33
加重20kgで10回はできる
自重だけなら25くらいかな？手幅やらで大分変わる

43 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:45:10.06 ID:rEi5np9E0.net

>>42
デブのくせにやるやん！

44 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:45:10.78 ID:UWgl6Pfc0.net

なんかアンガールズを一回り小さくした感じやな

45 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:45:18.53 ID:jR8qvQ190.net

>>37
ワイは基本的には毎回なる
普段やらない種目やるといつもより強めに来る

46 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:46:20.67 ID:jR8qvQ190.net

>>35
筋トレ歴と体重から見たら弱い方やと思う
化け物たくさんおるんや

47 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:46:24.02 ID:lvCd9XqC0.net

絞らないと素人目にはガタイのいいデブじゃない？

48 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:46:34.71 ID:QqoG7qZd0.net

>>3
その小ささで何を威嚇するんだよ
小学生をか？

49 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:46:46.47 ID:mj5Rx+kd0.net

俺も今同じガリガリ体型だわ
家で筋トレしてるけど全然変わらんわ

50 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:47:23.64 ID:jR8qvQ190.net

>>39
扱える重量とか身体が変わるのはRPGみたいで楽しいで

51 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:47:26.94 ID:lcpwnSsRa.net

一日どれくらいトレやっとるんや

52 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:47:47.46 ID:S9MUrODI0.net

>>21
なんJ民って本当にバット持ってるんやな

53 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:49:07.26 ID:jR8qvQ190.net

>>41
平均身長やぞ！

54 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:49:53.16 ID:jR8qvQ190.net

>>49
とにかくちゃんと食べるんやで
材料ないのにトレーニングしても筋肉出来へんで

55 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:51:21.10 ID:DFFMg4gc0.net

ステロイダーどう思う？

56 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:51:41.59 ID:tonqLGcd0.net

>>50
ワイも痩せ気味だから体重増やして体格良くしたいけど5年は少し気が長いなあ
1年だとどれくらい変わった？
あとワイお金あんまないからやるならホームジム（可変ダンベル、インクラインベンチ、懸垂マシンの3つだけ）だと思うんやけどホームジムって変化薄いやろか？

57 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:51:50.16 ID:jR8qvQ190.net

>>51
基本1時間
たまに1時間半

58 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:52:39.84 ID:jR8qvQ190.net

>>55
副作用を受け入れる覚悟あるなら個人の自由やしええんちゃう
でもナチュラルですって嘘つくのはだめ

59 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:52:57.49 ID:mPDNwCIpd.net

隠してええから身体見たいわ

60 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:54:49.13 ID:q00FHwXWr.net

一日の食事内容教えてほしい

61 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:54:55.95 ID:jR8qvQ190.net

>>56
ホームジムでも身体えぐい人沢山いる
その設備でも充分変わると思うけど、初心者の拙い知識でやる1年のとベテランに教えて貰ってやる1年で全然変わる
最初だけでも知識ある人にメニューやら考えてもろて

62 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:55:09.46 ID:SLRe3jMr0.net

180のワイより体重あるやんイッチ凄いな
ちなワイ
https://i.imgur.com/MXTWtRm.jpg

63 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:56:41.14 ID:+d/C0Jpn0.net

こんなクソスレ立てる承認欲求はあるのに6年鍛え続けた体を晒すのは恥ずかしいって不思議だわ

64 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:56:54.29 ID:mPDNwCIpd.net

>>62
またこれ貼ってる...

65 ：風吹けば名無し：2022/06/06(月) 23:59:23.95 ID:tonqLGcd0.net

>>61
最初はジム行ってトレーナーにメニュー聞けってこと？
でもメニューって成長度合いによって変わったりせんの？

66 ：風吹けば名無し：2022/06/07(火) 00:04:17.36 ID:VUAyEhyRa.net

176センチ58キロのワイでもボコれそう

67 ：風吹けば名無し：2022/06/07(火) 00:06:09.11 ID:7kXXmp290.net

182cm78kgの筋トレしてないワイより弱そう

68 ：風吹けば名無し：2022/06/07(火) 00:09:07.29 ID:9vXsFrVld.net

前の方がマシ定期

69 ：風吹けば名無し：2022/06/07(火) 00:09:33.38 ID:9vXsFrVld.net

>>62
これ誰が撮ってんの？

70 ：風吹けば名無し：2022/06/07(火) 00:10:45.76 ID:aVDLexah0.net

165cm45kgのワイもムキムキマッチョメンになれるんか？

71 ：風吹けば名無し：2022/06/07(火) 00:12:05.64 ID:MyCfuLMMa.net

腹筋メニュー教えて