ワイ筋トレ中級者、ついに【筋トレは筋トレしてない時間こそ重要】だと気づく

1 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0.net

筋トレって食事と休養が8割だろ

2 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:11:52.40 ID:UwNMZYdM0.net

食事と休養がしっかりしてなきゃ意味ないわ

3 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:12:05.03 ID:NUAcWZlr0.net

ようやく気付いたようだね

4 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:12:13.07 ID:lPC4Niza0.net

おっそ

5 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:12:19.97 ID:UwNMZYdM0.net

筋トレなんて所詮は破壊行為

休養と食事で創造しなきゃ意味がない

6 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:12:32.16 ID:9pGnC/j+0.net

せやｄｒ

7 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:12:32.36 ID:v4yNpwQW0.net

ちっ…勘のいい坊やは嫌いだよ

8 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:12:35.18 ID:UwNMZYdM0.net

破壊と創造なんや筋トレは

9 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:12:51.57 ID:UwNMZYdM0.net

創造のほうがずっと大切だわ

10 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:13:36.67 ID:IyCpqFri0.net

そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質

11 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:13:59.01 ID:UwNMZYdM0.net

体重の2倍のタンパク質
栄養を吸収する胃腸の健康のための食物繊維
一日8時間の睡眠


筋トレよりこっちのが重要や

12 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:14:15.88 ID:xH4B4w4u0.net

じゃあとっとと寝ろ

13 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:14:31.38 ID:LY5qZ/Zy0.net

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

14 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:14:46.22 ID:RyVJDYZY0.net

屁が臭くなるのどうにかしたいよ

15 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:15:01.38 ID:UwNMZYdM0.net

俺は筋肉付きづらい体なんだよな～とか言ってる奴、
ろくな食事と休養してない

16 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:15:19.52 ID:LY5qZ/Zy0.net

>>15
>>13

17 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:15:35.53 ID:UwNMZYdM0.net

>>13
でもお前デブでドルオタやん

18 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:16:11.64 ID:LY5qZ/Zy0.net

>>17
筋トレなんて「逃げ」でしかないんや
その場限りのやってる感で誤魔化して生きているだけ
リストカットみたいなもんや

19 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:17:19.53 ID:UwNMZYdM0.net

筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する

20 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:18:28.48 ID:LY5qZ/Zy0.net

>>19
でも他人にレッテル貼りするような陰湿な性格になってしまうみたいやな

21 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:18:33.91 ID:V4o5xzV00.net

ジム行く前に最低でも2食、できれば3食入れてから行くべき
これに自分で気がつくまでに俺は2年かかったで
パワー出力10%持久力15%は違うわ

22 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:18:48.08 ID:hy8M3/K90.net

筋トレほど時間の無駄遣いは他にないわ
結局筋トレやらなかった元に戻るってことはそれが自然体じゃないってことやからなあ

23 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:19:15.72 ID:UwNMZYdM0.net

>>21
食事回数増やすと格段にパワー向上するな

24 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:19:39.84 ID:7J/K+3uB0.net

筋トレしてるけど飯は食いたいもの食ってシェイク飲んでる
筋肉もそこそこある程度でええねん

25 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:19:58.74 ID:Oi5KB3V+0.net

ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ

それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる

26 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:20:01.51 ID:LY5qZ/Zy0.net

>>23
>>13

27 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:20:10.11 ID:qNhSrH+n0.net

筋トレとは祈り

28 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:20:39.80 ID:aEsTnWfu0.net

>>18
ただの暇つぶしだからｗ

29 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:20:53.36 ID:FtCBKHFg0.net

>>22
太古の昔から人間は駆け回り狩りをするように設定されてるから　現代人は運動しなきゃすぐブヨブヨのだらしねえ体になる

30 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:21:01.32 ID:YOddoS330.net

マッチョ系の映像や音楽で相乗効果も狙っていけ

31 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:21:26.23 ID:LY5qZ/Zy0.net

筋トレやってるやつは異常者

ウ板の移住先見つかったぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653921925/

32 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:21:41.81 ID:NlXjkDWj0.net

>>25
ベンチ100ってかなりゴリラやん

33 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:22:02.16 ID:jSWX8RU/0.net

そんなに筋肉でかくしてどうするんや？

34 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:22:43.47 ID:V4o5xzV00.net

タンパク質はシェイク込みで2倍とってたのやめてリアルフード
で1.5倍で落ち着いたわ。回数分けて食う事と炭水化物の方が重要や

35 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:22:54.05 ID:UwNMZYdM0.net

>>33
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで

36 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:22:57.89 ID:LY5qZ/Zy0.net

>>34
>>13

37 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:23:41.70 ID:qQlLsft00.net

>>34
飯でタンパク質しっかりとるのムズすぎるわ
プロテインなきゃ中々タンパク質とれない

38 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:23:43.82 ID:5YPwbkMg0.net

久々にクレアチンローディングしたら体重1.5kg増えたわ🥺

39 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:24:21.90 ID:KQCA7o5c0.net

>>13
お前デブだってバレとるで

40 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:24:27.15 ID:3reaf057d.net

生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい

41 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:25:15.01 ID:2Q2aPwDoa.net

舐められたくないから筋トレしてますってことなんか
初めからそう言ってくれよｗ

42 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:25:21.32 ID:UwNMZYdM0.net

>>40
米運ぶのが余裕になった

43 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:25:40.37 ID:Tn71mBaXa.net

指怪我して2週間ロクなトレーニングできなかったら体重1kgも落ちてビビッた

44 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:26:14.87 ID:UwNMZYdM0.net

>>41
弱そうなやつは女からも男からもなめられるで

45 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:27:32.40 ID:R/o0MNaNa.net

「何のために筋トレしてるの？」
「舐められないようにするためです！」

草

46 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:27:35.76 ID:3reaf057d.net

>>42
米はいつの間にかハンマーカール状態で片手で済む様になってたな
昔は30kg重いなぁって全身で持ってたのに

47 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:27:49.78 ID:YOddoS330.net

筋トレ＝マウント手段　みたいなイメージやめといたほうがええで
年取ってからじゃ習慣化できんし健康のためでええやろ

48 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:27:50.30 ID:KJ1qhO5J0.net

飯8割トレーニング2割

49 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:27:55.06 ID:5YPwbkMg0.net

マッサージガン使ってるにきおる？
買おうか迷ってるんだぁ

50 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:28:40.34 ID:i3F7F5if0.net

コロナなって筋トレの習慣なくなったらマジで行くの面倒になった

51 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:28:50.52 ID:vkuqq6zyd.net

>>44
鍛えた体見せておくれよ🥴

52 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:29:03.09 ID:DzaKMqoa0.net

やっぱ筋トレは性格に歪みを生むんだな

53 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:30:03.77 ID:W9zTKlbsp.net

>>36
>>28

54 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:30:09.76 ID:GBsfKiHs0.net

>>46
ダンベル30kgハンマーカールって相当やろ

55 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:31:28.35 ID:jSWX8RU/0.net

>>35
どんくらいでかいんや？

56 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:33:41.28 ID:jSWX8RU/0.net

格闘技やった方がよくない？

57 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:34:31.54 ID:KdrLNOjK0.net

ナイスバルク

58 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:38:30.74 ID:kYPssyLr0.net

>>11
体重の2倍も接種出来るわけないやろ
筋トレし過ぎで頭に栄養回らなくなってんじゃん

59 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:39:03.01 ID:i6v9dRpd0.net

ワイはもともとおデブちゃんやったけど
ダイエットのついでで筋トレやって楽しく痩せてきたからトレーニングには感謝しとるわ
有酸素運動だけやったら辛すぎて絶対続かんかった

60 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:39:52.42 ID:GD/YYZtw0.net

>>59
有酸素のが絶対楽やと思うがなぁ

61 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:40:10.98 ID:8SPKxDrY0.net

>>59
痩せる必要なんてないんやで
太った君が本来の君なんや
元々の自分を愛してあげようや
もうダイエットなんてしなくてええんやで
好きなだけ食べてええんやで（ﾆｯｺﾘ）

62 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:40:27.81 ID:GD/YYZtw0.net

筋トレ苦しいやん
ガチで追い込まなきゃ筋肉つかんし

63 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:40:39.27 ID:T6u6yNtj0.net

そういやバーサーカ最近見ねえな

64 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:41:25.75 ID:ZQGJFlz20.net

ワイデブ、腰と足を痛めて筋トレはできない

65 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:41:34.83 ID:p2oM04uY0.net

筋トレした日眠りが浅くて困る
2時間しか寝れん。誰か助けて

66 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:41:57.45 ID:3reaf057d.net

>>54
セット組む訳やないから大したレベルやない
セット組むなら強いけど

67 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:43:19.58 ID:i6v9dRpd0.net

>>60
有酸素運動はスカッとするけど、それは筋トレで地獄の脚トレで鍛えたから筋肉痛もなく楽に有酸素できるのよ
もともと筋肉があんまりなく太ってたから歩くだけでしんどかった
筋トレは苦しいけど結構時間経つの早い
無限階段はつまらないんだよなぁ…

68 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:43:52.72 ID:nFl8WOEtp.net

追い込んだり自ら進んで不味い飯を食ったり、自炊できるどMやないときついと思うわ

69 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:44:11.42 ID:Is4nDi0L0.net

>>65
1時間走れ

70 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:45:05.88 ID:oxcW6CXAM.net

食事が9割だな

71 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:45:37.00 ID:Ezl5EjYR0.net

ダンベル30kgでアームカールできたら強すぎる

72 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:47:01.73 ID:z63SnajB0.net

ダイアナボルってどうなん？使ってるやつおらん？

73 ：風吹けば名無し：2022/06/04(土) 00:47:23.35 ID:3JmB1iysp.net

筋トレはやめたらそのまま脂肪になる自転車操業