【速報】176センチ95キロデブ、ワイダイエット成功を確信する

1 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:43:40.76 ID:UdmRIPM+0.net

現在ダイエット開始6日目

95.6→91.4キロ

食事は
朝プロテインをバナナシェイクで

昼オートミール、水300CC

夜オートミール、水300CC

お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや

めちゃ痩せたで

2 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:44:13.20 ID:UdmRIPM+0.net

週２回ジムで運動もしとる

3 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:45:03.84 ID:UdmRIPM+0.net

このまま一ヶ月続けて85キロ台めざすわ

4 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:45:44.95 ID:UdmRIPM+0.net

ちなみに写真は取ってあるがまだ全て終わっていないので貼り付けん

そのうちまたスレ立てる

5 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:45:58.63 ID:3h2cj+E90.net

ワイも5ヶ月で71→66.7まで落ちてきたわ

6 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:46:29.31 ID:UdmRIPM+0.net

>>5
ええな！
でもそのくらい痩せてると落ちるのにぶそうやな！

7 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:46:56.09 ID:BasVMfe4M.net

いい加減水分が抜けて一時的に体重が落ちることを痩せるって言うのやめたら？
ボクサーやボディビルダーじゃないんだからそんなもんに意味はない

8 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:46:57.03 ID:UdmRIPM+0.net

とりあえず目標は78キロや

学生時代の体に戻すで

9 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:47:28.50 ID:UdmRIPM+0.net

>>7
水分はめっちゃとってるで

毎食水300のんどるし

10 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:48:19.05 ID:UdmRIPM+0.net

オートミールのあと水のむとお腹パンパンで満腹感ヤバいわ

ストレスなくダイエットできる

11 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:48:44.83 ID:AR8Jf7tu0.net

リバウンドデブになりそう

12 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:48:56.27 ID:gTMkPSfy0.net

オートミール何でくってんの？

13 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:48:57.11 ID:UdmRIPM+0.net

ついでにオナ禁も2週間継続中や

目に見えて顔変わってきたわ

14 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:49:13.99 ID:doGehn7u0.net

ちょっと飯食ったらリバウンドするような痩せ方する必要ある？

15 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:49:21.14 ID:UdmRIPM+0.net

>>12
おかゆ
オムライス
チャーハン作ってる

16 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:49:25.33 ID:ldJ6VTtj0.net

まあ別にええんやけど
その食生活やめたらすぐ太るで
一生オートミールの覚悟あるか

17 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:49:39.19 ID:y0XG6rz/0.net

メトホルミン飲めば一発や

18 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:49:50.04 ID:QkZk2kj0p.net

ダイエットしてたら自炊にハマったわ

19 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:49:56.04 ID:UdmRIPM+0.net

>>16
>>14
まじ？プロテインも飲んで筋トレもしとるんやがリバウンドするんか？

20 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:50:13.28 ID:UdmRIPM+0.net

>>17
なんやそれ

21 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:50:26.67 ID:CKkmWvGw0.net

6日にしてはすごいやん
最終目標は70キロくらいか？

22 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:50:55.92 ID:gTMkPSfy0.net

>>15
ほーん、ええやん

23 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:51:07.45 ID:UdmRIPM+0.net

>>21
78やな
このころが一番体格的にも服装的にもベストやった

24 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:51:36.17 ID:Z7wpHqVd0.net

タンパク質取りながらのほうがいいだろ
鶏肉食えや

25 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:51:38.09 ID:UdmRIPM+0.net

>>22
楽やしええで
たまに唐揚げ3個とか食っとるけど

26 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:51:53.76 ID:j8QCAp6hd.net

176やったら65くらいまでは減らしたいわね

27 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:52:00.16 ID:4HQuoBwC0.net

現在184/84ワイ、上で待っとるで😎
https://i.imgur.com/vBDlzlB.jpg

28 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:52:04.00 ID:UdmRIPM+0.net

>>24
面倒やねん
オートミール楽や

29 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:52:20.41 ID:UdmRIPM+0.net

>>27
めっちゃイケてる体型やん

30 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:52:45.91 ID:CKkmWvGw0.net

>>23
BMI的にはそれだとちょい肥満で68くらいが適正らしいぞ

31 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:52:58.28 ID:3XDlyoAg0.net

朝：バナナ１本　緑茶
昼：ナッツ類100g　緑茶
夜：野菜炒め　ごはん半合

これを医者に言われたw

32 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:53:00.66 ID:UdmRIPM+0.net

>>26
痩せすぎやない？

ワイ結構がっちりマッチョ体型好きやから78きろ
がベストかと思っとるで

33 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:53:34.37 ID:nEJk1ej0a.net

https://i.imgur.com/5O6p1dt.jpg
https://i.imgur.com/1nb3shu.jpg
これくらいの体型がモテるで

34 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:53:40.03 ID:UdmRIPM+0.net

>>31
個人的に米はいらんな

35 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:53:59.88 ID:4HQuoBwC0.net

>>29
イッチマッチョか？
体重−100でもまだワイはたるんどる

36 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:54:07.81 ID:uF/rScUj0.net

身長同じくらいやけど65kgでちょうどええくらいやぞ

37 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:54:13.27 ID:gTMkPSfy0.net

>>25
は？

38 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:54:23.49 ID:Z7wpHqVd0.net

>>33
まんさんにモテそう

39 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:54:25.98 ID:UdmRIPM+0.net

>>33
顔はイケメンなのが腹立つなｗ

40 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:54:27.32 ID:j8QCAp6hd.net

>>32
せめて70やな
それくらいまで行けば結構引き締まりつつムキムキに見えるやろ

41 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:54:48.21 ID:aCJEIT0r0.net

どうやって代謝上げたんや？

42 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:55:24.17 ID:BasVMfe4M.net

>>9
6日でそれだけ落ちてるのはほぼ水が抜けただけだよ
そのまま続けりゃ脂肪も筋肉も落ちて痩せ細ることはできるから
それでいいなら頑張れ

43 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:55:24.56 ID:UdmRIPM+0.net

>>35
元マッチョや
学生時代はムキムキスポーツマンやったから
その頃に戻りたい

プールとか海でイキってたわ

44 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:56:05.50 ID:UdmRIPM+0.net

>>42
筋肉落とさんように筋トレとプロテイン飲んでるがだめか？

45 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:56:44.97 ID:UdmRIPM+0.net

>>41
基礎代謝はもともと高かったで
昔から筋トレしてたし

最近またジム通いや

46 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:56:49.98 ID:pF64YjMu0.net

>>33
強い（確信）

47 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:57:23.74 ID:UdmRIPM+0.net

オナ禁もしてるで
最強になった気分や

48 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:57:51.48 ID:+ArroN+o0.net

ワイも元100kgから70kgまで落としたで　
同じ仲間として応援してるわ

49 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:58:03.35 ID:GoyxE3id0.net

頑張ってんな
オートミールになんも味付けせえへんのか？

50 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:58:03.80 ID:UdmRIPM+0.net

ちなみに10日たったら天下一品食いに行くンゴ

チートデイや

51 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:58:45.01 ID:CKkmWvGw0.net

>>50
あーあ…😩

52 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:58:50.20 ID:UdmRIPM+0.net

>>48
ありがとな
今度またスレ立てるわ
>>49
コンソメとかで味付けするで

53 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:59:02.27 ID:BasVMfe4M.net

>>44
内容見るとプロテインは朝だけなんでしょ？
タンパク質足りなすぎて筋トレの効果だいぶ無駄にしてるよ

54 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:59:18.76 ID:UdmRIPM+0.net

>>51
一杯くらいええやろ？

55 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 08:59:58.90 ID:GoyxE3id0.net

ジムは何時間ぐらい何してるん？
オートミールって粒大きい方？

56 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:00:05.99 ID:UdmRIPM+0.net

>>53
筋トレ後にも飲んどる

一日２回はプロテインのんどるな
書き忘れたわ

57 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:01:14.98 ID:UdmRIPM+0.net

>>55
オートミールは粒大きいんかな？結構でかいわ

ジムはベンチとスクワット、ダンベルロウ
腹筋系
有酸素30〜45分たまにプールやな

58 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:01:17.85 ID:yswKm5Lc0.net

いやクソデブやないかい!!!!!

59 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:01:38.14 ID:UdmRIPM+0.net

>>58
これからやで

60 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:02:28.57 ID:UdmRIPM+0.net

このあとも昼から筋トレいくで

61 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:02:39.50 ID:FDc0hy0Y0.net

オートミールより玄米の方がええで
玄米と牛モモか鳥胸で行け

62 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:03:22.62 ID:UdmRIPM+0.net

>>61
料理めんどくさいんよな…

手早くできるのが成功の秘訣な気がしてる

63 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:03:44.54 ID:UdmRIPM+0.net

>>61
唐揚げにしちゃまずいか？

64 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:04:07.04 ID:+ArroN+o0.net

最初は食事制限してれば10キロくらいは痩せると思うわデブは動くだけでcal消費するから

65 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:04:31.11 ID:4HQuoBwC0.net

>>57
そんだけ運動しててよう食わんでやってられんな
有酸素するとめっちゃ腹減るやろ

66 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:04:46.60 ID:UdmRIPM+0.net

>>64
めっちゃ痩せたわ
ビビっとる

また来週はかるで

67 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:05:02.82 ID:BasVMfe4M.net

>>56
それならまだマシやな

68 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:05:15.62 ID:FDc0hy0Y0.net

>>63
ダメに決まってんだろデブ
めんどくさいならステーキスパイスとかで焼け

69 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:05:40.27 ID:UdmRIPM+0.net

>>65
減るけどばななプロテインで腹タプタプなるから平気や

どうしても厳しいならハムとチーズや

70 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:06:34.24 ID:UdmRIPM+0.net

>>68
たまーに３コだけからあげ食っとるわ

やっぱまずいか…

71 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:07:31.20 ID:UdmRIPM+0.net

ちなみに痩せたら街アプやってみる予定や

72 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:07:40.05 ID:6lmX6JMV0.net

お腹見せて

73 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:08:06.70 ID:ghopAvOx0.net

GPD−1試してみたいけど高いんだよなぁ

74 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:09:00.53 ID:U6cmwyBR0.net

絶対続かないやつやん

75 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:09:39.76 ID:EGzByPu2d.net

サバ缶どうなん

76 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:11:03.92 ID:l+AC5g8R0.net

いやなんでそこまでになるまでほっといたんや

77 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:11:05.06 ID:BI1x7aT9M.net

1ヶ月とか期間短すぎや
3ヶ月くらいでゆっくりやれ

78 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:11:31.59 ID:IA+OQ3kXa.net

>>33
右の奴の乳首エッッッッッッ

79 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:12:13.51 ID:RCn6KBOT0.net

ハムチーズ食べるくらいなら和菓子のほうがよくない？
ケト目的ならあれやけど

80 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:12:14.08 ID:UdmRIPM+0.net

>>76
コンビニ飯しまくってたら…


>>72
すまん写真なgるのどうやるんや？ちょいまち

81 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:12:46.35 ID:UdmRIPM+0.net

>>77
一年掛けて痩せる予定やで

82 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:13:19.13 ID:P1lfxpwj0.net

オートミールてどうなん？
食べたことないけど痩せる痩せるいうよな

83 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:13:21.66 ID:FDc0hy0Y0.net

>>70
たまに3つで我慢し続けれるならええよただそれが出来ないからデブな事忘れるなよ
70行くまではチートデーも知り合いとの外食とかだけにしとけあと有酸素もしっかりしろよ

84 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:13:22.28 ID:NVip7hjP0.net

頑張れ！！体重落ち始めると楽しいやんね
ワイもローファットでこつこつダイエットして130kg→78kgまで1年半くらいで来たわ
夢の60台まで頑張る😤

85 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:14:27.25 ID:RCn6KBOT0.net

皮あまったりせんの？急に痩せたら

86 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:14:28.17 ID:UdmRIPM+0.net

>>82
ぜんぜん余裕や
オートミール最高
もう白米買ってないわ

87 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:14:50.06 ID:+ArroN+o0.net

>>66
頑張れ！あんまり急激に落とすと腹の肉残るからゆっくり落とすんだぞ！
後水はとにかく飲みまくれ

88 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:14:50.50 ID:EqPZdhfNd.net

太ってムチムチしてる男のほうが柔らかくて好きだけどな

89 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:14:51.64 ID:j8QCAp6hd.net

>>79
そこまで考えるのは競技出てるようなガチ勢だけなんよ
1番は続けることなんやから厳しく縛って飽きたら元も子もない

90 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:15:19.04 ID:UdmRIPM+0.net

>>83
けっこう節制はしとるで
ありがとう！

>>84
めっちゃ楽しいな
服とかも買いたいわ

91 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:15:45.88 ID:j8QCAp6hd.net

>>88
おホモ

92 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:15:50.35 ID:UdmRIPM+0.net

>>85
それ気になるな

93 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:16:00.88 ID:4sSIvx7e0.net

ケト以外やる気起きん

94 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:16:44.28 ID:UdmRIPM+0.net

痩せたら風俗も言ってみるで

楽しみが一杯や

95 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:16:49.31 ID:hZIK4I9N0.net

ワイ、35歳176センチ130キロ→75キロ

なお皮は全然ダルダルにならんかった
皮膚は伸縮自在や

96 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:17:19.94 ID:UdmRIPM+0.net

>>95
まじか
そんなやせても皮残らんのか

97 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:17:44.83 ID:sMKjL+BXr.net

オートミールっていくら食べても太らないの？

うまいの？まずいの？

98 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:17:57.64 ID:aVulTegC0.net

食事に水って書くか？それ以外で水飲んでないってことなんか？

99 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:17:59.36 ID:GoyxE3id0.net

>>95
どうやって痩せたん？
期間は？

100 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:18:22.72 ID:H1IFOxR30.net

こういうのは急にくる
ゲロ吐きたくなるくらいオートミールが急に嫌になってリバウンドする
ボディメイクは極端な事をすると必ず失敗する

101 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:18:46.01 ID:aVulTegC0.net

>>97
オートミールは意外に脂質が多いからいっぱい食べると普通に太る
あとまずい

102 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:19:03.56 ID:5/k7qYnzM.net

痩せるとなぜ俺はあんな無駄な時間を…ってなるよな

103 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:19:28.82 ID:UdmRIPM+0.net

>>102
わかる

104 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:19:39.03 ID:sMKjL+BXr.net

>>101
普通に太るのにダイエット食みたいになってんの？

105 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:20:09.31 ID:UdmRIPM+0.net

>>98
オートミールのあと意識的に300CC飲んどるって意味や

106 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:20:20.29 ID:aVulTegC0.net

>>104
なんでもいっぱい食べると太るやろ
食べたから痩せるなんてことはない

107 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:20:22.93 ID:FDc0hy0Y0.net

>>95
ワイ一年で180 100から65やけど皮2年ぐらい残ったわ
体質もあるんかな

108 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:20:23.04 ID:hZIK4I9N0.net

>>99
朝コーヒーのみから即ジムダイエットに糖質制限や
ニート期間でやったから半年ちょっとや

109 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:20:33.12 ID:G+XH+Hl90.net

オートミールきついからミートボールでもいいかな？

110 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:20:48.07 ID:UdmRIPM+0.net

>>100
これはたしかに怖いな

まだ短期やからうまく言っとるけど…

111 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:21:00.45 ID:GoyxE3id0.net

>>108
半年でそんだけ痩せれるんか
すごすぎや

112 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:22:13.20 ID:hZIK4I9N0.net

>>111
最初の1ヶ月は地獄だったで
拒食症ぎみになって食べたそばから吐いてた

113 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:22:40.36 ID:wLtLGVRHa.net

>>100
ほんまこれ
一般的な食生活で我慢できなくて太ったやつがこんな極端な生活我慢し続けられるわけないからな

なんならこれで痩せてしまったことが負の成功体験になって俺は痩せようと思えばいつでも痩せれると虚構の自信を築いてしまうんや

全部実体験や

114 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:22:57.31 ID:RCn6KBOT0.net

ビッグ3の重量は伸びてるけど体重変わらんわ

115 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:23:16.55 ID:IA+OQ3kXa.net

オートミールよりオールブランのほうが美味しいし食物繊維多いやろ

116 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:23:49.72 ID:UdmRIPM+0.net

>>113
虚構の自信は納得感あるわ

117 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:24:03.61 ID:lyobQ5Ge0.net

デブってすげえよなホンマすぐ痩せる
ワイも3ヶ月ちょっとで133→106や
飯の量減らして慣れてしまえばゴリゴリ減ってく

118 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:24:08.74 ID:1qseGauJp.net

摂取カロリー足りてなくね？

119 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:24:11.66 ID:hfDkXzoc0.net

167cm50kgやがムキムキなるにはやっぱり最初食べたほうがええんか？

120 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:24:17.85 ID:sMKjL+BXr.net

オートミールってようはなんなん？ダイエット食なん？

オートミールダイエットか糖質制限ダイエットならどっちならおすすめ？

121 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:24:19.11 ID:tqxb6IzB0.net

ワイ毎日1500kcalぐらいに抑えてるのに全く痩せない

https://i.imgur.com/20hYJCC.jpg

122 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:24:30.51 ID:S5cDvIt10.net

ダイエットって塩分は意識した方がええの？
詳しい人集まってそうやから聞きたい

123 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:24:49.90 ID:UdmRIPM+0.net

>>117
めっちゃ減るよな

途中から落ちにくくなってからが勝負やね

124 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:25:10.35 ID:oVe7QGJM0.net

94キロから始めたわワイデブも見ろ😤
80も目の前や😍😍😍😍
https://i.imgur.com/3E8e5AH.png

125 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:25:27.84 ID:hZIK4I9N0.net

オートミールはワイもやろうとしたけど味が無理やったな
ほぼゲロやんあれ
ハチミツ入れてもハチミツ入りのゲロや

126 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:25:30.98 ID:UdmRIPM+0.net

>>120
欧米かどっかでは主食らしいで

詳しいことはオレも知らん

127 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:25:34.04 ID:IA+OQ3kXa.net

激痩せするより激太りしたほうが肉割れになって醜くなる

128 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:26:17.94 ID:pmtiUHFh0.net

逆に太る方法を教えて欲しい
175cmで60kgしかない

129 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:26:23.00 ID:UdmRIPM+0.net

>>125
あんま味とか気にせんからぜんぜん苦じゃなかったわ

130 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:26:23.84 ID:hZIK4I9N0.net

>>124
いいペースや🤗

131 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:26:27.11 ID:oVe7QGJM0.net

>>120
米と同じ量でちょい少ないカロリーで済むし食物繊維だらけなんや
ダイエットしとる時に陥りがちな便秘に効くんや
ただ鳥の餌やしふやかしたらネチョネチョやから人の尊厳は無くなるで

132 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:26:59.35 ID:5/k7qYnzM.net

罪悪感ないからゆで卵と冷凍ブロッコリーはええぞ

133 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:27:11.06 ID:oVe7QGJM0.net

食べすぎた日には罪悪感あるけど全然拒食にはならん
毎日1700前後は採っとる

134 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:27:19.17 ID:lyobQ5Ge0.net

>>123
デブからしたら減らなくなるとこまで減らしただけでも大勝利なんやけどな。キツいことするとリバウンドが怖いのよね
ただどれだけ食いもんの依存症になってたかよく分かる

135 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:27:32.61 ID:oVe7QGJM0.net

>>128
ご飯にラー油と醤油と海苔かけて食いまくったらすぐに太るで

136 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:28:00.26 ID:UdmRIPM+0.net

>>132
ブロッコリーは好きじゃないがゆで卵はええな

腹も膨れそうや

137 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:28:12.96 ID:FOGfB2Jrd.net

家畜みたいな食生活やな

138 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:28:22.49 ID:oVe7QGJM0.net

プロテインはダイエット用のやつ1日1杯やけどリングフィット20分強くらいしかやってないしええよな？

139 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:28:31.32 ID:lyobQ5Ge0.net

>>128
スーパーで半額の弁当があるとするだろ？
半額だから2個食えるやろ？
この精神でいけば年10kgは余裕やで

140 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:28:39.43 ID:EOYSX2rE0.net

体脂肪減らしたいんやけど何からすればいいの？

141 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:28:48.64 ID:UdmRIPM+0.net

>>137
やせるためや

142 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:28:55.40 ID:hZIK4I9N0.net

>>128
コンビニでおにぎり2個とサンドイッチ1個にスイーツと炭酸飲料
これを3食に加えるだけで太れるで
元130キロデブのワイが言うから間違いない

143 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:29:00.51 ID:pmtiUHFh0.net

>>135
実体験ぽい
米に食べるラー油かけて食べるか

144 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:29:23.18 ID:UdmRIPM+0.net

>>135
そらご飯やし…

145 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:29:36.41 ID:H1IFOxR30.net

>>121
P3F1C6で2000キロにしろ

146 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:29:43.15 ID:pmtiUHFh0.net

>>139
1個でお腹ぱんぱんだわ
頑張って無理して食べてるけど胃袋大きくならん

147 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:30:03.58 ID:NVip7hjP0.net

>>121
体脂肪率測らないと痩せてるかどうなのか分からんくない？
体重なんて水分量や体調で大きく変動するし
ちなワイは今1800カロリーくらい

148 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:30:12.66 ID:pmtiUHFh0.net

>>142
米とパンは分かるけどスイーツで太るのってええんかな

149 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:30:13.93 ID:4HQuoBwC0.net

太りたいならほも弁ほか弁で大盛り2個食え
3ヶ月で10キロ太れるぞ

150 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:30:49.76 ID:NpjRxfG9M.net

>>128
油

151 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:31:03.99 ID:pmtiUHFh0.net

昨日の夕食はカレーとデカいナン食べた👲🏽🍛
太れるか

152 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:31:08.24 ID:sMKjL+BXr.net

>>149
その前に食費やべーだろ

153 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:31:21.23 ID:pmtiUHFh0.net

>>150
唐揚げでええか？

154 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:31:37.37 ID:hZIK4I9N0.net

>>148
健康的に太りたいんか？ｗ

155 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:31:41.74 ID:tqxb6IzB0.net

>>145
脂質1割で2000kcalって何食えばいいんや

156 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:32:19.00 ID:NVip7hjP0.net

>>128
お腹空いたら食べるんじゃなくて、ストレス解消の為に食べる
吐きそうになってももうちょい食べてすぐ寝る、起きてまた食う
オススメはピザ3枚とポテト、ナゲット、グラタン、ジンジェーエール2Lを夜食べる

157 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:33:00.62 ID:UdmRIPM+0.net

ワイが太ったときは食事が暇つぶしになってたときやな

158 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:33:56.00 ID:kiTGnK6H0.net

昨日スーバーチートデイやったら
5キロ増えててわらう

159 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:34:34.72 ID:0rIPDLp4a.net

カロリーたりなさ過ぎて確実にリバウンドする。

160 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:34:49.18 ID:pmtiUHFh0.net

>>154
体全体太りたいんだけど甘いものだと腹だけ出そうだな〜って思って

>>156
食べすぎやろ…

161 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:35:02.46 ID:lyobQ5Ge0.net

そういや関係ないけど脂や炭水化物多くとったときは難消化性デキストリン混ぜたコーヒー飲んでるわ
トクホのコーラとかコーヒーは高えから粉買って混ぜて飲んでる
効果の程は知らん

162 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:35:18.30 ID:qpaDOz1G0.net

レス数がデブ

163 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:35:54.83 ID:LRvNVTEaa.net

1日2000kcalで生活するってなったときの1回あたりの食事の量に愕然とするよな
成人男性の食事か？これが…？ってなる

164 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:36:01.48 ID:pmtiUHFh0.net

結局体に悪いものを大量に食べるのが良さそうやな

165 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:36:47.62 ID:0rIPDLp4a.net

昼と夜にプロテイン追加しろ。タンパク質足りない。

166 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:37:31.43 ID:Lh/OIfPN0.net

てかさ、、、





コロナワクチン射てば秒で痩せるで🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

167 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:37:45.85 ID:5thdR5/4a.net

俺も171cm　69kgのガリガリ細身体型で悩んでる
もっと食べて筋肉量増やしてメンエスでモテたい
https://i.imgur.com/STii71A.jpg

168 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:38:06.87 ID:h/Oo11/Bd.net

よくダイエットしたいって言ってんのに筋トレYouTuberみたいな食事おるけどあいつらなんなん？

169 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:38:42.23 ID:Lh/OIfPN0.net

ダンベル何キロ持てる？w

170 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:40:03.95 ID:sY7PL6fPd.net

>>167
お前昨晩スレ立ててたやろ

171 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:40:23.08 ID:Lh/OIfPN0.net

痩せるのと筋トレは同義

172 ：風吹けば名無し：2022/05/28(土) 09:40:57.83 ID:Lh/OIfPN0.net

てかなんで破れたパンツはいてんの？きっっっっしょw