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ワイ「痩せたいです」ダイエットマン「了解!ではまず米を辞めよう!」←ワイは痩せるのを諦めた
- 1 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:21:32.97 ID:frTPNtOn0.net
- 無理やろ
- 2 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:21:42.13 ID:frTPNtOn0.net
- 日本人の魂やぞ
- 3 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:21:55.52 ID:frTPNtOn0.net
- 米食うな=死ゃ
- 4 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:22:28.15 ID:b3f/kCxC0.net
- 玄米にしたら?
- 5 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:22:35.99 ID:uU6jQ59La.net
- 米止める前に砂糖止めろ
- 6 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:22:41.75 ID:ls445d//0.net
- ワイはご飯減らしてキャベツにしたで
- 7 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:22:48.75 ID:m/K9+1Ag0.net
- 謝ってでもやめるよな
こめんなさいってな
- 8 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:23:25.50 ID:sPFmL3Jk0.net
- 特定の食べ物を食べなかったりそればっか食べるダイエットってどうなの?
- 9 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:23:30.25 ID:au76uz1Z0.net
- 米食わな大きくなれんぞ
大谷は1日ご飯10杯食べたんやぞ
- 10 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:23:35.76 ID:IFzwS3vgd.net
- わかる
- 11 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:23:51.61 ID:frTPNtOn0.net
- >>4
根本的な解決になってねーだろ
- 12 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:24:05.69 ID:aNtuGzRz0.net
- 糖質制限は甘え
- 13 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:24:28.47 ID:frTPNtOn0.net
- カナダ留学してた時向こうにうってる米が不味すぎて禁断症状出て発狂したことあったし
それくらい日本人と米は切り離せない
- 14 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:24:40.00 ID:b3f/kCxC0.net
- >>11
米食えてるからええやん
- 15 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:24:52.65 ID:frTPNtOn0.net
- >>8
別にそれで痩せれるならええやろ
- 16 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:24:56.01 ID:AibAdcZ40.net
- >>11
食物繊維あるし腹持ちええからダイエットになるで
玄米で沼&マグマローテで痩せる
- 17 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:24:59.88 ID:rQ1n4Ldfa.net
- 16時間(睡眠時間含む)食事しないだけでいいぞ
- 18 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:25:02.98 ID:DdGNnMKL0.net
- >>11
夜だけ米抜けあと運動と筋トレしろ
それだけでワイは30キロ痩せたぞ
- 19 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:25:12.83 ID:frTPNtOn0.net
- >>14
玄米は米じゃねぇだろ
- 20 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:25:28.96 ID:b3f/kCxC0.net
- >>19
米だろ
ガイジか?
- 21 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:25:30.33 ID:KosD614Hd.net
- オートミールにしとけ
- 22 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:25:40.86 ID:m/K9+1Ag0.net
- 痩せなくてもドン米
なーんちゃって
- 23 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:25:51.79 ID:v0voS3Opr.net
- 1日1合~1.5合まで減らせば充分や
- 24 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:25:55.47 ID:frTPNtOn0.net
- >>16
やから腹持ちとかいう問題ちゃうねん
ワイは米食わんと指震えてきてイライラ抑えられへんようになって発狂するんや
- 25 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:26:02.43 ID:AibAdcZ40.net
- >>19
ガイジやん
- 26 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:26:09.62 ID:D6g8QAakr.net
- 米というかカロリー計算するだけやで
摂取カロリーが消費カロリー下回ればええだけやからダイエットなんか簡単や
- 27 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:26:13.57 ID:6+A/Duh60.net
- 無酸素運動しろや
- 28 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:26:28.99 ID:frTPNtOn0.net
- >>17
リーンゲインズやろ?
今で言うオートファジー
あれ代謝がある若い頃やナイト意味ないってか意味ないで
- 29 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:26:41.75 ID:dgC4QM510.net
- ほな日常生活以外の運動しましょうね~
- 30 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:26:50.05 ID:AibAdcZ40.net
- >>24
玄米には米に含まれとる全ての成分が入ってるから禁断症状にはならんぞエアプ
- 31 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:26:53.36 ID:pg42/Sh+M.net
- 良く噛んで食べることを意識すると米の量減らせるで
あとおかずと米を同時に咀嚼するのを止めるのも効果的
- 32 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:27:04.75 ID:frTPNtOn0.net
- >>20
米じゃねーんだ
玄米食ってても禁断症状がでるんやから米の代わりにならんやろ
- 33 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:27:19.14 ID:jFGTpQihd.net
- 一定カロリー摂取したら吐くようにしてくれんかね
それか電撃
- 34 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:27:32.24 ID:zkYDlQkxM.net
- 米って栄養ほぼないし味もないし無意味にカロリー摂ってるだけやん
- 35 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:27:32.69 ID:3240pLeE0.net
- 白米なんてろくに味しないし抜いても余裕やぞ
ケトジェニックやったお陰で白米なんか必要ない事に気づいたわ
- 36 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:27:38.77 ID:wcXQXYc40.net
- 一日源氏パイ20枚までにしたのに中々痩せられんわ
- 37 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:12.50 ID:frTPNtOn0.net
- >>30
エアプはお前や
ワイは全部やったからこそわかるんや
実際やってもないやつが聞きかじったこと言ってるのなんて聞く耳も談話
- 38 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:14.57 ID:FRMcwo9A0.net
- 慣れれば余裕やで
肉とか豆とか食ってりゃ腹膨れる
- 39 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:27.45 ID:frTPNtOn0.net
- >>31
無理に決まってるやんそんなん
- 40 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:49.28 ID:v0voS3Opr.net
- 普段何合食うんや
- 41 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:51.13 ID:efsZ/RKh0.net
- 一食で普通の茶碗1杯だけにしてちゃんと運動すりゃ痩せる
- 42 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:55.72 ID:frTPNtOn0.net
- >>34
本物の米食うたことないんやろな
本物は米で米食えるで
- 43 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:57.57 ID:rQ1n4Ldfa.net
- >>28
おっさんかよ………
- 44 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:28:58.40 ID:DdGNnMKL0.net
- 聞く耳持たんデブは糖尿になって苦しめばええ
- 45 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:11.52 ID:m6YPE8f30.net
- あいつら痩せる=腹筋浮かせるだと思ってるから
- 46 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:30.38 ID:JKwuHO/X0.net
- ダイエットマンは自分の話がしたいだけや
言ってしまえば自分語りマンや
- 47 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:30.63 ID:frTPNtOn0.net
- >>35
それはお前が日本人ちゃうからやな
米食わんかったら発狂するのが日本人
- 48 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:34.05 ID:AibAdcZ40.net
- >>37
だから玄米にしてから痩せたってば
沼とマグマ作ってた頃が最強やったが流石に飽きて玄米と普通のおかず食って維持だけしとるわ
- 49 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:34.24 ID:JiTmzoqEd.net
- 炭水化物は毒
- 50 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:41.22 ID:efsZ/RKh0.net
- >>34
栄養無かったら痩せるんだよなぁ…
- 51 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:50.10 ID:frTPNtOn0.net
- >>38
慣れてない実績があるからいうとるんや
- 52 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:55.47 ID:3240pLeE0.net
- うるせえデブだな
言い訳ばっかりだからお前はデブなんだよ
- 53 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:29:57.22 ID:rQ1n4Ldfa.net
- オッサンの癖にウダウダ言ってる時点でやる気の欠片もないなこりゃ
- 54 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:30:12.12 ID:71DIpRCX0.net
- 糖質制限とか健康診断に引っかかってるならわかるけどダイエットでするのは運動しない言い訳やろ
- 55 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:30:16.24 ID:3CRrPyhN0.net
- >>31
最近どこかで見た
"ありがとうございます"を心の中で呟いて一文字毎に一噛みを3セット繰り返すってのやってるわ
- 56 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:30:31.48 ID:9l10icRL0.net
- 食った分運動して筋トレしろ
脂肪にも筋肉にもなるんや炭水化物は
- 57 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:30:34.39 ID:NHIzgtB20.net
- 無理しても続かんから無理するんが一番ダイエットから離れてるんよな
- 58 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:30:41.35 ID:frTPNtOn0.net
- >>40
何合とかわからん
朝昼晩おかんが炊飯器でいっぱい作ってくれてる
それ朝昼晩全部くう
- 59 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:30:46.75 ID:AibAdcZ40.net
- >>42
本物の米とそこそこの炊飯器なら玄米も美味しいけどな
- 60 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:00.12 ID:oJDINcLy0.net
- なんで0にするんや
米に大豆混ぜたり米の量減らして汁物多くしたりすればええやん
- 61 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:08.19 ID:frTPNtOn0.net
- >>41
それができたら苦労せんのよ
- 62 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:25.30 ID:frTPNtOn0.net
- >>43
おっさんだった者やな
今は若いで
- 63 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:30.86 ID:wdfxp+Tod.net
- ワイ玄米にしてるけど、正直糖質制限になってるのかはよく分からんな
- 64 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:38.34 ID:2h7TzhGsr.net
- 痩せるのに運動だの筋トレとか言ってるやつはアホ
食事見直すのが100倍早くて簡単に痩せる
ボディメイクに筋トレが必要になってくるけど運動なんて食事をどうにかした上でやるもんや
- 65 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:38.40 ID:52KQH+tdM.net
- ポテチとか菓子パンとか清涼飲料水とか
満足感の割にカロリー大盛りのものを止めるとこから始めよう
- 66 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:46.73 ID:tS9oxafW0.net
- じゃあダイエットさせるのは諦めるしかないわ
- 67 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:57.35 ID:tS9oxafW0.net
- じゃあダイエットさせるのは諦めるしかないわ
- 68 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:31:59.69 ID:DdGNnMKL0.net
- >>61
なら痩せようと思うな
- 69 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:06.19 ID:3cFK3DCSa.net
- >>61
ほんそれ
宗教狂いに「なんで死ねないんですか?!楽になれるのに」って詰められてる感覚に似てる
- 70 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:12.67 ID:AibAdcZ40.net
- >>61
結局痩せる気無くてスレ伸ばしたいだけやんけ
- 71 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:17.16 ID:gIzd9c4Za.net
- 糖質を一日50gくらいまでに抑えて肉や魚などのタンパク質や脂は食いまくっていいダイエットええぞ
ストレスたまらんのにガンガン体重落ちる
- 72 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:18.56 ID:3Qmjb9zW0.net
- 糖質制限って肉、卵、魚食えるのに何が辛いの?
普通のダイエットは「とにかく食う量減らせ!毎日運動しろ!」で余計辛いぞ
- 73 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:24.36 ID:52KQH+tdM.net
- 筋トレでは痩せない
そんな当たり前の理屈がなぜ分からんのかね
- 74 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:34.89 ID:Pu6PbWo00.net
- >>42
新潟の特殊な米だけやろそれやれるのは
普通の米は普通の味しかせん
- 75 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:49.08 ID:ZcxQS/ZR0.net
- 米食う頻度を減らせ
- 76 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:32:55.73 ID:frTPNtOn0.net
- >>44
そりゃ自分が体験して無理ってわかってる事をどっかの記事かなんかで聞きかじっただけで経験しとらんやつが語ってもそりゃそうやろ
プロ野球選手となんj民の意見どっち聞く?
- 77 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:33:05.68 ID:yjDPT2Zt0.net
- >>35
ケトジェニックは抜くのは米だけじゃないのが辛いやろ 砂糖や果物や根菜もほぼあかんとかしんどい
- 78 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:33:05.67 ID:3240pLeE0.net
- >>64
その通り
運動の消費カロリーなんて誤差レベルなんだから摂取カロリーを管理するしか痩せる方法はない
- 79 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:33:28.16 ID:1fNNOQ4d0.net
- 炭酸水を飲むようにするとええで
- 80 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:33:51.99 ID:frTPNtOn0.net
- >>48
いやしらねーよ
ワイの前提が白米食わないと無理って言ってるのわからんのか?
- 81 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:33:54.51 ID:DdGNnMKL0.net
- >>73
言うて食事改善と合わせてやらんとリバウンドするだけやろ
- 82 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:33:54.78 ID:gIzd9c4Za.net
- >>54
運動した上でやるから効果あるんやろ
- 83 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:34:22.13 ID:AibAdcZ40.net
- >>79
これもいいな
食事前にノンアルビールでも良い
- 84 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:34:39.92 ID:frTPNtOn0.net
- >>68
やから白米を食う前提で痩せた奴を募集しとるんやろ?
- 85 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:34:51.09 ID:AibAdcZ40.net
- >>80
なら白米のカロリー以上に運動しろや
白米食ってええで
- 86 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:35:07.34 ID:s++flYCdr.net
- 黙って運動しろ
- 87 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:35:15.82 ID:frTPNtOn0.net
- >>70
あるのに白米食う前提の痩せ方を提示しないんや?
なんの為にスレ開いとるん?
やった経験もないのに聞きかじったことを披露しに来とるんやろ?
- 88 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:35:27.22 ID:3240pLeE0.net
- >>77
肉と野菜ばっか食ってたけど余裕やぞ
チーズとか食えるし
甘いもの欲しくなったらペプシゼロとプロテイン飲んでたわ
ケトの1番良いのはダイエット期間が短い事やな
1ヶ月で6キロ落としてそのまま大樹キープしてるわ
- 89 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:35:42.50 ID:7gIsWkMyr.net
- 食事を変えずにちょっと30分くらいジョギングだのしてダイエットとか言ってる奴ほど虚しいものないよな
その程度じゃおにぎり1個分程度の誤差やし無駄にしんどくて成果もでないから100%続かない
- 90 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:35:47.47 ID:DdGNnMKL0.net
- >>76
それはお前が速攻で匙投げてるからそう思うだけで皆簡単に出来ることしか聞いてないぞ
それすら無理ならもう痩せることなんて考えるな
ブクブク太って成人病まっしぐらで米たらふく食わしてくれる親に迷惑かけたらええ
- 91 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:35:51.92 ID:sPFmL3Jk0.net
- やっぱ動くしかないね
- 92 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:35:59.50 ID:tS9oxafW0.net
- まず夜だけ米やめて甘い物控えたら20kgほど簡単に落ちた
ただ仕事が割と暇な時期だったからストレス食いが無かったってのが今考えると1番大きいと思う
- 93 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:36:09.94 ID:frTPNtOn0.net
- >>85
やからそれを提示しろよ
また聞きかじったことか?
ワイがこのスレに求めとるのって白米食わずにやった経験者募るとこやん
他にもわんさかおる痩せる気ないやろマン達はほんまなんなんやろな
- 94 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:36:13.96 ID:2q6a54Ne0.net
- 運動と食べるもののバランスを考えるのを両立させろ
カロリー制限は一生続けるくらいの覚悟いるぞ
- 95 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:36:49.33 ID:/c0a+9Psd.net
- 昼飯だけブロッコリー&鶏肉の1ヶ月で5キロ減ったわ
- 96 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:36:52.29 ID:zkYDlQkxM.net
- >>50
カロリー≠栄養
- 97 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:36:57.93 ID:GgycEmpI0.net
- >>91
これ
食ったぶん消費すれば無問題
- 98 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:37:01.37 ID:AibAdcZ40.net
- >>87
スレタイは米やったから玄米食えと言っただけだわ
白米食いたいなら白米のカロリー以上に運動すればええやんけ
- 99 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:37:10.31 ID:OA9ZFD//M.net
- カロリー考えて好きなもん食って
毎日1時間チャリ漕ぐだけやん
ダイエットなんてなんもきつくない
- 100 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:37:37.99 ID:F6X5S4/N0.net
- ネットでたまにケトニキおるけどどんな体してんのやろ
トレーニングはしてなさそうやが
- 101 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:37:40.17 ID:kfCOKiya0.net
- だって痩せたいって言う奴のほとんどが「(楽して)痩せたい」って意味やん
運動しろつっても続かんならほな食事制限しかないで
- 102 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:37:40.47 ID:xaXlnUCF0.net
- 今のなんJにふさわしいスレ
- 103 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:37:58.62 ID:frTPNtOn0.net
- もうええわがちうぜぇ
スレタイも見ずに説教だけしにきて自分の聞きかじった知識引け散らかした後はdisりに入る
このスレだけやないけどめちゃくちゃおるよなこういう奴等
なら痩せようとすんな?
ならどういう理由でこのスレ開いてんだよまじで
じゃあな
- 104 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:00.50 ID:2TtiXcdUd.net
- テレワークで太ったワイはどんくらいの摂取カロリーにすればええ?
ちな全く運動しない酒飲み
身長177cm 73kg
- 105 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:20.19 ID:8Dv92pELa.net
- しっかり食った上でキツいことして痩せる
- 106 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:20.81 ID:sVe1g7oO0.net
- 好みが人それぞれな以上痩せへの道筋も人それぞれや
最適解はあるけどな皆がそれをできたら苦労はない
自分なりの方法を探るしかないぞ
周りの経験談()助言()は雑音と思え
- 107 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:21.16 ID:zkYDlQkxM.net
- >>104
酒やめたら戻ると思うぞ
- 108 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:23.00 ID:6HG+OLwqr.net
- 洋菓子より和菓子
あずきバーが糖質ないからダイエット向きらしいで
- 109 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:27.36 ID:JtwaIVio0.net
- よーわからんけど糖質制限って運動したくないまんこ向けダイエットじゃねえの?
男ならガツガツ筋トレガツガツ有酸素して体脂肪率を下げたらええやん
- 110 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:44.44 ID:F6X5S4/N0.net
- >>103
もすこいななじ?
- 111 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:44.97 ID:rLUKpjudM.net
- 玄米ええんやけど外食すると結局白米だよね
- 112 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:38:51.21 ID:lhkghhO5d.net
- むしろ米は食え
ただしめっちゃ運動しろ
- 113 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:09.52 ID:3BEfvLkZ0.net
- 大麦にしたらええ
- 114 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:17.03 ID:AibAdcZ40.net
- >>101
これなんよな
普通はそんなに運動できないから白米減らすかってなる
白米ガイジがイッチ以外にいないからアドバイスしようが無いわ
- 115 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:18.23 ID:frTPNtOn0.net
- >>102
まぁほんまそれなんよな
今ってかここ数年やけどスレタイもみないしイッチの言ってる事もみずに自分語り、知識ひけらかすだけしたりするやつばっかになった
ほんま胸糞悪いわ
- 116 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:18.37 ID:VhcqK1iNa.net
- シコれば結構カロリー消費するやろ
- 117 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:30.96 ID:F6X5S4/N0.net
- >>108
無いのは脂質ちゃうか
- 118 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:32.64 ID:qIPQvWxX0.net
- 制限してストレス溜める方が太る
- 119 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:33.01 ID:iRwHmfIT0.net
- 米より脂質やろ減らすのは
- 120 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:39:39.60 ID:GgycEmpI0.net
- 食事制限うまくいって一時的に痩せたところで絶対キープできんやん
運動する習慣つけるほうが絶対楽やで
- 121 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:40:01.20 ID:uBpCmkggr.net
- >>109
適当によくばりセット盛り込むなよ
筋トレと有酸素運動は相性悪いで
筋トレやるならまずオーバーカロリーで筋肉つけてからやらないといきなり減量しながらやってもしょうもない体になる
- 122 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:40:03.46 ID:fQynZYw/M.net
- ワイは豚肉豆腐こんにゃく葉物ネギ人参だけの豚汁で痩せた
- 123 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:40:09.22 ID:SyQimYpG0.net
- >>39
なにが無理なんや
- 124 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:40:17.36 ID:rULkxD0Ud.net
- 特定の栄養素の摂取を減らすのは良いけど摂るのを止めるのは身体壊すぞ
あと食事で痩せた場合は食事を戻したら体型も戻るから維持する為にはずっと制限を続ける事になるから極端な制限はやめた方が良いぞ
それでも食事制限で痩せたいならPFCバランスの取れた食事で総カロリーを減らす方が
痩せるペースは緩やかだけど健康的に痩せられるぞ
- 125 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:40:22.43 ID:hMEstW3K0.net
- デブは単に食い過ぎなんだよなぁ
満腹になるまで食うのやめろ
腹3分目くらいで充分やろ
- 126 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:40:32.85 ID:yYTGlLXA0.net
- 炭水化物制限したら抜け毛めっちゃ増えて前髪スカスカになったから絶対やめとけ
- 127 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:40:47.21 ID:/tJ9IbFu0.net
- 炭水化物とるのやめるとうんこがびしゃびしゃで臭くなるんやが
米とかパンを多めに食べると質と量共にしっかりしたうんこが出るわ
- 128 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:41:42.58 ID:sKu42U7G0.net
- デブ「痩せたいです、食べる量減らせません、運動したくありません」
そのまま生活習慣病で野垂れ死ねクソが
- 129 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:41:51.85 ID:F6X5S4/N0.net
- 白米ドカ食いっていいストレス解消になるもんな
ワイは毎日20キロ走って米ドカ食いしてる
酒も飲まんでよくなったし調子いい
- 130 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:42:01.78 ID:tS9oxafW0.net
- 筋トレでも痩せられるのかも知れんがまず脂肪落とさないと見た目の変化が分からないんでモチベが続かないの悪循環なんや
ワイがそうやが一度制限経験がある理性ある奴ならその後のリバウンドはそうそう無いと思うで
- 131 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:42:05.08 ID:DdGNnMKL0.net
- こんなアホデブになる前に痩せられてよかったわほんま
- 132 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:42:06.32 ID:B3U2Kdo00.net
- 200g 180g 150gとだんだん米の量を減らせ
知り合いがこうやって痩せてた
- 133 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:42:50.76 ID:/jlfEa6a0.net
- 米より油控えたらええんちゃうか?
- 134 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:42:54.19 ID:3240pLeE0.net
- >>100
俺はジム行ってるぞ
ケト終わらせてからジム通いだしたけど
両立は初心者には辛いと思うわ
けっこう頭痛くなったりする
- 135 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:43:45.53 ID:bnx9898I0.net
- 米と衣食うのやめたらマジで痩せたわ
- 136 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:44:10.98 ID:b3f/kCxC0.net
- 涙目逃走で草😂
- 137 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:44:14.87 ID:EcQrU6LC0.net
- ワイケトラー、肉魚卵アボカドブロッコリーアスパラチーズしか食べない
- 138 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:44:31.03 ID:C+JQBkkK0.net
- 糖質制限してケンタッキー毎日食ってたら太ったから糖質制限は意味ないわ
- 139 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:44:47.47 ID:vGVU4LWA0.net
- 自分の活動量に応じたコメ食えばええだけやぞ
食事の時に何食ってもうまいってなるくらい腹減るように量を調整しろ
- 140 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:44:51.86 ID:0WAJIGGa0.net
- 白米辞めて玄米にすれば解決や
- 141 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:45:05.14 ID:EcQrU6LC0.net
- >>138
ケンタッキーの衣ちゃんと剥がした?
あれ相当糖質多いで
- 142 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:45:05.53 ID:v0voS3Opr.net
- >>58
まず自分が普段何合食ってるかを把握しろ
話はそれからや
- 143 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:45:09.97 ID:OQpqhEfwd.net
- 痩せたいけど食べることが唯一の楽しみでありストレス発散でもあるから無理
- 144 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:45:11.44 ID:8q8haJTCp.net
- 逆にワイ太らんからデブがどういう食生活してんのか気になる
- 145 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:45:31.92 ID:5jjrsY/Xd.net
- >>18
いつ摂取しても変わらねーよガイジ
- 146 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:45:53.32 ID:rLUKpjudM.net
- ワイは今ジムで一所懸命こいどるで
- 147 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:46:19.62 ID:Kx42Cxik0.net
- ダイエットはとにかく気力だ!頑張れ
こんな体になりたいだろ
https://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/1/9/199f3c77.jpg
- 148 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:46:25.49 ID:MTXnpIBLr.net
- ワイは最近ジム通い始めて体重増やすのに白米多めに食い始めたけど150g食うのすら吐きそうで辛い
- 149 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:46:36.90 ID:mjJKSzKrM.net
- 今流行りのオートミールと大豆ミートはどや
- 150 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:48:18.14 ID:DdGNnMKL0.net
- デブイッチ消えて草
- 151 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:48:25.95 ID:efsZ/RKh0.net
- >>96
炭水化物も栄養な
義務教育やり直してこいよ
- 152 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:48:51.51 ID:U/ZRl1WW0.net
- イッチのためにアドバイスしたり怒ってる奴優しすぎて草
放置してブクブク太らせときゃええのに
- 153 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:48:59.72 ID:R6E05gqdd.net
- イッチの身長と体重は?
- 154 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:49:06.53 ID:EcQrU6LC0.net
- >>151
糖質は人体に一切必要ないしただの毒物
- 155 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:49:07.04 ID:8Rx1/cZ3d.net
- 我慢出来んなんて甘えやん。GACKTはあの体型と声を維持するために米を30年食ってないんやぞ。見習えや。
- 156 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:49:21.19 ID:DIGECTyaM.net
- >>145
頭蓋の中まで脂がいっぱい詰まってそう
- 157 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:49:40.93 ID:EYV8qu2Cr.net
- 白飯はいくら食ってもええで
その代わり脂質を最低限に押さえるんや
- 158 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:49:58.74 ID:JtwaIVio0.net
- >>154
スポーツやったことなさそう
- 159 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:50:02.74 ID:efsZ/RKh0.net
- >>154
酸っぱい臭い撒き散らしてそう
- 160 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:50:13.95 ID:MTXnpIBLr.net
- >>154
三大栄養素は毒物だった
- 161 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:50:13.95 ID:BCU4S7SD0.net
- >>154
ケトは認めるけど、トンデモ理論はアカンよ
- 162 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:50:28.51 ID:CP88jZhhd.net
- 😈「吐こう…」
- 163 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:50:36.27 ID:0WAJIGGa0.net
- >>154
脳ミソに必要なのは糖やで
デンプンでも炭水化物でもブドウ糖でもいいが、生命維持に必要や
- 164 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:50:51.56 ID:3240pLeE0.net
- 米よりパンの方がやべーけどな
油と砂糖まみれの小麦粉やぞ
今減量してないけどパンだけは食わないわ
- 165 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:50:54.71 ID:BCU4S7SD0.net
- ケトニキは金森信者なの?
- 166 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:51:15.93 ID:nXCZP8vy0.net
- ケトやVLCDの類いはそもそも食事と運動出来てるやつが追い込みでやるもんやからな
まずはベースしっかりやらんとな
- 167 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:51:24.32 ID:2sR21hiV0.net
- 筋トレしなきゃリバウンドは必ずするから
- 168 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:51:27.84 ID:xqLzAvRJ0.net
- 本当に痩せたきゃ米食うの辞めるくらいできるはず
本当は痩せなくてもいいと思ってるんやろ
- 169 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:51:31.35 ID:sU7VRQdn0.net
- 筋トレしても体重変わらんのやけど
筋肉はついたと思うけど腹回りが落ちんわ
- 170 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:52:08.93 ID:wchdH4VSr.net
- デブって我慢嫌いだよな
だからデブなのかもしれないけど
- 171 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:52:25.45 ID:zyeMnAvEr.net
- >>154
取ろうとしなくても野菜とかから勝手に取れるからあえて米やらパンやら取る必要ないって理論なだけで栄養素自体は必要だぞ
- 172 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:52:38.76 ID:rE6sSmor0.net
- >>169
いくら筋肉あっても体脂肪多かったら無理やぞ
- 173 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:53:02.33 ID:OA9ZFD//M.net
- パンと麺と菓子はヤバいな
米と引き換えにさよならした
ありがとう米って感じ
- 174 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:53:09.33 ID:naLj+FDpd.net
- 筋トレYouTuberとかがよく勧めてるローファットやらローカーボやらケトやらは競技ありきの考え方で一般人はあんな厳密になる必要ないねん
- 175 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:53:11.01 ID:0WAJIGGa0.net
- >>164
日本人的な白いパンやとその通りや
パンが主食の国の中流以上は全粒粉の黒いパン食っとる
- 176 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:53:52.87 ID:4YCkACpqd.net
- >>156
問題は摂取カロリーだぞ
甘えんなデブ
- 177 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:54:01.64 ID:kG0x4hXka.net
- 米食うなら運動しろ
それ以外無いやろ
- 178 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:54:31.48 ID:xTATPXO1d.net
- プロテインを食べる前に飲んで
ごはんを残して
スクワットしときゃ痩せる
- 179 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:54:52.75 ID:xqLzAvRJ0.net
- 加熱用の牡蠣を生で食えばええ
食事制限せず運動せずに痩せれるで
- 180 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:54:55.48 ID:7l27r8J9a.net
- 糖質ダイエットで数ヶ月痩せた人(すぐリバウンド)の自信過剰っぷり怖いねんな
- 181 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:55:25.31 ID:OOEBjAF20.net
- 筋トレが大事だよほんとに
- 182 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:55:41.28 ID:SiXe4S66d.net
- 基本的に現代人はカロリー過多や
- 183 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:55:41.92 ID:6jwfrInL0.net
- 毎日うんこ出してたらなんもせんでも痩せるやろ
- 184 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:55:45.42 ID:3240pLeE0.net
- >>175
日本のパン屋入ったらゾッとするわ
油と砂糖大量に使った商品しか置いてないもん
なに1つ食えない
- 185 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:56:04.87 ID:OA9ZFD//M.net
- 味噌汁おすすめ
すぐ腹一杯になる
日本食ってよく出来てるわ
- 186 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:56:20.33 ID:OOEBjAF20.net
- >>169
腹周りは最後の砦や
- 187 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:56:35.07 ID:rE6sSmor0.net
- >>185
日本食は塩分多すぎ
- 188 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:56:43.12 ID:BrT2TcJnr.net
- サイクリング「楽しいです痩せます」←こいつをしない理由
- 189 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:57:11.12 ID:sPFmL3Jk0.net
- エアロバイクってどうなの?
お菓子等の間食無し普通の食事3食で毎日乗ってたら痩せれる?
- 190 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:57:36.31 ID:OOEBjAF20.net
- >>189
前立腺肥大症になるかもしれんけど痩せると思う
- 191 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:57:49.84 ID:MTXnpIBLr.net
- >>189
お前の普通の食事の摂取カロリーによる
エアロバイクなんかしなくても計算したら痩せる
- 192 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:58:09.56 ID:OA9ZFD//M.net
- >>187
ラーメンとかより全然マシだからヘーキヘーキ
- 193 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:58:21.31 ID:nXCZP8vy0.net
- >>148
150できついって生米で150とかか?
炊いた状態で150きついとかなら相当細そう
- 194 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:58:21.33 ID:oesqW9fn0.net
- 修造「お米食べろ!」←一生ついていく
- 195 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:58:25.77 ID:1v4QMaCpd.net
- >>188
膝壊します、寿命縮みます、身体が錆びます
バカかよ
- 196 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:58:47.79 ID:9IJJ8lU00.net
- >>189
だいたい30分くらいダラダラ漕いで200kcalくらい
痩せるかどうかは食事次第や
- 197 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:58:52.04 ID:xTATPXO1d.net
- どんなサプリメント飲めばいいの?
ダイエットしたいです←プロテインです
肌を綺麗にしたいです←プロテインです
疲れをとりたいです←プロテインです
サプリメントはプロテイン以外は飲まなくていい
お薬は飲めよ
- 198 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:59:03.00 ID:88aZyRFoa.net
- 2食普通に食べるだけでええやろ
間食があかん
- 199 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:59:10.60 ID:W5vdarADa.net
- >>187
日本食に限らんけどな
フランス料理の先生の和食は塩を最後に入れるからコピペ流行ってたけど
- 200 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:59:37.85 ID:727EbMIP0.net
- オートミールマズすぎてきついからパルスイートかけて食ってええか?
はちみつよりはマシやと思うんやけど
- 201 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 18:59:59.92 ID:IDDMB+EUd.net
- 米よりお菓子のカロリーがヤバいんよな
小さいお菓子1袋で900kcalとかあるし
- 202 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:01:08.88 ID:nXCZP8vy0.net
- >>200
無理して食うくらいなら普通に米食え
栄養見比べたらわかるけどそこまでぶち抜いて優れてるわけでもないぞ
おかずしっかり食ってたら誤差や
誤差求めるレベルになったら無理して食え
- 203 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:01:09.07 ID:OA9ZFD//M.net
- オートミールとかいう米と大してかわらないのにクソ不味いガイジの食い物
- 204 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:01:13.28 ID:mHsUT/yTa.net
- >>200
粉状のオートミールにチョコ系のプロテイン混ぜてケーキにするってのが流行ってたで
- 205 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:01:16.57 ID:6jwfrInL0.net
- >>195
体錆びますって何?
- 206 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:01:42.43 ID:NH92tReaM.net
- 米に雑穀米と難消化性デキストリンと
粒こんにゃく混ぜれば食べてええよ
- 207 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:01:51.93 ID:ZpGw+2Qw0.net
- >>195
ダイエット目的のサイクリングで膝壊すとな、相当な雑魚か運動音痴やろな
- 208 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:01:55.52 ID:3uxz96QT0.net
- >>124
わい今ダイエットやってて食事偏ってたんやが
右の人差し指が15分位に1回不随意運動してて調べたらパーキンソン病って出てきて死ぬほどショック受けてたんやけど
久しぶりに魚食ったらピタッと収まったわ
なんかの栄養素足らんかったんやろな
制限はしてもバランスよく食べなあかんなって思ったわ
- 209 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:02:20.49 ID:AYlfGgsu0.net
- 玄米貰ったからしばらく主食にしてみたら嫌でもめちゃくちゃ噛まなあかんくなって少食になったわ
- 210 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:02:28.09 ID:4TMuveUfM.net
- >>184
そういうパンはスイーツと思えばええ
たまに食べるにはええやろ
デパ地下やこだわりのあるパン屋に主食パンはあるで
ずっしり重いドイツ系のやつ好きや
- 211 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:02:35.15 ID:EqccFiArM.net
- 運動はしたいならしたらええと思うが
チャリはやめときなマジで運動強度低すぎて時間の無駄
- 212 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:02:48.12 ID:3240pLeE0.net
- 菓子全部やめて甘いもん食いたくなったらプロテイン飲めばいい
無脂肪ヨーグルトにベリー系のプロテイン入れたりしても美味い
- 213 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:03:00.17 ID:2725ylr2a.net
- >>18
おれもこれだったな。
もともと夜に食い過ぎ、飲み過ぎだったのが抑制出来たんだろうが173センチ82キロが9ヶ月で64キロまで行ったわ。
そのあとは解禁してもなかなか太らなくなった。
- 214 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:03:40.51 ID:Qu6PrjQl0.net
- いっそのこと断食したら?(鬼畜)
- 215 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:03:45.53 ID:IDDMB+EUd.net
- >>205
体の酸化でググれ
- 216 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:03:53.84 ID:OA9ZFD//M.net
- サイクリングは股間のダメージ以外はめちゃくちゃ優秀な運動やろ
- 217 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:03:54.19 ID:zRBbohSjp.net
- 好きに飯食って運動して痩せたいのに糖質だの脂質だのやめろって言うやつ無能だよな
- 218 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:05:03.51 ID:smT70DTb0.net
- 普通に飯食っても平日毎日1時間ランニングして休日は4時間くらいで登れる山に登ってたら痩せるよ
- 219 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:05:14.86 ID:pUJRXgCOd.net
- 玄米は人生エアプやな
あんなクソまずいのよう食うわ
- 220 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:05:16.56 ID:jFGTpQihd.net
- >>154
極論ガイジここに極まれりやな
- 221 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:05:39.42 ID:44ox+L7sM.net
- いろんなダイエット法とか言われるけども
摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるというのだけが唯一の真実や
タイミングがどうの食うものの種類がどうの筋肉がどうのとかいうのはこの真実を見つめられない雑魚の言い訳や
- 222 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:05:51.59 ID:CP88jZhhd.net
- 一日中ベッドで横になって酒だけ飲んでたら痩せたで
- 223 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:06:13.28 ID:BWsmFFIn0.net
- サウナスーツ着てクロスバイクで毎日40km走れ
米ぐらいなら食っても変わらん
- 224 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:06:16.84 ID:fOKxQzsq0.net
- 自分は無理でも他人のためなら痩せれるやろ
俺は結婚してから、子供欲しいなら痩せてと言われたて痩せた
太ってたら精子の遺伝子とか悪そうやもんな
- 225 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:06:28.93 ID:HJ+ts10z0.net
- ダイエットスレって説教厨多いよな
- 226 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:06:43.28 ID:4TMuveUfM.net
- >>200
フリーズドライとかで様々な味のスープがセットになったやつ買っといて
毎食味や薬味を変えて雑炊かお粥的に食うとなかなかいけるで
- 227 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:06:59.01 ID:WBuAVyBI0.net
- 間食無くして水お茶にするだけでも変わるで
- 228 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:07:38.11 ID:4TMuveUfM.net
- >>221
これ正論や
- 229 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:07:55.13 ID:3uxz96QT0.net
- >>200
水に浸してレンチンじゃあかんの?
米みたいになるで?
甘くする方向ってのがオートミールに合わんと思うわ
- 230 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:08:11.92 ID:Lt/RcdR/d.net
- 太ってるだけで俺らに発狂してくるガリガリガイジいるけど逞しい俺らに嫉妬してんの?チビガリども
- 231 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:09:27.55 ID:fT42kWP4r.net
- >>221
こんな単純な話なのになんでこんなことが広まらんで勘違いするガイジが多いんやろな
- 232 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:10:07.05 ID:PnHYfIbNr.net
- ランニングとか言う膝壊してめっちゃしんどい割にそこまで消費カロリー多くない欠陥ダイエットしてるやつの正体wwww
- 233 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:11:10.79 ID:OA9ZFD//M.net
- デブが痩せたくて必死で不味いもん食ってんの笑う
- 234 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:11:29.63 ID:3uxz96QT0.net
- >>232
やっぱウォーキングが最強っすよね
- 235 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:11:34.82 ID:a8v64x5O0.net
- >>221
ほんこれ
デブはこれを肝に銘じろ
- 236 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:12:08.26 ID:M0WiwVGEr.net
- >>230
身長173cmで体重52kgなんだがどうすれば良い?食事は3食学校給食くらいは食ってると思うんだが
- 237 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:12:37.04 ID:tMVXX4ue0.net
- ダイエットなんて食事制限が9割やぞ
- 238 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:12:43.53 ID:T/fNezt5d.net
- >>231
食う量を減らしたくないデブの往生際が悪いだけや
ダイエットに限らず「~するだけでこんな効果が!」みたいな宣伝に騙される奴は山ほどおるやろ
- 239 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:12:53.51 ID:D6TT8itTd.net
- なんで筋トレスレみたいな空気になってるんだ
- 240 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:13:34.90 ID:Jc7m2BCK0.net
- >>232
走るのは技術やから、運動音痴は体壊して終わりやね
- 241 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:13:45.38 ID:v0voS3Opr.net
- youtubeで「減量 フル食」で検索して動画を見まくるだけで結構意識が変わる
- 242 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:14:14.29 ID:nwc44l3T0.net
- まあ米減らすより油減らした方が楽
- 243 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:14:23.51 ID:CUO7W7fqa.net
- 好きなもの食ってもそれ以上にカロリー消費出来たら痩せられるわボケ
つまり運動しまくれ
- 244 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:14:42.49 ID:qIiE0gisM.net
- 米はともかく酒をやめろとか言ってくるのありえねーわ
- 245 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:14:47.31 ID:8yojQj4Q0.net
- はあ
1日1食にすれば運動しなくても絶対痩せるわ
甘んなよデブ
- 246 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:14:59.14 ID:vMOc1q0j0.net
- デブ「痩せたいです!」
デブ「運動?疲れるから絶対嫌です!」←コイツ
その気持ち分かるでぇ
もういっそのこと潔く太ったままで居ろうぜ👊😆
- 247 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:15:25.90 ID:iPhQAEB00.net
- 米を毎日気絶するほどどか食いしたら痩せるようになるで😁
- 248 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:15:42.61 ID:oxTmCkEta.net
- 食生活で痩せるのってきついしリバウンドするからな
運動した方がええわ
- 249 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:16:46.01 ID:5YSM5Ck/d.net
- くいもん減らさず痩せるなら運動するしか
- 250 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:16:54.16 ID:qFzGCTUUM.net
- >>232
膝に悪いなんてエビデンスないんやけどな
- 251 :風吹けば名無し :2022/05/04(水) 19:17:35.59 ID:3tAY34OC0.net
- 食べない運動するで終わりやん
長々と語るようなことあるか?
- 252 :風吹けば名無し :2022/05/04(水) 19:18:46.82 ID:3tAY34OC0.net
- それが出来ないなら太ればいいやん
赤の他人の体型なんやしどうでもええがな。べちゃくちゃ顔真っ赤にして説教すんなやジジィ共気持ちわりぃわ
- 253 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:19:01.29 ID:HKGZz0V7a.net
- 食物繊維ガブ飲みしろ
- 254 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:19:07.29 ID:cQ7120qx0.net
- >>232
ワイは水中ウォーキングに切り替えたわ
- 255 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:19:46.69 ID:Lt/RcdR/d.net
- >>236
もっと食えよ
俺が競技者だった時は朝に2合昼に3合
夜に8合と袋麺5個食ってた
その時は182cm150kg、今は引退して80kgになったけどな
- 256 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:20:28.22 ID:yyMDHwv+0.net
- 難デキ毎日20g飲め
- 257 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:20:42.84 ID:uXibbqFfp.net
- 食事制限と運動を同時にすることで
あんなにランニングしたのに300kcalでカツ丼食うだけで1000kcalかよ
650kcalのそばでいいわってなる
そのうち胃袋小さくなる(脳が普通になる)から食事制限にストレスなくなっていく
ならないなら病院行かないと痩せられない
- 258 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:20:58.97 ID:0WAJIGGa0.net
- >>244
基礎代謝の中で最も多くの割合を占めるのが肝臓なんや
アルコールのむと肝臓がアルコール代謝ばかりに使われてしまう
ダイエット中の飲酒は努力に対する効果を打ち消してしまうわけや
- 259 :風吹けば名無し:2022/05/04(水) 19:21:22.21 ID:WXQTVdSl0.net
- 日本人ってせっかくヘルシーな食生活してるのにコメとかいうゴミのせいで台無しなの勿体ないよな
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