ワイの筋肉評価してくれや

1 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:56:32.02 ID:m9hRrbyh0.net

165cm58筋トレ歴3ヶ月なんやが
https://i.imgur.com/sXklVSJ.jpg

2 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:57:04.67 ID:5sAniXKLd.net

チクニーは程々にしとくんやで

3 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:57:12.44 ID:m9hRrbyh0.net

ガチ勢アドバイス頼む
夏までにかっこええ身体になりたいんや

4 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:57:24.82 ID:7/VZUxKF0.net

手羽の唐揚げと胸肉の竜田揚げかな

5 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:58:00.28 ID:mlNwUG4/0.net

ただのプヨガリ

6 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:58:12.30 ID:LK+r+ETQd.net

敏感そうな乳首やな

7 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:58:16.20 ID:m9hRrbyh0.net

体脂肪率は19%や
ヒョロガリなのになかなか落ちんぽ

8 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:58:20.63 ID:0tahjslVM.net

ワイ3年もこのレベルや
スナック菓子大好きや

9 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:58:24.51 ID:nkeGKITEd.net

>>5
どっちやねん草

10 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:59:14.55 ID:m9hRrbyh0.net

>>5
率直な意見やな
ガリなのにプヨなんよ

11 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:59:20.59 ID:0tahjslVM.net

体絞りたい欲と好きなもの我慢してまで絞って何の意味があるのかという疑問がいつもぶつかっとる

12 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 17:59:51.45 ID:R0qVfaXX0.net

筋肉はついてきてるんだろうけど、体脂肪率があると見栄え悪いよな

13 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:00:30.64 ID:m9hRrbyh0.net

>>11
ワイも昔はスナック菓子よく食いよったがよくよく考えたらそんな美味いもんでもないと思いほぼ食わなくなった

14 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:00:40.08 ID:ymwVP/rH0.net

腹に筋肉付いて来よるな

15 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:00:48.76 ID:6nUqqN/s0.net

そんな簡単に割れないか…

16 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:00:58.64 ID:Z1eRDtgQp.net

夏までは無理や
来年に照準合わせろ

17 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:01:25.81 ID:EsdeMuuqM.net

下腹の肉ってどうやったら落ちるの

18 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:01:39.49 ID:0tahjslVM.net

>>13
まあ確かにそうやな
手軽さがええんやろな
何かしながら食えるし

19 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:02:32 ID:m9hRrbyh0.net

参考画像もう一枚や
最近は腹を常に冷やさんように腹巻きしとる
https://i.imgur.com/e1USwcZ.jpg

20 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:03:31 ID:4ahrklgp0.net

>>19
もうちょい鍛えたらゲイ界で少しだけモテるようになるで🤗

21 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:03:31 ID:m9hRrbyh0.net

筋トレガチ勢おらんか？

22 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:04:01 ID:m9hRrbyh0.net

>>20
普通に女にモテたい🥺

23 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:05:08 ID:m9hRrbyh0.net

取り敢えず腹筋は夏までに割りたい
でも筋肉は落としたくない

24 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:06:08 ID:tUGFIzo+M.net

抱かれたい😍

25 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:06:48 ID:4ahrklgp0.net

>>22
そのレベルじゃあちょっと筋肉つけたところで女にモテるようにはならんやろ
女は基本的に身長と顔によって好きになるからな🥺
ゴリマッチョ目指せ💪

26 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:07:44 ID:C8F6YCoE0.net

ガチって程ではないけど週５で一時間程度やってるけど何か役に立てる？

27 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:07:47 ID:n0inlinra.net

無理舐めるな
有酸素多めで糖質カット脂質カットして腹筋出すしかない
筋肉つけるの時間かかる

28 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:08:38 ID:m9hRrbyh0.net

>>27
先に腹筋割るような食事にした方がええんか？

29 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:08:59 ID:m9hRrbyh0.net

>>26
率直な意見でも何でもいいからアドバイス頼む

30 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:10:11 ID:sQLG1WgH0.net

腹筋割るのは絞る工程やから筋肉つけた後や
ボディビルダーでもオフの時は腹筋割れてないんやぞ

31 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:10:33 ID:lncVgK2W0.net

女にモテたいなら軽い筋トレしつつ食事制限しかないで
女は体脂肪率下げて腹筋さえ割れてれば細マッチョ認定してくるからな

32 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:10:35 ID:m9hRrbyh0.net

ホモ以外のまんさんの意見もあれば頼むで！

33 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:10:52 ID:C8F6YCoE0.net

>>29
難しいな
とりあえずウエイトやってみたらどうかな
今筋トレって何やってんの？

34 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:12:31 ID:m9hRrbyh0.net

>>33
市営ジム週2回
主にラットプルダウンとかやりよる
バーベルは何か怖いからやらん🥺

35 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:13:31 ID:m9hRrbyh0.net

>>30
先に食いまくって脂肪気にせず体デカくした方がええん？

36 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:13:43 ID:nL/I3BA7d.net

日サロ行こうか

37 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:13:47 ID:VL00a0cn0.net

乳首開発してんの？
人に見せるような身体じゃない
筋トレしてるかどうかも怪しいレベル

38 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:14:10 ID:1Dn5FOEz0.net

>>28
どんなトレーニングしてどんな食事してるか知らんが立ちコロとスクワット(自重ならブルガリアン)と有酸素1時間
後は食事制限したら？2ヶ月で3kg絞ったら腹筋でるやろ

39 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:14:36 ID:sQLG1WgH0.net

>>35
気にはしてええけど脂肪をつけずに筋肉つけるのは無理や
そして脂肪があれば腹筋は割れんのや

40 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:15:16 ID:dCGnBdbGa.net

筋肉より身長15cm伸ばした方がモテるで

41 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:16:09 ID:C8F6YCoE0.net

>>34
10回３セットくらいの重量でやってる？
セーフティバーあるならベンチプレスもやってみたら？
夏までには大きく変わらんと思うけど下半身もやると良いとは思う

42 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:16:14 ID:m9hRrbyh0.net

>>38
とりあえずほぼ毎日ウォーキング三十分はやりよる
食事は米の量を少し減らしたくらいや

43 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:17:32 ID:m9hRrbyh0.net

>>39
やっぱムズいかぁ…

44 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:17:51 ID:C8F6YCoE0.net

>>34
あと出来るならもうちょっとトレーニングの日を増やした方がええんちゃうかな

45 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:18:50 ID:m9hRrbyh0.net

>>41
よくわからんけど体重の半分くらいの重さが丁度良いと書いてあったので回数はあまり気にせずやっとる
大体15回前後3セットとかや

46 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:18:54 ID:BlhSukMM0.net

>>40
ほんまこれ
チビが筋肉つけても滑稽なだけや
165なんて人権なしもいいところや

47 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:19:13 ID:C8F6YCoE0.net

>>43
夏までに出来ることって言ったら痩せるか多少太っても良いから身体でかくする事じゃないかな

48 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:20:12 ID:DKmu+BEFa.net

>>46
そもそも175以下はスタートラインで切られとるやろしな

49 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:20:20 ID:lbQqLxN10.net

なんやこのわがままボディ、乳首エロすぎやろ

50 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:20:31 ID:Z1eRDtgQp.net

筋トレしたら脂肪落ちると思ってるガイジがワラワラおらんか

51 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:20:57 ID:C8F6YCoE0.net

>>45
軽すぎるよ
３セット目は10回ちゃんと出来なくてもしょうがないからもうちょい重量増やした方がええで

52 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:20:58 ID:LmMaMe6Aa.net

また小人のスレかjチビ多すぎやろ

53 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:20:59 ID:m9hRrbyh0.net

>>47
なら腹筋は今は諦めて身体デカくしようかな…
手首足首の骨格が細すぎるからなかなかデカくならんのや…

54 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:22:12 ID:m9hRrbyh0.net

>>51
そうなんか
もっとギリギリまでやらんとあかんな

55 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:22:15 ID:Z1eRDtgQp.net

>>53
とりあえず肩と背中デカくすれば印象ガラリと変わって手首とかどうでも良くなるで

56 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:22:32 ID:C8F6YCoE0.net

>>53
手首細いのは逆に筋肉量に対して身体大きく見えるから見た目的には有利みたいやで

57 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:22:48 ID:xDf24+NI0.net

165って男として終わってて草

58 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:23:12 ID:RRFpOqwXa.net

チビは筋肉よりまず身長付けない意味ないわな

59 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:23:36 ID:m9hRrbyh0.net

>>55
あと家に懸垂できるやつあるんやが懸垂も取り入れた方がええんかな？
大体3回くらいしか出来んけど

60 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:23:43 ID:9Rr1XpJcM.net

クソチビのひょろガリやん

61 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:24:32 ID:C8F6YCoE0.net

>>54
ワイはラットプルとか懸垂は握力が先に力尽きるからリストストラップって道具を着けたりするで

62 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:25:04 ID:ZnZL4p3sM.net

チビな時点で何をしても無意味で草

63 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:26:59 ID:Z1eRDtgQp.net

>>59
懸垂はええね
61も言っとるけどリストラップかストラップ使うと背中に集中しやすいで
できれば腰に荷重できるチェーンとウェイトも買うのがベストやがとりあえず自重でええやろ

64 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:27:23 ID:m9hRrbyh0.net

チビはしゃーないやろ
ワイだってAカップの女の子でも努力してる娘なら全然ええと思うで？
おまえら性根腐り過ぎや

65 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:28:40 ID:m9hRrbyh0.net

>>63
リストストラップちょっと探してみるわ
今は主に洗濯物を干すだけの道具になっとる懸垂マシーンを活用する時が来たかこれ

66 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:29:00 ID:dQmx3/Z80.net

なんていうか普通やな
力こぶ作ってや

67 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:29:26 ID:JXW18YK3a.net

へそ毛が嫌やわ
剃ってくれ

68 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:29:45 ID:S6zJYnsXd.net

乳首がフリスクよりでかそう

69 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:30:27 ID:m9hRrbyh0.net

>>66
率直な意見ありがとう
>>67
チクチクすんねん剃ったら🥺

70 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:30:46 ID:99Olk4VhM.net

>>64
でもハッキリ言ってしまうと
チビでムキムキのやつとか
チビでいかつい格好してる奴とか見ると笑ってしまいそうになるのが大半だと思うで

71 ：風吹けば名無し：2022/05/02(月) 18:31:06 ID:drAX8/dza.net

3ヶ月でこれならまぁまぁ頑張っとる方やない？
胸とか大きいし
その身長なら体重もう少し欲しいな