睡眠不足、ガチのマジで人生終了するレベルに悪影響だらけな模様

129 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:31:43.04 ID:80wJqK96d.net

>>123
日中に運動する
寝る2時間前には飯を食い終える
寝る1時間前にちゃんと入浴を済ませる
寝る前にスマホを弄らない
寝る前に温かいホットミルクを飲む
明日やるべき事をノートに書いとく
部屋の電気を全て消す光を遮断する
布団の中で考え事をしない

これで熟睡出来る