睡眠不足、ガチのマジで人生終了するレベルに悪影響だらけな模様

1 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:09:36 ID:80wJqK96d.net

鬱になる
人嫌いになる
コミュニケーション能力が下がる
ハゲる
EDになる
記憶力が悪くなる
身体が重くなる
ニキビが増える
日中の眠気が酷くなる
計算が出来なくなる
目の下のクマが出来る
背が伸び無くなる
ミスが起こりやすくなる
判断能力の低下
イライラしやすくなる
頭痛眼精疲労を引き起こす

お前ら寝なくてええんかこれでも

2 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:09:46 ID:80wJqK96d.net

マジで寝ろホンマに

3 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:10:01 ID:80wJqK96d.net

お前らが成功しないのは寝てないからなんやで

4 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:10:13 ID:0Aai3cM20.net

眠れんもんはしゃーない

5 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:10:14 ID:80wJqK96d.net

脳のパフォーマンスが劇的に低下すんねん

6 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:10:58 ID:80wJqK96d.net

ええ加減にせぇやほんま

7 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:11:02 ID:jQulPw/c0.net

一生寝とけ

8 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:11:02 ID:dskzLDjx0.net

こりゃいかん！ワイは寝るで!サンキュー！

9 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:11:06 ID:EOG/I0jj0.net

8割当てはまってて草

10 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:11:21 ID:pBuKAW38p.net

なんJができない🥺

11 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:11:22 ID:oFLm2yD20.net

普通に働いてたら睡眠不足なるやろ

12 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:11:45 ID:w1bUn8mQ0.net

でも睡眠時間削らないと仕事だけでいちにちおわっちゃうよぉ🥺

13 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:11:55 ID:80wJqK96d.net

>>11
何時に帰って来てるんや

14 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:12:10 ID:80wJqK96d.net

>>12
寝れない仕事なんか辞めろ

15 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:12:10 ID:utf4RGES0.net

寝すぎてもダメなんだよね
難しいね

16 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:12:25 ID:80wJqK96d.net

>>15
7時間〜8時間寝れればええんや

17 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:12:34 ID:ipb8wyBD0.net

長く眠れなくなったわ
3時間毎に起きちまう
めちゃくちゃ眠いのに心臓がドンッ！ドンッ！ってなって眠れない

18 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:12:57 ID:80wJqK96d.net

6時間以下の睡眠は全部睡眠不足らしいそれくらいしか寝れなかった時は昼寝するしかない

19 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:13:14 ID:80wJqK96d.net

>>17
何に恐れてるんや

20 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:13:30 ID:oFLm2yD20.net

>>17
ﾜﾛﾀw

21 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:13:34 ID:JnQ3bT+7H.net

1日9〜10時間は寝てるのに居眠りしちゃうわ🥺
昼休みも1時間寝てる

22 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:13:43 ID:utf4RGES0.net

>>17
ニカかな

23 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:14:01 ID:f6o0DN9q0.net

お前も早く寝ろ

24 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:14:17 ID:dNfvwEYy0.net

どんなに疲れてても4時間しか寝れん

25 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:14:39 ID:mribuLeR0.net

カフェイン断ちしてから睡眠時間が倍に増えたわ
しばらくはとんでもねぇ頭痛に襲われたけど

26 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:14:52 ID:80wJqK96d.net

>>21
ロングスリーパーやな1日10時間以上寝とけ

27 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:15:06 ID:7n9ir6CP0.net

寝る前になんJやっちゃう
んで次の朝航海するんや

28 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:15:07 ID:BNG9bwQ00.net

目覚ましの30分前くらいに毎回目覚めてムカつく

29 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:15:15 ID:T6etU/NNp.net

ヤクルト1000飲んでから良くなったわ

30 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:15:19 ID:kFTpaPU6M.net

不安で寝れんのや

31 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:15:19 ID:VxmOA3gN0.net

睡眠こそ最強の解決策である って本ええで
睡眠の大切さがわかる

32 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:15:32 ID:kFTpaPU6M.net

異動してから、人間関係ヤバめで寝れんのや

33 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:15:35 ID:80wJqK96d.net

>>27
漁師なんか？

34 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:07 ID:gzTfQwGd0.net

ロングスリーパーは働かなくてもいい法律作れよ

35 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:08 ID:kFTpaPU6M.net

眠剤処方してもらったほうがええんか？

36 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:09 ID:2Ot/+u8H0.net

ワイ寝まくってるがニートやで

37 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:23 ID:qa3BU+nm0.net

>>17
ルフィおるやん

38 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:26 ID:av6u3iTI0.net

>>1-3

39 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:32 ID:7n9ir6CP0.net

>>33
そらもう大後悔時代よ😂

40 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:42 ID:80wJqK96d.net

>>35
仕事辞めろ

41 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:16:51 ID:GJdSds4T0.net

今の時代に布団に入ってずっと目閉じるとか無理やわ
スマホもネットもあるのにそれ我慢しろとか

42 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:00 ID:Ce/gmXCq0.net

毎日夢覚えてるんだけどこれ眠り浅いんかな

43 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:16 ID:ThnBzFlNd.net

1日16時間くらいは寝ないとな

44 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:17 ID:CGmNplicM.net

なんJしたいんご

45 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:20 ID:pYKihADk0.net

睡眠障害持ってるからマジで辛い

46 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:21 ID:VxmOA3gN0.net

この本読むんやで
https://i.imgur.com/LUWTaRj.jpg

47 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:33 ID:kFTpaPU6M.net

>>40
生活できんわ。家も貧乏やし。
能力ないからしがみつくしかないんよ

48 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:41 ID:80wJqK96d.net

>>41
逆に考えるんやみんなそれで寝不足に陥ってるって事はちゃんと睡眠とってグッスリ寝たらそいつらより優位に立てるって事やぞ

49 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:17:58 ID:ipb8wyBD0.net

デパス飲むと寝すぎてしかも起きてまだ眠いから飲みにくいんだよな
10年くらい細切れ睡眠しか取ってないせいか能がモヤモヤするわ

50 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:06 ID:7n9ir6CP0.net

ワイの必死見てみ
2時に寝よう思ったけど
そっから1時間ボリス・ジョンソンの画像貼りまくってたんや
今日休みでよかったけど

51 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:20 ID:kFTpaPU6M.net

>>49
デパスやっぱきくん？

52 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:21 ID:80wJqK96d.net

>>47
仕事なんかいくらでもあるとっとと辞めてええんやしがみつくとか泥臭いのがカッコイイみたいな幻想捨てろ

53 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:38 ID:VxmOA3gN0.net

>>42
関係ない
夢は毎日見る
レム睡眠中に起きると覚えているってだけ

54 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:39 ID:GJdSds4T0.net

>>48
言うは易く行うは難しや

55 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:41 ID:Ce/gmXCq0.net

>>41
ワイは寝る時に聴きたい音楽まとめてプレイリストにして流してるぞ
まだ聴きたい！聴きたいんや！と思うことで逆に眠れる気がしてる

56 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:45 ID:kFTpaPU6M.net

>>52
ありがとな

57 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:18:47 ID:leqkxAu90.net

10代ん頃一年程２日に１回寝る生活してた頃ある
頭ピキピキして死んだように眠りについとったわ

58 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:19:00 ID:Rqgsuf0C0.net

ワイやん
禿げてはないけど

59 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:19:39 ID:VxmOA3gN0.net

>>49
睡眠薬で寝ても質の高い睡眠得られないで
薬無しで眠れるようになろう

60 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:19:41 ID:vrzgFFhK0.net

🌙🧠「寝なくてもいけるで！目瞑っても無駄や寝かさないで！！」

☀🧠「やっぱ無理だったわ…もう働けん寝ろ寝ろ寝ろ寝ろ」


どうすればええんやこれ

61 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:19:48 ID:80wJqK96d.net

>>58
ダメージは蓄積されてるんだよなぁ

62 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:19:57 ID:GJdSds4T0.net

>>55
最初はASMRとかハマったけど
飽きてもうたわ

63 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:20:11 ID:80wJqK96d.net

>>60
昼夜逆転してるだけや

64 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:20:12 ID:DGySKzCTd.net

日曜日から今日まで平均1.5時間ぐらいしか寝てないけど流石に腰痛くなってきたな

65 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:20:36 ID:IEP4Yupq0.net

労働時間が長過ぎるのが悪い

66 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:20:37 ID:GJdSds4T0.net

>>60
分かる
普通に睡眠とっても外出たら眠くなる謎

67 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:20:40 ID:/82757aV0.net

寝たら髪の毛生えてきてチンポもギンギンになったわ
サンキュー睡眠

68 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:21:02 ID:6GgzxWgW0.net

睡眠時間は悪影響あるけど睡眠時刻は社会以外に大して影響無いなって感じる

69 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:21:04 ID:VxmOA3gN0.net

>>41
ラジオおすすめ
眠れなくてスマホいじるのは厳禁や
光を遮断しろ

70 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:21:29 ID:SdLlZ91Vr.net

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

71 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:21:45 ID:v8eLqZaf0.net

寝る前の数時間の自由時間の為に毎日仕事してんねん
いくらパフォーマンスが上がっても帰ってきて寝るだけとかマジで死んだ方がマシやん

72 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:21:49 ID:tiGN7qop0.net

夜勤1年目やけど工事やらなんやらで不眠になってしまったわ
辞めたろうかな

73 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:21:51 ID:RxP840eoa.net

これはガチやな
不眠症からのうつ病で身体ボロボロや
寝ようとしても寝られんくなったらもう発狂するしかないで

74 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:22:05 ID:LnJh2WfTd.net

朝起きたらそのまま仕事なのが良くないよな
2時間くらい暇があってそっから仕事なら夜も安心して眠れる

75 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:22:20 ID:SdLlZ91Vr.net

睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/　
　
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン　
https://diamond.jp/articles/amp/121720

76 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:22:27 ID:pv2UgQ8H0.net

これは正解だわ
薬飲んでも寝れないレベルで体の調子が悪化してるし

77 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:22:28 ID:EOG/I0jj0.net

自分でも分かるくらい頭まわらんのよ
仕方なすカフェインとかレッドブル飲むときはある

ちゃんと睡眠とってる人っていつでも冴えてる感じなん？羨ましすぎるわ

78 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:22:36 ID:2PhS47fk0.net

この情報化社会に知らん奴なんておらんやろ
おったとしても経験者のワイからしたら皆地獄に落ちてほしいから教えようとも思わん
まあどうせ言ってもわからん奴らばかりだしな
若い時の無理は早いうちに必ず悲劇を生む

79 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:22:53 ID:80wJqK96d.net

>>71
だからそんな遅くに帰る仕事が嫌なら辞めろって言ってるやろ全部解決する

80 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:22:54 ID:iLwqa+Qe0.net

フランス人の平均睡眠時間10時間くらいなんだっけ
うらやま
ついでに国関係ないけどアインシュタインもロングスリーパーなんだっけ

81 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:23:03 ID:SdLlZ91Vr.net

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

82 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:23:25 ID:VxmOA3gN0.net

>>60
概日リズムずれとるでそれ

83 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:23:41 ID:DGySKzCTd.net

>>73
いやどう捉えるかの問題やで
鬱病奴って病的に鬱になろう鬱なろうとしよるからな
体重いのはあるけどそれ以外は健康そのものや

84 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:24:01 ID:kAuOh5Od0.net

個人事業主になってからマジで寝過ぎちゃうんやけどどうしたらええんや
締め切りがヤバ過ぎてもクッソ寝てしまう

85 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:24:22 ID:80wJqK96d.net

>>84
健康で何りよりや

86 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:24:35.62 ID:GOMzCeGaM.net

飲酒運転は逮捕されるのに睡眠不足運転はなぜか許される不可解
危険度は両方同じなのに

87 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:24:36.36 ID:GJdSds4T0.net

>>69
できるだけ目閉じるようにするわ

88 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:24:38.76 ID:SdLlZ91V0.net

>>78
なんか本当は良い奴そう

89 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:09 ID:PPegsJFU0.net

リモートになってから睡眠時間増えたんやが仕事サボる時間も増えてその焦燥感から眠れないンゴw

90 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:15 ID:0e6UVywN0.net

禁酒したら睡眠時間増えたわ

91 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:17 ID:wIATJzQv0.net

だからといってナマポニートが一日中寝っ転がってる口実にはならんぞ

92 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:20 ID:iLwqa+Qe0.net

自律神経バキバキで視力矯正にも限界できるし
おまいら早く寝なさーい

93 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:20 ID:DGySKzCTd.net

>>81
そう思い込むからなるだけで嘘やで
ワイは長時間寝とる人よりも喋れるしあいつらみたいに眠そうにしてないぞ

94 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:24 ID:v8eLqZaf0.net

>>1
無職やニートだってどうせ暇で年中寝てるくせに全部当てはまるやろこれ

95 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:27 ID:80wJqK96d.net

>>86
睡眠不足は酔っ払った時と同じくらい脳の動き悪くなるからな

96 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:27 ID:ipb8wyBD0.net

>>51
効かない人もいるようだが、ワイは結構効くわ
起きた後も眠いし、次の日休みとかじゃないと飲めないわ

97 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:25:34 ID:rjsNHAW70.net

目閉じてるだけでもええんか？
ワイ布団に入って目閉じてから寝るのに2時間くらいかかる

98 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:26:16 ID:y4w40g2c0.net

>>97
ええわけないやろガイジ

99 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:26:21 ID:VxmOA3gN0.net

>>84
寝すぎにデメリットはないからええで
よくある寝過ぎたら寿命縮むってデータは因果関係逆なんや

100 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:26:23 ID:N5Rvhuodd.net

熟睡ってどうやるんや
数時間で目が覚めちゃうわ

101 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:26:41 ID:wIATJzQv0.net

心療内科「おっそうだな」

102 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:26:49 ID:Z65YJOn20.net

こういうの悪影響の一覧にハゲ入れときゃいいと思ってるよな

103 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:27:15.35 ID:rjsNHAW70.net

>>98
じゃあ無理じゃんあほかよ

104 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:27:18.34 ID:80wJqK96d.net

日本人は寝なさすぎるんやわもっと問題視されるべき案件や日本の平均睡眠時間世界最下位って終わってるやろ

105 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:27:20.86 ID:PVoXFlOn0.net

>>93
そら自覚症状が出始める頃には手遅れやからな

106 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:27:32.81 ID:kAuOh5Od0.net

>>99
時間に追われるデメリットがあると思うわ
てか結構頭痛起きやすくなる気がするのはあんま関係ないんか

107 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:27:42.21 ID:80wJqK96d.net

>>102
いやマジで禿げるよ

108 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:27:54.63 ID:CMLHMyN2M.net

ハゲる！

109 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:00.60 ID:FHldx8sh0.net

ワイは引きこもりニート時代が一番健康やったわ

110 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:01.45 ID:3J7jNEC70.net

6時間以下の睡眠だとスポーツとかでもパフォーマンス下がる気がするわ

111 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:03.12 ID:Y6E/owlY0.net

仕事のストレスで不眠症になって辞めるの繰り返しや

112 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:04.09 ID:JQN2L8Di0.net

さんまとか一日3時間くらいしか寝ないらしいけどすげー元気そうだから嘘やな

113 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:07.96 ID:1I3MqiK50.net

EDになって損することある？？ないやろ

114 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:11.95 ID:QcKHkuTeM.net

32歳童貞なせいで満たされない心が夜寝かせてくれない
たぶん脱童貞したらワイの不眠症は治る

115 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:22.17 ID:Z65YJOn20.net

>>107
ただの遺伝やハゲ

116 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:22.36 ID:SUwmu55uM.net

>>17
ワンピース定期

117 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:24.94 ID:GFanOzCh0.net

だって大学の授業が9:00から始まるんだもん

118 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:33.36 ID:80wJqK96d.net

しかもさ朝6時起きの奴って今から寝ても6時間ぐらいしか寝れないわけやろ？いくらなんでも出勤時間早すぎだよな

119 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:41.92 ID:4OHe+3Ey0.net

ワイも10時間ぐらいしか寝とらん

120 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:28:53.87 ID:ocz3wDeR0.net

聞いてると眠りに落ちやすいYouTubeの音源ある？
ワイはこれ使ってたけどもう飽きたわ
https://youtu.be/fWma2bB3d-Y

121 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:29:00.01 ID:mjQGB8Up0.net

さっきの3日寝れてないニキ寝れたかな？

122 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:29:02.15 ID:80wJqK96d.net

>>115
遺伝で禿げない運命だったやつも睡眠不足続けたらハゲるんだよハゲ

123 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:29:38.77 ID:0CdTtVPk0.net

睡眠の質がゴミすぎるのはどうしたらええんや
2時間に一回は絶対目覚める

124 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:29:50.94 ID:X4xkmjVf0.net

どもるのもそうか？

125 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:29:59.47 ID:NM2Z7X+Z0.net

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会　
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php

126 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:30:03.66 ID:2vUCgHNl0.net

おやすみ

127 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:30:06.93 ID:N6wE4Awrp.net

不眠のやつはコーヒーエナドリやめるだけでアホほど寝れる

128 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:30:21.18 ID:mjQGB8Up0.net

枕買い替えたんやが高いわ…
いままで平べったいやつ使ってたんやがそれに慣れてたみたいやな

129 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:31:43.04 ID:80wJqK96d.net

>>123
日中に運動する
寝る2時間前には飯を食い終える
寝る1時間前にちゃんと入浴を済ませる
寝る前にスマホを弄らない
寝る前に温かいホットミルクを飲む
明日やるべき事をノートに書いとく
部屋の電気を全て消す光を遮断する
布団の中で考え事をしない

これで熟睡出来る

130 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:32:07.43 ID:DGySKzCTd.net

>>112
せやね
要は3時間しか寝れんかったとか言う根性ないオカマみたいなのは病気になるんよ
3時間も寝たし今日は全開や言う人は普通に元気や

131 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:32:56.15 ID:YEfuEAAMa.net

小麦が体質にあってなくて辞めたら6時間寝ただけでスッキリ起きれるようになった

132 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:33:12.84 ID:GFanOzCh0.net

>>129
最後がムズすぎるわ

133 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:33:14.20 ID:01/7k7610.net

最近体内時計が25時間くらいになってきたせいで寝たい時間に寝れん

134 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:33:26.95 ID:80wJqK96d.net

>>112
さんまは他の芸能人が言うようにバケモンみたいな人やからあれは典型的なショートスリーパーで完全なる才能やから
お前らが明石家さんまになれると思うなよ

135 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:33:27.25 ID:XfZnL9fi0.net

ルネスタ最高〜

136 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:34:27.95 ID:rjsNHAW70.net

寝る前に妄想してるってスレ前よく立ってたけどアレのせいで余計に眠れなくなった

137 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:34:35.95 ID:w5QUaPtH0.net

10時間ノンストップで寝れる奴の膀胱タンクどうなってんの
普通に尿意で起きるだろ

138 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:35:11.34 ID:80wJqK96d.net

>>136
アレほんま辞めた方がええで

139 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:35:33.74 ID:zLAiQyyrM.net

そりゃワイだって毎日8時間くらい眠りてえよ
でも寝たら明日（仕事）が来るやんけ！😡

140 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:35:40.91 ID:J+8RJN7ka.net

ギャンブルで負けて寝ると悔しさが遠ざかる

141 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:35:53.76 ID:g9n16Zdbd.net

嘘付け大学行ってた頃10時まで寝てても3限とか眠すぎて寝てたわ

142 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:35:55.61 ID:sD2VDh7A0.net

やってるネトゲの日付更新が深夜1時なせいで一時かなり体悪くした
毎日2時に寝て翌朝5時半起きの生活してたら会社の健康診断でそれまで毎年Aだったのが一気にE判定出てビビったわ

143 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:36:02.43 ID:8Xq/VfYnd.net

1MORE ComfoBuds Zっていう寝ホン付けるのオススメ
たぶん寝ホンの中で一番快適
ワイはこれ付けながら怖い話聞いてると必ず眠れる

144 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:36:08.27 ID:swiRFwSV0.net

1日24時間しかないのに8時間は寝ないとダメとか欠陥システムやろ

145 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:36:10.48 ID:80wJqK96d.net

人生ちょっとでも良くしたいと思う気があるならマジで寝ろとにかく寝ろ悪いこと言わんわガチで騙されたと思って7時間くらい寝てみろ

146 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:36:25.94 ID:80wJqK96d.net

>>139
寝なくても来るんやから寝ろ

147 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:36:47.82 ID:OSOcXmNY0.net

>>144
勝手に寝てるだけでは🤔

148 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:37:09.89 ID:sD2VDh7A0.net

>>17
多分不整脈だから医者に診てもらった方がいいよ

149 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:37:15.11 ID:YfpLMTjDd.net

ぜってー寝ないわ
楽しいことなんもないんだから
ストゼロ飲んでゲームして
徹夜でアルバイトして
内臓壊れたらそのまま死ぬんや

150 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:37:42.01 ID:80wJqK96d.net

>>144
人間以外の動物は基本寝てるんやで人間だけが無駄に活動的なんや
本来生物ってのは寝てるのが通常なんや

151 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:37:44.03 ID:PlLrz2BG0.net

寝てる途中起きるアホは眠いの我慢してうとうとしながら起きてるか水分不足かトイレやろ

152 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:37:44.37 ID:tQQ55Xew0.net

2年くらい0時前後で寝ること意識してるけど別に何もいいこと無いで
睡眠で1番分かりやすかったのは寝る数時間前に水がぶ飲みしておしっこ出しまくってから寝るとスッキリ起きれる

153 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:38:18.21 ID:80wJqK96d.net

>>149
そのまま死なないぞ健康が損なわれた状態で何十年と生きる事になんねん人は簡単には死なんからな

154 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:39:02.43 ID:wHHStEyh0.net

眠れないんだよ

155 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:39:11.31 ID:dPB9/suMa.net

自律神経もイカれて三半規管も死ぬ

156 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:39:39.50 ID:qnEtf1h40.net

床に入って寝れないなら絶対寝るなって睡眠アンチするといいぞまぶたを開ける努力もすると良い
研究のお墨付きや

157 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:39:39.99 ID:ojVsghWt0.net

鼻呼吸伝説って本当なのか？
口呼吸良くない良くない言われるから鼻呼吸意識してるけどまじで酸欠みたいになって毎日睡眠の質最悪なんやけど

158 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:39:57.20 ID:ipb8wyBD0.net

>>148
ホルター心電図やったで
期外収縮が一日800くらいあるけど問題なし！で帰された
薬も飲んでない

159 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:40:04.10 ID:4wQBiIMPp.net

>>150
🦒「」

160 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:40:11.85 ID:hy0kiWod0.net

帰宅時間 - 出宅時間が6時間しかないんだが？

161 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:40:44.21 ID:zniizvul0.net

>>156
少なくとも寝よう寝ようと思うよりは絶対こっちの方がええやろな

162 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:40:47.20 ID:ojVsghWt0.net

>>160
激務やな

163 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:41:07.29 ID:80wJqK96d.net

>>157
そもそも普通は口呼吸しないんやで？おそらくお前さんは鼻が悪いんやろ早いうちに耳鼻科に行って見てもらえ多分鼻呼吸出来るようになったら人生変わるレベルやぞ

164 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:41:28.59 ID:80wJqK96d.net

>>160
だから辞めろっての健康のが大切やぞ

165 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:41:32.82 ID:tQQ55Xew0.net

>>160
神

166 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:41:44.50 ID:pv2UgQ8H0.net

>>160
嫌ならやめろよ

167 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:41:56.45 ID:4OHe+3Ey0.net

>>157
空気を取り込めればええんやからどっちでもええやろ
バルーン膨らますときと同じ原理や

168 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:41:59.57 ID:zniizvul0.net

>>160
何のために生きてるのか分からなくなりそう

169 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:42:47.26 ID:4wQBiIMPp.net

仕事のために健康害するのはあかんわ　何のために働いとるんや…

170 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:43:05.02 ID:oDp/D7wid.net

昼寝しすぎて夜眠れんのやが

171 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:43:06.87 ID:T8ThQI0va.net

寝るのが辛いとか寝たのに日中ダルいってやつは貧血とか何らかの病気が原因になってたりするから1回病院で検査してもらった方がええで

172 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:43:19.75 ID:ipb8wyBD0.net

寝る時って何考えたらいいんだろうな
めちゃ疲れてる時は何も考えられんけど、そうでもない時は「どこで間違ったんだ…？」とか「また千載一遇のチャンスを逃した…」とか考えちまう

173 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:43:48.96 ID:XDO0gQ8Q0.net

23時帰宅してそこから酒飲んでネットすると3時寝くらいにならざるを得ない

174 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:44:22.39 ID:80wJqK96d.net

>>172
寝る時は考えたらダメなんや寝る前にノートに日記を書いて自分の考えてる事や思考をアウトプットしとくと寝る時にすんなり寝れるようになる

175 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:44:53.86 ID:CpZ053HS0.net

マジかよ。寝るか

176 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:45:23.72 ID:qnEtf1h40.net

>>172
脳はシングルタスクだから意味のない言葉で脳を埋めるのがベスト
雑念をスルーするとか座禅的なことは難易度が高い

177 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:45:28.15 ID:80wJqK96d.net

>>173
まず23時帰宅アウト
酒を飲むアウト
時間ないのにネットするアウト
3時に就寝アウト

4アウトってとこか

178 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:46:57.75 ID:E4HsmmhU0.net

5時間寝てスッキリ起きれててもあかんのか

179 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:47:12.54 ID:dATAtrEa0.net

>>1
寝てもこれなんやが？

180 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:48:04.13 ID:5b9otUqZp.net

寝る前にスマホとかpc見るなとは言うけど、他にすることないよな

181 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:48:05.24 ID:6+WzjmdX0.net

コーヒーを1杯にして朝日光浴するようになったら夜寝られるようになったわ
寝る前に甘いもの食べて歯をしっかり磨くと血糖値上がってちょっとフワッとするからそのうちに寝る
スマホ見ると一発で寝られなくなる

182 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:48:07.53 ID:80wJqK96d.net

>>179
寝なかったらお前死んでるぞ

183 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:48:37.23 ID:zfHkcspWp.net

>>178
浅い睡眠しか取れてないんじゃ…？

184 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:49:03.30 ID:vSQ/EJe80.net

お前さんもそろそろ寝ようぜ

185 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:49:14.57 ID:gSm7cYvq0.net

13時間寝てるけど頭悪いし仕事もしてない

186 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:49:20.98 ID:hy0kiWod0.net

>>164
辞めて次もっと悪かったらやーやなの

187 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:49:29.26 ID:VxmOA3gN0.net

しゃーない寝る前に本に書いてあった睡眠のコツワイが教えたるわ


・同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計を安定させる為

・毎朝朝日を浴びる
体内時計をリセットさせる為

・夜寝る二時間前以降に運動しない

・カフェインは午後に摂取しない
カフェインは抜けるのに8時間かかる

・寝る前に酒飲まない
アルコールはレム睡眠を妨げ睡眠の質を下げる

・寝る前に大量の飲食をしない
消化不良で睡眠の質が下がる

・寝る前にリラックスする
読書、音楽等

・寝る2時間前くらいに風呂入る
風呂上がりに体温が下がることで眠くなる

・寝室を暗く、涼しくする
理想は18度

・寝れないままずっと布団の中にいない
20分以上寝れなかったらリラックスできる活動をする
寝れないストレスで更に眠れなくなる為
ただデジタル機器はアウト

188 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:49:59.50 ID:80wJqK96d.net

>>186
そこより悪いとこなんかそうそう無いからはよやめろ

189 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:50:58.03 ID:3HMnZgUG0.net

だったら仕事昼からでもよくしてくれ
夜型なんや

190 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:51:05.38 ID:ipb8wyBD0.net

>>174
確かに先に出しとくと良さそうやな、その考えはなかったわ

>>176
サンクスやってみるわ

191 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:51:33.32 ID:Xqm/cne60.net

残業させすぎやねん

192 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:51:34.67 ID:bv0PWZ/Yp.net

4時からサッカー見るで

193 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:51:41.24 ID:Vf2YOXef0.net

ヤバすぎ
https://i.imgur.com/Vqq32vo.png

194 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:51:48.53 ID:ko9vp38N0.net

>>189
正社員は厳しいだろうけど昼から夜の仕事はいくらでもある

195 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:51:53.38 ID:sD2VDh7A0.net

>>158
問題ないならよかった
俺も同じような症状で不整脈だったから
不整脈も問題のあるやつと無いやつがあるとのことで同じく問題なしで帰された

196 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:51:58.56 ID:P5BVdwjd0.net

>>188
こより！？
こんこよ〜(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)

197 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:52:14.22 ID:hy0kiWod0.net

>>188
ホンマか？前向きに検討致します。

198 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:52:34.88 ID:+TSUjcqld.net

ハゲるはガチ


byハゲワイ

199 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:53:05.97 ID:qQEJxmbY0.net

最近暑くて寝れない

200 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:53:09.00 ID:IyCpK8ef0.net

【飲酒と薄毛の関係】　

影響１,髪の成長に必要な栄養素がアルコール（→アセトアルデヒド）の分解に使われる　
　
影響２,薄毛の原因物質ジヒドロテストステロンが増加する　

影響３,糖質の摂りすぎによる血行不良が起こる

影響４,飲酒により睡眠の質が低下し成長ホルモンの分泌量が減少する　

飲酒で薄毛が悪化するって本当？飲酒と薄毛の関係やアルコールが髪に与える影響について詳しく解説 | AGAメディカルケアクリニック｜オフィシャル
https://agacare.clinic/official/column/improvement/1693/

201 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:53:32.90 ID:tiGN7qop0.net

息浅くなって地獄や
腹式呼吸しても寝るときには浅くなっとるし

202 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:53:51.80 ID:CUSFOe5J0.net

前ｊ民に教えてもらったんやが日中どこでもすぐ寝ちゃうのって睡眠時無呼吸症候群の症状の一つってマ？まじですぐ寝るんやが

203 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:53:52.90 ID:mQC9kKhh0.net

ワイ12時間寝てる
鬱やからしゃーないと思ってたけどもう四年や

204 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:54:16.13 ID:IhfJ0/ikd.net

翌日の仕事が不安で寝られない

205 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:54:30.56 ID:PtAiY/xP0.net

健康と時間は計り知れん価値があるで　稼いでもその先に目的がないなら安くて楽な仕事の方がええ

206 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:54:52.58 ID:qQEJxmbY0.net

今日は2時間で目覚めてその後昼寝したけどまた2時間で目覚めたわ

207 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:54:54.08 ID:mQC9kKhh0.net

嫌なこと考えちゃうからスマホ見ながらじゃないと寝れない

208 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:55:04.63 ID:80wJqK96d.net

>>204
何が不安なのか言ってみ

209 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:55:04.99 ID:Ce/gmXCq0.net

アロマ焚いてホットアイマスクしてお気に入りのバラード流すのいいぞ
寝よう！寝ようと思うとストレスにしかならんから寝るに至るまでの行為を楽しめ

210 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:55:47.90 ID:LbHLZsah0.net

ワイも五時間くらいしか寝てないけど日中頭がぼーっとして感覚がフワフワしてるわ

211 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:56:02.98 ID:GFanOzCh0.net

>>209
KのOnly humanがすきや

212 ：風吹けば名無し：2022/04/13(水) 23:56:56.72 ID:mQC9kKhh0.net

ドカ食いしないと寝れないけどドカ食いすると朝起きれないよな