腹筋ローラー買ったんやけど

1 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:04:29.86 ID:izUkFqDJM.net

取りあえず一ヶ月やってみる
一日何回やれば腹筋割れるんや？

2 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:04:50.28 ID:izUkFqDJM.net

今の状態はこれのアフターくらい

3 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:04:58.75 ID:wqVeBBQE0.net

限界まで

4 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:04:59.04 ID:izUkFqDJM.net

https://i.imgur.com/DYYBA9e.jpg

5 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:05:03.78 ID:qzaQRu+Br.net

どれやねん

6 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:05:22.52 ID:+u8D5hBYM.net

腹筋は脂肪がなきゃ割れるで

7 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:05:57.89 ID:izUkFqDJM.net

>>6
脂肪はそんなにない
ギリつまめるくらい

8 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:06:02.42 ID:qzaQRu+Br.net

筋肉付いたのもあるけど体脂肪減ったのがデカいやろ

9 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:06:28.92 ID:Nc5RphgdM.net

調子に乗って顔面打ちつけるまでがお約束

10 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:06:29.64 ID:N5McYxMz0.net

腹筋やっても脂肪があると割れて見えない上に
腹筋やっても脂肪は落ちない

11 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:06:45.98 ID:izUkFqDJM.net

>>8
画像の話か？
今これのアフター状態やからもっと行ける？

12 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:06:50.49 ID:HshJYTdFr.net

上体起こしとそんな効率に差あんの

13 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:06:58.51 ID:JxpLAJvD0.net

立ちコロできるか？

14 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:07:15.10 ID:izUkFqDJM.net

>>10
脂肪はそんなについとらん
まだ若いしな😎

15 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:07:24.80 ID:gqVgcnMA0.net

腰ぶっ壊す定期

16 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:07:43.63 ID:uib6qOlRd.net

回数よりフォーム意識しろ

17 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:07:50.51 ID:izUkFqDJM.net

>>12
色々種類あって面倒くさいからコロコロ一本でやりたくてな

18 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:08:15.10 ID:izUkFqDJM.net

>>13
一回できたけどめっちゃしんどい
基本膝立ちで行く

19 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:08:15.48 ID:+RmElV4v0.net

>>9
ワイはハードオフの店内でそれやったわ

20 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:08:33.73 ID:NU22vnCn0.net

>>19
草

21 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:08:37.26 ID:CbG17q1e0.net

ワンダーコア100回を毎日やっとるわローラーのがええんかな？

22 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:08:45.21 ID:Z9j48tMc0.net

腹筋て運動どうこうより食事やろ
アスリートですら割れてないやつおるやん

23 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:09:13.56 ID:Kewz1Hzbd.net

オッケー✩ウフフ♡

24 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:09:18.31 ID:CbG17q1e0.net

>>19
試せるんかーい

25 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:09:29.38 ID:izUkFqDJM.net

>>21
負荷は絶対ローラーが上やろな

26 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:09:32.22 ID:PCalnHQw0.net

>>15
フォームおかしい定期

27 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:09:54.98 ID:izUkFqDJM.net

>>22
水泳とか全然割れとらんよな

28 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:09:56.68 ID:Kewz1Hzbd.net

効いてて草

29 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:09:58.75 ID:tNpTyubA0.net

>>22
そもそも水抜きせんと腹筋なんて浮かん
日常で浮いてたらもはや脂肪が足らんわ

30 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:10:00.95 ID:Yf9QRKWI0.net

腹筋割るには筋肉量より脂肪がないことが大事やぞ
腹筋なんぞ小さい筋肉すぎて大してデカくならん

31 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:10:10.31 ID:qzaQRu+Br.net

>>11
どのレベル目指してるのかわからんけど食事見直せば割れることは割れるやろ

32 ：風吹けば名無し：2022/01/22(土) 01:10:21.69 ID:CbG17q1e0.net

>>25
まじ？ローラーより遥かに高かったのに泣ける