心肺機能あげたいんやが短時間ですませたいんやがタバタ式やろうと思うんやが

1 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:27:12.59 ID:R/ylQnyf0.net

どうなん？

2 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:27:30.21 ID:R/ylQnyf0.net

実際心肺機能あがるん？

3 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:27:33.90 ID:NRIAfNLJ0.net

タバコ式の方がいいぞ

4 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:27:40.59 ID:4oIQk/MKd.net

ちょうど心臓足りんかったから助かる

5 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:27:48.63 ID:R/ylQnyf0.net

>>3
つまんねー死ね🖕

6 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:27:57.66 ID:NKI7i6TY0.net

貰ってええんか？抽選？

7 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:28:06.21 ID:NRIAfNLJ0.net

>>5
hiitやれ

8 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:28:06.45 ID:60LFqzxk0.net

やがやがやが

9 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:28:29.60 ID:R/ylQnyf0.net

>>7
タバタと同じやろ？実際効果あるん？

10 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:28:33.22 ID:UaE6vDOAr.net

タバタ式ってなんや
あの筋トレと低負荷のやつ交互に繰り返すやつの方がええんやないか？

11 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:28:50.05 ID:NRIAfNLJ0.net

>>9
俺はあった
最初は軽めにしとけよ

12 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:29:03.46 ID:R/ylQnyf0.net

>>11
サンガツ

13 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:29:22.17 ID:R/ylQnyf0.net

>>4
成仏しろよ

14 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:29:58.39 ID:R/ylQnyf0.net

>>10
同じようなもんや

15 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:29:58.54 ID:MBBf4GuB0.net

やがやがやぎゃあやああああ

16 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:30:10.45 ID:Z8T7sSW70.net

タバタ式とか死ぬぞ
その程度の覚悟でやったら絶対続かん

17 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:31:32.44 ID:+p0tHRJU0.net

サマンサタバサ式ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

18 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:31:49.77 ID:UaE6vDOAr.net

High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）

19 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:32:11.52 ID:Ow7su79K0.net

タバタ式やHIITって激しい運動経験ある人用やろ

20 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:32:31.11 ID:UaE6vDOAr.net

心肺機能重視ならインターバル走がええで

21 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:33:29.35 ID:R/ylQnyf0.net

>>20
同じようなもんやろ？

22 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:33:33.48 ID:Z8T7sSW70.net

>>19
2kmぐらいジョギングしてHIITで公園ダッシュ何本もやるのが現実的やろうな
それだけでも辛いけど

23 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:34:04.65 ID:cntkdhFj0.net

ダバダ〜

24 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:34:07.90 ID:R/ylQnyf0.net

>>19
そうなん？まぁ中学までは柔道やってたし大丈夫やろ

25 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:34:59.14 ID:R/ylQnyf0.net

>>22
それええな

26 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:35:11.96 ID:UaE6vDOAr.net

高負荷筋トレ→低負荷の繰り返しのhiitやと心肺鍛える前に筋肉が悲鳴あげる
ダッシュ→ジョグの繰り返しのインターバル走がええ

27 ：風吹けば名無し：2022/01/17(月) 03:36:28.27 ID:R/ylQnyf0.net

>>26
参考になるわ