【悲報】糖質制限、意味がなかったWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:16:39.56 .net

同じカロリーなら結局変わらない模様

2 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:17:37.15 ID:hZZ6AaGW0.net

リバウンドしやすいのもあかんな

3 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:17:42.84 ID:R62UtYyur.net

変わらないんならええやん

4 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:18:39.78 .net

>>3
なら糖質だけ制限する意味ないよね

5 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:19:06.62 ID:wvHpz6Wz0.net

これ推してた奴ら訴えられても仕方ない

6 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:21:41.92 ID:spxj7W+00.net

モンキーターンで競艇選手が白いご飯は少なめに食ってたけどあれ意味なかったんか

7 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:22:28.22 ID:EYAIR388M.net

ソースは？

8 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:22:30.35 ID:UCfHyqVwr.net

ベネズエラ🇻🇪

9 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:23:26.42 ID:WZcRyyLF0.net

意味あるよ
完全にオフるのはよくないけど

10 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:23:47.18 ID:rYFnnsQZ0.net

>>5
いや体重はゴリゴリ減るよ
ただしほぼリバウンドするから注意

11 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:24:26.64 ID:AOxiLgzHa.net

何事も意味ない意味ないいって一生デブのままでいればええやんｗ

12 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:24:35.76 ID:TFS7pDpOp.net

食う量減らして運動すればいいだけ

13 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:25:01.75 ID:VJ/GkR410.net

糖質制限ってみんなやって効果あったから流行ってるのにこうおう逆張りスレ立てるやつなんなの

14 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:25:05.86 ID:KUwkGVuG0.net

断食のがコスパいい

15 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:25:38.23 ID:g19IKPcMd.net

蛋白質は脂肪になりにくいから糖質と脂質を控えるのがいい
おわり

16 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:26:03.18 ID:ZZ5vXK+NM.net

オートミール売りたいんだからやめろやめろやめろ

17 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:26:28.70 ID:98RlG+KC0.net

炭水化物はカロリー高いから少なくしようって話が飛躍しすぎた

18 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:26:45.99 ID:2P038det0.net

糖質制限って炭水化物控えることやろ

19 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:27:03.57 ID:VJ/GkR410.net

>>16
糖質制限するやつがオートミール食うわけねえだろ最低限の知識もないのか

20 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:27:47.46 ID:g19IKPcMd.net

>>17
これ
摂取割合高いから注意しようねが極端な糖質制限を生んだ
同じカロリーなら脂質制限でも糖質制限でもどっちでもいい

21 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:27:55.07 ID:lrljPuuJ0.net

必要な量だけとれ定期

22 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:28:05.63 ID:VJ/GkR410.net

>>17
そうじゃないよ
同じカロリーでも脂質から取ったほうがいいって話だよ糖質制限は

23 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:28:25.93 ID:s2TwHxpq0.net

普通に食って普通に動けば太らんやろ

24 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:28:38.35 ID:DGzIQQwfM.net

>>20
ケトジェニックって知ってるか？

25 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:28:50.34 ID:7DEJWzuOd.net

まぁラーメンとかじゃなきゃ制限してもそんな変わらんやろ

26 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:29:04.35 ID:mzNhYEoM0.net

あんま金無いし割と痩せてきたから普通に米食べる事にするわ
玄米やと健康に良さそうやし

27 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:29:18.56 ID:9Ef6Uur2d.net

消化スピードの関係とかもあるんやないの

28 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:29:20.93 ID:BzEA17nN0.net

水分が抜けて短期間で5キロとか体重減るからな
なお別に痩せてないし食べたらすぐ戻るし太りやすくなる

29 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:29:27.16 ID:szhEaz8i0.net

変わるぞ

30 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:29:34.34 ID:g19IKPcMd.net

>>19
お前が無知やん
極端な糖質制限は本来の意味とは違うぞ
あくまで太ってる人は脂質より糖質を多く取る傾向があるから控えましょうが発端や
同じカロリーなら脂質制限でも糖質制限でも良い

31 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:30:13.32 ID:rYFnnsQZ0.net

>>18
この認識ぐらいがちょうどいい
抜くじゃなく控えるってのがな
あんまガチりすぎると根菜とか体にいいのも避けたり調味料まで気を使ったりで健全じゃなくなる

32 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:30:16.87 ID:3iqz+XtJd.net

前述のような報告の内容を精査すると、行ったダイエットによるエネルギー摂取量の違いが、
体重変化に大きな影響を与えていることが分かる。
すなわち、体重の変化は摂取する栄養素、炭水化物であるとか脂質であるとかよりも、
摂取するエネルギー量が重要であることを示している。
これらの報告などのダイエットに関する報告を多数まとめて、
メタアナリシスという解析方法により解析した結果が昨年度報告された（Bradley C.J.et al.,JAMA,312, 923-933,2014）。
それによれば、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間に効果の差はなく、
さらに体重を記録するだけのレコーディングダイエットのような全く別種のダイエット方法との差も少なかった。
すなわち、各種のダイエットによる減量の効果は、摂取するエネルギー量が重要であること、
各ダイエットの間に減量効果の差はないと言ってよいであろうことが示されている。

https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000539.html

33 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:30:18.68 ID:HsnYbHP70.net

ストレッチしてからウォーキングするだけで痩せるんだよね

34 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:30:30.96 ID:VJ/GkR410.net

>>30
どこでそんなデタラメ聞いたの？

35 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:30:41.73 ID:66fGON8M0.net

逆に太りたい

36 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:31:16.29 ID:g19IKPcMd.net

>>24
知らんから説明してくれ

37 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:31:35.87 ID:g19IKPcMd.net

>>34
医学の先生やで

38 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:33:12.92 ID:SQnjCIjd0.net

痩せたいけど食いたいから糖質制限するってなんかおかしいよな結局元の生活改善しないと意味ないやろ
一生糖質制限するなら分かるけど

39 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:33:13.57 ID:6xQv/K7/0.net

痩せるとき削る栄養素が脂質か炭水化物かの違いじゃないの？

40 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:33:17.78 ID:9Wznp+Os0.net

運動したくないとかいうゴミはどうせリバウンドする

41 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:33:50.85 ID:J+Nk+KzM0.net

糖質制限で痩せてなんとか維持してるけど便通が極端に悪い

42 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:33:58.20 ID:RZxGTix10.net

そもそも米の割合高かったらアウトなら昔の人どんだけだよって話だし結局はカロリーよ
少なくとも米減らしたから他は多少食っていいなんてもんでは断じてない、運動もするならなおさら

43 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:34:14.20 ID:g19IKPcMd.net

少なくともワイは数年間代謝を勉強して得た知識や
君等の誰が書いたか分からんネット知識より信頼性あるで

44 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:34:25.67 ID:6xQv/K7/0.net

>>40
というか習慣化させないとリバウンド確定だろ
日々の生活に組み込むようにしないと痩せても意味がない

45 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:34:32.46 ID:Cxxdu5s1p.net

というか不健康の結果ブクブク太ったんだから
ある程度不健康に痩せた方が苦痛が長く続かん気がする

46 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:35:27.42 ID:QESSx+5u0.net

>>41
サイリウムおからこんにゃく食べるんや
特にこんにゃくは一枚食べると血糖値の上昇抑えるからええぞ

47 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:35:30.08 ID:LyNzeTeud.net

論文「糖質の割合が60〜70%の群と比較して30〜40%の群は死亡リスクが有意に増加してたわ」
↓
江部康二「高糖質群と中糖質群の比較であって糖質制限食(10〜20%)の群はどこにも登場しない。糖質制限食には無関係」
http://koujiebe.blog95.fc
2.com/blog-entry-2390.html


論文「炭水化物の割合が67%以上の群は46%程度の群と比較して死亡リスクが有意に増加してたわ」
↓
江部康二「うおおおおお！糖質制限論争に幕！糖質制限は正しかった！」
https://toyokeizai.net/articles/-/190605

48 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:35:37.89 ID:axk36Im/0.net

食べる順番だろ
野菜が最初

49 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:35:50.56 ID:WUbwoFd90.net

ケトジェニックと混同してて訳分からなくなってるやついるよな

50 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:36:18.40 ID:g19IKPcMd.net

>>34
デタラメと批判するからにはソースもってこいよ
そもそも糖質制限の発端はワイが言ってるので間違いないぞ

51 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:36:58.50 ID:+UwuNJr80.net

>>41
コントレックスとか飲め

52 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:37:03.06 ID:K1CmUc890.net

グルテンフリーというかパン食辞めたわ

53 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:37:03.97 ID:U9A5EAd3M.net

>>42
昔の人は白米なんかめったに食えなかったが

54 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:37:17.91 ID:RPecP6XA0.net

炭水化物とタンパク質を摂ってカロリー抑えた方が楽なんやけどな
ケトとか水分抜けてるだけなのに他のダイエットより効果あるって惑わされる奴ら多いよな

55 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:37:26.78 ID:eVnNlyLD0.net

むしろ炭水化物多めの方が痩せるんやが
いい痩せ方じゃないと思うけど

56 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:37:26.94 ID:r+8odJFJ0.net

現在は何も考えずに食事すると
脂と糖質まみれやからな

悪玉コレステロールの原因は脂肪で
中性脂肪の原因は糖質や

57 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:37:31.63 ID:Skjwm1HV0.net

血糖の上昇が緩やかになるのは良いことよ

58 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:37:44.94 ID:aQ15OL1o0.net

炭水化物はたんぱく質と同じ1グラムあたり4キロカロリーやしな
炭水化物は量食いすぎてしまうから減らしやすいのはそうやが

59 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:38:05.71 ID:JzZNomT80.net

16時間プチ断食のが良い
後は好きな物食べて酒も飲んでも体型保てる
言うほど腹は減らない

60 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:38:08.49 ID:U+z+4SMR0.net

減量とかカロリー計算が基本やしな

61 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:38:17.78 ID:atNjYG520.net

>>17
高くないぞ
糖質　1g4カロリー
タンパク質　1g4カロリー
脂質　1g9カロリー

62 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:38:26.04 ID:g19IKPcMd.net

現状ダイエットに当たって糖質制限と脂質制限に有意差はないのが通説なんやけど？
ID:VJ/GkR410はちゃんとした論文持ってこれるのかな？

63 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:38:32.46 ID:tWvbLFMe0.net

糖質とりすぎだったやつが適正量に減らすのは良いことだが制限しすぎると弊害が多い

64 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:38:34.86 ID:QESSx+5u0.net

貧困＝糖質デブが明らかになってるのに依存症の貧乏デブは永遠に学ばんからな
ラーメンずるずる啜ってる中年とか自殺と変わらん

65 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:39:49.27 ID:rYFnnsQZ0.net

>>42
お前やった事ないやろ
腹一杯食べても痩せてくから不思議な感じになるぞ
リバウンドがデフォだからワイはもうやらんけど即効性は最強や

66 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:39:59.47 ID:g19IKPcMd.net

>>61
同じカロリー内の話やで
糖質9ｇか脂質4ｇ同じカロリーならどっちが痩せるかの議題や

67 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:00.22 ID:xT5+KnvZd.net

>>41
難消化性デキストリン入ったやつとキャベツとかの野菜を一緒に食べるとええで

68 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:01.16 ID:WY0PVRe3d.net

糖質も脂質も制限しろよデブ

69 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:01.59 ID:WZcRyyLF0.net

おからパウダー使ってお好み焼き作ってるんだけどこれうまいわ
毎日食ってる

70 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:08.71 ID:gXcq+UOG0.net

理屈としては明快だけどな
人間はエネルギーとして糖を消費してから脂肪を消費する
だから糖が少なければ脂肪を率先して消費しだす
脂肪が減れば慢性的に痩せる
そういうことやろ？

71 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:17.82 ID:b9z2xLp30.net

バランスの良い食事を適切な量を摂って運動するという最強のダイエット方法を何故やらないのか

72 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:20.71 ID:2uY73hNy0.net

わい脂肪肝 毎日歩いて通勤するも改善されず

73 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:24.09 ID:Y4R8dsoTM.net

>>64
糖質中毒なんだよもう
わいは引き返せてよかった

74 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:29.63 ID:yME52RPZ0.net

ケトン体質のやつは臭いって聞いて興味なくなったわ
まあ普通に食っててもワイは臭いんやが

75 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:35.91 ID:l2M6StTp0.net

>>1
カロリーを下げるために糖質制限するんちゃうの

76 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:46.65 ID:i0nMZJD6p.net

食べすぎないで完食減らして運動すれば痩せるっていう

77 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:40:47.88 ID:+UwuNJr80.net

ケトジェニックは血糖値上がらんし脂肪を栄養に変えるから腹減らんし食欲抑えられんデブにオススメ
食事も油っこいの食べる必要あるし食事に関してはダイエットの辛さは緩和される

78 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:08.69 ID:Y4R8dsoTM.net

>>66
脂質

79 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:10.23 ID:g19IKPcMd.net

>>61
肥満者はもともと脂質より糖質を多く取ることが多いから控えようっていうのが糖質制限の始まりや

80 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:15.12 ID:EyMT0R8X0.net

お菓子やめて果物食うのがええぞ

81 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:27.60 ID:nTb7ntd2d.net

>>64
糖質を摂取すると貧乏になるってマジなのですか？

82 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:30.71 ID:SZsmO++q0.net

摂取カロリーだけ見ても意味ないねんな
栄養素によって吸収されるプロセスが違うから結局PFCバランスが重要になる
糖質だけ制限してて脂質とってたら意味ない

83 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:33.28 ID:+1balJ/9p.net

なんでも極端なのは良くない
適度に減らして適度なスピードで食べて適度に運動して適度に寝る
これで何も問題ない
楽しようと思うからなんでもロクなことがない

84 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:44.68 ID:JeXbCdHIa.net

ガチガチに制限したら一ヶ月でシュッとしたけど寿司食ったら美味すぎて戻ったで

85 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:46.25 ID:nc1/I99g0.net

糖質じゃないからって脂っこそうな肉とかガバガバ食ってるやつおるけど意味あるんか？

86 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:41:52.46 ID:lweqA7SO0.net

体重は減る　なお

87 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:42:23.60 ID:g19IKPcMd.net

>>78
まぁ有意差は無いんやけどな
肥満者は糖質多く取るから控えましょうが事の発端だっただけで

88 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:42:24.72 ID:qjP/pkM20.net

最初のうちは減るからモチベは上がるんちゃう？

89 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:42:41.40 ID:I6K2pqU+M.net

>>71
だからそのバランスのいいってのが軽い糖質制限の状態なんだよ
一般的な日本人は糖質取りすぎだし野菜不足だしバランスメチャクチャなの

90 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:42:55.10 ID:wSB8scTP0.net

>>85
ない

91 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:03.52 ID:bOXwcq9Q0.net

カロリー制限自体が運動しない前提すぎる
まともに運動するなら食べないなんて選択肢ありまてん

92 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:10.77 ID:gXcq+UOG0.net

運動も知能が大事やな

93 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:11.42 ID:J+Nk+KzM0.net

うんこ専門家達ありがとう
人によりけりで色んな方法あるなあ
バナナも効き目薄くなってきたし試してみるで

94 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:19.94 ID:g19IKPcMd.net

>>82
蛋白とって脂質と糖質を同じくらいカットして運動するのが結局最適解なんよね

95 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:24.22 ID:tWvbLFMe0.net

一時期ご飯の代わりに豆腐食べるダイエットやってたけど確かに体重は急速に減ったけど体調めちゃめちゃ悪くなって好きだった豆腐が見るのも嫌になったからやめた
やめたらあっという間にリバウンドした

96 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:34.14 ID:G1GXoelgM.net

>>87
いや全然違うけど

97 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:36.42 ID:ua+3kWFGp.net

糖質多い食べ物が1番量取りやすいからそれの過剰摂取を抑えるだけでもダイエットになるし理にかなってるやろ

98 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:37.44 ID:+UwuNJr80.net

>>70
せやね
何故か一生やらなきゃいけないとか思ってる奴いるけどダイエットの取っ掛かりとして1〜2か月やるだけでもブースト出来るのに

99 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:40.64 ID:aQ15OL1o0.net

ケトジェニックは絶対合う合わないでかいわ
ワイもやって毎日ステーキとかばっかりくってMCTオイルとかしたコーヒー飲んでたけどぜんっぜんやせへんかった
毎日試験紙使ってみるとケトン体はバリバリ検出されていたのに
むしろ普通にカロリー制限してる今のほうが普通にやせてきてる

100 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:43.97 ID:0cb/gMhVd.net

3ヶ月で17キロ焼けたけど質問あるか？
ちな180/104から今87

101 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:43:58.74 ID:S1UuKkJ10.net

https://i.imgur.com/cQi4o3D.jpg

102 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:00.42 ID:QESSx+5u0.net

>>69
わかる
肉をスパイス漬けにしておくとマヨとかソースもいらんようになる

103 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:10.48 ID:K02MGBeKM.net

同じカロリーならケトのほうが空腹感は抑えられると思う
まあ自分にあってる方法でやればいいのでは
中途半端な糖質制限のことなら知らん
あんなの何のメリットもない

104 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:11.52 ID:UX2aye0C0.net

デブには意味ある

105 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:13.70 ID:iLSJz5Fdd.net

欧米基準の栄養バランス語り出す奴ってほんまアホなのかと思うよね平均寿命日本超えてから出直して下さい

106 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:14.03 ID:EiS9PT410.net

糖質制限ってただのカロリー制限やのに

食事制限したくないデブを騙して本売りたいとか金ださせるために
「糖質制限ならカロリーフリー」とか嘘ついて広めまくってたからな

107 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:15.51 ID:VF2Kmu7+a.net

>>100
体燃やしてダイエットするな

108 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:24.02 ID:6Wh6HcW/0.net

結局はカロリー制限して運動するしかない

109 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:25.70 ID:VJ/GkR410.net

>>85
もとろんあるで
それがケトジェニックダイエットや

110 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:29.82 ID:RPecP6XA0.net

あと塩分の摂り過ぎで体に水分溜まってるだけの状態を停滞期やと勘違いして挫けるやつも多いよな

111 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:42.50 ID:qjP/pkM20.net

>>94
糖質取らないと体動かすためのエネルギー不足になるんちゃうか？

112 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:44:57.94 ID:g19IKPcMd.net

>>89
肥満者は糖質過剰が多いだけで普通の人は大丈夫や
ダイエットに焦点をあてるなら糖質のみの制限は良くない

113 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:45:06.25 ID:uLZ4catW0.net

糖質だけダイエットを提唱するで
砂糖なめるだけや！！

114 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:45:13.93 ID:+4ANjDB2d.net

衣剥がして飯半分、これ若者の中では基本だから

115 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:45:14.56 ID:u3pl9xRva.net

カロリー制限って実質糖質制限と同じだよな

116 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:45:25.52 ID:+UwuNJr80.net

>>85
油を優先して消費する体にするために脂の乗った食いもん食うんやで
その後も体質変えない為に脂はとってくんや

117 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:45:27.30 ID:obg4RY5B0.net

未だに信じてる奴
結構いるのがこの国の闇やで

118 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:45:48.59 ID:YcJDHfHW0.net

ワイ90台から半年で50台まで痩せたで

119 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:06.08 ID:g19IKPcMd.net

>>96
調べてから言ってくれそれかちゃんとしたソース持ってきて否定してくれ

120 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:11.02 ID:EiS9PT410.net

>>115
デブが気軽に一番たべてるのは炭水化物やからな

121 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:14.62 ID:0ZRmV+6R0.net

炭水化物、蛋白質、脂質、おんなじ100kcalの食品を摂ったとしても吸収されるエネルギー量は違う
糖質や脂質は蛋白質に比べて体に吸収されやすく脂肪にもなりやすいから、糖質制限で痩せるっていう原理だろ
だから糖質制限しても食べ過ぎたら意味無いが、糖質制限自体に意味が無い訳ではない

122 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:27.08 ID:5tRgt4yN0.net

糖質制限の話題は
糖新生とケトジェニックの区別もつかない前提で話すから毎回議論が錯綜する

123 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:28.18 ID:kHAMbyma0.net

糖質だけ制限して好き勝手食ってたら痩せるわけないのにな

124 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:30.40 ID:1O6bVHsVM.net

>>105
日本の平均寿命は国民皆保険と医療制度のおかげで別に食生活が優れてるからではないよ
都市ごとの平均寿命で言えば香港のほうが東京より上だし

125 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:32.74 ID:f54v+FXLd.net

プチ断食と筋トレで

126 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:36.21 ID:SZsmO++q0.net

>>111
ならん程度にカットするんや緩やかな減量が一番理想的

127 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:40.78 ID:u+5oM2TSd.net

ガイジ「糖質控えて脂肪ガバガバ食え」

128 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:46:54.90 ID:jTbVXWeId.net

>>94
カロリー摂らないとハンガーノック起こしてマジで死ぬぞ
当たり前やけど

129 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:01.71 ID:BQAccgvh0.net

これ取りすぎないで標準的な量を摂りましょうって当たり前のことしか言ってないやろ
他の栄養だってそうで

130 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:08.07 ID:+UwuNJr80.net

>>99
単純にカロリー計算出来てないんやろ
ケトの弱点は脂身がどれだけカロリーあるか素人じゃ計算しにくいから食いすぎになる事や

131 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:17.63 ID:gXcq+UOG0.net

>>105
平均寿命の算出の仕方自体が結構トリッキーで当てはまらないんやけど
普通に考えると今80歳くらいの人間って80年前の食生活なわけで
日本の食が欧米化してきた頃のデータは加味されてないよな
それが加わったときに日本人の寿命激減したら笑えるな

132 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:18.04 ID:6xQv/K7/0.net

いやだから一日400グラム炭水化物取ってるならそれを200g位に減らそうって話でしょそのぶんタンパク質を多めに取る
スーパー糖質制限みたいな一日60グラム以下に抑えるなんてのは早死するだけ

133 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:22.46 ID:KJILV4iD0.net

16時間ダイエットやぞ

134 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:24.80 ID:HIzi0Mqx0.net

結局筋トレやウォーキング程度の運動をルーティン化しとけばええだけやろ？
食事云々なんてマンコが運動を嫌ってやる様な減量もどきやし

135 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:27.78 ID:YruBr8bB0.net

ビーガンみたいなもんやろ

136 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:30.73 ID:EiS9PT410.net

>>121
それはカロリー的な観点から間違いやで
吸収される結果がカロリー計算やから計算上は吸収は加味されてる

137 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:53.84 ID:4OGevoq3M.net

>>123
それが不思議と痩せちゃうからこんだけ流行ってんだよ

138 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:47:58.07 ID:g19IKPcMd.net

>>111
極端はだめやでダイエットも続かなきゃ意味がない一日1000kcalにして軽い運動を習慣づければ勝手に痩せていくで！
過度なダイエットは医学的に良くないから

139 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:05.73 ID:YcJDHfHW0.net

毎日スクランブルエッグだけの生活してたわ
1日糖質20も取ってなかったと思う

140 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:08.03 ID:Lv9F4aZTp.net

ローソンやセブンの糖質控えめパンの栄養表示怖いわ
パンのくせに糖質10g食物繊維10gとかある
食物繊維多すぎてむしろお腹に負担きそうで怖い

141 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:12.70 ID:wvHpz6Wz0.net

>>112
糖質取りすぎどころか炭水化物摂取量めっちゃ減ってるんだぜ

142 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:20.47 ID:VJ/GkR410.net

>>111
だから代わりに脂質を取るんや

143 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:30.78 ID:qjP/pkM20.net

多分脂質が1番カットした方がええんやろうけどこいつないと食事自体が普通にまずい

144 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:34.52 ID:pv7tBsACM.net

糖質制限するくらいなら運動しろやって思う

145 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:36.26 ID:aQ15OL1o0.net

>>130
むしろあるなら食わなすぎやったと思う
いくら脂質がカロリー高いとはいえたくさん食うのが辛かったし

146 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:36.55 ID:g19IKPcMd.net

>>128
極端はだめやでダイエットも続かなきゃ意味がない一日1000kcalにして軽い運動を習慣づければ勝手に痩せていくで！
過度なダイエットは医学的に良くないから

147 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:47.67 ID:TDLtgjZQM.net

健康なんて砂糖菓子食うの止めたらええだけやろ

148 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:53.47 ID:ZLXlnKNXd.net

いくら食べても太らないワイ、高み

149 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:48:57.79 ID:vXqRH8iS0.net

朝食絶対食え派
16時間ダイエット派
1日一食ガイジ

このへんみんな自分達を科学的だと主張しててわけわからん

150 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:49:23.82 ID:r+8odJFJ0.net

>>138
基礎代謝は取らないと
バンバン筋肉減って代謝も落ちるから
リバウンドの準備しているようなものやで

151 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:49:24.27 ID:raAs+3tH0.net

ワイ糖質制限で2ヶ月で12キロ痩せたで

152 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:49:30.47 ID:T5K48F3hM.net

>>138
1000kcalは草

153 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:49:43.15 ID:wvHpz6Wz0.net

>>142
だから生活習慣病だらけになったんだろ？戦後直後よりカロリー減ってるのに脂質だけ上がってるのが今の日本やぞ

https://i.imgur.com/PLEq0un.jpg

154 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:49:56.61 ID:jTbVXWeId.net

>>138
それ流動食食ってる爺婆レベルやぞ

155 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:49:58.38 ID:SZsmO++q0.net

>>143
あらゆる料理に入ってるしな
糖質制限は米とかパンの量へらすだけやから楽やから普及してる

156 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:01.05 ID:j1WCeQdgM.net

フィットネス系のアフィブログが有酸素意味ない連呼してるの草生えるわ

157 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:15.11 ID:EiS9PT410.net

ダイエットなんてタンパク質を1kg=1g以上あればカロリー収支さえ見とけばそれ外の要素てほぼないからな
それ以外がの要素が大きく出るんだって研究なんて未だに学会で認められたものはないわけやしな

158 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:17.37 ID:u3pl9xRva.net

>>91
なんか運動軽視するの多いよな
学者がダイエットには運動より食事制限が大事ってのを脚色して運動は無駄って言うやつおるし

159 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:42.53 ID:vkEjHh/uM.net

>>143
それは昭和の考え方やね

160 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:45.81 ID:raAs+3tH0.net

完全な糖質制限はしてないけどな
朝はもともと食べないし、昼飯をウイダーinゼリーに変更
夜は肉か魚かとキャベツでかさ増し、白飯の代わりに豆腐食ったら痩せたわ

161 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:48.08 ID:jTbVXWeId.net

>>148
キッズやろ？

162 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:51.56 ID:N2b/vMN00.net

朝絶対抜くな
昼食え
夜少なめ

これで維持は楽勝減らしたいなら夜全抜きすればすぐ落とせる
つまり食事制限してる時に夜普通に食う奴はガイジ

163 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:50:54.87 ID:qjP/pkM20.net

糖質制限は水分も持っていくから最初むちゃくちゃ落ちるからな　一旦落としてからうまく切り替えができたらええんやろうけどそううまくはいかんやろ

164 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:04.71 ID:EiS9PT410.net

>>156
デブが一番嫌いなのは有酸素運動やから否定してる意見に食いつくの多いしな

165 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:06.35 ID:vXqRH8iS0.net

>>156
筋肉維持して基礎代謝増やすルートの方が普通の人には絶望的やのにな

166 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:12.28 ID:ECIwKQWC0.net

ケトやるにしても結局カロリーコントロールは必要だからな
グリコーゲン消費して体の水分減っただけの所を切り出して2キロ減ったように見せてるのが悪いんや
その後糖質とって戻っただけなのに糖質は悪とか言い出すし

167 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:16.51 ID:K02MGBeKM.net

>>146
1000kcalが過度なダイエットなんですが

168 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:16.51 ID:ZVZ76DNYd.net

>>138
これまで色々知ってる風なレスしてたけどこれで台無しだよ

169 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:22.01 ID:wvHpz6Wz0.net

>>158
運動の消費カロリーなんて全然当てにならんからや
1万歩歩いてもすごいショボいんやで

170 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:31.95 ID:cTfPxHWk0.net

ワイは1日糖質を120前後でやってから数ヶ月で20キロ以上痩せたわ
今は70キロ台になってるけどそろそろもうええかな

171 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:37.21 ID:Lv9F4aZTp.net

糖質制限にブチ切れてる奴ってご飯粒残すことや寿司の飯残すことにもブチ切れてる白米教信者兼ねてそう
他人の食生活なんかに文句つける時点でガイジ確定だわ

172 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:37.76 ID:jhXhgZ9i0.net

工場で1日10時間立ち仕事は適度な運動と言えるんかな

173 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:44.10 ID:g19IKPcMd.net

>>141
一般人の場合は食の欧米化よなぁ
ラーメンや米は太る代表食なのは間違いないし安くていっぱい食べるなら炭水化物になっちゃうから肥満者は未だに炭水化物の割合多いで

174 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:46.25 ID:VJ/GkR410.net

>>138
アホすぎて話にならんわ

175 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:52.31 ID:EiS9PT410.net

>>158
運動より食事制限は巨デブの話やったのが一般体系のデブまでいいだしおるからな

176 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:51:57.24 ID:Gg90mQb1M.net

中途半端な糖質制限は意味ないよな
やるならケトレベルまでやれ

177 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:00.18 ID:ut4Cmi5ur.net

結局運動するしかないんやろうな

178 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:12.66 ID:kJGH1wHFd.net

>>140
いちいちうるせーよ買うなよ自炊しろよ

179 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:17.07 ID:jTbVXWeId.net

>>146
基礎代謝知ってる？

180 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:18.67 ID:2hZkQfuu0.net

事実は「摂取カロリー<消費カロリーなら痩せる」
これだけや
これを認められん奴がなんちゃらダイエットに手を出すねん

181 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:20.14 ID:SQnjCIjd0.net

>>128
ビビりすぎやろ自転車やらマラソンするなら分かるけど普通の社会生活でぶっ倒れるとかねーわ
遭難物の伝記とか読んだら人間ってかなり丈夫やし

182 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:35.77 ID:5tRgt4yN0.net

>>162
ボディメイクが目的なら減量期に寝る前に糖質は普通にとる

183 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:45.92 ID:ZMeEQLzBd.net

糖質とってもそんな太らんなぁ
肉や魚食う方が太るわ

184 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:52:55.14 ID:wvHpz6Wz0.net

>>171
一般人がただ言ってるだけなら相手にされないだろうけど、医者が間違ったこと普通に言ってるのが糖質制限だから普通にやばい話

185 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:02.58 ID:XREJVSz2a.net

一日一万本仕事で歩くし筋トレも週三でしてるから食い放題や

186 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:08.22 ID:ZLXlnKNXd.net

>>161
31やで
10代後半からずっと67キロだわ
爆食いして一時的に2.3キロ太ってもすぐに戻るわ

187 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:21.39 ID:kJGH1wHFd.net

オートファジーやっとるわ
朝めっちゃ爽快(な気がする)
昼飯楽しみ
夜あまり腹減らない
総摂取カロリー1500くらい
いけるやん！！

188 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:22.11 ID:vXqRH8iS0.net

>>169
10キロ以上の荷物背負って山に登ればなかなかの量が消費されるんやけどな
山まで行くのがめんどくさい

189 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:26.01 ID:EiS9PT410.net

>>180
これを覆す研究なんて出てないのに
どこぞの怪しい論文に食いつく奴の多さと来たら

190 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:32.00 ID:dvnOCY4Q0.net

とりあえず昼飯二郎系食ってきてええか
そのあと夕方サウナ行ってくる

191 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:39.61 ID:5o2mjltuM.net

ワイのおすすめ減量食
米100g
じゃがいも600g
ほうれん草適当
トマト一個半
玉ねぎ一個半
ニンニク適当
塩適当

これを炊飯器で炊いて3食1200カロリーくらいやから後は残りの600カロリーをPFCバランスを考慮した上で好きな物食ってればみるみる痩せていくで
しかも食費も安い

192 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:39.81 ID:fuUa2dj40.net

糖質は直接エネルギーになるが、余った分は脂質と合成して脂肪として溜め込まれる
タンパク質なども栄養として取り込まれるがタンパク質が脂肪になることは無い

193 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:42.56 ID:kVUHhMBRp.net

変わる定期
GI値も知らんのか？

194 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:49.70 ID:hTQYj0CQd.net

最初の数日で水分抜けて体重だけは減るから何が何でも体重減らしたいって奴には有効や
なお脂肪は減らない

195 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:50.21 ID:jTbVXWeId.net

>>162
いや意味わからん3食で2000kcal目標にして
ウォーキングとかの有酸素してたら誰でも痩せる
夜少なめとかする意味ないわ

196 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:53:51.71 ID:EQfbeT7t0.net

糖質制限アンチって頭悪いだろ
いくら脂質カットして運動しようがコーラがぶ飲みして丼飯何杯も食ってたら痩せないわ
糖質の摂取量を適量まで落とせばすぐ痩せるのに

197 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:03.32 ID:wvHpz6Wz0.net

>>188
そもそもそんなきついことするより摂取カロリー減らせば勝手に痩せるんやし

198 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:10.77 ID:jTbVXWeId.net

>>186
酒飲まない？

199 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:15.25 ID:r+8odJFJ0.net

運動より食事制限は本当だと思うよ

めちゃくちゃ歩く民族とニューヨーカーの消費カロリー比べたら大差なかったって研究あったんやろ

ただ食事制限しても基礎代謝は取ると急激には痩せない
運動はそこにプラスで痩せれるから効果はある

200 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:17.08 ID:5tRgt4yN0.net

>>191
もう沼でよくね？

201 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:24.11 ID:EiS9PT410.net

>>192
タンパク質も余ったら脂肪になるで

202 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:37.01 ID:Kr+Z32NN0.net

変な制限より食いすぎないようにするだけで良い

203 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:38.86 ID:wvHpz6Wz0.net

>>162
夜少なめは何の根拠もない迷信やぞ

204 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:40.32 ID:Lv9F4aZTp.net

>>178
食物繊維豊富を謳う食品でも単体で10gなんかほぼないしなあ
パン一つでそこまで一気に食物繊維取れるとかヤバすぎだわ
1日の理想摂取量24gなんて普通の食事じゃ達成困難なのにあのパン3個食べればクリアどころかオーバーするなんて恐ろしい

205 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:54:42.04 ID:aQ15OL1o0.net

一番楽なのは全体的に量減らして、野菜やたんぱく質から先に食べることやと気づいた
変わったことせんでええねん 少なくともワイは

206 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:00.69 ID:lO0VFcMqp.net

糖質制限だけして痩せようとしてる馬鹿はどうせ続かなくてリバウンドするやろ
運動しろよ

207 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:10.05 ID:hHZi2fsqd.net

>>169
基礎代謝に上乗せされるんだからその分だけ痩せるんやでこんな簡単な算数すらわからん奴らが提唱するのが糖質制限脂質食えガイジｗｗｗ

208 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:11.78 ID:8+HphnFb0.net

>>41
ウンコ出ないことって不都合あるか？

209 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:12.62 ID:5o2mjltuM.net

>>200
あれ見た目がグロすぎて食欲湧かんし

210 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:15.76 ID:ZLXlnKNXd.net

>>198
あぁお酒は飲まないわ
これがデカイんかな

211 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:21.54 ID:kVUHhMBRp.net

>>203
夜は運動せずにカロリー消費しないんやから意味あるやろ

212 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:21.80 ID:fuUa2dj40.net

>>162
朝獲ろうが抜こうが関係無い
朝獲れというのは単なる習慣の問題
朝抜くヤツはどうしても夕食が遅くなる傾向にあるからな
寝る前に食うヤツとか最悪

213 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:26.94 ID:ZVZ76DNYd.net

筋肉付けて基礎代謝上げよう的なやつは良く見かけるけど実際の効果は微々たるものなんやろ？
引き締まって見えるのは間違いないけど

214 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:33.39 ID:g19IKPcMd.net

>>150
国が出してる基礎代謝表は外人基準のままだから日本人には合わないで
1000はやり過だとワイでも思うけど>>111は全カットでそれ以下を想定して言ってるようだっからやな

215 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:44.68 ID:sw5lOjGtM.net

>>146
やっぱ糖質制限に目くじら立ててるのってこういうガイジなんやな
中学校の保健体育レベルの知識もないじゃん

216 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:58.16 ID:kKfySCTA0.net

タンパク質を十分にとって残りのカロリー枠内で糖質と脂質摂って運動してね

これだけが真理やぞ

217 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:55:59.42 ID:WZcRyyLF0.net

ダイエットという一点で見るなら運動より食事制限なんだろうけど健康づくりの観点から見たらある程度の運動は重要や

218 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:56:09.40 ID:qjP/pkM20.net

まあ全ての問題を解決するオートミールっちゅうスーパーフード出たからな　味さえ妥協すれば健康生活送れるで

219 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:56:11.74 ID:5tRgt4yN0.net

ケトにせよローファットにせよ
my fitness palの有料プランは必須やな

220 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:56:24.03 ID:wvHpz6Wz0.net

>>211
寝てるときにも普通にカロリー消費あるし、むしろそれを促すために夜は糖質摂取した方が良いのが常識やぞ

221 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:56:32.79 ID:BNdD6db8r.net

デブが糖質摂取量減らさずに減量するのまあまあむずいわ
反糖質制限論者はあいつらの食生活見てみろ
やっぱり制限は必要やろ

222 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:56:36.20 ID:jTbVXWeId.net

>>210
それが1番でかいと思う

223 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:56:36.57 ID:SZsmO++q0.net

>>213
いやあるてかそもそも筋肉つけるために運動せなあかんし理にかなってる

224 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:00.97 ID:fuUa2dj40.net

>>211
食った後すぐ寝るのがダメなだけで、トータルでのカロリーコントロールが大事
朝食おうが夜食おうが関係無い

225 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:03.53 ID:mEjAtCxJ0.net

アルミホイル巻けよ

226 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:25.40 ID:N2b/vMN00.net

>>203
迷信じゃねーよデブ
夜は基本あとは寝るだけだから身体にエネルギー蓄積させる必要皆無だからな
逆に朝身体にエネルギー入れないと身体が自然と僅かに残ってるエネルギーだけでやりくりしようと省エネモードになるから朝食わないのはng

227 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:29.75 ID:wvHpz6Wz0.net

>>221
糖尿病患者はともかく糞デブは別に糖質制限じゃなくても痩せるやろ

228 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:34.09 ID:v+zw9QWF0.net

https://imgur.com/9SGT8Pl.jpg
https://imgur.com/aLyahrA.jpg
https://imgur.com/cee45SG.jpg
https://imgur.com/nw6QKSJ.jpg

229 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:37.51 ID:BrJmw7O20.net

スーパーの客見てたらわかるけど貧乏そうな家族とかおばさんって米を食うためのおかずとか乾麺カップラーメンばっか買っとるよな
カゴの中に緑がほとんどない

230 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:47.30 ID:j1WCeQdgM.net

運動で200kcal消費して食事制限で300kcal落とせば1日500kcal減らせる
ウォーキングやランニングならついでにケツも引き締まる

231 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:57:58.61 ID:8+HphnFb0.net

ワイ酒も飲むけど体重ずっと60キロ以下や

232 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:05.99 ID:BNdD6db8r.net

>>227
でも糖質一切減らしたらあかんのやろ？

233 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:11.54 ID:kJGH1wHFd.net

>>204
たしかにせやな
すまんな

234 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:13.70 ID:SZsmO++q0.net

>>220
単純な消費カロリーは運動>睡眠やろ…
夜つうか寝る前糖質取るのは確かに良いがバカスカ食うもんじゃない

235 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:17.48 ID:wvHpz6Wz0.net

>>226
寝てるときにもカロリー消費は起こるぞガイジ
むしろ夜抜くと低血糖になって寝つき悪くなって不健康になるだけ

236 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:29.32 ID:g19IKPcMd.net

>>152,154,168,174
あくまで>>111が極端な事言ってからで下げても1000ぐらいやと言うことや、上げ足とりしか出来んのか

237 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:31.88 ID:jTbVXWeId.net

小学生でも痩せるには運動して食べる量制限するってわかると思うけど
大人になってジタバタしてる奴なんなんやw

238 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:36.92 ID:X0/AzoW90.net

食いたいもん食って死ぬわ
長生きしても意味ないやろ

239 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:43.83 ID:EiS9PT410.net

運動で200kcalとか誤差って騒ぐ奴おるけど
30〜40日で1kg落ちる程度のカロリーやから
半年くらいのダイエットと考えたら上乗せ分でかいからな

巨デブみたいなのが無駄や無駄やいっとるパターンやろ

240 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:54.78 ID:rZ8eOmSj0.net

>>229
ぶっちゃけ野菜はコスパ悪いしそこはしゃーない
実は野菜は高級食材なんや

241 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:55.71 ID:qjP/pkM20.net

運動は運動の消費カロリーなんてたかが知れとるやろ？ここでいう運動は基礎代謝上げるための筋肉つける目的でいうてるんやろ？
そしたらある程度糖質は必要になっていくやろ

242 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:58:59.27 ID:LkcIc4GL0.net

体が臭くなるってマジ？

243 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:59:08.14 ID:ECIwKQWC0.net

>>214
男女や年齢関係無くカロリー言う奴は信用しちゃいけない筆頭やで

244 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:59:10.45 ID:wvHpz6Wz0.net

>>234
別に爆食いしろなんて話じゃない
少なめや抜くことに何のメリットもないってだけの話
普通の量を普通に食うべきってこと

245 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:59:14.32 ID:BrJmw7O20.net

>>138
1000て150センチくらいの女やんけ

246 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:59:21.97 ID:g19IKPcMd.net

>>167
>>111がそれ以下を想定してると思ったからその下限や

247 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:59:30.74 ID:raAs+3tH0.net

ほんまに痩せたいなら昼飯ウイダーinゼリーに変えろや

ビタミンかミネラルの緑か紫のやつオススメや

248 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:59:35.00 ID:0R3xOAjv0.net

糖質摂らないと効率的の良いワークアウトができない
論外

249 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 10:59:46.00 ID:zCFz4cfg0.net

>>228
しね

250 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:10.48 ID:atNjYG520.net

>>213
筋肉1kgで1日40カロリーとかやったかな
まあ筋トレ自体でもカロリー消費しとるし

251 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:16.40 ID:Rr3zCk2V0.net

糖質減らして間食夜食一切やめただけで一月で四キロ痩せたわ

252 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:25.73 ID:EzAlYikQ0.net

去年してたけど痩せたから意味あるで
ランニングは意味ないから何もしなくていい

253 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:30.79 ID:VJ/GkR410.net

>>236
もう何を言っても手遅れなんやで

254 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:36.93 ID:j1WCeQdgM.net

良く噛んで食べる習慣つけるだけでも変わるで

255 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:38.95 ID:DnsJQw5U0.net

間食は飴かガムにしろ

256 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:39.43 ID:BrJmw7O20.net

>>228
安倍やめろ！って言いそうな顔

257 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:43.20 ID:KubfxTPIr.net

>>241
その「ある程度」まで減らすのが糖質制限やろ？
なのにそれすらあかんらしい

258 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:44.49 ID:WZcRyyLF0.net

>>228
スーパーでパック刺身でも買ってくればいいのに

259 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:47.31 ID:EiS9PT410.net

なんJは似非科学叩きまくるのノリやのに
糖質制限系の似非科学系の奴は持ち上げ捲る奴多いからな
マジで頭悪いだけやの奴が多そう

260 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:49.43 ID:wvHpz6Wz0.net

>>241
基礎代謝は食事だけで十分上がるで
ムキムキになりたいとかじゃないなら別に運動は絶対に必要ではない

261 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:51.43 ID:LKYqbvZP0.net

オートファジー始めて一週間経ったが体重変わらねー
むしろ増えてるわ

262 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:00:56.54 ID:SZsmO++q0.net

>>244
結局これにつきるわな
夜の量多いなら昼に回しなさいってだけや

263 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:08.38 ID:5o2mjltuM.net

>>191
肝心の鶏胸肉300g忘れとったわ

264 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:19.01 ID:WY0PVRe3d.net

デブは単純に食いすぎなんよ
それを改める気がないならいくら理屈こねても痩せない
理屈だけこねてとにかく食うやつがデブ

265 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:19.84 ID:+UwuNJr80.net

>>213
デカイ筋肉は動かすのに更にカロリー使うんやで
筋肉は水分溜めるから数字しか見てないやつには不評かもしれんけど、筋肉まったくないブヨブヨの痩せ方しても不健康やし、どうせなら筋トレして健康的に痩せたらええ

266 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:26.61 ID:ouKaidhB0.net

糖質制限は意味あるけど「意味ない！」って言い切ってるやつらに解説してあげる義理もないしな

267 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:29.56 ID:USI7sfNn0.net

低糖質になれて体の基礎代謝が減るだけという
わかりきった害があるとふつう気付くよね

268 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:39.55 ID:JQLcymUd0.net

糖質減らすだけならわかるけどその分脂質とれってのは糖質制限で早死にする要因の一つになってるやろ絶対

269 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:40.06 ID:wvHpz6Wz0.net

>>232
摂取カロリーを減らせばいいだけ
一般的な推奨比率は炭水化物6、脂質1、タンパク質3や

270 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:43.20 ID:g19IKPcMd.net

>>179
逆に君はそれしか知識もっとらん感じやな
うちの病院では身長✕身長✕体重✕22(老人は24)✕25や

271 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:48.14 ID:5tRgt4yN0.net

筋トレや減量やり始めると
一日三食バランスの良い食事とか言ってる栄養士のおばちゃんに対して攻撃的になってまうで

272 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:56.09 ID:cvtFP51a0.net

理屈上毎日焼肉食べ放題やっても痩せるぞ

273 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:01:57.85 ID:1028izWV0.net

筋肉YouTuberの山澤は米毎回食ってるから？になったわ

274 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:02:00.59 ID:5o2mjltuM.net

デブは自分の腹具合で食った食わないを決めるからな

275 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:02:05.81 ID:fuUa2dj40.net

>>201
ならない。タンパク質でカロリー取れるから脂肪や炭水化物が余るだけ

276 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:02:33.35 ID:N2b/vMN00.net

デブはなにか理由付けて夜食いたがり一日のトータルカロリーが全てだと思ってる、この手のスレで何回見たことか

277 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:02:48.83 ID:ECIwKQWC0.net

>>247
クソみたいな成分しか書いてないんだが

278 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:02:50.79 ID:wvHpz6Wz0.net

>>266
糖尿病患者以外には意味ないぞ
そもそも糖尿病患者向けの話を金儲けしたい医者がデマカセで一般人にも当てはめようとしたのが発端だからな

279 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:02:53.16 ID:g19IKPcMd.net

>>215
君VLDLの作用教えてよ
それか基礎代謝の式の意味

280 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:02:59.08 ID:5tRgt4yN0.net

>>268
そういう文言ばかりが先行しすぎて
まず大前提としてケトーシスにならないと意味がない

281 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:08.47 ID:Q5WY2ol80.net

>>258
人前で私ダイエット頑張ってるアピールしたいんやろ

282 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:22.21 ID:lmHeIq+p0.net

>>247
ウイダーという商品はもうこの世に存在しないんやで

283 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:25.38 ID:g19IKPcMd.net

>>253
でも君は何の反論も出来てないで

284 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:31.51 ID:T7FJXCyaM.net

>>259
原理なんか興味ないけど実際糖質制限して痩せたから勧めてるのに疑似科学っていわれてもなぁ

285 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:35.27 ID:wvHpz6Wz0.net

>>276
いやトータルカロリー次第だろ

286 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:46.05 ID:g19IKPcMd.net

>>245
ダイエットで下限を言うたらの話や

287 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:48.97 ID:ZzzpoPrXM.net

糖質制限やり始めは面白いように体重減るのは確か
ただそれって肝臓のグリコーゲンと結合しとった水分がなくなっただけで脂肪の量は全然変わってないんだよな
糖質制限やり始めてから5kgまでは全部水分や
そこから緩やかに脂肪が減っていくわけやけど、年単位で考えんと減らへんで
数ヶ月だけ糖質制限してあとは普通の食事とかいう考えやと絶対失敗する

288 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:52.58 ID:LKYqbvZP0.net

結局運動しないと何しても痩せないんよ

289 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:03:59.09 ID:efrVtXbh0.net

ケトジェニック始めたんやけどどらくらいで効果出るん？

290 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:04:01.24 ID:5tRgt4yN0.net

>>273
ローファットなら普通に米食うやろ

291 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:04:16.41 ID:YCtqOoktr.net

>>278
クソデブがいつも飲んでるコーラを水に変えたら痩せるぞ
不健康で意味ないんか？
早死にするんか？

292 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:04:26.09 ID:eL+6da+N0.net

>>288
いや食わなきゃ痩せるよ
不健康だけど

293 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:04:28.31 ID:WY0PVRe3d.net

屁理屈こねてないでさっさと食事制限しろとしか言いようがない
糖質にしても脂質にしても取りすぎるから太るのに

294 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:04:49.59 ID:ZVZ76DNYd.net

>>223,250,265
かなり効果的なんかサンクス
ワイはダイエットしてる訳じゃないから体重は変わらないけど筋トレ始めてからベルトの穴1つ分腹が引っ込んで驚いたわ

295 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:04:52.40 ID:gXxdOHna0.net

>>291
ファンタに変えたい
いいかな？

296 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:04:58.13 ID:+UwuNJr80.net

>>259
なんJには自分が理解できない物を似非科学と叩くノリなんて無いで

297 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:03.08 ID:fuUa2dj40.net

>>228
食い過ぎ定期

298 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:08.90 ID:4PJn/B9G0.net

>>245
150cmのなんJ民…あっ(察し)

299 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:09.82 ID:O3R4NSBta.net

糖質の代わりに脂質食べても痩せるかもしれないが、健康には悪そうなんだが
ワイ高脂質の食事取ると次の日の便が明らかにおかしくなるで

300 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:10.06 ID:BrJmw7O20.net

>>240
一食当たり野菜だけで200〜300円は使うから割高っちゃ割高やな
炭水化物とタンパク質と脂ばっかの外食はほとんどせんくなったわ

301 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:20.53 ID:N4wBspTM0.net

>>287
エアプ確定
1ヵ月もすれば脂肪も面白いように減り始めるで
半年もすればウエスト10センチ細くなるわ

302 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:30.85 ID:NJCrWyJ/a.net

糖質制限って健康にも悪いだろ
糖質は全て悪って極端すぎるわ

303 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:31.99 ID:YCtqOoktr.net

糖質制限アンチはアホや
過剰摂取している糖質を適量まで落とすことの何があかんのや
逆張りがすぎる

304 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:33.04 ID:p/tUh04o0.net

>>1
なんでID消してるの？

305 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:37.86 ID:5tRgt4yN0.net

>>289
頭がスゥ―っとして空腹を感じなくなるまで
ケトスティック使って様子見ながらやらないとあまり上手く移行しない

306 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:39.14 ID:jTbVXWeId.net

>>270
すみませんそれなんの数字ですか？

307 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:46.19 ID:wvHpz6Wz0.net

>>291
だから量がおかしいなら適正な量にしろって話で、それは糖質に限った話ではないだろ？
バランスよく適正な量にしたらいいだけ

308 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:05:55.00 ID:eKwIgDCO0.net

痩せたいけど肉と砂糖は食いたいって奴が考えたんだろ

309 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:01.86 ID:S5QJpGZ10.net

お菓子食いたい時は一食抜いてるわ

310 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:02.11 ID:YcJDHfHW0.net

糖質制限はめちゃくちゃ科学的やで

311 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:04.23 ID:cvtFP51a0.net

http://teikettosho.keystar.jp/wp-content/uploads/2014/01/IMG_2891.jpg

312 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:25.51 ID:r+8odJFJ0.net

>>299
多分腸内環境が悪化したせいや

いるのは食物繊維やで

313 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:41.63 ID:N2b/vMN00.net

デブ「楽して痩せたい！普通に食べたい！運動したくない！ドカ食いしたら他で絶食すれば良いだけだろ？」

だからリバウンドするんですよ

314 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:45.93 ID:TvqN995Gd.net

糖質減らしてその分他のもの食っとるやろ

315 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:48.48 ID:g19IKPcMd.net

>>303
あくまで肥満を抑制するのがことの発端でダイエットが主目的じゃないからな

316 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:06:48.81 ID:8WYALz8B0.net

ただ摂取する量を減らせばいいだけなのに取らないという選択をする馬鹿が多いこと多いこと

317 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:02.37 ID:NXaEhU4dr.net

>>307
無制限に摂取していた糖質を制限してるなら糖質制限やん

318 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:05.78 ID:WY0PVRe3d.net

デブは屁理屈こねずに食わなきゃ痩せるってことだけ頭に入れりゃいい

319 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:11.48 ID:BGsrXhFDp.net

>>303
糖質制限と一言で言っても人によって捉え方が違いすぎるからしゃーない

320 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:12.56 ID:5tRgt4yN0.net

>>269
脂質一割はまったく一般的ではないね
ローファットダイエットの数字やねそれ

321 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:12.90 ID:VGmY39eGa.net

なんで意味ないって話になっとるんや？
あるやろ

322 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:20.05 ID:7XyT0JFwa.net

糖質制限始めて分かった事
ローソンは神

323 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:30.42 ID:O3R4NSBta.net

>>303
適量とはなんや
糖質制限を行う場合の脂質量は明らかに過剰摂取になるぞ

324 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:32.46 ID:+UwuNJr80.net

>>268
一体何年やるつもりなんや
どこみても糖質制限は半年以上やるな言われてるのに

325 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:35.97 ID:aQ15OL1o0.net

>>316
馬鹿かどうかはともかく
結局全体的な量減らすのが楽やってなる人は結構いると思う

326 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:36.12 ID:vC1+QQVLr.net

>>10
水抜けるだけなんやろけどしっかり減るな
最初の一週間で減るしその後もジワジワ減り続ける

327 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:48.10 ID:wvHpz6Wz0.net

>>303
それは糖質だけの話じゃないだろ
脂質だろうがタンパク質だろうが食いすぎてるなら適正な量にしろよ

328 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:07:58.38 ID:JQLcymUd0.net

日本に根付いた意味のダイエットじゃなくて本来の意味でのダイエットすればええやろ

329 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:08.49 ID:MtMWyhub0.net

実際5キロ痩せたんだよなぁ

330 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:09.24 ID:Q4LCNeQ6d.net

脂質制限と糖質制限交互にやってるけど糖質制限の方が痩せるわ

331 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:11.12 ID:g19IKPcMd.net

>>306
基礎代謝のカロリーやぞ
知らんなら自分で勉強するんやな、しょぼい参考書にはあんまり乗ってないが

332 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:13.80 ID:rZ8eOmSj0.net

未だにダイエットの指標で体重の数字を気にしまくってる人が多いのがな
ここにいる人らは大多数が体重の数字より体内の状態の方が重要てのは分かってるんやろうけど

333 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:14.06 ID:XYBIR7pJd.net

糖質制限って
ご飯おかわりしないようにしよう！とかビール飲み過ぎんようにしよう！みたいな話やろ
全カットの話ならもはやケトジェニックやん

334 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:15.14 ID:QZbKxeDNM.net

自分が信じてる、または経験してる減量方法しか信用してないから、この手の話は平行線

335 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:25.47 ID:QKoSmTtqM.net

飯は栄養たっぷりやから食わんと他の食べ物で栄養補おうとしたらめちゃめんどやで
過剰なカロリーは動け

336 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:34.27 ID:UwBMnY+3H.net

小麦を避けたらめっちゃ元気になるぞ

337 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:34.53 ID:gXxdOHna0.net

果汁百％ジュースはただの毒物
悲しい現実や

338 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:44.68 ID:oKkH8/Gv0.net

健康診断前のJKがやる奴やで

339 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:46.92 ID:ZzzpoPrXM.net

>>301
お前がエアプだろ
そんな簡単に脂肪減らねえよ

340 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:08:50.76 ID:tFRfepkU0.net

ダイエットアプリで
PFCバランスをたんぱく質3、脂質2、炭水化物5の割合にして1日の摂取カロリーを2000kcal以下に計算して生活してたらするする痩せていったわ

341 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:09:04.24 ID:wvHpz6Wz0.net

>>333
それでだから脂質やタンパク質たくさん取るンゴになるのがやべーんだろ

342 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:09:04.83 ID:ZhyB+fTtd.net

>>287
毎日腹つまんで見たらすぐわかる事やのに何故想像で嘘をついてしまうのか

343 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:09:14.98 ID:WY0PVRe3d.net

普段米食いすぎなのを減らすのも糖質制限やろ
それを否定するのはただのバカ

344 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:09:19.24 ID:2sp4ywIL0.net

極端にしなくても十分に痩せるのに

345 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:09:23.67 ID:atNjYG520.net

>>287
最初に楽にどかっと落ちるから盲信する奴が多いんよな

346 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:09:24.40 ID:JRwbwKIKa.net

白米とか全抜きしてるやつがドヤ顔でこれが糖質制限ダイエットだとか言うのが悪い

347 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:09:31.05 ID:vC1+QQVLr.net

>>41
水きちんと飲んでオリーブオイル使うとウンコちゃんと出るぞ
水は1日2リットルくらい飲め

348 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:04.99 ID:g19IKPcMd.net

>>340
人によってはあんま痩せんけどな2000は。実感できるのは1500くらいからや

349 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:10.64 ID:rCV/IQar0.net

糖質制限ってか白米とか血糖値すぐ上げるやつさえ食わなきゃええやろ代わりに玄米や

350 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:12.22 ID:BrJmw7O20.net

>>286
歯の治療中ほとんど食えんかったとき初期は1日700gくらい痩せていったな
1ヶ月で基礎代謝が2100から1900になってハゲてもーたけど

351 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:16.37 ID:VFDGeJXV0.net

糖質制限って身体に危険があるから適当な知識でやったらあかんって見たんやけど

352 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:19.39 ID:qjP/pkM20.net

まあなんとなくの数値がないとしんどい話やな
糖質制限といっても極端なものからそこまでもあるし
炭水化物って意図しないところでついつい取ってしま親族の制限って意味合いなら効果あるやろうし

353 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:29.86 ID:pSHg624Hd.net

カロリー＝糖質

354 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:31.29 ID:ouKaidhB0.net

>>278
なんで糖尿病患者には有用なんやと思う？

それがわかれば後一歩や！
がんばれ！

355 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:33.28 ID:7XyT0JFwa.net

牛丼大盛りを並盛に変えるのも糖質制限やな
以外に満足できるし

356 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:34.65 ID:7K1xU7ed0.net

Wikipeidaのダイエット(痩身)のページが
糖質絶対殺すマンに占拠されてて怖い

357 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:45.69 ID:qGDb3S0ra.net

BMI落ちても脂肪は残ったままってアホなダイエットやな

358 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:47.69 ID:WcoeyK5v0.net

>>349
白い糖質はあんま栄養ないからな

359 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:10:54.87 ID:XYBIR7pJd.net

>>350
ハゲで草

360 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:00.23 ID:aQ15OL1o0.net

苦痛でも続けられる人は方法なんかどうでも成功するけど
ワイみたいな心の弱い人間には一番苦痛じゃない方法を長期間続けることが正解やわ
結局継続しないと効率よくても意味ないから

361 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:10.21 ID:vC1+QQVLr.net

糖質ガッツリカットしたらすげぇ痩せたけどイライラするからQOLは下がったな
やめたら前に近いくらい太った

362 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:12.84 ID:ZWikIxSgM.net

結局体に合う奴がやればええんやで
ワイは頭おかしくなりそうだったから３日でやめたわ
筋トレしてよく噛んで基礎代謝分だけカロリー摂ってたら1ヶ月で7kg落ちたで

363 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:17.40 ID:jTbVXWeId.net

>>331
調べる気にもならんけど君の言う通りに計算したらとんでもない数字になんない？
行きたくないからどこの病院かだけ教えてくれや

364 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:18.16 ID:ZhyB+fTtd.net

>>322
あのクソまいずいボソボソのパンが神に思えてくるよや

365 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:32.56 ID:Q4LCNeQ6d.net

>>351
糖尿の人がやるにはそうかもな

366 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:35.98 ID:5tRgt4yN0.net

>>301
その方法が一番早く痩せるけど
糖新生でかなりリバウンドしやすい体質になってるから
食事を戻すと同じくらいの期間で元通りになる典型的なダイエットの失敗パターンやで

367 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:46.59 ID:wvHpz6Wz0.net

>>354
そら糖尿病だからやろ
たまごアレルギーの奴にたまご食わせたらダメなのと同じ話
糖質制限ガイジはたまごアレルギーじゃない奴にたまご食うなと言ってるようなもんだぞ

368 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:11:52.08 ID:o0sD+5fd0.net

炭水化物抜くとかアホすぎやろ運動しろ

369 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:00.75 ID:LKYqbvZP0.net

>>360
継続するにも効果を実感出来んと続けられなくない
ワイ心折れそうや

370 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:10.65 ID:tFRfepkU0.net

>>348
1900kcalくらいを理想でやってたけど1500kcalとか絶対無理や😨
ワイは基礎代謝が1600kcalくらいやったからこんくらいがちょうどよかった

371 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:18.47 ID:dCZrNwZn0.net

ふつーに痩せるし
動いてりゃ戻ることもない

372 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:18.50 ID:pSHg624Hd.net

食べ過ぎずよく動く
バッティングはこれだけや

373 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:18.87 ID:Q4LCNeQ6d.net

>>361
めちゃ油っぽくなるしな

374 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:20.28 ID:qIphJ6Hpd.net

夜はご飯抜いてそれでも食べたいときは食べてるわ

375 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:24.53 ID:gXxdOHna0.net

>>367
でも大谷は体質にあわないオムレツを食すのをやめたで

376 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:40.35 ID:4O3DQrGJa.net

大半が水抜けてるだけだろ運動もしろやデブ共が

377 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:41.78 ID:YcJDHfHW0.net

>>368
ワイはスーパー糖質制限とウォーキング5キロしてたわ

378 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:42.77 ID:jsClqEuH0.net

オリゴ糖なら大丈夫なんかな

379 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:44.49 ID:wvHpz6Wz0.net

>>366
実際正しくダイエットすりゃ胃が縮んで元の食事には戻らんで

380 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:45.93 ID:cvtFP51a0.net

実際運動で痩せるのなんか毎日ジム行くような奴じゃないと無理やで

381 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:55.70 ID:ZzzpoPrXM.net

>>70
ちゃうで
人間の体は糖分が足りないと脂肪やなくて蛋白質（筋肉）を消費してカロリーを作るんや
糖新生ではもちろん脂肪も消費するけど、蛋白質（アミノ酸）を大量に消費するんやで

欠陥もいいとこやけど、これが現実なんや

382 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:12:58.75 ID:DTMCMHqqp.net

脂質カットの方がよっぽど楽やのになんで糖質カットしてまうんやろな

383 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:06.98 ID:z0ESjSSId.net

ワイ半年くらいで15kg痩せたぞ

384 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:09.11 ID:EJ8BWbh90.net

ワイケトガイジは15kg減って体脂肪率もまともになったで

385 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:12.67 ID:g19IKPcMd.net

>>350
もとの身長か体重結構あるんやね
自分の体型に合わせて流動的に摂取カロリーかえんとね

386 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:22.64 ID:Ua6goJr00.net

運動しないやつが不健康に痩せるための考え方やろ

387 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:29.42 ID:gSNzwrg00.net

まさにご飯は食べ過ぎないようにしてるわ
太るとかじゃなく糖尿病防止

388 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:30.83 ID:vGdlXaXo0.net

今成長期の子供までやってて問題になってるらしいな
そもそも病人とか相手にやらなきゃいけないことやのに
しかも制限を禁止に近いレベルに考えてるアホが多すぎ
糖質制限広めたやつの罪は重い

389 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:33.50 ID:ZzzpoPrXM.net

>>329
それ全部水分だよ

390 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:39.64 ID:0R3xOAjv0.net

トレーナーや栄養の専門家じゃないやつに「掟」を高弁されても困る

391 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:43.80 ID:wvHpz6Wz0.net

>>383
別に糖質制限しなくても痩せたよそれ

392 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:47.38 ID:UssJkZ0C0.net

ソースがない

393 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:13:55.46 ID:WcoeyK5v0.net

糖質制限は筋肉もなくなるからな
健康的には痩せられん

394 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:14:01.86 ID:XYBIR7pJd.net

>>358
その栄養は、栄養でもミネラルやな
米は糖質たんぱく脂質のバランスがええし
何より安いから基礎代謝までのカロリー調整がしやすい

395 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:14:17.37 ID:vC1+QQVLr.net

>>373
カロリーを同等にしようとかあんまりせんかったからあまりそういうことなかったな
肌は荒れたわ

396 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:14:21.67 ID:JOisdKSHd.net

糖質制限は効果めちゃめちゃあるわな
脂質はないけど

397 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:14:32.57 ID:gXxdOHna0.net

>>381
でもさァ
筋肉は基礎代謝の40％を消費するほどエネルギーを食う組織なんだから
糖が枯渇した状況で筋肉から分解するのは合理的なんじゃ

398 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:14:50.49 ID:5tRgt4yN0.net

>>349
最近は玄米も言うほどなんだよな
栄養は有るけどGI値や食物繊維含有量も微妙だし
今の主流はスーパー大麦やないかな

399 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:14:58.99 ID:txNARtE+a.net

反対意見しか言わないID:wvHpz6Wz0もくっせぇんだけど

400 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:06.92 ID:gSNzwrg00.net

糖質制限とか言ってないで運動しろ←分かる
糖質制限なんて無駄！米食え！←ガイジ

401 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:13.39 ID:ZzzpoPrXM.net

>>375
大谷は卵アレルギーが見つかったんやぞ

402 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:18.28 ID:gXxdOHna0.net

>>399
あとID:gXxdOHna0
こいつもかなり痛い

403 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:20.10 ID:PAAfz80z0.net

ガイジかな
そもそもワイが実証してるし

404 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:21.76 ID:cvtFP51a0.net

確か糖質制限ダイエットって

糖質オフで脂質は漢方で💩とグッバイするから痩せるって話やった気がする

405 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:25.67 ID:aQ15OL1o0.net

そもそも急激に痩せるのは良くないと思うけどな
明確な理由がなければじっくり痩せてきゃええのに
1年3キロとかでもええやん

406 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:27.55 ID:NwUJT7LK0.net

週3で水泳1時間してればラーメン食っても面白いように痩せるが🤔

人生の楽しみの一つである食事を削ってまで痩せようとは思わんわ

407 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:30.70 ID:qjP/pkM20.net

理屈はわかるがタンパク質でカロリー摂るのって意外としんどくね？食費嵩むし　プロテイン飲めばええんか？

408 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:33.98 ID:C8xdZzWGa.net

日本の女って隠れ肥満多そうやな

409 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:50.12 ID:RiyPXL0ud.net

除脂肪体重とか一般的に言われてる基礎代謝が全然信用出来ないからワイは自分の代謝は体重計で表示されるのを使っとるわ

410 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:15:56.16 ID:g19IKPcMd.net

>>363
あぁすまん体重が余計やったわ
ちなみに基礎カロリーはすべてこの式やから全ての病院はこれやね、ほぼ例外はないと思うで

411 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:03.98 ID:ouKaidhB0.net

>>367
あら〜
遠ざかっちゃったねえ
アレルギーと糖尿病は例えるには全然違うもんやで

アレルギーに関しての知識はその程度でも良いとして糖尿病に関しては理解できてないみたいやからまずは糖尿病に関して学んでみるとええで

412 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:07.25 ID:YTbJH5r80.net

糖質制限が減らすことなのかなくすことなのかで話が全然違ってくる
減らすのはいい、デブは大体コメ食い過ぎ
なくすのはイカン、間違いなく食物繊維足りなくなる

413 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:17.16 ID:wvHpz6Wz0.net

>>407
ヘンププロテイン飲め
タンパク質以外も取れる最強のプロテイン

414 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:23.02 ID:ECIwKQWC0.net

>>400
食えってのは適量の話やで
糖質しか見てないのはアホや
ちゃんとPFCと総カロリー意識しろって話やろ

415 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:25.86 ID:ZzzpoPrXM.net

>>388
成長期の子供には絶対にやったらあかんね

416 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:31.71 ID:YcJDHfHW0.net

>>407
卵卵アンド豚肉

417 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:33.49 ID:XuOwUlNr0.net

米はカロリー源として優秀すぎるって事やろ

418 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:38.61 ID:wvHpz6Wz0.net

>>411
糖尿病じゃない奴が糖質制限なんか意味ないで

419 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:46.29 ID:nenEpDdnd.net

栄養とか考えるの面倒くさいから糖質も脂質も全カットで10kg痩せたら普通の飯に戻して5kg太ったらまた全カットでええやろ
リバウンド論者はなんでダイエット成功したらその後ブクブクリバウンドするのを黙認してる前提なんや

420 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:48.35 ID:O3R4NSBta.net

多くのビルダーが脂質制限でボディメイクするなか、素人が曖昧な知識で糖質制限しようとする理由ってなに？

421 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:48.79 ID:JOisdKSHd.net

脂肪がどうやったら付くか調べれば糖質制限が効果ないなんてアホなこと言えんわな

422 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:55.11 ID:XYBIR7pJd.net

>>407
キツいというか、毎日たんぱく質でカロリー取ろうとしたら肝臓に壊すやろ

423 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:16:58.20 ID:tFRfepkU0.net

>>407
大正義皮なし鶏むね肉に勝るものなしや