【緊急】ダイエット中のくそデブJ民集合！！！！！！！！！！！！！！！

1 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:15:25.90 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

糖質制限きっついわ
カロリー気にしなくてもいいとか言うけどそもそも食えるもんないやんけ！

2 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:15:46.41 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

結局このダイエット方法も草だけ食っとけってことかよ

3 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:15:57.90 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

ちな175センチ105キロ

4 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:17.18 ID:3oiCbr/E0HAPPY.net

食物繊維を一食100gくらい食えば痩せるやろ

5 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:21.28 ID:4xhBact80HAPPY.net

糖質制限なんて馬鹿のやることやで

6 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:43.63 ID:rlpflqTo0HAPPY.net

>>3
げ、わいの未来や

7 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:45.38 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>5
でも太る原因って糖質やん

8 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:47.24 ID:n1TZq6/N0HAPPY.net

何も食うな

9 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:48.73 ID:QQHHEC6k0HAPPY.net

おでん食いまくれる

10 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:57.29 ID:qrCnqfTC0HAPPY.net

基礎代謝分は食ってええぞ

11 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:16:59.60 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>4
草食うわ

12 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:17:05.13 ID:uUHYWms40HAPPY.net

痩せるなんて勿体ない

13 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:17:17.13 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>6
ダイエット始めるなら今のうちやぞ！

14 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:17:32.99 ID:Ed2e6l+7aHAPPY.net

昨日の深夜にパスタ二人前食った

15 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:17:43.04 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>10
食ってええって言うけどなぁ
急いで落としたいんや

16 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:17:43.92 ID:qrCnqfTC0HAPPY.net

>>7
摂りすぎたら太るけど摂らなすぎもよくないで

17 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:00.54 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>14
デブからしたら普通やな

18 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:07.46 ID:tRWkvs5+0HAPPY.net

カロリー3000以内に抑えるのきつすぎて草

19 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:10.51 ID:SrcmkCjh0HAPPY.net

糖質制限と運動で20キロ痩せたで

20 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:15.51 ID:arVd5GFdMHAPPY.net

糖質制限って油で6割タンパク質で4割くらいカロリーとるし上限は必要やで

21 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:22.28 ID:qrCnqfTC0HAPPY.net

>>15
健康なら落とす必要ないやろ

22 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:31.18 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>16
もちろん糖質抜きダイエットじゃないで
糖質を制限してるだけや

23 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:44.33 ID:O7d1p/B20HAPPY.net

夜だけ炭水化物抜きで野菜+タンパク質だけの食生活2年やって太り続けてるんだが

24 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:47.14 ID:Fmed81Kd0HAPPY.net

174 65や
２年で89→65になったで

25 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:18:50.24 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>18
平常時のワイなら昼で超えるわ

26 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:11.20 ID:rWW/xcoZrHAPPY.net

消費カロリー>摂取カロリー
糖質制限とかしてないでこっちを先にちゃんとやれや

27 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:11.87 ID:Ij3/G+c+0HAPPY.net

何歳なん？
30過ぎたら一気にくるって言うけど食事制限なんかできる気せーへん

28 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:14.80 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>21
病気はないけど105キロが健康だと思うのか？

29 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:18.63 ID:D0kn3NrLxHAPPY.net

昼は冷たいうどんに温泉たまごやったわ
おやつはカラムーチョ
夜は飲みに行く

30 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:29.47 ID:hU20gmeKdHAPPY.net

ワイ夕飯に白米食べないようにしたら15kgは減ったし実際効果あると思うが

31 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:33.32 ID:qrCnqfTC0HAPPY.net

>>3
見落としてたわデブなんやな
そら痩せた方がええわ

32 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:43.86 ID:N2XNoYIY0HAPPY.net

ワイ半年ダイエットガチってシックスパック手に入れたで

https://i.imgur.com/OtuU4Sy.jpg

33 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:45.88 ID:MrTrru3AMHAPPY.net

ダイエットしてるやつで健康的に痩せたい奴なんて1割もおらんのに
アドバイスしてくる奴ってやたら健康的に痩せさせたがるよな

34 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:46.03 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>23
完食してるんちゃうんか
デザートは週1回にしとけ

35 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:47.57 ID:egi3b3ArrHAPPY.net

１日５食ダイエットやったら？
食べなさすぎると太りやすい体質になるのと逆で食べまくる事で痩せやすい体質になれるやつ
食べるものは制限無いで

36 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:51.28 ID:RIprnMhP0HAPPY.net

デブってゴミみたいな臭いするよな

37 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:19:58.28 ID:B4jng40a0HAPPY.net

>>18
逆に増量中やけどカロリー摂取が苦痛やわ
みんな食が太すぎる

38 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:20:07.69 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>31
頑張るで😭

39 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:20:24.27 ID:GB1yhb6q0HAPPY.net

くさそう

40 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:20:43.69 ID:Tg8U/zng0HAPPY.net

100キロデブの10〜20キロ減量とか誤差やからな
80から落ちない

41 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:20:44.30 ID:MYU+/3MxdHAPPY.net

もうすぐ3ヶ月経つけど10kg痩せたで

42 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:21:08.64 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>33
要はリバウンドするから健康的に痩せろって事やろ
健康的＝長期間に渡ってって意味やとワイは理解しとる

43 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:21:11.27 ID:GL1R0h7PMHAPPY.net

肉とかたくさん食ったらええやん

44 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:21:29.88 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>35
お前デブ舐めすぎやろ
1日5食普通に食ってまうわ

45 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:21:33.83 ID:rfNNnoIEaHAPPY.net

デブは公共交通機関使わんで欲しいわ。女性専用車両じゃなく肥満体型専用車両作れ

46 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:21:43.89 ID:qrCnqfTC0HAPPY.net

>>38
クロスバイク買って土手沿いを１日20キロくらい走ってれば痩せるで

47 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:21:51.53 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>40
まずはそこまで行きたい
まじで

48 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:03.58 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>41
どんな方法や？

49 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:12.51 ID:4zRmd2YsMHAPPY.net

かつや行くで

50 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:20.86 ID:B4jng40a0HAPPY.net

>>33
ボディメイク目的なら健康的にやるのが一番近道やからな
なお医者に警告されるレベルのデブはそんな次元ではない模様

51 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:27.89 ID:hrEtwi5Q0HAPPY.net

>>33
リバウンドを楽しむためにダイエットしてるってこと？

52 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:34.83 ID:1PZoCEgq0HAPPY.net

170〜180の平均くらいの身長なら70kgでもデブやのに100kg級しかおらんよななんJ

53 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:45.30 ID:b3UemCDjMHAPPY.net

朝から20キロ走って疲れたンゴ😄

54 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:47.89 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>45
それはデブが1番思っとるわ
頼むから作ってくれ

55 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:52.02 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

ワイも先月から色々試してダイエットしてるねんけど
正解は食わない事ちゃうなかと思い始めた

一日の食事
朝コーヒーとリンゴとBCAA
昼https://i.imgur.com/ssQC8zL.jpg
夜なし（激しい空腹時はこんにゃくゼリーと水）

56 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:22:59.62 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>49
ワイの分まで食ってくれ

57 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:23:14.46 ID:QFn9g0oCpHAPPY.net

間食と酒つまみ合わせれば余裕で1日6食行くわ😔お腹がパンパンの餓鬼みたいや醜すぎる辛い😔

58 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:23:15.38 ID:IYz/bnrA0HAPPY.net

週に3日は15キロ以上歩いとるわ
でも最近効果薄い
寒くなってきたの関係ある？

59 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:23:16.15 ID:DCatGuJGdHAPPY.net

>>48
食事制限してお酒減らして運動してるわ
素直に健康的な生活送れば自然に痩せた

60 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:23:25.29 ID:rI1dxKELdHAPPY.net

断食が一番聞くぞ
週２日絶食して、５日は好きなもん食ってるわ

61 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:23:29.67 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>24
どんなダイエットしたん？詳しく聞きたい

62 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:23:30.95 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>52
70が平均なんか？
ヒョロがりやんけ

63 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:24:04.91 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>55
ちょっときつすぎないか？
糖質はゼロにしたらいかんぞ

64 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:24:33.27 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>59
運動大事だよなぁ
ちなワイは100キロ超えてるし運動なんて無理な模様

65 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:24:43.79 ID:mlQ9Bdn10HAPPY.net

食うもんないって野菜と肉と魚にほとんど糖質ないやん　これだけ食ってろ

66 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:24:49.08 ID:Tujjv9Oh0HAPPY.net

白米って半分麻薬だろ

67 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:24:56.91 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>60
体調めっちゃ崩しそう

68 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:24:59.58 ID:6De/YVW40HAPPY.net

そこまでデブなら運動なんてしなくていいから取りあえず食わないって方法しかない
人並みまでなったらカロリー計算でもしろ

69 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:25:08.72 ID:fK+BKg800HAPPY.net

デブって消費カロリーも凄いからうっかり飯食い忘れた時は一日4キロくらい減ってるよな

70 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:25:22.24 ID:rfNNnoIEaHAPPY.net

>>54
もし作られても乗らなくていいように頑張れ

71 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:25:22.46 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>65
肉って言っても赤身肉だけやろ？
豚バラとか食ってええんか？

72 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:25:28.71 ID:uG9RwcV0pHAPPY.net

このスレ暑苦し

73 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:25:57.44 ID:MP/JmMLo0HAPPY.net

デブやから毎日ツイッターで自分の体撮ってアップしとるで
客観的に自分の体が見れて絶望できるからがんばろうって思うようになる

74 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:25:59.26 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>66
実際糖質依存性があるぐらいだから余裕で麻薬や
半分じゃない糖質は完全な麻薬や

75 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:26:04.92 ID:EVZRgidxdHAPPY.net

肉と魚中心に食えよ

76 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:26:14.89 ID:WnqTkYmp0HAPPY.net

運動すれば痩せるよ

77 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:26:27.52 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>68
食わないってどのレベルや
新陳代謝分は食ってええんか

78 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:26:43.41 ID:GL1R0h7PMHAPPY.net

デブって要は面倒くさがりの怠け者よな
カロリー計算とかしなさそう

79 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:26:44.23 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>69
そんなわけあるかい

80 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:26:45.74 ID:OBGb6SzF0HAPPY.net

>>55
ダルビッシュやんけ

81 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:27:41.09 ID:DCatGuJGdHAPPY.net

>>64
まだやってなかったら食事とか管理するアプリ始めるとええで
初めて使ったときこんな食べてたのかってびっくりしたわ

82 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:27:41.85 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>75
ラーメン食いたいンゴォ！

83 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:27:41.90 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>63
いや腕と胸筋だけついてまじゴリラ体型やからこれぐらいやらないと腹がプルンプルンなんや
糖質とるようにするわさんがつ

84 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:27:59.43 ID:tA+0+H8Y0HAPPY.net

177cm120kg→84kgまできたわ

目標は70kg台や

85 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:28:14.58 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>81
3日前ぐらいからアプリ使ってるで！
便利やな！

86 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:28:27.57 ID:iEiUIxkU0HAPPY.net

ご飯激減させたのに毎日ビール飲んでるから一向に痩せない🥺

87 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:28:30.81 ID:UIpoV410pHAPPY.net

98キロから何回か壁乗り越えて73キロまで落としたけどそれ以上なかなか減らんわ

88 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:28:36.16 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

結局バランス良く色々食べるというところに落ちつく
極端な事やったらあかんよ

89 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:28:36.47 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>83
頑張ろな！

90 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:28:55.21 .net

筋肉写メするアホ気持ち悪いからやめて

91 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:28:56.63 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>84
すごすぎるわ
何年かかったんや

92 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:29:05.85 ID:3UtLeC5adHAPPY.net

>>3
ワイの未来や
95でヤバい思ったから今週からカロリー制限中や

93 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:29:11.98 ID:nholANIW0HAPPY.net

168センチ116キロのワイが来たで
歩くたびにヒザが痛くてしゃーない

94 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:29:12.93 ID:z73jqWJt0HAPPY.net

>>85
なんてアプリや？
ワイデブもダイエット頑張るんや！

95 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:29:20.77 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>80
計算では来年3月には綺麗な細マッチョになる！

96 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:29:32.18 ID:+p9CpV/40HAPPY.net

走れば痩せるだろ
デブは甘え

97 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:29:35.49 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>88
やっぱりそうよなぁ
弁当も幕の内弁当しか食べなくなったわ

98 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:29:46.37 ID:1PZoCEgq0HAPPY.net

>>96
デブが走ったら膝壊すぞ

99 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:30:00.39 ID:QFn9g0oCpHAPPY.net

大好きな天一とマクドやめられん😩2日1回はどっちか食べとる

100 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:30:07.64 ID:20mOSTyn0HAPPY.net

太ってた頃は肝臓の数値がおかしかったわ

101 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:30:21.02 ID:LqlvZx0y0HAPPY.net

>>1これ食え
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

102 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:30:35.81 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>92
先輩から言っとくで
100キロ超えるのは才能とか言うやつもおるけど95キロまで来てたらもう速攻で超えるぞ
減らすのに壁はあるけど増えるのに壁はないぞ

103 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:30:44.13 ID:DCatGuJGdHAPPY.net

>>94
2-3個使ってみたけど個人的には無料ならカロミルってやつが一番良かったわ

104 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:30:59.88 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>93
さすがに痩せようや
まずは甘いものやめよ

105 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:31:09.35 ID:OGdU+ozAdHAPPY.net

>>82
2週間続けたら一回昼に普通盛りなら食べてええとかご褒美形式にしとけよ
慣れてきたら期間延ばしてけ

106 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:31:23.00 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>97
あと腹八分な
そして間食もダメ、ポテチとかはやめろよ

107 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:31:27.80 ID:z73jqWJt0HAPPY.net

>>103
試してみるで！
ちな182センチ118キロのクソデブや

108 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:31:35.40 ID:UIpoV410pHAPPY.net

>>101
沼は味噌と醤油入れて殆どねこまんまみたいにしたら続いてるわ

109 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:31:38.68 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>99
あれは麻薬や…
ワイもマック我慢するのめっちゃつらい

110 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:31:50.95 ID:2e+9Q21/0HAPPY.net

ダイエットにスクワットが効くと聞いてYouTubeの筋肉体操見ながらやってみたら足ガクガクや😭

111 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:05.14 ID:htIujgqF0HAPPY.net

一日一食ええぞ

112 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:17.59 ID:MjnslvWEdHAPPY.net

>>32
かっこよ

113 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:21.81 ID:3UtLeC5adHAPPY.net

>>102
それよな
まじで気合いれて運動もするわ

114 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:30.12 ID:fg2fY1lVMHAPPY.net

腹減ったら歯磨きしたらいいってさ
ポテチコーラ最強

115 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:34.57 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>105
日曜日の昼だけ好きな物食べようと思ってる
もちろん普通盛りで
慣れてきたら2習慣に伸ばすわ

116 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:37.10 ID:LqlvZx0y0HAPPY.net

>>108
ワイは松茸のお吸い物入れとるが味噌入れた方がうまそうやな

117 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:43.17 ID:DCatGuJGdHAPPY.net

目標まであと3kgや
https://i.imgur.com/PjKIGWI.jpg

118 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:47.29 ID:tA+0+H8Y0HAPPY.net

>>91
1年
運動は仕事後にジムでチャリンコ1時間と筋トレ
食事は晩御飯のおかずは翌朝にまわす朝昼がっつり晩少々（豆腐とかこんにゃくとか）スタイルやね

119 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:55.94 ID:+p9CpV/40HAPPY.net

やべえ久しぶりに体重はかったら77キロだったわ
5キロ増えてて草

120 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:32:58.86 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>109
アメリカのスーパーサイズミーというドキュメンタリー映画みろ
マックなんか食う気なくすぞ

121 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:33:14.08 ID:3D7HHGd00HAPPY.net

何もしてないのになぜか太るから理不尽だよな

122 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:33:15.08 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>106
ワイの全盛期は弁当2個食った直後にポテチとチョコレート食ってたわ
とんでもねぇな

123 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:33:22.50 ID:Nm6lIzM/dHAPPY.net

>>88
そもそも変な負荷かけたり、ワケのわからんダイエットなんかやらずシンプルなことだけやればええのにな

食べすぎず適度に運動してればええのよ

124 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:33:33.29 ID:UIpoV410pHAPPY.net

>>116
お吸い物も美味そうやな
けど出費デカそう

125 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:33:49.45 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>111
デブにそれ進めるのめっちゃ酷やで

126 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:33:50.11 ID:tUQOmFreaHAPPY.net

酒飲みたいんやけどハイボールのんでも大丈夫か？ビールよりはマシだよな

127 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:34:00.53 ID:ju4DwoFV0HAPPY.net

糖尿、痛風、高血圧、高脂血症
何個あてはまる？

128 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:34:15.23 ID:OGdU+ozAdHAPPY.net

>>115
急に極端な事やっても開き直って全てやめたりリバウンドしたりするから徐々に慣らしていけ
運動だけは続けろよ

129 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:34:43.68 ID:Tujjv9Oh0HAPPY.net

なんで3桁レベルのやつがゴロゴロ出てくるんだよ

130 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:34:48.18 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>118
すげえな
めっちゃ頑張ったなぁ
報われてよかったよ

131 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:34:50.90 ID:aSg7hZCt0HAPPY.net

肉野菜卵を腹一杯食え

132 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:34:57.59 ID:E0T09sPdMHAPPY.net

ファスティングしろよ
水さえありゃ食わなくても死なねえよ

133 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:10.14 ID:HOJibwK60HAPPY.net

糖質制限ってガイジのやるもの定期

134 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:13.19 ID:tA+0+H8Y0HAPPY.net

>>126
炭酸のんだら食欲でてくるんちゃうやろか
ワイは水割り飲んどるわ

135 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:14.16 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>121
分かる
好きな物好きなだけ食べて太るって理不尽過ぎるやろ

136 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:15.47 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>122
そんなんデブ目指してたとしか思えんわ

>>123
そうそう
炭水化物抜きとかも糖尿のリスク上がるらしいしな

137 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:27.82 ID:z73jqWJt0HAPPY.net

>>118
ワイも１年計画でしっかりやらんと手遅れになりそうや…

138 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:44.11 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>129
3桁なんて珍しくないんやで？

139 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:48.09 ID:s0psBk2pdHAPPY.net

ワイ180cmで85kgあったからダイエット必死にやって気づいたら66kgになってしもたから逆に増量中や

140 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:48.55 ID:sWamBNZG0HAPPY.net

95から今65や

141 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:49.30 ID:87LuwxW10HAPPY.net

オートミールばっか食ってると卵とか肉食いたくなる

142 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:35:53.65 ID:sYBBycaK0HAPPY.net

制限して食わないから食ったとき異常に太るんやで

143 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:01.19 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>126
蒸留酒ならなんでも飲んでOKや

144 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:01.21 ID:4xhBact80HAPPY.net

100キロオーバーから50キロ代まで痩せたワイの経験からするとダイエットは気力やで
＋正しい知識があると痩せやすいけど1にも2にも気力が持たんと無理

145 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:06.15 ID:PNMeDp9JdHAPPY.net

ワイは172の80から59まで落としたわ後4kg落として終わりや

146 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:07.17 ID:28c3VYrCaHAPPY.net

100キロ超えのやついる？

147 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:15.55 ID:ZwBlYrSMMHAPPY.net

糖尿病(まだインスリンとかはいらん)診断されたから毎日ピクミンブルームで歩いてるンゴ🥺

148 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:21.79 ID:DCatGuJGdHAPPY.net

無糖の炭酸水にレモン入れて飲むだけでも酒飲みたい欲満たされるからおすすめやで

149 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:25.29 ID:KmIEJTgHdHAPPY.net

とりあえず禁酒と毎日のウォーキングだけは続いてるけど
日シリ始まる今日くらいは飲みたいンゴね

150 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:26.20 ID:tbkBz1F+rHAPPY.net

174cm62kg体脂肪率16%ワイ、11〜12%を目標にダイエット中や

151 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:33.08 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>133
それは過度な糖質制限やろ
適度な糖質制限はダイエットとしては優秀や

152 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:34.08 ID:MjnslvWEdHAPPY.net

>>145
やりすぎちゃうか？

153 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:38.37 ID:tUQOmFreaHAPPY.net

>>134
炭酸で膨らますっていうのもあるかとおもったけど水割りのほうがいいんかな

154 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:39.07 ID:3TduY1TE0HAPPY.net

食事ローファットにして筋トレしとけ

155 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:49.12 ID:xzJgE04DdHAPPY.net

ワイ100→60→120の界王拳に成功する

156 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:50.15 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>141
卵、筋肉にとって最強アイテムやんけ

157 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:55.47 ID:HOJibwK60HAPPY.net

>>151
普通に脂質制限の方が優秀やぞ

158 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:36:59.69 ID:Fmed81Kd0HAPPY.net

>>61
マジで食べる量減らす
前はどんぶりいっぱい食べてたけど半分にした
あとはお菓子あんま食わないことやな
運動はマジでしてない

159 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:00.51 ID:OGdU+ozAdHAPPY.net

>>148
食欲は増進されるけどな

160 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:08.09 ID:DCatGuJGdHAPPY.net

>>144
これはあるな
いろんなやり方あるけど続けられる方法を見つけるのが一番や

161 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:15.33 ID:G95fSKwoaHAPPY.net

難消化性デキストリンだかを食間に飲めば

162 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:17.77 ID:3D7HHGd00HAPPY.net

デブは甘えみたいな考えはほんま許せん
好きで太ってるんじゃないからこっちは辛いんやぞ

163 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:18.72 ID:PNMeDp9JdHAPPY.net

>>152
ダイエット終了時に筋グリコーゲンと水分で2kgは増えるから見越してや

164 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:34.61 ID:LtKwuv7sdHAPPY.net

色々計算するのストレスやから
食べる量減らす、毎日1時間歩く、筋トレする
で落ち着いたわ

炭酸ジュースは完全にやめた
あれほんまあかん

165 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:35.92 ID:5oeNZsa5rHAPPY.net

糖質制限アンチはコーラゴクゴクケーキバクバクで痩せるんか？
制限せんでもええんやな？

166 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:37.34 ID:DCatGuJGdHAPPY.net

>>159
わいはそんな事なかったけど人によるんやな

167 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:37:39.63 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>155
ヤバすぎて草
腹肉割れしてる？

168 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:38:06.89 ID:rfWEHHXT0HAPPY.net

クソデブワイ、明日はホテルオータニのビュッフェいくんご！

169 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:38:11.85 ID:6+yM3vr+pHAPPY.net

ダイエット中に食ったら体感で太ったなと思うもの
米、パスタ、ピザポテト、それくらいかな

170 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:38:21.96 ID:1YWmfURI0HAPPY.net

二ヶ月くらい95キロで停滞中や🥺

171 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:38:39.46 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

高血圧になると貰える痩せる薬あるやん？手っ取り早くあれで痩せたいわ

172 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:38:51.58 ID:mlQ9Bdn10HAPPY.net

ワイがやめて太らなくなった奴　酒甘いジュース麺類米
菓子とパンは食っとる

173 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:12.91 ID:o/0GzjPodHAPPY.net

間食一切せんけど85→93まで増えてたわ
流石にダイエットせなやばい

174 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:17.10 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>165
そんなん論外だろ
制限じゃなくて普通の食生活にしろって話

175 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:21.54 ID:hAIKI+HppHAPPY.net

今98キロ
20キロ落としたい

やっぱり食事制限しかないんか？
なんか知り合いにキックボクシング勧められたけど

176 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:22.59 ID:4xhBact80HAPPY.net

100から50に落としたらレーザー治療でもせんかぎり消えん肉割れ線残ったで

177 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:31.51 ID:UDtlkYJ0MHAPPY.net

>>117
男で体脂肪20超えてけっこうなデブやな

178 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:33.59 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>158
詳しくさんがつな！運動なしでもそれくらい痩せれるんやね

179 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:34.22 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

ワイはアッネの結婚が決まって流石にデブで披露宴の親族席座るの恥ずかしいよなって思って一年でジムと間食ジュースやめて30キロ落としたわ
やっぱきっかけとか目標ないとあかんわ

180 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:39.37 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

職場に毎日お菓子置いてるの地獄過ぎん？
こんなん絶対手出るんやけど

181 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:46.53 ID:E0T09sPdMHAPPY.net

https://i2.wp.com/info-best.net/wp-content/uploads/2020/06/EVp2g-WUYAAwFiX.jpg

182 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:52.21 ID:yTcinlOA6HAPPY.net

168/48のチビガリワイ、正直羨ましい

183 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:39:58.76 ID:J1o/lxPf0HAPPY.net

糖質制限はやめとけ
適度な運動と少なめの食事で無理なく続けていけ

184 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:10.78 ID:Yz/8Goex0HAPPY.net

半年で83から65まで減らした
レコーディング大正義や

185 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:20.41 ID:H/XK0WsaaHAPPY.net

174センチ103キロまで行ったけど85まではなんとか持ってきたわ
サンケタJ民がどんだけおるか知らんがそのレベルは間食止めるだけで90は余裕で割るで

186 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:25.56 ID:CCJtLx510HAPPY.net

玄米食え玄米

187 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:26.57 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

デブは単純にカロリーと脂質を制限した方が痩せると思うんやが
なんで糖質だけを目の敵にするんや
ボディビルダーじゃあるまいし、カロリー制限でも痩せなくなったら糖質制限も考えていいと思うけど

188 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:31.48 ID:D0kn3NrLxHAPPY.net

>>181
全部きもくて草

189 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:41.68 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>161
水溶性不溶性あわせないと意味ないで

190 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:41.82 ID:6+yM3vr+pHAPPY.net

>>175
ワイもそれくらいの体重から15キロまでは簡単に落ちるで
その先がなかなか落ちひん

191 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:40:42.24 ID:+0FTcz1crHAPPY.net

糖質制限は身体に悪いらしいから菓子パン食い続けるわ
ちな181*105*24

192 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:00.31 ID:xzJgE04DdHAPPY.net

>>167
めっちゃしとる
腹の下にサスケの呪印みたいなのが大量にある

193 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:02.12 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>180
職場ならええやん
ワイなんて自宅で3食ガッチリ出てくるし常に菓子パンとお菓子が大量にストックしてある状態やぞ

194 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:08.49 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>180
甘いもんは中毒性あるからな
フルーツにしとけ

195 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:13.02 ID:bcl2vnIBaHAPPY.net

twitterで70年代の新宿にいる人たちの画像みたけどみんな細かったわ
やっぱり今の日本は好きなもの食べれるからデブは自分に甘いんだよ

196 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:26.21 ID:hWiC/fWSMHAPPY.net

ハイボール太るってほんまなん？

197 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:35.87 ID:HVWH2m+40HAPPY.net

年末実家に帰る前に10キロ痩せたい

198 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:36.59 ID:UIpoV410pHAPPY.net

>>191
玄米食え

199 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:38.23 ID:UDtlkYJ0MHAPPY.net

>>175
毎日運動で800kcalぐらい減らせる自信があるなら食事制限いらんと思うで

200 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:49.93 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>175
いきなりキックなんてやったら膝逝くやろ

201 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:57.51 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

100キロ超えてるような奴が急に運動しようとするとヒザが壊れそうや

202 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:58.66 ID:+0FTcz1crHAPPY.net

>>198
糖質減るやん

203 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:41:59.08 ID:6+yM3vr+pHAPPY.net

>>196
缶のやつは太る、家で作ったりしたらあんま太らない

204 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:00.74 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>192
ワイもあるわ
皮膚科にはこれは消えないでって言われた🥺

205 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:04.36 ID:CCJtLx510HAPPY.net

マック全く食わない俺からしたらマック食って太ってるやつは全員甘えだと思ってる。

206 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:15.05 ID:Hf4f4IzO0HAPPY.net

糖質制限なんてクソどうでも良くて
カロリー制限しろや

207 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:28.01 ID:D0kn3NrLxHAPPY.net

>>196
肝臓が弱いやつは酒もタバコもあかん

208 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:29.34 ID:yTcinlOA6HAPPY.net

どうやったら太れるん？教えてくれ
普通に2500kcalぐらい毎日摂ってる、運動はほぼしてない

209 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:36.88 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>196
アルコールって分解すると糖になるから蒸留酒もあかんやろ

210 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:43.36 ID:87LuwxW10HAPPY.net

>>191
ジョギング1時間700kcal
1口アンパン5個で500kcalでほぼ相殺されるから菓子パン絶対食えんわ

211 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:46.57 ID:FVhI98woMHAPPY.net

168cm62kgのワイの腹、ヤバい😭
https://i.imgur.com/bT0dMLF.jpg

212 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:53.87 ID:g2wdZVfp0HAPPY.net

一日一食しか食べてないのに太るんやが
どうなってんのこれ

213 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:55.86 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>197
今何キロなんや…

214 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:42:59.75 ID:1PZoCEgq0HAPPY.net

>>211
ワイやん

215 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:08.60 ID:Oyrm4NZB0HAPPY.net

普通に生きてたら太らないよね
デブって一種の障害やろ

216 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:14.28 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

>>208
もうある意味病気やろそれ

217 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:15.13 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>208
ちゃんと毎日ポテチ2袋食ってるか？

218 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:16.04 ID:6/fSa4u10HAPPY.net

165の69キロやがいい加減痩せないといかんと思ってるわ
何すればええんや

219 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:43.68 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

コーラなんてそんな飲むか？
ワイは一年に一本飲むかどうかってとこやぞ？

220 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:46.16 ID:4tT3yCBU0HAPPY.net

体脂肪率15.5％まできたで　お前らも頑張れ

221 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:50.33 ID:p/Y4m7KndHAPPY.net

カロリー制限と栄養取ることだけ考えれば痩せる
カロリー気にしてりゃ自然と糖質脂質は控えめになるで

222 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:52.71 ID:Oyrm4NZB0HAPPY.net

>>185
どのみちデブやんけ
よく晒せたなそれ

223 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:43:56.73 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>197
ミネラル入りの塩買って毎日一時間44℃の熱めにつかったら10キロなんてすぐに落ちるで

224 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:04.33 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>208
舐めてんのか
毎日5000キロkcal摂取しろ
飲み物はコーラオンリーな
間食は欠かさずしろ
空腹なんて感じさせるな
毎食腹12分目まで食え

225 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:04.79 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

>>218
人に聞く時点で長続きなんかせえへんで

226 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:06.20 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>218
筋トレ

227 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:11.88 ID:XuHhDT8ADHAPPY.net

運動強度あげてもすぐ減らないのなんでなん

228 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:21.74 ID:ZwBlYrSMMHAPPY.net

この2週間毎日15000歩達成したからご褒美でピンサロ行く😉

229 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:37.49 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>211
普通やんけ
しばくぞ

230 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:40.37 ID:Yz/8Goex0HAPPY.net

>>208
デブは一食でそれぐらい食うぞ

231 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:45.24 ID:g2wdZVfp0HAPPY.net

30超えたらだめだわ
空気吸うだけで太る

232 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:47.17 ID:qcKhU+Kq0HAPPY.net

酒だけはやめたくないワイはダイエット中何飲めばいいんや

233 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:47.20 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>212
寝る前に食ってる？

234 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:44:57.22 ID:yTcinlOA6HAPPY.net

>>224
甘いもんそんな好きやないんや、米は好きやけどな

235 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:19.10 ID:6+yM3vr+pHAPPY.net

ちなみにダイエットとしてデブがジムとか行ってマシンで筋トレすんのはやめとけよ余計ガタイがでかくなるで

236 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:20.70 ID:4tT3yCBU0HAPPY.net

>>231
草

237 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:20.98 ID:nlMXc/fGrHAPPY.net

>>232
水とお茶とコーヒーやろ

238 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:29.55 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

ダイエットスレにだけ現れる身長170↓ヒト
筋トレスレだとみんな180とかになるから面白いよななんJ民

239 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:32.49 ID:c3gmZZy0dHAPPY.net

>>224
草

240 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:35.77 ID:6/fSa4u10HAPPY.net

>>226
やっぱ筋トレかー
プラス有酸素運動で頑張ってみるわ！サンクス！

241 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:39.93 ID:3D7HHGd00HAPPY.net

youtuberの痩せの大食いってクッソ気持ち悪いよな
漏れなく120%吐いとるんやろが

242 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:51.13 ID:g2wdZVfp0HAPPY.net

>>233
食ってないで
ただの年やと思うわ

243 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:45:54.11 ID:5yx3XDLf0HAPPY.net

リバウンドの心配とか痩せてからしろ
不健康に太ったくせに都合よく健康的に痩せようとすんな

244 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:06.15 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>227
摂取カロリーが基礎代謝超えてるんや

245 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:10.12 ID:xUvOvKM00HAPPY.net

178の65、ダイエット中

246 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:16.69 ID:QFn9g0oCpHAPPY.net

20代のワイ172の56で何食っても太らない体質でにやにやしてたんやが30代ワイ172の81や😭どうしたらいいの

247 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:24.55 ID:qcKhU+Kq0HAPPY.net

>>237
酒じゃないやん

248 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:24.56 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

30過ぎると痩せる意義を見出せなくなるわ
服着こなせなくなるとか日常生活しんどいっていうのはあるけども

249 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:29.25 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

>>241
ギャル曽根みたいな胃下垂かもえあずみたいなゲロ吐きのどっちかやろな

250 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:32.47 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>234
なら米1日6合食え

251 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:39.39 ID:Fmed81Kd0HAPPY.net

>>178
あと腹減ってから1〜2時間くらい耐えてから食べてたよ
これはあんま効果あるか分からんが

252 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:41.73 ID:8kwzgzg0aHAPPY.net

働きはじめてからの太ったの？

253 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:43.84 ID:XuHhDT8ADHAPPY.net

>>244
食も細めて間食ゼロにしたんやけどな
まだ2週間くらいやしこれからか

254 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:51.87 ID:VQtjLVb1pHAPPY.net

朝食ウイダーとかカロリーメイトか駅そば

昼食普通に食う

晩飯茹で卵



これで痩せるかな

255 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:46:59.26 ID:Fus4NEj3rHAPPY.net

身長173cmワイ
5月 98kg
11月現在 86kg
半年かけて10kg痩せた
無理せずにダイエットする予定がちょうど1か月後に催しがあるからそれまでに急いで16キロ減量めざす

256 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:01.18 ID:FDlZQBhV0HAPPY.net

ワイ185、130kg　糖質制限中
今回は本気や😁

257 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:05.74 ID:u5P+Ex1j0HAPPY.net

クソデブって落とそうと思ったらみるみる減るやろうしモチベ保つの楽やろ

258 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:07.16 ID:hWiC/fWSMHAPPY.net

なんやハイボールもあかんのかい
筋トレして体脂肪変わらず体重だけ増えて行ってるんやけど酒辞めたくない😭

259 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:09.47 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>241
胃が変な形してて腸の方にそのまま流れていくみたいな人も居るみたいね
常に消化不良だから食べても食べても栄養にならない

260 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:14.31 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>242
絶対お菓子食ってるやろ

261 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:27.09 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

>>246
自分自身で最初に書いとることをやめろ

262 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:32.09 ID:eCjRfMzNdHAPPY.net

痩せたあとのことも考えろ
もとのように食ったらまた太るんだから食生活を変える習慣をつけるのが第一や

263 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:39.84 ID:g2wdZVfp0HAPPY.net

>>246
それが当たり前
人間はそうなってる
わいも20代のときはいくら食べても太らないし体脂肪率一桁やった
30超えてから空気だけで太るようになった

264 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:42.68 ID:LtKwuv7sdHAPPY.net

続かんデブはまじで深く考えずまず動け
継続が一番大事だから継続出来る体力ついてから細かい計算始めろ

265 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:46.05 ID:g5Otb/Xn0HAPPY.net

このスレ俺より雑魚しかおらんな
175/145や
これでもファスティングして15キロ落としたで

266 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:47:46.22 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>251
うお！それも真似するわ！ありがとうな

267 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:03.62 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>254
痩せるとは思うけど野菜が足りないような

268 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:09.26 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>257
だからこそデブは2日体重変わらんかったらすぐ心折れるで

269 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:19.34 ID:g2wdZVfp0HAPPY.net

>>260
お菓子なんて昔からたべてるし

270 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:20.07 ID:D0kn3NrLxHAPPY.net

>>258
なら肝臓の強化やな

271 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:23.61 ID:diZx3FV/aHAPPY.net

玄米食にかえてから結構落ちたで
今92kgやな
115から落としたわ

272 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:31.02 ID:xUvOvKM00HAPPY.net

夕食も摂らないワイにとって間食する奴らの神経がわからん
食べると腹が張って動きにくいから昼しか食べへん

273 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:34.55 ID:qcKhU+Kq0HAPPY.net

>>258
ハイボールだめなんか
ストゼロは？

274 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:38.18 ID:PyvtMERt0HAPPY.net

>>208
おなかいっぱいたべるんやで
寝る前にポテチとアイスたべるんやで
そのうちポテチ2袋とアイス2つ食べれるようになるで

275 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:40.93 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>265
歩けるんかそれ…

276 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:41.38 ID:Kpo7KGWgaHAPPY.net

ワイ糖尿と診断されてから食事多少気をつけたら
4ヶ月で10kg落ちたわ

277 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:41.50 ID:8kwzgzg0aHAPPY.net

>>33
デブって大体これ言い訳にしてるよな

278 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:41.65 ID:87LuwxW10HAPPY.net

登山なんかどうや初心者コースでも日帰りで1800kcal消費するらしいで

279 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:48:59.59 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>253
せやな！そのままがんばればきっと痩せるな！
お互い頑張ろう

280 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:01.95 ID:4tT3yCBU0HAPPY.net

>>269
昔と同じ食事なら太るに決まってるやん

281 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:06.93 ID:yEEYkCqs0HAPPY.net

サラダチキンあきたしキャベツも飽きた
ゆで卵は食える
ブロッコリー嫌い
たどり着いたのはフルグラでした
あとゆで卵
夜は納豆ご飯とか
痩せたいというかご飯を決めるとご飯考えなくて楽やわ
出費も解るし

282 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:07.67 ID:ZwBlYrSMMHAPPY.net

>>276
すごい！
ワイもそれやからなにしたか教えて

283 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:09.19 ID:Yz/8Goex0HAPPY.net

脂肪1kg7200kcalやぞ
そんなに簡単に落ちると思うなよ

284 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:17.44 ID:pxb9XkpdMHAPPY.net

痩せる理由はハッキリさせておけよ
ダイエット継続させる為には方法よりメンタルが大事やねん

285 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:27.79 ID:g2wdZVfp0HAPPY.net

>>280
昔の半分以下やで
それでも太る

286 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:36.81 ID:5t+tSZRg0HAPPY.net

ワイは昨年の12月から始めて28キロ痩せたから皆も頑張るんやで

287 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:40.71 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>269
ワイも白米食わないし昼夜食もそんなに量食わないのになんで太るんかな？って思ってたらめっちゃお菓子食ってる事に気付いたわ

288 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:42.63 ID:g5Otb/Xn0HAPPY.net

>>275
歩けるで
160あった時は出勤すらしんどかったけど

289 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:52.84 ID:91Qu7nOj0HAPPY.net

>>185
完食なんてしてないんだよなぁ

290 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:53.76 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>272
幼少期の家庭環境が劣悪だと、食事が楽しい経験と結びつかなかったり逆に忌避感が出るぞ
悲しいなあ

291 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:49:57.61 ID:onpditZ2dHAPPY.net

筋トレってどんくらいすればええんや？

週２で翌日全身筋肉痛になるくらいにはやっとるんやがあんまり効果あるように感じん

292 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:50:26.39 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

社会人デブになって辛かったこと
ズボンの股間部分が破れる

293 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:50:32.20 ID:g2wdZVfp0HAPPY.net

>>287
ポテチうまいよなあ

294 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:50:47.01 ID:g5Otb/Xn0HAPPY.net

部活とかでドカ食いさせる文化やめるべきやわ
あの食生活引きずったまま社会人になると終わる

295 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:50:47.98 ID:diZx3FV/aHAPPY.net

>>208
2600で成人男性の平均やぞ
ワイが一番食うてた頃で
米一日1.2升
肉800g
その他色々
やぞ

296 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:04.21 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

>>291
きんに君の動画みればええ

297 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:07.88 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>256
めぐたい発見

298 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:13.44 ID:QUekwG3C0HAPPY.net

今からマック食いに行くわ
最低でも千円以上は使いたい

299 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:18.45 ID:3OZbALDD0HAPPY.net

ワイ181cm50kg
家族全員高身長細身で完全に血筋がそういう体質だと悟る

300 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:20.16 ID:WQqoCI/qMHAPPY.net

お茶しか飲まなくなると自然とジュース飲みたいと思わなくなるぞ

301 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:24.52 ID:xUvOvKM00HAPPY.net

>>290
それ関係ある？
普通に食事は楽しいけど

302 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:25.59 ID:5pssrh+00HAPPY.net

>>292
ワイそれでスーツの下だけ何枚も買い替えたわ
ジーンズも股が裂ける

303 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:26.71 ID:UEgLP6byMHAPPY.net

BMI30超えてないやつはこのスレきたらあかんで

304 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:40.33 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

米がやたら悪者扱いされるけど最悪なのはポテチなんだよなぁ

305 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:43.05 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

>>299
ポッキーやん

306 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:48.93 ID:aYHcjtjz0HAPPY.net

デブは邪魔だから痩せるまで外出るなよ

307 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:51.10 ID:9Y3x7+m40HAPPY.net

デブj民は小腹をどうやってごまかしてる？
水飲むとトイレ近くなってクソ

308 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:55.54 ID:bdilfNJM0HAPPY.net

175cm73kg体脂肪18%ワイは？
86kg22%からダイエット始めてちょうど12ヶ月目

309 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:51:59.99 ID:2b4JGX2IMHAPPY.net

ダイエットは胃腸を調えることも大事やぞ
バナナうんちブリブリ出れば体重も落ちてく

310 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:02.05 ID:OIKyJfee0HAPPY.net

運動して落としたほうが体のためにもいいんじゃないの？

311 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:11.19 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>293
寝る前にBIGピザポテトなんて手出してしまったらもう完食するまで止まれん

312 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:18.11 ID:5pssrh+00HAPPY.net

食費抑えるためにカップラーメン食ってたけどダメか？

313 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:28.96 ID:H/XK0WsaaHAPPY.net

>>222
んな事はわかってんだよ
でも数ヵ月前まで本気でサカゼン入ろうか迷ってたのが取り敢えず服屋でLサイズ着れるようになってきただけで進歩なンだわ

314 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:30.37 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>271
100%玄米にしたんか？ええ感じに効きそう

315 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:32.58 ID:Fus4NEj3rHAPPY.net

最近、1日の摂取カロリーが基礎代謝分の1500キロカロリー以下でも苦にならなくなった
これをあと数ヶ月続ければ楽に痩せられるんだろうが一ヶ月でなんとか10キロ痩せたい

316 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:45.79 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>294
部活やってる間はエネルギー補わないと成長も阻害されるしある程度しゃーないんじゃないか？
問題は単純に食わせるだけで部活止めたあとのケアじゃね

317 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:49.70 ID:3fiA1ZX90HAPPY.net

ワイ、健康診断の血液検査で悪い数値とBMIでちょとデブ診断されたから
スーパーで買ってた揚げ物を止めてみただけでお腹周り一気に凹んだわ
あとは食べ過ぎないようにしてご飯でもパンでも麺でも好きにしてる

糖質制限みたいにあんまりガチガチに縛るとキツいだけでストレスになると思うぞ

318 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:49.82 ID:tIE+8vWuaHAPPY.net

モデルナワクチンダイエットしなかった情弱おる？

319 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:58.13 ID:D0kn3NrLxHAPPY.net

>>309
ワイ普通型
うんこ一日三回目はしっかり出る

320 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:52:59.19 ID:yM3gkBGa0HAPPY.net

バズーカ岡田が最初のうちは食物繊維取るようにするだけで痩せる言うてて食物繊維意識した食事するようになったわ

321 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:53:26.19 ID:Fus4NEj3rHAPPY.net

>>304
デカいパック一つ分で1200キロカロリーあるよな
しかも大して腹もふくれないし栄養もないという地獄

322 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:53:28.13 ID:6p9OJoXJdHAPPY.net

痩せたあとも毎日雨の日以外はずっとウォーキングしとるわ
尻がキュッとなった

323 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:53:39.68 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>301
思い当たるフシがないならこんな戯言には反応しないんだよなあ

324 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:53:51.20 ID:4cD3QbZK0HAPPY.net

朝 玄米200g納豆
昼 玄米200gとり胸ガパオ
夜 玄米200g納豆豆腐とり胸野菜炒め

痩せるやろ

325 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:54:12.24 ID:QFn9g0oCpHAPPY.net

筋トレは一日スクワット10回とプランク30秒でいいよな？これ以上は正直無理や体が悲鳴をあげてる😭

326 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:54:19.75 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>312
痩せても身体壊したら意味ないぞ
食費抑えたいなら玉子かけご飯に野菜とかいいだろ

327 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:54:29.93 ID:xUvOvKM00HAPPY.net

>>323
なに言ってんだこいつ

328 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:01.07 ID:553oSr8z0HAPPY.net

朝 プロテイン
昼 抜き(夕方おなか空いたらプロテイン)
夜 普通に食べる

これ+朝ジョギングを3日前からし始めたんだが痩せられるかな？

329 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:06.02 ID:1PZoCEgq0HAPPY.net

>>325
プランクチャレンジも30秒からスタートやからええやろ
1ヶ月で180秒がノルマや👍

330 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:06.56 ID:D0kn3NrLxHAPPY.net

>>325
いいけど食後すぐにスクワットや
タイミングが違うと意味ない

331 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:08.44 ID:ZwBlYrSMMHAPPY.net

>>325
最初の頃は1月はそれでええ
もう少し行けるなってタイミングがくる😉

332 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:09.05 ID:ONB30qVb0HAPPY.net

運動した後のご飯がまた美味いんや

333 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:17.10 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>284
目標はBTSジョンググ体型やから裸画像ロック画面にしてる
ホモと思われてないか心配やけど

334 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:18.74 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

ブヒブヒ

335 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:19.83 ID:3lT/Cu/NdHAPPY.net

>>323
お前が先に反応しとるぞ

336 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:22.37 ID:B4jng40a0HAPPY.net

20代は運動部時代の貯金でスタイル保ってただけやわ
運動してるかどうかで太りやすさはほんまにかわる

337 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:22.89 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

結婚するともう無理や
夜メシ納豆だけで済まそうと思っても美味そうな唐揚げが目の前にあるし、風呂上がってひと息つくとポテチとアイスが誘惑してくるんや

338 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:26.20 ID:U0aNFsltdHAPPY.net

デブ専ホモワイ
痩せないで

339 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:35.09 ID:ZnMTXFgO0HAPPY.net

踏み台昇降全く汗かかないんやけどホントに痩せるんか？

340 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:50.21 ID:H7ce//lI0HAPPY.net

平日頑張って食事制限しても土日に我慢できなくなって体重が戻る

https://i.imgur.com/IpTDvJV.jpg

341 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:53.24 ID:X5VUfjlOpHAPPY.net

レコーディングやれって
摂取カロリーとPFCバランスさえ管理できれば何でも食えるぞ

342 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:55:57.88 ID:n3DCwxC0pHAPPY.net

置いとくで🍕🍔🍺

343 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:06.64 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

運動したらしたでやたら腹減るんだよなぁ

344 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:09.35 ID:xUvOvKM00HAPPY.net

>>335
恐らくデブを正当化したいだけのガイジやろ

345 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:21.25 ID:fou7eThxpHAPPY.net

天一の無料券があったから行きたくないけど仕方なく消化してきた

346 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:30.39 ID:WteD9x+LpHAPPY.net

ワイ170の100やけど嫁も子供もいるから好きなもの食うで

347 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:34.28 ID:3nLUQ+6G0HAPPY.net

170-100から75まで減らしたで
食事制限とジム通い

348 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:36.15 ID:eh7kawt4aHAPPY.net

>>26
これから目を背けるやつ多すぎるよな、カロリー計算もしてないのにやれ低GIだケトジェニックだロカボだほざくデブのまぁ多いこと

349 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:49.97 ID:qcKhU+Kq0HAPPY.net

減量中に飲める酒はないんか
マジで教えてクレメンス

350 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:56:50.94 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>309
バナナ食うならチョコも一緒に摂るとええよ
腹減ってても熟睡できるから

351 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:57:07.09 ID:7b9AfS0q0HAPPY.net

卵は最強やぞ
食いまくっても太れん

352 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:57:18.12 ID:h79KxWLrpHAPPY.net

米の代わりにオートミール食って揚げ物控えて野菜中心にしてれば体重は落ちる

353 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:57:33.08 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>349
どうしても飲みたいなら蒸留酒やろ

354 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:57:34.40 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

>>343
おまえは本気のトレーニングをしてない

355 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:57:34.88 ID:vW8qP6610HAPPY.net

食欲も我慢できないって恥ずかしくないのかよ

356 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:57:42.37 ID:OamkWxt8dHAPPY.net

テレワーク中も相まって休憩がてら時間空いたら毎日歩いとる

https://i.imgur.com/LXzKtkd.jpg

357 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:00.39 ID:Fus4NEj3rHAPPY.net

173cmのワイは体重74kgまで痩せればBMI24.73になってギリデブじゃない
つまりあと12キロ減量すればええわけか

358 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:00.88 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>352
単独でそんなことしてたら嫁に殺されるが

359 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:23.05 ID:xUvOvKM00HAPPY.net

>>349
酒だけなら何を飲んでも太らへんやろ
そりゃ飲まないより多少の浮腫みは出るやろうけど

360 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:23.93 ID:K/8Vp/OZ0HAPPY.net

ワイ一日三万歩は歩くけど全く体重落ちんわ
結局食事管理が全てやで

361 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:28.05 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>349
そんな都合のいいもんないよ
量減らすか焼酎水割りにするかしかない

362 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:34.53 ID:saqOHhNFHHAPPY.net

ワイデブ専ぽっちゃり彼女をゲットするためにダイエット中や🍖

363 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:44.12 ID:8kwzgzg0aHAPPY.net

>>299
アンガールズやんけ

364 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:44.68 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>327
ミジメなもんや

365 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:48.15 ID:bTFVO44JMHAPPY.net

デブは大変やなぁw
ワイは昼飯に出前館でラーメン2つ頼んだで〜wもちろん替え玉付きで

366 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:55.17 ID:RQWmpEd40HAPPY.net

187/130あるんだけど痩せられる気がしない
どうしたらいい？

367 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:58:57.39 ID:isoUySEj0HAPPY.net

太ったらちんちん小さくなるってまじ？

368 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:59:16.92 ID:OamkWxt8dHAPPY.net

>>362
ぽっちゃり貧乳のガッカリ感半端なかったわ
腹の肉を胸にやれやってきれそうだった

369 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:59:40.80 ID:xUvOvKM00HAPPY.net

>>364
ダイエット頑張れよデブ笑

370 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:59:46.36 ID:8kwzgzg0aHAPPY.net

>>322
ｴｯｯｯｯｯｯ

371 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 13:59:48.27 ID:h79KxWLrpHAPPY.net

>>358
嫁に食わされてデブって殺される方がええなら好きにしたらええ
そもそも痩せたいと話し合う事もできんクソ家なら自業自得やし

372 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:02.43 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>340
その範囲だと誤差やろ…

373 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:08.41 ID:ONB30qVb0HAPPY.net

ワイの身体なのに脂肪貯めるなって命令なんで聞いてくれんのや

374 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:11.27 ID:gXx1y3ox0HAPPY.net

http://imepic.jp/20211120/117730

375 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:15.78 ID:3HP5bJjvMHAPPY.net

ただゼロコーラとかの人工甘味料
あれはほんとにどんだけ飲もうがマジのガチで太らんよな
しっかりと甘いのに

376 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:26.56 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

>>366
400ｍダッシュ10本タイムを測定して行う
規定タイムクリアしなかったら俺がおまえを鉄パイプで暴行する

377 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:26.64 ID:NXGntGo00.net

病気にならんの

378 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:29.82 ID:OamkWxt8dHAPPY.net

>>373
氷河期に備えとるんや

379 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:37.18 ID:UGLz+DStpHAPPY.net

GAPはデブの味方
他のブランドのXLよりフォルムが自然

380 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:44.23 ID:qcKhU+Kq0HAPPY.net

>>353
ハイボールだけにしてみるんご

381 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:00:48.31 ID:/Kceh9I7dHAPPY.net

ワイは昨日水道橋のまんてんでカレー盛り盛りで食ったわ

382 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:10.56 ID:My3HYO4EMHAPPY.net

>>367
ちんちんが小さくなると言うよりちんちんの付け根に肉が付くんや
そしておれに合わせて皮も前に行くからデブの包茎率はめちゃくちゃ高い
ちんちんの付け根の肉押さえつけたら標準サイズのちんちんや

383 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:15.18 ID:EDKoObPZMHAPPY.net

出前館のセールで心が動くで
デブが好きなものが安くなりやがる

384 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:40.11 ID:6+d31t2QrHAPPY.net

食える人マジで羨ましいわ
飯食うとすぐに気持ち悪くなるからぜんぜん量食えんわ

385 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:40.52 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>369
デブにマウント取りたくて来たお前は最後はそうなるわな
悲しいなあ

386 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:46.05 ID:isoUySEj0HAPPY.net

>>382
ひゃん
かわいいわね

387 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:47.81 ID:87LuwxW10HAPPY.net

米は美味すぎるからおかゆみたいなオートミールで我慢
卵にマヨネーズ止められねぇ

388 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:49.06 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>349
蒸留酒や！

389 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:01:52.46 ID:dK74LN+B0HAPPY.net

ダイエットしてないくそデブやけどええか？

390 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:02:26.95 ID:iyDQ39zD0HAPPY.net

>>384
それ別の病気ちゃうか

391 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:02:38.83 ID:UHANE5Fk0HAPPY.net

168cm71kgのワイ三条

392 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:02:38.79 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

ワイかな

393 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:02:57.01 ID:oYITfqQaMHAPPY.net

デブって遺伝もあると思うわ
俺今29だけど高校生の頃からずっとこの体重
不規則な生活と高カロリーの食べ物ばっか食べて運動もしてないけど太る気配全くない
https://i.imgur.com/HMzdNgy.jpg

394 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:13.82 ID:3sJfqUrypHAPPY.net

朝：インスタントの味噌汁におにぎり2個
昼：牛丼とサラダと味噌汁
夜：インスタントの味噌汁に納豆と豆腐一丁

175の85ワイの飯なんやがアドバイスくれ
筋トレは自重のみ

395 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:17.84 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

>>384
気持ち悪くなるまで食べずにこまめに食べる
そういう調整も下手なんじゃないかな

396 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:27.37 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

山澤とかアルミホイルで肉卵焼いて徹底して油使わないけど、サラダ油とかごま油とかオリーブオイルって取らないほうがいいの🥺

397 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:31.39 ID:ONB30qVb0HAPPY.net

>>378
備えすぎやで
適度に放出させて欲しいわ

398 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:37.45 ID:mvY6ZwE4MHAPPY.net

デブはまず腹一杯にする習慣やめろ
ずっと脳がバグってる状態が続いてる
ローカロリーで食べ過ぎたら絶対ダメ

399 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:38.71 ID:m4T3gh2q0HAPPY.net

半年で20落としたが糖質制限より単純にカロリー気を付けて量減らしたほうが楽だったわ
ラーメンも大盛りにせんかったら大したカロリーにならん

400 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:41.89 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>371
食わなきゃいいじゃんで終わりやでw
自分でメシ用意するにしてもキッチン使いづらいし子供の相手せなあかんし困ったもんや🤷‍♂

401 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:44.54 ID:DyQY3nysaHAPPY.net

デブなんて元々のエネルギーとりすぎか運動不足か両方かやろ
カロリー抑えつつ運動すればある程度は落ちるはずや😭

402 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:03:54.82 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

炭水化物抜きダイエットって主食どうしとるんや

403 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:05.19 ID:4cD3QbZK0HAPPY.net

>>366
日馬富士みたい

404 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:05.38 ID:UHANE5Fk0HAPPY.net

>>393
ワイ168 46やったけど今71やで
生活で変わるんや

405 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:16.22 ID:7HLXH2eZMHAPPY.net

糖質制限なんて食後高血糖持ちでもない限りしなくていい
それより酒や間食やめてバランスよく3食食べて運動しろ

406 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:35.43 ID:gHxcWwf80HAPPY.net

あすけんってアプリで食事管理したらあっという間に20kg痩せて草

407 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:38.95 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>394
毎日牛丼飽きない？ｗ

408 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:39.24 ID:EY6jQDOM0HAPPY.net

5キロ減量成功
達成感で1日だけチートデイしよ！！
リバウンド

これ繰り返してるわ

409 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:44.54 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

>>393
高校生の時は遺伝や家庭の影響を受けやすいけど年齢とともに個人意識や習慣による影響の方が大きくなる

410 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:04:54.98 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>400
健康診断見せつけてやれよ
どうせヤバい数値なんだろ？

411 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:05:10.43 ID:oYITfqQaMHAPPY.net

>>404
まじか

俺の親父もにた体型ずっとしてたけど
50から急激に増えたっていってて
年が関係してるかと思ってた

412 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:05:19.94 ID:RQWmpEd40HAPPY.net

>>393
そりゃ身長140だからその体重でもデブやろおまえ

413 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:05:42.97 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

野菜ってなに食べたらええのん

ブロッコリー、トマト、たまねぎ、にんじん、パプリカ、じゃがいも、大根、レタス、キャベツ、アスパラガスだけで栄養足りる？

414 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:03.22 ID:oYITfqQaMHAPPY.net

>>412
身長は175.5や

415 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:09.90 ID:ONB30qVb0HAPPY.net

部活辞めてから転げ落ちるように太って戻れずに来てるわ

416 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:14.55 ID:G6+jo/880HAPPY.net

>>406
ワイも使ってるがV字回復しとるわ

417 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:18.15 ID:DyQY3nysaHAPPY.net

体重計くんは危機感とモチベーション煽ってくれるええやつや😌

418 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:21.82 ID:Fus4NEj3rHAPPY.net

基礎代謝と歩数5000歩を考慮すると、ワイにとってベストな体重の66キロだと1日に1700キロカロリーまでは摂取しても大丈夫なはずや

419 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:24.05 ID:3sJfqUrypHAPPY.net

>>407
エサ感覚よ

420 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:36.08 ID:6+d31t2QrHAPPY.net

>>395
ラーメンとかちょびちょび食えんやろ
次郎とか行けないからそういうのめっちゃ憧れるんや

421 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:37.71 ID:4Gr2UpkzHHAPPY.net

https://i.imgur.com/88nhzdR.png
たまに我を忘れて暴食してしまうわ

422 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:06:55.34 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

>>396
戦後日本人の食生活が大きく変わったが1番変わったのが脂質の量
とり過ぎなんだよ

423 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:07:05.20 ID:xti318vQ0HAPPY.net

やっぱり夜の食事を減らすことが大事よね

424 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:07:18.78 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>410
ワイのダイエットの為に食べ盛りの子供2人を巻き込むわけにもいかんしなぁ、ジムも通えんし犬でも飼って早起きウォーキングしか無いと思っとるわ

425 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:07:25.77 ID:87LuwxW10HAPPY.net

>>413
ブロッコリーが最強でジャガイモはやめとけってきんに君言ってた

426 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:07:30.73 ID:diZx3FV/aHAPPY.net

>>314
100%だとパサツキあるし食物繊維たりないから
玄米8もち麦2で水半合分ほど多めにいれてる

427 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:07:33.66 ID:7HLXH2eZMHAPPY.net

それと蒸留酒なら糖質ゼロだから幾らでも飲んでいいとか言うライザップ理論信じ込んでる奴はただ飲みたいだけの理由づけしてるアルコール依存だぞ
実際には肝臓の代謝がストップするからアルコール分解中ものすごく太る
ゲームで言うとこのデバフがかかるようなもん

428 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:07:51.70 ID:nrD6NCuO0HAPPY.net

昨日ハムスター食ったで！

429 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:08:01.82 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>396
少しは必要だぞ便秘になる

430 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:08:10.24 ID:ONB30qVb0HAPPY.net

クロスバイクて何を基準に買ったらええんや

431 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:08:11.85 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

>>420
次郎なんて行かなくていいじゃん
つーか体作りしようとしてる奴ってほとんど外食しないよ

432 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:08:21.14 ID:3SA7mJKCrHAPPY.net

>>396
ステロイド使ってるなら外からホルモン入るから不要
使ってないなら脂質ないとホルモン死ぬからyoutuberの食事真似してもうまくいかんぞ

433 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:08:38.06 ID:N8mJjsSRdHAPPY.net

自分の頬で視野狭まってきたわ

434 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:08:56.71 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

鶏むね肉毎日は無理😣😣😣

435 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:08:59.40 ID:aVuppeoRdHAPPY.net

カーボブロッカーとかのサプリに頼るのやめたほうがいいぞ
肝臓ぶっ壊れるから

436 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:09:08.84 ID:vibjzJAT0HAPPY.net

糖質制限で痩せるのは糖質は水分と結合してるから水分も一緒に排出されてる
だから体重が減るのは水分が減ってる

437 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:09:25.89 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>422
糖質よりも脂質の方が制限した方がええんちゃうかと思ってるんやけどどうなんや？

438 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:09:30.43 ID:87LuwxW10HAPPY.net

>>424
豆乳とオートミール買い込んで白米食ってる子供の隣でオートミールに豆乳入れて2分レンチンして食えばええやんけ

439 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:09:31.15 ID:mvZpjMzsHHAPPY.net

>>426
もち麦って食感好きやから真似するわ！
詳しくさんがつな

440 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:09:33.04 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

>>425
じゃがいも太るか…🥺

441 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:09:39.02 ID:ZwBlYrSMMHAPPY.net

>>427
はえー

442 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:09:54.46 ID:553oSr8z0HAPPY.net

>>406
有料版？
買うか悩むわ

443 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:06.57 ID:BjlvEJES0HAPPY.net

>>424
おまえが病気になったら食べ盛りの子供に食わす事も出来なくなるだろ

444 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:10.04 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

米はそもそもそんな好きやないから玄米に変えられそうやが、パンとラーメン禁止は辛い😭😭😭😭

445 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:12.88 ID:UnzVUsL2pHAPPY.net

朝 置き換えプロテイン
昼 好きなの
夜 置き換えプロテイン&こんにゃく麺
これで88kgから1ヶ月で痩せた

446 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:17.69 ID:2yyFmNxIpHAPPY.net

わい108キロから80キロに6ヶ月でなったで
あすけんとヘパリーゼ 最強や
運動も大してしてないで〜

447 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:23.37 ID:eh7kawt4aHAPPY.net

>>393
こういうやつって高カロリーな食べ物を少しだけしか食べてないんだよな結局

448 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:31.73 ID:7YWJoqnc0HAPPY.net

>>432
牛肉食ってるので脂質は十分摂ってるのに知らない馬鹿が意見言ってる

>>437
関西弁には答えたくない

449 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:35.26 ID:3OZbALDD0HAPPY.net

今181cmで50kgだけど40kg台のときもあったわ
たぶん体のつくりが常人じゃない
https://i.imgur.com/bsfRmy5.jpg

450 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:35.48 ID:kvXqH+/t0HAPPY.net

お前らに確実に痩せるダイエット教えたげる

1kg減らすのは7200kcal必要
水泳は800kcal/h

つまり1日10時間泳げば1kg❗
それをたった10日続けるだけで10kg痩せれるんや❗

451 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:37.21 ID:qv6nXN4R0HAPPY.net

>>328
夜軽めにしろ
どうせ寝るだけだろ

452 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:45.74 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

>>445
プロテインってジュースじゃん

腹膨れないよ

453 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:57.79 ID:4cD3QbZK0HAPPY.net

>>434
細かく切ってガパオにしたらウマイぞ
米は玄米

454 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:10:58.87 ID:PUiUIzF3dHAPPY.net

177cm79kgなんやが7kg落としたいどうしたらいい
肉体労働なのに体重落ちん

455 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:11:08.19 ID:QFn9g0oCpHAPPY.net

酒やめるのは無理やからつまみ変えるわ
だいたいペヤング特盛とポテチのコンビ率高かったけどスルメにする😩

456 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:11:10.10 ID:EDKoObPZMHAPPY.net

>>450
魚かな

457 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:11:14.42 ID:CR0V8onj0HAPPY.net

>>427
ものすごく太るって実際どれくらい太るんや

458 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:11:20.34 ID:qv6nXN4R0HAPPY.net

>>400
オートミールなんてレンチンするだけやろ

459 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:11:20.44 ID:Cwo8PeQypHAPPY.net

>>438
それええな
早速買って1ヶ月くらいそれで試してみるわ、ポテチも昆布に置き換えるで

460 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:12:01.23 ID:hoRWU6HKdHAPPY.net

最近は外食メインでもカロリー抑えめに出来るから凄い
大戸屋最高や

461 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:12:01.88 ID:553oSr8z0HAPPY.net

食事減らした上で取ったほうがいいサプリメントとかある？

462 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:12:04.65 ID:EowcPNdf0HAPPY.net

魚は週どれくらい食えばええんや

463 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:12:08.71 ID:kCjK0JKf0HAPPY.net

食ったらすぐ太る体質面倒くせえわ
少食でも太る

464 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:12:12.56 ID:2+Ayo+HmMHAPPY.net

寝る前4時間は絶対に食わない
これだけでも効果あるで
じわじわ痩せてった

465 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:12:28.96 ID:SWFayChO0HAPPY.net

ワイ6月末時点172cm98キロ
今84〜85キロ
食事は朝昼は普通、夜は炭水化物カット
運動は週3筋トレ＋週5〜6でクロストレーナー1時間＋ときどきプール
あと半年で70キロ台前半が目標や

466 ：風吹けば名無し：2021/11/20(土) 14:12:32.73 ID:iBCT/m0ZMHAPPY.net

>>461
カフェインはダイエット効果あるで