なんj 筋トレ部

1 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:35:29.95 ID:IETeJctA0.net

今日は背中トレや

2 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:35:49.87 ID:IETeJctA0.net

みんなのセット数教えてください

3 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:36:36.12 ID:6vilVCjya.net

ええな

4 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:36:43.09 ID:IETeJctA0.net

おとすな

5 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:37:05.75 ID:ak9MtZHI0.net

野菜何食べてる？

6 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:37:06.21 ID:rjsEaePHa.net

ビール飲んでる

7 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:37:43.29 ID:A1bJ3FI90.net

今日は肩と腕やるで

8 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:38:13.05 ID:VE39NNVKd.net

腰痛めて休み中や

9 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:38:44.35 ID:kgpmtTvm0.net

ワクチン打って1週間休止してたらモチベなくなったわ

10 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:38:54.73 ID:IETeJctA0.net

やはり肩と胸は同じ日ですか！

11 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:39:20.11 ID:IETeJctA0.net

>>7
肩と三等ですか？

12 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:39:57.11 ID:A1bJ3FI90.net

>>11
２等も

13 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:40:01.44 ID:6vilVCjya.net

ワイは自重やから話入れん

14 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:40:20.34 ID:ak9MtZHI0.net

腕　肩　胸　


って1日でやるならどの順番でやればええの

15 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:40:31.34 ID:IETeJctA0.net

>>12
なるほど
胸の日は胸だけですか？

16 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:40:35.03 ID:ak9MtZHI0.net

>>13
わいも　

夢はマッスルアップ

17 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:40:41.39 ID:733L4yUB0.net

背中+三頭
脚+肩
胸+二頭
これを週に2周する

18 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:41:31.09 ID:IETeJctA0.net

>>13
自重で鍛え抜いた体が１番ヒトらしい感じがしてすき

19 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:41:34.54 ID:/p4Ttf+d0.net

わいは脚や
周りのザコどもを蹴散らしてくるで

20 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:41:47.75 ID:ak9MtZHI0.net

なぁ

21 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:41:58.49 ID:4G34F8n2r.net

しばらく休んどるわ

22 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:42:01.84 ID:ak9MtZHI0.net

野菜何食べてる？

23 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:42:12.31 ID:ak9MtZHI0.net

肉は鶏むね肉だけでいい？

24 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:42:23.06 ID:ak9MtZHI0.net

冷凍フルーツは筋トレにいいの？

25 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:42:23.30 ID:lg8aa79t0.net

腰やって1週間くらいだけどまだ休んだほうがいいのか？

26 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:42:39.92 ID:ak9MtZHI0.net

プロテインを飲むタイミングは？

27 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:43:08.83 ID:A1bJ3FI90.net

>>15
胸だけやな

28 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:44:27.10 ID:IETeJctA0.net

胸→肩→腕
がいいすね

29 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:44:35.35 ID:21uh6P740.net

>>25
ガチで整形外科行った方がいいぞ
腰は洒落にならんし慢性化すると地獄見るで

30 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:44:55.05 ID:IETeJctA0.net

>>14
胸→肩→腕がいいすね

31 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:45:19.55 ID:Obu4aZKAd.net

>>23
ワイはできるだけ色々と食べるようにしてる
自分に合ってると思うもの見つけようや

32 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:45:27.53 ID:zCw9qr7J0.net

リングフィットアドベンチャーで全身筋肉痛ワイ、低みの見物

33 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:46:46.13 ID:IETeJctA0.net

>>24
特に良いというわけではないとおもいます！

34 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:47:24.44 ID:IETeJctA0.net

>>17
トレ時間どれくらいですか？

35 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:47:24.62 ID:HmAj7dlE0.net

ワイは全身サーキット法でやってるで
これが一番いいと思う

36 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:47:34.92 ID:hVpOlA+20.net

今ベンチMAX80なんやけど今年度内に100目指すには何すればええかな

37 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:48:02.87 ID:IETeJctA0.net

>>26
朝トレ前トレ語寝る前は必ずやで

38 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:48:04.09 ID:733L4yUB0.net

>>34
1時間前後です

39 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:48:53.77 ID:IETeJctA0.net

>>36
多分ですが８０上がってるなら重さに慣れていけばすぐ行くとおもう

40 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:51:10.90 ID:PTgHy9sRa.net

ダンベルカールだけやっとるんやけど、継続してればこれだけで上半身はある程度筋肉付く？
ちな重さは徐々に上げてる

41 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 16:51:23.90 ID:OB5Cu8xM0.net

ニートの高級スーツ部