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【！緊急！】ダイエットしてるデブ集合！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

1 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:34:11.95 ID:aOU+zs47M.net: 朝マックでドカ食いしてもうた…
罪悪感半端ないんやがどうすればええんや…
2 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:34:37.71 ID:4VRLhk1V0.net: 開き直ってポテト追加しろ
3 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:34:40.22 ID:aOU+zs47M.net: まだダイエット始めて1週間も経ってないのにもう耐えれなくて草
4 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:34:55.99 ID:G8I3VgBZr.net: ダイエットしてないデブはくるなよ
5 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:35:04.84 ID:aOU+zs47M.net: >>2
ハッシュドポテト2個くったぞ
6 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:35:40.01 ID:4VRLhk1V0.net: >>5
足りてないやん
7 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:35:49.48 ID:aOU+zs47M.net: ワイ105キロデブ
1日1000kcalぐらいで抑えてたのに今日の1食で1000kcal超えてて草
8 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:08.01 ID:tZidnBGQa.net: 食うな動け毎日やれ
どれか一つでも欠けたら自害しろ
9 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:17.15 ID:aOU+zs47M.net: ダイエット難しすぎないか？
続けてるやつどういう心理状態やねん
10 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:19.39 ID:BIjGexQZd.net: >>7
身長は？
11 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:29.75 ID:qyN8YlJYM.net: 別にこれから続けていくなら1食くらいなんも関係ないわ
12 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:32.59 ID:aOU+zs47M.net: >>10
175や
13 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:36.39 ID:QbkyZhN0M.net: それでええ
間食はするな
３食しっかり食って間食しないを心がければ痩せる
14 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:44.40 ID:G8I3VgBZr.net: 70～90くらいの小デブに人権がないの悲しいなぁ
15 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:50.80 ID:m8gWXc6Up.net: 15キロ減らしたで
16 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:57.46 ID:BIjGexQZd.net: >>9
頑張りすぎなんだよ気楽にやれる程度で継続しなよ
17 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:36:59.53 ID:RUaj2JNo0.net: 1日ドカ食いしたくらいじゃ大して変動しないからへーきへーき
明日からまた頑張ればええよ
18 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:08.61 ID:aOU+zs47M.net: >>13
職場に毎日おかし山積みされてるんや…
まじで誘惑やばい
19 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:21.67 ID:ZGMYKxiUd.net: ワイ8/25からダイエット始めて69.2→64.2や
けっこう痩せたやろ
20 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:23.81 ID:e9X4JB27p.net: 今日はチートデイや明日から再開でええ
21 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:26.75 ID:q2FnRVHd0.net: チートデイって事にして切り替えよう
22 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:35.56 ID:v3uzsBPUd.net: 今日は朝飯食わなかったわ
23 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:42.56 ID:p6CulVq9p.net: >>19
元からガリガリやんけ
24 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:52.50 ID:pnPYI6bC0.net: >>3
モデルナ打てば高熱で食えなくなるんちゃうかな
25 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:37:59.93 ID:+NAQGLAqa.net: ワイ86→64まで痩せたで176cm
ビールもラーメンもやめなかったけどとにかく夜の食事さえ控えめにすればあっという間よ
26 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:01.27 ID:D1snEonw0.net: >>14
それが小デブかどうかは身長次第じゃないの
180前後ある人と160代のその体重だと見た目もかなり別物じゃね
27 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:08.39 ID:l0EZIrMmr.net: 100キロあったらキチガイ障害者
90キロあったらデブ
28 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:12.76 ID:G8I3VgBZr.net: >>23
171とかで69は世間から見たらやや肥満やぞ
29 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:15.22 ID:aOU+zs47M.net: ワイ1年前ぐらいもダイエットやってたけど1回チートデイやってから毎日チートデイになってダイエット失敗したわ
30 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:23.67 ID:D6W2DdDX0.net: 半年で7kg痩せたの褒めて
31 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:37.62 ID:aOU+zs47M.net: >>22
偉い
32 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:40.38 ID:ZGMYKxiUd.net: >>28
すまん180や
33 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:41.45 ID:1SOviItjM.net: とりあえずマック行くのやめようや
34 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:42.76 ID:fSHo2FeJM.net: >>30
えらい
35 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:47.37 ID:v/2zetJQ0.net: 食う量減らすダイエットしたらすぐ減るけどリバウンド絶対するんやが？大量に食べても罪悪感が湧かなくなる
36 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:54.35 ID:aOU+zs47M.net: >>30
偉いぞ
37 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:56.23 ID:G8I3VgBZr.net: >>26
180の80とか170の70でも運動してなきゃデブのはずなんだけどなんJにいると感覚が狂う
38 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:58.78 ID:xnBuLV5q0.net: >>9
始めから飛ばしすぎなんちゃう

別に今日頑張ったからって明日に結果が出るものじゃないぞ
39 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:38:58.89 ID:NqbzGjCWd.net: >>3
スロージョギングか早歩き追加
40 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:39:21.03 ID:aWCjYxOOd.net: わい1ヶ月で4kg痩せたで
今年中にあと-7kgめざすわ
41 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:39:27.03 ID:UH7d8mG40.net: 1週間で何kgやせられたんや？
42 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:39:29.91 ID:KKbVCKVU0.net: これ見とけ
今すぐ
https://youtu.be/C8OS-vNA0QA
43 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:39:33.23 ID:aOU+zs47M.net: >>33
車のハンドルが何故かマックの方向に曲がるんや
飯塚幸三の言ってることあながち間違いじゃないのかもしれん
44 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:39:36.16 ID:+NAQGLAqa.net: >>9
毎日体重計乗ってる？
最初のうちはみるみる痩せてくからその経過見てるだけでモチベーションに繋がるぞ
あとやっぱ痩せると明らかに女受け変わるし
45 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:39:45.17 ID:RUaj2JNo0.net: >>35
そら太ってる時期の生活に戻したらリバウンドするやろ
46 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:39:56.95 ID:pnPYI6bC0.net: >>35
並行して筋肉つけたほうがいい
47 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:40:06.94 ID:jb5rBgFAM.net: ワイ96kgから半年で77まで落として一年で86kgまでリバウンドした😭
48 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:40:26.67 ID:TtYaSGkap.net: ダイエットはじめてみるみる体重増えたから諦めてお菓子ドカ食いしたら体重減って草
逆張りボディやめろや
49 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:40:28.33 ID:CE6wb5Xid.net: 重要なのは筋肉つけて代謝を上げる事や、脂肪は増やしても良いからその脂肪を筋肉に変換しろ
50 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:40:48.15 ID:1yYPz0nnd.net: >>32
ガリガリやんけ
51 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:40:56.81 ID:aOU+zs47M.net: >>44
毎日は乗ってない
ワイ体重計で一喜一憂してしまうんや
1日1000kcal以内に抑えた翌日に測ってプラマイゼロだったら絶望してしまうんや
昨日の努力はなんだったの？ってなってしまう
52 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:41:51.49 ID:olJfSA4gd.net: >>47
もったいない
そこまでいったらそこからも続けれてたやろ
53 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:41:59.28 ID:fSHo2FeJM.net: >>51
1000kcal以内とか少なすぎやろ続ける気あるんか
54 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:00.20 ID:1yYPz0nnd.net: >>51
1日の行動の結果が翌日に出ないと苦しい精神でダイエットは不可能やろ
55 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:09.05 ID:9rkR26tD0.net: ダイエットサプリで食欲減退させよう
56 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:17.93 ID:rQDucYsz0.net: 癌になれば痩せれるぞ
57 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:26.34 ID:eMT8812TM.net: 食べることくらいしか楽しみないから食事制限難しいわ憂鬱になる
58 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:28.30 ID:dOY7erfca.net: >>51
体が低カロリーに慣れてしまってるんやそれは
59 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:31.75 ID:j5B1APbq0.net: 180/107やけどあと13キロ位増やしたい
60 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:32.29 ID:RPB0kVf7H.net: ワイ96キロ
一日一食（夜だけ）、弁当屋の弁当しか食べないお菓子は食わん、間食しない

なんで太るんや？🤔
61 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:35.67 ID:aOU+zs47M.net: >>53
もっと食えってことか？
62 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:47.56 ID:jb5rBgFAM.net: >>52
BMI平均になったから油断したんや😡
来月からジムに行ってまた減らす😡
63 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:42:52.79 ID:iScpamek0.net: このスレドーナツ食べながら見てる
64 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:02.85 ID:aOU+zs47M.net: >>57
めっちゃ分かる
食べる為に生きてるもんな
65 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:03.33 ID:+NAQGLAqa.net: >>51
いやーそりゃまあ１日２日で結果出るもんでもないけどな
それでもちゃんと続けてれば確実に右肩下がりにはなるわけで、その経過を眺めるのって大事やで
ワイも以前体重計の電池切れ放置してたら一瞬でリバウンドしたし
66 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:07.63 ID:tNgVt88yp.net: コロナとワクチンで太ってるとアカンと思って2カ月で15キロ痩せたで105から90だけど
67 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:13.16 ID:+ckA7oHMd.net: >>25
夜減らすと痩せるのはマジやな
68 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:14.76 ID:x/PniEMA0.net: フィットボクシングやろうや
楽しいで
69 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:22.22 ID:0l7yNkRCd.net: さっきマックスレたててた奴やん
朝から耐え切れなくなるならダイエット向いてないぞデブ
70 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:28.84 ID:TNXRajvr0.net: >>66
絶対リバウンドする
71 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:31.64 ID:AQjCycfud.net: ここのバカに聞いても的外れな回答しか得られないよw
72 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:48.38 ID:NqbzGjCWd.net: >>51
カロリーは普通にとって運動量を増やすんや
73 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:43:52.52 ID:9rkR26tD0.net: >>60
ワイも一食生活してたけど
その一食がカロリー多いんやと思うで
あすけんってアプリでカロリー計算するようなってから痩せれた
74 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:44:11.66 ID:tNgVt88yp.net: >>70
運動して痩せてるし飯食っとるからしないんちゃう
75 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:44:12.75 ID:3qtc/LBC0.net: ワイもダイエット中やけどもう少ししたらラーメン食い行くで　今週3回目やわ
76 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:44:13.85 ID:1yYPz0nnd.net: リングフィットやろうや
https://i.imgur.com/1KRSGPG.jpg
77 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:44:27.92 ID:aOU+zs47M.net: >>63
ミスドのドーナツドカ食いしてた頃が懐かしい
今考えてみれば多分3000kcalは食ってたな
78 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:44:31.17 ID:hi0ysYTya.net: 運動しとる？
ワイはせっかく昨日運動頑張ったし間食やめよってなる
79 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:44:37.96 ID:AQjCycfud.net: ここのバカは知識もないくせに語りたがるから害でしかない
80 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:44:44.14 ID:TNXRajvr0.net: >>74
絶対するよ
81 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:45:24.40 ID:eoJkOcppd.net: 体重は毎日つけたほうがいいぞ
https://i.imgur.com/7Cjy2hX.jpg
82 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:45:27.34 ID:4pIHizVjM.net: ワイ元130キロでぶ
ゆっくり食べる量減らして2年で83キロまで痩せたわ
外回りの営業職だが、車から自転車に変えて仕事中に運動してるンゴ
83 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:45:30.41 ID:RxD5rCpi0.net: >>76
カスタムでイチノイ地を毎日10周しとるわ
84 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:45:48.13 ID:a6M0Id/4M.net: 全身が映る鏡を買って日に何回も全身を見る
毎日体重計にのる

コレやるだけで痩せるモチベわくぞ
85 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:45:49.74 ID:uio6l7XZd.net: 体温調節（脂肪燃焼）の調整する機能をぶっ壊して体温40度以上になる劇薬あるらしいな
86 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:45:55.71 ID:diA7ks8D0.net: 2200カロリーぐらいで制限してるけど緩やかに落ちてる(本当は1500カロリーで抑えたい)
87 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:46:12.28 ID:eoJkOcppd.net: そろそろ停滞期入りそうで怖いわ
88 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:46:31.92 ID:1qhgMIpU0.net: コロナでジムやめて太ったわ
ウォーキングマシーンは買ったんやけど1週間に2回くらいしか歩かへん
頻度上げるか筋トレもやったほうがええんやろか
89 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:46:37.96 ID:vh8ALMOud.net: 運動大事だと思うよ
90 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:46:51.58 ID:TNXRajvr0.net: >>82
これはすごい
飯何カロリーにおさえてる？
91 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:46:53.86 ID:JQEZPNS30.net: ワイも一日一食だけど太り気味傾向にあるわ
１食でも内容によるのと運動で基礎代謝上げなあかんのはわかっとるんだがなぁ
92 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:47:05.90 ID:Nfc014pId.net: >>7
1日100kcal続けたら飢餓モード発症して普通の食事にしただけで吸収増やしてしまうやろ
1800くらいは最低とれ
93 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:47:31.62 ID:Ak/QEQ7r0.net: 1000円までにしとけよ
https://i.imgur.com/qMactMR.jpg
https://i.imgur.com/wJ2pHjs.jpg
94 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:47:47.18 ID:Jlst8e220.net: >>91
運動で基礎代謝なんてほぼ上がらんから気にせんでええよ
95 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:47:53.29 ID:KKbVCKVU0.net: >>93
オールドファッションとかいうカロリー爆弾
96 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:47:55.24 ID:aOU+zs47M.net: >>82
すごいな
そこまで急激に痩せると身体の皮が心配や
だるだるか？
97 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:00.15 ID:mR7k056v0.net: ワイ1日おきくらいで1時間くらいのウォーキングと筋トレやっとる
メシ食う量も以前より控えめ
体重計には乗ってない
98 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:05.34 ID:O1CxhKbk0.net: たまにどか食いしてしまっても次の日からまた粛々とダイエットしろ
デブはやらかすと急にやる気なくなって昨日どか食いしたから良いやと次の日その次の日とダラダラ食うんや
99 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:10.95 ID:NNuQbydGd.net: 去年夏に186/99になり100kgはまずいと思いダイエットして81kgまできたわ
痩せると世界変わるぞ
100 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:11.45 ID:q2FnRVHd0.net: 筋トレしてプロテイン飲むのがいいぞ。ウォーキングやジョギングなんか毎日やらないと痩せなくて辛いぞ
101 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:14.21 ID:Qyz6PZzV0.net: >>92
アフリカ定期
102 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:18.23 ID:vUT8dcZL0.net: デブは極端な食事制限とかしなくてええぞ
食事をちゃんとした一人前にするだけで痩せるはずや
まずはご飯おかわり禁止から始めるんや
103 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:23.96 ID:MtREs/jCd.net: このスレに知識ある奴いないエアプの何の知識もないゴミばっかりw
104 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:26.96 ID:FjL5DPfs0.net: 体重つけるのめんどくさいからbody cardioとかクラウドに記録してくれるの買うといいぞ
メルカリで買えば3000ぐらいからあるやで
105 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:31.42 ID:aOU+zs47M.net: >>92
1800かぁ
逆にムズいなぁ
106 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:40.26 ID:tNgVt88yp.net: てかBMIて筋肉ついてる人重くなるのどうにかしてほしい太もも69センチだしふくらはぎも常人の3倍位デカイからそれで重くなっとる
107 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:48.16 ID:G8I3VgBZr.net: >>93
こんな安かった？
108 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:53.08 ID:9rkR26tD0.net: ZOZOスーツきてサイズ測るのもいいぞ
109 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:56.51 ID:O1CxhKbk0.net: >>7
その体重なら2000キロカロリー取っても痩せるやろ
110 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:48:58.08 ID:aOU+zs47M.net: >>98
まさにそれで何回もダイエット失敗しとる
111 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:22.67 ID:pO7YD6MTM.net: >>99
どうかわる
112 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:25.79 ID:/IAu997p0.net: 朝起きたら計る
昨日何食べたかメモ取る
これ食ったら増えるって反省して我慢や回数減らす
113 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:28.84 ID:TNXRajvr0.net: わいコロナになって187/126から1週間で119まで痩せたんや
飯極端に減らしたら絶対やせるけど反動で128まで太ったわ
短期間ダイエットは絶対やめろ絶対リバウンドする
114 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:30.31 ID:a6M0Id/4M.net: わい三週間で15kg落としたぞ
知り合いもから聞いた話やと
これなった奴みんなガチで10～20kgやせた
周りの奴らみんなワイに優しくなってて草
しかも国が補助してくれるからただや
おすすめやで
115 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:43.43 ID:xzGUTB/K0.net: >>107
北海道のどっかだけ安い
116 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:49.86 ID:XUYQRGJrd.net: 若いうちなら100キロから80キロも行けるけど歳とると難しそう
117 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:50.42 ID:Qyz6PZzV0.net: >>106
ただのデブで草
118 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:49:52.43 ID:6+pPtJsva.net: ワイはデブ好きやで
柔らかいし波打つ感じがええね
119 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:50:03.52 ID:rd/A/yN1M.net: 舞茸めっちゃ効くよ
120 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:50:18.01 ID:2dMqw/6wM.net: >>99
ワイ元過激ダイエット民ほんま100キロになると焦るよな
100-65まで3週間で落としたわ
121 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:50:31.14 ID:OA7E+897p.net: 110kg→72kgまで落としたわ半年で
今はジム通っとる
デブの問題は間食とジュースや
122 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:01.42 ID:9rkR26tD0.net: あすけんってアプリ入れてカロリー計算したらいい
123 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:02.73 ID:kqS9KKird.net: >>120
3週間で-35kgって何があったんだ
124 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:02.78 ID:8wwx/3550.net: ワイはジムに昨日から通い始めてエアロバイク始めたんやけど痩せるんやろか
歩くの嫌でバイクにしてるけど、どれくらいらやれば痩せるかわからん
30分漕いで10キロで200カロリー消費だった
身長170.体重90キロ
125 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:04.21 ID:TNXRajvr0.net: >>120
嘘つくなよバーカ
126 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:07.85 ID:hSWx5i5cd.net: 16時間ダイエットめちゃくちゃいいぞ
特に夜飯抜くと効果高い
これで1年で30キロ痩せた
127 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:08.81 ID:ren1e/WL0.net: 今日ケンタッキー食ってええか？
128 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:14.49 ID:DUAoOyaM0.net: 普段は1600くらいに抑えてるけど今日はトッモと昼飯食いに行く約束してるからチキンカレーのエクストラホットとナン食べる
チーズナンとラッシーは諦める
129 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:16.57 ID:+NAQGLAqa.net: >>120
ええ？？それは無理すぎるやろ…
130 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:18.19 ID:TNXRajvr0.net: >>121
これも100%リバウンドする
131 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:20.09 ID:21jXibSld.net: 空腹耐えられない民はイヌリンええぞ
適当に飲みもんに混ぜるだけで腹持ち抜群や
132 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:22.70 ID:T5OU71oO0.net: しに太れ
133 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:25.70 ID:g50uALrca.net: >>29
脳みそ腐ってんのかな？
134 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:30.98 ID:TNXRajvr0.net: >>127
ええで
135 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:48.06 ID:TNXRajvr0.net: >>126
これもリバウンドする
136 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:49.08 ID:m8gWXc6Up.net: マジでレコーディングええぞ
食べていい許容量の把握、食べるもののカロリーを確認する習慣付けができる
2つめは誘惑への抑止にもなる
137 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:52.96 ID:zxX9oUSmM.net: >>122
あすけんの食事カロリー入力めんどくせえわ
138 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:51:53.10 ID:aOU+zs47M.net: >>127
ええぞ
シェアパックが最大1000円引きぐらいになっとるぞ
139 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:03.82 ID:+o7xopmia.net: https://i.pinimg.com/736x/98/57/64/985764ac3e3f5a118520f90ac18f0c07.jpg
こんくらい引き締まった体になりたいわ
140 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:08.76 ID:9rkR26tD0.net: >>131
なお屁が出まくる模様
141 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:10.84 ID:RxD5rCpi0.net: エアロバイクは場所取るしケツが痛くなるのでペダルだけのがいい
142 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:21.39 ID:sR/jvcwiM.net: 💯キロオーバーは才能だよ
143 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:22.05 ID:/IAu997p0.net: >>124
膝に負担かからんからｄｂにはええで
息上がらないギリギリでギア軽くして早く漕ぐのがおススメや
144 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:23.20 ID:XUYQRGJrd.net: >>131
ごぼう茶ええな
145 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:25.70 ID:rLoPBJB/d.net: >>122
あすけん個人的に使いにくくてカロミルに変えたわ
146 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:27.00 ID:tNgVt88yp.net: >>117
https://i.imgur.com/K8yqyna.jpg
いうほどデブか？
147 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:29.72 ID:OA7E+897p.net: >>130
食欲のコントロールができてないことが問題なんやデブは
菓子摘むのが習慣になっとる
それができないおまえの怠惰をワイに押し付けるな
148 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:34.67 ID:7rsaTtgta.net: とりあえず昼は汁物がいいから
二郎にしとけ
149 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:41.50 ID:6KF+0LnGd.net: リバウンドリバウンドほざいてる奴らの無能さなw
150 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:48.71 ID:iScpamek0.net: >>146
食べたい！
151 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:57.23 ID:hSWx5i5cd.net: >>135
全くしてないぞ
エアプは黙ってろ
152 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:52:59.70 ID:zxX9oUSmM.net: >>146
きたない
153 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:07.57 ID:G8I3VgBZr.net: >>146
ふくらはぎ！
154 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:10.35 ID:mR7k056v0.net: ケンタッキー食いてぇなぁ
155 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:11.94 ID:TNXRajvr0.net: >>149
マジで極端なダイエットするやつは100%リバウンドする
156 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:12.07 ID:1yYPz0nnd.net: >>146
そこはふくらはぎでは？
157 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:12.35 ID:bOpwNpsc0.net: Fatsecretってアプリ試してみろ
無料アプリとは思えないレベルでカロリー管理出来るぞ
158 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:16.05 ID:/JOcpkomM.net: カロリー計算はマイフィットネスパルが1番エエわ
PFCも見やすいし
159 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:28.29 ID:kbuUdl4xM.net: >>146
脱毛しろ
160 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:32.25 ID:7LBIrCy30.net: >>146
きもい
161 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:36.00 ID:6KF+0LnGd.net: >>155
知識ないんだから黙ろうやw
162 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:42.67 ID:Ak/QEQ7r0.net: >>136
結局自分の体重と毎日の食事（カロリー）の管理やな
163 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:44.23 ID:uK99M5vyd.net: なぜ痩せたいか明確にしたほうがええよ
モチベがすべて
164 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:47.73 ID:TNXRajvr0.net: >>151
これからするんだよ
死ぬまでその食事生活できるんか？お前？
そりゃ一日2食にしたら絶対痩せるんだよ
でそれ死ぬまで維持できんの？
165 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:56.03 ID:Qyz6PZzV0.net: >>146
3倍とは
166 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:53:56.58 ID:M+BlBuSv0.net: >>146
なんか怖い
167 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:01.16 ID:cFkKvqb40.net: 糖質制限やろーや
肉食い放題やぞ
168 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:02.21 ID:G7c3n+O20.net: 一人暮らし始めたら作るの面倒なって平日の社食昼飯一食生活になったわ
土日は何も食わん
今日は休みで3連休やから今日明日明後日何も食わん
1年で82kgから57kgまで痩せたわ
169 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:06.49 ID:b3/K8YKzp.net: 簡単な話毎日肉体的に疲れて寝る事や
肉体的に元気なのに普通に食ってたら程度の差はあれ太る
170 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:16.34 ID:YF4uPu/vr.net: >>122
お前未来さんの回しもンか？
171 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:24.50 ID:QP6JfwUKa.net: デブじゃないけどダイエットしてるワイもええか？
172 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:25.88 ID:qUq54j1Mr.net: 明日から始めればいい
今日は別れのつもりで食っとけ
173 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:26.69 ID:6KF+0LnGd.net: >>164
大前提として体質があるからそれすらわからないお前はものすごいバカw
174 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:26.77 ID:k2I7Qh/Ta.net: 食事制限も続かんし運動も続かんし何もかも続かん
入るTシャツなくなってきたわ
175 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:35.15 ID:sM9muGnNa.net: ワイ120キロ高みの見物
176 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:38.24 ID:tNgVt88yp.net: ちな元々相撲アメフトラグビー柔道のどれかやってたんやけどワイは普通のデブとちゃうよな身長は185
177 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:41.53 ID:CfwVKUjaa.net: ワイもそろそろダイエットしようかな
178 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:42.99 ID:TNXRajvr0.net: >>173
体質なんて関係ないよ
179 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:43.32 ID:ZabWR2k20.net: ツイの伊之助ボディのやつ見てダイエット欲ちょっと復活したわ
腹筋ローラーって結構効くんか？
180 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:43.47 ID:MALEJjinM.net: >>163
醜い体を見たくない
前かがみになると下っ腹が
181 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:54:55.74 ID:6tHbLbwf0.net: 頭壊れて精神系の薬飲んでから２ヶ月で２０ｋｇ太ってもうた
朝からコーンフレーク１袋食べちゃったしやばいわ
182 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:02.09 ID:ren1e/WL0.net: 1500円でオリジナルチキン4つと骨なし4つってめっちゃ安いやん
183 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:08.77 ID:2YjeM86/0.net: >>164
結局は総カロリーだからなあ
これさえ守れば１日3食に戻そうがリバウンドすることはない
184 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:16.27 ID:TNXRajvr0.net: >>176
185/90でその太ももっておかしくね？
おまえもっと重いやろ
185 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:17.63 ID:2dMqw/6wM.net: >>123
真夏でも水だけ絶食で運動とあと飲尿療法や
頭おかしなるで
186 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:32.50 ID:6KF+0LnGd.net: 昔から飢餓を生き延びた遺伝子だから生き物としては紛れもなくスーパーエリートだぞ筋肉だって普通の人よりつきやすいしな
187 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:37.32 ID:AtwNDR4Ha.net: 付き合いでラーメン食い行ったらはまっちゃったわ
ラーメンはまってから体重増加止まらん
188 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:48.49 ID:vNSFqNAk0.net: 気絶部OBスレか？
189 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:48.85 ID:9qHXrlec0.net: 早朝にウォーキングしてるんやが1時間ウォーキングって毎日続けたらそれなりに効果あると思うか？
まだ初めて1週間半なんやけど体重減る前に膝壊しそうや
190 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:55:57.17 ID:6KF+0LnGd.net: >>178
あるよ無能は黙ってろ役立たずw
191 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:02.44 ID:OA7E+897p.net: >>178
何回も言うけど習慣や
別に1日3食でもカロリー計算すれば太る理由がない
192 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:03.01 ID:bX4u8aPk0.net: １６５cm60kgや
お腹周りでてきたから緊張感
193 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:07.68 ID:5hwcpo2KM.net: >>167
一周回って普通のシンプルなやり方してればええんちゃうか

適度に食べすぎず、運動をしっかりやるっていう

そんな訳の分からんダイエット方法をやるんじゃなくてさ
194 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:14.01 ID:CfwVKUjaa.net: もうダイエット失敗するのが趣味みたいなってる
195 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:16.33 ID:axn5z6K/0.net: ワイは今まで貯めたkodo今日解放するで！
196 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:22.74 ID:a6M0Id/4M.net: >>71
>>79
低学歴さんイライラで草
197 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:31.60 ID:tNgVt88yp.net: >>184
いや今は90やでだから普通のひとより遥かに足の筋肉発達してるんやってズボンとか下からめくれない
198 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:36.30 ID:TNXRajvr0.net: >>183
その通り
だけど2食の奴が3食にして総カロリー減ると思う？
つまり2食のやつはめちゃくちゃカロリーも少なくとってるんだよ
3食で2000の生活してる奴が2食で1600にしたらそりゃ痩せるだろ？
でもその生活一生できるのって話
199 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:40.10 ID:4CCtPX9ud.net: 179で体脂肪19やが
なんか内臓脂肪レベルが高い
日常生活以外に週50kmくらい走ってんだが内臓脂肪てどうやって減らすのよ？
200 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:49.07 ID:2VovE0Yk0.net: >>185
それをやってる時点で頭おかしいやろ
201 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:56:52.37 ID:Ak/QEQ7r0.net: >>189
走ると膝壊すから歩くかプールがええんやないか
202 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:07.24 ID:TNXRajvr0.net: >>189
意味ない
203 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:09.04 ID:bLWxxCw3a.net: 173cmで105キロで8月後半からダイエット始めて今は93キロまで落ちた
204 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:11.16 ID:Jlst8e220.net: どんな痩せ方しても元の生活に戻したら病気以外リバウンドするよ
そりゃ当たり前
205 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:14.14 ID:CktKDoph0.net: 80キロからダイエット始めて半年で15キロ近く痩せたのに未だにぽっこりお腹なんやけど🥺
まだ痩せなあかんのか他に何か問題あるんかどっちなんや
206 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:28.29 ID:xOnX/Lk90.net: >>199
脂質カットしかない
207 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:39.65 ID:TNXRajvr0.net: >>120
もうお前書き込まなくていいよ
208 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:40.82 ID:9AqT3c2Z0.net: オートミール食え
209 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:57:43.74 ID:bOpwNpsc0.net: >>189
膝壊すレベルのデブなら有酸素運動は自転車にしとけ
ってかそのレベルならまず食事制限メインである程度体重落としてから運動始めた方が良いよ
210 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:00.99 ID:igNesvTm0.net: 最初がきついだけで一回胃が小さくなったらそこまできつくないで
ワイは10日くらいで少ない量でも大丈夫になったで
211 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:02.40 ID:RxD5rCpi0.net: 筋肉つけたい
ワイスピのハゲみたいな体型にあこがれる
212 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:13.52 ID:TNXRajvr0.net: >>204
だから2食とか糖質制限してるやつってそれ一生できるのって話よな
213 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:16.54 ID:VumDO9U/a.net: >>205
筋トレ
214 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:16.80 ID:uio6l7XZd.net: ストレスのせいでドカ食いの気絶でしか眠れなくなった
215 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:19.43 ID:NMT6Josj0.net: チートデイやろ
大丈夫や
216 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:24.28 ID:L3AXvIrga.net: ワイクソ雑魚、腹筋ローラーを購入するも腰と腕が壊れそうになり負荷をかけられない
217 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:26.11 ID:340SXWhu0.net: >>199
健康にいい食事にしろ
低脂質高タンパク
218 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:28.08 ID:6KF+0LnGd.net: ほれみろ的外れなレスしか付かねえw
219 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:34.88 ID:tNgVt88yp.net: プールええよな膝壊すからプールでウォーキングしとるあと自転車で軽く30キロ位流しとる
220 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:38.76 ID:Ag4UqHkB0.net: ワイ107kgデブ、とりあえずジムに通いまくって基礎代謝を上げる作戦に出る
221 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:40.29 ID:bX4u8aPk0.net: わい15年くらい昼と夜しか食ってないが
222 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:40.81 ID:mR7k056v0.net: >>189
ウォーキングやったら大丈夫だと思うが
わい105キロやがなんともないぞ
さすがに走ると膝にくるが
223 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:42.68 ID:TNXRajvr0.net: >>210
あのさお前頭悪いな
それって普通に量増やしたら胃もデカくなるってことなんだけどね
224 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:49.90 ID:4CCtPX9ud.net: >>206
揚げ物、乳製品、豚肉に注意ってとこか？
サンクス
225 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:53.24 ID:olJfSA4gd.net: 便秘とかにならずコロコロウンコにならないオススメダイエットってある？
226 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:57.25 ID:v5zX2v2x0.net: 歩いて食事制限すれば落ちるぞ
元デブが言っているんだから間違いない
227 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:58.25 ID:G8I3VgBZr.net: >>211
ロックは無理でもヴァンディーゼルくらいにはなりたいよね
228 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:58:59.81 ID:Jlst8e220.net: >>212
まあそうやね
生活そのもの変えないと維持は難しいやね
229 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:01.00 ID:DIbAy14w0.net: この2ヶ月で8kg減らしたで
好物のケンタッキーやチョコも食べるしストレスゼロや
それより服のサイズが変わってく快感たまらん
ほなこれから歩き行ってくるで
230 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:05.70 ID:hSWx5i5cd.net: クソデブしかいねーなここ
231 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:14.07 ID:MALEJjinM.net: >>223
なんでそうゆういいかたすゆの🥺
232 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:25.11 ID:RUaj2JNo0.net: >>212
一生する必要ないやん
233 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:34.39 ID:Ma+2ERYx0.net: 食欲は
生活習慣
ストレス
栄養
が主な原因やで
それら潰していくしかないし、
無理ならせめて食前にイージーファイバーとか取っとけ
234 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:39.13 ID:YLlwfIh3M.net: ワイみたいなエリートになったら160cmで120kgや
密度がやばい
235 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:44.23 ID:PqZW5KMc0.net: しゃーない
ビール飲んで寝よう
236 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:44.40 ID:TNXRajvr0.net: >>231
いや飯の量減らしたらそりゃ胃は小さくなるけど
そんなの逆も然りって話だからな
237 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 09:59:45.08 ID:340SXWhu0.net: >>222
元の強さもあるけど
将来考えたら絶対痩せてからやった方がいい
238 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:01.43 ID:gfQnuwWh0.net: ワイ、最後の晩餐してくるわ
これ食ったら痩せる
239 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:11.60 ID:MALEJjinM.net: >>236
頭悪いなの部分にレスしたんやけどお前頭悪いな🥺
240 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:17.04 ID:ve6k/eqXd.net: わい150cm58㌔
脱チビデブ目指して断食中
241 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:17.04 ID:TNXRajvr0.net: >>232
それ戻したらリバウンドするよね？
242 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:23.49 ID:QP6JfwUKa.net: 家の体重計10年近く前のモデルだからか明らかに体脂肪減って筋肉増えてるのに数字に変化ないわ
見た目に変化出てるからいいけど若干モチベに影響出てる
243 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:25.12 ID:6KF+0LnGd.net: 食っても太らない負け組生物以外は減量後もシビアな大丈夫管理しないと太るかさらに痩せるかするのは当然だろw
244 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:30.87 ID:2a4mpmng0.net: ポトフ美味いし痩せるで
245 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:33.68 ID:2dMqw/6wM.net: >>200
まぁ過激民やしなマジキチやと思うわ
246 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:36.36 ID:mvoOjvlEr.net: だから食うなよ
なんか口に含むから腹減るねん朝昼何も口に含まず過ごしてみ？
夜まで意外と平気だから
夜だけどか食いしてれば痩せるよ
247 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:37.62 ID:id5urefOa.net: >>224
揚げ物なんか絶対に食ったらあかん
外食も絶対NG
中華なんか論外中の論外
もちろん自炊でもな
248 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:39.70 ID:uW6UY8V+0.net: ダイエットしてないだろ
249 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:44.64 ID:Ag4UqHkB0.net: >>229
何しとるかだけ教えてくれや
250 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:00:51.24 ID:FQVix5Xmr.net: https://i.imgur.com/8DY8LvD.jpg
https://i.imgur.com/7E9QrRP.jpg
5ヶ月の成果や
251 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:04.42 ID:RUaj2JNo0.net: >>241
維持できる食生活にすればええだけやん
なんでデブ時代の食生活しか選択肢がないんや
252 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:08.37 ID:mR7k056v0.net: >>237
それはあるやろな
ワイ元々結構な野球少年やったし、体的には強いのかもしれん
253 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:08.67 ID:mHKE4eoUa.net: 朝散歩するとええぞ
一日気分良くなるし活動的になる
夜もちゃんと眠れるから生活の改善に繋がるで
254 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:11.83 ID:72/h4CD60.net: >>244
ウィンナーとベーコン入れすぎて太ったンゴ
255 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:15.19 ID:L0ZS65t8M.net: ノンフライヤー使うだけでも1年で1kgは痩せるかな
256 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:15.47 ID:Ma+2ERYx0.net: >>250
ええやん
257 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:20.43 ID:sBJwprpf0.net: そんなクソデブならケト一回やったらええやん
258 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:22.87 ID:Qyz6PZzV0.net: >>242
筋肉の方が体積大きいから体重はなかなか変わらんよ
259 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:23.57 ID:YHbwm49sr.net: 明らかに白飯を食わなくなっただけで体重は全く増えなくなったわ
たまに昼食で定食を頼んで食べるときの別格の旨さを体験出来るしええで
260 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:27.13 ID:CktKDoph0.net: >>213
リングフィットでもええか？🥺
あと5キロくらい痩せたら標準体型なるはずやけど腹引っ込む気せえへんわ、筋肉足りてないから体重軽いんかな
261 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:32.18 ID:mHKE4eoUa.net: >>250
身長なんぼや
262 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:33.56 ID:uk7aqvmla.net: 今まで生きてきてダイエットに一番効果あったの寝不足と仕事のプレッシャーやな
マジで飯が喉通らん
それがなくなってから太る一方やわ
263 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:42.57 ID:Ag4UqHkB0.net: 慢性的ストレスで過食しがち民おる？
なんとかならんのか
264 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:49.62 ID:xnBuLV5q0.net: >>241
そもそも戻す必要とは🤔
265 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:52.70 ID:2VovE0Yk0.net: そこそこ食事制限して酒控えて運動したら勝手に痩せ始めたわ
極端なダイエットよりまともな生活習慣に戻すのが一番より
266 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:54.06 ID:rlLic/Jw0.net: ワイも丁度一週間前から始めたわ
まあ間食やめて米をキャベツの千切りに置き換えただけなんやけど
時間があれば運動もしたいんやけどなあ
267 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:01:57.07 ID:L0ZS65t8M.net: >>253
太陽の光浴びると散歩で消費したカロリー以上の効果あるよな
意識しない形で活動的になってるんかな
268 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:11.23 ID:FQVix5Xmr.net: >>261
170やで
もっと絞りたい
今は腹筋割るためにきんに君の動画見とる
269 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:14.74 ID:id5urefOa.net: >>244
糖質の塊
270 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:30.77 ID:340SXWhu0.net: >>258
逆や脂肪の方が体積でかい
271 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:31.44 ID:TNXRajvr0.net: >>266
こう言うやつね
その生活一生するん？
272 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:34.41 ID:Qxm2Aeol0.net: >>212
しない。ソースはワイ
過食しても昨日比で100gくらいしか体重増えてないことがある。
確実に食っても太らない体になった。しかも胃が小さくなるから元の生活に戻る必要がない
273 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:35.94 ID:QP6JfwUKa.net: >>258
すまん説明不足だったわ
体脂肪率と骨格筋率が変わらんのや
274 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:37.28 ID:mHKE4eoUa.net: >>267
人間も生き物やしな
やっぱりお日様なしではあかんのや
275 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:40.94 ID:6KF+0LnGd.net: ダイエット法ネタバレして欲しい？どうなの？
276 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:45.08 ID:BcEbGPQfM.net: >>216
腹筋ローラーって上級者か小柄な奴向けやろ
デブがやっても5体投地状態から全く上がらないわ
277 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:46.53 ID:hRbt1wwvr.net: >>262
あと失恋やな
278 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:49.75 ID:mvoOjvlEr.net: >>250
この辺までは食事減らすだけでもすぐ行くんだよな
こっから下げるのは結構大変
279 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:49.94 ID:Ma+2ERYx0.net: >>263
仕事か？
ワイは仕事辞めたら過食なくなったで
280 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:50.45 ID:9AqT3c2Z0.net: デブは間食バクバクやら飲み物に砂糖ドバドバしてるんやろ
281 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:02:50.51 ID:Ag4UqHkB0.net: >>260
リングフィットでバキバキに筋肉ついてた奴もおるし大丈夫やろ
大事なのは継続ややり方なんて二の次
282 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:07.27 ID:ZyNZeWBv0.net: ワイ脂質コントロールも筋トレ1週間前から始めたわ
まだ1キロくらいしか落ちてないけど頭皮の脂漏性皮膚炎痒く無くなって体の調子めっちゃええわ
283 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:18.72 ID:bOpwNpsc0.net: >>247
こんなん無理やで
極端な食事制限から入ると緩和するタイミング分からなくなってそのうち全部ぶち壊すレベルで食いまくってリバウンドする
284 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:20.01 ID:ihDNb/j10.net: ストレッチ習慣つけるか思って適当に評判良さそうな動画のやつを毎日やってたら
一週間後にチャンネルの奴が実は効果ありませんでしたって謝罪動画あげてて草生えた
285 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:21.23 ID:HbmHiCRgd.net: >>265
なんでことダイエットに限って変な負荷のかけ方してまで痩せようとするんやろな

至ってシンプルなやり方で痩せればええのに
286 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:27.93 ID:id5urefOa.net: >>260
何もやらんよりはマシやけどそれ以上ではないな
ジム行って正しいトレーニングした方がええ
287 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:31.88 ID:hf53D/ez0.net: >>250
ようやっとる
288 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:36.45 ID:mHKE4eoUa.net: すごいな
あと10はいけるな
289 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:41.23 ID:M62mMZ8h0.net: iPhoneなんやけどおすすめの体重計誰か教えてくれ
290 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:03:45.85 ID:gI0GfgvYd.net: 明日からやろうを5年位続けてる
291 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:00.48 ID:L0ZS65t8M.net: 脂肪やばい
https://i.imgur.com/CO1LcCW.jpg
https://i.imgur.com/MN8lBNB.jpg
292 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:07.86 ID:Fq0BSRVrr.net: ワイ110㎏あったけど家族の不幸が重なりに重なって3か月で65まで落ちたわ
なおまだ落ち続けてる模様
293 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:09.20 ID:Qxm2Aeol0.net: 自炊始めたら
お店の味がいかに塩分過多か舌がわかるな
しょっぱくて食えたもんじゃない
294 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:20.29 ID:bVzqDB1vd.net: マック食いたくなったらセット1個だけサイドはナゲットにしてポテトだけ食わなけりゃ週1食ったっていいよ
ドカ食いだけはやめれ
295 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:20.33 ID:OA7E+897p.net: >>278
マジでこれはそう
100kgオーバーから75kgくらいまではすぐだった
そっから削るのに1ヶ月くらいかかってる
296 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:29.38 ID:id5urefOa.net: >>283
内臓脂肪は皮下脂肪と違ってガチらんと無理やで
297 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:31.99 ID:72/h4CD60.net: >>276
せめて壁コロからしろ
いきなり膝コロができる体なわけないやり
298 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:35.13 ID:eABCJdth0.net: もう半年前から週2.3でジム通って食事もカロリー計算はしてないけど以前より明らかに減らしてるのにまだ10キロしか痩せてないんやが
こんなもんなんか
299 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:42.34 ID:oE+d8Qh80.net: 逆に食っても太らないやつはどうすれば良いんや？
173の48キロなんやが…
刃牙の登場人物ぐらいの恵体になりたいんやが
300 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:43.31 ID:YHbwm49sr.net: あと鶏胸肉がなかなかええな
スープにしてもええしサラダに加えても安くてボリュームあるから
301 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:43.77 ID:tNgVt88yp.net: あと最近おばちゃんがから人気があるブルブル振動マシーンみたいなの買ったは乗ってれば体重落ちるとかいうやつ効果は分からんけど汗はかく
302 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:51.06 ID:UTq8O9Npa.net: ワイ全然長続きしなくてすぐサボっちゃう意志よわよわデブや
長く続けるにはどうすればええんや？
少し前にフィットボクシングは買った
303 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:51.17 ID:Jlst8e220.net: >>272
それ太らないからだになったんじゃなくて太らない生活になったんだよ
元のデブ生活にしたら戻る
生活かえたのは立派でそれが理想
304 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:51.34 ID:Ag4UqHkB0.net: >>279
ワイニート、病気と頭がオートで過活動してる性質で過食がやめられない
305 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:04:59.02 ID:hf53D/ez0.net: >>292
近々不幸もう一つ追加されそうやんけ
養生するんやで
306 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:00.61 ID:8wwx/3550.net: >>143
早く漕ぐのがええんか、サンガツ
307 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:02.95 ID:Ak/QEQ7r0.net: >>276
うまくやらないと肘や腰に負担かかるから筋トレ慣れてない人がやると怪我するかもなあ
308 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:16.06 ID:QP6JfwUKa.net: >>276
ワイもやってるから分かるけど標準体型になってからやるものやな
それに筋肉付けるには最強やけどダイエットには効果薄いと思う
309 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:26.13 ID:M62mMZ8h0.net: イッチ2世で朝マックデリバリーしたくなってきた
310 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:28.49 ID:mmB7Ij1Ea.net: ワイは肝臓か胃がぶち壊れて強制ダイエット中や🤗
常に腹が張ってる感じあって少し食べたらすぐ満腹やしそもそも食欲減ったわ😋
特別なにもしてないのに1ヶ月で4キロは減ったからオススメやで🤣
311 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:33.90 ID:ErB+Pno9M.net: 184cm76kgなんやが世間的にみてどう？
やっぱやや肥満かな
312 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:34.89 ID:ZvcIQhvD0.net: >>7
何食べたんや？
313 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:40.12 ID:2VovE0Yk0.net: >>285
結局痩せたあと生活習慣戻ってリバウンドする可能性高いだろうし習慣を正さないとだめだよな
314 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:43.78 ID:id5urefOa.net: >>298
答え出とるやん
カロリー計算しとらんからやろ
315 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:50.17 ID:bOpwNpsc0.net: 腹筋なんか鍛えても元々の筋肉量少ないんだから意味ないで
筋トレするなら手軽で効果絶大のスクワットお勧めする
316 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:53.14 ID:i1OlksQRr.net: 180cm93kg
10日後の健康診断までに減らせるかな
317 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:53.75 ID:TNXRajvr0.net: デブになるやつってあるトリガーが発動するとまた食い始めるから一生ダイエットしないといけない
でもそれは不可能だからな
飯を我慢するってそれだけきついことだし
318 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:53.81 ID:L0ZS65t8M.net: >>299
健康な人のウンチをケツ穴から入れるやつとか良さそう
結局腸内細菌次第よ
319 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:05:54.89 ID:BcEbGPQfM.net: >>260
腹筋を鍛えろ
320 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:02.32 ID:Ma+2ERYx0.net: >>304
お気の毒様やで
321 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:04.52 ID:Lc9Tgcx+a.net: この中でルイボスチャンネル見てる奴絶対おるやろあいつめちゃくちゃ痩せてるし
322 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:23.98 ID:Ak/QEQ7r0.net: 一生続けられそうな食事制限を見つけることやな
323 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:24.41 ID:TNXRajvr0.net: >>311
平均体重
324 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:26.82 ID:bmLEr6yWa.net: 1食や2食とかやなくて、空腹感が出る前にちょいちょいナッツやトマトやヨーグルト摂ってるわ
もちろんリバウンド知らず
325 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:29.98 ID:olJfSA4gd.net: >>296
内装脂肪って食事制限しかなくて狙って落とすの無理なんか？
326 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:30.85 ID:gaMjmdYl0.net: 日本人勘違いあるある
炭水化物は毒
有酸素だけやっとけば健康的エロボディになれる
327 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:39.27 ID:Nfc014pId.net: >>295
ワイはそこから1年落ちないぞ
今の食事で我慢できるしもうキープでええわって思ってる
328 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:45.16 ID:TihQbK5y0.net: もうそろそろウォーキング始めて3か月になるけど1キロしか減ってないワイに一言
329 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:45.70 ID:EyfWpgGa0.net: ワイ1年で25キロ痩せたときの食事全部記録してるから
みせてあげたいわ
330 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:53.46 ID:ErB+Pno9M.net: >>323
調べたら理想は72とかやったんやが…
無理やわ
331 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:54.12 ID:TNXRajvr0.net: >>321
あいつ参考にならないぞ
過激なやり方してるしあんな体型になりたい？
332 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:57.11 ID:iYMoNekUa.net: 食事減らして少しずつ痩せてるけど痩せるスピードがだんだん鈍ってきてて
体重維持するには結局一生この食生活続けるのかと絶望し始めてる
333 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:06:57.16 ID:Lc9Tgcx+a.net: >>311
良いくらいやろ
334 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:00.50 ID:id5urefOa.net: >>302
意思を強くすることは出来んから諦めるんやな
335 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:01.44 ID:5znReaoGr.net: ワイ100キロデブ5月から運動初めて90キロまで落ちたで筋トレも一緒にやってたら明らかに筋肉着いてきて楽しくなってきたわ
336 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:06.09 ID:cZic6Vwjd.net: 腹が持つとか平気とかそういう話ちゃうやろ
好きなものをドカ食いするのが至高の幸福やねん
337 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:06.19 ID:UTq8O9Npa.net: ワイ170/125やからとりあえずこのスレでは最重量やな
338 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:07.29 ID:CktKDoph0.net: >>281
1ヶ月以上やってなかったけど今日から再開するわ🥺
筋肉つけて代謝よくして健康的な肉体手に入れたるで
339 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:10.76 ID:2dMqw/6wM.net: >>306
90ケイデンス目安に110くらいまであげるのがお勧めやで
340 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:12.59 ID:pIuj3vke0.net: 80kgの体脂肪率25%なんやが毎日35分くらいのジョグで
半年で17%まで減らせると思う？
341 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:13.62 ID:Ag4UqHkB0.net: >>302
ワイは課金したゲームがやめられん心理を利用してジム始めたでこれが成功やった
お前に合う心理を見つけるんや大事なのは能動的理由じゃなく惰性や惰性からヒントを探せ
342 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:13.63 ID:9AqT3c2Z0.net: >>329
見せて
343 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:15.48 ID:TNXRajvr0.net: >>329
見せて欲しい
エクセル？
344 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:17.33 ID:id5urefOa.net: >>325
無理やで
345 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:18.01 ID:ztHF5B4zp.net: 喫煙者がやめるって言ってやめないのと同じや
痩せるって言ってる間は痩せられへんで、頑張りや
346 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:21.55 ID:ErB+Pno9M.net: >>333
そうなんかな
ありがとう
347 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:27.61 ID:L0ZS65t8M.net: >>330
それモデル体型だろ
348 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:38.63 ID:Y1lun6VPM.net: バーベルスクワット
オーバーヘッドプレス
懸垂

これを4セット週3でやれ
身体変わるし絶対痩せる
349 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:42.44 ID:L0ZS65t8M.net: >>337
恵体やね
350 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:42.82 ID:ErB+Pno9M.net: >>347
そか…
351 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:07:49.59 ID:ZyNZeWBv0.net: 本格的にダイエット始めて思ったけど有酸素だけじゃなくてちゃんと筋トレで筋肉つけないといけないんやな
一年位ダラダラ有酸素運動してたけどほとんど意味なかったわ
352 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:00.21 ID:340SXWhu0.net: ストレスを過食で発散するやつは運動で発散するようにするとまじでええで
腹一杯食うて苦しくなるのも走って苦しくなるのも一緒や
むしろ達成感は運動の方があるからまじでええぞ
353 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:02.47 ID:aay2BFvI0.net: ちゃんとキャベツとサラダチキンとゆで卵2つ毎朝くっとるで
ガチ勢じゃないからオニオンチップも追加や！
よるはこれとご飯もたべる
354 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:05.04 ID:laM58G48a.net: ワイ70キロデブもええか？
355 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:12.81 ID:bmLEr6yWa.net: >>299
初期のジャックハンマー役できそう
356 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:15.23 ID:QP6JfwUKa.net: >>325
内臓脂肪から落ちるから落とすのも簡単やで
357 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:25.30 ID:6KF+0LnGd.net: ここの奴らほんま知識無いな
358 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:32.40 ID:L0ZS65t8M.net: 懸垂つまらんからロープ登りしたいわ
自宅に設置できるかな
359 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:38.34 ID:ztHF5B4zp.net: 腹に重課金の100kg級はまだなん？
360 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:40.13 ID:mmB7Ij1Ea.net: 運動しとるやつ偉いわ😔
ワイは最近なんもやる気出んしずっと眠気が覚めないわ🤪
361 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:44.38 ID:YF4uPu/vr.net: >>311
一般的には身長-110で適正体重や
でも大事なのって見た目な訳で体脂肪率0%の76kgと10%の76kgじゃ全然見た目違うから身長体重だけだと判断できない
362 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:48.04 ID:olJfSA4gd.net: >>344
そうなんか
363 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:48.34 ID:qUq54j1Mr.net: 食ったカロリー記録するの無理だわ
めんどくさくてバーコードで読み取れるコンビニばっかりになる
364 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:51.81 ID:g566pjfeM.net: >>348
それやって身体変わってヘルニアになったんやけど😢
365 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:08:53.32 ID:oIFWgzx9M.net: https://i.imgur.com/kDZWHeE.png
どうして一日で2.7キロも増えてんですかね
366 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:01.78 ID:L0ZS65t8M.net: >>360
太陽浴びるとええで
367 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:07.23 ID:340SXWhu0.net: >>353
夜米抜いて朝米食え
368 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:07.87 ID:Ak/QEQ7r0.net: >>351
一年続けてるってすごいやん
369 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:10.32 ID:TNXRajvr0.net: >>352
そういう見当違いなこと言うのやめようか？
運動した時にでるのはアドレナリンだよね？
食事した時に出るのはエンドルフィンだろ？
適当なこと言うなら発言しないほうがいいよ？
370 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:10.74 ID:UTq8O9Npa.net: >>334
なんか詳しそうやけど体動かす初めのきっかけは何だったんや？
371 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:14.63 ID:T3+RK26fM.net: ワイ173cm 62kg 17%
これ以上痩せられなくて詰む
372 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:15.03 ID:4CCtPX9ud.net: >>351
ワイひ弱だからウェイトトレもやんないと直ぐ膝壊すわ
373 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:20.25 ID:WD7u4NNDM.net: >>90
カロリー計算はしてないが、ご飯は1合の半分くらいにして
昼抜き、夜は鶏肉とパリパリ麺のサラダのみにしてる
朝起きたらプランク、腕立て、腹筋やってるくらいやな
374 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:27.40 ID:EyfWpgGa0.net: >>343
アンダーアーマーのマイフィットネスパルってアプリや
エクセルに出せたらええんやけど
なさそうで残念や
375 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:28.79 ID:Qxm2Aeol0.net: >>365
猫の幽霊が体重計に乗ったからや
376 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:30.33 ID:t78XVllhd.net: >>1
https://koubin.com/konkatsu/article/006.html

食べ過ぎても２日は大丈夫らしい
377 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:35.41 ID:bmLEr6yWa.net: >>328
体脂肪率は改善されてるんちゃう
378 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:37.22 ID:UqgUgfd+d.net: 毎日麻婆豆腐とサラダチキンとウイスキーしか食ってないのに体重減らないんやが
379 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:42.03 ID:YHbwm49sr.net: >>351
筋トレ後に有酸素運動やな
ワイも一時期やってたけど逆にやると効果薄いみたいや
最近涼しくなったしワイもやるで
380 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:43.97 ID:MgW6QESQ0.net: コロナダイエットおすすめ
ワイは5kg減った
381 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:45.54 ID:WD7u4NNDM.net: >>90
筋トレのおかげかダルダルでは無い感じ！
多少は余ってる！
382 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:49.72 ID:Ma+2ERYx0.net: >>352
なめんなよ
むしろ運動後の開放感と空腹でドカ食いじゃ
383 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:50.74 ID:laARYlvq0.net: 夜に米食わずにフィットネスバイクやってるのに１ヶ月2キロしか減らんわ
384 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:52.64 ID:gaMjmdYl0.net: >>365
ほぼ水分だから気にしなくていい
385 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:09:59.97 ID:v3uzsBPUd.net: 痩せてダイエットを辞めて食事量を増やしても体重計には毎日乗って一定量リバウンドしたらまたダイエットのメニューに戻せばええやんけ
なんでアホはダイエットを辞めたらまたもとの体重に戻るまでなんの対策もせずブクブク太ってくと決めつけてるんや
386 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:03.30 ID:TNXRajvr0.net: >>373
まったく参考にならないからお前いらないわ
387 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:09.67 ID:ZyNZeWBv0.net: >>368
暇な時にバイク漕ぎに行ってるだけやで
元々筋肉ついてなかったし食事も気にしてなかったから汗かくくらいで脂肪は燃えんかったわ
388 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:17.03 ID:WD7u4NNDM.net: >>381
は
>>96
やわ🥶
389 ：エッチマン ：2021/10/08(金) 10:10:19.50 ID:gYyqR5140.net: 160cmで82kgってセーフか？
390 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:19.57 ID:KwPCwc5Ud.net: キッチリダイエットしてる最中にドカ食いしたところで大して増えないんだよなぁ
あれ？大して増えねえじゃんっていう気の緩みがリバウンドの原因
391 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:32.44 ID:Ag4UqHkB0.net: >>338
応援するで
SNSでスクショ上げたりすると仲間が反応してくれるしそういうの利用するのもええと思うで
392 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:37.34 ID:olJfSA4gd.net: >>356
食事制限さえしっかりしてたら落としやすいのね
393 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:40.04 ID:340SXWhu0.net: >>382
運動して飯食えてるならもう健康やん…
394 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:44.66 ID:8RO2YqjMM.net: デブは電車に乗るな
座る権利があると思うなブタ
395 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:50.79 ID:6KF+0LnGd.net: お前らは何も変われないし成長なんか出来ないからそこでそのまま蠢いてろw
396 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:55.12 ID:4CCtPX9ud.net: >>352
運動して過食してしまってるわ
397 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:56.26 ID:TNXRajvr0.net: >>390
その日は増えないけど翌日増える
また戻せば大丈夫だけど
398 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:57.51 ID:laM58G48a.net: >>366
なんで太陽浴びるとやる気が出るんや？
399 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:10:59.64 ID:72/h4CD60.net: おすすめのダイエットメニューってなんや
400 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:13.27 ID:1QpUTFYv0.net: >>299
おれ181で50だけど初期のジャックハンマーみたいって言われたわ
体質的に全く太らん
https://i.imgur.com/Wwt667l.jpg
https://i.imgur.com/B9eMVtV.jpg
401 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:16.07 ID:5JyuYdNO0.net: 否定しかしないゴミ
402 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:17.19 ID:ErB+Pno9M.net: >>361
なるほどね
筋肉つけないとね
403 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:22.24 ID:RDwkhq5zM.net: >>81
自慢するなハゲ
404 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:25.42 ID:TNXRajvr0.net: >>398
エンドルフィンが出るから
405 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:31.88 ID:UTq8O9Npa.net: >>341
サンガツやで
きっかけって案外難しいな
自分が自分の事全然知らん
406 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:37.44 ID:YF4uPu/vr.net: >>365
水分や気にすんな
さらに言うなら１日単位で体重気にすんな一週間の平均を取れ
さらに言うなら体重じゃなくて体脂肪率を気にしろ
407 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:38.89 ID:id5urefOa.net: >>362
内臓脂肪はガチの飢餓状態に陥らん限り消費されんからな
ダイエットの定石な運動して消費エネルギーと基礎代謝増やして食事制限を緩くするという手が通用せんのや
408 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:42.56 ID:8/gMFlNg0.net: >>1
吐け吐くんだジョー!!
409 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:50.00 ID:9I1cjHqmd.net: コロナ禍のダイエットがきっかけで筋トレ沼にはまってボディビルダーの見方が化け物から化け物（畏敬）へ変わったわ
410 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:54.92 ID:9AqT3c2Z0.net: >>400
おじいちゃんか？
411 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:11:57.25 ID:6KF+0LnGd.net: お前らは知識無いから解決法が導けないからw
412 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:03.98 ID:rP8RBLcyM.net: ワイ75kgこえてダイエット決意するも82kgまで増えてしまった...
413 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:07.01 ID:t78XVllhd.net: 急激に落とすと急激に戻る

３歩進んで２歩下がるぐらいコツコツやってくしかないで
食べ過ぎは良くないけど、たまーになら２歩下がっただけと、むしろプラスと考えて
414 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:08.02 ID:id5urefOa.net: >>356
落ちるのは皮下脂肪からや
415 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:14.86 ID:0rtX9GCD0.net: コロナ感染すると痩せるぞ
416 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:20.66 ID:cQA+hbtHp.net: >>400
いや骨やん
てか顔めっちゃ小さくていいな
417 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:30.65 ID:mvoOjvlEr.net: ウォーキングとかもやるときは
ふくらはぎ太もも腹筋背筋腕まで全部意識しながら歩くんやで
力入れながらやると効果がでる
気がするで
418 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:31.65 ID:1yYPz0nnd.net: >>247
外食NGで草
何要求しとんねん
419 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:36.82 ID:Ai6PRLMnM.net: >>400
ヨガすげえぇ😳
420 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:42.68 ID:8RO2YqjMM.net: >>399
ワイは毎日夜食は豆腐にした
421 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:43.03 ID:gaMjmdYl0.net: >>400
こんなヒョロガリがなんJにいるってマジ？
422 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:47.35 ID:TNXRajvr0.net: >>415
やせるけどリバウンドする
わい187/126から119までやせて128まで増えた
423 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:12:51.93 ID:KKbVCKVU0.net: ワイ170/70
424 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:07.03 ID:xzGUTB/K0.net: >>299
筋肉増強剤輸入しろ
425 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:09.71 ID:rU3y+4df0.net: 175の114や
426 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:17.69 ID:+vCIaIg0d.net: ワイ172/80や
テレワークやから全く運動しとらん
427 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:21.86 ID:oE+d8Qh80.net: >>400
髪型もジャックハンマーで草
骨延長後のジャックぐらいになりたい
428 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:25.47 ID:bmLEr6yWa.net: >>363
ワイもカロリー計算面倒で食ったもんTwitterに書くだけにしとるけど、1年以上経っても9kg減維持しとるで
429 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:32.25 ID:id5urefOa.net: >>365
夏場ならプラマイ2.5-3キロ冬でもプラマイ1.5-2キロは誤差の範囲や
430 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:33.84 ID:Ag4UqHkB0.net: >>405
ワイも今の方法見つけるまでたくさん試行錯誤したで
それでもやっとスタートラインに立ったくらいやし大変やと思うわ
431 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:41.72 ID:Ypnp9ceIa.net: >>146
エッッッッッ
432 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:46.03 ID:aay2BFvI0.net: >>367
全力で動く力仕事やから朝食うと吐くわ
引っ越しの階段ダッシュやと思ってくれ
仕事の合間合間にプロテインを飲んでみたらムキってきた
433 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:47.12 ID:CfwVKUjaa.net: デブワイ「痩せる為にプール行くわ」
嫁「んな暇あるなら買い物連れてけ」

っぱ無理や
434 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:47.15 ID:340SXWhu0.net: 白米とかいう食物繊維もなく
タンパク質もほとんどとれない悪魔の食事
これ考えたやつ罪深いわ
435 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:50.79 ID:Ma+2ERYx0.net: >>407
内臓脂肪検索したらつきやすく減らしやすいって書いてるんやがどっちだよ
436 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:50.87 ID:EyfWpgGa0.net: >>399
マイサイズとマンナンごはんのコンボや
カレーとか中華丼とかリゾットとか色々あって量もあるのに
1食たった250キロカロリーやから
必需品やで
437 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:53.91 ID:TihQbK5y0.net: >>398
光合成するからやろ
438 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:13:59.45 ID:Ocb2Cozs0.net: まだまだいけるで

https://i.imgur.com/OX3uou3.jpg
439 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:02.77 ID:qutkhQ7l0.net: 我慢してるからそんなことになんねん
ワイが発明した好きなだけ食べられる方法教えたろか？
440 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:12.11 ID:6KF+0LnGd.net: ダイエット1つもまともに解決策見つけられないお前らってやっぱり無能だよな全てにおいてそうなんだろうな
441 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:18.11 ID:mvzWDVA9a.net: >>407
さっきからエアプかまし過ぎててくせーんだわ
人がやってる事否定しかしてないし自分は何も出来ないデブなんやろな
442 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:18.72 ID:KXTzFx390.net: コロナ重症病棟の患者が全員クソデブって聞いて震えてる
443 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:32.53 ID:Ak/QEQ7r0.net: >>433
これは隙を与えたなんJ民が悪いんか？
444 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:33.60 ID:+r1awxO0r.net: >>438
ようやっとる
445 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:33.72 ID:laM58G48a.net: ワイ187/70
ガチで痩せたいンゴ！
446 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:34.53 ID:kN5BX9ub0.net: 無理して痩せようとすると駄目
今の食事を減らしたり糖質抑えるだけでいい
447 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:37.27 ID:8/gMFlNg0.net: >>426
ワイも同じ状況
朝散歩始めたら1週間で1kg落ちた
448 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:39.04 ID:9ORw4ZuS0.net: 難消化性デキストリンええで
うんこドバドバよ
449 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:39.61 ID:4CCtPX9ud.net: >>407
飢餓状態か
試してみる
確かに「内臓脂肪は有酸素運動で減りやすい」とか言ってる人いるが嘘くさい思ってたわ
450 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:47.65 ID:340SXWhu0.net: >>422
日々成長やね
451 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:49.28 ID:QP6JfwUKa.net: >>414
どこのサイト見ても内臓脂肪が最初に付いて最初に落ちるって書いてあるよ
452 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:52.88 ID:2VovE0Yk0.net: >>438
すごいやん
453 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:14:55.10 ID:mvoOjvlEr.net: 焼肉ダイエットてまじで効果ありそうだよな
米は食わずに焼肉だけタンパク質だけやん
454 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:06.04 ID:QNs/5/JL0.net: ワイ175cm 82kg　健康診断に少し引っかかり絶望
455 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:17.94 ID:ZyNZeWBv0.net: 脂質と糖質軽めにコントロールし始めて思ったけど普段の食生活に太る要素めちゃくちゃ潜んでないか？
外食とかどこも脂質糖質の塊やん
456 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:18.99 ID:rU3y+4df0.net: >>453
タレもなしか？
457 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:20.68 ID:8RO2YqjMM.net: 肥満による病気は保険適用外にしろ
458 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:20.71 ID:id5urefOa.net: >>370
礼服作り直すとクッソ高いからや
安物やと恥ずかしい年齢になってもうたしな
459 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:21.43 ID:Ag4UqHkB0.net: 基礎代謝低いところから上げまくった民おる？
ワイ普通の基礎代謝量より600近く低かったんやが平均並に戻せば痩せられるんかね？
460 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:24.84 ID:1yYPz0nnd.net: >>449
そいつガチの嘘やから信じたらアカンで

内臓脂肪　皮下脂肪　どっち

とかで検索してみろ
あらゆるソースで内臓脂肪の方が先に落ちるって出てくるぞ
461 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:35.81 ID:rhhVzJVwp.net: >>444
>>452
サンガツ
人生で今が一番頑張っとるわ
462 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:37.07 ID:TihQbK5y0.net: >>417
それを早歩きでやってるけどジョギングよりきついな
463 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:39.73 ID:azcM6QhhM.net: 毎日カレー、ラーメン、ピザ、ケーキ食っても運動すりゃ太らんやろ
464 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:43.93 ID:t78XVllhd.net: >>400
これよりはデブの方がマシやろ
465 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:15:55.94 ID:7iJa0ZItd.net: ワイデブ8,9の二ヶ月で-12キロ
今はちょっと増えたのを減らしたり
95→83
まだデブすぎる
466 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:00.01 ID:TNXRajvr0.net: >>453
焼肉行ってご飯我慢できる？
カイジの班長が言ってたやん
欲望の解放は中途半端がいちばんよくないんだよ
467 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:00.58 ID:340SXWhu0.net: >>432
むしろそれでよー朝米食わんでもつな
468 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:07.64 ID:Ak/QEQ7r0.net: >>453
脂質多いしタレで糖質とっちゃうけどええんか？
赤身肉塩コショウ縛りか
469 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:10.28 ID:eABCJdth0.net: 仕事終わりってそのあとはもう寝るくらいしかないから食わんほうがええんやろうけど食わんと眠り浅くなる感じするわ
なんかすぐ目が覚めてまう
470 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:23.60 ID:t67hVgKh0.net: 全部吐けばええんやで
3ヶ月で96→78や
471 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:23.99 ID:Ai6PRLMnM.net: ワイはドラクエウォークのおかげで1年ちょいで175/80から15キロ痩せられたわ🤗
ちょっとしたした楽しみがあるだけでウォーキングも続けられるね
472 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:26.61 ID:/TSej5kad.net: 逆に太り方教えて欲しいわ
BMI16しかない😩
473 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:29.96 ID:gaMjmdYl0.net: >>455
無意識で食うと脂質がヤバすぎる
474 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:40.57 ID:TNXRajvr0.net: >>463
いや太る
加齢で新陳代謝は鈍くなるからな
高校の時の食事できるか？
475 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:41.00 ID:Y+Hau3AhM.net: BCAAを過剰摂取したら運動も食事も変えてないのにかなり痩せたわ

プラシーボかもしれんが
476 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:45.49 ID:L0ZS65t8M.net: >>469
チョコ一欠片で胃を落ち着かせよう
477 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:52.36 ID:340SXWhu0.net: >>445
痩せる必要ないやろ
478 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:16:58.90 ID:9AqT3c2Z0.net: 米すこやけど焼き肉で米食わねえわ
肉と野菜や
479 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:01.04 ID:CfwVKUjaa.net: >>407
いや皮下脂肪と間違えてるやろ
内臓脂肪が一番最初に落ちるで
480 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:02.04 ID:t78XVllhd.net: >>465
身長も書かないと意味分からない
481 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:13.26 ID:L0ZS65t8M.net: >>471
ポケゴーとどっちやるか悩んでる
コークonはやっとる
482 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:24.64 ID:aOU+zs47M.net: >>468
肉はタレじゃなくてポン酢はあかんか？
タレよりましだよな？
483 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:28.79 ID:YF4uPu/vr.net: >>402
ワイ182/89から72まで減らしたけど体脂肪率22%あったから腹弛みまくってたからダイエット続行していま17%
484 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:29.33 ID:Ak/QEQ7r0.net: これはガチでダイエットの真理なんやけど
菓子パン食うのやめろ
485 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:42.90 ID:4TzhK7tX0.net: ワイ、164/61の男なんやがどのくらいを目標にすれば良いと思う？ガッチリしてるから、お洒落な服似合うようになりたい。
486 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:43.11 ID:Ma+2ERYx0.net: >>449
ここで聞くより病院で相談した方が確実やで
リテラシー高いならネットで調べまくってもええやろうけど
487 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:47.91 ID:IQyYvNBva.net: ワイはガッツリ飯を楽しみたいから一日一食しか食わんわ
一日に摂れるカロリーが2000kcalだとして、三食食ってたら一食辺り700kcal弱
そんなんで何が食えんねんって話よ
488 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:51.42 ID:wMjndt9pd.net: 運動したいならOculus Quest2買ってビートセイバーやれ
ワイは2ヶ月で11キロ痩せた
489 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:17:53.52 ID:iUWnam32M.net: ワイ169の74
ダイエットしたほうがええかな？
490 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:02.83 ID:ZyNZeWBv0.net: >>473
早く痩せて太りにくい体作りたいわ
491 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:10.62 ID:xzGUTB/K0.net: >>453
タレに糖質びしゃびしゃや
492 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:12.99 ID:YponVLY90.net: マック行くならポテトと炭酸は我慢しよう
493 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:14.41 ID:yU1e9riyd.net: 今年の3月に102キロ(着衣状態)超えて焦ってちょっとずつ痩せて今は80キロきったわ
運動なんか何もしなくても揚げ物と甘いものを極力我慢するだけで勝手に体重落ちていくで
494 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:15.00 ID:TNXRajvr0.net: >>469
それが正しい体のあり方だよ
ドカ食いするとなんで眠くなると思う？
消化するために物凄い体力使うから脳がシャットダウンするんだよ、そのかわり飯食わないと脳が冴え渡るだろ。
ドカ食い気絶ってものすごい体に負荷かけてるんだよ。
495 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:18.73 ID:t78XVllhd.net: >>489
当たり前やろ
496 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:33.18 ID:c6v3iBgLa.net: 肝臓がもうあかん
いよいよ痩せないといかん
497 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:36.40 ID:4CCtPX9ud.net: >>475
夕飯前の運動前にvaam飲むと凄く空腹感紛れるわ
食欲が減れば効果あるんやないか
498 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:37.94 ID:8/gMFlNg0.net: >>469
ワイは蒟蒻畑食ったら寝れるようになった
499 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:45.66 ID:TNXRajvr0.net: >>476
胃の問題じゃないんだよな
血糖値が下がってんだよ
500 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:49.12 ID:2YjeM86/0.net: >>459
基礎代謝600低いとかありえないで
501 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:54.27 ID:eABCJdth0.net: >>476
なんか睡眠の質を上げるだかのチョコあったな
気休めに食べてみても良いか
502 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:18:54.57 ID:AQTcEDHE0.net: 食事制限だけで体脂肪率下げるのは無理やろか
標準体重ちょい下やけど脂肪多すぎてブヨブヨや
503 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:06.83 ID:8/skjFq10.net: ワイ、サウナに入ると２ｋｇくらい減って恐怖する
504 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:08.39 ID:1MhW3tWz0.net: ワイは173センチ、92キロで体脂肪率22.1とかなんやけど全然痩せない。プロレスラーみたいになってきてる。ウォーキングをメインにしてるんやがかなりモチベあがらん
505 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:10.53 ID:gaMjmdYl0.net: >>490
筋トレ＋食事制限やな
大分筋トレ人口増えたけど有酸素運動信者がまだ多いわ
506 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:11.66 ID:9XDFBL8+0.net: 体重計とスマホ連動しとるの使うとええで
オムロンのがお勧めや
507 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:18.58 ID:TNXRajvr0.net: 就寝前の空腹で寝れないのは胃が空っぽだからじゃなくて血糖値が下がってるからやで
508 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:22.99 ID:CfwVKUjaa.net: >>487
朝なんて食欲ないからほぼ2食なるで
200,900,900や
509 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:23.03 ID:aOU+zs47M.net: >>492
ポテトコーラ我慢すればダブルチーズバーガー単品とチキチー単品なら食ってええってことやな？
510 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:34.73 ID:iUWnam32M.net: >>495
そうなんか😭
511 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:39.05 ID:nWedXJKh0.net: 175/70のワイでこんだけ腹出てるからな
ワイより35kg重いイッチは化け物や
https://i.imgur.com/ad2g2zz.jpg
512 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:41.89 ID:QP6JfwUKa.net: 脂質は気にしなくていいって聞いたけどどうなん？
体内で使われる脂質は殆ど自分で作ってるやつで食事で取る脂質の割合はかなり少ないみたいやけど
513 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:43.14 ID:2VovE0Yk0.net: >>469
大さじ一杯のはちみつがええらしいで
514 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:43.84 ID:ZWHqOy460.net: わい昨日健康診断行ったら腹囲98センチ言われたんやけどヤバいのか？
181センチ　77キロ　筋肉は全くない
515 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:44.95 ID:c6v3iBgLa.net: >>469
白湯とかで意外とお腹いっぱいになるで
516 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:50.57 ID:1yYPz0nnd.net: >>459
なんの病気やねん草
517 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:52.10 ID:YponVLY90.net: 個人的にはガリガリよりはふっくらしてる方が健康的でいいわ
518 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:19:55.46 ID:6KF+0LnGd.net: >>494
なんで急に医学的な知識捨てて説明始めたん？w
519 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:09.59 ID:TNXRajvr0.net: >>511
お前の場合は筋トレすればいいだけ
520 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:12.19 ID:340SXWhu0.net: >>511
おっぱいあるやん！
521 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:12.40 ID:b3/K8YKzp.net: >>436
調べたらメッチャええなこれ
522 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:17.23 ID:jRlOIdFPp.net: このスレくさくね
523 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:20.51 ID:L0ZS65t8M.net: >>511
毛がキモい
524 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:25.46 ID:szF95gZt0.net: ワイもダイエットしてるんやがペース的にどう？
https://i.imgur.com/7paa6rh.jpg
525 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:29.35 ID:2YjeM86/0.net: >>198
極端だなお前は
今まで食べてた昼夜の量を少し減らして朝に回せばいいだけ
そのぐらいできるやつたくさんおるぞ
526 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:33.21 ID:G4ESndjv0.net: 顔の肉落としたいわ
527 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:34.80 ID:/BTNMU5e0.net: ワイちゃん175/120
健康診断1ヶ月前から大阪堂で取り寄せた脂質血圧糖質の薬を爆飲み
これで数値はいっつもクリアや
528 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:35.37 ID:Ma+2ERYx0.net: >>487
吉野家いったら普通盛りの定食ひとつで1000kcal弱あってビビったわ
いつも平気でこれくらいのもん3食食っててそら2000kcal前後とか無理ですわ
529 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:40.56 ID:tNgVt88yp.net: 炭水化物とか食わなくても全然いけるけどジュースは飲んでしまうんよな止めれば更に痩せると思うけど
530 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:45.17 ID:t78XVllhd.net: >>510
https://s.dietclub.jp/weight/169cm-model-weight

お前20オーバーやぞ
逆にそれで太ってる自覚ないのが凄いわ
531 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:52.54 ID:1MhW3tWz0.net: まじでアドバイスほしい。カロリーは一日で1800-2000くらいにしてる
532 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:54.05 ID:Ag4UqHkB0.net: >>500
ワイの体重やと2500近くなければならない代謝量が1900くらいしかなかったんや
軽い筋トレと有酸素運動をほぼ毎日やっとるけどこれで痩せられんかったらワイはたくさん美味いもの食べまくって満足したときに首吊るで
533 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:54.25 ID:EyfWpgGa0.net: マックのハンバーガーは250カロリーくらいやから
ゼロコーラとハンバーガーだけなら
むしろ低カロリーやで
534 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:56.24 ID:2fzhl8vT0.net: >>146
すげえ
535 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:20:59.01 ID:4MkgxyTMp.net: プールが良いって言うがプールで歩くんか？
周りが泳いでる中1人歩くの恥ずかしい
536 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:03.42 ID:TNXRajvr0.net: >>525
だからそれが出来ないからみんなデブなんだよ
頭悪いなあ
537 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:07.59 ID:xOnX/Lk90.net: >>451
ダイエット界隈はPV稼げるからアフィリンク踏ませるタイプのゴミサイトばっかりやで
大体コピペやしな
538 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:09.24 ID:mb3T5vtC0.net: 【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう

其の1：食べすぎないよう腹八分目
其の2：消化のよい食事を心がける
其の3：ゆっくりよく噛んで食べる
其の4：就寝前の食事は避ける（就寝前2～3時間）
其の5：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
其の6：逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに
其の7：肥満に気をつける
其の8：喫煙を控える

※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品等

「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/
食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防｜おとなの安心倶楽部｜セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html
539 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:19.65 ID:8/gMFlNg0.net: >>517
BMI26くらいのデブがいいらしいね
540 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:20.35 ID:TihQbK5y0.net: >>502
目標体重まで落としてもお腹のお肉つまめるでそれ
見た目気にするなら筋トレも同時並行や
541 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:21.03 ID:DUsRGPts0.net: ダイエットは算数って聞いたけど本当？
542 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:26.04 ID:L8S13R7fa.net: >>512
大嘘やろ脂質が一番カロリーあるんだから
ケトジェニックなら脂質取れるけど
543 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:30.41 ID:8wwx/3550.net: >>339
110か、目指してみるで
544 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:37.56 ID:39nfpWiRd.net: ワイ1年で60キロ痩せたで
545 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:39.51 ID:L0ZS65t8M.net: >>535
だいたいはウォーキングコースあるんやで
546 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:42.52 ID:6KF+0LnGd.net: スレ伸ばしてる暇あるなら運動して消費カロリー稼げよクソデブどもw
547 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:48.22 ID:aay2BFvI0.net: >>467
合間に菓子パンとか食ってたのを流行りのプロテインバーとかプロテイン飲んだらお腹膨れるで
問題は高い事やな
菓子パンとジュースのが安い
548 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:48.98 ID:TNXRajvr0.net: >>533
マックが太るのってカロリーの問題じゃなくて
パンって消化早いからハンバーガーだけでお腹いっぱいにならないからやで
549 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:21:54.87 ID:gaMjmdYl0.net: >>512
炭水化物より脂質減らした方がええで
550 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:03.57 ID:rSlaYWkU0.net: >>512
完全に騙されてるぞ
脂質の取りすぎはあかん
551 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:03.65 ID:QP6JfwUKa.net: >>535
市民プールとか行くと歩行用のプールあるよ
552 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:06.47 ID:V9qqo4AG0.net: このスレでコロナ流行ったら結構な数死にそうやなぁ
553 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:11.30 ID:nWedXJKh0.net: >>546
フリック入力も有酸素運動やぞ！
554 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:15.46 ID:sydrKdUhM.net: ジムのプール行くとウォーキングしてる若い兄ちゃんいると思ったらしばらくウォーキングしたあとに
普通に1km以上一気に泳いでるよな
どんだけ体力あんねん
555 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:23.14 ID:c+0GKJ+Da.net: >>453
本当に肉オンリーならな

それがケトジェニックダイエットや
556 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:23.55 ID:Ak/QEQ7r0.net: 784kcal
https://blog.webproduct-lab.com/wp-content/uploads/2018/06/20180505100136-1.jpg
557 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:28.19 ID:GeLqzHH2a.net: エアロバイク一日1時間漕いでたら2ヶ月で5.6キロ痩せたぞ
映画とか漫画見ながらできるからマジで楽よ
558 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:29.00 ID:TNXRajvr0.net: >>541
本当
真理やで
摂取カロリー死ぬ気で守れば絶対痩せるけどそれが出来ないから困ってるんや
559 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:30.92 ID:Qxm2Aeol0.net: 糖質制限してると
たまに米食べたらすぐ眠くならない？
仕事中に炭水化物は取れなくなったわ
560 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:31.86 ID:YF4uPu/vr.net: >>503
そんだけ体内に水蓄えられるや人間は
ちゃんと水取ってよいサウナライフを
ちなサウナにはダイエット効果もデトックス効果もない
561 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:34.73 ID:xOnX/Lk90.net: >>502
運動せんと当然そうなるで
562 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:35.00 ID:iDdSIvEB0.net: 菓子パンも久しく食べなくなったな若い時なぜか風呂上りにメンチカツパンとか一つは食べる習慣してたときブクブク太っていた
563 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:58.25 ID:CfwVKUjaa.net: >>553
うおおおおおおおおお
10kcal位落ちたやろか
564 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:22:58.56 ID:TNXRajvr0.net: >>547
別に膨れないよ
565 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:03.71 ID:aOU+zs47M.net: >>556
ワイの全盛期はこれにとんかつ弁当も食ってたわ
あと食後のポテチ
566 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:41.18 ID:szF95gZt0.net: >>502
食事制限で痩せてから筋トレでいいやろ
筋トレしながら食事制限なんて続かんし
567 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:43.26 ID:QP6JfwUKa.net: >>537
じゃあ逆だというソースは？
ワイには見つけられんから頼むわ
568 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:47.12 ID:4TzhK7tX0.net: ワイ、164/61の男なんやがどのくらいを目標にすれば良いと思う？ガッチリしてるから、お洒落な服似合うようになりたい。
569 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:54.49 ID:QNs/5/JL0.net: 肉のタレが糖質あるって話やが
塩コショウならええんか？
570 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:57.77 ID:TNXRajvr0.net: 極端な話一日1800にしたら絶対太らないんだけどじゃあなんでこの世の中はデブがたくさんいるのって話やで
571 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:59.82 ID:5aXpHc710.net: 米の量減らしてみたけど別に辛くはないな
おかず減らされたら泣く
572 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:23:59.94 ID:szF95gZt0.net: >>568
まず身長伸ばせよ
573 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:08.87 ID:aay2BFvI0.net: きんに君youtubeが一番オススメやで
大会とか出るガチ勢やからあんなの真似しなくてええけど
栄養の話は為になるで
チートデイでもいつものルーティンは外さずやるんや
取り敢えず玉子とビタミンCでええんや
574 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:09.48 ID:YF4uPu/vr.net: >>546
こんな平日のいい天気の昼間なんだから外走るかジム行きたいけどワクチンの副反応で頭痛い
575 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:14.10 ID:39nfpWiRd.net: 2週間脂質ほぼカットして外食絶ちすれば痩せる身体になれるで
576 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:16.48 ID:TNXRajvr0.net: >>568
チビに人権ないから努力しても無駄
577 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:20.30 ID:c+0GKJ+Da.net: 太るくらい食べないと筋肉がつかないっていう理不尽さ
578 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:21.03 ID:YponVLY90.net: ワイは朝バナナ一本、昼スティックパン、夜コンビニ飯ドカ食いしてる
どうしても朝昼食欲なくてその分夜腹減るんよな
579 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:23.94 ID:5gF8XMoq0.net: 「100キロ越えられるのは才能」とかいう大ホラがめちゃ広まってるのムカつくわ
ワイの家族全員才の持ち主か？って話よ
580 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:28.89 ID:361fmPGm0.net: 168/102/22です
誰か痩せる方法教えて下さい
ジュースと菓子は一ヶ月前から辞めました(110→)
581 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:37.70 ID:eABCJdth0.net: 色々とアドバイスサンガツ
とりあえず言われたやつから眠りやすくなるようなのを探してみよう
582 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:40.22 ID:Ma+2ERYx0.net: >>529
量次第ちゃう？一本200kcal程度だし
あとはタイミング
血糖値の急上昇が脂肪の蓄積を引き起こすから、イージーファイバー持ち歩いて一緒にとるのを勧める
583 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:24:54.04 ID:bX4u8aPk0.net: >>530
ベストBMIは22やぞ
19なんかガリガリや
584 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:01.30 ID:vUWT6uMM0.net: >>9
デブに戻りたく無いから飯はほぼ1日1食に我慢する
80キロから58キロキープ
585 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:04.30 ID:Ak/QEQ7r0.net: >>566
デブのほうが筋トレ有利だからそこで筋肉つけて痩せるのが理想やね
586 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:04.98 ID:1MhW3tWz0.net: そんなに食べない
運動もしてる
酒は週に4
水は毎日4リットル
なんで痩せないん？
587 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:06.69 ID:laM58G48a.net: >>557
自宅にあるんか？
588 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:11.76 ID:aay2BFvI0.net: >>565
そんなん余裕で食えるやろ
ごつもりに半熟卵焼き乗せるで
いまはもうやらんけどな
589 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:15.21 ID:TEjEPSecd.net: 現状太ってる人はアプリとか1日のカロリー計算するといいぞ
現実を知れる
590 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:16.37 ID:gaMjmdYl0.net: >>579
才能って証明されてて草
591 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:17.04 ID:2fzhl8vT0.net: >>568
筋肉落とさないように絞って58キロくらいやな
592 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:19.98 ID:xOnX/Lk90.net: >>503
だから昨日より2キロ減ったとかは大抵誤差なんや
見るべきは体重やなくて体脂肪や
593 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:22.25 ID:Ag4UqHkB0.net: >>557
やっぱ1時間は必要かなワイ1日30分や
594 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:23.07 ID:TNXRajvr0.net: >>581
はっきり言うけど我慢するしかないよ
595 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:24.16 ID:EyfWpgGa0.net: ダイエット続けられない人は
まずは飲み物をゼロカロリーにするのがええで
飲み物だけで250キロくらいあるからな
今はコーラ、サイダー、カクテル、アクエリといろんなゼロカロリーの飲み物があるし
596 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:28.42 ID:CfwVKUjaa.net: >>570
一時期1800以下目指してたけど結構大変やな
今の時代は誘惑が多過ぎる
1ヶ月守ったら5キロ位落ちたけど
597 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:31.82 ID:yj97c9S/0.net: 晩飯抜いてその間暇やから歩いたら結構痩せる
598 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:34.27 ID:YF4uPu/vr.net: >>573
きんに君動画長いねん
セカンドの方がダイエットには参考になるよな
599 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:36.47 ID:aay2BFvI0.net: >>586
運動してるが全然運動してない
600 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:50.61 ID:CyBG/LpQa.net: 120kgの人のダイエットYouTubeを見て
「上には上がいるもんだな」と思いながらモチベあげてる
601 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:51.31 ID:6KF+0LnGd.net: 脂肪1キロは7200kcalだからなお前らのカスみたいな運動じゃ時間かかるし食事もシビアに制限し続けないと無駄だから
602 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:56.04 ID:CBbMkmmla.net: 腹減りすぎて吐き気するぐらいまで何ねんけどこれどういう病気？
603 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:25:58.82 ID:bmLEr6yWa.net: >>531
3日で10km程度のスロージョグか早歩きすればみるみる落ちる
604 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:01.08 ID:YF4uPu/vr.net: >>579
エリート一家に草
605 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:08.22 ID:4TzhK7tX0.net: >>572
20歳やけど、今更無理やろ
606 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:10.37 ID:CfwVKUjaa.net: >>586
酒です
607 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:10.95 ID:EyfWpgGa0.net: >>593
1時間も漕いだら筋肉溶けるから
30分でええと思うで
608 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:13.25 ID:TNXRajvr0.net: >>596
その通り1800にしたら絶対痩せるけど
そり死ぬほど大変やで
609 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:18.04 ID:361fmPGm0.net: マジで助けて
医者からお前心筋梗塞か狭心症で死ぬよって言われてるんや…
610 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:30.41 ID:nWedXJKh0.net: >>606
ビールからウイスキーに切り替えよう
611 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:30.61 ID:1MhW3tWz0.net: >>599
一日ウォーキング一時間でも足らんかな？
612 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:34.42 ID:gaMjmdYl0.net: >>586
そんなに食べない(2500kcal)
613 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:34.57 ID:tNgVt88yp.net: 3分で筋トレ終わりみたいな動画YouTubeであるけどあれ結構しんどくね余裕かと思ったらかなりキツい
614 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:37.40 ID:q2FnRVHd0.net: >>475
DITが高まったんやろーな。タンパク質は炭水化物や脂質と比べて消化にカロリー使うし。
615 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:37.78 ID:xOnX/Lk90.net: >>568
身長足らんのは体型では補えんから素直に諦める
616 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:52.33 ID:EGH0KWimd.net: マックの帰りは歩くようにしてる
これがワイの限界や
617 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:53.18 ID:TNXRajvr0.net: >>602
脳が飢餓状態になってる
ドラッグの禁断症状と同じだよ
618 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:53.25 ID:DqYfMByD0.net: 朝控えめ昼抜き夜ガッツリでこんな感じや
むしろ増えてる

おかしとかちょこちょこ食べてるのが悪いんか？
https://i.imgur.com/hl48Kxa.png
619 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:26:53.43 ID:GeLqzHH2a.net: >>587
せや、2万前後で売ってるからおすすめや
まぁ場所は取るけどな
620 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:04.69 ID:4TzhK7tX0.net: >>576
ウエストで選ぶとパンツの丈が長すぎるんだわ
621 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:05.83 ID:QP6JfwUKa.net: >>542 >>549
脂質減らしたらその分体内で必要な分多く生成されるだけってことにはならんの？
622 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:06.11 ID:8/gMFlNg0.net: >>558
蒟蒻とかバターコーヒーで空腹を誤魔化して
足らない栄養はサプリで補う
623 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:10.93 ID:Ai6PRLMnM.net: 白飯バカ食いする系のデブは玄米雑穀米に変えてよく噛む事覚えるだけで痩せるで
624 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:11.01 ID:kZthBC9Hr.net: >>44
これデカイ
マジそう
625 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:20.14 ID:TNXRajvr0.net: >>618
夜ガッツリが悪いかな
626 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:22.63 ID:nWedXJKh0.net: >>618
これ朝も昼も食べた方がマシなんじゃねーか？
627 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:35.12 ID:72/h4CD60.net: >>436
これええな
スーパーの方が安く飼えるんか？
628 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:35.21 ID:tNgVt88yp.net: >>582
イージーファイバー？プロテインとビタミンしか取ったことないんやけどそれも錠剤で売っとる？
629 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:35.50 ID:CfwVKUjaa.net: 運動じゃ痩せれないって医者に言われて頭来たからマラソン大会エントリーして練習で毎日10キロ走って検査で痩せた時に運動で痩せたって言ってやったわ
630 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:36.80 ID:361fmPGm0.net: >>618
ワイと同じやね
意識しようと思えば思う程食べてしまう
631 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:38.63 ID:szF95gZt0.net: >>618
ワロタ
632 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:41.32 ID:Ag4UqHkB0.net: >>607
やっぱり筋肉に配慮した時間なんやろな
ジムのムキムキお兄さんにメニュー組んでもらったのがこの時間数なんや
信じて頑張ってみるで
633 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:41.47 ID:Ma+2ERYx0.net: >>580
順調に痩せてるやん
無理し過ぎもダイエットやめてしまいかねないから、慣れてからやり方が物足りないと感じてからでええと思う
温かいスープとか食物繊維、タンパク質を意識して取ると食事に満足感が出ておすすめやで
634 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:48.43 ID:ToGpgaYf0.net: 3桁は才能や
635 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:51.81 ID:1MhW3tWz0.net: >>603
なるほど。一日5キロ早歩きしてるんやがスロージョグか
でぶやからちょっとこわいんや
636 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:55.11 ID:QP6JfwUKa.net: >>585
ダイエットは筋トレ頑張らないと筋肉落ちるぞ
637 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:56.67 ID:eABCJdth0.net: >>594
ニートならそれでええやろうけど仕事してたらそうは言ってられんやろ
仕事に影響出してまで無理なペースで痩せる気はないからな
638 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:57.09 ID:nb8pMLEK0.net: デブは何もせんでもふくらはぎ太いの羨ましい
筋トレしてるけどふくらはぎだけ細いわ
639 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:57.55 ID:Uf2O9vEu0.net: 米食い過ぎなんだよジャップ
640 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:27:58.24 ID:laM58G48a.net: >>619
ええな値段もそれくらいなら買えるわ
641 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:01.91 ID:YF4uPu/vr.net: >>609
医者に胃を糸で縛ってもらうやつしてもらえ
642 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:02.27 ID:aay2BFvI0.net: >>611
元々筋肉すくないんちゃうか
筋トレ先にして代謝上げたらどうなん
痩せんのは代謝と運動足してそれよりカロリー取っとるって事やし
元を上げたら
643 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:06.12 ID:1MhW3tWz0.net: >>606
焼酎にしとるんやがだめか？
644 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:10.02 ID:c+0GKJ+Da.net: >>618
昼抜きで体は筋肉を分解してエネルギー作って、夜はエネルギー使わないぶん蓄えるから食べ方考えようよ
645 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:10.09 ID:Pai5+Jpda.net: 太ってる人って5キロ走るとすると1キロ何分で走れるん？
646 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:15.20 ID:gaMjmdYl0.net: >>621
何言っとるの？無から脂質を生成できるの？
ほんなら余計食わんくていいやん
647 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:25.59 ID:1MhW3tWz0.net: >>612
いや！まじで2000切ってるんや
648 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:26.46 ID:aOU+zs47M.net: >>618
順調に育って行ってるのに記録付けてる途中で根本的に何かおかしいと思わなかったんかい
649 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:31.04 ID:aay2BFvI0.net: 痩せるよりでかくなりたいよな
棚橋みたいになりたいわ
痩せるより難しいやろあれ
650 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:31.66 ID:vUWT6uMM0.net: >>618
草
651 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:38.24 ID:bX4u8aPk0.net: ワイもお菓子好きやが今は1日飴3個とかや
飲み物もジュースから水に変えた
652 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:40.66 ID:Ma+2ERYx0.net: >>628
粉状のやつやで
ドラッグストアで売ってるはずや
飲み物に溶かして飲む水溶性の食物繊維や
653 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:42.43 ID:rSlaYWkU0.net: チートデイとか信じてるやつ馬鹿すぎるやろ
おまえの体脂肪でやっても意味ないって
654 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:43.07 ID:xOnX/Lk90.net: >>611
体重にもよるけど1時間のウォーキングやと消費カロリーは200kcal前後やな
655 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:43.75 ID:EyfWpgGa0.net: >>627
スーパーのほうが多少安いかもしれん
ワイはAmazonのセールで大量に買ったで
ダイエット食はみんな高いから値段はしゃーない
656 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:46.76 ID:72/h4CD60.net: >>645
まず体が重くて走れないって
657 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:28:59.33 ID:361fmPGm0.net: >>633
なんか脂肪燃焼スープ作ってるけど、汗ダラダラデブになって一向に痩せないんや…
モチベーション保つのしんどすぎやろこれ
658 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:17.09 ID:RMt8gFQK0.net: キックボクシングジム通い始めたけど、みんなでやる分、筋トレやランニングより続きそうやわ
659 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:23.25 ID:aWyL+nEh0.net: >>618
草
660 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:24.94 ID:QP6JfwUKa.net: ここデブが集まってるくせに>>568にチビ煽りしてんの悲しいなぁ
心まで醜いわ…
661 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:25.21 ID:gaMjmdYl0.net: >>647
酒もちゃんとカウントしとるか？
エンプティカロリーとか嘘やで
662 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:27.08 ID:TNXRajvr0.net: >>637
その通り
そもそもデブでも別に殺されないからな
一番大切なのは強烈なモチベーションだよ

つまりお前が痩せる理由ったそんな大したものじゃないんだよ
過食したら殺されるって言われたらお前我慢するやろ？
つまりお前の意思はその程度ってこと
だからお前は痩せられない
663 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:27.57 ID:1MhW3tWz0.net: >>642
そうか。代謝は平均くらい多分2100とかやった気がする
またリングフィットアドベンチャーやるか
664 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:32.62 ID:nWedXJKh0.net: >>645
10分かかる
665 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:32.98 ID:Qxm2Aeol0.net: >>605
29やけど毎年50mm伸びとるで
666 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:33.60 ID:zO5ZkGyV0.net: 3ヶ月で15キロ痩せたわ
667 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:33.76 ID:Jlst8e220.net: >>642
筋トレしてもほとんど代謝あがらへんで
ダイエットに影響ない程度
もちろん筋トレはいいことだけどね
668 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:48.46 ID:tNgVt88yp.net: >>652
見たことあったわこれは下剤的なもんかきくんやったらこれも試してみようかなまだ体重重いしサンガツ
669 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:58.08 ID:1IxhHF5Wa.net: ワイ朝だけ飯食うダイエット始めたわ
670 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:58.24 ID:LmcpiLVl0.net: 薄皮あんぱん一粒100キロカロリーで
全部食ったら500や
671 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:29:59.81 ID:1MhW3tWz0.net: >>654
たぶん250くらい
672 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:07.63 ID:39nfpWiRd.net: >>647
酒やめて晩メシ果物オンリーや500カロリー以下で
673 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:08.14 ID:N88db4or0.net: 酒のつまみをサラダチキンに変えたら体重落ちてきた
674 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:22.61 ID:D3vj5E5Z0.net: >>669
ガイジ
675 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:30.98 ID:340SXWhu0.net: 100キロ越えるのが才能って運動しながら意味やないん？
ただ食って太るだけなら一部の太れない体質じゃない限り余裕やろ
676 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:31.64 ID:Pai5+Jpda.net: こんなにデブおるのか
電車め全くみないけどデブってどこにいるん
677 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:32.75 ID:dx4e/kn/d.net: >>665
伸びすぎで草
678 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:33.69 ID:6KF+0LnGd.net: >>662
お前自身デブでしか無いのによくそんなアドバイザー気取りでこれだけレスつけたなおい？（笑）
679 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:38.94 ID:vB+gNtYgd.net: 最近美酢ってやつのんどるわ
いみあるかしらんけど
680 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:42.08 ID:bX4u8aPk0.net: VRのボクシングが一番ええわ
15分で汗ダラダラ
681 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:51.63 ID:RMt8gFQK0.net: 酒で紛らわしてたストレスを運動で解消すればええねん
682 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:52.01 ID:1MhW3tWz0.net: >>661
そうか！それか！飲みすぎなんか。ありがとう！
683 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:53.11 ID:Qfr/cYe4M.net: >>670
潰して食べたら0カロリーて聞いたんやけど😥
684 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:30:57.62 ID:tOQaZpDhp.net: 宅配食のナッシュ食ってるわ
685 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:01.70 ID:xOnX/Lk90.net: >>51
効果が翌日出んと心折れるクソザコメンタルをどうにかせん限り永遠に三日坊主やろなあ
686 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:03.19 ID:OcXeo8dxa.net: デブって腰痛くないの？
687 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:08.31 ID:Ma+2ERYx0.net: >>657
ワイは脂肪燃焼スープ効いたけど、一週間短期で終えたよ。続かんもん
そっからは食事バランスとカロリーコントロールや
あすけんってアプリおすすめやで
688 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:09.61 ID:361fmPGm0.net: >>676
電車で通勤してたけどテレワークと車買ってから20キロぐらい増えたわ
689 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:20.08 ID:tit6u6GCM.net: デブが汗をかきながらヒィヒィ言って歩くのは見苦しいから辞めとけ
痩せてから歩けよ
690 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:20.24 ID:vUWT6uMM0.net: 入院するとビックリするくらい飯の量少ないよな
ゆるい病院だと買い食いできるけど
691 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:22.06 ID:1MhW3tWz0.net: >>672
さっき上ででたマイサイズにして夜のカロリー減らすわ
692 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:30.16 ID:PjusLs7k0.net: 今流行ってるサイリウムってどうなん？
便秘でもあるから興味あるわ
693 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:31.88 ID:nWedXJKh0.net: >>675
無理やな
80/90/100で明らかに壁がある
1日5食食べてたワイは81kgからビクともしなくなった
694 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:33.10 ID:YF4uPu/vr.net: 最近のマイブームは朝食前にプロテインだけ飲んでのジョギングや
今はいい気候過ぎてテンション上がるけどこれから寒くなったら外で続けられるか微妙なのが難点
695 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:34.57 ID:aOU+zs47M.net: >>665
その年齢で1年で5センチも伸びてるとかギネス狙えるな
696 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:42.29 ID:1IxhHF5Wa.net: >>674
ガイジはお前や
697 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:31:59.41 ID:EyfWpgGa0.net: >>647
2000やと一日-200キロくらいやろ
1キロ7000キロカロリーやから
それやと一ヶ月で1キロも痩せんで
698 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:15.30 ID:aay2BFvI0.net: サラダチキンとキャベツ民
マジでオニオンチップかけてみめちゃくちゃうまいで
699 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:25.86 ID:eABCJdth0.net: >>662
急にどうした？
自分が失敗したから発狂しちゃったのかな？
700 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:40.22 ID:5KFkGUFG0.net: 飯だけ変えて運動してないけど痩せないわ
逆にモリモリ食べてた時になんでこの体型を維持できてたのか不思議に思うわ
701 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:47.02 ID:OKlD4opO0.net: 血液検査で糖尿の数値超えてると言われて毎日飲んでいた100%のジュース止めて、3食の前にキャベツ130g食べてたら4ヶ月で値も正常に戻り8kg痩せてた。
702 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:50.64 ID:Ma+2ERYx0.net: >>668
下剤よりは体にいいはずやけど取りすぎるとゆるゆるになって下剤になりかねないから注意や
703 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:55.29 ID:QP6JfwUKa.net: >>675
エアプやけど体重増えるほど消費カロリー増えるからどこかで頭打ちにならないんかな
100kg維持するのもしんどいやろ
704 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:55.39 ID:340SXWhu0.net: >>693
それ運動しすぎか一食のカロリーへぼいかやろ
705 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:56.06 ID:D3vj5E5Z0.net: >>696
一生その生活できるんか？できないなら100％リバウンドするぞ
706 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:32:56.97 ID:4TzhK7tX0.net: >>660
心まで醜くないと度を超えたデブになんてならないからな
707 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:12.75 ID:1MhW3tWz0.net: >>697
そうなんか
やっぱり食事制限が必要やな
708 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:18.31 ID:LmcpiLVl0.net: >>683
1時間ランニングしたら−150で実質マイナスやぞ
709 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:22.18 ID:bmLEr6yWa.net: >>635
膝を壊したら元も子もないので、早歩きでいいと思います
710 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:24.37 ID:Pai5+Jpda.net: デブあるあるでダイエットだけはやたら詳しいって見たな
711 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:24.93 ID:mvzWDVA9a.net: >>662
よう見たらクソデブやんこいつ
よくそんな恥ずかしいレスできるな
さっさとコロナかかって死ねよデブ
712 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:28.86 ID:BbAMFhvdM.net: >>679
ぶっこみか？
713 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:30.84 ID:TNXRajvr0.net: >>699
いや真理やで
お前がどうしても痩せたかったらお腹すいて夜寝れないからなにか食べたいなんて言わないもん
つまりお前の意思はその程度なんだよ
まあお前は痩せられないから諦めろ
714 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:40.19 ID:nWedXJKh0.net: >>704
ストレスで飯とは別にジャムコッペ4本食べてたんやぞ
715 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:42.74 ID:tNgVt88yp.net: >>701
キャベツって身体にかなりいいらしいねワイもそれやろうかな
716 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:49.02 ID:ruxGn9ZlM.net: 靴だけは良いの履いとけよ足首膝股関節やっちゃうと運動できへんくて詰むからな
717 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:49.24 ID:xOnX/Lk90.net: >>647
例えば1日1800でも朝400昼400夜1000とか採っとったら痩せんで
酒やめて夜食う量減らすんや
718 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:50.73 ID:TihQbK5y0.net: >>629
腕の良い医者だな
お前の性格を読み切って成果を出した
719 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:55.49 ID:5KFkGUFG0.net: 運動はする気にならんのよなぁ
餓死する時みたいに飯だけ減らして痩せたい
720 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:33:57.24 ID:PxFbafDfd.net: >>555
ケトジェニックはそんなに曖昧にやって成功するもんちゃうで
特に焼肉ばっかり食ってたらタレ使ってなくてもケトーシスに全然入られへん
721 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:07.72 ID:4CCtPX9ud.net: >>675
運動してなかったころ、76kg辺りで息苦しいことが多くなって無理だと悟ったわ
たぶん糖尿病になりかけてたと思うが
722 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:11.46 ID:HLnSOOQNa.net: こんかいのワイは本気や
絶対に痩せる
723 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:30.78 ID:nC0usE17r.net: 人体の筋肉の9割は下半身なんだろ？
ひたすらスクワットしてるだけでいけるやろ
724 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:33.84 ID:FQVix5Xmr.net: 痩せたいと本気で思ってる奴は行動に移してるはずや
https://i.imgur.com/xPdkosl.jpg
ワイは5ヶ月間エアロバイクを漕ぎ続けとる
725 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:36.74 ID:TNXRajvr0.net: >>717
これは関係ないよ
どの時間に食べても摂取カロリー守ってれば痩せる
嘘は言わないように
726 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:39.76 ID:UXa/j90fd.net: >>662
他人に説教たれる前にまず自分が痩せろよ
727 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:44.61 ID:eABCJdth0.net: >>713
食べたいなんて一言も言ってないぞ
恥ずかしいやつやな
728 ：風吹けば名無し：2021/10/08(金) 10:34:57.56 ID:UewGPPciM.net: 糖質制限で主食全く食べてないけど危険かな？
なんか意識失ったりする人おるらしいが

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