毎日昼休憩の40分しか眠れないのやばい？

1 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:32:54.60 ID:EkmkzjmB0.net

なぜか夜布団に入ると全く眠れない…
クソ眠くて毎日頭ぼーっとしてる
病院行ったけど睡眠薬飲むと目覚ましかけても目が覚めなくて困ってるわ

2 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:34:05.08 ID:EkmkzjmB0.net

今日も眠れねえ
まじで頭が熱い

3 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:34:52.02 ID:wHWNPPlj0.net

将来痴呆になるぞ

4 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:35:04.02 ID:mwLvgGARd.net

タクシードライバーやん

5 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:35:17.07 ID:EkmkzjmB0.net

>>3
まじで困ってる

6 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:35:43.41 ID:EkmkzjmB0.net

どうやったら普通に寝れるんや
体力仕事やから数ヶ月以内に倒れる自信しかない

7 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:36:32.63 ID:EkmkzjmB0.net

昔から不眠症やったんや
3時ぐらいにならないと眠れなかったり
でもここ数ヶ月突然超悪化した

8 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:37:05.12 ID:dKg/rlMO0.net

病院は精神科？

9 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:37:08.30 ID:wHWNPPlj0.net

俺の場合まず先に自律神経やられた

10 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:37:30.17 ID:EkmkzjmB0.net

特にストレスはないのに不眠だけでほんまに死にたくなってくる
眠れないのまじで苦しすぎる

11 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:37:43.58 ID:EkmkzjmB0.net

>>8
うん

12 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:38:12.16 ID:EkmkzjmB0.net

>>9
不眠になってから自律神経やられた

13 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:38:40.22 ID:tbKosYU4M.net

なんか心配事あるんじゃない　俺もだけど

14 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:38:43.48 ID:wHWNPPlj0.net

>>12
どのレベルでやられるかによるでしょ
俺は3ヶ月寝込んだぞ

15 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:39:08.27 ID:ddQGoAfDx.net

結局睡眠薬は使って無いの？

16 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:39:39.30 ID:EkmkzjmB0.net

診断の結果　


入眠障害
睡眠相後退症候群
睡眠無呼吸症候群
むずむず脚症候群

やった
4つも睡眠障害にかかってた

17 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:40:07.37 ID:EkmkzjmB0.net

>>15
使って4回遅刻してさすがにめちゃくちゃ怒られたからやめとこうってなった

18 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:41:04.00 ID:EkmkzjmB0.net

>>13
友達少ないことぐらいかな

19 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:41:42.52 ID:wHZvXxxJ0.net

眠れなくても横になって目を瞑ってたら体力は回復するやろ

20 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:42:00.86 ID:EkmkzjmB0.net

>>14
それはやばいな
ワイは頻繁な偏頭痛と倦怠感

21 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:42:25.58 ID:ddQGoAfDx.net

>>17
休みの前の日だけ飲んだら
俺も似たような感じだったけど一週間に1回ぐっすり寝れる日があると思うだけで気持ちが楽になって徐々に寝れるようになった

22 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:42:44.98 ID:EkmkzjmB0.net

>>19
でも脳は回復しないから仕事でやらかす

23 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:43:37.99 ID:EkmkzjmB0.net

>>21
やっぱり朝まで全く寝れない日とか続いてた？

参考にしよう

24 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:43:46.12 ID:wHWNPPlj0.net

>>20
胃がやられて飯食えなくなって、3ヶ月で15キロ痩せた
めっちゃ精密検査しまくったけど、何も分からず
結果自律神経ですねだってさ

25 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:44:46.72 ID:EkmkzjmB0.net

>>24
なんか他に原因ありそうだよねそれ

26 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:45:49.69 ID:ddQGoAfDx.net

>>23
続いてた

27 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:45:55.77 ID:wHWNPPlj0.net

そう。癌検査もしたけど何も分からず。
もう3年経ったから平気かと思ってる
ちな、占い師に幽霊って言われたw

28 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:46:00.32 ID:+aVZcLpP0.net

アイマスクと耳栓で物理的に外部刺激カットするのマジで効くで

29 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:46:59.39 ID:rOtAkEPk0.net

睡眠薬なんてやつや？
マイスリーとかハルシオンだけ飲んでたらそんなぶっ続けでは寝ないと思うんやが

30 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:47:01.53 ID:EkmkzjmB0.net

>>26
それなら休みの前の日だけ飲むってのはアリやな
医師から休日寝すぎると逆効果になるからやめとけって言われて無理やり予定入れてたけどさすがに苦しすぎるな

31 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:47:52.72 ID:nyv7DSD+0.net

あんまり血糖値上がった時だけ眠るのは良くないわな

32 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:48:15.92 ID:EkmkzjmB0.net

>>29
最初はマイスリー、次はハルジオン、その次はエクゾなんとか言うやつ
身体に合わないのか飲んだらずっとねてしまうし昼間も立てないほどの眠気が常に来てるから困ってた

33 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:48:45.88 ID:EkmkzjmB0.net

ちなみに運動は肉体労働だからバリバリしてる

34 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:49:43.65 ID:7dc6u9RK0.net

お金溜まってるなら１ヶ月くらい仕事休めばええ
人間ゆっくり過ごすのが大事

35 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:49:54.93 ID:rOtAkEPk0.net

>>32
はえ〜謎やな😰
ワイもトラゾドンとかいうの一緒に飲んだら10数時間起きられなくなるけど他に一緒に飲むような薬渡されてないんか？

36 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:50:24.21 ID:Jxg1YE4f0.net

ワイは何故か夜だけ眠れん
昼間はずっと眠くて仕事中もウトウトしてるわ

37 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:50:48.12 ID:EkmkzjmB0.net

>>34
休職させてくれるのかな
中小でわりと責任あるポジションやから怖いけど一度相談してみるか

38 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:51:02.31 ID:+aVZcLpP0.net

不眠の相談すると自律神経整えろとか昼夜逆転治せとかいうクソみたいなアドバイスしてくるのほんまクソや
そもそも昼間普通に活動してんのに夜ちゃんと寝れないから辛いのに昼夜逆転もクソもないわ

39 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:51:36.86 ID:rOtAkEPk0.net

>>38
病院変えたら？🥺

40 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:52:01.06 ID:uGcHDFOyr.net

不眠症すら治せない医療技術ならそりゃコロナなんか治せるわけがないわ

41 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:52:59.26 ID:ySLivNRva.net

寝れないことがストレスになっとる
無限ループや

42 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:53:10.41 ID:3eZpGotB0.net

1日40分しか寝てないんか？
生きられるもんなんか

43 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:55:04.84 ID:Dq2K/Y1Ya.net

ワイも夜は寝れん
たぶん早死にするわ

44 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:55:15.35 ID:8pDgv8BS0.net

眠れないなら目閉じてるだけでも効果ある
↑
これ嘘らしいな

45 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:56:56.51 ID:7/LkGEB00.net

逆に眠ってばっかりになったわ
その代わりに眠りが浅くてちょっと起きては眠くなってまた寝るを繰り返してる
眠気があるとすぐ寝室に直行するようになった

眠気という苦痛に耐えられない

46 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 04:57:01.02 ID:dAPb2MfT0.net

病気やね
ワイなんて眠たいのに眠るのもったいなくて無理矢理なんjしてるのに

47 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 05:01:08.14 ID:iDL1Le3d0.net

ワクチン打ってきたんやけど今38度あるのに眠れなくてきついわ
そもそも昨日も一昨日も3時間しか寝れてなかったのに今日も寝れないとガチでやばいわ
普段は徹夜したあとは半日くらい眠るのが習慣やったのに

48 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 05:02:33.49 ID:c09yDXmW0.net

眠たいけど眠りたくないから寝ない

49 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 05:02:54.63 ID:e2PemVge0.net

>>37
仕事より健康の方が大事だろう

50 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 05:04:05.77 ID:8pDgv8BS0.net

酒飲んでマックドカ食いしてオナニーすれば寝れるんちゃうか
寝るというか気絶やけど

51 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 05:04:57.49 ID:0yt19bfL0.net

GABAのサプリでも飲めば解決だな

52 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 05:05:29.55 ID:Ea3uPJiTr.net

シコるのはまじで効果ある
1時間ぐらい妄想して寝れんかったらシコれば意外と寝れる
性的興奮してる時は寝れん

53 ：風吹けば名無し：2021/09/24(金) 05:09:30.11 ID:e2PemVge0.net

>>38
一番効くのは結局は休職する事よ
明確な病因の無い不眠って、要するに「決まった時間に寝て決まった時間に起きなきゃいけない」というストレスが原因だから

いつ寝てもいい、いつ起きてもいい、寝なくてもいい、起きなくてもいい、という生活をしばらく続けて、まずは寝る事に対するプレッシャーを取り除かないと
生活リズムとか昼夜バランスの改善は、その後にするべき事