【画像】ガチで運動一切してこなかったクソザコ30歳が1ヶ月半ランニングを続けた結果www

1 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:51:47.57 ID:f7O82c1B0.net

最初期
https://i.imgur.com/MXgg3Lo.jpg

↓

最近
https://i.imgur.com/a66RZXH.jpg

2 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:52:02.92 ID:f7O82c1B0.net

だんだん少しづつ進歩してきた

3 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:52:20.43 ID:f7O82c1B0.net

ほんま初日は死ぬかと思った

4 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:52:26.32 ID:y70vCnE00.net

なんてアプリ？

5 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:52:44.85 ID:f7O82c1B0.net

公園のど真ん中でぶっ倒れるかと思った

6 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:52:55.25 ID:f7O82c1B0.net

>>4
ナイキランクラブや

7 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:53:00.93 ID:s1/J9/d8M.net

ジジイで草

8 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:53:10.38 ID:5c/tH2mx0.net

ええやん

9 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:53:11.28 ID:f7O82c1B0.net

初日は1キロすら走りきれなかった

10 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:53:21.87 ID:y70vCnE00.net

>>6
サンガツ

11 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:53:26.73 ID:f7O82c1B0.net

>>7
ほんまゴミのような体力や

12 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:53:40.19 ID:f7O82c1B0.net

>>8
サンガツ😍

13 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:53:48.27 ID:5c/tH2mx0.net

シューズはどこのや？

14 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:00.47 ID:xEntLgEd0.net

すげえ
俺も始めてみようかな

15 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:08.86 ID:hT8hkUm90.net

膝は大丈夫か

16 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:11.28 ID:5c/tH2mx0.net

膝壊さん程度にな

17 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:13.57 ID:f7O82c1B0.net

体力はだんだんついてきたが足がきつい
膝がもたない

18 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:15.50 ID:1Tf63Kfur.net

ええやん！1年頑張れば3分台までいけるで！

19 ：【：2021/09/17(金) 20:54:30.62 ID:xajshO890.net

めっちゃ進化しとるやん

20 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:34.10 ID:f7O82c1B0.net

>>13
ナイキや　安いやつ

21 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:43.62 ID:ky8Bxr9t0.net

やるやん

22 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:54:50.35 ID:f7O82c1B0.net

>>14
涼しくなってきたしええぞ

23 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:02.21 ID:aLLeLQJe0.net

5'30って結構ええペースやな
いきなりでそんだけ続けられるのすごいと思うわ

24 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:06.62 ID:tKnl4AlT0.net

体重の変遷あるん？

25 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:06.65 ID:hT8hkUm90.net

膝は消耗品で交換部品無いんやぞ

26 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:09.14 ID:7OGGVvHe0.net

痩せた？
ワイも10kgくらい落としたいからジョギングちょっと考えとるわ

27 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:18.69 ID:Q+UaaswJ0.net

ちゃんとアドレナリン出てるならランニング続く
辛いのは最初だけ
そのうち数日に一回は走らないと頭狂う身体になる

28 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:21.04 ID:Kp5uj/PH0.net

みんな膝気にしまくってるけど肥満だらけなのか？

29 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:30.25 ID:S5/sPkX8p.net

めちゃくちゃふくらはぎの外側が痛くなるんやが何がダメなんやろ

30 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:30.38 ID:ZdURnrFf0.net

コロナ禍の夏によう始めようと思ったな

31 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:35.43 ID:1I4RN3o+0.net

でも1枚目の火曜が1番効率ええぞ

32 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:43.08 ID:f7O82c1B0.net

みな言うとおり膝がほんまアカンわ…
体力はまだ余裕あるのに膝がもたなくて五キロ手前でセルフドクターストップかけてる

33 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:54.82 ID:JI+f6sr+M.net

おちんちんゆらゆらさせてそう

34 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:55:59.51 ID:DKj5gYqQ0.net

運動って学生時代からしてないんか？
こんな早くなるんか

35 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:56:19.68 ID:fNyGOVcVr.net

>>32
フォーム見直さんと大変なことなるで

36 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:56:31.32 ID:yd7jwvlPd.net

正直ダルいなあって日もあるけど始めるとガチってまうよな

37 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:56:46.38 ID:f7O82c1B0.net

このまま頑張りたいがほんま膝が…膝がアカンのや…
走り始め快調でも3キロ過ぎたあたりで膝がイタイイタイなのだ

38 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:56:54.91 ID:zBjX02vCp.net

膝が痛くなるからエアロバイクにしたわ
っぱ走るのは良くない

39 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:00.20 ID:zAgqIgdtM.net

自転車にしたら？
膝に優しいぞ

40 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:07.30 ID:Q+UaaswJ0.net

>>29
走り始めて痛いならただの筋肉痛　使ってない筋肉使いだしただけ
ベテランで痛いなら走り方が悪いか靴が合ってないか靴紐緩いか　なんかの怪我してる

41 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:25.67 ID:f7O82c1B0.net

学生時代は卓球部や

高校は帰宅部や
運動とは無縁の人生やった

42 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:33.24 ID:fXcRVBGZd.net

ワイクソガリ胃腸弱で腸の蠕動運動の為に散歩やるようにしたら順調に体重増えてきて感動してる

43 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:38.65 ID:xzR/185ba.net

アシックスランキーパーの方が使いやすくない？

44 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:39.54 ID:zPIjJKXnd.net

ランニングめちゃくちゃ嫌いやけど眠たくなるのとご飯うまくなるから続けてるわ

45 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:49.23 ID:Kp5uj/PH0.net

>>37
NIKEのシューズ吐けるならリアクトインフィニティでも買うといい

46 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:53.80 ID:DcwrCcKyM.net

多少ペース落としても距離伸ばしていこうぜ

47 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:57:58.30 ID:SjFQJptVa.net

アシックスランウォーク買って半年くらい走ってる
10kg減った

48 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:03.40 ID:9E19Ez140.net

ワイもそろそろ走るかー

49 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:04.60 ID:IfF9cjpO0.net

170の77なんだがいきなり走ったら膝やばい？

50 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:08.69 ID:tiKcsBPG0.net

>>1
頑張り屋さん🤗

51 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:14.12 ID:f7O82c1B0.net

フォーム見直したいけど自分で改善するの難しいわ…自転車のがええんかなぁ

52 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:21.84 ID:JxFuimDN0.net

月何回くらいはしってる？

53 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:27.40 ID:siT6Udnc0.net

すごいやん
たまに気まぐれで走ったらやった感満ちて1週間休んじゃうわ

54 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:27.65 ID:fNyGOVcVr.net

>>37
4、5キロは誰でも無理めなペースでもなんとか持つ限度やからな足も心肺も

55 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:50.39 ID:Kp5uj/PH0.net

>>49
やばくないと思うけど不安ならウォーキングからジョグとか段階踏むといい

56 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:51.95 ID:yoiNIyx/0.net

俺は初日から5キロいけたんだが？？

57 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:56.72 ID:tqrgGhowa.net

膝をやらんように気をつけてな

58 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:58:57.16 ID:JI+f6sr+M.net

イッチおちんちん揺らしてるんか？

59 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:04.54 ID:f7O82c1B0.net

不思議なことにペース落とすと膝が余計痛くなるんよな…

60 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:12.45 ID:An+N6j+X0.net

早いやん
ワイ5キロ7分でしか走れん

61 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:20.29 ID:7OGGVvHe0.net

>>47
ええなあ
ワウも痩せたい

62 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:23.50 ID:S5/sPkX8p.net

>>40
走りはじめやから筋肉痛なんやな
あまりに痛すぎてギブしてしまった

63 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:24.98 ID:G+vXL+Po0.net

>>26
痩せたいならランニングはあんまり

64 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:36.99 ID:Kp5uj/PH0.net

ワクチン接種後に負担減らすために9分くらいで走ったら逆に足痛めたわ

65 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:42.87 ID:xyZ+pCjd0.net

膝が痛い時はタイツ履くとええで
ワイも走る時は膝痛くなりがちやったがタイツ履いてから割と良い感じや

66 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:48.52 ID:rE+kTaMM0.net

6分でいいから距離伸ばせ

67 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:53.04 ID:vMvF8MuN0.net

毎日走っとんの？

68 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 20:59:55.32 ID:KL9Ce7fr0.net

>>56
ワイは10キロ

69 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:02.96 ID:f7O82c1B0.net

ランニング週3くらいや

初期は週5やってたけど膝がね…

70 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:03.36 ID:yoiNIyx/0.net

走る場所にもよるからな

71 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:06.29 ID:AJTM+LTo0.net

ジョギングのほうが効果あるんだよなあ

72 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:07.13 ID:Of2LlOdy0.net

ワイも7月からジョギング始めたわ
一緒に頑張ろうぜ
https://i.imgur.com/DwjMoZa.png

73 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:12.16 ID:Zyg+ieY7M.net

まじで相談程度にでも病院いくとええで
膝やるとほんまに終わる

74 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:18.37 ID:u0VOAeCF0.net

すごいやん
膝から下切り落としてパラリンピック目指そうや

75 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:22.19 ID:0KSJ+oiW0.net

半年後にはハーフマラソン位行けそうだな
怪我と武◯肺炎に気をつけて頑張ってくれ

76 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:23.46 ID:fNyGOVcVr.net

>>59
不思議でもなんでもないで
膝下だけで走ってるようだと走ってる時間だけ膝切り刻んでるようなもんや

77 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:28.98 ID:09hqgGb50.net

5km30分でちょうどええわ
それ以上早いとアカン

78 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:29.27 ID:3c1x5Rx80.net

1k3分でいけるだろ

79 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:29.51 ID:5HXi7YNaM.net

朝ランニングと夜ランニングどっちがええんやろな

80 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:30.38 ID:zPIjJKXnd.net

ワオは3kmでええわ…
https://i.imgur.com/4mJD7qW.jpg

81 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:31.84 ID:Kp5uj/PH0.net

>>26
そんなに痩せたいなら食事管理しろよ
月2,3キロくらいの無理ないペースで痩せると健康的

82 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:35.75 ID:aYwcNvHH0.net

よう夏から走ったな
これから涼しくなるからもっといけそう

83 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:39.43 ID:EQiJqR1Jp.net

ナイキのアプリ使いにくくね

84 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:46.72 ID:vMvF8MuN0.net

>>64
負担てなんやねん
運動するな言われてるのに

85 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:48.62 ID:LjN2ZTXz0.net

いくら走れるようになったとしても喧嘩雑魚だろお前
童貞が

86 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:49.94 ID:o/Pp/QAb0.net

偉いやん
継続は力や

87 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:50.33 ID:btuJ8ELS0.net

痩せたいならジョギングかウォーキングやろ
ランニングは膝負担やばすぎるわ

88 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:00:54.88 ID:G+vXL+Po0.net

ワイはエアロバイク始めて二ヶ月半やけど体重15キロ落ちたで

89 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:01:01.11 ID:rm+N+OKe0.net

一日に23時間55分も走ってて草

90 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:01:22.01 ID:BsAgMXDvM.net

2年かけてキロ9分からキロ5分まで短縮して30kg痩せた
デブはとにかく走れ

91 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:01:34.08 ID:X8SToe0ba.net

膝は壊してからが本当の練習なんやぞ

92 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:01:39.67 ID:vFv4cx3b0.net

ワラーチランニング続けてるわ謎に楽しい

93 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:01:43.88 ID:zExg2i3D0.net

ワイは動画見ながらエアロバイクや

94 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:01:49.30 ID:7OGGVvHe0.net

喧嘩雑魚でもええからヒョロガリに痩せたいわ

95 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:01:54.57 ID:f7O82c1B0.net

走るとき膝下だけじゃなく股関節使わなきゃアカンとはよく聞くけど感覚わからんなぁ

96 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:02.38 ID:KL9Ce7fr0.net

ワイは全然痩せないよー

97 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:04.39 ID:Kp5uj/PH0.net

>>84
ランニングくらいの有酸素なら問題ないってTBSのニュースにいつも出てる感染症専門医が言ってたから普通に走ってた

98 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:15.57 ID:XEFO//LI0.net

ええやん！
継続できるのが一番すごいで

99 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:23.86 ID:elXlFPhj0.net

毎日やるのが大事よな

100 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:26.10 ID:/9tMbD4l0.net

ええやん
次は10キロ40分切り目指せ

101 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:27.95 ID:Of2LlOdy0.net

右足首が走る前には痛むけど走り出すと気にならなくなるのなんでやろ

102 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:33.10 ID:9/YHx8/Sp.net

いやマジでお前無理しない方がいいぞ
運動してこなかった奴が急に無理な運動すると膝を壊す
少しずつ負荷を増やしていった方がいい

103 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:33.76 ID:fNyGOVcVr.net

>>95
ケツとふともも意識するんやで
階段登ってる感覚や

104 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:37.78 ID:xjPjsJs1M.net

ワイニート部屋でエアロバイクやりまくってたら10ヶ月でftp5倍超えた

105 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:40.16 ID:vFv4cx3b0.net

膝怖い奴はマジでワラーチ試してみろ走り方全然変わるで

106 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:02:50.14 ID:F+eV3tvi0.net

走り終わったあと気持ちいよね

107 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:03:03.52 ID:PN+FKWL3d.net

>>95
骨盤を前に出す感じで走るんや
あとは背筋は伸ばす

108 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:03:03.59 ID:ObhXkxHAa.net

1ヶ月半でそんなにペース上がるか？

109 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:03:05.99 ID:YpQfVXNu0.net

ランニングコース付きの公園が近くにあるから始めたいけどおじいちゃんとかに抜かれると恥ずかしいから始められない

110 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:03:45.82 ID:R2Ka06MR0.net

>>28
割と部活でいわしてる奴多いからな

111 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:03:55.68 ID:saXi2b7D0.net

膝冷やすために湿布買うの忘れるなよ

112 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:03:57.62 ID:AD26JSX20.net

筋トレが頭打ちになってきたんやがランニング楽しいんか？
30分で終わるならワイもやりたい

113 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:02.99 ID:GKxgtVk4p.net

>>99
毎日ランニングはあかんよ

114 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:05.78 ID:agXtxaNDH.net

ランニング中ってマスクどうしてる？
人の目が気になるんや

115 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:09.76 ID:f7O82c1B0.net

コーチ的な人物に走り方矯正してもらいたいわ…学生時代運動一切やらんかった弊害がここにきて…やな

116 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:13.99 ID:xyZ+pCjdd.net

ワイおっさんになってから親戚に登山誘われて
なら体力つけるために走ってみるかってやってみたら電信柱から電信柱の距離で肺も心臓も悲鳴あげてて自分に戦慄したで

117 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:14.81 ID:yGhfq2gYM.net

ワイデブやからジムのクロストレーナーとかでないと膝壊すわ、せっかく一回痩せたのにコロナでリバウンドしてもうたはよまた行きたい

118 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:16.57 ID:Q33+GI1h0.net

ワイいつも川のそば走ってるけど高齢化のせいか10年前と比べて随分人へったわ

119 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:18.20 ID:QCZN0GJa0.net

何歳や？

120 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:23.52 ID:vFv4cx3b0.net

完全に運動不足で走り出すなら初日とか1km行かない500m早歩きとかからリハビリしたらええんやで
想像してる1/5しか走れんと思うわ

121 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:32.04 ID:QCZN0GJa0.net

>>119
ごめんスレタイ見てなかった

122 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:36.56 ID:w1f+809ad.net

ええな
膝の事考えて泳げる場所あれば完璧やな

123 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:56.17 ID:PN+FKWL3d.net

>>108
最初は面白いくらい伸びる
それから人によって違うがタイムの壁ができる

124 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:04:59.83 ID:m+0M8efM0.net

>>119
ガイジか

125 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:05:06.02 ID:dQ0u58dF0.net

子供の頃運動してこなかった奴って体型崩れてるイメージあるけどどうなん

126 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:05:07.46 ID:lPMlCqWm0.net

最近プランクだけやってるんだけど他に何組み合わせればええやろ
やっぱ有酸素運動も必要なんか？

127 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:05:22.58 ID:u7f7yKdW0.net

膝の負担考えた場合ランニングマシン買った方がええんか？
アスファルトは膝摩耗する？

128 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:05:26.46 ID:QWG2VmOSa.net

イッチ継続できるのがほんまにえらいわ
ひざ痛いって言う奴はスクワットするんやで
痩せるのにスクワットが１番近道や

129 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:05:36.09 ID:/u3JS7cg0.net

ワイもジョギング始めて3ヶ月で10キロ落ちたわ88キロの理想的なボディーに仕上がったわ

130 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:05:50.32 ID:f7O82c1B0.net

このままペース上げて距離も伸ばしたいのに膝がアカンくてほんまもどかしい
体力的には10キロくらい行けそうな気持ちはあるのに膝がズキンズキンでリタイアしてまう

131 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:05:56.95 ID:RlgXiDGhM.net

週末ランナーしか走らんけどどんなに調子良くても10km52分くらいや
多分これ以上縮めるには意識的にトレーニングしなきゃ駄目やろな

132 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:06:03.95 ID:Of2LlOdy0.net

>>114
田舎の公園内走ってるからほぼ貸切や

133 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:06:11.69 ID:YsZMvY4md.net

>>115
そこはしゃーない自業自得や
学生時代周りが当たり前にやってたことから逃げ続けたのが今のイッチやからな

134 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:06:14.10 ID:0KSJ+oiW0.net

>>109
ジジイどころかババアも平気で追い抜いてくるぞ
追い抜く時にドヤ顔してきたりしてあいつら結構容赦ないんだぜ

135 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:06:22.89 ID:Fb0Ht//L0.net

向上心のないワイ、4月から走ってるも毎回2km/15分で終了

136 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:06:23.29 ID:yGhfq2gYM.net

>>128
最近リングフィット始めたけどスクワット地獄でヒイヒイ言っとるわ

137 ：風吹けば名無し：2021/09/17(金) 21:06:24.56 ID:G+vXL+Po0.net

>>127
膝考えたらエアロバイクやて
ランニングと同じくらいの運動強度も出せるし