169/85のデブワイが毎日10キロ歩いた結果

1 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:48:05.44 ID:fV0N67JZd.net

1ヶ月ちょいで体重74キロまで落ちたわ

2 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:48:22.73 ID:fV0N67JZd.net

食事制限も多少しとる

3 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:48:27.27 ID:6jp2+H3B0.net

クソガリ定期

4 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:48:29.28 ID:yUEFxuKGd.net

デブのウォーキングはやめとけ

5 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:48:49.78 ID:fV0N67JZd.net

マイナス10キロはリバウンド怖いわ

6 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:48:59.62 ID:6jp2+H3B0.net

175/100舐めんなザコ

7 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:49:15.45 ID:fV0N67JZd.net

>>4
走るときつくて続かないから歩いてるンゴ

8 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:49:31.00 ID:fV0N67JZd.net

>>6
膝やってそう

9 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:49:43.24 ID:O8dk5TbZa.net

すごい！

10 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:02.50 ID:nT2FpKsxa.net

>>4
あかんのか？

11 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:02.78 ID:fV0N67JZd.net

>>9
ありがとう！

12 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:05.73 ID:+MMyt03Rd.net

デブの有酸素運動は膝やるぞマジで
ソースはワイ

13 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:15.80 ID:fV0N67JZd.net

ちな体脂肪率は測ってない

14 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:17.11 ID:uPVLhHJ10.net

10kmって何時間くらい？

15 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:32.96 ID:AGJUKBml0.net

大体何時間ぐらいかかるん？

16 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:43.79 ID:0FKIujPd0.net

よおやっとる

17 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:45.26 ID:R+UJQ/6+0.net

すごいやん

18 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:50.51 ID:yrnam2Yw0.net

1時間ぐらいか

19 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:50.94 ID:fV0N67JZd.net

>>12
武道やってて足腰には自信ある
ただかかとはちょい痛いな

20 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:53.38 ID:mrNPdrLJa.net

>>14
東京〜大阪くらい

21 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:56.12 ID:7aKfeI39a.net

毎日10キロとかだる過ぎやろ

22 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:50:56.91 ID:Jf/qSkmd0.net

夏に続けられるのはない凄いな

23 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:03.65 ID:kUSZkEVEM.net

175/110ワイ、鼻で笑う

24 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:17.91 ID:0Yfw61XN0.net

えらい

25 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:20.15 ID:LrzVYlOj0.net

まだいけるあと10kg頑張ろう

26 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:33.21 ID:fV0N67JZd.net

>>14
平坦コースだと1時間半くらいやな
今は山越えの道を歩いてるから2時間くらいかかってる

27 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:37.12 ID:lfAwHbuS0.net

偉いな🤗

28 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:39.81 ID:f8hpw2JT0.net

2時間かからないくらいか　やりすぎや

29 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:46.66 ID:ArsEXbEJ0.net

毎日走るのってだるすぎない？仕事終わりに走る元気ないわ

30 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:51:50.21 ID:fV0N67JZd.net

>>21
走るよりこっちの方が向いてるわ

31 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:00.43 ID:U6fGjIq90.net

171cm54kgや趣味ランニング

32 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:07.47 ID:B+M81DgB0.net

155/90 けつが拭けなくなりそう

33 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:12.69 ID:Dt0gUek50.net

消費ってより憔悴してそうやな

34 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:28.36 ID:fV0N67JZd.net

>>29
走ると続かないから思考整理しながら寝る前に歩いて帰って即寝てる

35 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:28.90 ID:K7yovFwM0.net

冷や飯ダイエットってどうなん？
飯をあれに変えた程度じゃ痩せんやろ

36 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:31.50 ID:neymXHBn0.net

すごいなあと10kg落とせ

37 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:37.01 ID:jm/EkxopM.net

膝壊すぞ

38 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:38.54 ID:kUSZkEVEM.net

今からカップ麺食べるで

39 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:41.34 ID:WEYLg5JU0.net

ウォーキング中は何で時間潰してるんや？

40 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:41.42 ID:EO0+hvHr0.net

ニートか？
モチベどうやって保ってるんや？

41 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:45.56 ID:fV0N67JZd.net

>>31
長距離体型憧れるわ

42 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:52:51.38 ID:jhvITcRM0.net

169なら最終的に60ぐらいにしたいわな
無理せずやるんやで

43 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:17.76 ID:hYudd3dH0.net

夏になってから全く歩いてないわ
アカン

44 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:17.77 ID:fV0N67JZd.net

>>40
院生やな
今のモチベは流石に太り過ぎったてのと女や

45 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:18.94 ID:Pl2mkIMRa.net

停滞せんでそんだけ痩せたの？🤔

46 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:19.60 ID:wUtotY/cM.net

ええやん

47 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:32.87 ID:fV0N67JZd.net

>>43
梅雨がキラー時期すぎる

48 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:40.54 ID:SjAdD5400.net

豆タンクがチビガリになっただけ

49 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:48.06 ID:Pt9qMDjsp.net

出かけるとノーマスクおって怖い
昇降台買ったけどこれどうなん

50 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:52.64 ID:fV0N67JZd.net

>>45
毎週1~2キロは減ったなぁ🤔

51 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:53:58.81 ID:Z+jxSPtU0.net

まだまだだな
有吉パイセンは正月やること無くて40キロは歩いたと言ってたぞ

52 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:05.06 ID:fV0N67JZd.net

>>48
身長はしゃーない

53 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:07.75 ID:bxKyOPCvM.net

毎月200走ってる🤗

54 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:14.13 ID:fAFBwcEnM.net

畑まで歩いてイチジクお腹いっぱい食べて帰ってくるを毎日やってるわ

55 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:15.48 ID:Pt9qMDjsp.net

体重アプリで記録したりしてないんか？

56 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:16.78 ID:+MMyt03Rd.net

>>19
関節とか軟骨系は鍛えてる鍛えてないとかじゃないやろ、、
ほんまに後悔するで
とりあえず食事制限や
運動するにしても10kmは歩き過ぎやも思うで
やってるのは偉いと思うけど

57 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:20.69 ID:5K6YarEo0.net

ドラクエウォーク始めたら半年で12キロ落ちたわ

58 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:33.82 ID:fV0N67JZd.net

>>36
目標は63くらいや

59 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:34.80 ID:5A4vZ/VQ0.net

176/105ワイ
甘えんなクソガリ

60 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:35.76 ID:lfAwHbuS0.net

この身長体重だと、全部筋肉したら猛者になるぞ🤗

61 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:38.02 ID:uPVLhHJ10.net

1時間半やと速歩きしてる感じか？

62 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:40.62 ID:uHxrS9u20.net

ワイ月間200kmランナー168/51

63 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:41.11 ID:SjAdD5400.net

>>52
ボディビルしろ
小さい方が有利だから

64 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:54:46.19 ID:hYudd3dH0.net

>>47
猛暑やったしな
なお食欲

65 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:18.77 ID:5L8ejRmc0.net

115キロやが4キロ歩いてきた
汗だくや

66 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:24.00 ID:U6fGjIq90.net

>>41
おれもmax体重85や

67 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:25.56 ID:fV0N67JZd.net

>>56
せやろか
歩きだと消費カロリーが少ないのがきになって10キロに落ち着いた

68 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:25.57 ID:nZE6aMxG0.net

10キロ歩くくらいなら5キロ走るわ
時間の無駄やろ

69 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:37.49 ID:lfAwHbuS0.net

この身長体重だと、一流野球選手のウエイトなんよ

70 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:40.29 ID:WEYLg5JU0.net

イッチわいの質問に答えてくれない🥺

71 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:49.90 ID:fV0N67JZd.net

>>66
すげえ

72 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:51.51 ID:Tye/UGfC0.net

よう続けとる
素直に凄いわワイにはなかなかできん
ちな183/110

73 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:52.21 ID:lfAwHbuS0.net

>>65
偉い🤗

74 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:55:59.35 ID:uHxrS9u20.net

>>68
消費カロリー変わらんやん

75 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:06.40 ID:K/64k1v90.net

7時に出勤して20時過ぎまで仕事してたらそんな時間なくないか

76 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:20.22 ID:fV0N67JZd.net

>>72
やっぱ女はモチベになる
人生初カノや

77 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:23.12 ID:2MZTkvOzd.net

マジ？166*87*30のワイも歩いたら痩せるかな

78 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:25.61 ID:0Yfw61XN0.net

ワイもエアロバイクだけだと運動足りないからリングフィット復活させないとな

79 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:30.32 ID:jhvITcRM0.net

>>74
変わらんからこそやろ

80 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:38.28 ID:MJZ2whME0.net

腹の皮余るで

81 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:39.79 ID:/hGXy8qxa.net

偉いな

82 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:49.32 ID:lfAwHbuS0.net

>>76
恋愛パワーやね🤗

83 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:49.62 ID:+MMyt03Rd.net

>>67
ワイはやったことないから調べたことしか話せないけど近くにプールあるなら水泳が1番ダイエットには良さそうやで

84 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:56:50.60 ID:fV0N67JZd.net

>>75
院生なんや
10時まで研究室やけど暇っちゃ暇や

85 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:06.98 ID:0Yfw61XN0.net

>>76
彼女に痩せたねって言ってもらったら頑張れるな

86 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:28.45 ID:fV0N67JZd.net

>>63
ウエイトより自重の方が好きなんよな

87 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:31.81 ID:lfAwHbuS0.net

>>77
それ全部筋肉したら、モテモテやぞ☺

88 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:42.56 ID:uHxrS9u20.net

>>76
隣がブタやとカッノかわいそうやわな

89 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:46.79 ID:rs1o5j3eM.net

ウォーキングは負荷軽すぎて痩せるのには効果ないのに故障率はそれなりにあるから寝たきりを回避する目的ぐらいでしかやらんでええぞ

90 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:54.30 ID:D4G3eCrn0.net

凄いやん
やっぱ下半身動かすのがええんやな
食事管理もほんの少しきつめにしたら一気に60kg台いけるで

91 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:56.24 ID:fV0N67JZd.net

>>85
>>82
なお10キロくらいじゃ言わないと気づかれない模様

92 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:57:57.09 ID:tSehwqk20.net

休み歩かないとぶくぶくや
https://i.imgur.com/C0edDfk.jpg

93 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:58:10.15 ID:Tye/UGfC0.net

>>76
わかるで
ワイは彼女と別れてから35キロ太ったからな
彼女に恥かかせられんと思って色々我慢してた反動が凄まじいことになった

94 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:58:16.73 ID:0Yfw61XN0.net

>>91
気づいてもらうのを目標にしよう

95 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:58:20.97 ID:fV0N67JZd.net

>>83
プールないんや
あとまあまあカナヅチなんよなあ

96 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:58:39.64 ID:2MZTkvOzd.net

>>87
マジか
10年で30キロ太ったから、頑張って元に戻したいわ

97 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:58:47.06 ID:neymXHBn0.net

イッチの体重で10km歩くと消費カロリーは700〜800kcalくらい
https://i.imgur.com/eFy00dA.jpg
1kg痩せるのに必要な消費カロリーは7200kcalなので1ヶ月続けた場合は3kg程度痩せる計算や
イッチは11kg痩せてるので食事制限で8kgウォーキングで3kg痩せたことになる
ほぼ食事制限やで

98 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:58:47.70 ID:FkWYYWZS0.net

ウォーキングで10キロ1時間半って速くないか?
徒歩って時速5キロぐらいやろ
小走りなんかな

99 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:59:00.24 ID:fV0N67JZd.net

>>88
流石に豚すぎたわ
>>93
平均くらいまでは落とさんとな

100 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:59:13.07 ID:5ZSuqq0Dd.net

>>93
隙

101 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:59:41.11 ID:ftFy5R1Ga.net

歩くのもいいけどそろそろ筋肉つけたら？

102 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:59:46.43 ID:5gF4rHTu0.net

ワイも似たような体型や
ワクチン二回目終わったら泳ぎに行って痩せるわ

103 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:59:46.71 ID:WEYLg5JU0.net

なんで答えてくれへんの😨

104 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:59:55.45 ID:J44aE4N2M.net

10キロてすごくね
ワイでも毎日5キロやわ
2時間ぐらいかかるやろ

105 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 00:59:56.44 ID:OuGIsju10.net

160cm 90kgワイ 痛風に苦しむ…🥺

106 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:00:10.21 ID:fV0N67JZd.net

>>97
炭水化物はかなりカットしとるわ

107 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:00:20.10 ID:2MZTkvOzd.net

>>76
痩せてた頃に彼女にしてそのまま太りながら嫁にしたワイ逃げ切りマン高みの見物
いやむしろ危機感が無いから痩せようという気が起きへんのやろな

108 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:00:29.42 ID:D4G3eCrn0.net

>>86
自重飽きたらやったらええわ
初心者のうちはBIG3の数字どんどん上がるから楽しめると思うで

109 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:00:29.80 ID:/AuIBtAH0.net

170cm50kgってやばいか？

110 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:00:30.43 ID:C3KMXiwE0.net

俺も食事制限して減らしてから走るわ

111 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:00:55.92 ID:2QzdYP+g0.net

176/58のワイも痩せたいンゴ

112 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:01:06.95 ID:J44aE4N2M.net

>>65
その後シャワー気持ちいいよな
サウナで整う感覚やと思う

113 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:01:07.27 ID:uHxrS9u20.net

>>109
市民ランナーなら普通や

114 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:01:36.67 ID:lfAwHbuS0.net

>>91
ワイもダイエットした事あるから、筋トレ頑張って腹筋割った時めちゃくちゃ反応変わったぞい😤

115 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:01:51.83 ID:LnYD1O5h0.net

>>26
歩くの早くないか？
ワイ5-6キロ歩くのに1時間以上かかるわ

116 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:02:05.49 ID:DKhO4TEtd.net

隙あらば自分語りほんとキショいな

117 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:02:19.88 ID:vDuDeJYld.net

177cm80kgやが格闘家の体型みたいになりたい

118 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:02:29.16 ID:lfAwHbuS0.net

>>96
地道にやって行こう🤗

119 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:02:32.96 ID:fV0N67JZd.net

>>108
やっぱ自重は家で出来るのは魅力やね
スポーツガチってた時はウエイトやってたで

120 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:02:45.26 ID:fV0N67JZd.net

>>114
腹筋わりたいなあ

121 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:03:40.68 ID:WEYLg5JU0.net

>>120
なんで無視するん？

122 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:03:44.87 ID:lfAwHbuS0.net

>>117
なれるんじゃないか？🤔

123 ：風吹けば名無し：2021/08/27(金) 01:03:46.01 ID:fV0N67JZd.net

>>115
どうやろか
誰かと一緒に歩いてないからよくわからんな
距離と時間は万歩計アプリやからガバってるかもしれんが