なんj筋トレ部

1 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:52:36.21 ID:0B0fOhZ1a.net

はい

2 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:52:45.40 ID:0B0fOhZ1a.net

どうぞ

3 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:52:52.22 ID:W2PC5J830.net

サンガツ

4 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:02.05 ID:0B0fOhZ1a.net

💪

5 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:14.55 ID:0B0fOhZ1a.net

>>3
どうも

6 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:22.67 ID:W2PC5J830.net

脚見たかったニキ撮ったで
チキンレッグで恥ずかしい

https://i.imgur.com/I7NTNeJ.jpg

7 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:33.43 ID:GHF26H0q0.net

今日は上半身やったから
明日は下半身がんばりますよー

8 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:38.43 ID:iGNkEpcBd.net

>>6
でたな

9 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:46.61 ID:1vjNWHR30.net

今からジム行くわ
コロナ恐ろしいでピーク時間は避けんと怖いからね

10 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:54.90 ID:9xktRDK50.net

皆で肉と米を食おう

11 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:53:56.48 ID:iGNkEpcBd.net

>>7
ワイも明日、朝の腹やるわ

12 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:54:14.34 ID:iGNkEpcBd.net

>>11
足と腹だったわ

13 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:54:15.48 ID:GHF26H0q0.net

>>9
今ピークちゃうんか

14 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:54:33.59 ID:oejQ9FD40.net

>>6
自虐風自慢かな

15 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:54:47.71 ID:pX9P8DYv0.net

瞬発力と持久力両方身に付けたい

16 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:54:52.15 ID:iGNkEpcBd.net

>>10
焼肉行ってきた
米食わんかったわ
食えば良かった

17 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:55:19.84 ID:W2PC5J830.net

>>14
ガチ勢ではクソみたいなサイズやぞ
貼る方も恥ずかしいんや

18 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:55:21.69 ID:iGNkEpcBd.net

おちる

19 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:55:46.85 ID:W2PC5J830.net

おちるな

20 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:55:53.09 ID:pss1TTNr0.net

眠いんやがジム行こうか迷ってるわ
ちなちょっと体調悪い気がする

21 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:56:00.69 ID:0B0fOhZ1a.net

>>17
いやめっちゃ太いで

22 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:56:01.58 ID:1vjNWHR30.net

>>13
ワイの田舎ジム平日17〜20時がピークや
田舎はあんまり残業ないからな

23 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:56:21.54 ID:0B0fOhZ1a.net

おちるな

24 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:56:23.64 ID:W2PC5J830.net

>>20
このご時世やし体調悪けりゃやめといた方がいい

25 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:57:10.10 ID:iGNkEpcBd.net

体脂肪率19なんやけど
クソデブよな
ジム行ってるけどまだ初心者や

26 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:57:15.93 ID:pss1TTNr0.net

>>24
そう思って二週間くらい過ぎたわ
ずっと行くか迷ってる

27 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:57:26.41 ID:GHF26H0q0.net

ワイの言ってる24時間ジムでガチ勢の人がドライヤーみたいので体冷やしてるのか暖めてるのかわからんけど、体に当ててるんやけどアレは一体何なんやろ

28 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:57:48.73 ID:/6Z+kE5ZM.net

最近全身法で一日おきにトレーニングしてるけど疲労感えぐいわ

29 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:58:08.37 ID:6YK9QpSb0.net

腕立てしたら肘痛くなったんやけどなんかフォーム悪いんかな

30 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:58:22.10 ID:O8QZMO6q0.net

>>6
えっちだ

31 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:58:30.25 ID:W2PC5J830.net

>>26
2週間はちょい休みすぎやな
やりたいんやったら家にトレーニング設備用意した方がいいで

32 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:58:40.67 ID:GHF26H0q0.net

>>22
そうなんか
ワイも微妙な田舎だけど、22時まではガチ混んでてコロナ怖いしやってられん

33 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:58:48.04 ID:pss1TTNr0.net

>>31
そんなスペースは無い

34 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:59:12.76 ID:iGNkEpcBd.net

>>29
腕立てやらんから分からんな
怪我したら辞めたほうがええやろ

35 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:59:44.76 ID:GHF26H0q0.net

>>29
腕立てで痛くなるって聞いたことないからわからんな

36 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 19:59:50.50 ID:W2PC5J830.net

>>33
ワイはホームジム4畳くらいに
ベンチ、チンニングスタンド、スピンバイク、ダンベル 置いてるで
大丈夫や

37 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 20:00:00.27 ID:9QxkVpS90.net

腰が本調子じゃないからダンベルベンチ低負荷高回数でやろうと思うんやが
20回5セットとかでできる重量でええか？

38 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 20:00:50.96 ID:GHF26H0q0.net

ホームジムあったら最強よなって思うけど、辞めどきわからんくなりそうだし、気合い入らなそうや

39 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 20:01:00.32 ID:0B0fOhZ1a.net

>>37
ええやろ、怪我してるなら
ワイ10回3セットの重さでやってる

40 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 20:01:05.85 ID:W2PC5J830.net

最近バーサーカーニキおらんのか？

41 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 20:01:08.29 ID:twpLLxdMr.net

もっとお前らガンガン身体見せてくれよ
男の身体見るの好きやねん
特に二の腕な

42 ：風吹けば名無し：2021/08/23(月) 20:01:15.92 ID:iIzJQEeD0.net

>>28
全身法って隔日でやるもんなん？
なかなかハードやな