ぼく「ダイエットに向いてる運動教えて」なんj民「走れ」「水泳はガチ」「運動なんていらん」

1 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:04:56.67 ID:RlemIF9A0.net

すまん、何が正しいんや？

2 ：NEO種馬珍棒射精丸：2021/08/20(金) 10:05:25.98 ID:+AgNgm020.net

1日一食がガチや

3 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:05:34.76 ID:UWG/J7W1d.net

有酸素運動

4 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:05:58.44 ID:44+fd5+Aa.net

体重落とすことばっかりにこだわらないで筋トレして体型を改善しろ

5 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:06:06.09 ID:RlemIF9A0.net

>>2
最低でも二食ないとお腹空くやろ

6 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:06:14.31 ID:wg25JsWJ0.net

テニス

7 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:06:22.79 ID:bGlj7HTgM.net

満員電車

8 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:06:37.65 ID:T+wTfX+30.net

運動は必須や、腕や脚が細くて腹タプタプになる

9 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:06:49.02 ID:UWG/J7W1d.net

食事は分散したほうがいいって漫画で見た

10 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:06:54.37 ID:u2hozrEW0.net

全部正しい
それぞれメリットデメリットあるから自分で取捨選択するんやで

11 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:06:57.72 ID:CrYAZJHyp.net

なんでもいいから動け

12 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:07:05.95 ID:E8ekXBZc0.net

ガチレスすると食わなきゃ痩せるぞ

13 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:07:36.73 ID:e/dJ4yW/0.net

水泳はガチ

14 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:07:39.20 ID:2Vg0VVrDd.net

縄跳び
これでワイは3ヶ月で10kg落とした

15 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:07:42.36 ID:RlemIF9A0.net

>>8
やよな
体重変わらんくても体型引き締まるし

16 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:08:09.52 ID:I3KbChew0.net

水泳イマイチじゃない？
ワイが泳ぐの上手いからかな

17 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:08:20.79 ID:JLocjncX0.net

水泳はガチ

18 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:08:27.68 ID:JBrzbHBy0.net

リングフィットはガチ

19 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:08:39.39 ID:vLmzUnNi0.net

タンパク質とるだけで痩せる体になるぞ

20 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:08:41.49 ID:FDYCHoBT0.net

走れ

21 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:08:44.36 ID:IOifDeSGa.net

ダイエット速報さんワイは赤色で

22 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:09:08.04 ID:NLMyxoLC0.net

縄跳びと水泳

23 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:09:12.36 ID:PH4gnOMkM.net

運動して筋肉ついてる気がするのにお腹のお肉無くならないんやがこれなんや

24 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:09:15.77 ID:ODho8WBVr.net

カロリーに気をつけて栄養バランスの良い食事を1日3食とって筋トレとウオーキング30分くらいすればばっちりよ

25 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:09:21.55 ID:MEmo3fw9a.net

一食500カロリーくらいに抑えて
時間あるときはウォーキングorサイクリングorランニング
時間ない日はHIIT

26 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:09:48.60 ID:Z6OKVikw0.net

>>18
痩せるだけならボクシングの方がええんちゃうの

27 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:10:08.28 ID:aheZtXVL0.net

自転車

28 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:10:21.69 ID:RlemIF9A0.net

寒いところの方が痩せるらしいな
北海道行きたいわ

29 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:10:35.19 ID:RwVye40l0.net

自転車がいいぞ
気分も晴れるし楽しいから続けられる

30 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:10:57.46 ID:ohj4JvZ3a.net

食事制限と筋トレが正解やと思うけどなあ
食事削りきれない人は有酸素もやればって感じ

31 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:11:04.08 ID:h2HujYNh0.net

正直一言目にエアロバイク出ない奴は信用できんわ

32 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:11:13.45 ID:VpZ2o9ECr.net

>>26
飽きる

33 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:11:26.89 ID:pmSfZUiq0.net

サイクリングってママチャリでもええんか

34 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:11:58.56 ID:kWPmWncfd.net

なんでもいいから生活習慣に組み込みやすいのにしとけ
いくら効果高くても継続できないのは意味ない

35 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:11:59.28 ID:O11rTr7r0.net

>>23
筋トレとセットやぞ

36 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:12:06.46 ID:hEyYc7RLM.net

病気になるとめっちゃ痩せるで

37 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:12:32.50 ID:h6JgtsTld.net

唐揚げダイエットおすすめや

38 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:12:37.41 ID:dNHnVvUJ0.net

リングフィットRTA

39 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:12:48.92 ID:SHtcklHn0.net

色々試して自分に合うやり方見つればええやん
まぁデブは言い訳して何もせんからデブなんやけど

40 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:12:55.54 ID:lPeER5RKa.net

マジレスすると食事制限

41 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:12:59.84 ID:YkA4yuEo0.net

J民って飯スレの傾向とか見てると確実に腹出てるヒョロガリやろ

42 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:13:01.28 ID:EynFNDA0d.net

ホッピング始めたらくっそ痩せて草

43 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:13:02.82 ID:+Ff2JpLKp.net

毎日プロテイン飲むだけやで

44 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:13:13.19 ID:2Vg0VVrDd.net

縄跳びは一時間で900〜1000kcal潰せるぞ！

45 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:13:21.82 ID:XTgHwdbs0.net

ワイ178cm140kgなんやがどんなイメージ？

46 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:13:26.05 ID:dDB+KOAia.net

筋トレとダイエットの区別付いてないやつ結構おるよな
腹筋してるのに痩せないみたいなの

47 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:13:26.27 ID:dNp5sscda.net

中古のロードでもクロスでもいいから買ってサイクリング

48 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:13:55.79 ID:YHyUH3EI0.net

結局食う量次第や
消費7000k�iで1kg減る
ただそれだけの話

49 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:14:34.96 ID:UQczwerWM.net

胸、お尻まわりは確実に落ちたけど腹周りだけ肉タプタプや

50 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:14:48.49 ID:h6JgtsTld.net

ワイは困った時はサウナ使う
2キロは落ちるからな

51 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:15:06.71 ID:E1BRASPfd.net

体重の数字を落とすだけなら1番重要なのは食事制限

見た目を良くしたいなら運動も重要

普通は2つを組み合わせる
個人的には毎日体重測定することも大切だと思う
急激に落とそうとせず、一年で5-10kg落とすのを目標に長い目で見ることが大切

52 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:15:40.94 ID:9gvBenGb0.net

天候に左右されず毎日継続するなら室内で安く用意出来るエアロバイクぐらいしか選択肢ないやろ

53 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:15:44.81 ID:E1BRASPfd.net

>>50
数分が抜けてるだけだから意味ないよ

54 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:15:51.22 ID:PjZ1FbAw0.net

一週間一食抜くだけで大分違うぞ

55 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:15:58.90 ID:UQczwerWM.net

>>49
腹は一番痩せにくい
有酸素がんばるしかない

56 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:16:55.17 ID:2Vg0VVrDd.net

>>51
一年で10kgって遅すぎだろ
月に3~4kgのペースで健康的に痩せられるのに

57 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:16:55.47 ID:h6JgtsTld.net

>>53
代謝上がるし意味あるやろ
それに身体パリッパリになるから鏡に映すとテンション上がるで

58 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:17:08.21 ID:12NRdHB20.net

ビリーズブートキャンプは？

59 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:17:20.53 ID:AmzYKvI10.net

簡単に痩せる方法はないぞ
食事と運動をみなおせ

60 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:17:26.60 ID:nUetx3720.net

胃と小腸を全カットしたら良さそうだけど駄目なんかな

61 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:17:27.86 ID:xogKTrE/a.net

>>24
答え出てるやん。
全部をバランス良くやればええんや。

62 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:17:40.52 ID:lPeER5RKa.net

>>58
継続できるなら効果は絶大や

63 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:18:27.38 ID:dGjqpzKZa.net

カロリー制限なんて記録が面倒すぎて続かんで
揚げ物、バター、スイーツ、マヨネーズ、ジュースだけ避けてちょこちょこランニングすれば痩せるで

64 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:18:29.27 ID:AtaG6iQDp.net

水泳はガチかもしれんが体力使い果たしすぎてごはんいっぱい食べてしまう

65 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:18:33.45 ID:E1BRASPfd.net

>>34
めちゃくちゃ頑張っても一ヶ月で辞めるならなんの意味もないからね

通勤で片道30分を自転車にかえるとか、強制的に運動するイベントを組み込むのがかなり有効

66 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:19:08.27 ID:ErVz8WKd0.net

水泳と縄跳び
ワイを信じろ

67 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:19:41.63 ID:DOA0dW7H0.net

>>63
果物はどうなんや？

68 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:19:42.69 ID:ErVz8WKd0.net

映画見ながら痩せたいならエアロバイクを買え

69 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:19:57.87 ID:QVRfWOk40.net

食うな

70 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:20:09.71 ID:29c1H3kU0.net

マラソンすりゃええ
太ってるやつ1人もおらん

71 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:20:13.97 ID:IulRwd83M.net

鍛えたくて色々やったけど結局ジムや
水泳は一番効果あったけど疲れがヤバすぎ
泳いだ後って何をする気力も湧かなくなる

72 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:20:19.29 ID:IBUSRKNWd.net

何十年もの間に色々なダイエット方法が生まれてるけど
これってつまり重要なのは方法やなくて考え方ってことちゃうんか
デブ思考の奴はどんな方法試しても無駄やと思う

73 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:20:21.23 ID:h6JgtsTld.net

>>63
ワイは唐揚げとカレーパンで痩せたわ
腹持ちいい物を食って総カロリー抑える作戦

74 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:20:48.77 ID:5fPIW4iP0.net

>>1
食後のウォーキングとスクワット
スクワット無理ならウォーキングだけでOK

75 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:20:55.67 ID:I4np0IEYa.net

>>70
市民ランナーにはデブおるぞ

76 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:20:59.02 ID:eFeU0LmB0.net

ランジ始めたら足の付け根に来るんやけど
これ正しいんか

77 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:21:01.70 ID:E1BRASPfd.net

>>56
元の体重次第かな
100kg超えてるようなのは１年１０kgだとやや遅いけど、それでも継続できるなら全然悪くないペース
60kg-70kgの人なら1年10kgは十分すぎる

一ヶ月3-4kgおとしても健康には支障ないと思うけど、ハードすぎて大体長続きしないことのほうが問題

78 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:21:10.06 ID:dJPKIv20p.net

リングフィット→フィットボクシングの二刀流
一番手軽かつ効果あると思う

79 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:21:30.58 ID:29c1H3kU0.net

>>78
こんなん継続できるなら元々太らんくね

80 ：風吹けば名無し：2021/08/20(金) 10:21:35.86 ID:5sOC4osL0.net

米抜いて歩け