腕立て伏せとかいう最強にしてベストな筋トレ

1 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:17:45.42 ID:qSnTwKscd.net

上半身全て鍛えられてどこでも出来てバリエーションも豊富とか最強すぎない

2 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:18:15.67 ID:2fbZ10iMd.net

ドM向けではある

3 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:18:25.31 ID:L2TCBOyT0.net

体重減ると効果が減る

4 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:18:30.32 ID:qSnTwKscd.net

とりあえず腕立てやっとけば間違いない

5 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:18:46.00 ID:qSnTwKscd.net

>>3
荷物背負ってやればいい

6 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:18:46.37 ID:GWJoHeKu0.net

懸垂とスクワットだぞ

7 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:19:20.06 ID:qSnTwKscd.net

お前らも腕立て伏せだけやっとけばそれなりの体になるで

8 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:19:52.33 ID:80Fh8BUy0.net

肘が壊れる

9 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:20:00.69 ID:qSnTwKscd.net

お手軽にしてコスパ最強

10 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:20:16.14 ID:qSnTwKscd.net

>>8
肘とか負担こないから

11 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:20:23.60 ID:ehLdOBRv0.net

スクワット←有能
腕立て伏せ←有能
腹筋←カス

12 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:20:28.78 ID:ZOobm4du0.net

腕立てだと全然だったけどディップスするようになってからグングン筋肉ついた

13 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:20:52.35 ID:Ipdwn4Bga.net

背中ペラペラで草

14 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:21:14.06 ID:DUq5/eP30.net

上半身全てではないな

15 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:21:16.06 ID:8FLTcmHaa.net

ジム行ってベンチ行く方が100%効率いいわ
お前がやってるのは算数ドリル持って東大行きたいですって言ってるのと大差ない

16 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:21:46.03 ID:DUq5/eP30.net

>>15
何と戦ってるんや

17 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:22:14.34 ID:v2dy1Nfha.net

懸垂>デッドリフト>スクワット>ベンチプレス>その他やぞ

18 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:22:26.07 ID:ob2TNVO4a.net

家でちょと暇しとるときにできるのがええよな

19 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:22:45.97 ID:8INy9HTX0.net

限界まで追い込めればウェイト並の効果あるで
限界まで追い込める人がまずおらんが

20 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:23:14.30 ID:DUq5/eP30.net

>>17
何の不等号なんやそれ鍛えてる部位違うやないか

21 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:23:24.30 ID:qSnTwKscd.net

>>15
ベンチとか胸オンリーすぎて無駄すぎる

22 ：風吹けば名無し：2021/08/16(月) 01:23:28.06 ID:8FLTcmHaa.net

>>19
要はコスパ最低ってことだな
それ擁護にすらなってないで