【緊急】昼夜逆転治す方法教えてくれ

1 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:42:32.89 ID:eIrO6Dudp.net

寝られない

2 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:43:04.43 ID:r0ZRAFyv0.net

逆に次の夜まで起きる

3 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:43:12.61 ID:rNNf/tdr0.net

日光浴

4 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:43:17.00 ID:4156tQ6X0.net

昼間運動する

5 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:43:19.81 ID:tfKXMEJyd.net

心療内科が一番手っ取り早い

6 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:43:58.43 ID:T3ViwXlk0.net

これワイも困ってる。かれこれ一ヶ月昼夜逆転や

7 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:43:58.86 ID:eIrO6Dudp.net

オールして無理やり治そうとしたけど昼寝ちゃう

8 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:45:16.13 ID:T3ViwXlk0.net

>>7
わかる

9 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:45:30.01 ID:ijJW5EV4a.net

いや昼間にやらなきゃならない事あるなら自然に戻るでしょ
無いからそうなってんでしょ

10 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:45:37.82 ID:Fj3jNmMh0.net

海外ドラマを一日中観る

11 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:46:24.58 ID:FXBHNgZ20.net

時間ズレは時差ボケと同じ
メラトニンサプリで治る
海外から輸入しろ

12 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:46:36.65 ID:jLTa6r530.net

生まれつきの体質だからなおらんで

13 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:46:41.81 ID:Ta0uhnxV0.net

仕事しろボケ

14 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:48:40.70 ID:X7zJWGr00.net

よく徹夜って言われるけど寝まくるほうがええぞ
正確にはガッツリ活動して疲れた後に寝まくるんや

15 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:48:47.91 ID:OloDaToo0.net

徹夜すると結局長く寝てしまうから意味ないぞ

16 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:49:02.21 ID:Jn2vrscy0.net

起き続けろ

17 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:49:03.89 ID:KGqIDK240.net

仕事は？

18 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:49:15.08 ID:JqwFUIsm0.net

そのうち一周する
あと就職すればすぐ治る

19 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:49:26.48 ID:QQf1mc1t0.net

寝たい時に寝たら徐々に治る
ソースはワイ

20 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:49:56.92 ID:lBLk+6Aj0.net

どうせ好きな時間に寝たり起きたりできるんやし諦めよう

21 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:50:13.48 ID:FXBHNgZ20.net

メラトニン摂取
部屋の光量を強くする
日中外に出る

これが睡眠リズム障害の解決方法
光浴びてメラトニンを出しつつサプリでも補助する

22 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:50:22.28 ID:KGqIDK240.net

次の日休みとかなら心置きなく寝れるけど
次の日が仕事やと寝つき悪くなるわ
病気やろこれ

23 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:54:13.98 ID:Bjg3dQR00.net

仕事はしてるの？

24 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:55:37.48 ID:S9X3HOOXd.net

仕事しててもワイも直らん
家帰って3時間くらい寝て朝4時とかに寝る

25 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:57:05.80 ID:QUKNjMWM0.net

昼寝なかったら夜爆睡やぞ

26 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:57:20.10 ID:CIGPND+Fa.net

働けばええやん🤔

27 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 03:57:25.47 ID:T3ViwXlk0.net

>>25
でも次の日の昼の眠気に耐えれない

28 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 04:02:20.36 ID:tfKXMEJyd.net

夜は楽しいからしゃーない

29 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 04:02:48.21 ID:lTjHW2Rh0.net

日光浴びるとかより睡眠導入剤飲む方が効いたわ
やっぱお薬よ

30 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 04:03:05.86 ID:FAtLFtCkd.net

ワイも帰宅後爆睡して1時に起きてゲームか漫画読んどる
昼間がきつい

31 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 04:05:44.59 ID:0O/sb/AZ0.net

>>28
ワイの場合それプラスお昼に寝る楽しみも覚えてもうたわ
絶対治んない

32 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 04:05:59.36 ID:41nY0PhYd.net

一気に治すんはしんどいからちょっとずつズラすんや
そして治ってもちょっとずつずれて無事昼夜逆転に戻る

33 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 04:07:37.98 ID:Lx0sdXKM0.net

今日ずっと起きて夕方くらいに風呂入って早めに寝る

34 ：風吹けば名無し：2021/07/14(水) 04:09:39.37 ID:CkXZ6FNnd.net

パートが12時からだからもうずっと半分くらいズレてる
めっちゃ太った