筋トレガチったら1週間でムキムキなれる？

1 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:34:23.32 ID:D1TZH4qO0.net

2日目筋肉痛やけどジム行ってきたわ
https://i.imgur.com/jz9pBF0.jpg

2 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:34:37.37 ID:jXeoe9+Sd.net

なれるで

3 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:35:05.10 ID:D1TZH4qO0.net

ちな今日はプルダウンとプランクと有酸素ちょっとした

4 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:35:22.31 ID:D1TZH4qO0.net

>>2
だよな
まじであと5日頑張るわ

5 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:35:46.00 ID:D1TZH4qO0.net

ちな1日目(昨日)
https://i.imgur.com/tPAvOXZ.jpg

6 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:36:26.73 ID:9Yow8FYI0.net

変わらなすぎて写真を撮る意味がわからない

7 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:36:30.58 ID:WWbj5b540.net

なれるよ！

8 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:36:32.17 ID:D1TZH4qO0.net

ちなプロテイン2回とEAA1回
クレアチン3回飲んでるガチや

9 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:37:07.49 ID:D1TZH4qO0.net

>>6
100日目でいきなりムキムキなるんか？
君アホやなポケモン好きそう

10 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:37:26.54 ID:D1TZH4qO0.net

>>7
ありがとうって言いながらシャワー浴びてる

11 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:37:27.84 ID:9w3XhUBG0.net

プリケツやな

12 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:03.10 ID:D1TZH4qO0.net

>>11
ケツの鍛え方がわからん

13 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:18.85 ID:CQ2Vk9lo0.net

プロテインとか違法やん😨

14 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:29.47 ID:D1TZH4qO0.net

毎日たててヒョロガリなんJ民見返したろ

15 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:36.22 ID:qMFcxG6/0.net

クレアチン３回飲む意味はよくわからなくて草

16 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:38:51.83 ID:TGwHs2RP0.net

パンプした姿が三ヶ月後のノーマルの自分だと思っていい

17 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:39:10.77 ID:D1TZH4qO0.net

>>13
プロテインって牛乳から出来てるねんで
牛乳違法やったら終わりや

18 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:39:38.62 ID:kbuAi5uNa.net

ケツさあ

19 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:39:40.58 ID:D1TZH4qO0.net

>>15
プロテインとEAAに混ぜてるんや

20 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:06.18 ID:brwHCrmId.net

>>1
3ヶ月頑張りや

21 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:09.60 ID:qMFcxG6/0.net

ガチの素人なら半年くらいは理論値で月1kg筋肉増えるで
あくまで理論値でな

22 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:25.24 ID:D1TZH4qO0.net

>>16
出かける前毎回パンプすればいいからその点はおkや

23 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:39.34 ID:jMzk/gxsM.net

連続でしたいのに三日間ぐらい筋肉痛で
忘れた頃にまたやるからまた三日間筋肉痛

24 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:40:55.21 ID:D1TZH4qO0.net

>>20
ありがとうっていいながら頭洗ってるわ

25 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:08.34 ID:CQ2Vk9lo0.net

ワイ見た目は結構変わってんのに体重が全く増減せんのはどういうことなんや

26 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:09.98 ID:HH/CCEkf0.net

こういうヒョロガリこそ適量のステロイド使うべきなんじゃないの？

27 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:10.62 ID:fsCx45F30.net

毎回インボディで測るのが確実やぞ

28 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:20.81 ID:nHmyESiIa.net

なれますよﾆｺﾆｺ

29 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:41:50.27 ID:D1TZH4qO0.net

>>21
ジム歴1年以上あるけどな
ダイエット目的からムキムキ目的に変えたんや
ちな1ヶ月前からマシンからフリーウェイとにも変えた

30 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:03.90 ID:mLGG4Koea.net

1週間はそんなに変わらんと思う1ヶ月でやっとちょっと変わるんやない？
漫画とか人生筋トレの人のトレーニングがどんなんか知らんけど

31 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:26.46 ID:E5RTfbs+p.net

1週間後何かあるんか？

32 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:42.51 ID:iFncg9NUd.net

>>28
激昂朝昇しばきおじさんほんま好き

33 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:43.65 ID:I5pUks78d.net

最低3ヶ月

34 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:42:52.73 ID:D1TZH4qO0.net

>>23
ワイは毎日違う筋肉使う種目やることにした
以前まで全体的にやってたから筋肉痛だと何も出来なくて効率悪かった

35 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:43:23.50 ID:D1TZH4qO0.net

>>25
脂肪はでかいくせに軽いからな
筋肉増えてるんやおめでとう

36 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:43:53.97 ID:qMFcxG6/0.net

>>34
最初のうちは週に全身３周くらいできるとええんやけどな
筋肉痛ひどいなら多少強度落としてでも

37 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:44:02.17 ID:D1TZH4qO0.net

>>26
外出てみ
日本人の7割ワイよりヒョロガリやでw

38 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:44:39.82 ID:R9uFouRqa.net

ワイも全身法がええと思うでBIG3やり込むんや

39 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:44:40.61 ID:D1TZH4qO0.net

>>27
なんやそれ
インナーマッスルとか測るやつか？
ワイはBMIとかも気にしないムキムキなれればいい

40 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:45:13.27 ID:qMFcxG6/0.net

>>39
体脂肪とか測るやつやからきにせんでええ

41 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:45:47.00 ID:D1TZH4qO0.net

>>36
ちなワイは上半身しか筋肉いらんから2日で一周する予定
3日目は有酸素ガチりたい
オシャレもしたいんや

42 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:46:14.28 ID:A+wlOZYGa.net

お前らが軽々上げるベンチプレス150kgは運動経験なしのやつが筋トレ初めて何ヵ月くらいで到達出来るんや？

43 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:46:32.30 ID:YKQo0jUYd.net

ガチガチのガチで1年やってようやく筋量1kg〜2kg増えるもんやぞ一週間とかゴミやね

44 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:46:49.48 ID:D1TZH4qO0.net

>>30
予定的に1ヶ月はガチれない
ガチのガチで今週はいきたいんや

45 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:02.58 ID:DLe3zyn40.net

まずは働け

46 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:06.09 ID:PouOAaCP0.net

筋トレはマラソン

47 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:09.33 ID:jMzk/gxsM.net

>>34
腹筋痛いと動きたくないし
足いたいとでかけたくなくなるんだよなあ

48 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:31.47 ID:D1TZH4qO0.net

>>31
むしろ今週何もないからガチってる
梅雨明けたらタンクトップでスーパー行きたいわ

49 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:47:32.42 ID:FO4hwM12a.net

アホか
一年やってもマッチョには見えんわ

50 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:04.35 ID:q5bsbXT7M.net

イッチみたいな筋トレ以外運動皆無のヒキニートじゃ無理でしょw

51 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:20.46 ID:IrguYwSeM.net

1日5km歩いても痩せんわ

52 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:44.14 ID:6R2ck/mja.net

初心者って必ず上半身だけだよな

53 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:51.13 ID:q5bsbXT7M.net

>>48
見苦しいからやめなよ

54 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:48:54.05 ID:D1TZH4qO0.net

>>38
ベンチ40でやってたけど12x2のダンベルプレスに変えた
効率悪い気がする

55 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:49:43.99 ID:D1TZH4qO0.net

>>43
ヒョロガリの妄想やな
社会人でももっとムキムキなれるわ

56 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:49:57.00 ID:jMzk/gxsM.net

>>51
食ってるもん見直せよ

57 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:50:33.08 ID:D1TZH4qO0.net

>>50
これをヒョロガリって言える君は何者や
もし君がアフリカ人なら謝る
https://i.imgur.com/WZEejtg.jpg

58 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:50:46.10 ID:FO4hwM12a.net

筋肉痛で筋トレ休むやつはしょーもないわ
そんなんだからでかくなれないんだぞ

59 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:50:59.82 ID:AhiaF2fad.net

3ヶ月で成果出てくるって言うけどどんなもんや？
そんな目に見えて変わってくるもんなんか

60 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:05.86 ID:D1TZH4qO0.net

>>52
スキニー履きたいしな
モテたいから筋トレしてるんや

61 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:21.82 ID:E5RTfbs+p.net

>>48
ええな
1週間を目標にしてるのはなんでなんや？

62 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:57.63 ID:D1TZH4qO0.net

>>58
エアプやろ
筋肉は破壊と超回復で大きくなるんやで
頭の筋トレしてどうぞ

63 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:51:58.78 ID:bHzUHSc+p.net

ガチれば余裕

64 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:12.89 ID:Y3wKUpjJ0.net

世のまんさんの認識はそれくらいだな
筋肉付くこと異常に嫌がるけどそんな簡単に付いたらステロイダーなんておらん

65 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:32.53 ID:FO4hwM12a.net

>>62
それの結果が君の体？笑
ウエイトリフター見習おうな

66 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:36.92 ID:HNRMuBK70.net

イッチもともとクソデブ？
腹の線が目に付いた

67 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:44.67 ID:D1TZH4qO0.net

>>61
来週から期末テストで生活が終わってしまう
健全な筋トレ生活は維持できん

68 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:52:48.38 ID:6R2ck/mja.net

>>60
スキニーなら尚更足もやれよ

69 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:53:36.38 ID:mTUATJuaa.net

明日も同じスレ立てる気なんか

70 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:53:39.23 ID:D1TZH4qO0.net

>>65
ウエイトリフター目指してないし
2日目に対してどれだけ結果を求めてるの君
けど自分にはめちゃくちゃ甘そうやなwデブやろ

71 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:54:23.93 ID:D1TZH4qO0.net

>>66
いやずっと健康的な普通体型や
たぶんプランクでずっと曲げてるから線ついてる

72 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:54:45.33 ID:E5RTfbs+p.net

>>67
なるほどな
応援してるで

73 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:55:03.13 ID:M+nhntWRd.net

>>42
そこまでいくとガチガチにやってても才能次第なんやないかな

74 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:55:05.74 ID:TGwHs2RP0.net

アイソレ種目なんてやらなくていいよ
非効率

75 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:55:15.94 ID:D1TZH4qO0.net

>>69
毎日建てるわ
筋トレ後シャワー浴びながらスレ立てるのが気持ちええんじゃ

76 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:56:06.37 ID:mTUATJuaa.net

>>75
サンガツ筋トレNGしとくは

77 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:56:22.57 ID:D1TZH4qO0.net

まあお前ら見返したるから毎日書き込みこいや
なんJヒョロガリ君の星になったる

78 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:57:16.94 ID:HNRMuBK70.net

頑張るのはええことや　応援するで

79 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:57:41.95 ID:y0tNoEJM0.net

>>1
ケツ

80 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 07:59:06.48 ID:saaLcYJza.net

>>57
脇毛ないけど生まれつき？

81 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 08:00:20.41 ID:QxeBAemeM.net

>>62
超回復はもう否定されとる

82 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 08:00:37.83 ID:IDBP4wJy0.net

1日で回復するような筋トレのやり方でデカくなるわけないだろ
筋トレなんて週一でいいんだよ

83 ：風吹けば名無し：2021/07/06(火) 08:00:39.13 ID:EDO0OP3S0.net

筋肉痛の時ってやっちゃいけないの？