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ワイちゃん！ついにダイエット終了！！！！！！！！110kgから73kgに！！！！！！
- 1 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:29.20 ID:QO1qYwRS0.net
- 終わりいいいいい！！！！！！
- 2 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:46.00 ID:LIGMjg/S0.net
- なおリバウンド
- 3 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:49.28 ID:QO1qYwRS0.net
- 最後にずるして1日断食したンゴwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 4 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:56.44 ID:QO1qYwRS0.net
- おめでとおおおおおおおおお
- 5 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:08.28 ID:+Ksd1gfMM.net
- リバウンドするまでがセット
- 6 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:11.78 ID:NaqTzj/P0.net
- あと20kgへらそう
- 7 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:14.73 ID:QO1qYwRS0.net
- >>2
食べる量戻さない限りは増えないんだと
- 8 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:25.01 ID:2lWlQ+lIp.net
- 何やったんや
- 9 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:35.67 ID:QO1qYwRS0.net
- 食いながら痩せたタイプやからなんとかなるやろ
- 10 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:57.52 ID:C9PT5OLRM.net
- 教えて
- 11 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:58.51 ID:QO1qYwRS0.net
- >>8
ひたすら運動と筋トレと規則正しい食事
- 12 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:23.13 ID:7UVRS9P8x.net
- どんくらいかかった？
- 13 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:25.39 ID:QO1qYwRS0.net
- 75kgから減らなかったから、最後に断食＋風呂でごまかしたぞぉ
- 14 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:36.41 ID:QO1qYwRS0.net
- >>12
1年ぴぃったり
- 15 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:43.30 ID:QO1qYwRS0.net
- おめっとおおおおおお
- 16 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:05.07 ID:QO1qYwRS0.net
- 終わりジャ終わりじゃ
週5の運動を週2にさせていただきます
- 17 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:09.30 ID:NS0/n2Lk0.net
- 肌割れた？
- 18 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:17.85 ID:QO1qYwRS0.net
- こっから維持伝説や
- 19 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:18.68 ID:TxQgnMW7r.net
- 運動の量は？
- 20 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:18.80 ID:GPCoHwtz0.net
- あっ…
- 21 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:31.01 ID:paPUQyHL0.net
- デブがちゃんとカロリー気にしたら余裕で痩せる
- 22 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:37.01 ID:QO1qYwRS0.net
- >>17
肉裂け？
しまくりよ
- 23 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:37.46 ID:lmNhvNXua.net
- プロテイン飲んだ？
- 24 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:48.60 ID:QO1qYwRS0.net
- >>23
飲んでないわ
- 25 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:58.97 ID:W8u+Ik/tM.net
- 元々67キロのワイ、高みの見物
- 26 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:00.99 ID:/ViFCBeU0.net
- リバウンドはあっという間だからな
- 27 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:07.81 ID:QO1qYwRS0.net
- >>19
一日2時間目安でやったわ
- 28 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:11.07 ID:QzQUObNH0.net
- 唐揚げ食べてないんか？
- 29 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:15.09 ID:jCKp8BhJ0.net
- 身長は？
- 30 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:23.13 ID:QO1qYwRS0.net
- >>28
食べとる
- 31 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:31.43 ID:QO1qYwRS0.net
- >>29
181！！！！
- 32 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:35.92 ID:PPNKrr64d.net
- 肉裂けって治るんか？
- 33 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:52.37 ID:QO1qYwRS0.net
- >>32
わからんけど調べた限りでは治らんみたい
- 34 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:11.70 ID:QO1qYwRS0.net
- 腹の肉裂けやべーよ
ナルトの封印みたいになっとる
- 35 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:11.95 ID:bglCMUm00.net
- よー頑張った
カロリー計算して食べる順番間違えなきゃそんなにリバウンドせんから安心して食え
- 36 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:32.24 ID:QO1qYwRS0.net
- >>35
カロリーは計算してないけど食うものほとんど固定化はしてたわ
- 37 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:38.93 ID:YQxIsYgx0.net
- やるやん
- 38 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:43.81 ID:bglCMUm00.net
- ワイも2ヶ月で10キロ落としたで
- 39 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:48.18 ID:HsmNFOmNM.net
- よかおめ
- 40 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:52.95 ID:R+Bd/CWa0.net
- >>278
息の根止めてて草
- 41 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:59.04 ID:bglCMUm00.net
- >>36
あすけんアプリ使ってないんか？あれええで
- 42 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:14.57 ID:QO1qYwRS0.net
- ただ筋肉全然つかなかったわ
友達はかなりいい体やなって言ってくれたけど
なんというか皮の余りのせいもあってふにふにに見える
- 43 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:30.33 ID:3CSjskdX0.net
- 120から85kgにしたけど維持大変やで
頑張ってな
- 44 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:53.42 ID:bglCMUm00.net
- >>42
タンパク質沢山とって軽い筋トレや
- 45 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:57.73 ID:JaUFSa4C0.net
- えらいな！
- 46 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:58.35 ID:QO1qYwRS0.net
- 73になったらやめるってのを目標にしてたけど
最後のはずるやから実質普段の体重は74.5くらいかな
- 47 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:10.30 ID:jCKp8BhJ0.net
- >>31
じゃあもうこれ以上痩せないでええ感じかな
おめでとう
- 48 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:16.18 ID:QO1qYwRS0.net
- 人間様やぞ
もう豚やないんや………
- 49 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:20.97 ID:gSKPQ3uM0.net
- 175/83だけど
10キロ痩せたいわ
やっぱチャリか？
- 50 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:21.74 ID:bglCMUm00.net
- >>46
ずるとかのレベルじゃなくてよー頑張った
えらい
- 51 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:28.64 ID:9jEyuZl90.net
- おなか見せて
- 52 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:36.49 ID:iuevA8nva.net
- 身体ハラデイ
- 53 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:43.33 ID:QO1qYwRS0.net
- 電車乗っても隣のやつが困らんぞ
コロナで乗らんけどなどうせ
- 54 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:59.76 ID:kVqjbLWi0.net
- わいも110→70まで痩せたけど1年でリバウンドしていま90やわ
- 55 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:00.99 ID:lKQ5XocKd.net
- ワイ56kg高みの見物
- 56 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:09.43 ID:9hiLlc8B0.net
- 偉すぎる
- 57 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:12.37 ID:Qs75cX0h0.net
- すごいやん
ワイも10kg痩せたで
- 58 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:16.41 ID:qqZKl3bT0.net
- エアロバイク毎日40分こいでるけど全然痩せないわ
- 59 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:36.16 ID:o9ZGK7cu0.net
- 皮はどうしようもないん？
- 60 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:36.45 ID:h0pe4ugq0.net
- よかおめ
- 61 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:36.79 ID:M0MIW875d.net
- ワイ172/75低みの見物
- 62 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:50.77 ID:jCKp8BhJ0.net
- 40キロも痩せたら服大変そうやな
スーツとか特に
- 63 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:35.05 ID:hrE+1Tah0.net
- 肉割れの部分は日焼けしても黒くならないらしいな
- 64 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:51.92 ID:7MQaGbgXd.net
- まだデブやん🤗
- 65 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:54.76 ID:QO1qYwRS0.net
- 腹か
- 66 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:05.49 ID:1p5mu09ka.net
- >>58
何ヶ月かせんと効いてこないで継続は力なり
- 67 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:36.93 ID:9EeLzWxO0.net
- >>65
お腹を見せなさい
- 68 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:57.13 ID:Nz+2dlSI0.net
- すっごい
身長は？
- 69 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:10.67 ID:Joke8uox0.net
- なに食ってる？
- 70 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:15.57 ID:QO1qYwRS0.net
- こんなのだらけや
広がってた部分がしぼんだからやろな…
https://i.imgur.com/2orIrXo.jpg
- 71 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:36.90 ID:GPCoHwtz0.net
- >>70
えびせん？
- 72 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:41.33 ID:QO1qYwRS0.net
- >>68
181や
- 73 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:44.00 ID:dJIrfi7Z0.net
- ワイも一時期100キロオーバーしてたけど冷静に考えてまともな生活じゃなかったわ
普通に仕事してたら多少夜食っても大丈夫やもん
- 74 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:07.32 ID:QO1qYwRS0.net
- 正直皮きりたいわ
- 75 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:17.83 .net
- どんぐらい運動した？
- 76 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:36.04 ID:hrE+1Tah0.net
- >>71
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- 77 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:47.01 ID:dJIrfi7Z0.net
- イッチ体脂肪率は何%くらいなん
- 78 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:47.70 ID:QO1qYwRS0.net
- この肉裂け全身にあるわ
つらい
- 79 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:34.41 ID:ByxdQELc0.net
- ビフォーアフター見たかったな
- 80 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:35.30 ID:QO1qYwRS0.net
- 二の腕
腹
胸
太もも
これ筋トレして筋肥大させればごまかせるやろか
- 81 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:39.21 ID:wZp/kNFTd.net
- かなり頑張ったな
- 82 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:06.80 ID:jItpmZHw0.net
- お菓子やめれないんやけど
- 83 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:17.80 ID:sWyP0DGM0.net
- よくスレ立ててた人？
- 84 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:47.98 ID:e+FVdFR20.net
- 肉割れってなおらんのけ？
- 85 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:50.00 ID:Joke8uox0.net
- >>80
食生活教えてや
- 86 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:18.59 ID:WLgLrF2Q0.net
- >>70
デブったのが悪いな
- 87 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:52.49 ID:7PDAEOmv0.net
- 週3で20分の有酸素運動と10分程度の筋トレ
昼は野菜オンリーだが夕食は好きなだけ食べれる
結果 176㌢、90→65です
1時間も2時間もやってるやつ見ると勉強不足だなとほくそ笑んどるわ
- 88 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:53.48 ID:CHSdNukh0.net
- 太ると肉割れできるけど痩せてもできるのか
- 89 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:55.54 ID:znNaGl920.net
- >>70
草
肉割れって普通妊婦が出産したあとに気にするもんやぞ
- 90 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:44.73 ID:7PDAEOmv0.net
- 因みに運動のおかげで痩せれるとは思わん方がええで
大切なのはNEAT
知らんかったらググってみ？最新のダイエット知れるで
- 91 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:46.77 ID:gSKPQ3uM0.net
- >>87
参考にしたいわ
有酸素運動って何やってた？
- 92 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:04.77 ID:706pMkTS0.net
- 偉すぎて草
- 93 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:12.10 ID:DsjRlnOWa.net
- 195cm140kgやけどダイエットした方がええんか？
ジムで体組成測ってもらった時体脂肪率ちょうど20%だった
膝とかは腰は全く痛くない
- 94 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:16.38 ID:QO1qYwRS0.net
- >>87
がーん
- 95 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:19.14 ID:DqwdGwOY0.net
- >>87
昼野菜オンリーって、コンビニサラダかなんか食ってるんか？
自営業？
- 96 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:50.33 ID:M5LMqKRI0.net
- 正攻法で偉いやん
- 97 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:42.71 ID:7UVRS9P8x.net
- >>93
どすこーい
- 98 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:51.22 ID:sWyP0DGM0.net
- 肉割れやったらクリーム塗ってみれば。妊婦がつかってるやつ
- 99 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:58.01 ID:hFOeVjOX0.net
- 85から65まで落としたいんやけどなんかアドバイスください
- 100 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:08.00 ID:dJIrfi7Z0.net
- >>93
化け物やんけ
- 101 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:50.97 ID:S7kBW7yjd.net
- >>93
こんなん街中おったらビビるわ
- 102 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:12.16 ID:yJdCqCqD0.net
- 運動しないで痩せたいんやが？
- 103 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:33.22 ID:GPCoHwtz0.net
- >>93
人間食ってそう
- 104 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:19.70 ID:2ndHvq+R0.net
- ワイも去年188/83だったのを70キロまで減らしたわ
筋トレは摂生と有酸素運動が全てやな
- 105 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:23.26 ID:9EeLzWxO0.net
- >>93
刃牙に出てそう
- 106 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:39.50 ID:QO1qYwRS0.net
- >>102
neatらしいぞ
今調べたけど普段から生活の中で楽せず体動かせみたいな感じやった
- 107 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:13.26 ID:7PDAEOmv0.net
- >>91
200−年齢の心拍数を目指した有酸素運動
有酸素運動はスクワットでも腿上げでもダッシュでもバーピーでも何でもええで
大事なのは心拍数で、その運動を4分休憩3分を3セット
筋トレは自分の鍛えたい部位によって変わるから自分で調べてくれ
- 108 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:20.17 ID:Pq35xXQ50.net
- >>93
世界狙えるぞ
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