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【速 報】オートミールダイエット、マジで流行る
- 1 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:35:33.44 ID:tetcAIheH.net
- オートミールダイエットの利点
・安い、どんなスーパーでも売っている
・調理簡単(水入れてレンチンするだけ)
・続ければほぼ全員ダイエット効果がある
・完全なる糖質制限ダイエットではないので安心
・ビタミン、ミネラルが豊富。野菜より食物繊維が多くウンチよく出る
・血糖値上昇、高血圧を防ぐ
・満腹感あり
・レシピ膨大で飽きない
ちなワイも2ヵ月で8キロ減
- 2 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:35:43.58 ID:tetcAIheH.net
- 最強🥺
- 3 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:35:48.12 ID:/9hVwBob0.net
- うんちブリブリ
- 4 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:02.45 ID:FPAdq5Jx0.net
- ハンバーグと白米大盛り食べたいの( ´；ω；` )
- 5 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:06.36 ID:ll5IWvW/M.net
- 欠点
マズい
- 6 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:12.08 ID:OBw3Xj5z0.net
- まずい
- 7 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:16.27 ID:rXY2HQocH.net
- あれ旨いの？
- 8 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:17.24 ID:u0SiK69H0.net
- 玄米よりええのんか
- 9 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:18.69 ID:9HJjkHyS0.net
- 美味しくない
- 10 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:19.27 ID:W6Tlt9w9a.net
- ワイの近所の業務スーパーからリトアニア産の細かいの消えたんやが
- 11 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:25.42 ID:BhwFWV0O0.net
- 量が少ない
- 12 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:51.09 ID:ll5IWvW/M.net
- >>7
マズい
食感も悪い
- 13 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:36:55.64 ID:vywEZK0Ea.net
- ワイ電子レンジないけど調理できる？
- 14 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:09.00 ID:48P+Nrc40.net
- マズいンだわ
- 15 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:09.96 ID:tetcAIheH.net
- うまいわけはないだろ
そんな完璧な食材があるか
料理してうまくするんだよ
- 16 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:12.05 ID:YMXgaRrm0.net
- マズイ
- 17 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:16.82 ID:IE1Qq0V20.net
- 牛乳嫌いなやつはどうしたらいい？
- 18 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:29.46 ID:wP1bxvov0.net
- >>13
レンジ無しとかよく生きてこれたな
- 19 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:32.44 ID:r6BAr9OtM.net
- 最近スーパーのコーナーにあるのこれが原因か
こんなん食うなら鍋でよくね？って思うが
- 20 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:33.68 ID:yIOhcmVW0.net
- オートミール買ったまま賞味期限来たんやが
まずいと聞いてると食う気がおきねんだよね
- 21 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:37:57.91 ID:vywEZK0Ea.net
- >>18
もう7年買わずに生活してる
実際使うときなくね
- 22 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:06.19 ID:AKijA+IF0.net
- 最近食べ始めたけど水に溶かした小麦粉食べてる気分だわ
味濃いものを上に乗せないと駄目だわ
ツナやらミートボールやら
- 23 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:15.20 ID:qkW0BMwe0.net
- レシピ膨大？
- 24 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:21.43 ID:NTbrmA9H0.net
- 見た目がね
- 25 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:24.61 ID:ll5IWvW/M.net
- パッケージのあのオッサン誰なん
- 26 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:31.06 ID:ZtW7s1qva.net
- 玄米でよくね？
- 27 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:31.30 ID:OUaSCNrlH.net
- まずい
- 28 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:33.16 ID:iDAbE4AW0.net
- 冬にかぼちゃスープの粉と水足してレンチンしたらねっちょりした物体になって全部食べきれず気持ち悪くなった
それから食べてない
- 29 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:36.29 ID:PJrtRFsM0.net
- つぶつぶのやつにしたらいいやん
- 30 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:44.70 ID:d94PkNkq0.net
- マズイいうけど美味かったらバクバク食うからダイエットならんちゃうの
- 31 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:45.36 ID:rXY2HQocH.net
- おかゆみたいなの想像してたけどまずいのか
- 32 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:38:56.40 ID:ys1lm8xc0.net
- やめろよ
うちの家庭は5年前から続けてるのに最近は入手困難になってムカつく
- 33 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:01.06 ID:IjboS4Zf0.net
- 屁出る
- 34 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:01.99 ID:9scGPuL5a.net
- よう知らんけど生では食えんの？
- 35 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:05.52 ID:tetcAIheH.net
- >>22
のりたままぜると、おにぎりみたいでええよ
- 36 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:10.90 ID:fa2CWF0L0.net
- 味あるの？
- 37 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:11.35 ID:bbmrKSNq0.net
- 鍋ダイエットで良くね？
- 38 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:11.41 ID:TxQgnMW7r.net
- レトルトカレーかけるとまあまあ食えるぞ
- 39 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:22.90 ID:yBrffmCD0.net
- ワイの好きなツイッタラーがこぞってステマしてて悲しい気分になった
- 40 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:27.94 ID:UP5Y/RILd.net
- コーンフレークみたいなもんだろ？と
大半の人間が甘味で食おうとするのが罠
塩味の方がまだマシ(マズい)
- 41 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:29.26 ID:vywEZK0Ea.net
- で、鍋で調理できるんか？
- 42 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:33.19 ID:o2myTSQk0.net
- 2か月も続いてる時点でお前は他のダイエット方法でも続くから切り替えた方がいいぞ
- 43 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:35.72 ID:re6DUlbE0.net
- ヨーグルトとミックスベリーに一晩漬けてから食べてるわ
- 44 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:38.63 ID:W6Tlt9w9a.net
- オーバナイトオーツにしてオリゴ糖掛けて何とか毎朝食っとるわ
本当はトーストとかコーンフレークとか食いたいんや
- 45 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:45.41 ID:ZbmeJ5gj0.net
- 普通「沼」食うよね
- 46 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:47.08 ID:AKijA+IF0.net
- >>31
お粥みたいなもんやぞ
- 47 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:55.52 ID:xXS7MD2Xd.net
- なんかチャーハンみたいにしたら美味いらしいで
したことないけど
- 48 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:58.15 ID:AKijA+IF0.net
- >>35
試してみるわ
- 49 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:39:59.46 ID:yEJzzPB80.net
- アンチ乙オートミールは古い
今はオールブランなんだよなあ
- 50 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:01.83 ID:UQ9RntGJ0.net
- コーンスープとかと掛け合わせると味がボンヤリとしてマズくなるよな
やるなら納豆とかと合わせた方が味がしっかりして美味しい
- 51 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:09.53 ID:3tn53OF10.net
- 不味い不味い言うけどさ
単体で食う奴なんておんの？
大抵、顆粒だしやコンソメ混ぜるよね
- 52 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:11.55 ID:ZevaD5uTr.net
- >>37
鍋って高くね？
まあ具材によりけりだろうけど
- 53 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:21.05 ID:U9+kj/di0.net
- クソマズい
水で1日ふやかせたコーンフレークみたいな味
- 54 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:25.26 ID:PJrtRFsM0.net
- >>50
お茶漬けのもとやで
- 55 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:27.20 ID:b+zaK+dMM.net
- 出汁入れたら味お粥とほぼ変わらんよな
- 56 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:34.10 ID:XEW/rtni0.net
- ワイはミールワームダイエットしてるわ
- 57 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:34.32 ID:re6DUlbE0.net
- 子供の頃ミールワームとごっちゃになってた
- 58 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:35.51 ID:8n1F54jU0.net
- 米に押し麦まぜて炊いた方が美味い
- 59 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:38.24 ID:G/koMF4d0.net
- 冷しゃぶダイエットええぞ
- 60 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:49.23 ID:tetcAIheH.net
- >>38
それでええねん
レトルトカレーの袋半分にしとけば🥺
- 61 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:52.24 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>45
カレーが強すぎるからジャンピラフとかの方がワイは好きだわ
- 62 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:52.71 ID:AyZQIOeS0.net
- 美味かったら食欲湧いてダイエットにならんからな
- 63 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:53.45 ID:D61FGHIT0.net
- これは糖質ちゃうのん？
- 64 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:55.29 ID:ll5IWvW/M.net
- >>49
オールブランとかオートミールよりマズいやんけ
食うと必ず下痢するし
- 65 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:40:59.33 ID:WBaUdQ1O0.net
- >>49
ミルクボーイがCMやっとったからハマって食うとるわ
はちみつで甘くすんのがええで
- 66 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:02.58 ID:EnFD1Ld70.net
- 食感的にはお粥みたいなもんか？
味が特にないのであれば茶漬けとかで不満なく食べられるのかな
- 67 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:07.11 ID:2/kV8Yfpp.net
- 運動するのとこれだけ食べ続けるのってどっちが痩せるの
- 68 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:12.50 ID:KV79lFaq0.net
- 米のほうが安い
- 69 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:17.04 ID:PJrtRFsM0.net
- ダイエットサボってるからオートミール生活せなあかん
- 70 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:19.57 ID:VMJjNycN0.net
- >>41
きんにくんはそれでやってたで
わいも直火できる容器でやってる
- 71 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:27.83 ID:WBaUdQ1O0.net
- >>64
お前なんも食えへんやん
うどんでも食うとけや
- 72 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:27.99 ID:xXS7MD2Xd.net
- ワイは水入れてチンして
ご飯ですよ混ぜて食ってた
- 73 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:30.53 ID:hVy9HmfK0.net
- お茶漬けとかの汁にぶち込む系以外の美味しい食べ方ないのが難点
- 74 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:32.85 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>54
ええな
和食系の方がなんか合うよな
- 75 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:35.19 ID:vywEZK0Ea.net
- >>70
ありがと😚
- 76 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:40.46 ID:M4kII7g70.net
- 夕食をオートミールに置き換えるのってあり？
- 77 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:46.56 ID:ZqqIFX0L0.net
- 不味いから量食えないからダイエットになるウンコダイエット
- 78 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:52.08 ID:g5sAesQb0.net
- >>67
どっちもやる
- 79 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:53.22 ID:kahHbkHNd.net
- ワイ「グラノーラ)
- 80 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:55.04 ID:0nOLaLkm0.net
- これをまずいと感じる舌じゃなくてよかったわ
- 81 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:57.01 ID:AKijA+IF0.net
- チアシード気になってるけどこれはどうなん？
見た目はカエルの卵みたいやけど
- 82 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:57.99 ID:D61FGHIT0.net
- >>76
3合くらい食わんと動けんやろ
- 83 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:41:59.69 ID:RkL+/T+Z0.net
- フルグラと混ぜないと食えたもんじゃない
- 84 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:01.68 ID:zfZ0wcWZ0.net
- 続けられないほど不味い
- 85 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:01.85 ID:re6DUlbE0.net
- 運動する前のご飯はオートミールにしてるわ
他のものやとゲボ出そうになるしなんか調子出ん
- 86 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:03.44 ID:vqO36nRL0.net
- グルコマンナンを食前にとれよデブさん
- 87 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:05.87 ID:t7DljhWy0.net
- ヨーグルトのでかいパックにオートミールぶちこんだやつをまるごと食べると
翌日糞が死ぬほどでて面白い
- 88 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:14.51 ID:duI1MdjF0.net
- >>81
うまいもんではない
- 89 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:14.94 ID:O1IwYivP0.net
- >>63
糖質もあるけど食物繊維が多い
- 90 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:15.01 ID:VMJjNycN0.net
- >>63
GI値低いのと水分多いから腹に溜まるし、タンパク質と食物繊維も豊富
- 91 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:15.75 ID:cGZNSywe0.net
- とりあえず適当な汁にぶち込んでおけばそこそこ美味しく食えて腹持ち良いから重宝しとるわ
- 92 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:15.85 ID:V33/uNExd.net
- 川尻こだまの漫画はガチやからなあ
ワイの場合米やなくてカップラーメンやったけど
- 93 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:19.29 ID:xXS7MD2Xd.net
- >>76
いいよ
続けられるなら
- 94 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:22.61 ID:3tn53OF10.net
- ワイの最近の朝食
オートミール30g＋卵＋乾燥わかめ＋コンソメ＋チーズ＋水でレンチン
お手軽やし腹持ちいいし、タンパク質も食物繊維もバッチリや
- 95 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:27.84 ID:u5QjJ5DR0.net
- ダイエットしたいなら運動しろや
- 96 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:30.75 ID:fxvZXBn20.net
- ワイは中華スープとか玉子スープにぶち込んで食ってるで
甘くするより和風か中華にした方が続くで
- 97 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:32.78 ID:udQKHMYK0.net
- そんなに味付けやらおかずつけたら本末転倒じゃない？
- 98 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:47.03 ID:23m27itz0.net
- 全部肉料理とか体臭やばくなんないの？
- 99 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:58.99 ID:D61FGHIT0.net
- >>87
楽しそう
- 100 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:42:59.89 ID:OG315lqK0.net
- >>13
鍋で茹でろ
- 101 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:02.94 ID:0nOLaLkm0.net
- 岡田隆が絶賛してるスーパー大麦も買ってみたがあんまりウンコぶりぶり出ないンゴねえ
- 102 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:03.39 ID:+Ksd1gfMM.net
- 買ったけど普通に残して捨てたわ
美味い調理法あるんか？
調理しても見た目もゲロみたいになるししんどい
- 103 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:04.48 ID:VUTmx2SV0.net
- 鳥の餌
- 104 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:05.59 ID:hVy9HmfK0.net
- グラノーラ系はダイエットYouTubeでは誰も食わない糖質爆弾と呼ばれている
- 105 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:06.09 ID:duI1MdjF0.net
- >>96
ワイはウェイパーやな
簡単でうまい
- 106 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:07.09 ID:QPOPiC8yM.net
- ヨーグルトと蜂蜜と一緒なら美味しく食べれる
グジュグジュのお粥とか米代わりにスカスカの風味最悪なもんはムリ
- 107 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:08.23 ID:VMJjNycN0.net
- >>98
ケトン臭するやろな
- 108 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:09.79 ID:FPAdq5Jx0.net
- >>63
糖質が米の30％とかや
しかも米より食後の血糖値が上がらない
あと食物繊維が桁外れ
- 109 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:15.95 ID:/7sbv+XSr.net
- ヨーグルトとはちみつとプロテインで混ぜればうまい
おかゆとかは無理
- 110 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:18.36 ID:UQ9RntGJ0.net
- 調理自体はレンチンだけで楽だけどお代わりしようと思ったら炊飯器のご飯と違ってまたレンチンしないといけないのが面倒になるからいいよな
- 111 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:24.46 ID:Inn7Hk3i0.net
- 不味いから食う量が減ってるだけでは
- 112 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:32.83 ID:23T6VpfF0.net
- >>13
鍋で茹でれば何とかなる
- 113 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:36.79 ID:fu6xzVdJ0.net
- オーバーナイトオーツにしてラカントSかけてる
減量中でもウンコモリモリ出るわ
- 114 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:40.35 ID:c8yhriNi0.net
- なかやまきんに君のおかげか？
- 115 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:53.10 ID:xXS7MD2Xd.net
- >>102
いろいろレシピ検索したらでるで
美味いかは食って見ないと分からんけどな
- 116 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:43:57.67 ID:t7uArNOna.net
- ふすまダイエット誰かせんか？
最強やで
- 117 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:01.15 ID:oyT9TA2V0.net
- 意外とカロリーあるやん
無脂肪ヨーグルトにプロテイン混ぜたのでええわ
食物繊維は野菜からとればええ
- 118 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:04.60 ID:vywEZK0Ea.net
- ヨーグルトに漬けるってどういうことや
生のままじゃ食えないんちゃうんかオートミールって
- 119 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:04.59 ID:wixUE2via.net
- パスタの方がええぞ
アレンジしやすいし美味しい
- 120 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:04.82 ID:3m55lUte0.net
- もち麦のほうがおいしいんやが
- 121 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:06.82 ID:WI2pj7aG0.net
- 飯作るの面倒くさいから土日だけ完全食にしたいんやけどおすすめないか？
- 122 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:10.00 ID:/csdOxLC0.net
- こんなの食べなくても
カロリー計算して健康的な食生活心がけてたらそれで十分だしな
- 123 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:11.92 ID:D61FGHIT0.net
- >>110
腹減ってるのに食べないダイエットって危なくない？
- 124 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:13.90 ID:gqil2OS60.net
- 朝食に味噌汁にして飲んでる
- 125 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:14.20 ID:tetcAIheH.net
- >>96
ワイもそれした
レトルトの中華スープは1杯25キロカロリーとかやし
- 126 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:17.87 ID:LndJv3g10.net
- 米の代わりになるんか？
- 127 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:19.72 ID:9LddkfrYp.net
- 塩っけがないと食えんから塩分消費量上がってそう
- 128 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:26.74 ID:0nOLaLkm0.net
- 塩こしょうふってお湯少し入れてふやかしてレンチンからの玉子かけが鉄板や💪
- 129 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:29.65 ID:kTVlZVB80.net
- ワイの最近の朝食はオートミール30g（水のみ）、ヨーグルト、バナナ、プロテインや
- 130 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:30.49 ID:hVy9HmfK0.net
- アメリカ映画で貧乏な主人公がクソみたいな顔で食べてるのあるやろ
あれがオートミールや
- 131 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:31.93 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>96
洋風系だと基本味がボンヤリするよな
- 132 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:35.20 ID:SCEjNVoF0.net
- 豆乳とチーズでリゾットにするとまだ食べられる
- 133 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:36.46 ID:re6DUlbE0.net
- >>118
一晩ふやかすんやで
そのまま食えるで
- 134 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:41.76 ID:z80/wQwRa.net
- オナラ止まらんくなるからヨーグルトも一緒にとるんやで
- 135 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:43.97 ID:FpGU517r0.net
- 買ったけどラップかけてレンチンしたら中身全部飛び散ってからムカついて食ってないわ
- 136 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:47.60 ID:BSAR7eSa0.net
- 白米より高いんやろ？なら白米でええわ
- 137 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:47.81 ID:tzPngXQm0.net
- 水でふやかしたらあかん
生を水で流し込むほうがマシや
- 138 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:52.74 ID:D61FGHIT0.net
- >>121
たまご
- 139 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:53.35 ID:23T6VpfF0.net
- めんどくせーなら雑炊の元とか卵スープの元と一緒に煮ればええねん
雑炊やお粥嫌いじゃなければ余裕で食える
- 140 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:57.18 ID:Li00gER7d.net
- ミミズの肉？
- 141 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:44:57.56 ID:jbJIHDJyd.net
- きんにくんの動画の中華粥風オートミールは美味いで
- 142 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:01.70 ID:M4kII7g70.net
- >>105
ウェイパーええな
アレンジに幅があってよさそう
- 143 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:02.52 ID:ClQ3/xpI0.net
- 豆腐じゃいかんの？
- 144 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:05.41 ID:zu0k+Up20.net
- レンチンとか面倒だしインスタントオーツで良くね？
- 145 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:06.48 ID:ll5IWvW/M.net
- >>116
ふすま＝オールブランちゃうんけ
- 146 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:07.27 ID:pdKGzjKk0.net
- >>1
これって小麦ははいってない？
グルテンフリーしたい
- 147 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:08.73 ID:WveWWQLC0.net
- オートミールクッキーにしたらええやん
- 148 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:08.91 ID:WI2pj7aG0.net
- >>138
卵てなんや
卵だけ食べんのか？
- 149 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:11.04 ID:AJOnEpDG0.net
- 米に混ぜて食ってるわ
これなら違和感ない
- 150 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:13.27 ID:D61FGHIT0.net
- >>135
あるある
- 151 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:15.69 ID:kTVlZVB80.net
- オートミール不味いっていう感覚がわからんわ
味覚ぶっ壊れとるんか？
- 152 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:17.22 ID:2z9m60fR0.net
- >>21
別に使わないのは自由だけどたかだか数千円の電子レンジのために膨大な時間を損してるで
- 153 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:19.49 ID:WLYlX7Hf0.net
- サラダチキンってどうやって食べればええんや？
- 154 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:24.49 ID:Ro9exZ0c0.net
- お米にパスタとマヨが一番痩せるぞ
わいを信じて1年間続けてみろ
- 155 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:25.56 ID:OG315lqK0.net
- >>102
ワイのオススメはお茶漬けの素やで
甘いのが好きならココアパウダーやな
ノンシュガーで砂糖は自分で調節した方がええかもしれん
- 156 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:29.94 ID:n2xPGKsiM.net
- まずいんだわ
- 157 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:31.78 ID:kcOANUHoM.net
- これスーパーフードだけど美味しく作ろうとすると手間かかるから嫌なんだよな
白米みたいに味噌汁のインスタントだけでガツガツ食えるタイプじゃないとな
- 158 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:35.82 ID:vkLfUQk+0.net
- ワイこれ飲んでるけど不味くて続かん
500mLもドロドロの液体飲むのつらい
セールのときに買うと1食100円の高コスパなんやが
- 159 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:36.73 ID:M4kII7g70.net
- 一番コスパよく買えるとこどこ？
- 160 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:37.31 ID:BAbMRNX+0.net
- ウンコよく出るようになるのはマジ
- 161 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:41.88 ID:t7uArNOna.net
- >>145
そうやで
ふすまの粉をお湯で粥にして食べるかビスケットにして食べるねん
- 162 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:42.17 ID:D61FGHIT0.net
- >>148
そう
ゆで卵腹いっぱい食うんや
- 163 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:44.43 ID:3tn53OF10.net
- 鍋キューブとか余ってるならオススメやぞ
- 164 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:48.56 ID:O1IwYivP0.net
- >>117
いや一食あたり30グラムで充分だぞ？
- 165 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:50.09 ID:VMJjNycN0.net
- >>146
燕麦やで
- 166 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:52.63 ID:VUTmx2SV0.net
- ホイこれがワイ特性のオートミールお好み焼きやで
見た目完全にお好み焼きやろ？
でも味はオートミールなんよ🤭
https://i.imgur.com/WTNG3hm.jpg
- 167 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:52.73 ID:AKijA+IF0.net
- >>151
不味いというより味が無いが正解よな
- 168 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:53.29 ID:kcOANUHoM.net
- >>153
普通に食えばええやん
作り方の話か？
- 169 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:54.73 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>123
腹にはたまるで
ただもう「一杯食べたいな…」っていう欲求を抑えられるのがええんや
- 170 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:56.64 ID:WI2pj7aG0.net
- >>162
やめとくわ…すまん
- 171 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:45:57.48 ID:+ULLvmuP0.net
- 不味いだけならまだ我慢できるが食感がゲロやからな
固形にするのは手間かかるし
- 172 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:02.07 ID:D61FGHIT0.net
- >>158
一応食べ物なのでは？
- 173 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:03.49 ID:BAbMRNX+0.net
- >>148
ゆで卵食ってろや
- 174 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:05.06 ID:iVvHOdkc0.net
- 見た目が悪くてマズイ
- 175 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:05.67 ID:tzPngXQm0.net
- ツナ缶にオートミール混ぜて醤油かけるのおすすめやで
- 176 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:06.26 ID:vkLfUQk+0.net
- >>158
画像貼ってなかった
https://i.imgur.com/8COZkra.png
- 177 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:06.72 ID:uPhYwpEP0.net
- なお味
- 178 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:07.29 ID:tetcAIheH.net
- いや、これだけで済ませようとするから腹減るんだろ🥺
ワイの夕飯
オートミール×納豆
トマト
サラダチキン
野菜スープ
めっちゃ腹いっぱいや
- 179 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:18.26 ID:/JD6oHVN0.net
- 茶漬けが一番うまい
- 180 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:18.37 ID:2z9m60fR0.net
- >>32
5年前からのニワカが古参ぶってて草
- 181 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:22.42 ID:ZevaD5uTr.net
- オートミールと似てるけどこっちは流行らないの？
https://i.imgur.com/MUYyfDT.jpg
https://i.imgur.com/N9kraU5.jpg
https://i.imgur.com/M2sv5TF.jpg
- 182 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:24.97 ID:D61FGHIT0.net
- >>166
きんにくんで見た
- 183 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:31.55 ID:kTVlZVB80.net
- >>167
ほんのり味はあるやろ
お粥みたいなもんや
- 184 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:33.21 ID:/lp46vcgp.net
- >>130
夫婦喧嘩の翌日出てきて子供が不味そうに食べる朝食としても有名
- 185 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:38.97 ID:Ud68TBtu0.net
- 鳥の餌定期
- 186 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:41.98 ID:msaNIE8s0.net
- 一回も食べた記憶ないな
今度買ってみるか
- 187 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:44.35 ID:O1IwYivP0.net
- >>166
マヨネーズとソースいらないよな
- 188 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:51.11 ID:SrqN5tIB0.net
- >>181
グロ
- 189 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:53.16 ID:D61FGHIT0.net
- >>181
なにこれ
ゲロ？
- 190 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:55.92 ID:3jDEhqn40.net
- セブンのタコスミート乗せるのがうまいけど最近売ってなくて困る
- 191 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:57.02 ID:W4me6pAF0.net
- 戦時中かな
- 192 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:46:57.41 ID:OG315lqK0.net
- >>159
Amazonちゃうか
- 193 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:00.75 ID:lzLeTYzT0.net
- レンチンすらめんどくさいから牛乳ぶっかけて食ってるわ
- 194 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:00.95 ID:zavDeiBd0.net
- 食物繊維とりすぎて腸が詰まるのもセット
- 195 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:01.74 ID:fu6xzVdJ0.net
- ワイの最近の食事
朝 オーバーナイトオーツにラカントS
間食 WPI
昼 カツオのたたきとシジミの味噌汁
夜 鶏胸肉とブロッコリーにオリーブオイルとハーブ塩混ぜて作ったドレッシング
- 196 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:03.53 ID:VMJjNycN0.net
- 卵とバナナとミキサーにかけてパンケーキにするのもおすすめ
- 197 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:04.41 ID:yTo3LoAK0.net
- フルグラじゃいかんのか？
- 198 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:08.64 ID:vkLfUQk+0.net
- >>172
ごめんち>>176
- 199 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:10.82 ID:kcOANUHoM.net
- >>171
ほんこれ
しかも基本的にリゾット風になるから味濃くしないと物足りない
水少なめにすると芯が残ったみたいになって最悪のしょっかんになるのもあるし
- 200 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:11.30 ID:ZkrpvMUj0.net
- 別に安くはないやろ
- 201 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:12.17 ID:vcCPYsFV0.net
- はちみつかけて食うてる
あんまり意味ない言われた
- 202 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:15.63 ID:gkdgxrYU0.net
- オートミールはヨーグルト混ぜて蜂蜜かけて食べるのが一番美味い
和風アレンジは総じて糞
- 203 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:15.98 ID:sd8eUq/u0.net
- ボディービル界では常識なんやけど白米と小麦が身体に悪いからな
オートミールや玄米の健康志向広まってるね
- 204 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:16.49 ID:D61FGHIT0.net
- >>193
生で？
罰ゲームやん
- 205 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:19.23 ID:CTUdXk160.net
- 適当なインスタントスープ作って突っ込んでおけば食えるじゃん
- 206 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:32.05 ID:BAbMRNX+0.net
- >>183
慣れたら平気やが初めて食った時はなんやこれってなっとわ
- 207 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:33.65 ID:VUTmx2SV0.net
- マッチョてなんであんま納豆食わんの？
安くてタンパク質豊富なんちゃうの？
- 208 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:39.21 ID:0o8VT1i40.net
- >>33
それはプロテインやろ
- 209 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:49.60 ID:kcOANUHoM.net
- >>175
塩分と脂質とプリン体やばくね？
- 210 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:51.77 ID:neFgvox80.net
- >>181
3枚目でアポクリン腺手術の画像思い出したわ…
- 211 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:47:53.74 ID:c95Fw7ws0.net
- 別に特別なことしないでも米を食べなくすれば痩せるのにな
- 212 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:07.76 ID:D61FGHIT0.net
- >>211
🍚おいしいやん
- 213 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:13.06 ID:23T6VpfF0.net
- >>197
朝だけならええと思うけど砂糖ドバドバやであれは
- 214 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:14.98 ID:CTtLDzOXM.net
- 粘菌の餌
- 215 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:16.23 ID:kTVlZVB80.net
- >>207
アミノ酸スコア悪いんじゃね
- 216 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:16.28 ID:HPxwBYTL0.net
- >>166
https://www.favy.jp/shops/245631
- 217 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:16.43 ID:UHmpEAMJM.net
- オートミールってダイエットに使ってる人おるけど増量に使ってる人もおるよな
わけ分からんのやがどういうことなんや
- 218 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:17.75 ID:3tn53OF10.net
- >>197
砂糖が多く入ってるからダメ
- 219 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:18.81 ID:A+6hhJo90.net
- 甘くして食うやつのレシピ教えてや
ワイいっつもフリーズドライのスープ系と一緒に食ってるけど甘くして食ってみたい
- 220 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:18.99 ID:re6DUlbE0.net
- 自転車乗る前日にヨーグルトと混ぜて一晩置く→出発前に食べる→150キロくらい自転車に乗る
結構痩せた
- 221 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:23.50 ID:t7uArNOna.net
- >>207
イソフラボンだっかな…大豆のもつ成分が男性ホルモン抑制するから筋肉とかつきにくくなる
- 222 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:25.30 ID:BAbMRNX+0.net
- >>207
そうなんか？
普通に食うと思うで
- 223 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:27.44 ID:IE1Qq0V20.net
- チーズリゾット美味そうやん
https://i.imgur.com/FPXc7zc.jpg
- 224 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:31.18 ID:c95Fw7ws0.net
- >>212
まあそれは我慢しなきゃ
- 225 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:34.45 ID:xwvm6SeGp.net
- 小粒より大粒のが食べやすいわ
- 226 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:36.16 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>153
ほぐしてサラダにのせる
- 227 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:45.68 ID:kcOANUHoM.net
- >>202
これいいけどヨーグルト高いんだよなあ
あとハチミツはハチミツで中国製以外は高いし
- 228 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:46.60 ID:lhP4yvAp0.net
- 白米食べていい？
- 229 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:49.65 ID:vcCPYsFV0.net
- >>210
想像力豊かやねえ
- 230 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:52.46 ID:OG315lqK0.net
- >>219
>>155
- 231 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:54.50 ID:kTVlZVB80.net
- >>219
意味ないから菓子パンでも食っとけデブ
- 232 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:55.69 ID:Nu2JwODa0.net
- 白米とか白砂糖とか精製されたものは悪って風潮あるよな
- 233 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:48:57.73 ID:tzPngXQm0.net
- >>209
美味しい食べ物は不健康ってことや
- 234 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:01.57 ID:w37InIlE0.net
- ワイ1年続けたけどクッソまずいであれ
- 235 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:02.11 ID:t7uArNOna.net
- オートミール30gって大匙どれくらい？
- 236 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:22.43 ID:cbD0aWEa0.net
- まずい下痢飽きる
- 237 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:24.57 ID:OG315lqK0.net
- >>227
ヨーグルトメーカー買って自作せーや
- 238 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:27.52 ID:A+6hhJo90.net
- >>217
カロリーはまあまああるからな
健康的にカロリー取りたい人は食うんちゃう？
- 239 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:29.92 ID:fSKXtNlH0.net
- 甘くして食べるほうが無理だわ
スープ入れるかカレーかけて食ってる
- 240 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:30.45 ID:kcOANUHoM.net
- >>233
不健康な食べ物でもいいならオートミールでなくてもよくね
- 241 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:30.67 ID:D61FGHIT0.net
- >>232
原始人に戻る気なんかなこいつら
- 242 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:34.89 ID:BAbMRNX+0.net
- >>223
美味そうやけどダイエット目的ならオススメはしない
- 243 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:39.59 ID:HPxwBYTL0.net
- 摂取カロリー叩き落としてるわけやしそら痩せるわ
- 244 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:40.11 ID:WZbit+gC0.net
- 別に痩せる痩せないはどうでもいいわ
とにかく食費が安くて健康的で簡単な料理探してる
オートミールはそう？
- 245 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:41.05 ID:3tn53OF10.net
- >>235
2杯
- 246 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:42.99 ID:sd8eUq/u0.net
- >>232
血糖値上がるからやで
- 247 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:43.13 ID:vcCPYsFV0.net
- >>235
米のカップ半分くらい
- 248 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:44.60 ID:SCEjNVoF0.net
- >>223
普通に美味いで
マッシュルームよりシメジのほうが美味いと思うけど
- 249 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:45.62 ID:itNmfIJ40.net
- 毎朝オートミールにお茶漬けの素かけて食ってるけど
多分塩分摂りすぎで本末転倒な気がしてる
- 250 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:45.66 ID:rXY2HQocH.net
- マッチョ勢多いけどマッチョ向けの食い物なのか
- 251 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:48.84 ID:VUTmx2SV0.net
- >>221
あーイソフラボンが男ホルと相性わるいんか
なるほどなあ
やっぱマッチョは科学的に判断しとるんやな賢いわあ
- 252 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:49:58.39 ID:7MQaGbgXd.net
- 30グラムしか食わないから痩せてるだけやん
- 253 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:01.34 ID:lHWVVjc10.net
- 最近ケロッグが出しとるよな
日食のより安いから乗り換えようかな
まあ安さだけ求めたら海外のやつが一番やが
- 254 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:01.58 ID:UT2dchuQM.net
- マジで痩せるよな
クソ不味くて食欲が落ちる
- 255 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:02.94 ID:D61FGHIT0.net
- Ｊカスのくせにオートミール食いすぎやろ
もっと体に悪いもんクエや
- 256 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:03.68 ID:wn3Oq8M5a.net
- オートミールは定番のアレンジ全部試したけど
結局豆乳、バナナ、ヨーグルトを混ぜたフレークが味も手軽さも栄養も最強だった
まあ正確にはオートミールが気にならなくなるだけでなければさらに美味いんだけど
- 257 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:06.23 ID:A+6hhJo90.net
- >>231
171 74 big3 380kgにそんな口聞いてええんか？
- 258 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:06.84 ID:3EkxzTihd.net
- >>13
うんこ食ってそう
- 259 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:08.05 ID:sWyP0DGM0.net
- 痩せたいなら十割そばでも食べてればええ
高いけど
- 260 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:09.85 ID:tetcAIheH.net
- >>228
ワイは朝昼は普通にパンや米食って、夜だけ置き換え
- 261 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:11.53 ID:kcOANUHoM.net
- >>237
ヨーグルトメーカーだと市販のヨーグルトにある菌？かなんかまで増やせないらしいやん
その菌目当てなのもあるのに
- 262 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:12.65 ID:BAbMRNX+0.net
- >>233
なんでオートミール食ってんねん
贖罪のつもりか？
- 263 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:14.70 ID:xwvm6SeGp.net
- >>217
グルテンフリーなんやないか？とにかく小麦白米を食べたくない人おるで
- 264 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:15.47 ID:WLYlX7Hf0.net
- >>168
普通に食ったらまずかったんや
蒸すんか？
- 265 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:28.55 ID:d8s6KS6n0.net
- ケロッグコーンフロスティグゥレイト(´・ω・｀)ｂ
- 266 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:33.87 ID:cbD0aWEa0.net
- オートミールで我慢できるならうまい棒でも痩せれそう
- 267 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:35.21 ID:kcOANUHoM.net
- >>244
もやしでも炒めとけ
- 268 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:44.32 ID:T35SukL50.net
- まずいんだわ
- 269 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:44.89 ID:ys1lm8xc0.net
- >>180
奥さんが持ち込んだから、奥さんはもっと古参やぞ
アメリカ時代やから15年は前
競っても仕方ないけど
- 270 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:51.84 ID:D61FGHIT0.net
- >>264
9割の人はパック開けてそのままガブリやろ
- 271 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:52.50 ID:/Xp/FHxEa.net
- オートミールなんで流行っとるんや？
業務で手に入りにくくなって困ってるんやが
- 272 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:53.65 ID:vywEZK0Ea.net
- >>258
食ってないの？
- 273 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:59.13 ID:Reed0xbwa.net
- お粥みたいなもんなら
お茶漬けの素とか松茸お吸い物を入れたら美味くなるんやないの？
- 274 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:50:59.96 ID:s4CZeFS1d.net
- ボディビル目指してんのかしらんけど健康な体と特定の競技に適した体って違うよね
オートミールも抗栄養素たっぷりだし
アフィカス
- 275 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:02.12 ID:kTVlZVB80.net
- >>257
そこまで体鍛えててよちよち周りに聞かな分からんのか
次は頭を鍛えるんやな
- 276 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:02.42 ID:VUTmx2SV0.net
- ワイロードバイク乗るんやが
携帯するドリンクボトルには何入れたらええんや？
有酸素運動中の飲み物何飲んだらええん？
- 277 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:06.61 ID:HPxwBYTL0.net
- ダイエットスープに鶏ササミいれたのだけ食べてりゃ一週間で３キロ落ちるぞ
- 278 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:06.71 ID:w37InIlE0.net
- 個人的に痩せるならセメントとかジャンピラフ食った方が楽に痩せられるで
- 279 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:07.63 ID:3tn53OF10.net
- >>244
鶏胸肉ともやしでも炒めてろ
- 280 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:09.02 ID:kcOANUHoM.net
- >>264
ワイ普通に食っておいしいと思ってるからたぶん期待に添える答え持ってないわすまん
- 281 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:09.42 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>217
GI値低くて血糖値キープできるから量食えば増量にも向いてる
サツマイモ食うトレーニー多いのも同じ理由や
- 282 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:10.28 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>163
鍋キューブええな
- 283 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:15.16 ID:re6DUlbE0.net
- >>266
1ヶ月セロリとキャベツとにんじんで生活したときめっちゃ痩せたで
- 284 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:16.28 ID:D61FGHIT0.net
- >>271
人類総マッチョメン計画
- 285 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:20.44 ID:yiJDhTdR0.net
- ダイエットよりもうんこブリブリに惹かれるわ
これから業スー行ってこようかな
売ってるよな？
- 286 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:20.79 ID:fxvZXBn20.net
- 日本人の大人に1番多いのがグルテンアレルギーやで
大概軽いから下痢と肌荒れくらいで済むが
- 287 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:24.66 ID:ZFnzy3vg0.net
- おやつとか夜食で食べても効果あるんか？
朝昼晩を置き換えないといかんの？
- 288 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:31.02 ID:0cxOl5mba.net
- 見た目が気持ち悪いねん
電信柱の横にぶちまけられてそう
- 289 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:43.06 ID:ZqqIFX0L0.net
- >>223
ワイも一時期リゾットやら中華風やらオーバーナイトオーツやら色々試したけど
結局他の穀物にして同じ料理作った方が美味いのに耐えきれなくて辞めてもうたわ
最初はイケるんやけど段々雑味に耐えられなくなる
- 290 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:45.22 ID:WZbit+gC0.net
- >>267
>>279
炒めるってのがだるいわ
- 291 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:45.78 ID:WIQtTauC0.net
- オートミールって見た目がゲロのイメージなんやけど
- 292 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:48.06 ID:HPxwBYTL0.net
- >>266
まぁ間違いなく辛くなってやめるわな
- 293 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:49.99 ID:kcOANUHoM.net
- >>282
塩分どうなんやろな
キューブ一個でオートミール調理前60gの味染み渡るかな
- 294 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:52.14 ID:rwF0UINQa.net
- 消化に使用するエネルギーがゆで卵の次くらいに大きいから米やパンと置き換えればそりゃ痩せていくだろ
- 295 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:53.54 ID:VKb6KvhF0.net
- 食ってる時ボン・ジョビの歌が流れそう
- 296 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:53.78 ID:e6NSLOpj0.net
- 自炊面倒やから週5で水炊きしたら痩せたわ🥺
- 297 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:54.21 ID:9ZJqY0dB0.net
- >>108
んなわけないやろ
大麦をなんだと思ってんねん
- 298 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:54.21 ID:AKijA+IF0.net
- >>276
BCAA溶かした水入れとけ
- 299 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:51:58.66 ID:sAKZMpEsH.net
- そもそもオートミールって何ぞ？
- 300 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:00.07 ID:o2epjGGh0.net
- 味も良くなってきとってええってジュニアが言っとったな
- 301 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:00.25 ID:wBTMumgZ0.net
- オートミールお好み焼きうまいらしいな
ケンコバが言ってた
- 302 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:00.76 ID:rfgoOs+w0.net
- スターウォーズでルークが食ってるの見てゲロやんて思った幼少期
- 303 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:01.56 ID:D61FGHIT0.net
- >>287
間食が多い自覚あるならまずはそこからでもええんちゃう
- 304 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:06.44 ID:OG315lqK0.net
- >>276
2倍希釈のポカリ
- 305 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:06.99 ID:A+6hhJo90.net
- >>275
オートミールのスレで先駆者に聞くのがそんなにアカンのか？
ただ単に雑談混じりの普通のレスやろ
- 306 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:07.21 ID:itNmfIJ40.net
- レンチンして出すときが最高に臭い
これが本当に人かの食うものなのかっておもう
- 307 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:07.26 ID:23T6VpfF0.net
- >>257
頭も鍛えたら？
- 308 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:07.33 ID:cbD0aWEa0.net
- >>283
ぜったいしんどい普通にすごい
- 309 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:07.36 ID:8uhEkdLb0.net
- >>219
牛乳と砂糖や
- 310 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:17.03 ID:Nu2JwODa0.net
- オートミールの蒸しパンとかも作れたはず
- 311 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:23.61 ID:ys1lm8xc0.net
- Amazonでクェーカーのオートミールでも買っとけ
- 312 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:24.95 ID:o2epjGGh0.net
- >>291
ほぼお好み焼きとは聞く
- 313 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:25.90 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>271
きんにくんを恨め
- 314 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:25.91 ID:bbZy0icya.net
- カップスープにこれ入れたら食えるようになる？
- 315 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:26.97 ID:D61FGHIT0.net
- >>301
きんにくんで見た
- 316 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:29.08 ID:IER9JfVed.net
- ほんだしとか鶏がらスープの素入れて食うだけ
牛乳入れて火通すのは不味い
- 317 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:32.46 ID:tzPngXQm0.net
- >>240
そうやな
オートミールの食べやすいレシピ書いたつもりなんやがそれなら食わなくてよかったわ
- 318 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:34.33 ID:3tn53OF10.net
- >>290
じゃあ電子レンジでチンして蒸せばええやん
お手軽やろ
- 319 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:36.24 ID:O1IwYivP0.net
- >>217
白米は糖質以外栄養がなさすぎるから
タンパク質もオーツ麦の方が断然多い
- 320 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:36.59 ID:BAbMRNX+0.net
- >>290
じゃ何も食うな
- 321 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:39.72 ID:VUTmx2SV0.net
- >>298
BCAAてどこのがコスパええん？
マイプロテインでええか？
- 322 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:43.57 ID:F7svpxv20.net
- 大麦のほうがいいぞ
米の代わりにもなるし
- 323 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:53.15 ID:A+6hhJo90.net
- >>276
この時期やと痛むからbcaaの粉携帯しといてコンビニでポカリと混ぜて飲んだらええで
- 324 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:52:57.67 ID:TA//4B1ha.net
- >>299
小麦粉の捨てるところやった気がするわ
米で言う玄米部分で鳥が食べるところや
- 325 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:00.41 ID:2hsCzFxsa.net
- ワイはオールミートや
- 326 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:02.53 ID:hfq5X+xx0.net
- 米とパスタでええやん
- 327 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:04.79 ID:OBw3Xj5z0.net
- ワイはよくわからんのやけどオートミールダイエットで痩せたとして
オートミールダイエットを辞めたらまだ体重戻るんちゃうの？
一生オートミール食うんか？呪いか？
- 328 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:05.31 ID:kcOANUHoM.net
- >>290
その時点でオートミールは論外やな
お湯だけで食えるインスタントオートミールはコスパ悪いし、インスタントじゃないオートミールは作り方間違うと芯残ったり水ベチョベチョでダルいことになるし
- 329 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:09.15 ID:OG315lqK0.net
- >>299
オーツ麦やで
- 330 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:10.21 ID:wpVIfxM20.net
- オートミールがすごいんじゃなくて米の代わりにしてるからカロリーが抑えられてるだけだぞ
- 331 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:11.78 ID:o2epjGGh0.net
- >>163
鍋の時期終わってスーパー行ってももう全然売ってなくて悲しい
- 332 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:11.92 ID:re6DUlbE0.net
- >>276
https://i.imgur.com/RRUcOw2.jpg
ワイはいつもこれやで
- 333 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:13.32 ID:itNmfIJ40.net
- 米にもち麦混ぜ出すと白米じゃ物足らなくなる
- 334 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:13.89 ID:jst4aHPV0.net
- よくこんな不味いの食えるな
これなら食わないほうがマシ
- 335 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:16.58 ID:JINm8PiA0.net
- 腹持ちの良さやばいわ
- 336 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:16.74 ID:D61FGHIT0.net
- >>324
何が悲しくてそんなもん食わなあかんねん
- 337 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:17.91 ID:wBTMumgZ0.net
- >>315
きんにくんってなんや？
- 338 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:24.64 ID:Nu2JwODa0.net
- 一番簡単なのは水入れてチンして
お茶漬けの素入れて食うだけ
普通のおかゆ
- 339 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:24.65 ID:zS5aOB93r.net
- オートミールは腹の減りかたがヤバいからエネルギーめっちゃ少なそう
食うと次の食事の時に気絶しそうになるレベルで腹が減る
絶対に血糖値とか低下しすぎとる
- 340 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:28.77 ID:d8s6KS6n0.net
- 大してうまくないのがいいんやで食いすぎないからな
- 341 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:29.38 ID:UHmpEAMJM.net
- >>281
なるほど…
- 342 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:32.34 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>303
サンガツ
- 343 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:36.71 ID:f23+UH2R0.net
- 安いのは農薬残ってるかもしれんから気をつけろ
- 344 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:36.94 ID:HPxwBYTL0.net
- >>327
置き換えダイエットなんてそんなもんや
平行して運動習慣つけるのがマストやし
- 345 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:39.15 ID:s4CZeFS1d.net
- >>305
栄養偏ってイライラしてんねやろ
- 346 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:41.00 ID:P3j3IjGR0.net
- ダイエットなんて糖質制限すればいいだけだろ
- 347 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:47.30 ID:D61FGHIT0.net
- >>327
戻ったらまた食えばええやろ
- 348 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:48.22 ID:AKijA+IF0.net
- >>321
俺はマイプロやな
- 349 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:56.90 ID:PWWterXY0.net
- 玄米でええやろ
- 350 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:53:57.37 ID:IBtS4PCx0.net
- 速攻で飽きたわ
- 351 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:00.09 ID:fu6xzVdJ0.net
- 夏は低糖質麺も主食にオススメやぞ
ツナ缶水煮を混ぜて味ポンでいただく
一食150kcalや
- 352 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:02.62 ID:D61FGHIT0.net
- >>337
オートミール料理研究家
- 353 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:02.93 ID:sAKZMpEsH.net
- >>324
>>329
雑穀みたいなもんかな？
- 354 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:11.15 ID:Zl7ElVfW0.net
- まだ肉と野菜だけ食う方がいいわ
- 355 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:11.70 ID:3tn53OF10.net
- >>339
燃費悪すぎやろ
ワイは昼まで十分持つぞ
- 356 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:12.13 ID:mW2dwsQd0.net
- 嫌いな食べ物がほぼないワイでもオートミールだけは美味しいと思えない
- 357 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:20.79 ID:I8hEQgBT0.net
- 結局は消費カロリー>摂取カロリーを続けて燃焼しやすい体構造に変化させないと健全なダイエットにならん
- 358 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:23.09 ID:tzUawij30.net
- ミューズリー食ってるけど正直これ痩せへんやろ
- 359 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:25.61 ID:ys1lm8xc0.net
- >>349
玄米は水銀とか重金属ヤバない？
- 360 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:26.13 ID:IBtS4PCx0.net
- >>348
マイプロのは何味がええ？
- 361 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:27.13 ID:p6qcOlA50.net
- >>108
お前成分表示見たことないだろ
- 362 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:28.44 ID:VUTmx2SV0.net
- >>323
それ疑問やったんよな
吸収されやすいアミノ酸てことはつまり腐るスピードもマッハてことけ？
炎天下のボトルにbcaa入れてたら食中毒なるけ？
- 363 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:32.80 ID:phb7/CQr0.net
- オートミールよりジャガイモのほうが好き
- 364 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:33.73 ID:mqMH5VU/0.net
- ワイはフルグラダイエットや😁
屁がいっぱい出て気持ちええで
- 365 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:34.00 ID:kcOANUHoM.net
- >>334
ぶっちゃけこれ
おいしくするには手間かかるし、手間かかるとそのうち面倒くなって食わなくなる
手間かからない方法だと味気ないものになるか、結局不健康なくい方になる（塩分過多、糖分過多など）
- 366 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:37.59 ID:eBaV8bUb0.net
- オートミールって固形のままでは食べれんのか？
なんな見た目コーンフレークみたいやん
- 367 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:41.70 ID:BAbMRNX+0.net
- >>339
単にお前の腹持ちが悪いだけや
- 368 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:49.17 ID:btcIgLpB0.net
- オートミールでクッキー作ったらやっぱりオートミールやったわ
- 369 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:58.06 ID:goS9CWZKd.net
- きんにくん見て食べ始めた人多そう
- 370 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:54:59.95 ID:phb7/CQr0.net
- >>45
じゃがバードのほうが美味しいよ
- 371 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:00.71 ID:kcOANUHoM.net
- >>364
糖質ヤバスギなんだよなあ
- 372 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:00.82 ID:3tn53OF10.net
- >>357
あとタンパク質多めに取らんと痩せへんで
- 373 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:02.52 ID:ff4qduOwa.net
- >>327
米抜いて痩せたら一生米食わんのか？
- 374 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:06.23 ID:D61FGHIT0.net
- >>366
かたい
- 375 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:06.43 ID:wBTMumgZ0.net
- >>352
初めて聞いたわ
おもろい名前やな
- 376 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:08.33 ID:rOFBvllpp.net
- 食ったら痩せるというよりご飯より食物繊維とか栄養多いってだけやで
- 377 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:08.44 ID:vywEZK0Ea.net
- オートミールって値段と送られてくる商品のデカさが釣り合ってないよな
なんでオートミールってこんな安いの
- 378 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:09.91 ID:O4fSvpPtM.net
- 醤油とかめんつゆとかポン酢じゃアカンのか？
- 379 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:10.15 ID:A+6hhJo90.net
- >>339
量少ないんとちゃう？
ワイは昼飯にほぼ毎日オートミール90g食うけど夕方まで持つで
途中でプロテイン飲んでるからかもしれんけど
- 380 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:10.56 ID:BAbMRNX+0.net
- >>364
フルグラでダイエットってツッコミ待ちか？
- 381 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:15.91 ID:VKb6KvhF0.net
- パワー💪
- 382 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:16.90 ID:6Vcttuai0.net
- スーパー大麦がエエで
- 383 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:24.95 ID:D61FGHIT0.net
- >>377
はんぶんゴミだから
- 384 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:26.44 ID:XXw7XLYt0.net
- >>301
今日食べたけど美味かったで
- 385 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:27.53 ID:VUTmx2SV0.net
- >>332
グリコか
ほーんgあたりいくら？
- 386 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:31.94 ID:gY/GPSfkp.net
- >>365
やっぱ沼は最強なんやな
- 387 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:32.62 ID:wn3Oq8M5a.net
- 大抵のアレンジは米化とか言ってレンチンや加熱するけどあれはゲロマズ
そのまま牛乳豆乳やヨーグルトに混ぜるのが1番マシ
- 388 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:33.67 ID:hfq5X+xx0.net
- 普段食ってるものの量減らすのが一番お手軽
なぜそれをしないのか意味不明
- 389 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:35.84 ID:mqMH5VU/0.net
- >>371
美味しいからいいの☺
- 390 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:39.47 ID:O1IwYivP0.net
- >>209
ノンオイルのツナ缶は普通に体にいいだろ
きんにくんが食ってるからこれも流行る可能性がある一つだぞ
- 391 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:40.52 ID:D61FGHIT0.net
- >>381
ヤー！！😮
- 392 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:46.79 ID:svjaHFwh0.net
- 糖質カットフルグラや
味は大豆の粉食ってるみたいや
- 393 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:47.79 ID:O4fSvpPtM.net
- チョコナッツのグラノーラ食べてるけど
うんこはデルが痩せる気配なない
- 394 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:55:59.48 ID:A+6hhJo90.net
- >>362
プロテインよりはマシやけど炎天下やと1時間くらいで駄目なると思うで
やからこの時期やと粉で携帯するのがベストや
- 395 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:01.72 ID:RDws6jZi0.net
- 検索したらマズそうだったからコーンフレーク買ってくるわ
- 396 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:10.11 ID:5lrGWS7y0.net
- 最近愛食してたオートミールがスーパーから消えたわクソが
- 397 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:11.22 ID:D61FGHIT0.net
- >>389
痩せられるの？
- 398 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:16.50 ID:23T6VpfF0.net
- 普通のツナ缶はガイガイやけどノンオイルはタンパク質取れてええやん
- 399 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:21.45 ID:OG315lqK0.net
- >>353
そんなもんや
- 400 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:25.65 ID:D61FGHIT0.net
- >>395
見た目よりまずいぞ
- 401 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:33.83 ID:NhAyfHes0.net
- グリーンスムージーに入れてるわ
- 402 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:34.46 ID:re6DUlbE0.net
- >>385
2円
- 403 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:37.49 ID:aUmbBikoa.net
- 食いすぎると屁が臭くなるデメリットがあるんだよなぁ
- 404 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:42.38 ID:kTVlZVB80.net
- 健康のために砂糖ドバドバの野菜ジュース砂糖ドバドバのヨーグルト食ってそうなのが何人かおるな
- 405 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:43.46 ID:f23+UH2R0.net
- >>388
オートミールダイエットが流行ってるのはそれよりお手軽だからだよ
チンするだけやもん
- 406 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:43.87 ID:q6PN5rp40.net
- オムレツとオムライスの繰り返しや
- 407 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:45.77 ID:kcOANUHoM.net
- 豆腐にプリン体さえなけりゃ一生これだけ食ってたわ
カロリー少ないし糖質も全然ないし何つけて食っても美味いしすぐ食えるし安いしで神食品やったのに
鶏むね肉といい豆腐といいダイエットに効く食材はプリン体多かったりしてきちいわ
- 408 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:47.77 ID:ZevaD5uTr.net
- ステマ臭いかもしれんがこのプロテインバー美味かったわ
https://i.imgur.com/ifER8EO.jpg
https://i.imgur.com/jZFMAa5.jpg
一本満足のプロテインバーとかソイジョイとかより食べやすかった
糖質も少ないし
- 409 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:48.26 ID:Oxp3lff4d.net
- オートミールより普通に大豆食えよ
納豆でもええけど黒豆ええで
健康やし
- 410 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:51.25 ID:fSKXtNlH0.net
- クェーカーのオールドより美味いのある？
- 411 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:52.13 ID:Y8Z6doq10.net
- しばらく試して確かに痩せるけど、楽しむべき食事が全く楽しくないんでやめたわ
普通の飯に戻して米と全体の量減らして運動した方が精神的にいい
- 412 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:56:59.30 ID:goS9CWZKd.net
- オートミールがトレーニング前のエネルギーになるんか
足りなそうやが
- 413 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:01.20 ID:23m27itz0.net
- オールミート生活って毎日焼肉なん？
- 414 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:10.95 ID:nf116bhT0.net
- トマトスープ余ってるけどオートミールぶち込んだら食えるかな
- 415 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:12.44 ID:P3j3IjGR0.net
- サラダチキンとサラダだけ食ってれば自然と痩せるわ
オートミールというクソマズ食品何で人気出たんだ
- 416 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:15.57 ID:D61FGHIT0.net
- >>403
橋本環奈でも屁は臭いやろ
- 417 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:25.54 ID:D1PP/EGl0.net
- よく知らんけど牛脂とにんにく大量にぶち込めば美味くなるやろ
- 418 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:26.12 ID:VUTmx2SV0.net
- >>394
粉で携帯とかめんどすぎるわ
小分けスティックタイプとか絶対高いやん
普通のバケツからうまいこと小分けにする方法ないけ？
- 419 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:26.43 ID:wBTMumgZ0.net
- ワイは通常でもウンコブリブリ過ぎて困ってるくらいやから
食物繊維が豊富とかウンコがよく出るって聞くと逆に手が出ない
- 420 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:35.83 ID:kcOANUHoM.net
- >>389
それならコーンフロスティ食うよね
>>390
ツナはプリン体やばいからなぁ……
- 421 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:36.95 ID:VUTmx2SV0.net
- >>402
ええやん！
- 422 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:39.06 ID:3tn53OF10.net
- 晩飯に鶏胸肉飽きたら鯖缶とかもいいぞ
あと最近カツオ安いからそういうのでもいい
- 423 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:40.18 ID:WBTaHW4Q0.net
- プロテインってどこのやつがええんや？
- 424 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:43.20 ID:D61FGHIT0.net
- >>413
滑ったね🙄
- 425 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:45.24 ID:LndJv3g10.net
- ケロッグの買えばええんか？
- 426 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:45.69 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>388
血糖値の下降が穏やか≒空腹になりにくい食材に変えた方が上手くいくに決まってるやん
- 427 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:46.02 ID:Y1RQcDQ/a.net
- オートミール初心者用の落とし穴
https://i.imgur.com/jZNOCHZ.jpg
- 428 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:50.48 ID:1ztEuwGs0.net
- >>95
これね
- 429 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:51.79 ID:p6omich60.net
- ワイが発明した丼ぶりガチで痩せるからおすすめやで
材料
・茹でた鶏のささ身（生姜・にんにく・中華だしのスープで茹でる）
・茹でたオクラ
・茹でたブロッコリー（塩をかけてラップをかけてレンジでチン）
・キムチ
・卵
・納豆
・もずく酢
・アボカド 半分（無くてもOK！）
これを米にぶっかけるだけや
- 430 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:52.02 ID:svjaHFwh0.net
- 最近CMでやってるディアナチュラのプロテインってどうや？
- 431 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:52.32 ID:OG315lqK0.net
- >>414
見た目はともかく美味しいと思う
- 432 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:53.21 ID:9EeLzWxO0.net
- で、お前ら腹割れてんの？正直に答えろ
- 433 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:55.76 ID:t7uArNOna.net
- >>407
プリン体少なくてええやつなんかある？
蒟蒻、葉物野菜とか？
- 434 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:57.33 ID:WLgLrF2Q0.net
- この2年朝食は玄米粥や
簡単やし飽きないからええで
栄養とかは知らんけど
- 435 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:57:58.44 ID:O1IwYivP0.net
- >>391
パワー！パワー！パワー！
https://youtu.be/_JHiVzynXdE
- 436 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:04.86 ID:rRIq9njJ0.net
- 身体ボロボロの人かな
- 437 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:05.11 ID:woHeE62D0.net
- >>398
ファミマ？で売ってるサラダシーチキン美味い
- 438 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:06.45 ID:E01Y/c3Y0.net
- 以前ダイエット目的で食った事あるがあんな鳥の餌みたいなもん二度と食う気にならんわ
野菜マシマシで腹満たした方が全然いい
- 439 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:07.20 ID:kcOANUHoM.net
- >>422
カツオはプリン体がなぁ……
- 440 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:08.37 ID:EzIJxBnT0.net
- 週に50km程度走るくらいだけど
白米をオートミールに置き換えたら一月半で7kg落ちたこれはヤバい
レース前でも無いのに不本意に仕上がった
- 441 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:09.26 ID:AKijA+IF0.net
- >>415
生きていくには炭水化物も必要やん
- 442 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:10.55 ID:5YsdXduK0.net
- オートミールプロテインヨーグルト牛乳の配合がいい
腹減るけど
- 443 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:14.75 ID:NhAyfHes0.net
- 牛乳にひたして卵で焼けばいい
- 444 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:15.03 ID:VUTmx2SV0.net
- >>408
プロテインバーは結局一本満足バー大正義なんよ
- 445 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:15.62 ID:23T6VpfF0.net
- >>418
サランラップはどうや
- 446 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:19.86 ID:ZFnzy3vg0.net
- 結局カロリー制限ダイエットが一番楽だと思うわ
１年で25キロ痩せたし
必死になって低カロリーの食べ物探したから
今では食品見ただけで大体カロリーわかるようになったわ
- 447 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:24.14 ID:Lmwp4DhR0.net
- >>414
白米代わりになって食えるで
リゾットみたいになる
- 448 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:27.56 ID:f23+UH2R0.net
- >>419
普段ウンコブリブリのやつがオートミール食うと逆に固くなって出にくくなるで
- 449 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:28.10 ID:A+6hhJo90.net
- >>418
普通に百均とかで小さい袋買ったらええやん
あとは塩コショウ入れる入れ物に入れたりとか
- 450 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:32.26 ID:O4fSvpPtM.net
- >>432
割れてるような割れてないようなッテ感じや
- 451 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:32.40 ID:0MUMZzFup.net
- >>286
オートミールはグルテンフリーやぞ
- 452 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:32.42 ID:kihqrzn+0.net
- まずい
紙喰ってるみたい
- 453 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:39.30 ID:o2epjGGh0.net
- 今はプロテインもオートミールも味良くなって普通に美味いみたいやな
普通に美味いからそのために頑張れるとかどうとか
- 454 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:45.17 ID:Yk/Ukdg7p.net
- >>427
どゆこと？
- 455 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:53.47 ID:geav1weq0.net
- ワイ酒飲みすぎのせいで痩せない
- 456 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:55.70 ID:OkfUnlija.net
- これが100％オートミールで作られたラーメンって信じられないよな
https://i.imgur.com/b2mb61t.jpg
- 457 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:58:57.38 ID:goS9CWZKd.net
- ボディビルダーは健康とは言い難いよな
ストイック過ぎるわ
- 458 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:06.43 ID:nf116bhT0.net
- >>431
米化したほうがええんかな
買ったはいいけど食い方ようわからん
- 459 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:08.24 ID:D61FGHIT0.net
- >>456
🤔
- 460 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:09.43 ID:ff4qduOwa.net
- >>429
なくてもokってそれもう入れる必要あるんか？
- 461 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:14.12 ID:RDws6jZi0.net
- >>400
ふ菓子の白い部分よりマズそう
>>427
パッケージからしてマズそう
- 462 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:14.24 ID:fu6xzVdJ0.net
- 豆腐は意外と脂質が多い
納豆はタレの糖分気になるし
- 463 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:16.48 ID:bdKnP9wQ0.net
- まずいとかいう最大の欠点
- 464 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:16.88 ID:N7L2+3DN0.net
- ダイエット料理の ”沼” か ”セメント” 食っとけば痩せるで
- 465 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:22.09 ID:kcOANUHoM.net
- >>433
蒟蒻は何か知らんけど腎臓結石出来やすいとかみたわ、マジでエビデンス知らんけど、なんでかマジでわからん
葉物野菜はシュウ酸多めだから5分くらい湯がいて汁捨てて食えばグッド
- 466 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:23.11 ID:O4fSvpPtM.net
- エビオス錠でうんこぶりぶりって聞いたけど
ワイは逆にでなくなったな
- 467 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:23.10 ID:I8hEQgBT0.net
- >>340
欲張ると日中吐きそうになったトラウマ
- 468 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:28.86 ID:XpvuEgsg0.net
- アイシールドのパンサーかなにかが食ってて不味いイメージしかない
- 469 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:28.86 ID:A+6hhJo90.net
- >>446
カロリー制限いうほどキツくないしええよな
- 470 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:30.77 ID:mGk17XoBd.net
- アメリカ人がみんなくってるやつだろ？
じゃあなんであんなにデブばっかなんだよ
- 471 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:32.55 ID:rHexDXf/0.net
- 見た目ゲロ
- 472 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:33.27 ID:AHVk/4np0.net
- オートミール水粥で食えない奴は絶対続かんよな
- 473 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:33.86 ID:23T6VpfF0.net
- >>456
末尾aって金もギャグのセンスもないんだな
- 474 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:33.97 ID:NhAyfHes0.net
- >>457
まあ健康目当てでやってるやつはおらんやろ
- 475 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:34.71 ID:11psR0+00.net
- クェーカー民おる？農薬どうや？
- 476 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:37.93 ID:D61FGHIT0.net
- >>464
罰ゲームかな？
- 477 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:40.83 ID:+SYwlTYUp.net
- 家族がやってたからオーバーナイトオーツって食べたけど食感がﾆﾁｬｧってして草
- 478 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:41.09 ID:S+CcfFRF0.net
- 消費カロリー＞摂取カロリーの大前提に比べたらGI値だの食事のタイミングだのは誤差なんだよなあ
カロリー計算とPFCバランスの管理だけしてればエエわ
- 479 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:45.44 ID:rMoDNXzn0.net
- なんか中途半端にまずいもん食ってもうまいもの食いたくなる
食事のままで毎日筋トレと軽いジョギングするだけで痩せれたし食事は全く気を使わなくなったわ
どんなに良いダイエットでも続かなきゃ意味ねんだわ
- 480 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:45.72 ID:re6DUlbE0.net
- >>418
覚醒剤持ち歩くときみたいになんか袋買えばええ
- 481 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:47.26 ID:IOjN4YEj0.net
- >>456
オートミールすげえええええ
- 482 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:47.66 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>429
アボカドめっちゃカロリー高いやん
- 483 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:48.44 ID:wn3Oq8M5a.net
- >>444
一本満足プロテインチョコはPFCのバランスいいしコスパもいいしどこにでも売ってるし何より美味いし最強よな
お菓子食いたいときはコレだわ
- 484 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:49.53 ID:ZevaD5uTr.net
- >>444
あれ不味くはないけどいかんせん固すぎて食べにくい
- 485 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 22:59:49.48 ID:IeERwkmmr.net
- ワイは筋トレしてへんけどプロテインとオーツで痩せたで
- 486 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:06.41 ID:BH+TL/g/0.net
- >>422
ワイは肉食から白魚食に移行中でハゴロモのパックの鯖だったり缶詰も買って食ってる
100円ローソンのサバ缶でも十分うまかったわ
どこのメーカーおすすめや
- 487 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:07.01 ID:kcOANUHoM.net
- >>472
ほんこれほんこれほんこれ
そして粥は味付けがほんまむずい
- 488 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:08.89 ID:EY6GeHCm0.net
- オートミールってそのまま食えないんか
牛乳かけてシリアルみたいに食うもんだと思ってた
- 489 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:09.08 ID:O4fSvpPtM.net
- >>462
タレとか気にしたらもう味のあるもん食えないやん
ダイエットやめべ
- 490 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:09.95 ID:hfq5X+xx0.net
- 酒のまなくてカロリー抑えてたらプリン体なんか対して脅威じゃないやろ
毎日300ｇカツオ食ってるとかじゃなければ
- 491 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:10.35 ID:GdGU8JFY0.net
- >>432
バキバキやで腹いっぱい食いたいわ
- 492 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:12.81 ID:OG315lqK0.net
- >>458
粥状にした方がええでそれは勿論
- 493 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:14.51 ID:VUTmx2SV0.net
- >>449
これにいれるてこと？
https://i.imgur.com/Wjr08mO.jpg
- 494 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:19.57 ID:+KALvOphM.net
- 豆乳かけて0カロリーチョコ入れてレンチンしたら低カロリーのミスドになる
- 495 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:20.55 ID:t7uArNOna.net
- >>465
久々にトマト缶とセロリと焼きキノコ、味噌汁、生活に戻るわ
- 496 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:22.56 ID:D61FGHIT0.net
- >>488
食えなくはない
- 497 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:24.08 ID:3tn53OF10.net
- >>439
カツオ食ったぐらいでプリン体なんて気にする程摂れねえよｗ
逆に他のもんで1日に取りすぎちゃうんか
- 498 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:25.63 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>429
米の代わりにカリフラワーライスやな
- 499 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:28.09 ID:7MQaGbgXd.net
- >>456
横からはみ出てるやつもオートミールなんか？🤗
- 500 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:28.84 ID:goS9CWZKd.net
- >>474
肉体美を競う競技だからそれなりの犠牲もあるわな
- 501 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:37.29 ID:aUmbBikoa.net
- ワイはヒガシマルのうどんスープ入れてるわ
- 502 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:38.47 ID:kcOANUHoM.net
- >>456
これなら大麦麺高グルテンフリー麺のが説得力あるな
- 503 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:38.70 ID:GbBoZ/Am0.net
- 牛乳かけて食うものちゃうんか
なんやレンチンって
- 504 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:40.38 ID:D61FGHIT0.net
- >>493
しょうゆうこも
- 505 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:44.92 ID:eBaV8bUb0.net
- >>407
豆腐はニガリがあるから大量にとると下痢するのもきついわ
- 506 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:45.75 ID:Lmwp4DhR0.net
- >>488
食えなくはない
ただ鳥の餌感がすごい
- 507 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:48.77 ID:QYiYO13Yd.net
- 別に安くないよな
美味しければ常食されてるから、美味しくないわけだし
ただ不味いから食う量減っただけでは？
- 508 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:50.33 ID:mC2Cbb1Kr.net
- オートミール水とシナモンシュガーだけでクソうまいぞ
- 509 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:52.09 ID:re6DUlbE0.net
- >>493
そういうのはそういうので蜂蜜とか入れてトップチューブにテープで貼り付けとくとええぞ
- 510 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:00:55.39 ID:J1s5zhGz0.net
- オートミールってすぐお腹空かない？
- 511 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:01.07 ID:UeC81hf00.net
- グラノーラで良くね
- 512 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:10.58 ID:A+6hhJo90.net
- あとオートミールは米みたいにして食ったほうがええってやつおるけど個人的にしゃばしゃばにしたほうが食いやすくてええと思うで
- 513 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:12.46 ID:OtnIx8kr0.net
- 沼とかいうやつは美味いんか
見た目は吐瀉物まんまやけど
- 514 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:14.49 ID:e+9Yhj7+0.net
- オートミールって腹膨れるんか？
- 515 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:17.50 ID:wWWf71AGa.net
- オートミールは不味いから腹一杯食う気にならない
だから痩せる
米に戻したらバクバク食って元通り
痩せたいなら今の食生活は一生出来ないと理解しないといけない
- 516 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:22.57 ID:O1IwYivP0.net
- >>476
マッスルグリルの沼は普通に美味かったぞ
- 517 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:24.26 ID:74v129ZUd.net
- こんなゲロみたいなもんよく食えるよな
- 518 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:25.12 ID:BAbMRNX+0.net
- >>500
ただでさえ身体痛めつけて弱ってるのにそこから減量とかするからな
- 519 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:27.00 ID:IeERwkmmr.net
- >>488
寝る前に牛乳なんかに漬けて翌朝食べるオーバーナイトオーツというのもある
- 520 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:30.08 ID:olcs0d2L0.net
- 健康的なダイエット突き詰めるとボディビルダーの食事なんよな
- 521 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:31.05 ID:XyarYs9a0.net
- ワイ十年くらい朝昼食わずに夜普通より多目からの間食勢なんやが75kg位からそんなに増減せんのやが間食これにするだけで痩せられるか？
- 522 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:35.11 ID:CB1HA5Sa0.net
- グラノーラにすりゃよくね
簡単に作れるで
- 523 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:37.92 ID:9EeLzWxO0.net
- >>491
やるやんけ
- 524 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:43.53 ID:o9AW7CX10.net
- フレーク感覚で買ったらガチで不味くてワロタ
- 525 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:47.00 ID:24YkpIIW0.net
- 本場はデブばかりやからもう結論出てるようなもんやろ
- 526 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:47.99 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>464
ワイはマグマ派
トマトはタバスコ合うしカプサイシンで代謝上げられる
- 527 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:48.60 ID:ZevaD5uTr.net
- >>510
その後に水とか牛乳とか豆乳をかなり飲んで腹で膨らませるんや
- 528 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:50.02 ID:q6PN5rp40.net
- 毎朝ローテーション組めて簡単に作れるオートミールレシピ教えてくれ
- 529 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:50.12 ID:IOjN4YEj0.net
- 結局カロリー制限がダイエット目的には一番なんか
- 530 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:55.83 ID:UeC81hf00.net
- というかオートミールって栄養あるんか
- 531 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:56.87 ID:5YsdXduK0.net
- ダイエットなら前提としてお菓子ジュースの嗜好品は一切禁止やぞ
- 532 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:57.82 ID:dSIiE5c6M.net
- ふやかすと量増えて食うの苦痛や
牛乳で流し込む方がええわ
- 533 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:58.56 ID:BH+TL/g/0.net
- >>407
豆腐の一丁食ったくらいでかわらへんやろ
てかさっきから色んなもんに対してプリン体過剰に気にしすぎやろ
- 534 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:01:58.94 ID:hCNmreHn0.net
- >>180
隙はお前が作ったんだからな
- 535 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:00.83 ID:D61FGHIT0.net
- >>521
多少は
- 536 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:02.76 ID:jcX90a4Ed.net
- 欠点
ゲロマズ
- 537 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:03.93 ID:f23+UH2R0.net
- >>513
要はおじややから普通に美味いで
- 538 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:05.83 ID:kcOANUHoM.net
- >>495
ええな！！！！！！
味噌汁は最近気づいたけど案外塩分少なくていい感じや
あと味噌が高血圧にいいんだっけか
トマトはミネラル豊富やから最高やな、高いのが何店やけど
- 539 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:06.59 ID:g5sAesQb0.net
- >>521
朝昼食ってないのがあかんのやろな
- 540 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:10.93 ID:SvYI56HKd.net
- ミールワーム美味いよな
- 541 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:11.78 ID:74v129ZUd.net
- 卵かけご飯風のオートミールをダイエット食として紹介してるの見たけど完全に見た目がゲロ
- 542 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:13.07 ID:ys1lm8xc0.net
- 白米ってメッチャウマいで？日本人は幸せや
- 543 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:13.33 ID:VUTmx2SV0.net
- >>509
蜂蜜チューチュー吸いながら自転車こいでんのか
斬新やなそのスタイル
でもたしかに効率はええな…
- 544 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:16.81 ID:RjGrCO4id.net
- ボディービルダーの減量初期の真似してれば痩せるぞ
- 545 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:19.72 ID:D61FGHIT0.net
- >>540
🐛
- 546 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:22.66 ID:8uhEkdLb0.net
- >>531
ゼロコーラもダメなの？🥺
- 547 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:27.64 ID:Y1RQcDQ/a.net
- >>514
結構膨れるで
ワイは食べ続けて最長4日うんち出んかったわ
- 548 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:27.73 ID:lMzLPzfv0.net
- 昔やって10kg痩せたわ
適度に不味いところがいい
- 549 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:28.16 ID:23T6VpfF0.net
- https://i.imgur.com/2ONFrCZ.png
こっちはあかんのか？
- 550 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:31.62 ID:wn3Oq8M5a.net
- >>510
水分と一緒に食え
膨らんでマシになる
- 551 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:45.11 ID:D61FGHIT0.net
- >>546
カロリーゼロだからセーフ👍
- 552 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:46.69 ID:t7uArNOna.net
- >>486
水産加工品の卸から聞いたやつやけど高木商店はガチ
- 553 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:47.98 ID:w37InIlE0.net
- >>464
ほんとこれ
何試しても痩せれんかったやつはとりあえずセメント試してみて欲しい
- 554 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:48.24 ID:N7L2+3DN0.net
- >>513
ワイのおすすめは”マグマ”やな
- 555 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:48.81 ID:pDz4dj1V0.net
- 納豆と卵混ぜてめんつゆかければなかなかや
- 556 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:49.43 ID:A+6hhJo90.net
- >>493
bcaaって粉やで？
こういう容器に入れたらええやんって話や
https://i.imgur.com/QaMoXzY.jpg
- 557 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:54.81 ID:7MQaGbgXd.net
- キャベツ山盛り食べた方がお腹いっぱいなるで🤗
- 558 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:56.60 ID:Lmwp4DhR0.net
- >>546
飲んでもいいけどゼロコーラもカロリーあるから気をつけるんやで
- 559 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:02:59.21 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>422
サバ缶良いよな
水煮をハーブ塩で臭み消してトーストに乗せたりサラダの具にしてる
- 560 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:09.10 ID:SSUXgy110.net
- 土人が食ってるイメージ
- 561 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:10.18 ID:D61FGHIT0.net
- >>557
うんちも山盛り
- 562 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:12.76 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>469
せやね
飲み物もゼロカロリーのいろいろあるから
水もコーラもアクエリもサイダーもカクテルもなんでも飲めるし
そばや冷やし中華なら200キロカロリー
ラーメンやピザやパスタも400キロカロリーのがあるから
なんでも食べ放題や
- 563 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:13.29 ID:kcOANUHoM.net
- >>533
ワイはずっと同じもの食べてても不健康にならないスーパーフードを求めとるからやな……
少しでも面倒になるとダイエット続かんのや
- 564 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:14.32 ID:e+9Yhj7+0.net
- >>547
膨れるけど量は大したことないんかそれ？
- 565 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:30.28 ID:NK89QGZY0.net
- >>522
栄養価に差がある
特にたんぱく質
- 566 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:34.49 ID:XyarYs9a0.net
- >>539
あかんのか？仕事の日は動いてきもち悪くなるからってので癖になってもたから今さら直せそうにないで
- 567 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:39.19 ID:nf116bhT0.net
- >>492
ほなやってみるか
お茶漬けの素もええて聞いたで
- 568 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:39.74 ID:0eCLOzFn0.net
- 中華スープの素やコンソメ入れるとおいしくたべられる
- 569 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:43.80 ID:VUTmx2SV0.net
- >>556
ワイのサドルバックはちいさくてこれ入りそうにないわあ
- 570 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:51.96 ID:RzPXw6eE0.net
- 謎の女子高生の正体は？ 1970年代に撮影されたモノクロ写真がカッコよすぎる
http://i-photo.lilyspadd.com/1614423957.html
- 571 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:52.80 ID:hfq5X+xx0.net
- >>531
普通にくってても行ける
食後にしっかり時間空けて腹減ってきたときに食べればいいだけ
- 572 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:53.17 ID:ODhx5qEn0.net
- こんな不味いやつよりフルグラにプレーンヨーグルトかけて食うだけで美味くて痩せるで
- 573 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:55.51 ID:OG315lqK0.net
- >>557
キャベツはザワークラウトにして食べとるわ
- 574 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:03:55.66 ID:EY6GeHCm0.net
- そのままでも食えなくはないってレベルなのね
海外ドラマでガキがクソ不味そうに食ってるのオートミールよな？
- 575 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:01.21 ID:Lf8spMeu0.net
- どう調理してもマズい
- 576 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:02.14 ID:kcOANUHoM.net
- >>568
大正義味覇
- 577 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:08.70 ID:o9AW7CX10.net
- >>529
ええけどそれだけで痩せると今後ずっとローカロリーの食事しないとリバウンドする身体になるぞ
- 578 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:08.93 ID:2UmyhYKQd.net
- 低脂質の商品選んでえごま油飲んどけば簡単に痩せるわ
- 579 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:15.50 ID:RDws6jZi0.net
- 結局食える状況下にいるのが肥満の原因だから崖下に遭難するのが一番痩せられる
- 580 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:20.53 ID:1JR2+M2Ra.net
- きんに君の動画見て3ヶ月で10キロ落としたけど最近あんま落ちんからオートミール挑戦してみようかしら
- 581 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:24.43 ID:Oxp3lff4d.net
- でもこういうの食べたいんでしょ？🤔
https://i.imgur.com/bojjJRN.jpg
- 582 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:30.34 ID:mzoORBz50.net
- わいは麦飯食ってる
- 583 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:32.68 ID:AKijA+IF0.net
- >>569
サドルバッグとかクソだせえもん捨ててツールボックスに入れろ
- 584 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:35.66 ID:WBTaHW4Q0.net
- >>531
じゃあ何食べるんや
- 585 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:36.51 ID:E01Y/c3Y0.net
- >>464
名前から想像つかん普通に美味そうな炊飯飯やな
- 586 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:37.29 ID:rmy5lwUHM.net
- 食物繊維って取るとどうなるの？
- 587 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:40.87 ID:7MQaGbgXd.net
- >>561
ええことや🤗
- 588 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:44.71 ID:kcOANUHoM.net
- >>579
神々の山嶺かな
- 589 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:49.32 ID:FjsFUKQsd.net
- オートミール30gに水180mlと松茸のお吸い物の素
バナナ3本、牛乳500mlでバナナジュース
これを毎日どっちか食ってる
- 590 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:52.05 ID:74v129ZUd.net
- オートミールで痩せたんならリバウンドしないために一生オートミール食うことになるやん
地獄やね
- 591 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:53.79 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>531
きんにくんも言ってたな
嗜好品は全て禁止や
- 592 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:54.92 ID:t7uArNOna.net
- >>569
こういう紙に巻くのは
https://i.imgur.com/izUnqts.jpg
- 593 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:56.04 ID:IeERwkmmr.net
- >>557
ブロッコリーと茹でてポン酢で食ってる
業務スーパーはダイエットの味方や
- 594 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:04:59.20 ID:WlYHdIucM.net
- もち麦美味しい
- 595 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:03.41 ID:wBTMumgZ0.net
- フルグラって痩せるんか？
カロリーも糖質もやばくね？
- 596 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:05.92 ID:VUTmx2SV0.net
- >>583
ワイはドリンクボトル二本差しにせんと気が済まんのや
悪いな
- 597 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:06.13 ID:Shudsi1Q0.net
- ぜんっぜん痩せないけどな
- 598 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:08.58 ID:Y1RQcDQ/a.net
- >>564
食べるgによるとしか
一食で50g以上食べるとほんまに糞が出ない
- 599 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:14.70 ID:NhAyfHes0.net
- 冷凍バナナ
冷凍小松菜
オートミール
牛乳
冷凍にんじん
冷凍レモン
はちみつ
プロテイン
これをミキサーでガーーーってしてる
買い物あんましなくていい
- 600 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:15.26 ID:olcs0d2L0.net
- >>528
ワイはほんだし、味覇、麺つゆのローテや
たまにお茶漬けの素とかお吸物の素
- 601 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:20.39 ID:g0BBY5dQ0.net
- 話題だし試しに食べてみたらクソ不味くてこんなもん食わなきゃダイエット出来ないデブにならなくて良かったと心から思った
- 602 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:21.68 ID:BH+TL/g/0.net
- >>552
調べてみたけどワイが初めてスーパーで買ったやつそれやったわ
たしかにうまかった
- 603 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:27.24 ID:OG315lqK0.net
- >>581
そらそうよ
食べたくなったら食べるよ
- 604 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:28.20 ID:CB1HA5Sa0.net
- >>565
オートミールで作るんやで
- 605 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:29.13 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>595
痩せるわけ無いやんけ
- 606 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:29.55 ID:iYboPG0r0.net
- ワオのダイエット時はオートミールに水と白だしとツナ缶加えてレンチンしたものに塩昆布と青ネギ散らして食べとったわ
いうほどまずくはないで
- 607 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:32.04 ID:EY6GeHCm0.net
- >>546
人工甘味料の中には糖分の摂取を脳に促したり、糖分が摂取された時に溜めこもうとする体になるようなのがあるんやなかったか？
- 608 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:32.86 ID:re6DUlbE0.net
- >>574
普通のシリアルかもしれんで
向こうのシリアルの種類ヤバいし
- 609 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:34.60 ID:kcOANUHoM.net
- ハンチョウでも言ってたけど、結局運動だよな
ワイは運動面倒やから食事制限でどうにかしようと考えてたけど全然痩せれん買ったわ
- 610 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:39.01 ID:ODhx5qEn0.net
- >>579
冗談やけど、それやと日常生活に戻った時にリバウンド激しいで
基礎代謝をいかに上げるかが全てや
- 611 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:39.77 ID:5YsdXduK0.net
- ツナ缶ばっか食ってたらアルミニウム貯まってアルツハイマーになりそう
なんとなく魚より鶏肉の方が健康に良さそう
- 612 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:48.48 ID:VUTmx2SV0.net
- >>592
これええやん！
でも職質されたら明らかにやばい粉ってならんか？
- 613 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:49.53 ID:BAbMRNX+0.net
- >>586
便通がよくなる
便通がよくなると免疫力あがったり太りにくくなる
- 614 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:51.80 ID:NK89QGZY0.net
- >>586
腸内環境が改善して
栄養の吸収効率がよくなる
便通がよくなる
免疫力が上がる
- 615 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:52.35 ID:t7uArNOna.net
- >>602
そこの鯖系他のもうまいから食べてみてね😉
- 616 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:54.28 ID:P1Y1jaVk0.net
- フルグラでええか？？？
- 617 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:05:57.77 ID:bxWAZmGpM.net
- 牛乳とプロテインかけるだけで毎朝いける味になるわ
- 618 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:12.20 ID:+SJ73ly+d.net
- マイプロのオートミール粉にしたやつめちゃくちゃ飲んでたわ
虫がどうので買わなくなったけど
- 619 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:12.76 ID:t7uArNOna.net
- >>612
大丈夫😉
- 620 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:13.00 ID:WWhkbH7U0.net
- パワー！
ハッ！
- 621 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:14.46 ID:23T6VpfF0.net
- >>595
砂糖たくさんだからそればっか食うのはあかん
ただ便利なのは事実やから休みの日はちゃんとしたの食うのがいい
- 622 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:19.85 ID:BH+TL/g/0.net
- オールブランでええわと思ってオールブラン買ったけど腹痛くなりすぎて断念した
- 623 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:40.31 ID:NhAyfHes0.net
- >>609
いや、けっきょく食事制限やろ
- 624 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:40.37 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>546
全く問題ないで
実際毎日1リットル飲んでるけど痩せてってるし
- 625 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:41.84 ID:OG315lqK0.net
- >>586
糖の吸収を穏やかにしてくれるからドカ食いしても気絶しにくくなるのと便通が良くなる
- 626 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:47.38 ID:CGF/UGZA0.net
- >>599
自分が書き込んだと思ったわ
毎朝それやってる
にんじんの代わりにデーツ入れてるけど
- 627 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:51.66 ID:Y9cPRCgH0.net
- 甘いものやめられんから米やめてオートミール中心にしたわ
米ってほんま栄養もないしただのカロリー補助食品でしかないわ
- 628 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:54.22 ID:kcOANUHoM.net
- >>589
バナナ食うときは必ずカルシウムと一緒にとったほうがええらしいで
バナナ自体にシュウ酸かなり入ってるから恒常的に摂ると腎臓結石なりやすいらしい
- 629 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:55.76 ID:ff4qduOwa.net
- >>611
成長ホルモンたっぷり使われた鶏がそんなにいいとは思わん
- 630 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:57.14 ID:dKih1EYA0.net
- これって朝ごはんをオートミールにすればええんか？
- 631 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:58.98 ID:Yk/Ukdg7p.net
- 鯖缶の味噌味とオートミールと水入れて煮て食ってるけどあかんかな
- 632 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:06:59.71 ID:VUTmx2SV0.net
- >>619
今思いついたわ薬飲むときのオブラートに包んで
それからこれに巻けば粉がまわんし行けそうやわ
- 633 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:02.66 ID:G83xfIUM0.net
- でもやめたらリバウンドするしょ？
- 634 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:14.35 ID:J7jtmG0D0.net
- ちょうど先週から白米をオートミールに置き換えてるわ
白だしたまご粥にしてる
毎日は飽きそうやしバナナとか低糖質麺取り入れるかな
- 635 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:15.08 ID:AHVk/4np0.net
- オートミールはむしろ筋肉付けたい奴の味方やろな
筋トレ後の空腹状態なら美味しく食えるけど
痩せたい人がただでさえ毎日食べるとか無理なものに手を出しても後々しんどいで
- 636 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:18.89 ID:kcOANUHoM.net
- >>623
運動や！
- 637 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:19.53 ID:BH+TL/g/0.net
- きんに君のパワーチキンとコンビニとかで売ってるサラダチキンは味やっぱちゃうんかな？
パワーチキン結構な値段するんやけど
- 638 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:22.03 ID:D61FGHIT0.net
- >>633
リバウンドしたらまた始めよう
- 639 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:39.78 ID:iFKYBKRKd.net
- 体重が90超えてしまったから毎日エアロバイク30分こいで夕飯控えめにしてるんだが
夕飯オートミールに変えたら効率上がる？
1ヶ月で2キロペースで落としてるが
- 640 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:44.27 ID:Y1RQcDQ/a.net
- >>633
オートミール食うだけで痩せへんからリバウンドの心配いらんぞ
- 641 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:45.40 ID:hy8OqIGyM.net
- 玄米モソモソしてて好き
- 642 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:46.07 ID:P3j3IjGR0.net
- サラダチキンより鯖缶の方がええんか
- 643 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:47.97 ID:ofW8ydSy0.net
- ダイエットに詳しい人いるなら聞きたいんだけど
単に摂取カロリー<消費カロリーの食事制限だと筋肉が減ってくだけって聞いたんだが、それを防いで痩せる(この場合は筋肉を落とさず体重を落とすことを指す)にはどうすればええ？
それとも痩せる=体重は落ちずに体脂肪率の低下のほうが正しいんか？
- 644 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:50.07 ID:Y9cPRCgH0.net
- オートミールに鯖缶ぶちこんでレンチンしてお茶漬けの素入れればタンパク質も満点や
- 645 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:50.62 ID:ScEXDSSg0.net
- 米に混ぜたら麦飯っぽくなる？
- 646 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:52.72 ID:Za54xwZO0.net
- オーツミルクと似たような味なんか？
それなら気にせず食えそうなんだが
- 647 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:57.93 ID:kcOANUHoM.net
- どうにかしてオートミールをご飯化できんか？
- 648 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:07:59.26 ID:D61FGHIT0.net
- >>645
ならない
- 649 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:06.98 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>630
腹減ったらとにかくオートミール
マクド食いたくなってもオートミール
- 650 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:08.05 ID:BAbMRNX+0.net
- >>631
全然悪く無いと思うで
- 651 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:10.16 ID:9TgL5i/qd.net
- オートミール生活半年したあと白米食ったら涙出たわ
- 652 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:15.38 ID:3CTxF18p0.net
- 腸弱い人は無理そう
- 653 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:18.72 ID:hfq5X+xx0.net
- 宣伝費とブランド料が価格に添加されてるだけやで
- 654 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:21.84 ID:e+9Yhj7+0.net
- >>598
食べすぎると糞が出ないんか
- 655 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:26.10 ID:CB1HA5Sa0.net
- >>611
アルミニウムとアルツハイマーの関係性は否定されとった気がするで
- 656 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:26.88 ID:23T6VpfF0.net
- >>645
食えなくはないけどそこまでするなら全部オートミールにするか玄米とか食った方がええ
- 657 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:42.01 ID:ZevaD5uTr.net
- >>595
フルグラって1食分の糖質が30とか40もあるんやで
https://5kcal.com/wps/wp-content/uploads/2018/10/eiyouhjdf-1.jpg
ちなみにソイジョイピーナツ味は1本の糖質6.7だからフルグラの5分の1しかない
食うなら美味くないけどソイジョイにしろ
- 658 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:44.02 ID:D61FGHIT0.net
- >>651
無茶すな😢
- 659 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:45.62 ID:M20ND3+i0.net
- もち麦ってやつはどうなん？
あれは味も美味そうだけど
- 660 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:46.21 ID:y7DL9mpa0.net
- オートミールマズイって言っとる奴はシリアルやと思って買ったやつやと思うわ
和風の味付けやったら普通に美味いもん
- 661 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:47.55 ID:iYboPG0r0.net
- オートミール食べ始めるといかに白米が美味いかを思い知らされるんよな
- 662 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:55.92 ID:bxWAZmGpM.net
- >>643
筋トレも並行してやるだけ
- 663 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:58.25 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>643
有酸素運動以外の運動するしかないで
そうしないとどんどん筋肉が溶けてく
- 664 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:08:59.84 ID:oYsJ+hW50.net
- イヌリン朝に摂ってるけど痩せんわ
下痢は減ったし昼間の食事は減った
- 665 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:02.04 ID:D61FGHIT0.net
- >>659
やよい軒で試してこい
- 666 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:05.66 ID:b7HKszQSa.net
- 安くはないやろ
- 667 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:12.32 ID:FjsFUKQsd.net
- >>628
牛乳じゃいかん？
- 668 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:13.17 ID:11psR0+00.net
- 一時期騒がれとったクェーカーの発がん性物質云々って結局どうなったんや
- 669 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:21.19 ID:qTw9BxS60.net
- オーツミルクまでが限界や
オートミールは人間の舌には無理やろ
- 670 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:21.78 ID:BH+TL/g/0.net
- >>642
極論缶より白身魚買って焼いた方がええけどな
栄養とるならサラダチキンよりサバ缶やろ
- 671 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:24.03 ID:Yk/Ukdg7p.net
- >>650
魚好きやし味付けも楽やから便利なんやわ
水煮の方ならお茶漬けの素とか入れとるわ
- 672 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:27.50 ID:ofW8ydSy0.net
- >>663
有酸素運動はあかんのか
- 673 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:29.14 ID:kcOANUHoM.net
- メリケンがオートミール食ってんのほんますげえわ
- 674 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:35.46 ID:I+E406IR0.net
- オートミールに水加えてレンチンして塩振るだけで余裕で食べられる
普段から薄味好きだから苦でもなんでもない
- 675 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:43.97 ID:aMrbfXYf0.net
- 運動でアホか 運動する習慣ない奴が太るんやから続くわけがない
- 676 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:45.95 ID:D61FGHIT0.net
- >>673
の割にデブすぎでは？
- 677 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:51.86 ID:BAbMRNX+0.net
- >>661
白米だけじゃなくて殆どの食い物がめちゃくちゃ美味く感じる
- 678 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:52.66 ID:kTVlZVB80.net
- >>637
きんにくんのプロデュースしとる商品は本人がかなりの健康志向やから添加物とか人工甘味料は100％と言ってええぐらい除外しとるからな
それだけ金がかかるんやで
- 679 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:53.17 ID:M/dQNA2wd.net
- なぜおいしくできないのか
業界の怠慢ではないのか
- 680 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:53.97 ID:jp6hOIGp0.net
- ニキらは職場での昼飯はどうしてるんや？
プロテインバーとかで済ませてるん？
- 681 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:57.16 ID:kcOANUHoM.net
- >>667
🙆
- 682 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:58.46 ID:I2KdMjRoa.net
- これはどうなんや？
https://i.imgur.com/MCb6vPm.png
- 683 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:09:59.09 ID:re6DUlbE0.net
- オートミール食べてから運動すると痩せるよな
やっぱオートミールってすげぇや
- 684 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:02.27 ID:PY5ZeqD0d.net
- オートミール炒飯うまく作れるようになったからいつも食ってるわ
これ白米で食えたら最高なんだろうなって思いながら
- 685 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:02.89 ID:o9AW7CX10.net
- >>643
筋肉落としたくないなら筋トレするしかない（ガチのやつでなくていい）
体重というより体型を意識した方がいいと思うよ
- 686 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:14.06 ID:BH+TL/g/0.net
- >>671
水煮ってもう名前から味がイメージできへんけどあれ何味なんや？
塩？
- 687 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:15.70 ID:Yk/Ukdg7p.net
- >>642
鯖缶は苦手な人はきついと思う
- 688 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:16.02 ID:Oxp3lff4d.net
- >>651
そらそうよ(´；ω；`)
- 689 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:19.67 ID:M20ND3+i0.net
- >>599
冷凍じゃないと駄目？
- 690 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:19.89 ID:D61FGHIT0.net
- >>679
美味しいものは太るんや
- 691 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:20.39 ID:5lrGWS7y0.net
- >>664
イヌリンはただの食物繊維なんだから飲んだだけでは痩せないよ
- 692 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:22.28 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>643
筋トレをやる
タンパク質を多めに取る
これで良い
とにかく朝起きてすぐと晩ねる30ふん前にプロテイン飲め
- 693 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:22.79 ID:ODhx5qEn0.net
- >>595
オートミール100 gで380 kcal
フルグラ100 gで438 kcal
たいして変わらんで
- 694 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:29.21 ID:kcOANUHoM.net
- >>676
🤪
- 695 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:30.67 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>672
有酸素はダイエットに効果あるけど
筋肉はほとんどつかんからな
- 696 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:33.51 ID:Y1RQcDQ/a.net
- >>676
朝にみそ汁飲む感覚やぞ
朝みそ汁飲んでる奴でも昼にマック夜にピザ食って健康になるかよ
- 697 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:34.00 ID:re6DUlbE0.net
- >>680
プロテインと半分にしたニンジンやで
誰も寄ってこん
- 698 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:37.82 ID:P3j3IjGR0.net
- >>670
はえー
サラダチキン信者やったけど今度鯖缶に移行してみるわ
- 699 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:42.54 ID:TwxNpzSDd.net
- オートミール茶漬けを見た時はゲロかと思った
- 700 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:45.75 ID:BFVrovuZM.net
- 味噌汁ぶっかけて食うとええぞ
- 701 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:46.38 ID:fSKXtNlH0.net
- 白米全部置き換えるのは無茶だろ
- 702 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:46.42 ID:FfFbVSTl0.net
- わい運動してるけどついに90の大台に上がったわ
BMI30になっちゃった
- 703 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:49.51 ID:ulZMAy9m0.net
- >>670
缶詰じゃない白身魚でお腹いっぱいにしてたらお金なくなっちゃう
- 704 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:51.27 ID:c7Xvr7f70.net
- オートミールってうまいん？
- 705 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:51.83 ID:rHexDXf/0.net
- アメリカでも不味いって言ってるのに
- 706 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:10:52.87 ID:ZevaD5uTr.net
- >>642
鯖缶はゴミがかさ張るし臭いのが難点
- 707 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:03.53 ID:kcOANUHoM.net
- >>693
オートミール100gとかデブでもよう食えんぞ
- 708 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:04.69 ID:D61FGHIT0.net
- >>704
スレよめ
- 709 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:11.28 ID:2w7eK7D40.net
- >>697
草
- 710 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:12.04 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>682
フルグラはカロリー高い
栄養価みて糖質脂質高かったら避けとき
- 711 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:13.90 ID:PY5ZeqD0d.net
- >>680
プロテインバーとかスローバーとかやな
意外と腹持ちええし
- 712 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:14.48 ID:ZevaD5uTr.net
- >>704
不味いからみんな美味い食べ方を試行錯誤してるんや
- 713 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:19.87 ID:k3E+fvzxa.net
- >>624
あっ…
- 714 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:23.27 ID:iGjV1kWz0.net
- 味噌入れるのがええらしいけど気分は貧乏侍やで
- 715 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:33.84 ID:Y1RQcDQ/a.net
- >>704
物による
スーパーで売ってる奴はまずい
- 716 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:35.38 ID:wn3Oq8M5a.net
- 白米 味○ 栄養☓
玄米 味△ 栄養△
オートミール 味☓ 栄養○
オートミールを美味く喰える奴が勝者や
- 717 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:37.11 ID:Yk/Ukdg7p.net
- >>686
塩味ちょっとついてるのと無塩のがあると思うわ
自分で味調整したいならこっちの方がおすすめや
- 718 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:39.16 ID:W2pvDkrB0.net
- ハリポタでちょくちょく出てくるよな
ほんまエゲレスって不味いもんばっか食いよるな
- 719 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:40.44 ID:ofW8ydSy0.net
- >>695
なるほどなあ
毎日自転車漕ぎまくって足ぶっとくなった気がしたんやがこれほとんど脂肪かもしれんな🙄
- 720 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:42.11 ID:2w7eK7D40.net
- オートミール豆乳がけ
＋
普通のおかず（ハムエッグとか）
これでどうや！？
- 721 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:45.81 ID:zu0k+Up20.net
- >>697
草、ヤバい奴やん
- 722 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:51.05 ID:h2k4Fz4+0.net
- ワイ明日から豆腐ダイエット始めようと思ったら意外と不評で悲しくなったわ
- 723 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:52.71 ID:nSOZ/OBn0.net
- なんかさー、レンチンすると
ぶわー膨らんで溢れるのよ
時間少なくすると硬いし
- 724 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:54.94 ID:NhAyfHes0.net
- >>689
ぜんぜん
生野菜準備するの面倒なだけやし
- 725 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:11:59.52 ID:BFVrovuZM.net
- >>704
ほぼ麦や
- 726 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:05.54 ID:ofW8ydSy0.net
- サンガツ
やっぱり結局筋トレなんやね
- 727 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:08.29 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>607
せやで
インスリンドバドバになる
- 728 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:09.15 ID:o9AW7CX10.net
- >>697
ワロタ
- 729 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:11.47 ID:2w7eK7D40.net
- >>716
玄米も栄養○ちゃうか？
- 730 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:14.87 ID:P9oLbXwT0.net
- >>643
筋肉いるよ！って脳に刺激する為に筋トレしてタンパク質はしっかり確保してカロリー抑えたら筋肉落ちにくくはなる
- 731 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:15.50 ID:kcOANUHoM.net
- >>720
まずオートミールとおかずという食べ合わせが合わないんや
- 732 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:18.81 ID:iYboPG0r0.net
- >>680
昼はふつーの食事や
流石に油物は避けてたけど
そんで夜は炭水化物抜きや
- 733 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:23.64 ID:BceTuHJJd.net
- このシリーズ単体で食ってたら飽きすぎるんやが
色々かけたりしたらアウトだよな？
ヨーグルトなりはちみつなり
- 734 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:30.54 ID:5naN5cR/0.net
- >>314
余裕や
- 735 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:38.85 ID:RqFw7au90.net
- 糸こんにゃくはまだ気づかれてないようだな
オートミールよりこっちの方が調理で美味しくなるし痩せる
- 736 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:39.05 ID:olcs0d2L0.net
- >>680
白米とササミ焼いたヤツ3本をオクラで流しこんでる
- 737 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:40.52 ID:tMOd+e9f0.net
- どうやって食うのか分かんないわ
- 738 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:48.47 ID:kcOANUHoM.net
- >>723
これがめんどい理由の一つ、最悪爆発する品
- 739 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:48.72 ID:Gv3LcOnJ0.net
- >>701
リゾットや雑炊で米の代わりにするのが限界だよな
たとえばカレーライスで米の代わりにオートミールとかは無理
- 740 ：風吹けばｱｻﾞﾗし ：2021/07/04(日) 23:12:49.47 ID:U4qax0fm0.net
- マズイとかいう致命的弱点
ブロッコリ食ってる方がマシでは
- 741 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:50.86 ID:FjsFUKQsd.net
- >>722
しらすと豆腐と納豆と卵とキムチ混ぜて食うとなんか健康的な気分になる
- 742 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:53.79 ID:BH+TL/g/0.net
- >>733
オートミール単体で食うとか修行僧なんか？
- 743 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:12:58.01 ID:BAbMRNX+0.net
- >>699
見た目は良く無いのは確かやね
- 744 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:01.77 ID:2h6LbzLpp.net
- 納豆かけて食ってる
- 745 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:09.79 ID:kcOANUHoM.net
- >>727
エビデンスなくね？
- 746 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:10.03 ID:IeERwkmmr.net
- ケトジェニックで穀物絶ちしてからカロリー制限に移行したから一切不味いと思わんかったな
- 747 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:10.94 ID:OyZ0JsgB0.net
- 多いのは
お粥にしてる人やと思う
- 748 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:11.15 ID:O1IwYivP0.net
- いや高いとか言ってるやついるけど業スーのやつなんて一食10円くらいだぞ
- 749 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:11.44 ID:9vskCYscp.net
- ワイが80キロから60キロにしたダイエット方法
食う量を減らす
脂質糖質タンパク質を正す
運動する
これだけ
- 750 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:12.23 ID:2w7eK7D40.net
- >>731
そうか
ほんなら豆乳オートミールだけさっさと食って
口直しにうまいおかずを食えばええな
- 751 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:14.43 ID:ZevaD5uTr.net
- >>733
糖が入ってない（あるいは少ない）ヨーグルトならええんちゃう
- 752 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:14.44 ID:D61FGHIT0.net
- >>735
栄養失調一直線
- 753 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:16.35 ID:BFVrovuZM.net
- >>716
麦チョコとか好きやから
気にならんな
不味いはまずいけど
- 754 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:16.56 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>639
夜はどうせエネルギー使わないから主食はいらん
朝にオートミール
昼夜オカズのみでやったら週1キロ減る
- 755 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:24.93 ID:kTVlZVB80.net
- >>737
インターネッツっていう便利なもんがあるんや
今度使ってみるとええで
- 756 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:32.99 ID:PY5ZeqD0d.net
- オートミールを米として使うなら水は少なめにしないとアカンで
- 757 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:37.14 ID:JIWB5/510.net
- オリンピアにでてる人らでもこんなもん食ってないのに何でダイエットしたいだけのパンピーが手出す必要あんねんｗ
痩せたかったら脂質を取るな
- 758 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:37.20 ID:wn3Oq8M5a.net
- >>729
オートミールより下だから△にしただけで別に優秀やで
- 759 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:41.66 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>719
高負荷でガツガツ漕いだら筋肉つくで
使い分けやね
- 760 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:44.01 ID:Gv3LcOnJ0.net
- >>704
旨くはない
小鳥のエサを雑炊にしたような食感
- 761 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:46.54 ID:ulZMAy9m0.net
- >>731
主食を全部オートミールに置き換えるんでなくて一品にするのが正しいような気がする
- 762 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:52.18 ID:D61FGHIT0.net
- >>756
かてえー😖
- 763 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:54.80 ID:BAbMRNX+0.net
- >>733
ワイはプロテインかけて食っとる
- 764 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:56.77 ID:NhAyfHes0.net
- ワイのおすすめ
オートミールを牛乳でふやかす
卵
適当な野菜
ちょっと小麦粉
コンソメと塩コショウで味付け
焼く
キッシュもどき。
- 765 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:13:57.21 ID:k/TIlSJ60.net
- 不味すぎて食欲失せるからな
最強や
- 766 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:07.03 ID:EgbSsmGR0.net
- 普通に飯食って毎日筋トレ三十分、有酸素三十分
これだけで痩せるから…
- 767 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:11.65 ID:Y1RQcDQ/a.net
- >>756
なお食感
- 768 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:17.43 ID:5+/6BK+4a.net
- >>704
豚の餌って言葉がマジで似合うレベル
- 769 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:20.21 ID:I2KdMjRoa.net
- >>710
牛乳込みで1食脂質15g糖質20gやったわ
- 770 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:20.67 ID:kcOANUHoM.net
- >>750
それもかなりむずいぞ……
まずオートミールをさっさと食べるというのが中々できない
- 771 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:21.28 ID:nSOZ/OBn0.net
- >>738
専用ジャーみたいなのに漬けとけばええんかな、だとなんかねちょってなりそう
- 772 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:25.74 ID:2w7eK7D40.net
- >>764
牛乳より豆乳やで！
- 773 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:26.59 ID:tMOd+e9f0.net
- >>755
サンガツ、まずは食べ方をなんjで調べてみるわ
- 774 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:27.87 ID:5nlqH2vn0.net
- ご飯→オートミールに置き換えるよりも
ご飯→大豆に置き換えたほうが良くね
- 775 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:30.10 ID:RqFw7au90.net
- >>752
糖質取ってないだけやからならんよ
むしろ体調も良い
- 776 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:31.31 ID:O1IwYivP0.net
- >>735
糖質制限ってあんまり意味ないしな
- 777 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:36.93 ID:Gv3LcOnJ0.net
- >>710
フルグラは普通にお菓子だよね
味的にもカロリー的にも
- 778 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:37.81 ID:PY5ZeqD0d.net
- >>762
固くねーよ
どんな調理してるんや
- 779 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:40.51 ID:6kaRHruC0.net
- レンチンすると膨れて溢れるとか破裂するとか言っとるやつは頭大丈夫か？それお前が頭悪いだけやぞ
- 780 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:41.76 ID:ZevaD5uTr.net
- >>757
一流アスリートは運動量や筋肉量が常人の数倍あんだからむしろこれしか食ってなかったら体を維持できんだろ
- 781 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:45.01 ID:t7uArNOna.net
- これ
https://i.imgur.com/W2uIA6m.jpg
- 782 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:47.61 ID:rHZey2QD0.net
- まずそう
- 783 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:48.29 ID:BDHmG4yv0.net
- 腹持ちはどうなんや
とにかく深夜に腹減ってるのか何なのか知らんが腸が動いて寝れんくなるんや
- 784 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:50.05 ID:kcOANUHoM.net
- >>761
せやな
カレーみたいにすると合う
- 785 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:51.39 ID:g8x/6uQY0.net
- まずいのに満腹感あるんか？
- 786 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:52.31 ID:iYboPG0r0.net
- 快便になるのはガチや
- 787 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:53.73 ID:IeERwkmmr.net
- >>775
摂取カロリーは？
- 788 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:14:57.68 ID:ofW8ydSy0.net
- これだけ議論してまだ最適解が見つからないってことはよほど不味いんだな
やべーわ
- 789 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:01.07 ID:fu6xzVdJ0.net
- サバ缶はオリーブオイル漬けなら臭み少ないぞ
ケトやるならオススメや
- 790 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:03.74 ID:/Hq3W9jO0.net
- まずいから全然食えなくて一食の量も減るからな
- 791 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:11.99 ID:BFVrovuZM.net
- >>783
そういうやつはヨーグルトくえ
- 792 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:14.29 ID:ZevaD5uTr.net
- >>781
有機プラスチックに見えた
- 793 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:14.94 ID:GjhXNZUO0.net
- どうあがいても不味いから諦めたわ
- 794 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:19.60 ID:D61FGHIT0.net
- >>785
うんこでも山盛り食えば腹は膨れるだろう
- 795 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:21.26 ID:2w7eK7D40.net
- 考えてみればワイがオートミール食う時ってフルグラ2：1オートミールやったわ
オートミールの本気をワイは知らないんやな
- 796 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:21.83 ID:ODhx5qEn0.net
- >>707
比較しやすいように100グラムあたりにしただけや
- 797 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:27.76 ID:iFKYBKRKd.net
- 筋トレ民に聞きたいんだけど
エアロバイクそこそこの負荷で回しながら5キロのダンベルで
ダンベルカールするのでも効果ある？
- 798 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:30.11 ID:kcOANUHoM.net
- >>771
ねちょってなるぞ
クッキー化するぐらいじゃね食いやすくできるの
- 799 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:32.04 ID:kTVlZVB80.net
- >>785
満腹感に味が関係あるんか？
けったいな体しとんな
- 800 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:32.53 ID:FhQNSiGU0.net
- 朝ヨーグルトにオートミール入れて食べるだけで便の調子が全然ちゃうわ
- 801 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:37.88 ID:YMWZwS4na.net
- 鳥の餌定期
- 802 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:40.28 ID:11psR0+00.net
- 結局みんなどこのオートミール食べとるんや
- 803 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:41.04 ID:x8WcU9WC0.net
- オートミールなんて水か牛乳で食うのが一番やろ
調理してまでくうもんやないわ
- 804 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:43.61 ID:Gv3LcOnJ0.net
- >>749
王道だな
- 805 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:44.45 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>745
論争になってるけど
どっちの説でもダイエットコーラは太るって結論には変わらん
「血糖値上昇、インスリン上昇」説
人工甘味料摂取後、血糖値が上昇するとインスリン分泌が促進され血糖値が下がる。すると、摂食中枢が刺激され摂食行動をとるようになり、過食から肥満になる。
「血糖、インスリン不変」説
人工甘味料を摂取すると味覚は甘いもの（糖分）を摂取したと誤認識（勘違い）し、それが脳に伝達され「血糖値が上昇する」というシグナルになる。しかし、実際には人工甘味料では血糖値は上昇しないため、脳（神経）と身体の間に乖離（混乱）が起きる。それを是正するために、摂食中枢から「摂食命令」が発令され、食事をすることにより血糖値を上昇させようとする。それが過食に結び付き肥満となる。
- 806 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:45.14 ID:BFVrovuZM.net
- >>789
あれええよな
そのままアヒージョできるし
- 807 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:45.57 ID:pHUQdRjP0.net
- ミューズリー食ってるけどオートミールってミューズリーからフルーツとか抜いたやつだよな
こいつに塩味つけて食うのが理解できんわ
ミルク粥とかならわかるけど
- 808 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:45.67 ID:OJcC2YG/M.net
- 栄養的にはオートミールだけ食ってりゃええんか？
野菜とかも取らなアカン？
- 809 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:49.31 ID:J7jtmG0D0.net
- 卵とトマトの中華スープにオートミール入れてお粥にすると美味かった
- 810 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:49.86 ID:RDws6jZi0.net
- ハチミツかけて誤魔化してええか？
- 811 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:15:57.65 ID:BAbMRNX+0.net
- >>788
不味いというか味がないからな
修行に近いで
- 812 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:00.84 ID:8Sw+VFWP0.net
- ワイの作ったオートミールチャーハン
https://i.imgur.com/pnKVDJE.jpg
- 813 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:04.65 ID:FhQNSiGU0.net
- 野菜よりはうまいから思ったより全然続く
- 814 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:07.51 ID:ieBMHvzC0.net
- たっぷりの鳥中華出汁じゃないとくえない
- 815 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:12.16 ID:3h6o4rmB0.net
- 業務用スーパー好きワイクソマンコに憤怒😡
- 816 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:14.16 ID:oYsJ+hW50.net
- 防風通聖散について語ってくれ
- 817 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:17.24 ID:D61FGHIT0.net
- >>808
単体はだめよ
- 818 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:17.54 ID:EgbSsmGR0.net
- >>797
効果あるぞ
ただし、5キロのダンベルは徐々に負荷を上げていかないと効果なくなる
- 819 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:18.11 ID:BFVrovuZM.net
- >>807
雑炊や茶漬け感覚やわ
- 820 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:18.25 ID:ZevaD5uTr.net
- >>810
少量ならね
- 821 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:19.45 ID:cDlUEl7ga.net
- >>812
ねっちょりしてそう
- 822 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:19.95 ID:PY5ZeqD0d.net
- >>802
プレミアムピュア
- 823 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:21.24 ID:NhAyfHes0.net
- 色んな意味での妥協案やけど
白米のかわりにじゃがいもという案もある
白米よりかははるかに低カロリーやし他の栄養素もある
- 824 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:31.37 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>808
白米の代わりにするのがオートミール
単体はあかんで
- 825 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:33.00 ID:G83xfIUM0.net
- つまり摂取カロリー減らして走って筋トレすればええんやろ？
簡単やん
- 826 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:34.53 ID:RDws6jZi0.net
- >>812
残飯？
- 827 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:39.76 ID:8Sw+VFWP0.net
- >>821
弾力はある
- 828 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:40.26 ID:2w7eK7D40.net
- >>818
維持しかできなくなる感じやろか？
- 829 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:41.11 ID:3rHHWu4c0.net
- 味覇入れてるわ
- 830 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:47.12 ID:gyHqYQ7R0.net
- 塩昆布乗せたら食えるようになるらしいけどどうなん
- 831 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:16:57.19 ID:p9N8Tzd6a.net
- 嫁が買ってて何か思ったら流行っとんか
- 832 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:03.89 ID:wn3Oq8M5a.net
- >>802
プレミア厶ピュア
近所のスーパーがこれとケロッグしかないし
- 833 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:04.27 ID:kTVlZVB80.net
- >>812
油ベットベトで草
これ何目的で食うんや？ｗｗｗ
- 834 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:04.54 ID:5nlqH2vn0.net
- >>823
それ大豆でよくね
- 835 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:05.17 ID:8Sw+VFWP0.net
- >>826
失礼な オートミールと玉子とキャベツと肉や
- 836 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:07.12 ID:Oqv+HkT40.net
- 夜糖質抜いて朝昼どちらかプロテインにすりゃ普通に痩せるよ
- 837 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:07.92 ID:2w7eK7D40.net
- >>829
草
確かにすべてを中華にしてくれそう
- 838 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:10.15 ID:D61FGHIT0.net
- >>830
それで食えるならなんでもいいだろと思う
- 839 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:11.83 ID:BFVrovuZM.net
- >>830
何でも食えるぞ
- 840 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:12.68 ID:Gv3LcOnJ0.net
- >>808
そりゃ野菜も食わないとダメだろ
ビタミンの摂取を欠かすのはマズイ
- 841 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:13.75 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>806
水煮と比べて料理アレンジしやすくてええよな
- 842 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:13.76 ID:ZevaD5uTr.net
- >>825
それが続けられないから世の中デブばかりなんや
- 843 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:14.84 ID:OJcC2YG/M.net
- >>817>>824
面倒やなあ、サプリメントだけで栄養全部補えるようになればええのに
- 844 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:14.90 ID:hfq5X+xx0.net
- 5キロを楽に挙げれる筋力と持久力がつくようになる
- 845 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:19.22 ID:g5sAesQb0.net
- ヨーグルト味のプロテインにこれ漬けといたらどうやろか
- 846 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:22.30 ID:BAbMRNX+0.net
- >>825
大半のやつがそれを続けられないからね
- 847 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:29.95 ID:kP0Z7F/h0.net
- 玄米と半々にしてチャーハンにして食うのが最強
- 848 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:30.13 ID:5YsdXduK0.net
- 腹減ってもうたから今からゆで卵食うンゴ
- 849 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:30.95 ID:8Sw+VFWP0.net
- >>833
油は糖質が無いからええんや
- 850 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:34.11 ID:2w7eK7D40.net
- >>842
「今日は雨だしやめとこ」
- 851 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:34.64 ID:XzkJa2Pb0.net
- オートミールに少しのオリーブオイルとハチミツを混ぜてこんがり焼けばグラノーラなるで
普通にうまくて食べ過ぎないよう気を付けないかん
- 852 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:35.43 ID:re6DUlbE0.net
- 燃料やと思えば味も別に気にならんやろ
ヨーグルト味の燃料やと思ってるわ
- 853 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:39.59 ID:11psR0+00.net
- >>822
>>832
プレミアムピュア強いな
ネットで買ったりせんの？
- 854 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:44.40 ID:PeFqGJCK0.net
- >>802
アマゾン2800円のやつ
- 855 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:57.52 ID:k0RdPv830.net
- おかゆみたいにしか出来ないし塩分高くなる
- 856 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:58.30 ID:2w7eK7D40.net
- >>854
たっか
何回分やそれ
- 857 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:17:59.65 ID:BFVrovuZM.net
- >>802
業務スーパー
- 858 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:01.86 ID:hfq5X+xx0.net
- 続けられるかっていう話ならオートミールも無理やん
- 859 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:02.07 ID:x8WcU9WC0.net
- 痩せるは余裕やけど腹筋割るがまじでできないんやが
- 860 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:06.93 ID:PY5ZeqD0d.net
- >>833
油取るのは問題ないぞ
- 861 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:11.57 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>850
毎日がチートデイやろなぁ
- 862 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:12.33 ID:D61FGHIT0.net
- >>849
糖質に親殺されたんか
- 863 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:12.76 ID:T3pKU3Ied.net
- 夏場キツくない？
どうしても雑炊的な食事になるやん
暑いねん
- 864 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:14.22 ID:pHUQdRjP0.net
- >>680
セブンのサラダチキンと冷やしおいも
足りない日はゆで卵ついかしてる
- 865 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:18.82 ID:iFKYBKRKd.net
- >>818
とりあえずダイエットしないとやばいから5キロで続けるわ
20キロまでのやつあるけど漕ぎながらだからあんまりきついの続かなそうで
- 866 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:24.59 ID:ODhx5qEn0.net
- 糖質気にしとるけど糖質取りすぎたらアカンのは夜だけやからな
朝や昼に多少食ったところで誤差みたいなもんやで
- 867 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:39.79 ID:PY5ZeqD0d.net
- >>853
Amazonのベストセラーやぞ
- 868 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:42.08 ID:O1IwYivP0.net
- >>836
プロテイン飲むと息がアンモニア臭になんで飲まない
- 869 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:45.23 ID:iYboPG0r0.net
- >>783
晩飯の飲み物にイヌリン溶かして摂れば腹持ち段違いやで
- 870 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:46.35 ID:5kL159Eo0.net
- オートミールとかいう鳥の餌食ってるw(´・ω・｀)
- 871 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:52.41 ID:IqZ7z3hFM.net
- オーバーナイトオーツってインスタントオーダー使わないといけないの罠よな
ロールドオーツでやると腹壊すわ
- 872 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:52.65 ID:ivoRz1fF0.net
- 納豆、卵、鶏肉、ブロッコリー、オートミールだけ食っとけば最強やろ
- 873 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:54.20 ID:BFVrovuZM.net
- >>863
フルグラに混ぜて
フルーツジュースかけてるわ
- 874 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:54.54 ID:wn3Oq8M5a.net
- >>853
めんどい
特に不満ないしな
- 875 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:55.55 ID:fu6xzVdJ0.net
- ダイエットコーラ飲む腹があるならブラックコーヒーかカテキン多い緑茶飲め
脂肪燃焼の助けになる
- 876 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:18:57.64 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>680
おにぎり1個や
- 877 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:04.86 ID:gVMHms5/0.net
- オートミールお湯でふやかす
卵一つとノンオイルツナにだしの素と塩ひとつまみ
これで卵固まるまでレンチンしてみ、うまいで
- 878 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:05.27 ID:WBTaHW4Q0.net
- 糖質つっても炭水化物やろ？
ブドウ糖やろ？
すぐ消費するもんちゃうんか？
- 879 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:08.03 ID:D61FGHIT0.net
- >>868
今ならマスクしてるからええやん😷
- 880 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:13.11 ID:v19Vs87/0.net
- お茶漬けのもとかけて食うのが一番マシ
それでも気持ち悪い食感
- 881 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:21.29 ID:I2KdMjRoa.net
- オートミールはプレーンのオールブランより不味いんか？
- 882 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:22.17 ID:Gv3LcOnJ0.net
- >>809
オレもこんな感じ
適当なインスタントスープにオートミールぶち込んで食べてる
オートミールを食べると言うより、スープの満腹感を増すための後入れ食材って感じの使い方
- 883 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:24.10 ID:ptb8Ek1sp.net
- さっきまでチーズバーガーとポテトとナゲットで気絶してたけどオートミール食べようかな
- 884 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:26.69 ID:T3pKU3Ied.net
- >>873
マズイだけの痩せなさそうな飯で草
- 885 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:26.74 ID:hJvZgZKN0.net
- オートミールってサクサクしないしゲロマズだろ
見た目もゲロだし
- 886 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:29.59 ID:EgbSsmGR0.net
- >>828
せやで、刺激の更新が必要や。
ダンベルカールもええけどサイドレイズも組み合わせるとええで😇
- 887 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:34.43 ID:IeERwkmmr.net
- >>830
納豆、生卵、乾燥わかめ、塩昆布に醤油と味の素で食うのがワイの食い方や
旨味まみれにしとけば美味いねん
- 888 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:34.45 ID:GjhXNZUO0.net
- 朝抜いて昼は自由夜は野菜入れまくったトマトスープと鶏肉にしたら痩せられたわ
- 889 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:42.39 ID:nWaSILq90.net
- オートミールエアプやけどアーモンドミルクぶっかけて食べるのはありなん？
- 890 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:46.24 ID:ODhx5qEn0.net
- >>862
糖尿病は辛いからな
- 891 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:46.58 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>697
好きw
- 892 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:46.98 ID:UQ9RntGJ0.net
- ワイオナラブリブリで悩んでて宮入菌の整腸剤を飲み始めたんやがさらにオナラブリブリになっちゃったわ
ワイの腸は元から健康だったってことなん？
- 893 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:48.61 ID:11psR0+00.net
- >>854
6キロのやつ？どうなん
- 894 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:48.84 ID:c95Fw7ws0.net
- 糖質制限はガチで便秘なるで
ほんまにウンコ出ない
- 895 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:51.01 ID:D61FGHIT0.net
- >>883
少しずつ減らしてけ
- 896 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:53.96 ID:petS2Rv3a.net
- まんこって頭悪い癖に楽しようとするからとんでもないことやり始めるよな
- 897 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:55.13 ID:G83xfIUM0.net
- >>842
>>846
ワイも一ヶ月持たずに諦めたンゴねえ
ナイキのランニングシューズも買ったのに😢
- 898 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:55.36 ID:O1IwYivP0.net
- >>879
マスクしてるから余計臭いが籠もって最悪やねん
- 899 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:56.26 ID:5YsdXduK0.net
- PFCバランスで脂質糖質って割と大きく減らす必要あるんか？
たんぱく質の割合増やすのは大事やと思うけど
- 900 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:19:59.81 ID:OG315lqK0.net
- ワイが買っとったの無くなっとったわ
んで見つけたのがこれ
結構ええんちゃうか
https://i.imgur.com/Bt6FTkb.jpg
- 901 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:06.14 ID:Bns3Rm4V0.net
- 筋トレ初心者はこれを飲め
間違っても身体が変わったと実感するまではホエイプロテイン飲んだらアカン
https://i.imgur.com/dztvCjq.jpg
- 902 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:06.30 ID:nOnrK+bnr.net
- >>858
食事ダイエットはそれだけ買って後は買わない・買い物に行かないという不作為だから何かを行為する（運動）よりかはまだ簡単ちゃう
- 903 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:15.21 ID:2w7eK7D40.net
- 休日は野菜ジュースでしのぐ
平日は朝はしっかり摂る（仕事なのにダイエットとか言ってるバカ女とは違う）
昼も普通に食べる（午後の仕事に影響するからバカ女と違ってちゃんと食べる）
夜は徹底的に糖質を避ける（バカ女が自分へのご褒美とか言うてるのとは逆を行く）
これでええんやな？
- 904 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:16.29 ID:D61FGHIT0.net
- >>892
オナラ出ないほうが危険
- 905 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:17.77 ID:wndx3XtO0.net
- 昼マンナンごはん+100キロカロリーレトルト
禁酒
糖質できるだけとらない
夕飯中は難消化性デキストリン入りの飲み物
で10キロくらい痩せた
- 906 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:21.40 ID:h19EFUdW0.net
- 昼にクエーカーのオートミール50gに卵落としてゴマ入れてアオサノリ入れて食ってる
味付けはだしの素としょうゆ
鍋で軽く火を通す
美味しいで🤗🤗🤗🤗
- 907 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:21.94 ID:re6DUlbE0.net
- >>896
いつものことやろ
この前はミロやったな
- 908 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:22.51 ID:BAbMRNX+0.net
- >>883
味の無さについてけなくなると思うで
- 909 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:29.51 ID:g0BBY5dQ0.net
- >>812
これ見て思った
野菜を材料にした肉食ってるヴィーガンと一緒やんw
- 910 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:36.87 ID:PeFqGJCK0.net
- >>893
不味いぞ安いだけや
>>856
6kgや
- 911 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:38.37 ID:T3pKU3Ied.net
- >>899
タンパク質増やしたらどっちか減らさなアカンやんw
総摂取も減らすんやし
- 912 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:41.40 ID:BFVrovuZM.net
- >>884
毎日続けるのと
栄養重視やからな
腹は凹んだよ
- 913 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:42.70 ID:WBTaHW4Q0.net
- >>901
きんに君の簡単な筋トレレベルのワイでも飲んでええんか？
- 914 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:44.82 ID:ivoRz1fF0.net
- >>900
これは鳥用やろ
- 915 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:46.28 ID:NhAyfHes0.net
- オートミールに油スプレーしてカリカリに焼いたりとかできんのやろか
それを鶏胸焼きの衣とかにしたりして
- 916 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:47.57 ID:ZFnzy3vg0.net
- >>896
バターコーヒーダイエットとか
最高にアホで笑えたで
どういう理屈で痩せると思ったんやろか
- 917 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:52.85 ID:TSbYKPsUr.net
- こんなお手軽ダイエット食が溢れてたら
そりゃ世の中の男女が細身ばっかになるわな
- 918 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:54.93 ID:iFKYBKRKd.net
- >>888
ホール缶に水？
味付けは？
- 919 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:55.44 ID:23T6VpfF0.net
- レンジでオートミールチャーハン作るなら最初にチンしろ
- 920 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:55.55 ID:24xB6RIl0.net
- 見るからに不味そうでなあ
- 921 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:20:59.10 ID:IqZ7z3hFM.net
- >>901
ホエイプロテインって書いてますが
- 922 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:02.58 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>562
ラーメンは汁さえあまり飲まなければカロリー低いんよね
- 923 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:11.42 ID:pHUQdRjP0.net
- 朝 ミューズリー20g 豆乳200ml
昼 サラダチキン 冷やしサツマイモなければかにパン
夜 400kcalくらいの肉とパックキャベツ 足りなければ冷や奴追加
１日どこかで果物追加
これで健康的に痩せるで
- 924 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:12.25 ID:EgbSsmGR0.net
- >>865
分けてやれw
上腕の負荷を意識しながらやらんとあかん
- 925 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:17.73 ID:Ocw08eqa0.net
- ワイはぐーぴた
- 926 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:22.60 ID:5YsdXduK0.net
- >>911
そりゃ減らすは減らすけどきんにくらいやる意味あるんかってことや
- 927 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:24.76 ID:Oqv+HkT40.net
- >>903
ええで
だけど週1ぐらい好きな物食べるチートデイ作ってもいいよ
- 928 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:24.79 ID:D61FGHIT0.net
- >>917
せやな( ・∀・ )
- 929 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:30.04 ID:orx9niMN0.net
- マッチョの食い物だったのに急に変わった気がするわ
- 930 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:33.43 ID:Bns3Rm4V0.net
- >>913
これなら飲んでええぞ カロリーほぼ無いし
ホエイプロテインであーだこーだやる奴は減量足りてないから普通の奴飲んだらプロテイン太りする
- 931 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:35.93 ID:OG315lqK0.net
- >>914
まじかよ
- 932 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:38.82 ID:olcs0d2L0.net
- >>899
どっちかを大幅に減らすのがダイエットの基本やで
どっちもはあかんで
- 933 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:40.17 ID:PY5ZeqD0d.net
- >>915
できるぞ
YouTubeとか見ればレシピ沢山出てくるけどお前ら見ないの？ジジイ？
- 934 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:40.63 ID:sKF0FJxE0.net
- オートミールの味が想像できない
甘いんか？
- 935 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:49.90 ID:tiCDYqo60.net
- ワイずっとザバスのプロテイン使ってて他のプロテインに替えよ思ってるんやがニキらのオススメ教えてや
- 936 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:21:58.86 ID:7ygCfjYt0.net
- たまのオートミールなら毎食雑穀米にすれば良くね
- 937 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:00.75 ID:PMaxYiYo0.net
- >>732
昼は職場の連中と食う機会多いしなあ
- 938 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:01.17 ID:JxcJmifr0.net
- ひたひたに牛乳入れて10秒チンするのだ
業務スーパーにあるカナダ産のオレンジ色の袋のは美味しいが
水色の袋に入った細かく砕いたやつはお粥みたいになるし超安い
緑の箱に入ったものは臭い
- 939 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:01.93 ID:WBTaHW4Q0.net
- >>930
これホエイ書いてあるが少なめってことか？
- 940 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:08.75 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>916
ケトでコーヒーにMCTオイル入れるならまだわかるんやけどな
- 941 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:15.70 ID:ODhx5qEn0.net
- >>903
休日も朝昼は普通に食って運動したら完璧や
- 942 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:16.39 ID:11psR0+00.net
- >>935
ゴルスタ
- 943 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:17.84 ID:DuuR2U2fH.net
- オールブランとオートミールにバナナ入れてヨーグルトと甘酒と亜麻仁油かけて食べてる
特に美味しくも不味くもない
- 944 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:17.88 ID:IqZ7z3hFM.net
- >>915
できるで
ユーチューバーがトンカツの衣の代わりに使っとったら
- 945 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:18.22 ID:Bns3Rm4V0.net
- >>921
いいかたが悪かったわ 生の？ホエイプロテイン飲んだらアカン
あれは太る どうしても太ってしまう
- 946 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:23.72 ID:T3pKU3Ied.net
- >>926
きんにくんの飯知らんけどカロリー計算して442とかで計算してみろ
結構減らさなアカンで
- 947 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:24.74 ID:6Vcttuai0.net
- >>934
米よりは甘くない
- 948 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:26.69 ID:CYw35MnIa.net
- 豆乳飲み始めてから甘いジュース飲まなくなったわ
お茶以外はソイラテ
これでもやっぱりカロリー抑えられるから痩せたわ
- 949 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:30.70 ID:IeERwkmmr.net
- >>929
マッチョがYouTubeでダイエット指南してくれてるからね
きんにくんとか山本義徳さんとか
- 950 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:46.52 ID:sKF0FJxE0.net
- >>932
外食があると脂質を減らすのって難しくない？
筋トレのことを考えると糖質は削らないほうがええんやろうけど
- 951 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:47.15 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>934
玄米の玄
- 952 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:49.78 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>934
ガチで最初の頃は鳥の餌とかゲロにしか感じなかったで
- 953 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:50.00 ID:ao4vRSG20.net
- ワイ糖質制限ダイエッター、オートミールは糖質高くて食えない模様
- 954 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:22:57.50 ID:FhQNSiGU0.net
- 極端な生活習慣なやつ多くて怖いわ
そんなデブなの？
- 955 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:04.46 ID:re6DUlbE0.net
- >>948
ワイもソイラテ好きやけどめっちゃ喉痒くなるわ
あれアレルギーあるんやな
- 956 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:09.89 ID:sKF0FJxE0.net
- >>947
思ったよりあっさりしてそうやね
- 957 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:11.40 ID:PeFqGJCK0.net
- >>900
食っとるが不味いぞ
味目当てならやめた方がええ
- 958 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:13.27 ID:fu6xzVdJ0.net
- >>935
エクスプロージョン
- 959 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:13.96 ID:IqZ7z3hFM.net
- >>934
味付けしてないおかゆや
甘くもしょっぱくもない
- 960 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:14.13 ID:2w7eK7D40.net
- >>927
じゃあ土曜はそうすればええかな
>>941
サンガツ
運動を忘れてたわ
運動も適度にする
- 961 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:26.05 ID:NhAyfHes0.net
- >>933
だって今思ったんだもん……
>>944
そっか
やってみよれ
- 962 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:26.81 ID:dXqtcSpna.net
- ホエイ飲んで太るのは他の食事で取り過ぎだろ
ダイエット目的でもホエイでええやろ
- 963 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:26.96 ID:5fCsFhfd0.net
- デザート食いたくなったらコーヒーゼリーでええか？
- 964 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:29.45 ID:hfq5X+xx0.net
- むしろ夜は食べるわ
夜中に腹減って目が覚めるのが一番ダイエットでくそな現象や
- 965 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:30.85 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>935
ナイトロ使ってるわ
- 966 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:35.03 ID:eUXcYT970.net
- いろんなナッツ🥜とドライフルーツ🍇と混ぜて食うと美味いぞ
https://i.imgur.com/hlFIfft.jpg
- 967 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:39.03 ID:2w7eK7D40.net
- >>952
言われてみれば鳥のエサのにおいしたわ…
- 968 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:39.83 ID:UWzQtWP/0.net
- オートミールに水いれて味覇入れてチンするとそこそこ美味いよ🥺
- 969 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:41.62 ID:olcs0d2L0.net
- >>950
脂質でエネルギーとれてるなら筋肉的には糖質は最低限でええで
- 970 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:43.61 ID:rqviajhM0.net
- >>697
なんでにんじんなん？
- 971 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:46.59 ID:Bns3Rm4V0.net
- >>939
ホエイ精製物とアミノ酸の組み合わせやな
蛋白量は少ないけど初心者はこれくらいの量飲んどけばええねん
- 972 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:51.32 ID:BAbMRNX+0.net
- >>934
味ほぼ無いで
齧る事ができる麦茶と言えばわかるか
- 973 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:52.50 ID:b1RuF7uO0.net
- 死ぬほどまずいって聞いたし好き嫌い酷いワイには無理なんやろなぁ
- 974 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:23:58.32 ID:6Vcttuai0.net
- >>950
外食してて痩せるわけないやん
まあ外でも食べられるものはあるで
- 975 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:00.05 ID:WBTaHW4Q0.net
- >>971
サンガツ
- 976 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:00.41 ID:+NKv0QED0.net
- >>942
顔に塗るやつ？
- 977 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:11.46 ID:hfq5X+xx0.net
- >>963
カロリー高いデザートが食いたかったら食事の量を減らす、それがいいよ
- 978 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:12.20 ID:OyZ0JsgB0.net
- >>966
美味しそう
お手製フルグラが一番ええかもな
金かかるけど
- 979 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:13.23 ID:pHUQdRjP0.net
- >>966
ミューズリーでええやん
- 980 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:14.44 ID:sKF0FJxE0.net
- >>951
うまそう
>>952
まずそう
- 981 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:14.76 ID:+KRf3Oy40.net
- >>10
カナダ産の黄色いやつほうが米っぽくてうまいよ
- 982 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:14.76 ID:OG315lqK0.net
- >>957
サンガツ
でも調理次第やろ
- 983 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:19.36 ID:re6DUlbE0.net
- >>970
生やと棒みたいで持ち運びしやすいから
あと単純に好き
- 984 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:23.53 ID:RPGW/lEMa.net
- マズイ
終わり
- 985 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:27.58 ID:IeERwkmmr.net
- >>968
ワイと舌合いそう
ダシダでもやるわ
- 986 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:27.98 ID:g0BBY5dQ0.net
- なんかオートミールとか抜きになんJって極端な食生活のやつ多すぎない？
- 987 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:29.56 ID:eUXcYT970.net
- >>978
砂糖はなしやで
- 988 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:30.63 ID:sA9PmIG20.net
- 俺は若い女とセクササイズダイエットで気持ち良く痩せるのに嵌ってるわ
ジリジリネットリ時間掛けて気持ちいいからハンパないぞ。
- 989 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:35.44 ID:g5sAesQb0.net
- >>972
麦茶言われたら余裕そうに感じるわ
- 990 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:39.62 ID:Dkrbr+ub0.net
- んな糞めんどいことせんでもご飯食べないでおかずだけ食べればゴリゴリ痩せるのにアホなん？
- 991 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:43.10 ID:sKF0FJxE0.net
- >>935
DNSの3キロ袋
ザバスより安い
- 992 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:24:49.56 ID:D61FGHIT0.net
- >>990
はやぢに
- 993 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:00.94 ID:pHUQdRjP0.net
- >>930
プロテインで太るわけ無いやろ
一回でも100kcalくらいやんけ
- 994 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:00.99 ID:11psR0+00.net
- >>976
プロテインの方や
タルコフちゃうで
- 995 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:06.35 ID:Ph8foRXy0.net
- 不味いやろ
- 996 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:12.32 ID:iYboPG0r0.net
- 運動も忘れずにするんやで
- 997 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:15.18 ID:ao4vRSG20.net
- オートミールよりカリフラワーの方が米感あって低カロリー低糖質でオススメやぞ
- 998 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:16.39 ID:UQ9RntGJ0.net
- >>990
デブはそれが難しいんだよ
- 999 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:22.08 ID:1vjwUXqJ0.net
- 戦国時代の食事笑えないねえ
- 1000 ：風吹けば名無し：2021/07/04(日) 23:25:22.32 ID:eUXcYT970.net
- 美味しく食う方法をさぐれ
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