ぼく「痩せたい……」バカ「食事制限しろ」

1 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 04:58:58.82 ID:eWmu0Zt/M.net

食事制限して痩せても元の食生活に戻したらまだ太るだろうが
バカか？こいつ

2 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 04:59:31.65 ID:IjHCWiTS0.net

黙れデブ

3 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 04:59:50.61 ID:3AFH2knM0.net

働いてる時は食事制限だけで痩せたけど無職になって同じことしたら消費カロリー少なすぎて全く痩せない

4 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:00:10.77 ID:w2dWktZ20.net

文句言う前に体動かしたらどうですか？

5 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:00:15.86 ID:HT+eBdnJr.net

戻すなよ死ねデブ

6 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:00:19.94 ID:QErRPGxe0.net

そもそも痩せる必要があるんか？

7 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:00:35.72 ID:gDseEYy10.net

その食事に見合った身体になるだけや
つまりデブ食はデブになる

8 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:00:43.50 ID:HaVRpWO80.net

バカはお前だろ
デブは甘え

9 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:01:29.69 ID:JCZyGSvY0.net

いや戻すなよデブ

10 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:01:30.91 ID:P2Gy8+qv0.net

そもそも食いすぎだからデブになんだよ

11 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:01:36.29 ID:eWmu0Zt/M.net

痩せたら普通の食生活に戻すに決まってんだろうが
そんなことも分からないのかバカは

12 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:01:46.86 ID:Cd9z53pz0.net

なんで戻す前提なんだよ 一生続けりゃええやん

13 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:10.36 ID:eWmu0Zt/M.net

>>12
辛いだろ
バカなのか？

14 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:26.41 ID:MYji0ypaM.net

筋トレして基礎代謝上げるしかないわな

15 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:29.60 ID:uM2lsmqup.net

デブの普通は普通じゃねえんだよデブ

16 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:30.57 ID:D9kl6FVc0.net

痩せるってのは食生活を見直すってことだから
まず今の食生活に問題あるんだから戻すのは論外だぞ

17 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:33.30 ID:HaVRpWO80.net

なんで戻すんだよ
食い過ぎだからデブになったんだろそんなこともわかんねえからデブなんだよ死ねデブ

18 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:41.17 ID:Cd9z53pz0.net

>>13
そう思い込んでるだけや 慣れればそれが普通になる

19 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:49.06 ID:mWNHaLca0.net

食事の質下げたらQpL下がるじゃんねえ

20 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:02:58.52 ID:mWNHaLca0.net

QoLやったわ

21 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:03:01.39 ID:ki271CzSd.net

自分を律せんのがデブになるからな怠慢や

22 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:03:11.52 ID:w2dWktZ20.net

みんな辛辣で草

23 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:03:16.64 ID:lZsennBA0.net

走ろうや
走ると無駄な食欲なくなるで

24 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:03:29.65 ID:eWmu0Zt/M.net

>>17
うるせえよ
悔しかったら普通の食生活のまま痩せられる方法提案してみろよバカ

25 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:03:43.58 ID:pu+I7tt90.net

飯だけは我慢したくねえ
人生の一番の楽しみなんや

26 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:03:59.39 ID:eYYv7eK50.net

デブは本当に言い訳しかしないからな

27 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:04.97 ID:SJJYSln60.net

健康損ねたときのほうがQoL下がると思うんですが

28 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:09.83 ID:D9kl6FVc0.net

デブの普通の食生活は普通じゃない、それだけだよ
試しに普段食べてるもん羅列してみれ

29 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:10.66 ID:UTyUV8DMd.net

>>24
運動ええぞ
何かスポーツしろ

30 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:22.86 ID:IjHCWiTS0.net

デブって性格悪い奴多いよな

31 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:38.96 ID:HaVRpWO80.net

>>24
なんで俺が悔しがることがあるんだよ
そうやって自分のこと甘やかし続けて一生デブってろ
どうせ長生きなんかできねえけどな

32 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:40.18 ID:HtDkeQM+0.net

>>17
いや悔しくはないやろ

33 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:41.51 ID:O/JgcIph0.net

君の中におけるデブ判定となる体重の基準を引き上げれば解決よ

34 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:04:54.73 ID:Cd9z53pz0.net

飯を食うほうがめんどいし金もかかるやん時間も使うし
飯食わなくていいなんて最高に楽で金もかからない 何も難しいことはない 食わないだけなんやから
運動で痩せるほうが苦行だし続けなきゃいけないし最悪や

35 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:05:27.23 ID:nIDVSBF90.net

甘えんなゴミブタ

36 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:05:47.01 ID:eWmu0Zt/M.net

>>28
朝　なし
昼　マックポテトL ビッグマック1個　ナゲット15P アップルパイ2個
夜　肉中心、米は1.5合ぐらい食う

37 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:05:47.84 ID:D9kl6FVc0.net

運動といってもウォーキング程度の運動量だと
運動した後の飯がうめぇｗｗｗってなって逆に太るらしいね
運動するなら食欲失せるくらい激しいレベルでやらな

38 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:00.35 ID:MJ6k0GE80.net

チートデイ作ればエエやん

39 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:01.79 ID:9KMiYMiG0.net

これは賢いデブ
デブの気持ちがよく分っとる

40 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:02.55 ID:aHqwkuXB0.net

１日一食やけどデブや

41 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:23.41 ID:eWmu0Zt/M.net

>>31
提案出来なかった時点でお前の「負け」な
悔しいなバカ

42 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:24.91 ID:qrbgeGva0.net

デブは勘違いしてる事

いっぱい食べる＝美味しくて幸せ
ってのは大間違いだぞ
お前のその常識を疑え

43 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:31.21 ID:IjHCWiTS0.net

>>36
草

44 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:53.85 ID:9KMiYMiG0.net

米に特別拘りがないなら主食をオートミールそのままにすることを提案するわ

45 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:55.02 ID:eYYv7eK50.net

これは釣り針デカすぎるアフィ

46 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:06:57.23 ID:BcNuz7U4M.net

断食何日もしてから元に戻すのは大変やろ
食べなければ食べないのが普通になるのが人間や

47 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:07:04.58 ID:GPsWZnVcr.net

1日1800kcalまでにしときゃ勝手に痩せるわ

48 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:07:14.44 ID:3dacsw4X0.net

なんで痩せたいの？

49 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:07:25.95 ID:sPdjp+E80.net

別にデブでええやんデブ痩せる必要ないだろデブ

50 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:07:35.30 ID:6a2mYN49a.net

>>36
個ってなに？

51 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:07:36.20 ID:XRG4JPmSa.net

具体的なアドバイスはスマホ連動のヘルスメーター
を買うこと　そして　毎日測定する

52 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:07:38.36 ID:eWmu0Zt/M.net

>>48
本田翼と付き合いたいから

53 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:07:39.19 ID:9KMiYMiG0.net

>>42
実際幸せなんだが？

54 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:01.03 ID:R3IcEi/OM.net

>>47
食いすぎだろｗｗ

55 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:06.19 ID:J7IIb2Bo0.net

消費カロリーを摂取カロリーより大きくするだけや
簡単やね

56 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:10.69 ID:BAjyVlxP0.net

食事制限のコツはよく噛んで食べることや
少量でも満腹感得られて確実に食べる量減ってく

57 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:14.61 ID:qwEcGo/la.net

>>52
つまんな

58 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:19.46 ID:9KMiYMiG0.net

>>52
高望みしすぎや
仁美の方にしとけ

59 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:30.45 ID:JCZyGSvY0.net

急にスベり始めたなこのデブ

60 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:38.96 ID:BAjyVlxP0.net

>>55
単純の意味で簡単を使うな

61 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:08:48.46 ID:k94epZkVp.net

運動しろアホ

62 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:00.81 ID:IjHCWiTS0.net

>>52
お前が痩せるより本田翼をデブ専にする方が手っ取り早いだろ

63 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:05.35 ID:4Ue9Pr4j0.net

デブって本当に食うよな
痩せたい痩せてモテたいとか言ってるデブ同僚が毎回昼に弁当にカップ麺にコーラ飲んでるの見てそりゃ無理やと思ったわ

64 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:07.40 ID:9KMiYMiG0.net

>>59
ワイのアシストであかんか？
ギリギリネタとして成立させたつもりなんやが

65 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:15.83 ID:qwEcGo/la.net

デブはユーモアのセンスもない

66 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:24.45 ID:qrbgeGva0.net

>>53
それは麻痺してるだけだよ
少量で満足出来る体作りからやらないと

67 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:29.60 ID:BAjyVlxP0.net

>>59
脂ぎってるんやがスベるの当たり前やろ

68 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:36.81 ID:eWmu0Zt/M.net

デブデブってそれしか言えないのか？バカどもは
鳴き声だな(笑)

69 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:38.12 ID:SJJYSln60.net

つまんないデブって価値ないな

70 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:09:39.28 ID:xgVwVy6c0.net

くそデブ
黙っとけデブ

71 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:07.56 ID:HaVRpWO80.net

>>68
お前のブヒブヒよりマシやろ

72 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:08.74 ID:WQM0VYyR0.net

配達とかの動く仕事すればガンガン痩せていくぞ

73 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:10.37 ID:zODgM7xi0.net

糖質の量減らして運動すりゃ痩せるやろ

74 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:42.81 ID:eWmu0Zt/M.net

>>71
あ、敗戦者だ(笑)

75 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:44.30 ID:o6eks9lm0.net

もういまは食事制限ダイエットは完全否定されてるよ
炭水化物も健康のために必要な栄養素ってなってるし

別にどれだけ食ってもええからちゃんと運動せえよ
ただ酒類・菓子類やジャンクフードと言われるものは摂取するなよ、あれらは毒だから

76 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:46.42 ID:wvlixOeJd.net

>>68
鳴き声はブヒブヒ言ってるお前だろ

77 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:49.11 ID:xCpKl4qg0.net

動けデブ
カロリー消費しやすい体なんて筋肉つけるしかないんだわ

78 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:10:49.43 ID:IaXrFMti0.net

夕食抜けば痩せるやろ

79 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:19.07 ID:TQqeb1zja.net

ブヒブヒで草

80 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:20.87 ID:9KMiYMiG0.net

>>66
麻痺してようが幸せは幸せやねん
いっぱい食っても太らんメニュー考えた方が建設的や

81 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:22.11 ID:BAjyVlxP0.net

Na+チャネル抑制する薬飲むと食に対する渇望消えるから、そういう手もあるけど

82 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:31.29 ID:JOohQx/70.net

エアロバイクでも漕いでろ

83 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:34.14 ID:HswPJVyR0.net

刑務所いけ

84 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:40.96 ID:rHB+MbQ/M.net

元の食生活に戻すなよ

85 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:54.26 ID:eWmu0Zt/M.net

結局俺を痩せさせること出来ないならお前らの負けだよね

86 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:11:55.67 ID:HtDkeQM+0.net

このつまらなさは解散やね

87 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:00.31 ID:9KMiYMiG0.net

>>75
毒も栄養も食らって云々

88 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:01.25 ID:8AxG9LjA0.net

戻すなアホ

89 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:03.67 ID:qrbgeGva0.net

182cm101kgから67kgになってる俺が言うんだから間違いない

いっぱい食べる事が幸せってのは嘘だぞ
むしろ惨めな感情の方が多い
その惨めな感情がまたストレスを生んで過食が始まる

90 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:06.74 ID:YmNjbMdT0.net

バカじゃないと末尾Mになれないとかいう法律でもあるのか

91 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:17.45 ID:BAjyVlxP0.net

>>75
痩せるのと健康は関係ないぞ
食べたくなるのは体がそれを必要としてるからであって
食べたいと思うものを食べたいだけ食べるのが体にいいんや

92 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:24.15 ID:H/+WWctv0.net

>>66
少量とかアホやろ低カロリー高タンパクを主軸に栄養をバランスよく取って走って筋トレしとけばそこそこ食っても痩せるやろ

93 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:26.85 ID:D9kl6FVc0.net

言われたことを素直にこなせるようなヤツはそもそもデブにならんて

94 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:27.09 ID:KxA/YH/k0.net

ナゲットって一人で15pも食えるもんなん？
ワイ5pで満足なんやけど

95 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:33.30 ID:9KMiYMiG0.net

>>85
ワイのアドバイスはどうや？
米をオートミールに変えるだけで痩せるぞ

96 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:38.78 ID:qwEcGo/la.net

デブるとガイジになるんか？

97 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:12:43.92 ID:ki271CzSd.net

ちょっとくらい野菜でかさ増しするなり頭使えよ欲望に流され過ぎやろ家畜かよ

98 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:02.64 ID:4Ue9Pr4j0.net

大抵のやつは食い過ぎだよな
身体にあった適正な量を食うだけで適正体重に収斂するで

99 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:05.21 ID:IjHCWiTS0.net

>>90
末尾Mなら飛行機とばせばID変えられるからな
煽るには持ってこいやろ

100 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:12.83 ID:qrbgeGva0.net

>>92
デブにとっては食事制限の方が楽だよ

運動とかやるわけない

101 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:20.67 ID:D9kl6FVc0.net

後、無意識に間食するのも禁止やぞ
デブは手元に食べられるもんがあるとつい口に入れちゃうもんや

102 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:45.41 ID:QBBrVTge0.net

週に３日晩御飯をゆで卵だけにしたら4キロ痩せた

103 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:45.58 ID:eWmu0Zt/M.net

>>95
嫌だわバカ
米の方が美味いだろうがバカ

104 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:48.09 ID:nm24612F0.net

食わんかったら飢餓細胞？ってのが活性化してむしろ痩せにくくなるって聞いたぞ

105 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:50.01 ID:zODgM7xi0.net

量食いたいなら毎食コンビニで千切りキャベツ買って食え
ドレッシングはノンオイルの低カロリーなやつだけ使え

106 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:13:52.49 ID:Rt2269p/0.net

下半身鍛えたら勝手に痩せてる

107 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:14:12.22 ID:9KMiYMiG0.net

>>89
ほらもう健康やないやんそれ
なんやねんその体重
お前はただ節食に快感を見出しただけ
本質はデブと変わらん

108 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:14:13.99 ID:KUZr6UTm0.net

食事制限何年かすりゃそんなに食えなくなる

109 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:14:23.97 ID:eWmu0Zt/M.net

>>101
普通にじゃがりことかたけのこの里も食うからそれ込みで痩せる方法提案しろ

110 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:14:51.18 ID:qrbgeGva0.net

>>107
草
お前ホントに痩せたいんか？

111 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:06.67 ID:e4fAT6Cyd.net

イッチみたいなやつ見ると悲しくなってくるな
このイッチは頭悪いガイジを装ってるだけのネタかもしれんが世の中には素でこんな性格のやつおるからな

112 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:08.83 ID:eWmu0Zt/M.net

>>105
そんな生活しても幸せじゃないだろうがバカ

113 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:12.95 ID:Ny/lSyJl0.net

炭水化物で体重の増減調整してるわ

114 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:19.41 ID:t+1Ml+dda.net

戻さなきゃいいじゃん
バカなのかな

115 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:31.13 ID:zODgM7xi0.net

どうしても食事制限したくないなら脂肪吸引でもしとけよ
デブの食事しながらマトモな手で痩せるのは不可能

116 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:38.28 ID:H/+WWctv0.net

>>100
運動楽しいやろ筋トレはジム通う習慣付ければええだけやし

117 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:39.01 ID:9KMiYMiG0.net

>>103
言うほど美味いか？
主食なんか何食っても変わらんぞ

118 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:43.26 ID:ki271CzSd.net

昔肥満児を矯正させる学校あったけど今あるんかなあったらこいつぶちこみたいわ

119 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:49.34 ID:6Yq4i2wKM.net

食っても太らないやつは代謝がいい定期

食っても食わなくても太るやつはその逆や
代謝よくなるようにしてから運動なりすりゃいい

120 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:52.14 ID:OWz92u5Qr.net

今何キロあるの？

121 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:15:56.08 ID:eWmu0Zt/M.net

飽きたわ
ちなガリ

122 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:02.89 ID:uhhBW6T70.net

デブスレが伸びるの見て真似したガイジだろお前
デブの証拠見せろや

123 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:10.02 ID:8zd1oB6Sr.net

>>112
じゃあ痩せたいってほざくなよデブ

不満足な豚かよ

124 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:12.13 ID:uhhBW6T70.net

>>121
知ってた

125 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:15.20 ID:4D6+ibDE0.net

今の食生活が病気なんだよ
いい加減に気づけよ日本人

126 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:16.66 ID:eWmu0Zt/M.net

>>120
165/52

127 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:20.60 ID:HaVRpWO80.net

>>121
嘘つくなよデブ

128 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:31.53 ID:9KMiYMiG0.net

>>110
ワイは痩せたい時は運動してオートミール主食にしてるわ

129 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:33.54 ID:qrbgeGva0.net

>>116
デブって行動力と継続力が無いからデブなんだよ
運動始めても3日でやめる

130 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:36.00 ID:IjHCWiTS0.net

>>126
チビで草

131 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:16:59.60 ID:gleGhCmT0.net

>>121
おうまたなデブ

132 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:17:21.42 ID:4D6+ibDE0.net

>>126
メスじゃん
玉も付いてるのかどうか怪しいな

133 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:17:31.53 ID:qwEcGo/la.net

>>126
チビｗｗｗｗｗ

134 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:17:35.34 ID:Y6iVa+YM0.net

好きなだけ食べて運動もせずに痩せたいって気持ちは分からなくないけど、無理なのは今までの自分が証明してるわな

135 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:17:48.62 ID:qrbgeGva0.net

食事制限が1番楽で手っ取り早くて痩せるからこれしか無い

なんもしなくてもどんどん痩せてくから

136 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:17:55.02 ID:wAWD9ou30.net

普通に生活しててもカロリーは消費されるんや 当たり前やけど
せやからその一日のカロリーの自然消費量、いわゆる代謝を増やせばええんや
そのためにはエネルギーを必要とする機関を大きくすればええんや 筋トレのことやね
まずは大きい工場をフル稼働させればええんや 背筋や大腿筋の筋トレから始めてみようや

137 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:18:06.62 ID:YbR7Eqbs0.net

チキンサラダ食えばええやん、あれ美味いで

138 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:18:14.49 ID:IPROdVYfp.net

>>126
こっから痩せたいんか
こんくらいなら体脂肪率15パー切ってるやろ

139 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:18:17.86 ID:eWmu0Zt/M.net

デブ煽り楽しすぎて草

140 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:18:49.27 ID:vVVNMKdz0.net

間食と油もん食わんかったら自然と痩せるわ
好きなもん食うのは週1でええ

141 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:19:08.56 ID:qwEcGo/la.net

チビもデブも醜さでは変わらん

142 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:19:45.79 ID:H/+WWctv0.net

>>129
やり方が悪いんやろ運動が苦しいもんだと思うから続かないんや
楽しい運動から始めてけば続くやろポケモンgoする為に散歩から始めるとかから始めれば続くやろ

143 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:20:02.37 ID:EDAf+Q8e0.net

肉だけ食え

144 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:20:17.73 ID:eWmu0Zt/M.net

>>141
チビは努力でどうしようも出来ないからねぇ？

145 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:20:33.28 ID:uhhBW6T70.net

>>129
継続力はあるやろ
毎日一生懸命必要以上に食い続けてえらいやんｗ

146 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:20:38.43 ID:Pj87mCTw0.net

痩せて本田翼と付き合うより
じゃがりこポリポリしてる今の生活の方がいいから元に戻るんやろ
お前の本田翼への愛なんてのはその程度のもんだよ
本田翼はワイがもらっていくから一生そうやってろよデブ

147 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:20:50.88 ID:qlss/HPVd.net

>>24
毎日20kmを2時間で走れ

148 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:21:18.65 ID:qrbgeGva0.net

3ヶ月で30kg落とせる
今ならクリスマスまでに余裕で間に合うぞ

1日1000カロリー制限するんだ

149 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:21:32.77 ID:H/+WWctv0.net

>>126
ヒョロガリやんけ筋肉つけろや

150 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:21:44.95 ID:SjfS1xKN0.net

チートデイってどのくらいの間隔で入れたらええんや？
二週間に一回くらいでええ感じ？

151 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:21:45.28 ID:jy0SVB940.net

食って痩せたいなら
お腹にサナダムシ飼うしかねえな

152 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:21:47.34 ID:HaVRpWO80.net

ネタバラシした後もマジレスする奴らはなんなんや？

153 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:22:17.24 ID:DQGMdCfD0.net

ハゲはしゃーないけどデブは怠慢だろ

154 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:22:26.90 ID:XNgbGM9v0.net

コツは痩せるのと同時に筋トレする事
そうするとリバウンドしない

155 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:22:31.75 ID:tumjw5sT0.net

>>126
チビデブ

156 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:22:35.24 ID:4Ue9Pr4j0.net

ワイは大酒飲みだから痩せにくいけど脂もんほとんど食べないで酒込みでカロリー調整しながら運動したらそれでも痩せれるわ
全てはカロリー次第

157 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:22:39.90 ID:H/+WWctv0.net

>>150
一週間に一回

158 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:22:59.81 ID:ucDyZQbD0.net

>>150
入れなくていいというのが通説

159 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:23:18.13 ID:ZKSnZBPA0.net

5キロ痩せて3キロ戻って5キロ痩せて3キロ戻って的な感じを繰り返してるわ
中々ずっと続かん

160 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:23:18.83 ID:9NDjTfdoa.net

>>150
基本無しでいい
ガッツリ食事制限してるなら週1で入れても問題はなストレス発散程度に思った方がいい

161 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:23:26.89 ID:eWmu0Zt/M.net

>>153
いやハゲもきもいだろ

162 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:23:43.60 ID:4Ue9Pr4j0.net

>>150
ボディビルやフィジークに出るほど絞り上げる人間でもなきゃチートデイなんて要らんで

163 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:23:55.96 ID:qrbgeGva0.net

>>158
糖質一気に取るとそれが無くなった時また欲しくなるからな
タバコと一緒や
チートデイなんて無くてええ

164 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:24:05.92 ID:XWSVeOX20.net

>>126
これでも盛ってるってマジ？

165 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:24:13.34 ID:xwLdOpmP0.net

晩飯だけ抜くいてこんにゃくゼリーとかカロリーの低いものに置き換えるのってダイエットに効く？
今半月くらいやってるんやけど

166 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:24:26.62 ID:Q0GtyZxdd.net

頭脳労働者で太ってる奴は脳がカロリー使ってない奴
つまりサボってて自分の頭で考えてない奴

167 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:25:21.20 ID:nyv2qP9B0.net

とりあえず週4糖質抜き週3チートデイとかでもええんか

168 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:25:57.63 ID:ZDtDwgk+d.net

運動辞めた途端にデブりたしたわ

169 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:26:01.23 ID:dv96zh830.net

そもそもデブっておかわりしてるやろ
それをまずやめろ

170 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:26:16.41 ID:BAjyVlxP0.net

サラダバー付いてる肉食い放題の店に週2、3日行くだけでだいぶ変わるけどな

171 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:26:19.69 ID:yMKjGKO40.net

何もせずに半年で20キロ痩せておぉ〜ラッキーやなって思ったら癌やったわ

172 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:26:28.26 ID:H/+WWctv0.net

>>167
糖質抜くな運動しろ週一にしとけ

173 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:00.35 ID:NwdCgSH8p.net

デブなんだけど外でランニングしてたら笑う？

174 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:12.95 ID:NwdCgSH8p.net

>>171
草

175 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:15.92 ID:ucDyZQbD0.net

おまんらは1日にコメ何合食ってる？

176 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:29.60 ID:ucDyZQbD0.net

>>173
笑う

177 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:33.00 ID:Wyx0lJnt0.net

糖質制限でキャッキャッしてるけど、
糖質抜くと頭悪くなるし必ずリバウンドするぞ

178 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:37.25 ID:nyv2qP9B0.net

>>172
流石に週6チートデイはあかんことは分かるわ

179 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:46.08 ID:NwdCgSH8p.net

>>176
😡

180 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:27:46.19 ID:BAjyVlxP0.net

>>166
自分の頭で考えるより、自分より頭のいい人がやったことを検索してトレースしたほうが、ええ結果でるで🤗

181 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:08.29 ID:Wyx0lJnt0.net

>>175
5合ぐらいやな

182 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:24.87 ID:WXPQ1jH80.net

食べても脂肪になる前に運動して消費すれば太らない。

183 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:28.73 ID:9NDjTfdoa.net

結局は週のカロリーや
1500*7で抑えれば太らないし徐々に痩せていく

184 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:30.26 ID:ucDyZQbD0.net

>>179
歩けばいいじゃん
デブが走るのは膝危ないよ

185 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:32.17 ID:BAjyVlxP0.net

>>179
しゃーない
ひと月もすれば見違えるから我慢しろ

186 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:33.35 ID:tumjw5sT0.net

>>173
デブは何やっても笑われる

187 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:41.24 ID:IjHCWiTS0.net

>>181
高校球児かな？

188 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:41.41 ID:QgQPkB5+0.net

簡単に痩せるサプリってなんで存在しないんや？
あれば間違いなくバカ売れするやろ

189 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:54.25 ID:D9kl6FVc0.net

>>173
笑われないような見た目になるために走るんやから
嫌なら走って痩せろ
どうしても外聞を気にしちゃうなら家に器具集めて自宅でトレーニングや

190 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:28:58.83 ID:///zM73xM.net

デブが馬鹿なのは数ヶ月で10キロ以上痩せようとしてること
元々デブなら1月1kg痩せるのなんてたいしたことないねん

191 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:29:02.33 ID:4Ue9Pr4j0.net

>>169
これ
そんなにお腹空いてるわけでもないのに大盛り無料とかおかわり無料とかの店にいってついそれ頼んでるよな

192 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:29:23.46 ID:ucDyZQbD0.net

>>181
ユーザーかな

193 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:29:33.07 ID:H/+WWctv0.net

>>166
頭使ってても使わなくても消費カロリーってあんまし変わらんのやで

194 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:29:36.78 ID:9NDjTfdoa.net

>>188
糖尿病の薬飲め
健康体には毒やから痩せるで

195 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:30:03.05 ID:nyv2qP9B0.net

脂肪1キロが7200カロリーやから
基礎代謝が1500として週1キロ痩せるなら1週間でとれるのは3300キロカロリー、
1日500キロカロリーも取れないの辛いな

196 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:30:11.29 ID:H/+WWctv0.net

>>178
すまん言葉が足りんかったわチートデイは週一って意味や

197 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:30:21.64 ID:ucDyZQbD0.net

化学調味料と白砂糖で過食誘発されてる気がする

198 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:30:21.93 ID:ZKSnZBPA0.net

1日で野菜納豆豆腐を2食食って米か麺を1食くってるけどこれ悪くないよな？

199 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:30:52.41 ID:w39Fpy/5a.net

食わなきゃ胃袋小さくなるぞ

200 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:31:00.31 ID:jEvaHqngd.net

>>195
なんで一生懸命計算してそんなバカな数字に行きつくねん

201 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:31:03.28 ID:BAjyVlxP0.net

>>188
サプリはないけど薬はあるぞ

202 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:31:06.35 ID:1VKMAMyU0.net

昔から、代謝を上げるなら筋肉を付けろというじゃないですか。これは文献によって細かい数値の違いがありますが、筋肉は体内における基礎代謝の大体18パーセントを占めている程度でランキングにすると第3位なんです。
第2位が19パーセントくらいで脳。将棋の棋士が１日対局すると1〜2キロ痩せるみたいな話がありますけど、脳を使うのにもやはりカロリーを消費しているということなんでしょうね。
そして第1位が27パーセントで肝臓なんです。筋肉の倍とまではいえないけど、比じゃないのは確か。だから、運動するよりも肝臓がいかに元気であるかのほうがよっぽど大事だなと思ったんです。
https://bunshun.jp/articles/-/43767?page=4

ダイエットしたクイズ王によると基礎代謝は筋肉より肝臓が重要らしい
毎食後ヘパリーゼ飲んでたらしいで

203 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:31:23.54 ID:CvPVkRMJr.net

チビでもデブでもどっちでも醜いわ
ホンマ草

204 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:31:37.19 ID:BAjyVlxP0.net

>>190
10kg減らすには半年ぐらい使ったほうが無理ないね

205 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:31:56.45 ID:WTqgnrGM0.net

チャリ1時間漕げば400kcalぐらい消費できるけど
菓子パン1個が400kcalぐらいやから運動だけで痩せるのなんて普通の人には無理や

206 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:31:57.84 ID:ucDyZQbD0.net

>>195
生活代謝があるやん　基礎代謝プラス500kcalくらいは使っとるでしょ

207 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:32:05.28 ID:qrbgeGva0.net

>>197
過食誘発は糖質だぞ
人口甘味料も表記は糖質0って書いてあるけど俺は糖質としてカウントしてる

代表的なのはストゼロやな
あれ飲むと太るで

208 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:32:15.44 ID:fAQAtWOF0.net

>>195
基礎代謝は消費エネルギーの6割程度だから消費エネルギーは2000超えてる
そんなわけで1日1200くらいは取れる
それでもかなり少ないけどな

209 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:32:30.71 ID:nyv2qP9B0.net

>>200
1500×7＝10500
10500-7200＝3300
3300÷7＝471

合ってるぞ

210 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:32:49.11 ID:gDseEYy10.net

>>207
それはアルコールのカロリーや
アルコール分解に肝臓ちゃんが手一杯になるからその分食えば太りやすい

211 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:10.71 ID:jEvaHqngd.net

>>209
いや基礎代謝以外に消費するんやから前提が無茶苦茶

212 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:14.99 ID:muwPzvUX0.net

チートデイなんて設定しながらダイエットしとるやつはホンマもんのアホ
その甘え腐った根性だからデブなんだよな
そんな奴目標体重まで落ちてもすぐリバウンドするに決まってるわ

213 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:18.84 ID:nyv2qP9B0.net

>>206
+500でも1日550やん辛い

214 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:20.18 ID:DKenq43K0.net

飯はそんなに食わない、一日2食おかわりも無し
在宅で運動不足
これで30超えてからお腹だけぽっこりしてきたけどオッサンは皆通る道か？

215 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:26.29 ID:ucDyZQbD0.net

>>207
言うてさ、炊いた米だけで爆食いできる？

216 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:38.22 ID:zp89S0Z5M.net

飯抜けよ
今まで暴飲暴食してきたくせにそれぐらいのつけは払えやクソデブが
厚かましいんだよ

217 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:46.52 ID:27Pe3ZB70.net

プランクって意味あるの？

218 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:49.82 ID:icUU/lOF0.net

食事を制限する必要はない
食事の質を変えればいいだけ

219 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:51.09 ID:qrbgeGva0.net

>>210
いやストゼロの前はアルコール度数が高いウイスキーを馬鹿ほど飲んでた
その時もめっちゃ食ってたけど全く太って無かったよ

220 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:33:59.55 ID:D9kl6FVc0.net

チートディってマッチョが節制しすぎて
身体が栄養求めなくなるようになるのを防ぐためにドカ食いする行為やから
デブが痩せるためだけに動いてるんなら
無理して無駄なもん食う必要ないのでは…

221 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:34:01.82 ID:nyv2qP9B0.net

>>211
ランニングしたら笑うんとかいうんやから運動しない前提での計算や

222 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:34:44.75 ID:ucDyZQbD0.net

一週間で1キロ脂肪落とすのはきついやろ

223 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:34:57.69 ID:dv96zh830.net

いきなり馬鹿みたいに食べる量少なくすんじゃなくて一般的な量にして
運動もジョギングとかじゃなくて意識的に階段使うようにするとか遠回りして家帰るとかでええねん
引きこもりの民なら踏み台昇降でもしろ

224 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:35:12.97 ID:eBDTYK/Zd.net

痩せるのは簡単。キープが大変。
過激なダイエットとかすると同じ時間で元通り

225 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:35:17.80 ID:tumjw5sT0.net

>>217
ムキムキが維持するのには効果あり
ヒョロやデブがやっても時間の無駄や

226 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:35:38.93 ID:qrbgeGva0.net

運動はスクワット程度で充分
しなくても良い
したら痩せるのが早くなる

227 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:35:44.78 ID:sleGa/9M0.net

有酸素運動しろ
糖質制限とか馬鹿なことはやってはいけない

228 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:36:02.77 ID:H/+WWctv0.net

>>220
デブの場合はストレス発散目的やろ

229 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:36:05.08 ID:jEvaHqngd.net

>>221
運動しなくても消費するんやで
寝たきりで飲まず食わずが基礎代謝やで？
飯食うのにもカロリー使うしうんこするのにもカロリー使うし
低く見積もっても2000ぐらいは消費しとるで普通に生きてりゃ

230 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:36:21.42 ID:ZKSnZBPA0.net

>>226
何回くらいやればええの？

231 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:37:28.48 ID:qrbgeGva0.net

>>230
しっかりしたスクワットを20×2
これを1日2回
俺はそれに＋してプランクもやってた
今はやってないけどね

232 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:37:33.79 ID:nyv2qP9B0.net

今日ケンタッキーの日やんけ

233 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:37:35.85 ID:tumjw5sT0.net

誰にでもいい運動や方法なんてないねん
糖質制限が効くやつもいる、効かないやつも居る。当たり前のことやが普段とりすぎなやつは制限すればちょうどよくなるし普段普通のやつが制限してもあまり意味がない

234 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:37:40.19 ID:sdtE8Mop0.net

デブは食事制限した方が手っ取り早いわ、普通の量にするだけで痩せる
痩せた後も食う量は減らせ

235 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:37:40.69 ID:D9kl6FVc0.net

>>228
そこはもう食以外で発散する手段求めた方がええと思うわ
なんだかんだ食べることを許してしまうからこそ今の体格があるんやろし

236 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:37:56.44 ID:4Ue9Pr4j0.net

デブって突然一念発起してYouTubeで見たボディビルダーの減量食なんかマネしていきなり極端なことやりだすよな
ほんで必要もないのにチートデイとか余計な知識ばっか付ける

身体にあった適正な量を食べれば適正な体重になるように人間はなってるんやで
太ってるのは食い過ぎ、ほんとそれだけ

237 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:38:27.52 ID:icUU/lOF0.net

>>227
糖質制限は必要だろ
糖質無制限は絶対ダメだからな

238 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:38:30.59 ID:tumjw5sT0.net

>>235
そういうタイプは運動が最適やね。体を動かすことがストレス解消になる

239 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:38:43.60 ID:qbu/2yqD0.net

ウォーキングのカロリー消費なんてゴミみたいなもんだぞ
デブが運動で痩せようとするなら水泳やれ

240 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:38:57.70 ID:ZKSnZBPA0.net

>>231
了解
今日からやってみるわ
プランクはわからんのでやらない

241 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:39:26.40 ID:nyv2qP9B0.net

沼とかマグマとか食べてれば痩せるんやろ

242 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:39:28.45 ID:qrbgeGva0.net

なんでスクワットが良いかって言うと足につく筋肉が1番多いんや
筋肉いっぱいつくと代謝良くなって痩せるの早くなるで

勿論メインは食事制限な
淡白質さえ取ればええよ
豆腐とゆで卵と鶏むね肉
食費も浮いて良い事だらけやで

243 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:39:30.80 ID:jEvaHqngd.net

>>236
まあとっとと痩せたいならビルダー飯が最強クラスやし別にええやろ
適正量は痩せたあとに維持する時に考えたらええんやし

244 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:39:37.36 ID:tumjw5sT0.net

>>236
一番寂しいのはいきなり動き出してオーバーワークしてすぐ筋肉痛で動けなくなってめっきりやめちまうことや
ゆるーく続けてほしいねんけどなあ

245 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:39:48.42 ID:NwdCgSH8p.net

>>242
はえ〜

246 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:39:56.31 ID:sleGa/9M0.net

>>237
痩せるだけなら糖質制限とか必要無いわ
役者とかモデルとか短期間だけ痩せたい奴はやればええけど

247 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:06.66 ID:Y838jVWJp.net

チャリ通にしただけで痩せて草

248 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:12.55 ID:eBDTYK/Zd.net

>>232
ケンタッキーは実はダイエット向き食材

味が濃いから１つ２つで満足できる。オカズにしてキャベツでも食うと満腹

249 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:20.20 ID:D9kl6FVc0.net

>>240
プランクはググればやり方くらいでてくるで
腹筋運動するより腰への負担少ないからオススメやと思う

250 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:29.50 ID:ucDyZQbD0.net

お前らPFCバランスどうしてる？

251 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:38.55 ID:tumjw5sT0.net

>>240
そんな馬鹿の言うこと真に受けるな素人がいきなり２０ｘ２なんてできるわけないやろ
最初はきれいなフォームで１回できれば十分や御の字や

252 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:41.94 ID:F13Yj28p0.net

ランニングなんてしなくていい
脚を鍛えろとくにスクワット

スクワットしてるだけで痩せるから

253 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:46.16 ID:eBDTYK/Zd.net

>>235
食生活改善するしかないよな。

254 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:50.68 ID:4Ue9Pr4j0.net

>>243
理論的にはそうやけどまあ普通の人は続かんやろ
やる事が極端よねって話

255 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:40:57.37 ID:cFTIiJwn0.net

楽に痩せたいなら移動とか自転車にすればええんかな

256 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:41:04.37 ID:rjJkzhA+0.net

あすけんていうアプリええで

257 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:41:07.90 ID:A2r8uQhjr.net

バランスよくやれよ
運動と食事どっちもそこそこにこなすんだよ

258 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:41:09.50 ID:tTydR1ac0.net

膝を壊して運動できないんやがせめて「太らない」知恵があったら教えて🤕

259 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:41:26.83 ID:w2Q+M5dv0.net

三食ちゃんと食べて間食するな
これだけで普通の体型ぐらいにはなれる
それ以上を目指すのなら話は別やが

260 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:01.25 ID:F13Yj28p0.net

生活にスクワットを加えるだけで痩せる
スクワットしながらなんJしてもよい

261 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:16.40 ID:CTtwVhaKp.net

ダイエットってのはエンドレスなんだよ
だから苦痛にならない程度の事を継続的にやるのが大事なんだぞ
激しいのやったってリバウンドして終わりよ

262 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:18.78 ID:icUU/lOF0.net

>>246
そうじゃない
糖質は肉体の維持に必要なのは間違いない
デブは糖質無制限だから問題なんだよ
一食茶碗一杯くらいで制限するべきって事だ

263 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:42.69 ID:E7d3PXNz0.net

食った分より動くしかないやろ

264 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:45.77 ID:6nBnR5pSd.net

デブって自重トレーニングで筋肥大できるんやろか

265 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:49.87 ID:tumjw5sT0.net

>>258
むりや諦めろ膝が治るまで我慢して治ったら痩せろ

266 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:52.69 ID:4Ue9Pr4j0.net

>>250
ワイは酒やめられない代わりに脂質はほとんど取らないようにしてタンパク質をつまみにする　糖質は食物繊維多めのもので朝だけ食う
バランスでいうと7:0.5:2.5って感じや

267 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:42:57.10 ID:eBDTYK/Zd.net

>>261
ほんと、これ

268 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:43:10.69 ID:exmY6mDK0.net

>>5
これやな

269 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:43:16.48 ID:YreCOgX50.net

デブは甘え
自己管理ができない

270 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:43:18.69 ID:+XXeEI5V0.net

プランクは一年やっても大してかわらんから意味ないぞ

271 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:43:34.98 ID:tumjw5sT0.net

>>261
ええこと言うな
まさにそのとおりやで

272 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:43:36.56 ID:ucDyZQbD0.net

>>266
極端やな

273 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:43:42.12 ID:eBDTYK/Zd.net

痩せたー！って気を抜いた瞬間に戻るもの。根本的に食生活を改善するしかない。

274 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:43:48.18 ID:WXPQ1jH80.net

ドラゴン桜と同じように毎日snsとかツベに報告したら痩せられるはず。

275 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:44:14.18 ID:4xqifqTR0.net

どうせしぬから全て無駄

276 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:44:28.67 ID:jEvaHqngd.net

>>250
色々試した結果541に行き着いた
ちょい糖質多いんやろけどワイの嗜好的にストレス少ない

277 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:44:35.34 ID:qvYPe3Lua.net

毎日運動すりゃ良いだけなのに何で食事だけでなんとかしようとするんや？

278 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:44:44.13 ID:H/+WWctv0.net

>>270
プランクは腰いわしてるとか初心者向けやから意味もなくやり続けてもそらそうよ

279 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:44:55.16 ID:sQ2T8m1x0.net

昼飯ガッツリいって夜はサラダで生活してたら一年で3キロ痩せた

280 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:44:58.63 ID:D9kl6FVc0.net

>>274
ライザップがまさにそんな構図でやっとるんやっけ
毎日何食ったとか報告義務付けられてるとかで

281 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:45:03.08 ID:qrbgeGva0.net

で毎日体重計に乗る事
3ヶ月で30kg落として今も維持出来てる俺が無料で教えてやってんだ

食事制限
スクワット
体重計

これだけですぐ痩せる

282 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:45:08.89 ID:sleGa/9M0.net

>>262
それは制限というか適切な量取れってことやな
それなら同意やわ
米とか一切食わんとかやり出すアホがおるからそれはあかんって言いたかったんや

283 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:45:20.51 ID:dchsrqP60.net

昔MMOにどハマリした時はめっちゃ痩せたな

284 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:45:24.68 ID:YZCVHxHB0.net

>>1
甘えんなデブ

285 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:45:37.00 ID:4Ue9Pr4j0.net

>>272
そうか？
揚げものをまず食べないから
肉とか魚とか卵に含まれる脂しか食べてない

286 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:46:21.66 ID:DFkle3Mo0.net

デブエアプ

287 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:46:33.31 ID:rjJkzhA+0.net

デブであることに馴れてるデブは
患わないと本気にならん
糖尿になってからが本番や

288 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:46:37.51 ID:fUigJGmQ0.net

毎日しっかり3食とビール1リットル、週三でラーメンライス飲んでるけど177センチ54キロの中肉中背で全く太らんわ
デブでこれの3倍くらいラーメン食ってんだろ？キモすぎだろデブって

289 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:46:40.75 ID:ucDyZQbD0.net

>>276
厚労省推奨の数値からだいぶ外れてるけど、肉中心の食生活なんか？

290 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:46:57.44 ID:EdM+C6aT0.net

来月健康診断やわ

291 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:47:12.29 ID:28fXyyZrp.net

糖質制限否定派って毒されすぎやろ
痩せる上でどんぶり飯何倍も食って甘いお菓子食べてコーラ飲んでって典型的なデブの食生活を改めろってのは至極真っ当な指摘だと思うんだが

292 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:47:26.75 ID:AVT49dd+d.net

>>289
すまん
415やな

293 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:47:41.13 ID:RjDt65Ch0.net

>>288
30過ぎたら一気にくるで

294 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:04.78 ID:qrbgeGva0.net

ちんたらしたダイエットの方が健康的には良いんだろうけどそんなのやってられないよな？
男ならすぐ結果が欲しいやろ？

295 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:08.79 ID:muwPzvUX0.net

ここ1年のワイの減量グラフや
こんくらいゆるーく減量して微増してまた減量してを繰り返したら下手なストレスもなくてええで
https://i.imgur.com/qAOsM5p.png

296 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:13.69 ID:tumjw5sT0.net

>>287
糖尿病はステルスキラーって言われてて気付いた時には足無くなっとる

297 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:19.79 ID:MZ+MnNA/r.net

非科学的素人ダイエットまだ言ってるな
危ないから適当なこと言うなよいつまでもアホが

298 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:26.62 ID:sleGa/9M0.net

>>291
それは糖質制限とは言わんやろ
適量からさらに減らすのが制限なんやから

299 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:33.23 ID:fUigJGmQ0.net

>>293
もうとっくに過ぎてるが
デブキメェわ死ねや

300 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:34.08 ID:ucDyZQbD0.net

>>285
2000kcalだったら脂質100kcalで11gやけど、これビルダーでもやらんレベルのローファットやで

301 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:50.00 ID:AVT49dd+d.net

>>291
糖質制限って言葉が悪いねん
ケトジェニックっ意味で使うヤツと普通のカロリー制限手法の意味で使うヤツが混在するから

302 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:48:55.25 ID:ZKSnZBPA0.net

教えてくれた人ありがとう
またがんばるぜ

303 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:00.66 ID:fHNnu/Fra.net

きんにくtv見ろ

304 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:08.19 ID:H/+WWctv0.net

>>291
糖質制限じゃなくて食事制限って言い変えるべきやろ
アホみたいな糖質制限してるやつがおるせいでイメージ悪いんやろ

305 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:16.12 ID:SjfS1xKN0.net

チートデイ入れたいっていうより2週間に一回くらいはしゃぶしゃぶ食べ放題行きたいだけなんや
そんな甘ったれた精神じゃあかんのかな

306 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:26.06 ID:w2Q+M5dv0.net

仮に今体重80kgで70kgまで落としたいとする

今の食生活は言ってみれば「80kgを維持する食生活」なわけや
そこから無理にダイエットして一時的に70kgになったとしても
それからずっと「70kgを維持する食生活」をしなきゃならん

なら最初から「70kgを維持する食生活」を始めればええ
そら痩せるのに時間はかかるが結局70kgまでは体重落ちるやろ

307 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:35.67 ID:GpEph2hRa.net

運動を習慣にしたら食欲自体減るって聞いたことあるんやがどうなん

308 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:37.90 ID:D9kl6FVc0.net

>>287
高血圧と心臓がちょっと怪しいいわれた時点で
週5くらいの頻度でエアロバイク1時間回すようになったわ

309 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:42.25 ID:fHNnu/Fra.net

>>288
その体重はもう病気やろ

310 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:49:59.41 ID:H/+WWctv0.net

>>288
内臓脂肪えぐそうって感じるんやが数値はどうなんや?

311 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:02.86 ID:5ovQj4Ik0.net

ふと鏡見たらなんか体に違和感感じて3ヶ月ぶりに体重測ったら6kgも落ちてたわ
筋肉だけごっそり落ちた感じやから鍛えなあかん

312 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:04.67 ID:tumjw5sT0.net

>>299
それもう肝臓死んでるんじゃ？

313 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:15.00 ID:il66pfz00.net

代謝ってテレワークで平日ほとんど家みたいな生活でも上乗せしていいもんなん？
寝てるわけでは無いけどほとんど動いてへんで

314 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:22.55 ID:9gOl+73Xp.net

>>305
肉と野菜と豆腐中心で食うならチートデイでなくてもよさそうやな

315 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:30.11 ID:fUigJGmQ0.net

>>309
いや中肉中背やろ

316 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:35.97 ID:h4OchwdMM.net

実際胃袋って変化していくやろ
コンビニ夜勤で廃棄漁りまくってた頃と今じゃ全然食う量違うわ

317 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:39.30 ID:tumjw5sT0.net

>>305
ええで

318 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:50:42.48 ID:fUigJGmQ0.net

>>310
基準値以下やで

319 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:13.25 ID:u0f/LG3ja.net

食事制限すればすぐ痩せるのにやらないからデブ
健康とか考えんなよ

顔を綺麗にしたいなら整形するだろ？勿論整形だって危険性はある
それと同じだよ

320 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:15.91 ID:4Ue9Pr4j0.net

>>300
正直計算した事ないから体感や
鶏肉(皮無し)とか刺身とか非加工品の脂質が毎食どれだけかよく分からんし
揚げ物とか炒め物食わないんだからそんなもんちゃうかなってイメージや

321 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:24.76 ID:H/+WWctv0.net

>>305
しゃぶしゃぶなら別にええやろ
特に筋トレしとけばタンパク質取ることにも繋がるので普通に食えるやろ

322 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:32.32 ID:5QmSULwDd.net

朝鮮人｢肉を切れ｣

323 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:34.46 ID:muwPzvUX0.net

食事制限も糖質制限も好きにすりゃいいけど痩せるために朝飯抜いてる奴はホンマもんのアホ
朝は納豆1パックでもいいから腹に入れろボケ

324 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:36.75 ID:tumjw5sT0.net

>>307
食欲自体はわからんけどカロリー表示見てあんなに走って１００キロかって思うと無駄に摂取するのやめようって意識にはなる

325 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:41.97 ID:fUigJGmQ0.net

>>312
めちゃくちゃ健康やで
デブはワイの3倍食ってるからクソデブだってことを認めろ
気持ち悪いから

326 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:51:52.88 ID:AVT49dd+d.net

>>305
全然ええよ
1ヶ月とか一定期間のトータルカロリー収支がマイナスやったらそれでええねん

327 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:52:19.28 ID:EHkXqE0uM.net

そんな貴方にメタバリア

328 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:52:20.91 ID:sleGa/9M0.net

>>323
本当は朝こそ大量に食うべきなんやけどな
まぁ食欲沸かんけど

329 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:52:25.36 ID:icUU/lOF0.net

>>282
限度を決めて適量を摂取することを制限という
完全に食べないのは断糖とか絶糖って表現するのが正しい
つまり糖質制限は必要なのです
断糖はダメなのは同意

330 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:52:37.85 ID:80QwWNK90.net

問題は体重じゃなくて体脂肪率だってはっきりわかんだね

331 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:52:38.21 ID:ddnYEQF70.net

ありえないくらいよく噛め
満腹中枢を刺激することによって少量で済むうえに消化にも優しいので腸内環境も改善するよ

332 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:53:01.06 ID:H/+WWctv0.net

>>318
一般人なら普通にデブ一直線の食生活やけど健康体でそれなら体質がええんやな

333 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:53:03.06 ID:fUigJGmQ0.net

>>328
この感覚わからんわ
朝から二郎食いたいもん

334 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:53:20.18 ID:f/hoP27z0.net

デブになるような自制心の無いやつやから大変なだけでダイエットなんてそんな難しいものちゃうやろ

335 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:53:32.27 ID:5W1Q74ynp.net

結局食べること以外で楽しみがないのが問題なんや
恋愛でもしてみたらどうや？

336 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:53:44.74 ID:tumjw5sT0.net

>>315
いや異常やぞ
その身長だと通常１５キロぐらい足りない

337 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:53:45.85 ID:wjnET9Ca0.net

太ってる奴に限って健康的に痩せようとか変な色気出すやん
いっぺん徹底的に減量してみろって健康はその後作ったらええ

338 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:54:08.96 ID:qrbgeGva0.net

>>337
ほーんこれ

339 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:54:29.61 ID:GlplwMYi0.net

>>288
その身長で60キロないのは筋肉ついてない貧弱もやしや

340 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:54:37.88 ID:4Ue9Pr4j0.net

糖質ほとんど取らないでいたら筋肉痛でもないのにいつものダンベル力入らなくて上がらなかったことがあって
糖質全くとらんのは良くないんやなぁって分かった

341 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:54:37.97 ID:fUigJGmQ0.net

>>332
完璧という他ないドッサリウンコ（バナナ1.5本分）が毎日二、三回出るしな

342 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:54:42.18 ID:tumjw5sT0.net

>>325
健康ならええんや

343 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:54:49.82 ID:sleGa/9M0.net

>>337
一回壊したら戻らないもんもあるからなぁ

344 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:55:11.83 ID:z0b/DDDz0.net

夜のスーパーが半額総菜安いのがいけない

345 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:55:36.30 ID:D9kl6FVc0.net

>>341
それはむしろ出過ぎでは
ギャル曽根とかああいうタイプの胃腸なんじゃね？
胃下垂ってやつやっけ

346 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:55:38.48 ID:fUigJGmQ0.net

>>339
アスリートじゃあるまいし筋肉なんかいらねーだろ

347 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:55:45.51 ID:mRdWm1jga.net

普通のダイエットと人間辞めてるレベルの巨デブからのダイエットがごっちゃになってるからこの手のスレって揉めるんやろな

348 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:55:54.95 ID:LrfAz5yop.net

気合い入れて一年かけて46kgから52kgまで増重したワイに謝れ
ちな身長175cm

349 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:56:10.63 ID:fUigJGmQ0.net

>>345
それポッコリお腹のやつやろ？
ワイは平らやで

350 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:56:15.62 ID:qrbgeGva0.net

見た目と健康なら見た目取るやろ
健康が大事とわかるのは不健康になった時だけやしそんなもん来るかどうかわからん

351 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:56:34.05 ID:InkJQr+80.net

>>5
まじでコレ一生食う量減らしたらええやん

352 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:56:37.05 ID:VY/HGc51a.net

胃を半分切除したら簡単に痩せられるで

353 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:56:43.48 ID:ucDyZQbD0.net

>>348
病的に痩せてるのに身長はそれなりに伸びてるの面白いな

354 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:58:10.07 ID:pZ7vnLE50.net

ワイもダイエットで173/58になったで
あと2、3キロ落としたい

355 ：風吹けば名無し：2021/05/28(金) 05:58:55.61 ID:f/hoP27z0.net

>>288
お前の普通にしっかり三食とデブのしっかり三食ではそもそもの量が違いそうやな
デブって無駄にたくさん食うか少しでも腹へると我慢出来ずに食い始めるガイジしかおらんで