【絶望】今日も眠れなかった【昼夜逆転】

1 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:10:31.07 ID:jFkIKCno0.net

今日は朝から出かけなきゃいけないのに

2 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:10:40.02 ID:jFkIKCno0.net

仲間おらんか？

3 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:10:45.15 ID:jFkIKCno0.net

なんで眠れんのや

4 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:10:55.20 ID:cAxZs3gJ0.net

わかる
ちなニート🥺

5 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:10:59.76 ID:jFkIKCno0.net

眠ろうとすると体中から汗が吹き出る

6 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:11:09.24 ID:gYY+ZsI70.net

なんでやろなあ

7 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:11:13.54 ID:jFkIKCno0.net

>>4
ワイは大学生
似たようなもんや

8 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:11:36.12 ID:xC15fPjF0.net

19時に起きたから寝れんのや

9 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:11:36.26 ID:jFkIKCno0.net

疲れ果てて眠る感じや
そうすると疲れも取れんしリズムもめちゃくちゃ

10 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:11:43.79 ID:jFkIKCno0.net

助けてくれ

11 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:12:05.50 ID:jFkIKCno0.net

こんなんじゃ社畜になれへん

12 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:12:16.97 ID:gYY+ZsI70.net

結局寝れやんから一晩中スマホ触ってなんJ見てなんなんや

13 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:12:22.18 ID:qdgMMvfz0.net

サウナ行け
夜ぐっすり寝れるぞ

14 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:12:26.38 ID:jFkIKCno0.net

>>6
不真面目のせいなんか…

15 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:12:35.01 ID:9Rcv8EBM0.net

メラトニン買って寝る前に飲むんや

16 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:12:52.49 ID:cAxZs3gJ0.net

ママのごはん食べてすぐ寝たら12時におきちゃった🥺

17 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:12:53.77 ID:jFkIKCno0.net

>>8
流石にそれより早いけどそういうことやな

18 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:13:08.86 ID:SYbdzKNZ0.net

入眠剤でも買ったら

19 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:13:31.55 ID:Cmox7XZVd.net

ワイは眠った、眠ったんやって思えば余裕屋で

20 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:13:38.66 ID:jFkIKCno0.net

>>13
サウナ好きだけど疲れるんよな

あと体が火照って眠れない感覚あるから逆効果な気がするわ

21 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:13:48.66 ID:jFkIKCno0.net

>>15
サプリ効くんか？

22 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:13:55.02 ID:9Rcv8EBM0.net

朝一のバイト始めるとええで
開店前のスーパー品出しとか楽やわ

23 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:14:00.89 ID:U/p8SgKGd.net

昨日８時から寝てもう会社おるで🤗

24 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:14:17.11 ID:jFkIKCno0.net

>>18
薬は結局根本的解決になってないしそれに依存するハメになって後が辛いやろ

25 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:14:34.69 ID:jFkIKCno0.net

>>19
考え事すると止まらなくなって目が冴える

26 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:14:47.29 ID:Q2TqYUdd0.net

ワイ社畜6時起床羨ましいか？

27 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:14:54.98 ID:9Rcv8EBM0.net

>>21
ワイは効いたで
ナウフーズ製のやつ使ってる

28 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:15:02.25 ID:jFkIKCno0.net

>>22
スーパーの品出しって聞くと阪大法学部ガイジを思い出す体になってしまった

29 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:15:07.52 ID:SYbdzKNZ0.net

>>24
サイクル戻すまで使って治ってきたらやめればええんや

30 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:15:13.66 ID:jFkIKCno0.net

>>23
お疲れ様です

31 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:15:20.83 ID:gYY+ZsI70.net

>>24
それはちゃうで
薬で寝るペース作って日常生活豊かにしたら自然と治るんや

32 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:15:30.98 ID:jFkIKCno0.net

>>27
ボチボチ試してみるかな

33 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:15:33.83 ID:VxRnRtF50.net

社畜になると強制的に規則正しくなるから安心しろ

34 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:16:06.40 ID:jFkIKCno0.net

>>29
薬は抜くのが難しいんやで
友達にうつ病になったやついるから入眠剤の怖さは分かるわ

35 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:16:13.28 ID:xC15fPjF0.net

ワオはもうちょいしたら会社やわ

36 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:16:18.37 ID:jFkIKCno0.net

>>26
羨ましいけど羨ましくない

37 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:16:49.64 ID:jFkIKCno0.net

>>33
リズムはなんとかしたいけど人間らしい生活もしたいンゴ

38 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:16:51.68 ID:XCBPYj7h0.net

昼寝ずに夜早めに寝たらええ

39 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:17:04.36 ID:jFkIKCno0.net

>>38
それができないって話やろがい

40 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:17:30.78 ID:SYbdzKNZ0.net

>>34
睡眠薬と睡眠改善薬を誤解しとらんか

41 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:17:34.14 ID:iGOEHKz30.net

わいはぎゃくに0500沖や

42 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:17:42.05 ID:mkgoXSfL0.net

いままで仕事してたわ
これから出勤

43 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:17:55.32 ID:9Rcv8EBM0.net

>>32
国内で買うよりiHerbってとこで個人輸入した方が安いで
ただ輸入できるのは60回分までだから注意や

44 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:18:06.83 ID:Cmox7XZVd.net

>>25
いやそうやなくて起きなきゃいけない時間帯になったら
「んー眠った！ワイは眠ったんや！」って思い込むことが大事言うとるんや

45 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:18:22.57 ID:vJIit+Cca.net

ぜんぜん興味ないトーク番組を小さな音量で聴き続けると脳が疲れて眠くなるで
てをはにみたいな接続詞を追って主語確認して動詞確認して得られる情報になんの感動もないとどんどんつまらんくて眠くなるんや

46 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:18:27.85 ID:qbOHqdqD0.net

ワイも6時起床や
あと半年やるで

47 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:18:35.07 ID:jFkIKCno0.net

>>43
ハードル高くて草
それサプリの定義外れとるやろ

48 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:18:45.26 ID:vJIit+Cca.net

考え事しちゃって寝れないならこれが一番や

49 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:19:09.56 ID:jFkIKCno0.net

>>44
出かけなきゃ行けない時は毎回やるというかやらざるを得ないからやるけど結局泥のような眠気が後から来るだけや

50 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:19:34.64 ID:jFkIKCno0.net

>>45
全然興味ないトーク番組教えてくれ

51 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:19:38.02 ID:vJIit+Cca.net

ちなみにワイはアメトークの熟女ドラフト聞きながら寝てる

52 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:19:47.09 ID:jFkIKCno0.net

>>51
絶対おもろいやんけ

53 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:19:49.30 ID:qbOHqdqD0.net

今レスしてるやつはこれから仕事か？

54 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:19:55.49 ID:vJIit+Cca.net

>>50
それはお前の興味関心によるやろあほ

55 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:20:02.23 ID:9Rcv8EBM0.net

>>47
個人輸入って書いたけど要はAmazonみたいにポチるだけやから簡単やで
配達に1週間〜くらいかかって遅いけど

56 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:20:26.57 ID:vJIit+Cca.net

アホ？？どんな番組も笑いながら見とるん？？

57 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:20:30.68 ID:jFkIKCno0.net

>>53
大学
朝から晩遅くまでいなきゃいけないから気分的には同じようなもんよ

58 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:20:32.76 ID:U/p8SgKGd.net

>>53
今は会社のトイレでウンコや😡

59 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:20:43.26 ID:jFkIKCno0.net

>>55
調べてみるわ…

60 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:21:03.59 ID:vJIit+Cca.net

結局否定だけしてつらたん話したいだけのクソやん

61 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:21:12.19 ID:0oiHcLIrd.net

>>58
会社🌵部かな

62 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:21:29.56 ID:LL6xh6za0.net

ワイは職場にコロナが出て自宅待機や
家に軟禁みたいなもんやからストレス溜まってくる
万が一感染してたら困るから自分だけ作業場にテント張ってもう5日や
保健所からの連絡待ち
眠れない

63 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:21:33.58 ID:RySqHyld0.net

1日くらい寝らんでも死にやせんと思っとけば、気が楽になって気が付いたら寝とるで

64 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:21:50.83 ID:jFkIKCno0.net

>>63
そう思ってるんやけど気がついたら寝てる時間は昼なんや

65 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:21:59.39 ID:vJIit+Cca.net

せっかくシャッフル睡眠法の簡単バージョン教えてやったのに

66 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:22:08.84 ID:jFkIKCno0.net

>>62
病気やろそれは

67 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:22:24.88 ID:OVCKpCS+0.net

何時に布団に入っとるんや？

68 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:22:28.12 ID:jFkIKCno0.net

>>58
お疲れ様やでほんま

69 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:22:44.16 ID:jFkIKCno0.net

>>67
12時前後やな

70 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:22:56.68 ID:LL6xh6za0.net

>>9
ウットって市販の鎮静剤が効くて
ストレス系の不眠にも30分ぐらいで落ちる
ドリエルなんかよりもぐっすりや

71 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:23:00.21 ID:Cmox7XZVd.net

>>49
それでええやん
わかっとるなら何をすべきかわかるやろ

72 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:23:11.11 ID:jFkIKCno0.net

頭痛がしてきたわ
寝不足の頭痛はほんま辛い
生命が削られてる感覚がすふ

73 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:23:29.49 ID:5oz+e5Dkx.net

唐澤弁護士も夜は眠れないらしー
なお昼間

74 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:23:53.20 ID:LL6xh6za0.net

>>66
一応最初は眠れたけど職場の感染者が増えてると聞いたら不安になって今は導眠剤を一時的に服用してる

75 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:24:04.39 ID:jFkIKCno0.net

>>73
パカ弁は鈍感だから何があっても寝れそう

76 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:24:13.35 ID:vJIit+Cca.net

認知シャッフル睡眠法も調べとくとええで
認知学者が推奨する脳疲れさせてさっさと眠くさせる方法やから

77 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:24:18.06 ID:jFkIKCno0.net

>>74
精神科案件やんそれは

78 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:24:29.34 ID:OVCKpCS+0.net

>>69
遅いな
晩飯食べてちょっと眠気が出たらすぐに布団に入ると良い
ワイはいつも10時就寝5時ごろ起床や

79 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:24:31.23 ID:LL6xh6za0.net

>>72
一度風呂に入れ
多少楽になる

80 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:24:35.84 ID:vhW9lfjG0.net

仕方ないからがんばって起きてようと思って飯食うと途端に眠くなる

81 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:24:40.73 ID:jFkIKCno0.net

ラジオ垂れ流しとかやってみたけど普通に聞いちゃうんだよな

82 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:25:12.51 ID:jFkIKCno0.net

>>79
風呂シャワーはよくやるわ
その場しのぎやけどそれでも大分マシになる

83 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:25:40.87 ID:LL6xh6za0.net

>>77
メンタルは普通やからまだ内科やぞ
最初持ち込んだ奴ら勝手に呑み会やってそれ隠してコソコソして広げたんや
ほんまに腹立つ

84 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:25:51.68 ID:jFkIKCno0.net

>>78
そういう生活がしたいわ

それに12時に布団に入っても今の今まで眠れてへんのが辛いところ

85 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:25:58.79 ID:vJIit+Cca.net

ラジオ垂れ流しなんてそりゃ何が来るかわからんから聞くやろもう聞き飽きたもんとか鼻からつまらんとわかってるやつ聞き続ければ脳はなんの感動も得られず興奮が消えて眠くなるで
子供の頃授業中つまらなすぎて眠くなる感覚に近い

86 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:26:28.41 ID:jFkIKCno0.net

>>83
結局コロナ広めてるのってそういう奴らやしな
まともな感性の持ち主が真面目に自粛するだけバカを見るわ

87 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:26:59.65 ID:jFkIKCno0.net

とりあえず風呂入って洗顔しないとあかんわ

88 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:27:00.44 ID:9Rcv8EBM0.net

>>59
睡眠の質も上げたいならグリシンってやつもおすすめやで
どちらもナウフーズ製が安いし良いで
今日までiHerbでナウフーズ製の割引やってるから買うんやったら送料考えてもiHerbおすすめやで

89 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:27:15.40 ID:LL6xh6za0.net

>>82
暖かい風呂と冷たいシャワー交互にやる
自律神経の調子がおかしくなってて肩凝りとか頭痛になってるからそれでリセットや

90 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:27:17.69 ID:jFkIKCno0.net

>>88
色々あるんやな調べてみるわ

91 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:27:57.22 ID:jFkIKCno0.net

>>89
はえ〜サンガツ

自律神経狂ってるのは分かってるんやが結局根本的な解決しないと同じことの繰り返しなんだよな

92 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:27:57.77 ID:vJIit+Cca.net

うーんこの
金かけて薬飲むよりもっと楽なのに試そうともしないとは

93 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:28:42.02 ID:xF+FOw5K0.net

日中運動してなくて夜スマホ弄っとるからやろ

94 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:28:50.86 ID:jFkIKCno0.net

アラームの時間が迫るほど恐怖を感じるわ
なんなら寝れない分アラーム先延ばしにしたりする
結局鳴っても気付けないこと多数

95 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:28:59.31 ID:vJIit+Cca.net

ちなみに薬で摂取するより朝日浴びた方がメラトニン生成してくれるから曇っててもカーテン開けて10分以上日浴びた方がええぞ

96 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:29:40.58 ID:jFkIKCno0.net

>>93
ぐうの音も出んわ
運動はジム通ってるけど疲れて昼寝になってまう
スマホはともかくPCは弄らざるをえないんだよ

97 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:29:54.17 ID:yJ4gRuYFa.net

夜考え事や不安で寝れない奴が一番効果あるのが認知シャッフル睡眠やぞ

98 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:29:54.17 ID:yJ4gRuYFa.net

夜考え事や不安で寝れない奴が一番効果あるのが認知シャッフル睡眠やぞ

99 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:30:02.79 ID:wj0CXEO60.net

ワイも昼夜逆転や…
今日から大学なのに

100 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:30:05.42 ID:LL6xh6za0.net

>>86
これ
しかも真面目にしてた奴らにあいつらノーマスクで話しかけたりしてたんやぞ
あー腹立つわ
真面目なやつらにも感染したし自宅待機の為に同じ部署の人は身内の最期に立ち会えなくなるわ葬儀にでれないわで悲惨なことになってる
普段から不真面目な奴に依怙贔屓とパワハラ上司まとめて感染してたけど今回のせいで我慢の限界や

101 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:30:41.01 ID:jFkIKCno0.net

用事ある時は無理矢理目覚めさせるから多分2-3時間後には峠を超えてると思うんやが14-15時くらいに恐ろしい眠気が襲ってくるという経験則があるから憂鬱

102 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:31:00.66 ID:LL6xh6za0.net

>>91
マルチビタミンやミネラルサプリもええぞ
大抵足りなくてジワジワダメージ蓄積してる
牛乳やカルシウム系もええ

103 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:31:01.51 ID:9Rcv8EBM0.net

>>95
アプリ進めてるけどコレはその通りや
あくまで健康的なリズムを作っていくための導入程度にアプリを使うと良い

104 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:31:15.06 ID:jFkIKCno0.net

>>99
仲間やな
全部オンデマンドにしてくれればいいのに

105 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:31:19.07 ID:+fTdYJB50.net

つまらんの聞き続けるのはワイもずっとやってたわ

106 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:31:39.82 ID:KIlRCg4Sd.net

ゲームやってりゃ昼間余裕で起きてられるわ

107 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:32:02.48 ID:LL6xh6za0.net

>>99
寝付ければ朝までタイプなら市販薬でもええから頼るのもありやぞ

108 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:32:15.80 ID:zs2YGB1Wa.net

ワイ0時に寝て2時に起きる生活が2週間続いてる模様

109 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:32:16.50 ID:jFkIKCno0.net

>>106
現実は対面授業や

110 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:32:36.30 ID:/wj+gcCl0.net

ワイもそうやったけど働きだしたら強制リセットされるから平気や

111 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:32:42.79 ID:jFkIKCno0.net

>>102
食生活は最近クソだわ
ホットミルクは眠れんときよく飲むで

112 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:32:53.66 ID:+fTdYJB50.net

というかほんまにただの愚痴言いたいだけのまんさんと同じで解決とか望んでなさそうやな

113 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:33:10.67 ID:jFkIKCno0.net

>>105
ほんとにつまらんのを探し出すのは難しいわ

114 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:33:42.28 ID:eCOQeE2/a.net

>>100
そら恨み買うわ
身内の最期に立ち会えないとかワイなら復帰してきたらそのクズ怒鳴る自信がある
普段から屑野郎なら尚更やな

115 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:34:03.99 ID:mzINbun/d.net

>>112
これ

116 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:34:46.34 ID:jFkIKCno0.net

>>112
根治を望んでるで
まんさん呼ばわりは酷いやろ
徹夜で頭だろぼーっとしてるんやわかってくれ

117 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:34:54.09 ID:3useY2iKa.net

30歳だが、UberEatsやるようになって昼夜逆転生活ばかりして、自律神経が壊れた
食欲は常にない、胃は荒れる、下痢はよくする、血圧高い、睡眠障害で
最近、倒れそうにもなった
昼夜逆転なめない方がいい

118 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:35:05.79 ID:jFkIKCno0.net

>>110
土日でまた地獄見るだけだぞ

119 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:35:13.46 ID:xF+FOw5K0.net

>>112
やな

120 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:35:17.73 ID:LL6xh6za0.net

>>111
海外の民間療法やけどカモミールをホットミルクを作るときに一緒に煮出して飲むとええぞ
子供の不眠に飲まされるみたいなんやけど大人にも効くしぐっすりや
ワイは今カモミールも買いにいけないけど

121 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:35:36.40 ID:jFkIKCno0.net

自演ガイジ死ねや

122 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:36:12.56 ID:LL6xh6za0.net

>>114
ほんまや
このまま騒動終わったら左遷されて欲しい

123 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:36:23.56 ID:jFkIKCno0.net

>>120
民間療法は信じてないからええわ

普通においしいカモミールミルクティーになるだけやろ

124 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:36:24.32 ID:vD0PIOF0d.net

そんなんじゃ社会人やっていけんぞ？

125 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:36:32.77 ID:jFkIKCno0.net

>>124
わいもそう思う

126 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:36:48.32 ID:jFkIKCno0.net

>>117
そうなるから夜勤はしないと心に決めとる

127 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:37:15.42 ID:LL6xh6za0.net

>>123
スウェーデンだかの医療広報に載ってたぐらいやから効果はあるはずやで

128 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:38:03.22 ID:g3dIDiHoM.net

眠剤飲め

129 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:38:09.68 ID:LL6xh6za0.net

>>116
まぁすぐ回復できるわけやないからしんどいのはわかるで

130 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:38:27.59 ID:fMos8H8m0.net

夜起きててもやることないんだよな

131 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:39:02.92 ID:fXVwV5XT0.net

今日から1限のやつおるか？

132 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:39:10.50 ID:jFkIKCno0.net

>>130
せめて時間有効活用できればええんやが
何もできないから最悪や
1日が実質3時間くらいしかやい

133 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:39:17.64 ID:LL6xh6za0.net

>>130
ワイは普通の時は散歩してたわ
夕方や夜間の散歩って気持ちええんや

134 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:39:33.18 ID:jFkIKCno0.net

>>127
調べるだけ調べてみるわ

135 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:39:50.95 ID:qbOHqdqD0.net

出勤したくねぇ

136 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:40:02.72 ID:jFkIKCno0.net

シャワー浴びてくるわ
ほな

137 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:40:20.95 ID:EVRdEJb5a.net

>>134
だったらちょいちょい書かれてる認知シャッフルは論文出された後雑誌掲載してるから調べた方がええで

138 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:41:01.81 ID:ornTCB/O0.net

>>45
ワイもこれやってるけとガチで効果あるで
無音だと仕事の事とか嫌な事考えて眠れなかったけど雑音があると思考が阻害されていつの間にか寝てる

139 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:41:02.25 ID:0oiHcLIrd.net

末尾aの自演露骨すぎて草

140 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:41:20.59 ID:fbCqF7MA0.net

ワイはすぐに起きる
2.3時間で目が覚めてしまう
病気やな

141 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:41:21.12 ID:+fTdYJB50.net

結局何の進展もないんやからアホらしい

142 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:42:11.44 ID:0oiHcLIrd.net

末尾avpnか浪人やってんのか？こんなスレで自演して何が楽しいんや草生える

143 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:42:15.45 ID:gvdEY19X0.net

https://youtu.be/kkczCCrQ-QQ

144 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:43:23.61 ID:FUaWhk0H0.net

起きる時間固定したら簡単に治ったぞ

145 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:44:20.26 ID:LL6xh6za0.net

夜に熱いシャワーか風呂に入って上がったらすぐに寝るのが一番導眠効果あるで
体温の低下で眠気が来るから

146 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:44:46.83 ID:5l4+XwpE0.net

眠剤飲むしかないで

147 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:44:59.19 ID:9Rcv8EBM0.net

瞑想するのもええと思うで
呼吸だけに意識を向けると寝付くまでの時間が短縮される（気がする）

148 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:46:05.38 ID:Evy2Xhxs0.net

一日犠牲にして夜までゲームして耐えろ

149 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:46:21.25 ID:0kEWvAuca.net

結局は昼間寝ないように耐えるのが一番効果的よ

150 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:46:40.88 ID:oklLQp0S0.net

夕方に1時間くらいジョギングするんや、コレ最強

151 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:46:46.64 ID:LL6xh6za0.net

>>147
それ2週ぐらい前にも似たこと書いてた人が居たわ
瞑想は気になってる
ただその時は相談してたイッチが舌の置き場所とか目の位置がわからなくなってきたとか言って余計に眠れなくなって草が生えたが

152 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:46:51.03 ID:qbOHqdqD0.net

早起きしたら鬱になるんやが

153 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:47:55.24 ID:/4lV+Va+0.net

ワイは4、50分しか眠れんかった
命を削ってる覚悟がある
ワイって選ばれた人間なんだ

154 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:48:03.79 ID:pjnD6Dy2M.net

ラジオ垂れ流しが1番ええわ
これないと眠れなくなってもうた

155 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:48:46.60 ID:9Rcv8EBM0.net

>>151
それは草生える
何も考えないって思った以上に難しいからしゃーない

156 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:49:12.78 ID:/4lV+Va+0.net

心臓がバックンバックンする
今日一日乗り切れるのか

157 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:49:50.86 ID:tJ1a0hX+x.net

昨日はお昼3時に寝て7時に寝て今までずっと起きてるんや
全然眠たくならへん

158 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:51:10.63 ID:0kEWvAuca.net

>>157
とりあえずまずは午前中起きてたらセーフや
ゆっくり戻していこう

159 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:51:27.18 ID:LL6xh6za0.net

>>155
息の仕方とタイミングも自信ないとか言い始めて大草原やったけどあれ瞑想に失敗どころか混乱状態になってたんやろな

160 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:51:29.78 ID:oklLQp0S0.net

わい、12時就寝、JKレイプする夢から覚めてもっとやっときゃ良かったと後悔しながら優雅に起床

161 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:52:30.99 ID:HqPTnn/Sa.net

下痢と吐き気ひどくて寝られんかった
食あたりっぽい
今日は休む🤮

162 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:53:46.64 ID:vwX5nkn80.net

家がベジタリアンで最近自立して肉とか食えるようになったんやけど、快眠に必要な食事ってなにかある？

163 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:54:32.40 ID:gngHdQpf0.net

ワイもやぞ
ちな眠剤常用

164 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:54:36.02 ID:JmVopI0K0.net

ワイもや

165 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:54:45.70 ID:iKkF1QDQ0.net

ワイは今起きたわ
昼夜逆転治すコツはとにかく陽の光浴びる　これだけや

166 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:55:14.27 ID:JmVopI0K0.net

3時に寝ようと思ってベッドに入っても心臓バクバクでねれんかった

167 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:55:33.49 ID:vwX5nkn80.net

今日面接なのに汗ダラダラとか嫌やわ

168 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:55:47.34 ID:hueUPtyt0.net

この時間にこそ散歩しろよ

169 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:56:16.82 ID:hC41RgC60.net

何時に何時間寝てもいいけど7時なら7時、8時なら8時と必ず起きる時間を1個作る
日光ちょっとでも浴びとく

170 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:56:31.59 ID:t2Gqvedld.net

昼寝は30分くらいにしとけ

171 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:57:00.65 ID:gngHdQpf0.net

今から寝てもええか？
お絵描きもしんどくなってきたわ

172 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:57:16.47 ID:LL6xh6za0.net

>>162
良質の肉取れるならええよ
大豆や牛乳、夜は胃に優しい食べ物や
纏めて取るならスープにするとええよ
よけいな油は使わないし肉の油も一滴残さず戴ける

173 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:57:52.64 ID:0kEWvAuca.net

>>171
12:00まで耐えろ

174 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:58:12.80 ID:WH6K8qqF0.net

夕方少し寝ちゃうンゴねぇ

175 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:58:32.09 ID:vwX5nkn80.net

>>172
ほんまありがとう少しづつ寝れてきてるから毎朝泣きそうになるわ

176 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 06:59:51.40 ID:gngHdQpf0.net

>>173
昼の？

177 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:00:34.51 ID:LFo8CP3U0.net

夜勤やってる人すごいよな
身体壊れないんやろか

178 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:01:06.57 ID:0kEWvAuca.net

>>176
そうそう
それ続けるだけでも全然違う

179 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:01:21.08 ID:9Rcv8EBM0.net

起きてから必ずやる事を確定させるのも良い
ワイは飲み物をコップ一杯分飲んでラジオ体操やってるで

180 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:01:39.41 ID:WH6K8qqF0.net

寿命縮めて働いているんやろなぁ

181 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:01:40.92 ID:9eqMviAQa.net

朝9時までに散歩かジョギングしたら夜0時には眠たくなるやろ

182 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:01:53.11 ID:mHbxxNV50.net

ホテル泊まったらなんか5,6時に目覚めるのなんとかしたい

183 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:02:11.67 ID:tn5sAMB5a.net

昨日ぶっ通したから今日は早く起きれたで

184 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:03:14.33 ID:gngHdQpf0.net

>>178
ワイちゃんもうお布団ぬくぬくで起きてるのやーやーなの🥺

185 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:03:17.25 ID:WH6K8qqF0.net

吐きそうや

186 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:03:50.90 ID:LL6xh6za0.net

>>175
寝れるとほんまに朝幸せやね
暖かいスープはご飯食べるときもええし単品でも沢山野菜やお肉を入れられるから手軽に摂取できる

個人的に今好きなのはレンズ豆のスープやね白ワインとかも入れるんやけど地味でなく滋味な味がほんまに身に染みる

187 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:03:52.57 ID:JmVopI0K0.net

1，2コマだけ大学あるんやが昼夜逆転してて辛い
それのせいで留年するかもしれん

188 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:05:18.19 ID:LL6xh6za0.net

>>187
今から早くねる癖付けろ
よほどでないかぎり留年一度してしまうと周りが先に行ってしまう孤独感とかヤバいと聞くで

189 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:05:21.44 ID:0kEWvAuca.net

>>184
じゃあもう知らんわ
一生逆転しとけ

190 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:05:55.41 ID:K2cDeY7Y0.net

日曜なんて朝は競馬で若駒眺めて昼からはやきう実況してれば夜自然と眠くなるやろ

191 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:06:05.81 ID:LL6xh6za0.net

>>184
朝ご飯温かいもの食べるんや
スープや味噌汁
熱々の白飯

192 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:07:32.76 ID:WH6K8qqF0.net

朝ごはん食べたいンゴ

193 ：風吹けば名無し：2021/04/12(月) 07:09:37.29 ID:LlagW9D8p.net

自律神経ぶっ壊れワイ、一年で何とか完治