【急募】デブJ民来てくれ。楽に痩せる方法教えろ。

1 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:53:56.62 ID:vzRHw60Ep.net

175cm88kg
ちなキツい運動はやりたくない

2 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:18.37 ID:1T+cWjRE0.net

デブに聞いてどうすんねん

3 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:23.17 ID:KG7n87cG0.net

有酸素運動やね
気持ちええで

4 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:26.17 ID:LjKPaCxA0.net

そんなものはない

5 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:29.88 ID:rWKcSM0a0.net

プール

6 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:33.49 ID:teaBa9cu0.net

178cm105kg
ワオの勝ち
はい論破
次回頑張ってくれ

7 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:34.85 ID:PdStABH40.net

デブに聞いても意味ないのでは？��

8 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:38.02 ID:rwgzozbR0.net

元デブに聞けや

9 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:58.24 ID:zL1TpK3m0.net

胃を切除

10 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:54:58.51 ID:GlVv1h4hd.net

痩せるの諦めるのが早いで

11 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:55:02.10 ID:XQsMbWVv0.net

デブワラワラで草

12 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:55:04.67 ID:I0uW5BHyd.net

どこがでぶやねん

13 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:55:27.56 ID:teaBa9cu0.net

https://i.imgur.com/oyXseaY.jpg

14 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:55:36.94 ID:hRipACyV0.net

むしろ太る方法教えてや
ちな179の73のクソガリ

15 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:55:41.82 ID:/Ik8o47K0.net

デブJ民の肛門とベロチュウしたいマジで

16 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:55:59.11 ID:MQAYgzKMM.net

脂肪吸引すればええやん

17 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:02.75 ID:SA/WIeN40.net

なんかこのスレベタついてない？

18 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:03.20 ID:LjKPaCxA0.net

>>14
菓子パンをピルくるで流し込め

19 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:03.71 ID:teaBa9cu0.net

やっぱ体重落とすのは自殺がコスパいいのか？

20 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:06.55 ID:WpHNKtO40.net

腕1本切り落とせば4,5kg軽くなるよ
障害手帳ももらえてお得

21 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:37.00 ID:1T+cWjRE0.net

>>14
リアルに標準やろ

22 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:43.90 ID:tV7cHb7w0.net

毎日真夜中にアイスクリーム食べるアイスクリームダイエットがオススメ
確実に痩せる

23 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:49.68 ID:zNdBubWvM.net

米をやめる

24 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:50.81 ID:zmj2H8cY0.net

その体重なら１食分白米減らすだけで70台まで2ヶ月もあれば落ちるわ

25 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:56:56.64 ID:acmmDtSG0.net

デブ集めてて草

26 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:00.47 ID:8mrXCLoL0.net

食わなきゃ勝手に痩せる

27 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:02.81 ID:E8qDVAXb0.net

適度に動く仕事やるのがええで
軽い運動するだけで金が手に入るような気分になるわ

28 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:05.66 ID:w6fojzXX0.net

ホンマにただ痩せたいだけなら飯抜け
なお筋肉も無くなる模様

29 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:08.98 ID:143elPvid.net

ワイ173�a54�`、低みの見物

30 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:10.66 ID:A/uAXKCm0.net

要は食べる代わりになることをすればええねん
水飲むとかタバコ吸うとかガム食うとか

31 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:28.93 ID:t9jr4qQp0.net

168/118

食うな動け
以上

32 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:32.20 ID:xlrzvhCZa.net

デブ集めてどうすんねん
ちな173cm88kgデブ

33 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:38.23 ID:pXiFXaDc0.net

ワイ30kg落としたが
ラーメンとビールやめる
白米と揚げ物減らす
甘い飲み物飲まない
たくさん歩く
を一年半続けたで

34 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:40.86 ID:EMnKciRZ0.net

>>18
想像しただけでキツイ

>>14
寝る前にカップラーメンとアイス　
これ習慣づけできれば太れると思うで

35 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:46.92 ID:EaZIywFEp.net

170cm92kgから3kmの通勤距離を徒歩にしたら75kgまで落とせたで

36 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:47.01 ID:JMsdCLHNp.net

デブが知るわけないやろ
頭も悪いんか

37 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:49.81 ID:/Ik8o47K0.net

デブJ民の下のお口にワイのお口でベロチュウさせてくれ

38 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:55.28 ID:NakRD2600.net

マクドやめる
これだけ

39 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:57:57.60 ID:teaBa9cu0.net

自称デブは去れ
デブの証明してから書き込め
https://i.imgur.com/yZQBbXi.jpg

40 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:11.53 ID:vaMw0O6r0.net

このスレから酸っぱい臭いがする

41 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:11.86 ID:qbEMZ4os0.net

デブに効くとかやる気ないなこいつ

42 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:16.52 ID:lljgiWnh0.net

筋トレ３年くらいしてから食事制限や

43 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:20.24 ID:1lYc8Kst0.net

ファッションデブしかおらんやん
ちな187cm125kg

44 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:20.95 ID:q1xFkzql0.net

運動する
無駄に食わない
これだけで痩せられる簡単やろ

45 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:34.39 ID:vsqC2BdQ0.net

すまん、痩せる必要ある？
デブだからできないことって何一つないよね

46 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:42.79 ID:NK2TXwYj0.net

>>35
まじ？

47 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:44.03 ID:E8qDVAXb0.net

>>39
デブからそこそこ痩せたワイはお呼びじゃないんか・・・

48 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:45.10 ID:2I1mVU7v0.net

米は粒だから噛まなくていいっていう意識は捨てろ

49 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:52.30 ID:q1dsR/E90.net

>>37
😒

50 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:58:53.09 ID:xlrzvhCZa.net

>>35
ワイは毎日4km通勤で歩いてたけど10キロ太ったど

51 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:05.30 ID:ardCvlJjd.net

コロナ禍で歩かないおかげで痩せ型やったけどまん丸になったわ

52 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:10.46 ID:teaBa9cu0.net

>>45
仰向けで寝られない
舌にも脂肪がついて呼吸ができなくて辛い

53 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:12.27 ID:4ap92vT10.net

180/130から1ヶ月で180/120まで落としたワイ、高みの見物

54 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:15.26 ID:hRipACyV0.net

みんなラーメン食べる頻度どれくらいや？
わいは月1や

55 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:41.65 ID:pU4LDjXy0.net

主食とおやつを生のオートミールにする
食欲失せるしいくら食っても健康や

56 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:43.56 ID:q1dsR/E90.net

>>54
2週間に一度くらいだぜ。

57 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:44.76 ID:1+0pfnNgM.net

知ってたらそいつはデブじゃないんじゃないか？

58 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:48.21 ID:TdqZGb2f0.net

お菓子食うのやめるだけで全然違うぞ

59 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:56.58 ID:BkK7LRWSr.net

毎日チャリ20km漕いでたら痩せる

60 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 14:59:59.48 ID:v5KIxQ8D0.net

痩せるのは簡単やで
でもちょっと痩せたらすぐリバするぞ

61 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:00.01 ID:VjpDCWd8d.net

ワイ165センチ100キロやけど優勝でええか？

62 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:07.61 ID:3NkUl7cA0.net

運動はどうせ続かんからやめとけ
時間の無駄や

63 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:08.54 ID:v5oHmRGj0.net

リングフィットまじおすすめやで
わいも食べるの大好きやけど運動すると飯を食べる量も減らしやすい
2ヶ月で12kg落ちたわ
飽きてもうたけど

64 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:12.48 ID:vsqC2BdQ0.net

>>52
仰向けで寝ることのメリットがなくて草
意味ないことに躍起になって無意味なダイエットはしないようにな？

65 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:33.18 ID:xWj4DXLLd.net

運動やら食事やら言われてるが意外と睡眠をしっかりとることも大事やで

66 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:34.56 ID:5nGJR72Ua.net

>>14
朝昼抜いて夜寝る前にドカ食いすれば直ぐ増えるぞ
特に炭水化物中心に食せ

67 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:37.79 ID:xlrzvhCZa.net

>>54
3年は食ってないな

68 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:47.63 ID:sqq3Cz2Pd.net

よくネットの広告出てくる脂肪ドバドバ出る薬どうなん

69 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:00:58.01 ID:teaBa9cu0.net

>>64
お前は分かってない
睡眠中うっかり仰向けになって息苦しさで起きてしまうことの苦痛

70 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:02.66 ID:vsqC2BdQ0.net

バカ「デブだからモテない！デブだから自信持てない！」
デブを言い訳にしてしまうメンタルの雑魚さに気づいてないのほんと草

71 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:03.16 ID:pKAk4sH4r.net

>>63
運動って結局飽きるやろ
食わないのが一番や

72 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:03.30 ID:44lqhwKKa.net

>>14
ワイ180cm61kg
はいワイの勝ち

73 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:04.62 ID:/jiMqj120.net

ぼく171cm54kg
好きなもん飲み食いしてるけど趣味がマラソンなため体重は増えない

74 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:04.70 ID:S7mQNcCs0.net

痩せ方みせたろか？

75 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:14.63 ID:EMnKciRZ0.net

>>48
これ
デブで早食いできる奴に早食いのコツ聞いたら噛むな喉で砕けってアドバイスされたの思い出したわ

76 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:22.68 ID:Ee9OFVY5M.net

プールってワイの巨乳さらすのに抵抗があるんやが…

77 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:23.04 ID:PAqs4Hyea.net

172 95→ 172 57　５年がかりやな🤔　もう15年も前になるが

78 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:24.47 ID:vsqC2BdQ0.net

>>69
ダイエット行く前に病院行っとけ雑魚w

79 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:45.56 ID:v5KIxQ8D0.net

デブって太りたくて太ってるくせに突然痩せたいって言い出すよな

80 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:48.92 ID:3sGwzNfE0.net

オートファジーとカロリー計算しろ
俺は1ヶ月で5キロ痩せた

81 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:01:55.40 ID:3FNQQOX10.net

コロナでリモートワークになってから近所のジムで泳ぎ始めたら81kg→71kgまで体重落ちた上に筋肉もついたで
週一で二郎食ってるけど痩せ続けてる

82 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:04.09 ID:vaMw0O6r0.net

>>69
草
下手したら死ぬな

83 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:08.32 ID:vsqC2BdQ0.net

デブが甘えなんじゃなくて、デブを言い訳にするお前のメンタリティが甘えなんだよ
そこちゃんと把握しとけ

84 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:12.39 ID:I8m/JEFT0.net

夕飯の白米を1/4減らすだけで3キロ減ったぞ

85 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:15.30 ID:xlrzvhCZa.net

>>76
ワイも子供おる腹見られたくないわ

86 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:41.45 ID:q1dsR/E90.net

>>69
こええ😫

87 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:41.49 ID:vdmTpvUoM.net

いうて筋肉多めの100オーバーと脂肪多めの100オーバーやと全然ちゃうやん

そもそもの個人差もある

88 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:42.58 ID:dfdgq2vqH.net

火葬場で燃やすとめっちゃ痩せるし金も増えるぞ

89 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:02:54.96 ID:SplvlJ+La.net

断食

90 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:03:00.53 ID:v5KIxQ8D0.net

胃ガンおすすめや

91 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:03:06.78 ID:1T+cWjRE0.net

>>77
それ病気やろ

92 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:03:13.56 ID:+YUiusaBH.net

デフ呼んでも意味ないやろ

93 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:03:22.29 ID:xlrzvhCZa.net

>>90
ガーン😨

94 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:03:29.13 ID:/Ik8o47K0.net

https://i.imgur.com/UgdcQ0j.jpg
ちなワイの理想はピエールエルメたんや。エルメたんのチョコレートで顔面チョコフォンデュして欲しい

95 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:03:31.92 ID:v5oHmRGj0.net

>>71
リングフィットは比較的継続しやすい方ではあるで
ランニング3日でやめるワイが2ヶ月続いたから

96 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:03:32.44 ID:3NkUl7cA0.net

プールってコロナになりそうで嫌やな
唾液いっぱい浮いてそう

97 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:15.45 ID:P/ykZGaAr.net

デブやけど
なんでワイらは暇なときに「なんか食うか」ってなるのか

そんなんだから太るねんな

98 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:17.30 ID:2aIrWhu10.net

3桁行ってからデブ名乗れ
https://i.imgur.com/PAAE932.jpg

99 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:27.08 ID:5laEWFxNd.net

>>98
くそがり

100 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:28.44 ID:VOQsp/6F0.net

>>95
リングフィットつまらん
ネトフリ見ながらフィットボクシングやってるわ
痩せないけど

101 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:52.93 ID:v5KIxQ8D0.net

体重より体脂肪気にした方が良いぞ

102 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:53.15 ID:Z2pwLPyJ0.net

デブて自分の体型すら管理できない人外だよな
本当死んで欲しいわ

103 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:53.75 ID:pkO9DBH60.net

野菜バカ食いしろ

104 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:58.57 ID:EMnKciRZ0.net

>>98
糖尿病ならないでここまで太れるのなら才能やで

105 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:04:59.62 ID:3d1yLVFPd.net

デブに教えを請うな

106 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:12.11 ID:qbEMZ4os0.net

>>98
ドラえもんかな

107 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:17.85 ID:vsqC2BdQ0.net

バカ「ダイエット成功したらオシャレ勉強してモテるんだ...！」
バカほど自分の目的に気づけず遠回りしてるの草

108 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:35.57 ID:xlrzvhCZa.net

>>97
口になんか入れてないと落ち着かんのよな
ガムは顎が疲れるし

109 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:36.82 ID:/Ik8o47K0.net

>>94
こんな可愛い洋熊見たことあるか？お腹までチョコたっぷりや

110 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:37.25 ID:DCVyfd6vM.net

週3日夕飯食わない様にしたら現状維持しとるけど週7で昼だけやと精神的にキツくて続かんわ
筋力落ちすぎて基礎代謝低すぎるんやろうけど運動したくない

111 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:44.14 ID:v5oHmRGj0.net

>>100
まあ食べる量減らさないと
基礎代謝とか食べる量でかんたんに計算するとええで

112 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:46.68 ID:uBH+79zta.net

ワイ全然食わん（牛丼屋で言うと並盛で満腹）で週2〜3回ジョギングもしとるのに180/80から減らん

113 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:48.24 ID:PAqs4Hyea.net

>>91　５年がかりやで👏　毎日筋トレ一時間ランニング一時間を毎日や👏😠　このくらいせにゃ絶対痩せぬぞ

114 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:05:58.91 ID:vsqC2BdQ0.net

デブはデブの前に直すべきところがあることを知れ

115 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:02.47 ID:x/zZLI1i0.net

>>107
なんJごっこしてるみたいなレス群やな
うすっぺら…

116 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:08.02 ID:EMnKciRZ0.net

デジタル式って100kg以上測定できるんやな
なんか固定観念みたいなのあって測れないと思ってた

117 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:09.17 ID:6Jxl15OBa.net

ワイダイエット中のデブやけど、主食減らすのとSwitchのフィットボクシングで３ヶ月10キロ落としたわ

118 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:09.30 ID:wLXhrOv80.net

家で筋トレしてるけどなかなか痩せない
てか筋肉がつかない
痩せたいからプロテインは飲めん

119 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:19.13 ID:amgiq2VLM.net

デブに聞いてなんの意味がある

120 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:22.47 ID:v5KIxQ8D0.net

松村とか死にかけたのに体形前と変わらなくなってたな

121 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:25.49 ID:xlrzvhCZa.net

>>101
体重計乗ったら33%とか出てきていよいよヤバいと思ったわ

122 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:37.73 ID:vsqC2BdQ0.net

>>115
お、ダイエットは順調か？w
いつか可愛い彼女ができるといいなw

123 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:42.19 ID:v5oHmRGj0.net

てか食べる量減らすだけだと筋肉落ちるから痩せても結局デブの頃より太りやすくなるんやで
だからリバウンドする

124 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:49.88 ID:CJxGrjvIa.net

ワイ小デブ、ガチのマジで効果を実感できた運動、スクワットしか無い

125 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:06:54.25 ID:5NCcfmaRd.net

162の85やがデブか？

126 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:07.53 ID:v5KIxQ8D0.net

伊集院もダイエットしてんだかしてないんだか
もうやる気無いな

127 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:09.12 ID:gNgtdlcv0.net

病気になれ
やつれるぞ

128 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:11.16 ID:1T+cWjRE0.net

>>113
その身長で57kgは病気やろ

129 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:12.59 ID:pKAk4sH4r.net

>>112
ジョギングってカロリー消費がゴミらしいじゃん
カラオケでもした方がマシとか何とか

130 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:22.80 ID:6ZPwgcaBa.net

飯食わんかったらええだけやん
むしろ食わない方が楽だわ

131 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:32.52 ID:CJxGrjvIa.net

>>123
ほならね
間食だけ断てばええ

132 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:33.21 ID:tf/jZvHJp.net

集めるならデブj民じゃなくて元デブj民やろ

133 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:33.95 ID:5bgowuE9d.net

断食

134 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:35.64 ID:vdmTpvUoM.net

飯減らすのは安易だからやめろ
若い根性マンならやってもいいけどもね

ただどちらにしろ栄養バランスを知る上で栄養学に対する知見は広めといたほうがいい
太るにしろ痩せるにしろ必要なもん知っとかないとアカン

それと自炊は必須や
それくらいの甲斐性ないとやれんで

135 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:07:51.31 ID:nIzWxwnAM.net

田舎住みなら東京いけ

136 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:08:00.04 ID:3NkUl7cA0.net

リングフィットやフィットボクシングもすぐ飽きるで
運動入れるなら音楽聴きながらエアロバイクが一番ええ

137 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:08:31.32 ID:v5oHmRGj0.net

>>131
そやね
まあ普通の量食う生活なら適正体重になるはずやしな

138 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:08:35.47 ID:x/zZLI1i0.net

デブに聞いても失敗談しかないやろ
まあ効きそうな中から失敗談を塗りつぶしていくのも悪くないかもやけど

139 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:08:52.60 ID:vdmTpvUoM.net

>>124
スクワットは全身運動と言われとる
重りを背負った場合は特にそう

140 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:00.68 ID:iYCVvEXW0.net

11cm増やしたらワイやん

141 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:00.92 ID:JJeXNbPjd.net

夜に炭水化物とるなや
昼はガッツリ目でええから

142 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:09.09 ID:3E23Pdhf0.net

>>114
君は性格直したほうが良さそうやね

143 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:11.06 ID:91jFSYQCa.net

一日5回以上シコれ
熱を帯びるし疲れるしタンパク質を放出してるようなもんだから滅茶苦茶痩せる
ただし終盤は気持ちよくもなんもともない状態になるしEDとかになら可能性は知らね

144 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:33.88 ID:NK2TXwYj0.net

97キロ辺りに壁あるよな
そこ越えたら心臓やらかしたり身体がやばい

145 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:37.04 ID:IPBa7i78F.net

>>123
マジかやっぱりガッツリドカ食いせなアカンのやな

146 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:37.22 ID:6Jxl15OBa.net

結局継続できん奴は無理やねんな
ワイはフィットボクシングデイリーチャレンジ170日継続中や

147 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:47.35 ID:V9GPqD6e0.net

>>14
ポテチとコーラを常備しろ
買い物行ったら菓子を必ず買え

148 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:48.95 ID:VPOhtciPp.net

体重じゃねーだろ

149 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:55.35 ID:+EScouZhd.net

太ろうと思ってもどうしても腹八分目で抑えてしまうわ
ガリガリやから少しは太りたい

150 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:09:56.03 ID:vsqC2BdQ0.net

バカデブ「俺が痩せられないのは正しいダイエットの仕方を知らないからだ...！ダイエットについて努力すれば絶対痩せられる！」
このタイプの結局何もしない率は異常w

151 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:11.57 ID:6i48DF6Ha.net

170cm103kgやけど結局食う量減らすのが一番効果あったな
92kgあったのが食事を半分〜1/3に減らすだけで1年で68kgまで落ちた

152 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:16.83 ID:kp+zoAqKF.net

今の生活と逆の事しろよ
そうすれば痩せる

153 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:17.04 ID:H+6Fjvyh0.net

なんJやりながらエアロバイクでも漕いどけ

154 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:17.52 ID:NK2TXwYj0.net

>>146
ええな
ワイもはやみんでやるかな

155 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:22.95 ID:v5oHmRGj0.net

>>146
何分でやっとる？

156 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:25.50 ID:936+nLzfa.net

>>146
やるやん！！

157 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:48.73 ID:TdqZGb2f0.net

>>96
ジジババのシッコくらいしか浮いてないぞ

158 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:48.97 ID:x/zZLI1i0.net

>>128
172の標準は62くらいやし57は別に病的と言うほどでもないやろ

159 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:56.84 ID:vsqC2BdQ0.net

>>142
で、ダイエットの調子はどうだ？
お前のクソ雑魚メンタルでいつまで続くのかな？
そのダイエット何度目？w

160 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:10:59.74 ID:tmBk+a7g0.net

オートミールまじおすすめ

161 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:11:20.28 ID:PAqs4Hyea.net

>>128いちばんもてるスマッチョ体型や👏😠　ちなみに別にもてんが😠　でもデブ脱したことは当時すごい嬉しかったで

162 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:11:27.73 ID:Awse+AmX0.net

>>3
歩くだけでも頭がスッキリするよね
精神的にも効果絶大だよね

163 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:11:33.14 ID:1jY0KGXnr.net

そばとサバ缶だけ食う一日500キロカロリー生活してた頃はうんこが3日に1回だけ出るくらいの栄養だった
サプリで誤魔化せてたのかは知らん

164 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:11:47.79 ID:T4hsz5Mra.net

デブは知らない定期

165 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:11:54.48 ID:CJxGrjvIa.net

何かにつけてスクワットする癖付けたら体重が65→75なったけど腹回りが105→85まで絞れたで

166 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:01.74 ID:vsqC2BdQ0.net

>>146
バカ「継続継続継続！絶対継続するぞ！！！努力して継続するんだあああああ！！！」
なお、目的と向き合わないせいで継続できん模様w

167 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:10.77 ID:v5oHmRGj0.net

運動軽くでも始めるとドカ食いのカロリー見てアホらしくなるで
運動一時間で500kcal消費やけどポテチとか一つで600kcalとかあるからな

168 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:19.81 ID:1Vzc8aRdd.net

ワイやんけ

169 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:21.00 ID:x/zZLI1i0.net

クソデブがいきなり動いても膝か腰やるやろし
食事で減らす段階もまぁ要るやろ

170 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:22.88 ID:TdqZGb2f0.net

>>160
いいよな
これと沼の併用で3ヶ月で80kg→70kgになったわ

171 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:27.11 ID:T4hsz5Mra.net

>>163
うんこって実際量食わんと出んから

172 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:29.11 ID:PxOjw/3p0.net

俺　169cm 体重60kg
痩せてる時55kgだったけど
最近太ってきた

173 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:41.29 ID:l/RlxKExd.net

デブ集めてて草
ちなデブ

174 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:44.41 ID:zzc1gzdo0.net

162で68kはセーフ？

175 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:12:55.58 ID:/puwdIjd0.net

クレンブテロール

176 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:02.48 ID:NK2TXwYj0.net

>>167
まじそれな
10キロ歩いて菓子パン一つで相殺とか

177 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:03.49 ID:6Jxl15OBa.net

>>155
言うと馬鹿にされそうやが…15分や

178 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:04.70 ID:5laEWFxNd.net

>>170
沼って何？

179 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:05.43 ID:vsqC2BdQ0.net

デブは全ての悩みをデブのせいにしたがるから草

180 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:09.59 ID:2AJDlWIy0.net

脂質抜く消化するものは納豆かサラダチキン
好きなもの食っていいけど全部吐く
吐いても体重は落ちないことが多いから程々に

181 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:09.70 ID:3E23Pdhf0.net

>>159
ワイは太ったことないで
出直してこいや

182 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:15.06 ID:7hiEgmny0.net

>>172
ヒョロガリやん

183 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:33.87 ID:CJxGrjvIa.net

>>172
まだ痩せすぎやん65くらいをキープせな病気するでその内

184 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:36.08 ID:SXyC1CFA0.net

テレビ見ながら踏み台昇降で痩せたわ

185 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:44.91 ID:T4hsz5Mra.net

>>175
やめろ😠

186 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:13:57.21 ID:/gLfe19X0.net

ワイ90kgやったけどたった1ヶ月で簡単に20kg増えたわ

187 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:03.53 ID:Wk/EdKKf0.net

たべない

188 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:05.87 ID:SJGs5Dpsa.net

ワイ膝腰首に軽度の爆弾抱えてるんやけど何したらええんや？
プランクとかエアロバイク辺り？

189 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:06.60 ID:mTk+l34o0.net

入院したらくっそ痩せたわ
やっぱ間食というか菓子がやべーんだわ
酒とお菓子とジュースやめたら痩せる

190 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:15.47 ID:vdmTpvUoM.net

>>167
カロリー計算し始めたらガリガリ君しか食えんくなった時のワシの顔→😭

いうて基礎代謝ってのも個人差かなりあるしで数字はあくまでも指標でしかない
最低限の生命のセーフティラインとしての指標って意味では若干機能してるとは思うが

191 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:20.36 ID:v5oHmRGj0.net

>>177
いやワイ50分で最近飽きてきてるからそっちのほうが賢いわわいも少し減らしてやるンゴ

192 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:21.47 ID:K7nofIMxM.net

小腹空いたら水で満たせ
デブは汗かきなアドバンテージあるんだから厚着しろ
運動はするな 暴食する言い訳になるたけ

193 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:22.61 ID:R36MYsn30.net

何も食べない
これが一番楽だぞ

194 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:23.04 ID:PAqs4Hyea.net

>>158デブはそこらへんの体重になったことないから想像つかぬのだろうな🤔

195 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:29.51 ID:936+nLzfa.net

>>184
あれで痩せれるんか？

196 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:30.18 ID:TdqZGb2f0.net

>>178
どっかの誰かが考案した筋トレ飯や
ググれば出てくるで

197 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:30.46 ID:EQNK4e9nM.net

見るべきは数字じゃなくて体型やぞ

198 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:31.00 ID:Awse+AmX0.net

>>177
少しでも続けるのはいい事

199 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:31.53 ID:EaZIywFEp.net

>>167
いや無いやろ
ポテチは60gで350kcalくらいや

やばいのは1個で500kcalのドーナツとか1枚200kcalオーバーの食パンとかや

200 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:14:55.58 ID:CH6LsShO0.net

リングフィット負荷最大を毎日20分以上継続するんや

201 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:15:08.26 ID:T4hsz5Mra.net

>>167
まあでも運動ってやったあともしばらくカロリー消費し続けるからやらんよりはだいぶええで

202 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:15:27.73 ID:vdmTpvUoM.net

>>199
ドーナツこすぱやべえわね
貧乏人はコンビニで安いドーナツ買っとけば飢えんやろ

203 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:15:41.53 ID:EaZIywFEp.net

>>188
クランプはやり方悪かったら腰壊しそうやからやめといた方がええんとちゃうか

204 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:15:42.24 ID:2AJDlWIy0.net

運動とかより飯抜く方が楽だぞ

205 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:15:48.11 ID:1Vzc8aRdd.net

1番メジャーな糖質制限は糖質の摂取を抑えて常に脂肪を燃やす状態にすることやな

206 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:01.48 ID:CJxGrjvIa.net

>>195
スクワットより負荷は弱いが室内で出来るしランニング代わりにええんちゃうか

207 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:02.46 ID:v0MmdAS10.net

ワイ163cm109kgやが肉だるまとは言われたことない

208 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:02.82 ID:Trfjj85r0.net

米とイモと小麦とジュースと砂糖やめたら痩せるよ

209 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:04.10 ID:vdmTpvUoM.net

>>200
ぶるんぶるん腰振りダンスするデブが見れるとか最高コンテンツやね

210 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:13.53 ID:/ZCYji090.net

このスレ燃やしたら地球の負担減りそう

211 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:17.89 ID:6Jxl15OBa.net

>>191
50分とか凄すぎんか？絶対死ぬわワイ

212 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:21.82 ID:vsqC2BdQ0.net

ダイエットしようとしているデブ←もう矛盾してて草

213 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:26.29 ID:v5oHmRGj0.net

>>190
まあそれは気にし過ぎやちょっとずつ減らせる機会くらいに捉えればええやろおかしはこんにゃくゼリーとか
>>199
多分ちょい大きめのやつやったかもしれん
まあたしかに菓子パン系はほんまあかんね

214 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:31.47 ID:SXyC1CFA0.net

>>195
痩せるで
テレビ見ながらだから苦痛なく続けられてええわ

215 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:48.05 ID:mPku3AYEa.net

https://twitter.com/TATSUJIN1919?s=09
(deleted an unsolicited ad)

216 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:16:59.55 ID:sYyc4G3J0.net

>>195
ワイは50分くらいのを2か月で8キロ減ったで
それなりに食事にも気を使ってたが

217 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:01.54 ID:vsqC2BdQ0.net

ダイエット成功するメンタルの持ち主はそもそもデブにならないんだよなぁ

218 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:03.06 ID:WgIG9OwEa.net

https://i.imgur.com/MsWTtFv.jpg
https://i.imgur.com/TF9vB5l.jpg

2月からダイエットはじめてここまで落ちた

毎日リングフィットアドベンチャー２０分　フィットボクシング２を４０分やってたけどモンハン発売されてから、カセット入れ替えが面倒で
エアロバイク４０分にかえた運動後は必ず30分以内にプロテイン飲む
朝御飯はゆで卵2個とプロテイン　昼は野菜中心
夜は普通に食べる　
米は食べない、菓子パンは絶対に禁止　

219 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:04.43 ID:Q7lAWdN80.net

間食やめて飲み物をゼロカロリーにしたら痩せた
あと油っぽいものは昼だけみたいな感じ

220 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:11.90 ID:4yxMH2t70.net

糖尿で10キロ痩せたり増えたりするけどやっぱり間食+糖質はダメだわ
昼型の生活じゃないやつもダメ　痩せても維持するのきついから結局痩せない

体質を恨め

221 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:19.79 ID:unES7UGKa.net

何年まともに運動してなくて通勤するだけで精一杯なんやがダイエット何から始めたらええ？

222 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:21.92 ID:77oOWOrz0.net

自宅でその場ランニングはどや？
デブすぎて外出て走るの恥ずかしいわ

223 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:23.11 ID:pBLjQ0ht0.net

カップ麺生活しろ
汁は飲むなよ
ワイはこれで低体重判定貰ってるから太るのに大変やわ

224 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:34.03 ID:mCkEe3ko0.net

飯管理したら痩せるだろ

225 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:45.90 ID:1D7Hlkosd.net

わい175cm 106kgから現在65kg

水泳　2時間　2.5km×2
飲み物　炭酸水
飯　夜だけ米少なめあと普通

空腹との戦い😡

226 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:54.88 ID:r50jBeXw0.net

筋トレしろ
デブは贅肉が天然のバーベルになってすぐ筋肉つく

227 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:17:56.39 ID:5laEWFxNd.net

>>218
随分ゆっくりペースやな

228 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:18:01.74 ID:MnIHw0Ola.net

>>222
じゃあ死ねよ

229 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:18:06.92 ID:WGudyRqnM.net

ワイ100kg
カロリーも糖質も脂質も抑えたけど痩せれんからたぶん運動が肝なのではないかと思いつつある

230 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:18:15.91 ID:O6fyy3aqd.net

ワイ体脂肪率10.3、高みの見物

231 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:18:24.82 ID:oN1iebWHd.net

デブに聞いても意味がないのでは？🤔

232 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:18:26.96 ID:vsqC2BdQ0.net

デブ「運動すれば痩せる！飯減らせば痩せる！」
それができなかったからデブになっていることに気づかないバカデブ多すぎて草

233 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:18:39.06 ID:T4hsz5Mra.net

>>188
普通の筋トレでええけどゆっくり痛み出ないように浅くやるんやで
鍛えるとこに力めっちゃ入れるとええで

234 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:18:50.43 ID:Q4j90Wb80.net

寝る時以外寝転ぶな
ご飯は1日2食
間食は絶対するな
これで痩せるで

235 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:10.56 ID:lPOCG3BM0.net

>>54
週2

236 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:14.11 ID:WgIG9OwEa.net

>>227
医者から痩せるの速すぎ言われたけど　

237 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:21.52 ID:xLrTssVua.net

ワイ運動０で食事制限しただけで月8kg落ちたぞ
酒も毎晩飲むし、週一回くらいは友達と飯行くけど、それでも毎日ちゃんと健康な食事してれば問題ないわ
177/84だったのが2ヶ月続けて68kgや
あと一ヶ月続けて60にしたら運動始めて体型キープや

238 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:29.08 ID:gCuEY4+Bd.net

186センチ72キロ体脂肪12%
やるならワイくらい絞れデブども

239 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:34.34 ID:GB8RFawi0.net

糖尿病を極めれば自然と痩せていくぞ

240 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:37.91 ID:/puwdIjd0.net

ワイ90キロくらいあったときプロレス好きの女のコ3人とセックスできたで
全部逆ナンや

241 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:42.38 ID:s6iuJwks0.net

間食なし炭水化物なし1日一食で半年で25キロ痩せたわ

242 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:43.77 ID:rj8QId0va.net

なんか空気薄くない？

243 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:43.98 ID:5laEWFxNd.net

>>236
これでか
太ってるから最初もっと痩せるの普通やと思ってた

244 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:45.44 ID:T4hsz5Mra.net

>>207
何だるまならあるんや

245 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:19:48.97 ID:eTds4ZQt0.net

野菜いっぱい食うんやで

246 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:06.89 ID:3NkUl7cA0.net

逆流性食道炎になっていい感じに痩せられたな
食べすぎても食べなさすぎても胃が痛くなる

247 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:07.16 ID:hsT8T4bor.net

ワイは糖質制限&1日の摂取カロリー1300計算にしたら1ヶ月で88→81キロに落ちたで

248 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:17.53 ID:v5oHmRGj0.net

実際オートファジーってどうなん？
一応朝飯抜いてみてるけど効果わからん

249 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:27.99 ID:gN51xdEya.net

イッチはどこや😨

250 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:34.05 ID:vT8+0nIi0.net

うんちの前後に体重計乗るのが楽しい
毎日こんなにうんちしてるんやなって

251 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:37.85 ID:ifcBPxBi0.net

ワイ173/58だったけど自粛で運動しなくなっていま78で草
体脂肪率も12%から25%や🤣🤣🤣

252 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:38.67 ID:3Yrm91v30.net

野菜いっぱい食べるようにしたら痩せたぞ

253 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:20:48.32 ID:L8OZCYeK0.net

体質的に太りやすいってホンマにあるんか？それ逆に食わなくて済む体質やから食わんかっても大丈夫やろ

254 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:03.64 ID:74rWB+3L0.net

のこったのこった

255 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:07.61 ID:+/WWN2T5M.net

20代は100kg切るなんてありえなかったんだが30超えてから急に食欲失せて一年で70kg台になったんだが言うほどヤバイか？

256 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:11.46 ID:TnfXaYUd0.net

167/115や
そろそろガチのポケモンマスターになろうかと考えとる…そうすれば痩せるやろ

257 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:12.48 ID:hsT8T4bor.net

正直その身長なら体重80切るまで運動しても膝苛めるだけや
まずは食事制限や

258 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:12.91 ID:wvMeiedb0.net

>>221
ウォーキングかチャリンコで散歩が一番ええで
デブがいきなり走ると脚と腰いわすからな

259 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:16.34 ID:Kuw/ZKthH.net

>>218
ワイと似てるけどワイの方が落ちてるな
2月から始めて87→77や
ゆでたまご納豆もずくブロッコリーが主力
白米やパスタは週に1,2回
カップ麺もたまに食う
リングフィットアドベンチャーはゲーム内で40分
フィットボクシングは20分

260 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:18.45 ID:vdmTpvUoM.net

>>213
ぶっちゃけ体の水分の割合が大きいから水飛ばせばいいだけの話なんよね
せやから暑い夏にピンポイントで絞るのが一番効果的
飲み物の水分量は勿論食べ物の水分量も減らしていかなあかん
その上で便秘なったりするから適切な処置が必要けど

物理的に、摂取する水分量減らして汗やら小便やらで出す分を増やせばめっちゃ早い
重さって意味では一番わかりやすいし脳筋にでもできるから

261 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:22.88 ID:/9U9sepPa.net

>>237
何食べたんや？

262 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:24.97 ID:HSSowb1i0.net

入院してたら15キロ落ちたわ
元々ピザとか焼き肉とかそういうの食べてたわけでもないのに

263 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:25.66 ID:T4hsz5Mra.net

>>213
菓子パンって安いだけで言うほどうまくないし、ちょっとええケーキ食った方がマシよな

264 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:31.24 ID:ZkzzrN5Nd.net

>>6
173cm 130kg
はいワイの勝ち

265 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:36.05 ID:ZPSeGurvM.net

>>218
順調やな

266 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:53.78 ID:Kuw/ZKthH.net

1ヶ月に4キロ以上落ちるペースだとリバウンドの危険があるらしい

267 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:21:59.88 ID:a8SlIF080.net

在宅勤務でまんまと太ったわ

268 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:01.37 ID:Iu7gm8T+a.net

>>237
結局食事が9割よな
運動なんてまやかしや
痩せるだけなら食事制限一択
キープは運動必要やけど

269 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:17.36 ID:orFxGy8V0.net

食うのやめろ
それだけや

270 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:21.86 ID:gavLpFPK0.net

152ワイ、次の検診で減ってないと入院と言われ震えながらラーメン食ってる

271 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:22.44 ID:VlSIIQ+La.net

>>237
それって体重だけ落ちてウエスト変わっとるか？
筋肉落ちるだけやろ

272 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:32.53 ID:VPOhtciPp.net

>>262
筋肉ガタ落ちするからな

273 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:39.16 ID:x6giqiZtM.net

172cm50kgのワイと同じ食生活にしたらええ

274 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:43.42 ID:H+6Fjvyh0.net

>>256
カビゴンになる方が早いかもしれんな

275 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:45.95 ID:21dYh0nI0.net

なんかこのスレ臭くない？

276 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:22:59.67 ID:kFejDmDs0.net

プチ断食

277 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:00.64 ID:xCZRAb52d.net

デブに聞いて分かることなんて美味しいおやつくらいやろ

278 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:05.38 ID:Kuw/ZKthH.net

>>237
運動ゼロで健康的な食事で2ヶ月で16キロ落ちるのは病気や
医者に行け

279 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:08.09 ID:sYyc4G3J0.net

>>253
太りやすいってやつが普通なんや
太りにくいってやつはインスリンがあんま出ない体質やから
気抜くと糖尿病や

280 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:10.09 ID:1D7Hlkosd.net

デブ期わい(85kg)5km1時間

いま(65kg)結構走れるようになった🤗
https://i.imgur.com/5Hi3dy9.jpg

281 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:11.29 ID:orFxGy8V0.net

特に何もしてないけど会社のストレスで10キロ痩せてそのままやな

282 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:17.43 ID:QPamLOyga.net

断食

283 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:18.98 ID:AfVhfGyur.net

ワイ絶対太らんと思ってたけどブラックサンダーに出会って10キロ太ったンゴ

284 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:28.44 ID:O+gxwx0d0.net

立て逃げｱﾌｨ

285 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:33.53 ID:ofwoGwly0.net

腹6分目で食うのやめる生活してると痩せてくよ
どんどん胃が小さくなるから食う量が減ってく

286 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:42.96 ID:T4hsz5Mra.net

>>222
めっちゃええで
でもうるせえのと床へのダメージあるから浅めのスクワットの方がオススメや

287 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:23:52.24 ID:CJxGrjvIa.net

>>253
食わないダイエットをしてる奴はヤバい
身体が飢餓に備えて脂肪を蓄えやすい体質になる
こうなるとなっかなか落ちないしつこい脂肪がずっと残る

288 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:04.06 ID:VPOhtciPp.net

>>273
すけーな身長同じで30kg少ない

289 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:11.87 ID:oOqjBu7Ua.net

>>237
癌かな

290 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:23.75 ID:FicNXiSV0.net

ワイBMI30くらいやけど、普通の食事するだけで痩せるで

291 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:26.76 ID:ILKGsopv0.net

ゆでたまご美味いよな
でも皮むくの面倒くさいし作り置きできないし面倒くさいよな

292 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:37.38 ID:l2a2myVe0.net

そこそこ食う&サウナと風呂で割と簡単に落ちるようになるわ

293 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:39.70 ID:SkTO5frM0.net

>>283
ワイはミスドでバイト始めてクソ太ったわ
バイト終わって夜に食う粉＋砂糖＋油は最強効率やね

294 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:45.15 ID:q1dsR/E90.net

>>283
いい年した大人を引き付けるようなもんでもなかろ
ブラックサンダー

295 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:24:57.41 ID:x7YZAnhe0.net

>>218
ワイより減ってないとかちゃんとちゃんと食事制限しとるか？
ローストビーフ一枚、クロレッツガム4個、松茸のお吸い物二杯、サーモンの刺身2きれ、まぐろたたき1/3、煮卵、豆腐、ストゼロ、ハイボール

毎日この食事やってるけどそれでも月8kg痩せるで
ちな運動はゼロや普通に移動で歩くだけ

296 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:01.05 ID:wvMeiedb0.net

>>281
ワイはストレス溜まってイライラすると暴飲暴食しがちやからアカンわ

297 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:05.52 ID:tsj4Jofla.net

10キロ太ってから今の生活に戻せば楽に3キロぐらい減るやろ

298 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:09.99 ID:dvM/cxiH0.net

デブはスナックとか食うの辞めるだけで少しづつ痩せていくだろ

299 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:10.18 ID:x6giqiZtM.net

>>288
どうやったら肉つけられるんや

300 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:11.67 ID:WHSUUsVIa.net

デブ用にまた新商品くるぞ
https://i.imgur.com/hs4Y1vt.jpg
https://i.imgur.com/DJE3cfm.jpg

301 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:15.72 ID:UZWntQ7s0.net

たくさん食ってもいいから動いて走れ
そうすれば痩せる
ちなみに181で50
https://i.imgur.com/pl9xojm.jpg
https://i.imgur.com/2QRlZA4.jpg

302 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:19.32 ID:oOqjBu7Ua.net

>>291
ワイめんどくさがりだから
ゆでたまごはチンで出来るやつを買った
便利だわ

303 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:32.84 ID:T4hsz5Mra.net

>>248
筋肉分解されるだけやからやめとけ

304 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:35.35 ID:orFxGy8V0.net

>>296
どっちかやねんな
太るほうにいけばしんどいな

305 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:37.81 ID:7r/4FiEM0.net

ゴムチューブつけて負荷かけながらラブライブ！ライブの映像見て踊ってる

306 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:39.40 ID:v5oHmRGj0.net

楽なダイエット食品共有しようや
ワイは0kcalジュースとこんにゃくゼリーとプロテインバー

307 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:47.34 ID:FicNXiSV0.net

>>295
普通に栄養失調やな

308 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:25:57.28 ID:4yxMH2t70.net

主治医「食事のコントロールで対応出来ちゃう貴方はラッキー　そうじゃない人もいる　運動やインスリン注射とか」

ラッキーってなんやねん

309 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:00.48 ID:pBTc+J/Ca.net

毎日ランニングして筋トレして食生活見直したら2週間でだいぶ痩せて草
なお繁忙期残業とかいううんちのせいで四半期末ごとにぶくぶく太る模様

310 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:02.20 ID:TnfXaYUd0.net

>>274
おもろいと思ってるんか？寒いで

311 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:02.76 ID:FwoC/xY3d.net

食べたもの記録してコントロール
これが一番手っ取り早い

312 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:05.05 ID:sfUNjKVtp.net

昔売り子のアルバイトしてた時炭水化物ばっか好きなだけ飲み食いしても痩せていった
勤務は3時間とかだから歩数としちゃ大したことないんだろうけど階段の上り下りは効くんやな

313 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:05.26 ID:eOBEmUyY0.net

デブ呼んで痩せる方法聞いてるの草

314 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:08.83 ID:ZBE4E4H1a.net

180cm 55kgなんやが太る方法教えてくれ
二の腕が手首より細いの悲しいわ

315 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:17.51 ID:x7YZAnhe0.net

>>278
>>295
ID変わったけどこんな感じや
ご飯類食べんから不健康かもしれんけどおかしいか？

316 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:20.63 ID:G+RdrQELd.net

>>295
余程のデブじゃないと栄養不足でしにそうやな

317 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:25.93 ID:gN51xdEya.net

172cmって何キロぐらいがベストや？

318 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:43.46 ID:0ORZIaFv0.net

>>312
こん！どこ住み？

319 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:49.68 ID:EzyLAkH/M.net

懸垂とディップスおすすめされたけど1回も出来ないんだが
ちな162cm98kg

320 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:49.97 ID:orFxGy8V0.net

痩せて体調崩して退職という対価はあった

321 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:53.29 ID:SkTO5frM0.net

>>306
鳥のささ身と豆腐をミキサーで混ぜて焼いて焼鳥のタレ塗ったやつ
低カロリーな雰囲気とめっちゃ腹にたまるのと、クソまずいけどタレのおかげで食える

322 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:53.82 ID:pBTc+J/Ca.net

>>300
メスイキに見えた

323 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:55.95 ID:3NkUl7cA0.net

>>317
65くらい

324 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:26:56.12 ID:AfVhfGyur.net

>>294
それが仕事から帰ってきたり疲れた時に食うと永遠に食える気がするんや

325 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:00.60 ID:G+RdrQELd.net

>>317
60やろ

326 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:04.22 ID:wvMeiedb0.net

>>301
栄養失調で草

327 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:05.89 ID:Ul3tJxTy0.net

去年よくスレ立ててた、めっちゃダイエット頑張ったニキおらんかった？
春先120くらいから秋に80くらいまで減らしてたで

328 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:13.37 ID:dvM/cxiH0.net

170 84から66キロまで落ちて気分はヒョロがりなんだけど、顔の脂肪はそれなりにあるし外歩いてるやつはもっと痩せてるのに気づいたわ

329 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:17.65 ID:+IaVQi3I0.net

>>14
73でクソガリとか舐めてんのか

330 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:19.41 ID:v5oHmRGj0.net

>>321
まずいしめんどくさそゥー！

331 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:21.51 ID:5laEWFxNd.net

>>317
見た目だと60ぐらいか

332 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:22.59 ID:gavLpFPK0.net

なんかここ見てると152のワイってもしかして異常なデブやったんか…

333 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:23.64 ID:ix0QwHSz0.net

仰天ニュース見てたら痩せたぞ

334 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:24.32 ID:Ty79qcDsM.net

３桁もないのにデブとか女かテメー

335 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:31.67 ID:QAXkkSKfa.net

>>310
ミートテック着込んでるから温かいやろ

336 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:33.62 ID:AfVhfGyur.net

>>293
油の塊を美味しく頂けるようなもんやからな〜

337 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:41.96 ID:x7YZAnhe0.net

>>307
そのおかげで体重50キロ代のころのスーツ着れるようになったわ
胃袋小さくなったから大してきつくなくなったし
就活終わったら運動してもっと食べるつもり

338 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:54.48 ID:c8Gwhajy0.net

>>301
レントゲンかな？

339 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:27:57.50 ID:+IaVQi3I0.net

>>72
184cm60kgのワイの勝ちやん

340 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:01.58 ID:+qfBja+Zd.net

>>2
草

341 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:07.39 ID:kFejDmDs0.net

食事制限→リバウンド
ｿｰｽはライry

342 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:08.09 ID:gNEExByIp.net

Uberダイエットしろ

343 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:08.14 ID:pBTc+J/Ca.net

言うて体重の数値とかただのお飾りやろ
どんだけメタボおっさん腹いると思ってんねん

344 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:08.46 ID:4yxMH2t70.net

>>312
ランジ最強説あるからそれかもな

345 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:12.08 ID:kMr5kDyPp.net

正月の時点で88kgやったけどおやつ抜いて晩御飯の白米を玄米に変えたら昨日81kgやったで

346 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:13.85 ID:1IANiyyL0.net

糖尿にさえならなければどうでも良くね？
ちなデブ

347 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:15.86 ID:HXeaHNph0.net

>>280
ワイ走るも膝を痛めて終わる

348 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:20.99 ID:oOqjBu7Ua.net

>>315
確実に不健康ダイエットやな
2ヶ月後に10キロ痩せたい、あとはどうなっても知らん
そういう人ならいいけど筋肉も分解されてるし病弱でリバウンドの危険性大
なかやまきんにくんの動画見て勉強しろ

349 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:24.17 ID:XYqjZe000.net

ちょっと痩せようと思うとすぐに減ってしまう筋肉無能すぎやないか
一生筋トレとタンパク質を気にしながら生きていかないとあかんのけ

350 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:24.97 ID:Ul3tJxTy0.net

>>332
ワイの1.5倍以上あるやん

351 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:25.18 ID:LCU4+8Cba.net

170/69だけどコツ教えてやろうか？

352 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:27.20 ID:CJxGrjvIa.net

>>308
インスリン注射せなあかん奴はやっぱ悲惨やで
たまに倒れて近くある奴が注射したらなあかん時もあるし

353 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:29.47 ID:FicNXiSV0.net

コンビニ飯ってカロリー表示あるから2000超えないように調整すれば痩せるんちゃうか

354 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:36.64 ID:5laEWFxNd.net

>>341
普通にそこそこ続けられるなら痩せてられるやろあれ

355 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:28:59.79 ID:0MlyFGYC0.net

100キロ以上あるデブは諦めてウエイトリフティング始めた方がいい

356 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:01.45 ID:grT8uiFs0.net

>>2
これ

357 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:03.95 ID:wvMeiedb0.net

>>332
相撲取りと同じやぞ

358 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:04.04 ID:MK5aQ6tia.net

>>315
早死するやろアホなん？

359 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:14.57 ID:x7YZAnhe0.net

>>316
84キロやからよほどではないやろ
デブの中の痩せてる方、ぽっちゃりの中の太ってる方くらいやったと思うわ
2ヶ月死んでないのはなんでやろなストレスもたまらんし
この食事で運動しろ言われたら確かに死ぬかもやけど

360 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:15.40 ID:AfVhfGyur.net

>>306
食事前野菜ミックス一袋に減塩ドレッシングぶちまけて腹を満たしてるわ

361 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:19.08 ID:hPZJqNThd.net

デブに聞いてどうすんねん

362 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:19.90 ID:gCuEY4+Bd.net

やべえ奴しかいなくてちょっと笑えない

363 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:21.70 ID:AD9olqsV0.net

シルベスターやっけ？
あの海外のサプリ
ワイあれで在宅勤務やが20キロ痩せたで
食う量もかわらんし

364 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:25.61 ID:2Qv+rEWg0.net

>>348
どうせ話盛っとるやろ
炭水化物抜きで普通の生活とか現実的じゃないわ

365 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:26.77 ID:83tjchDcr.net

夕飯に炭水化物抜けば太るのは止まったな

366 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:28.54 ID:QqcMEXITa.net

>>355
クロちゃんみたいな肉ダルマが形成されるだけやぞ

367 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:29.82 ID:PAqs4Hyea.net

>>301こうならんようにワイ筋トレして体型維持してるわ😶　マッチョになる必要はないが最低限キレイな細身維持するには筋トレ必要やねんな🤔

368 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:30.20 ID:2x2+fdrV0.net

ついに2桁に戻りました
踏み台昇降のおかげです

369 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:31.63 ID:G+RdrQELd.net

>>332
チビやな
まさか体重ちゃうやろ

370 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:36.11 ID:90NwxWQr0.net

登山が一番いいよ
筋トレとかは何かをこなすって使命感が邪魔して続かないけど登山はただ歩くだけだから無心で出来て苦にならない
全身に効くから効率を良い

371 ：風吹けば名無し：2021/04/05(月) 15:29:36.21 ID:q1dsR/E90.net

>>344
ランジはほんといい　ほんとに
下半身を鍛える系でネックになる膝への負担もあまりないし