■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1ヶ月に10kg落とす方法
- 1 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0.net
- 教えてくれ
- 2 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0.net
- 食べない
- 3 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0.net
- 何も食うな
- 4 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM.net
- 脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる
- 5 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:09:44.19 ID:pUJE6GkcH.net
- 腕
- 6 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340.net
- 食わずに運動しろ
- 7 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:10:04.68 ID:0Ay8sjEY0.net
- 10kgのウンコする
- 8 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0.net
- >>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない
- 9 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0.net
- >>3
死んでしまう
- 10 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM.net
- 内臓の摘出
- 11 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60.net
- >>8
レタスのキャベツってなんやねん
- 12 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:11:12.46 ID:5y59ipbN0.net
- >>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、
- 13 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0.net
- >>6
なにがええ?
- 14 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0.net
- 筋肉落とせ
- 15 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:11:51.89 ID:5y59ipbN0.net
- >>7
出るもんなら出したい
- 16 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:12:07.02 ID:Lq45CLMN0.net
- 両足切断
- 17 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0.net
- >>10
腸なら少しぐらい摘出したい
- 18 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0.net
- >>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで
- 19 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40.net
- 1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ
- 20 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0.net
- 元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた
- 21 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0.net
- リバウンドするだろ
- 22 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0.net
- >>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや
- 23 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0.net
- >>21
その頃になれば胃小さくなるだろ
- 24 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba.net
- 摂取カロリー計算してるの?
- 25 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa.net
- 毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる
- 26 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:15:59.14 ID:2z0z4WEJ0.net
- ライザップ
- 27 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0.net
- >>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800〜900には抑えるようにしとる
- 28 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0.net
- >>25
糖質地獄やんか、、、
- 29 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:17:25.35 ID:5y59ipbN0.net
- >>26
お金ないんご
- 30 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra.net
- かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ
- 31 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0.net
- ブラック企業で働く
- 32 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr.net
- 走る
- 33 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0.net
- 正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや
- 34 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:18:36.48 ID:5y59ipbN0.net
- >>30
なにやったんや?
- 35 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a.net
- >>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで
- 36 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:18:45.66 ID:YttCuBU10.net
- 一ヶ月「痛い!」
- 37 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:19:12.26 ID:5y59ipbN0.net
- >>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない
- 38 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:19:35.25 ID:xdiCckUl0.net
- 脂肪1kgが7000kcalだから
1ヶ月で70000kcal消費しなきゃいけない
1日の消費カロリーを2300と見積もって30日かかる
つまり飲まず食わずで1ヶ月過ごせば10kg落とせる
まあ代謝が落ちるからもっとかかると思うが
- 39 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:19:37.79 ID:QOLUPe+2M.net
- ワイも今糖質制限(1日30g)とトレーニングしとるけど1月半で6キロ落ちたぐらいや
脂質ももっと制限したらよかったわ
- 40 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:20:15.44 ID:5y59ipbN0.net
- >>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが
- 41 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40.net
- >>20
どうやったら1年で20kgも太るんや
- 42 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0.net
- >>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や
- 43 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:21:46.90 ID:H6GCbB5ca.net
- >>27
その摂取量で今体重何キロ?
- 44 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d.net
- >>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな
- 45 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:22:06.55 ID:5y59ipbN0.net
- >>38
うーん、、、無理やな
- 46 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:22:16.99 ID:fYqNacSjH.net
- 脂肪吸引で余裕ですよ?
- 47 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:22:17.83 ID:mkKP9UAna.net
- 毎回思うけどダイエットって体重より体脂肪率で語ったほうが良くない?
同じ180cm85kgでも体脂肪率30%のクソデブと体脂肪率10%のマッチョがいるじゃん
- 48 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:22:43.33 ID:GhNrQCy00.net
- 左腕を切り落としたらすぐやろ
- 49 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:22:52.56 ID:5y59ipbN0.net
- >>39
そう言ってくれると希望が見えるで
- 50 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:23:06.10 ID:BLvw5rma0.net
- 毎日2キロうんこする
- 51 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:23:23.12 ID:QodgmDGo6.net
- 10kg落としたけど一年半かかったわ。長期的に見れないやつにダイエットは無理や諦めぇ
- 52 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0.net
- >>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ
- 53 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:23:48.45 ID:j9UR9ixHd.net
- 食いたいもん食うだけや
- 54 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:24:09.64 ID:lJsdVuyu0.net
- 糖質制限始めてケトフルー乗り切ったら、まず1週間で水が抜けて5kg落ちる
そのまま続けていけば脂肪も落ちてくるから簡単に10kgは落ちる
- 55 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:24:18.30 ID:9Wt1y/290.net
- 体重だけを落として意味ある?
- 56 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:24:20.43 ID:0NXdgdQU0.net
- お腹にタピオカミルクティのストローぶっ刺して脂肪抜く
- 57 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:24:57.87 ID:7XlEPuuVM.net
- 酢こんぶでもしゃぶってろ
甘味禁止
- 58 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:25:02.50 ID:5y59ipbN0.net
- >>43
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんうんこしてきた直後に計測やが
- 59 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:25:03.97 ID:QTWXNnov0.net
- ワイも1ヶ月で体重55kg→59kgまで増やせたで
まあクレアチン飲んだからそれのせいもあるやろけど
- 60 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:25:28.10 ID:md/jTsSkd.net
- >>55
そら外見変わってくるしあるやろ
- 61 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:25:34.67 ID:QU3pEomAa.net
- 運動しろ定期
- 62 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0.net
- >>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、
- 63 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:26:22.55 ID:0NXdgdQU0.net
- ジム通って3ヶ月で3キロ痩せたんやが体脂肪計で詳細見たら筋肉が2キロ落ちてた
見た目は筋肉質になったのに筋肉減っちゃったんやろか
- 64 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:26:27.60 ID:c1jqepJa0.net
- 計算上毎日−2300キロカロリーなら行ける
- 65 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:26:31.38 ID:xdiCckUl0.net
- すぐ痩せたいならローカーボの食事制限しろ
リバウンドしやすいからオススメせんが
- 66 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:26:45.61 ID:5y59ipbN0.net
- >>46
お腹に棒入れるの怖い
- 67 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:27:03.89 ID:MEk/81+KM.net
- 筋肉付けないと痩せてもリバウンドする
- 68 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:27:46.92 ID:lJsdVuyu0.net
- 糖質制限食から普通食に戻す時の鉄板のサプリメント一式みたいなのが
色々情報出てるから、その辺の終わる時も意識してやったらいい
- 69 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:27:47.01 ID:5y59ipbN0.net
- >>47
ワイは多分筋肉も脂肪もどっちも標準よりある感じやと思うんや
- 70 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:27:54.69 ID:3wqHW9fja.net
- 断食
- 71 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:27:55.20 ID:TS8ZFEBIa.net
- 炭水化物控えて野菜から食うようにして腹八分目で留めて
毎日RFAと30分のジョギングしたけど1ヶ月で1kgしか減らんわ
- 72 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:00.78 ID:vyth1glgM.net
- エリスリトールとかいうの買ってみたで
肉じゃが作ってええか?
- 73 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:23.88 ID:hARGDSlc0.net
- >>58
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる
- 74 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:31.14 ID:BLvw5rma0.net
- ワイより30キロも重いんか
- 75 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:35.74 ID:qbM65gQFd.net
- ワイは趣味でBMX始めたらすげー痩せ始めたわ
- 76 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:41.49 ID:5y59ipbN0.net
- >>51
買いたいスーツあって早く買いたいってのもあるんや
- 77 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:45.40 ID:md/jTsSkd.net
- >>71
いいペースやん
続けたまえよ
- 78 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:50.40 ID:QTWXNnov0.net
- 筋肉ガッツリつけたいなら脂肪もある程度つくのは覚悟しないといけないし、脂肪ガッツリ落としたいなら筋肉ある程度落ちるのも覚悟しないといけない
空腹の状態で有酸素運動すれば、脂肪や筋肉分解してエネルギーとして消費してくれるからガッツリ体重落ちるで
- 79 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:28:52.87 ID:7Q4zdEMfa.net
- 運動より食事なんやなあ
かといって運動しないとバランスの悪い体型になる
- 80 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:29:09.02 ID:fDFIssS2r.net
- ダイエット4ヶ月で-12kg達成したわ
ちな165cm73kg体脂肪率16.7%
- 81 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:29:11.05 ID:2fCMKXYjM.net
- オナニーして精子を10キロ出す
- 82 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:29:44.82 ID:5y59ipbN0.net
- >>54
たしかに水太り感はあるわ
- 83 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:30:23.85 ID:8/NwN/vVd.net
- 人間の頭部がだいたい10kgや
- 84 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:30:24.62 ID:5y59ipbN0.net
- >>61
なにがええんやろ
水泳をまた始めたいんやがコロナ怖いしな
- 85 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:30:46.56 ID:MRzUP93s0.net
- リングフィットは効果ある?
- 86 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:30:51.26 ID:5y59ipbN0.net
- >>65
今絶賛やっとるで
- 87 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:31:41.83 ID:0fJHdz8uM.net
- 今から断食すれば余裕やろ
- 88 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:31:43.20 ID:0NXdgdQU0.net
- 週5でムエタイやってた時は飯とか酒とか一切我慢しなくてもかっこいい身体しとったのにコロナでジム閉まってからデブや
- 89 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:31:43.49 ID:E9/eAsFG0.net
- 朝ささみスモーク
昼サラダチキン
夜納豆と茹で卵
運動は筋トレしてから水泳してたら一週間で2、3キロ減って2ヶ月で20キロは行ったで
- 90 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:31:46.76 ID:fDFIssS2r.net
- エアロバイクがええで
太股の筋肉使うし心拍数もペダルの漕ぐ速さで調節できるし、脂肪を燃やすには丁度いい
- 91 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:31:59.95 ID:5y59ipbN0.net
- >>63
筋肉も落ちたが
贅肉部分も落ちて筋肉目立ったってことやろ
- 92 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:32:16.00 ID:TS8ZFEBIa.net
- >>85
習慣はつくけど筋肉は微妙やで
腹筋なんかはRFAで対応するやつをたくさんやるよりも、ジムの機材で2セットやったほうが速攻で筋肉痛になるし効いてる感ある
- 93 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:32:18.63 ID:uqTEIj/u0.net
- 古川なんとかとかいうクイズ王のYouTubeみろ
- 94 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:32:54.57 ID:5y59ipbN0.net
- >>73
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ
- 95 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:32:55.55 ID:vyth1glgM.net
- >>90
おケツが痛くなって続かんのや
- 96 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:33:04.99 ID:IuLmLGB30.net
- 毎日献血行け
- 97 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:33:15.68 ID:MRzUP93s0.net
- >>92
サンガツ
筋肉はいらんからやってみるわ
- 98 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:33:30.09 ID:5y59ipbN0.net
- >>74
1年でJS1人分増えたわ
- 99 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:33:34.73 ID:7D2xi85K0.net
- 一ヶ月断食しろよ
- 100 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:33:50.59 ID:0NXdgdQU0.net
- >>91
前より重いウエイト上げられるのは筋肉付いたわけではなく体の使い方が上手くなっただけなんかな
- 101 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:34:12.47 ID:4+01YJ7vd.net
- 米って本当にいらんわ
余計すぎる
- 102 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:34:25.81 ID:5y59ipbN0.net
- >>79
いまはそんなこと気にしてられへん
とりあえず体重落としたいんや
- 103 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:34:27.20 ID:qpLvlhSx0.net
- たべない
- 104 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:34:48.20 ID:VgN6GsWx0.net
- 野菜スープダイエットやればええやん
太りすぎて手術出来ない人向けのプログラムや
- 105 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:34:48.52 ID:LYEtM7dh0.net
- 1ヶ月500グラム以上痩せたら100%リバウンドする
- 106 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:35:07.43 ID:5y59ipbN0.net
- >>80
そこに筋肉つけたら
最高な体型になるな
- 107 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:35:42.05 ID:xdiCckUl0.net
- >>86
じゃあ1ヶ月で10kgは無理って分かるやろガイジか?
- 108 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:35:44.69 ID:QTWXNnov0.net
- 心拍数さえ一定時間維持できれば運動の種類なんてトレッドミルだろうがクロストレーナーだろうがエアロバイクだろうがなんでもええんや
最大心拍数の60〜70%の運動を長時間続けることで脂肪消費させる上で1番大事なんや
- 109 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:35:49.73 ID:hgli3DrTa.net
- ライザップ行く
- 110 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:36:06.51 ID:5y59ipbN0.net
- >>85
ワイもコレ聞きたい
筋肉つかんくてもええから
食事と併用して痩せる効果あればすぐ買いに行くで
- 111 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:36:20.60 ID:4+01YJ7vd.net
- >>108
風呂に長時間でもええんか?
- 112 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:36:30.45 ID:zwqm67K/M.net
- >>22
それは病気やぞ
- 113 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:36:40.26 ID:Inn/Qu+Ma.net
- オートミールとトマトスープ1食だけ食って散歩してたら8kgぐらい減った
- 114 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:36:51.86 ID:5y59ipbN0.net
- >>88
ワイもやで、、、
水泳したいわ
- 115 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:36:54.10 ID:TS8ZFEBIa.net
- ラーメンとかマックとかピザ食いたくなった時どうしてる?
野菜先に食ってからそれ1食で済ませればセーフだったりするんかな
- 116 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:01.60 ID:d0Kpm5Myr.net
- 一ヵ月で7キロは落ちたぞ。
わいはオートミールダイエット
https://i.imgur.com/avlCBXw.png
- 117 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:05.24 ID:lr8ybi3oa.net
- 削げ
- 118 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:10.84 ID:aMl0xLnna.net
- 晩飯は殆ど食うな
昼飯メインでいけ
- 119 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:21.45 ID:d0Kpm5Myr.net
- >>116
あと犬の散歩
- 120 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:29.10 ID:vBKeaE9k0.net
- 飯食うのやめたら落ちるだろアホか
- 121 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:44.35 ID:zwqm67K/M.net
- 体重落として何したいんや
しかも20kgも
82kgからそれだけ落としたら見た目くっそ悪くなるぞ
- 122 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:45.02 ID:5y59ipbN0.net
- >>89
なにかええ運動があればええんやけど
水泳再開したいんやがまだこの感染状況やとな
- 123 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:37:53.80 ID:5yligm/lM.net
- 肉割れが酷いことになるやろ
まぁ肌を見せる相手もおらんのやろうが
- 124 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:38:15.62 ID:nyxyvL4oM.net
- その量だと筋肉も落とすしかないけどそうすると結局体重減っただけでかっこ悪い身体が残るんだよなあ
- 125 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:38:17.39 ID:QTWXNnov0.net
- >>111
筋肉使っとらんからそれは有酸素運動やないで
- 126 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:38:34.36 ID:7ixwy3jX0.net
- 16時間ファスティングやれ
- 127 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:38:35.02 ID:5y59ipbN0.net
- >>96
その手が、、、
いや回数制限あるやろ確か
- 128 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:38:47.91 ID:5y59ipbN0.net
- >>101
ほんま麻薬やで
- 129 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:38:58.86 ID:K875WW2Tr.net
- 沼とかセメント食え
- 130 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:39:22.35 ID:+nTzbQKS0.net
- 糖尿病になったら2ヶ月で30キロ落ちたぞ
- 131 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:39:35.77 ID:BLvw5rma0.net
- 野菜嫌いのぶーちゃんまだお菓子食うとるんかなあ
- 132 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:39:46.45 ID:5y59ipbN0.net
- >>104
腹にたまらんからなあ
それならキャベツとかレタスむしってたほうがええ
- 133 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:39:49.05 ID:nfgD8nOR0.net
- >>12
脂肪5kg落とすのが無理とか言ってる奴がなんで10kg落とす方法を模索してんねん
- 134 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:39:53.59 ID:uqTEIj/u0.net
- 古川洋平やった
脅威の10ヶ月で48キロ減や
- 135 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:40:16.71 ID:zwqm67K/M.net
- レコーディングダイエット3ヶ月したら5kgは確実に落ちるけどしてる状況から5kg落ちるのは確実に大病や
- 136 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:40:25.37 ID:sAFt+C860.net
- 病気なったら冗談抜きに2週間で5キロ落ちるよな
コロナなればええんちゃうか
- 137 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:40:40.35 ID:5y59ipbN0.net
- >>107
食事の方はもうやっとるから
なにかええ運動と併用してなにかないってことやで
- 138 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:40:57.54 ID:7ixwy3jX0.net
- 🐷「リバウンドガー!」
まず痩せてから考えようよ😅
- 139 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:41:21.40 ID:sAFt+C860.net
- >>138
これw
- 140 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:41:27.65 ID:5y59ipbN0.net
- >>112
いや1ヶ月7kgぐらいならそうでもないやろ
拒食症なわけでもないし
- 141 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:41:42.55 ID:AD5bxyFwa.net
- 82kgから1ヶ月で10kg落としたらめちゃくちゃ老けそう
- 142 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:41:54.85 ID:zwqm67K/M.net
- >>134
あの人は112kgから64kgやから82kgから2ヶ月で62kgとはわけがちがうぞ
しかもあのペースでも見た目悪くなったやんけ
- 143 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:42:07.80 ID:5y59ipbN0.net
- >>113
すまんオートミールってなに?
- 144 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:42:47.23 ID:l9xKxktx0.net
- 早くなくても長く走ればエエやん
- 145 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:42:48.11 ID:5y59ipbN0.net
- >>115
なわけ、、、
完全に断つしか
ただココイチの低糖質カレーだけはホンマにありがたい
- 146 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:43:19.65 ID:7ixwy3jX0.net
- >>143
勉強不足やぞ豚
米の代用品として人気の高い炭水化物や
スーパーとかどこでも売ってる
- 147 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:43:21.76 ID:5y59ipbN0.net
- >>121
着たいスーツがあるんやで
- 148 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:43:24.13 ID:4+01YJ7vd.net
- >>142
いやイケメンになってたやん
- 149 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:43:36.68 ID:5y59ipbN0.net
- >>123
まぁそうやで
- 150 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:44:30.99 ID:5y59ipbN0.net
- >>130
両親ともそうやからワイも巻き込まれそう
現状ヘモグロビンも血糖値も大丈夫やが
- 151 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:44:52.19 ID:zwqm67K/M.net
- >>140
糖質カットしてる82kgから1月7kgなんか落ちるのは確実に病気や
ついでに便秘で地獄みるぞ
ワイも半年で20kg落としたからわかる
- 152 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:44:59.79 ID:1wPIXR5fd.net
- スレタイ意味不明で草
- 153 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:45:24.00 ID:zwqm67K/M.net
- >>148
しゅっとはしたけど肌ツヤ明らかに落ちてるやん……
- 154 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:45:26.48 ID:+nTzbQKS0.net
- クイズ王すごいよな
めちゃくちゃ論理的に考えたダイエットやろ
- 155 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:45:29.52 ID:4+01YJ7vd.net
- 炭水化物て別に意識して取らなくても勝手にとってるよな
米とかパンっていらなすぎるだろ
食物繊維も野菜食えば取れるし
- 156 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:45:45.60 ID:5y59ipbN0.net
- >>141
もともと老けとるから大丈夫やで
- 157 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:46:23.46 ID:4+01YJ7vd.net
- >>153
肌艶ごとき直近の食生活だけで改善できる
デブよりは何倍もマシなんだ
- 158 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:46:31.09 ID:IPOVZB110.net
- 食べないなら寝たきりでも10は痩せる
水とか水分だけ
絶対リバウンドするけどな
- 159 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:46:37.66 ID:9xZBoPdk0.net
- 足切り落とせ
- 160 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:46:41.67 ID:5y59ipbN0.net
- >>146
名前だけは聞いたことあるが
たしか大豆やったっけ?
そんなに効果あるんかな
- 161 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:47:10.20 ID:JSHsBCER0.net
- >>71
その生活してたら半年後には10キロ近く落ちてそう
わいはラーメンとか食べたくなったら昼に食べてその日の夜はりんごとか豆腐とかサラダで夕飯すませてる
- 162 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:47:36.29 ID:qPMIdl5u0.net
- 炭水化物をしらたきに置き換える
間食しない
甘い飲み物を飲まない
油っこいものを食べない
- 163 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:47:44.52 ID:5y59ipbN0.net
- >>151
今のとこ快便やけどな
出る量はもちろん減ったが
病気になった時に考えればええ
- 164 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:48:15.35 ID:Vp2l8rR3M.net
- 仕事後に運動する場合夕飯後にやってもええんか?
夕飯前のが効果ある?
- 165 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:48:30.15 ID:qPMIdl5u0.net
- 3ヶ月で体重50kgから43kgに減量させたわ
ちな164cm
- 166 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:48:53.87 ID:5y59ipbN0.net
- >>155
ある程度のカロリー計算はできるつもりやが
たまに地雷あるのは確かやな
- 167 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:49:05.21 ID:FO0eq8hN0.net
- 脂肪を10kg落とすのは不可能や、わかるなイッチ
んなら水分抜くんや、ローカーボで筋肉や血中グリコーゲン消費して結合してる水分出すんや
短期間で体重減らすのはダイエットやのうて減量や、脂肪はなかなか減らんで〜
- 168 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:49:10.16 ID:+nTzbQKS0.net
- 寝てる間でも300キロカロリーくらい消費するから
その他の基礎代謝を含めれば運動しなくても1日で結構消費するはず
だから運動よりカロリー制限したほうが楽に痩せれると思う
- 169 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:49:29.16 ID:nJa5D4URp.net
- 片足落とす
- 170 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:50:08.05 ID:9FR2A2YWa.net
- 毎日ストレッチ20分、ジョギング1時間やったら痩せるで
- 171 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:50:42.37 ID:zwqm67K/M.net
- 低糖質は運動しないと確実にリバウンドするから一生その量にする覚悟いるぞ
筋肉量増やして基礎代謝増やしたうえで目標体重きたら維持するほうが楽やと思うけどなぁ
- 172 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:50:49.67 ID:nfgD8nOR0.net
- >>160
麦の一種や
食えば分かる
ものすごい勢いで口の水分奪われるぞ
つまりそれだけ食物繊維豊富かつ腹持ちがいいということ
- 173 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:50:54.11 ID:c3808Jfc0.net
- 体重減らすのが目的なら糖質制限やな
多少健康を害すかもしれんがまあ数字だけ良くしたいやらこれや
あとワイがやって1番効いたのは脂質制限や
- 174 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:51:30.35 ID:YttCuBU10.net
- 増やす方法ならかんたんやで
毎日ポテトとコーラ飲んで引きこもればいいし
- 175 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:51:33.87 ID:/E+txESv0.net
- 手足切り落とせばええやろ
- 176 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:51:48.47 ID:5y59ipbN0.net
- >>162
ワイの場合は
主食をサラダに置き換える
間食はまったくしない
愛飲茶を砂糖入った紅茶→ジャスミンティー
基本生か茹でか蒸し料理
って感じで今やっとるわ
- 177 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:51:58.50 ID:uqTEIj/u0.net
- >>142
そもそもそれなりに健康的に2ヶ月20キロ減なんて不可能やろ
古川ぐらいのペースでも普通じゃないレベル
- 178 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:52:11.39 ID:4DFdZq9U0.net
- ワイのマル秘エキスを体内に注入する
- 179 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:52:23.85 ID:lWotwTlu0.net
- 肘から先切り落せばちょうどそんくらい痩せるんちゃうか?
- 180 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:52:36.72 ID:zwqm67K/M.net
- >>170
実体験を持っていえるけど80kgオーバーがランニングみたいなことしたら膝いわす
- 181 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:52:42.40 ID:lJsdVuyu0.net
- 正直、ちゃんと糖質制限してたら1日何も食わんでも腹減る事はないで
中途半端にやると一番つらい
- 182 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:52:56.62 ID:KHu/MYgrp.net
- 晩飯だけ米抜いたけど何も変わらんかったわ
- 183 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:52:57.85 ID:5y59ipbN0.net
- >>162
血中グリコーゲンってどうやって消費すればええんや?
- 184 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:53:19.84 ID:5y59ipbN0.net
- >>183は>>167へ
まちがえた
- 185 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:53:35.03 ID:4+01YJ7vd.net
- 1回何も食わないと3日くらい本当に腹減らなくなるよな
それで自分がいつ倒れるのか怖くなってサラダチキン食う
- 186 :風吹けば名無し:2021/03/10(水) 15:53:39.81 ID:zwqm67K/M.net
- >>177
そらそうやろ
あの人は芸能人としての話の種的意味合いのほうが強いし健康より優先よ
総レス数 186
35 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★