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【朗報】ランニング初心者ワイ、遂にこのペースで4キロを走り抜く

1 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:06:27.75 ID:+fhJRYBxd.net: https://i.imgur.com/LaYQkQm.jpg
https://i.imgur.com/aYuS9Vx.png
2 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:06:37.44 ID:+fhJRYBxd.net: 成長した��
3 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:06:49.99 ID:+fhJRYBxd.net: 大濠公園で魂の走りしたで
4 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:08.35 ID:4u+Qsoof0.net: すごい
頑張ってる
5 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:16.08 ID:+fhJRYBxd.net: 厚底シューズすごいわ
6 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:23.65 ID:+fhJRYBxd.net: >>4
さんがつ！
7 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:28.78 ID:4A/SqOsw0.net: すごよ。ハッシュロイヤル！
わいはキロ5分切れん
8 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:31.93 ID:WlZRn4TNp.net: すごいじゃん
俺ならそのペースだと2キロ持たないわ
9 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:35.69 ID:6JQ4RN7I0.net: 4km18分？
10 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:36.01 ID:+fhJRYBxd.net: ちな初めて2ヶ月目
11 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:39.96 ID:gz8Q8GuD0.net: どんなの使ってるの
12 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:48.10 ID:+fhJRYBxd.net: >>9
せや
13 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:07:59.21 ID:+fhJRYBxd.net: >>11
アプリ？ナイキのやつ
14 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:08:02.32 ID:nCp2F0f7r.net: 天下取れるよ
15 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:08:10.83 ID:+fhJRYBxd.net: >>7
さんがつー！
16 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:08:18.71 ID:+fhJRYBxd.net: >>14
��
17 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:08:34.27 ID:O2RDrTHSa.net: やるね
負けたわ
18 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:08:34.42 ID:+fhJRYBxd.net: >>8
ワイも最初はそうやった��
19 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:08:51.98 ID:DeOHH/j6d.net: ワイは1km7分かかるわ
20 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:08:53.11 ID:W036nXhfd.net: なんでやってるんや
ダイエットか
21 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:09:03.07 ID:+fhJRYBxd.net: 隣でJKが走っててペースメーカーにしたわ��
22 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:09:09.25 ID:c69YfgYd0.net: フルマラソンで３時間切れるぞ
23 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:09:13.88 ID:+fhJRYBxd.net: >>20
忍耐力や��
24 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:09:25.30 ID:+fhJRYBxd.net: >>22
40キロは走れないよ。、
25 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:09:28.00 ID:W036nXhfd.net: >>23
やるやん
26 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:09:31.42 ID:O2RDrTHSa.net: ワイ今日3ヶ月ぶりに走ったが4キロ36分や
27 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:09:53.22 ID:+fhJRYBxd.net: すぐそこでJK陸上部おってよかったわ

モチベーションやね、あの匂いわ
28 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:10:04.91 ID:xowUKiKq0.net: はやっ
29 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:10:06.52 ID:gbD74lOk0.net: 中学の時全力で走って1500m6分だったの思い出したわ
30 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:10:07.56 ID:+fhJRYBxd.net: >>26
自分のペースでかんばれ！
31 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:10:32.89 ID:+fhJRYBxd.net: ちな厨房の頃陸上部だったからそれ以来やな走るのは
32 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:10:33.51 ID:XfSAruVq0.net: 街中ランニングは膝がね...
33 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:10:56.24 ID:+fhJRYBxd.net: >>29
ワイは大会のタイムで4分20とかやったわ
あの頃は��よかったな
34 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:11.79 ID:qcZVoZaL0.net: 1500メートル走何分なん
35 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:14.42 ID:+fhJRYBxd.net: 大濠ランナーおるか～？��‍♀
36 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:15.36 ID:gbD74lOk0.net: 走る場所がないんよなぁ河川敷まで遠い遠い
37 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:35.48 ID:+fhJRYBxd.net: >>34
厨房の頃やけど>>33や
38 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:38.95 ID:dF2HU0kG0.net: ワイも毎日4km走ってるわ
前に膝怪我したから余り早くは走れないけど
39 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:45.23 ID:64DtfkhX0.net: 15kmくらいをゆっくり走る方が好きや
40 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:46.30 ID:NBq9uTY80.net: はやい
41 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:11:54.56 ID:+fhJRYBxd.net: >>36
ワイは近くにでかい公園あって便利やわ
42 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:00.72 ID:gbD74lOk0.net: >>33
流石陸上部やな
シャトルランとかも150くらいいってたんちゃうん
43 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:05.40 ID:+fhJRYBxd.net: >>40
��
44 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:06.93 ID:pKzuZAjG0.net: ワイの高校時代に迫る勢いやな
普通にすごい
45 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:17.41 ID:YUYPGAKK0.net: ワイも5キロやったら4分20ぐらいでいけそうやわ
46 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:18.05 ID:zp+RRsJLp.net: 靴のソール凝るのもええぞ
合ってるの履くとフィット感違う
47 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:28.33 ID:+fhJRYBxd.net: >>39
ワイは5キロで飽きちゃう��
48 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:31.31 ID:QTpjYdHy0.net: 大濠公園このペースで走ってたら浮きそう
49 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:32.61 ID:RUgq5IDW0.net: また君か壊れるなぁ（膝が）
50 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:45.97 ID:+fhJRYBxd.net: >>44
��
51 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:46.42 ID:qcZVoZaL0.net: >>37
はやすぎやろワイは8分くらいや😢
52 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:54.68 ID:HaA4QMvNd.net: 大濠公園ってスタバあるトコやっけ？
53 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:12:59.11 ID:GK6QRIj/0.net: もうキロ4分とか無理や
ちな元陸
54 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:13:11.22 ID:+fhJRYBxd.net: >>48
なんか今日は部活できてる人多かったから
凄かったで
55 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:13:19.30 ID:+fhJRYBxd.net: >>52
せやせや
56 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:13:24.61 ID:+BNsGc5Td.net: 4キロそれなら10キロまでは同じペースで行けるで
57 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:13:27.73 ID:+fhJRYBxd.net: >>53
��
58 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:13:41.66 ID:+fhJRYBxd.net: >>56
流石にキツい��
59 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:13:44.99 ID:YUYPGAKK0.net: >>53
1キロで肺死んでまうわ
60 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:13:54.84 ID:+fhJRYBxd.net: 一回試しに10キロくらいゆっくり走ろうかな
61 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:01.95 ID:aXNfQZGKM.net: すごいな
かなり鍛えてるやん
62 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:03.90 ID:WOzGA4jop.net: ワイはキロ5分でハーフ完走したで
ちな2日ぐらいガチで動けなくなった
63 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:06.41 ID:CFNsZgKs0.net: 膝大丈夫なん？
64 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:13.03 ID:xfm12XsV0.net: 大迫もっと気合い入れて喋って欲しい��
65 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:18.30 ID:+fhJRYBxd.net: 厚底シューズすごいわ
肺がついていかんけど
66 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:19.10 ID:vSYeIMsWd.net: だんだん地面に沈んでいってるやん
67 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:21.80 ID:YdDKdBDx0.net: ワイも初心者からこんぐらいのラップまでいくようになったが足イワしまくって
今では専ら部屋でエアロバイク漕いどるわ
コロナでもあるしそのほうが精神的にもええわ
ランニングは周りの視線が痛い
68 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:33.70 ID:GK6QRIj/0.net: クロノインクスはいて1500m走ってるyoutuberいて笑ったわ
69 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:40.42 ID:YUYPGAKK0.net: 東京住んでた時総合公園周り走ってたんやが、地元帰ってきてランナーいなくて寂しいわ
70 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:40.48 ID:RUgq5IDW0.net: 真面目にスロージョグもした方がええぞ
71 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:42.31 ID:+fhJRYBxd.net: >>63
慢性的なシンスプリントやけど走ると痛み消えるから走ってる
72 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:47.72 ID:dEvhO/Sw0.net: やるじゃん
73 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:51.63 ID:/bFJlLlMa.net: ワイも足早くなりたいンゴねえ
昨日7km走ったとき

https://i.imgur.com/UYSxalP.jpg
74 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:14:53.81 ID:Fbej/rvqd.net: 大濠公園はガチ勢がどけといわんばかりに我が物顔で走ってるからキライや
75 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:01.43 ID:LIDbrh1L0.net: わかるわ
キロ４分前半ペースが一番気持ちええわ
76 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:05.93 ID:+fhJRYBxd.net: >>70
せやな
ずっとこんな感じやから足壊しそうやわ
77 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:12.80 ID:uvXU7j3T0.net: バカにしようと思ったのにすごいやん
78 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:16.19 ID:+fhJRYBxd.net: >>73
ええやん
79 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:20.72 ID:gaD9WiJr0.net: やるやん
80 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:23.73 ID:YUYPGAKK0.net: >>73
これぐらいが楽でリズムよくてええわ
81 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:33.10 ID:YdDKdBDx0.net: >>71
足底筋膜炎はそのまま悪化すると治らんくなるで
82 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:35.39 ID:+fhJRYBxd.net: >>74
ワイは端っこでシコシコ走ってるから...
83 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:15:51.07 ID:QTpjYdHy0.net: 厚底って凄いん？
ワイ陸上部時代からずっと宗T一択の薄底派なんやが合うもんなんか？
84 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:06.75 ID:1SUEYq9A0.net: キロ4分から先は身体壊れちゃう
3km9分台のやつとか化け物やろ
85 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:16.20 ID:1/MlIBQi0.net: 高校の時は5キロくらいならキロ4で行けたけど今はキロ6でもゼーハーいうな
86 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:25.49 ID:aXNfQZGKM.net: 大濠公園近くのジャックってお菓子屋うまいからご褒美にたまには食べな
87 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:41.05 ID:+fhJRYBxd.net: >>84
厨房の頃は9分台やったけどホントあの頃の無限の体力はすごいわ
88 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:47.25 ID:Fbej/rvqd.net: あれ暗黙の了解で左回りとかあるんか？
89 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:50.19 ID:+fhJRYBxd.net: >>86
さんがつ！
90 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:51.89 ID:kpv9X5+V0.net: ワイランニング初心者
５キロを35分かけて走破
継続が目的やしこんなもんでええかな
91 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:51.99 ID:YdDKdBDx0.net: >>83
ナイキはあの厚底もそうやけどお椀型っていうんかなあのソールの形が凄いわ
ほんま靴に走れと言われとるかのように走らされる
92 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:56.19 ID:YUYPGAKK0.net: 高校時代の体型に戻りたいわ

このだらしない腹回りはなんや
93 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:16:56.36 ID:HaA4QMvNd.net: >>55
福岡の彼女と付き合ってた頃に一回散歩に行ったけど風情があってええ公園やったわ
94 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:17:24.13 ID:GK6QRIj/0.net: >>59
肺もそうだけど脚が思うように動かねえし、すぐつりそうになるからもうやだ
95 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:17:25.08 ID:/wyVerS1a.net: 割と結構凄かったわ
この調子で頑張りな👍
96 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:17:41.24 ID:LIDbrh1L0.net: 1500メートル4分20秒で走れる奴が
４キロ１８分でなんでドヤ顔してんねん
97 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:17:43.63 ID:WOzGA4jop.net: >>83
マジで靴に走らされてる感じや
膝から先勝手に動くけど反動やばい
98 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:17:43.71 ID:24NlUfW7d.net: はっや
99 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:17:44.59 ID:MqLw3KnT0.net: 3時間切れるやん
100 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:17:47.98 ID:gaD9WiJr0.net: 3000m9分台は乗れるようになったけど9分半切るにはどんなトレーニングすればええんや？
101 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:24.48 ID:vIJRXefn0.net: ウォーキングじゃだめなんか？
https://i.imgur.com/AGBaUy3.jpg
102 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:26.23 ID:/wyVerS1a.net: >>90
てかマジレスすると継続さえするなら40分ペースでもええで
とにかく継続やねん
ダイエットなら
103 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:29.75 ID:vAdlwDj/0.net: ワイ坂のてっぺん住み、どこ走っても5キロなら高低差100mあるから泣ける
104 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:39.55 ID:+fhJRYBxd.net: >>96
あの頃に近づけただけで嬉しいんや
105 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:41.73 ID:6ZAhSdg60.net: ワイも今月は頑張ってるで
https://i.imgur.com/a7SKT0W.jpg
106 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:49.26 ID:QTpjYdHy0.net: >>91
やっぱカーボンプレートがミソなんやねえ
ズームフライ履いても微妙だった訳や
107 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:53.17 ID:eNEl0sv90.net: フル出る予定あるん？
108 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:18:55.79 ID:EagwXiHb0.net: >>90
ワイもそれや
109 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:03.52 ID:+fhJRYBxd.net: >>99
まじか
110 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:06.02 ID:jp6U4M360.net: このペースで5キロ走ると脇腹痛くなるし苦しいから嫌だ🤕
キロ6分くらいでダラダラ10キロ走ってるほうが楽しい🤗
111 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:08.45 ID:hdQ82/qC0.net: 速いな
ワイこの前測ったら6分やったわ
これでも1時間10キロやで
112 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:18.23 ID:AinMD7HP0.net: 路上のランニングってあかん？膝に負担かかりそうやけど
113 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:18.51 ID:DfcFc1XP0.net: 毎回タイムアタックやとそのうち心身ともにしんどくなるからペース気にせず気持ちよく走る日も設けるんやで
114 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:27.11 ID:uvXU7j3T0.net: >>101
これ何のアプリなん？
115 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:27.67 ID:YdDKdBDx0.net: >>101
心拍あがらんと鍛錬効果はほぼなしやで
ただダイエットとしての有酸素運動としてならウォーキングでOKや
116 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:30.04 ID:+fhJRYBxd.net: >>83
足が凄い回るで
ただワイみたいな奴は肺がついていけない
117 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:31.53 ID:fHRBjSnA0.net: 161チンポ175♡
118 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:41.06 ID:2mXNmuZa0.net: 冬に走ると歯が痛くなるんやけど原因なんなんや？
119 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:41.88 ID:LIDbrh1L0.net: >>104
近づいとらんやろ
120 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:51.21 ID:zk/RWORw0.net: 福岡土民しねよ
121 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:19:55.94 ID:9OD+Iq5da.net: ワイデブ１時間かけて８キロ走ってきたやで
122 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:02.41 ID:ZdtOKadsd.net: おじさんなったらタイムとか距離とかどうでもええやん
好きだから続けられるくらいで緩くやればええと思う
123 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:08.95 ID:1SUEYq9A0.net: キロ6分とかだらだらしてれば相当走れるんやけど暇すぎてヤバいわ
疲れたらなんも考えなくてええんやけど疲れるまでマジで地獄
124 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:09.86 ID:/wyVerS1a.net: >>112
ちゃんとした靴買ってればデブか年寄りじゃなきゃ余裕やろ
ちゃんとナイキミズノアシックス辺りの厚底ランシュ買っとけ
125 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:10.03 ID:+fhJRYBxd.net: ワイピッチが小さいって言われるけど
理想は180なんやろ？無理かね？
126 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:19.40 ID:kpv9X5+V0.net: >>102
25歳やけど腰痛が来てランニングしたら治ったんや
どれだけ運動してなかったんやって思うわ
127 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:25.26 ID:SCL50XFJM.net: 大濠公園のスタバっていつも賑わってるけど何がええんやあれ
128 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:28.83 ID:YUYPGAKK0.net: 高校時代のスピード感は戻ってこないわ
129 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:38.88 ID:22RF2XX50.net: 平均心拍数♥
130 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:40.61 ID:+fhJRYBxd.net: >>120
元祖長浜屋いくか？^^
131 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:53.29 ID:xWbhz48+0.net: はっや
132 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:54.36 ID:vIJRXefn0.net: >>114
NAVITIMEが出してる歩数計測アプリや
ポイント貯まるけど謎の抽選に応募できるだけや
133 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:20:59.06 ID:+fhJRYBxd.net: >>127
あそこめっちゃ密よな
134 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:00.13 ID:lA8GONvp0.net: はええな
ワイも今ちょうど走り終わったところだけどゆっくり走ってたわ
135 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:03.31 ID:YzQ4ydeGM.net: ワイは休みの日だけ走っとるわ
朝飯食って消化するの待って走るのは仕事の日は無理やし
136 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:09.22 ID:mdgGctXz0.net: 速すぎて草
137 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:13.16 ID:jp6U4M360.net: >>123
音楽は飽きたからラジオ聞きながら走っとるわ
138 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:19.10 ID:+fhJRYBxd.net: >>129
❤
139 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:27.86 ID:+fhJRYBxd.net: >>136
��
140 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:31.52 ID:PutxAXNQa.net: どんな感じの服装なんや
141 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:35.67 ID:xdaxW9Zm0.net: >>130
長浜ラーメンはくそゴミすぎる
味薄すぎ馬鹿しか行かないわ
やっぱ久留米ラーメンよ
142 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:38.11 ID:KI7cuB9ed.net: ワイデブの３キロ走るペースやん
143 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:41.78 ID:eNEl0sv90.net: ワイはキロ5分でフル走るで
褒めてや😤
144 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:44.00 ID:g2B3xLzv0.net: シューズなに使ってるんや？
145 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:47.31 ID:+fhJRYBxd.net: 2ヶ月目でこれってセンスある？
146 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:52.47 ID:j19e97MCM.net: バスケ少年やったワイの小学生の時と同じくらいやな🤣

今はたぶん10分/1kmかかる
147 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:53.97 ID:mnXL4hk20.net: はええな
148 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:54.85 ID:YUYPGAKK0.net: 明日山走るわ
149 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:55.01 ID:vIJRXefn0.net: >>115
早歩きするから心拍も上がってるとは思うけどランニングの方がええんやなあ
150 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:55.18 ID:2mXNmuZa0.net: >>118
なんなんや？
151 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:55.94 ID:xfm12XsV0.net: ワイは5分切りたい

https://i.imgur.com/7IeMCPZ.png
152 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:21:57.93 ID:lA8GONvp0.net: >>118
冷えるからじゃね
153 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:07.74 ID:uvXU7j3T0.net: >>132
そうなんか
サンガツ
154 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:09.03 ID:+fhJRYBxd.net: >>140
ジャージや！今日は暑かったわ
155 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:11.10 ID:vNKEmGkaM.net: 4kmてみじかすぎやほ
156 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:11.39 ID:mi5ZjiPA0.net: 早すぎて草
157 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:23.87 ID:9OD+Iq5da.net: ラジコタイムフリー様々や
158 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:25.63 ID:ogjqrJqr0.net: 年齢と体型は？
159 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:29.45 ID:+fhJRYBxd.net: >>144
今日は噂のナイキの厚底履いたわすごいわあれ
160 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:44.82 ID:t5RFqFKya.net: ワイはあした地下鉄沿いに30キロはしるで
たのしみや
161 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:22:53.73 ID:+fhJRYBxd.net: 一緒に走ってくれたどっかの高校のJK39な^
162 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:04.43 ID:+fhJRYBxd.net: >>160
ええなぁ
163 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:16.18 ID:+fhJRYBxd.net: >>155
初心者なの��
164 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:20.33 ID:U0uVmK69a.net: 公園無いんだけどどうやってタイム取ればいいの
165 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:21.36 ID:2PseZZkU0.net: キロ6分ってジョギングか？
166 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:24.74 ID:YdDKdBDx0.net: >>149
有酸素に鍛錬効果も期待するなら心拍１３０～１４０は必要やからね
そうしたら自然と息が切れるけど継続出来るレベルの運動をせんとアカンね
167 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:25.60 ID:LIDbrh1L0.net: >>145
いいから中学生の1500ｍ４分２０がどんくらいのレベルか調べてこい
168 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:27.66 ID:GK6QRIj/0.net: >>148
トレイルランニング楽しそうンゴ
本読んで満足してもうたけど
169 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:29.54 ID:YziNpiSHM.net: >>161
通報されてそう
170 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:33.74 ID:vNKEmGkaM.net: 今日は荒川20km走ったわ
171 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:35.41 ID:Dih/YqiS0.net: イッチ何歳や
172 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:50.62 ID:mQJBesyGM.net: 明け方に公園まで走って公園でガチ筋トレしとる不審者がワイや
ちょうど家の四方2.5～3kmに公園散っとるからバリエーション付けれて楽しいわ
ついに最近腹筋割れた
173 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:23:59.78 ID:ARKLDNn8a.net: 初心者ちゃうやろ
174 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:12.34 ID:uAjwCK460.net: >>73
このくらいが一番楽しいわ
音楽聴きながらのんびり流すんや
175 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:17.01 ID:ZWulw7UL0.net: 痩せる為とかなら早く走るより一定速度で走ったほうが効率いいらしいで
176 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:32.15 ID:kpv9X5+V0.net: 特に健康目的のためだけにランニングを一日おきにしてるんやがランニングはどこの筋肉鍛えられるんや？
177 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:32.99 ID:U0uVmK69a.net: 公園無いし平地も無い
信号も多い
タイム計れない
クソ野郎
178 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:34.50 ID:sZgIscyb0.net: サボってしまった
誰か叱って
179 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:39.88 ID:t5RFqFKya.net: >>162
夏にもやったけど正直地獄や
180 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:40.46 ID:1CE7jo1m0.net: 大濠公園って福岡のか？
あそこホモの発展場だとか色々噂あって夜近寄るのあれなんやけど大丈夫なんか？
181 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:43.83 ID:jvsnos3Yd.net: 遅すぎだろ小学生低学年の時のワイのタイムやん…
182 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:45.27 ID:lA8GONvp0.net: イッチ歳いくつなん？
面識ないJKの陸上部の集団と一緒に走るとか迷惑やろ
183 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:47.40 ID:/bFJlLlMa.net: 3kmやったら23歳のときに11分30秒が最高やな
25のワイ、13分30秒まで落ち込む
184 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:48.42 ID:+fhJRYBxd.net: >>173
2ヶ月やけど。。
185 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:24:57.78 ID:GkHD9MAC0.net: ワイも走りたいと思ってるんやけど
ろくな靴がない
やめたほうがいいかな？
186 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:02.54 ID:/oLoXLKB0.net: 筋肉つけながら痩せたいんやが
ランニングじゃダメか？
187 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:06.96 ID:ogjqrJqr0.net: >>176
足だな
188 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:09.30 ID:YUYPGAKK0.net: >>176
腹回りはスッキリしてきた気がする
189 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:19.03 ID:+fhJRYBxd.net: >>182
大学生だけど��
190 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:26.78 ID:5774uClE0.net: ワイもランニング始めたいんやがなんか効果あったか？見た目でも内面でも
191 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:33.19 ID:6ZAhSdg60.net: >>185
ウェアは最悪なんでもええけど靴だけは絶対ちゃんと選ばなあかんぞ
欲を言えばインソールも買ったほうがいい
192 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:37.86 ID:I4LK3IbMd.net: >>186
体型と心拍の強さによる
193 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:44.31 ID:lA8GONvp0.net: >>178
最低週4走ればセーフやぞ
週4維持してれば習慣になる
194 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:45.50 ID:f1qqHMpW0.net: >>189
はい不審者
195 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:45.71 ID:mQJBesyGM.net: >>176
ハムストリング筆頭に下半身中心やけど上半身も動くし全身運動やな
196 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:45.75 ID:uvXU7j3T0.net: >>185
買えばええやん
そんなに高くないで
197 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:49.51 ID:+fhJRYBxd.net: >>180
前はそれにプラスホームレスもいたけど
だいぶ平和やで
198 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:49.83 ID:kpv9X5+V0.net: >>178
何してんねんお前
走るって自分で決めたことやろがい
サボるんは勝手やけどゆくゆくは自分に返ってくんで
199 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:25:50.75 ID:BmSSpFPS0.net: まあまあやな
頑張ればワイクラスにはなれる素質あるわ
200 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:02.13 ID:vIJRXefn0.net: >>166
なんか詳しそうやけど参考にしてるサイトとかあるんか？
201 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:05.65 ID:YdDKdBDx0.net: >>186
筋トレとランを両方やればええんやで
ランだってふくろはぎやふとももの筋肉は鍛えられるで
202 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:10.84 ID:ogjqrJqr0.net: 大濠公園っていうと筑紫女子か？
203 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:11.17 ID:1CE7jo1m0.net: >>186
筋トレと食事制限なんちゃうか
ランって筋肉も落ちると思ってるんやけど
204 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:21.09 ID:xRrlajlj0.net: すごい！
おっちゃんにはこんなペース無理や
205 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:23.54 ID:+fhJRYBxd.net: なんかJKの陸上部？集団めったゃ頑張ってたな��
206 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:23.67 ID:9mZqucg00.net: ペースとしては早めだが距離が短いな
これならキロ5分で40分走りたいところ
207 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:32.85 ID:+ybbCrwZM.net: 高校でバスケ辞めたけど30の今もバスケ初心者とは言わんしなぁ
それ考えればまあイッチも初心者ちゃうわな
208 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:39.19 ID:LnqrVP2B0.net: 体力アップするならゆっくり長くでもいいけど効率無視で短時間で燃え尽きるくらい全力ダッシュするのも楽しい
209 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:42.82 ID:sZgIscyb0.net: >>193
それならまあ今週もセーフか
210 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:26:58.99 ID:+fhJRYBxd.net: 大濠ほんま走りやすいわ
211 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:06.03 ID:2q8BPMVZM.net: 痩せながら筋肉つくことはほとんどないって聞いたけど
ランニングしても痩せながら足の筋肉ついたりせんの？
212 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:10.41 ID:mQJBesyGM.net: >>185
最初は今ある靴を潰すつもりでとりあえず走って見るんや服も適当でええ
ほんで走りながらどんな装備ほしいか考えたらええ
ただ大抵のやつが靴買う前に辞めちゃうっていう
213 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:12.09 ID:+fhJRYBxd.net: >>199
がんばるわ��
214 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:17.35 ID:YdDKdBDx0.net: >>203
エリートランナーレベルでゲロほど走らんなら筋肉落ちるなんてないで
215 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:31.61 ID:+fhJRYBxd.net: まじで厨房以来運動という運動してないからな、。
216 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:40.52 ID:1CE7jo1m0.net: >>197
ええな
がんばってや
わいもコロナ太りが洒落にならんから今日墓掃除兼ねて17000歩歩いてきたわ
少しずつ走れるように戻すで
217 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:43.66 ID:H7WuMnDRd.net: 高校の時3キロ10分台だったけど最近走ったら3キロ15分かかったわやっぱり歳とるとキツいな
218 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:45.98 ID:vNKEmGkaM.net: ランニングは月200走っとるけど筋トレが辛くて少ししか出来ないし続かへん
向き不向きあるよなこれ
219 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:55.69 ID:sZgIscyb0.net: ワイ砂浜走ってる
膝にはええんやけどなんせ靴の中が砂だらけになる
後家族連れの視線が痛い
220 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:57.94 ID:kpv9X5+V0.net: シティマラソンの入賞レベルはキロ三分前半か？
10キロ男子一般で
221 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:27:59.59 ID:mQJBesyGM.net: >>186
筋トレで追い込んだあと有酸素やって筋肉落ちないようにタンパク質ちゃんと取ればいける
筋トレ経験無い初心者ならな
222 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:01.98 ID:+fhJRYBxd.net: >>207
まぁ4,5年くらい走ってないだけやしな
223 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:13.15 ID:j3iymtZP0.net: ワイガイジランニングするときどんな格好したらいいのかわからない
224 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:15.08 ID:BmSSpFPS0.net: >>209
わいは週一くらいで続けてるから十分すぎる
225 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:18.72 ID:38Q+a0AOd.net: 大濠住みか？
226 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:21.83 ID:nGZrV0Tu0.net: ひさびさに外走った
https://i.imgur.com/66ETpNe.jpg
227 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:25.91 ID:0i8dWY1Oa.net: みんなすげぇな
俺この前3km歩いたが、90分掛かったわ
228 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:26.12 ID:xRrlajlj0.net: https://i.imgur.com/3fTyaHy.jpg

アラフィフ体重90kgの限界
229 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:26.78 ID:38Q+a0AOd.net: 溜まってへんか？
230 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:33.30 ID:LnqrVP2B0.net: >>220
30分切らな無理やないか？
231 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:38.81 ID:ogjqrJqr0.net: 大学生で経験者でそのタイムならスレ立てるほどでもない
現役時代なら3分10ペースでいけたやろ
232 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:40.28 ID:vY5kkxNA0.net: ワイデブもランニングしたけど太ももイタイイタイなのだった��
2日引きずってる
233 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:43.90 ID:sZgIscyb0.net: >>220
それくらいならもっと上狙えそう
234 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:54.14 ID:YdDKdBDx0.net: >>200
プロトレーナーのblogとかひたすらググって読み込んだだけや
235 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:54.35 ID:mQJBesyGM.net: >>203
筋肉落ちるってのはトップ層が心配することやぞ
ボディビルダーやスポーツ選手は知識持っとるけどそれをワイらがまんま真似るのは無理や
236 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:54.84 ID:+fhJRYBxd.net: ワイの夢は家から百道姪浜あたりまで走って行って帰ってくることや
237 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:54.87 ID:6ZAhSdg60.net: >>223
ウェアで悩んでるならワークマンええぞ
コスパだけなら最強や　
238 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:55.47 ID:38Q+a0AOd.net: 走った後抜いてやろうか？
239 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:28:59.42 ID:1CE7jo1m0.net: >>214
はぇ～
上半身の筋肉というかかたまわりおとしたいんやがどうしたらええんや？
背が低いけどこの辺のせいで服がぴちぴちになるかぶかぶかのやつ買うかになってるんや
からだ薄くしたい
240 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:01.06 ID:+ybbCrwZM.net: >>222
つい最近やんけ！
241 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:04.02 ID:vNKEmGkaM.net: >>226
えぐ
242 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:23.37 ID:rvWT9Zdyd.net: >>223
上下championのグレーのパーカー付きスウェットでフードを深く被って走るのが通やで
243 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:25.24 ID:6ZAhSdg60.net: ガーミン持ち結構おるやん！ワイも頑張ってるで
https://i.imgur.com/1DSBHE1.jpg
244 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:33.95 ID:nGZrV0Tu0.net: ちなみに去年は3700km走った

https://i.imgur.com/YdSp23H.jpg
245 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:34.06 .net: >>238
本人が満足しとるならええだろがアホンダラ
お前らそうやって人の人生に口出しして冷やかして馬鹿にしたいだけやろうが
わざわざ相手を嫌な気分にさせてまで自分らが悪口ぶつけたいとか言っとくけどキチガイやぞ本当に
いい加減にしろやマジでふざけるなよ
もう一回ここに書き込む前にテメェの両親の前でその言葉を発することが出来るか考えとけボケが
246 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:39.66 ID:+fhJRYBxd.net: コロナで引きこもってるからね��
4,5年ぶりに走りたくなっちゃったんや
247 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:42.88 ID:lA8GONvp0.net: 今日天気よかったから昼走りたかったわ
248 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:44.01 ID:sZgIscyb0.net: >>221
筋トレ後に10キロ走ってる1時間くらい
筋トレしてプロテイン飲んで走る
249 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:55.89 ID:mQJBesyGM.net: >>219
羨ましい
ワイはなるべく土や砂利や芝生のとこ探して走っとるけどコースが限られて困る
250 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:57.59 ID:6STUUQYa0.net: ワイと同じランニングコースでワロタ
251 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:29:59.71 ID:GK6QRIj/0.net: >>226
ｳﾞｫｰｽｹﾞｰ
252 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:05.22 ID:6STUUQYa0.net: テラワロス
253 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:07.12 ID:uvXU7j3T0.net: >>226
すごいな
254 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:09.55 ID:j3iymtZP0.net: >>237
レギンスと短パンって組み合わせよく見るけどどうなん？
255 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:11.78 ID:+fhJRYBxd.net: >>244
1日1回以上は走ってるやん！やば！
256 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:15.76 ID:mdgGctXz0.net: こういうスレ見て走りたくなるけど走らんのがワイや😭
257 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:19.78 ID:1CE7jo1m0.net: >>226
すごいわ
トップクラスやんけ
258 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:27.70 ID:R4tJjXmG0.net: 1番早くても10キロ45分やった
259 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:36.83 ID:1/MlIBQi0.net: >>137
ワイかな
260 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:39.45 ID:kpv9X5+V0.net: しかしキロ7分ペースやからウォーキングしてるおっちゃんをなかなか追い越せへんわ
ある程度目標決めてやった方がモチベ維持に繋がるな
261 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:41.06 ID:cevnRV8U0.net: 下コンクリで走ったらすぐ膝やられた
262 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:43.11 ID:xRrlajlj0.net: >>244
もう日常ずっと走りっぱなしやん
すげえ
263 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:43.22 ID:tRr4jCOEM.net: ランニングガイジって完全武装やのにマスクはしとらんよな
ワイも走っとるけどなんで変に意識高そうな奴らやのにマスクせんのやろ
264 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:49.40 ID:mQJBesyGM.net: >>248
プロテインも食事ほどではないが胃に負荷かかるからプロテイン飲んで筋トレして走った方がええで
筋トレは何しとるんや？
265 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:56.17 ID:LnqrVP2B0.net: 機能性タイツいつのまにか履かなくなるよな
266 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:56.96 ID:nGZrV0Tu0.net: >>218
ワイは毎月300以上走ってるけど筋トレは無理や
常に全力なのがキツイ
267 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:30:58.49 ID:sZgIscyb0.net: >>243
お前ら思ってるよりはええな
268 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:00.94 ID:eZXM+Tfq0.net: ランニング用のアプリ何使えばいいかわからねンだわ
269 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:13.11 ID:bvl8lfv20.net: 体力ついた頃に膝も痛くなるから続かん
270 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:17.04 ID:1CE7jo1m0.net: 走るの続かないんだよなぁ
歩くのはそこまで苦にはならんのやけど
271 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:20.39 ID:mQJBesyGM.net: >>248
てか10キロってすごいな
仕事何しとるんや？
272 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:27.44 ID:tUXFFrGvd.net: よくペースブレるから一定に走るコツが知りたい
https://i.imgur.com/2JWqxrr.jpg
273 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:28.89 ID:kJKKTuLs0.net: 元陸上部で初心者ってどう言う事？
274 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:33.54 ID:6ZAhSdg60.net: >>254
レギンスというかロンタイか？
ロンタイの上に短パン履くと股周り見えなくなるしカジュアルやからええとおもう
275 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:34.67 ID:+fhJRYBxd.net: ランニングアプリ変えたけど
ナイキのアプリ重すぎやろ
276 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:35.67 ID:urHn7kb5M.net: ワイなら15分やけどな
277 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:44.46 ID:DfcFc1XP0.net: 最近駒沢公園でしか走ってない
278 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:49.40 ID:LIDbrh1L0.net: 陸上部長距離関東大会レベルの奴が
初心者なのにキロ４分半で走れたなんていうわけないやろ
どうしてなんJ民って息吐くように嘘つくんや
279 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:31:52.37 ID:IfDkLATY0.net: ナイキのシューズって実際いいの？
280 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:01.37 ID:mQJBesyGM.net: >>261
ラン用の靴買って踵からやなく足裏で着地するんやで
ただやっぱコンクリは膝に優しくないが
281 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:02.61 ID:Wbl+UgQvM.net: はやいな
ワイの1500mと同じくらいのペースやん
282 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:06.82 ID:cevnRV8U0.net: >>268
garminかmiband買ってそのアプリ使え
283 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:19.96 ID:1CE7jo1m0.net: >>219
この前久しぶり砂浜まで軽いジョグでいって砂浜をもも上げてダッシュしたけどすぐ心臓が苦しくなったわ
年取ると劣化も早い
284 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:22.92 ID:YdDKdBDx0.net: >>239
落ちやすさは個人差あるが肩周りや胸周りの贅肉は比較的落ちやすいところやから
そのへんを鍛える筋トレせずにダイエットしたら自然と落ちると思うで
腹回りは本当に難しいわ
285 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:24.18 ID:sZgIscyb0.net: >>249
もう一つ池の周りもあるんやけどそっちも地面土
あのグランドみたいなの
286 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:29.87 ID:+fhJRYBxd.net: https://i.imgur.com/qo4VIhX.jpg
ひたすら大濠ぐるぐるしてたわ
287 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:38.74 ID:nGZrV0Tu0.net: >>253
28ぐらいから走り初めて2年でなんとかハーフ90分切れるようになったわ
30こえても20前半より体軽いわ
288 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:42.26 ID:LnqrVP2B0.net: >>278
初心者って言えば才能あるねって誉めてもらえるからや
289 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:47.12 ID:lA8GONvp0.net: >>263
ワイの走ってるコースは逆にマスクしてるやつばっかやな
ワイは走るときマスクしてないけど
290 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:52.32 ID:xRrlajlj0.net: >>275
ナイキのアプリはゆりやんが気取って出てくるのがむちゃくちゃ不快
291 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:54.19 ID:CFNsZgKs0.net: ダイエットなら自転車の方が痩せそう
292 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:54.58 ID:GkHD9MAC0.net: みんなやっぱちゃんとしたところで走ってるん？
普通に家の周りの道走ろうかと思ってるけど
293 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:32:54.75 ID:LIDbrh1L0.net: アディゼロジャパンほんますこ
キロ４分クラスの奴には最強やと思う
294 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:02.16 ID:+fhJRYBxd.net: >>279
まじかみ
295 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:04.61 ID:1CE7jo1m0.net: 体の厚さを落としたいんやけどどうしたらええ？
296 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:10.33 ID:BmSSpFPS0.net: >>268
わいはRunKeeper

https://i.imgur.com/Dgc4fqT.jpg
297 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:20.25 ID:sZgIscyb0.net: >>264
ダンベル持って普通にスタンダードな感じの
298 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:24.95 ID:mQJBesyGM.net: >>285
ええやん
柔いとこは膝に優しいのもええしいい感じに下半身の筋肉に負荷かけてくれるのも嬉しいんよな
299 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:25.59 ID:6ZAhSdg60.net: 走ってて膝が痛くなるのは大体フォー厶が悪いからやけど、エンジョイ勢にフォーム改善のドリルとか教えてもつまらんやろなというジレンマ
300 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:26.97 ID:EVBL0gfca.net: よう走れるな
学生の時の体育の前のランニングですらサボってたわ
301 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:33.24 ID:sZgIscyb0.net: >>271
してない
302 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:34.57 ID:LnqrVP2B0.net: >>292
歩道
303 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:36.15 ID:tRr4jCOEM.net: >>289
そうなんか
ワイは正義マンではないけどあんだけ武装してマスクだけせんのはちょっと謎やわ
304 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:38.74 ID:gaD9WiJr0.net: >>293
ワイもすき
305 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:47.65 ID:mQJBesyGM.net: >>297
答えになっとらんが
306 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:51.45 ID:ibpXivsE0.net: 1キロ4分もかかってるやん？
ワイの1500m走4分半やったけどな？
307 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:51.78 ID:+fhJRYBxd.net: >>290
Don’t wanna run run❤
308 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:56.05 ID:tRr4jCOEM.net: >>293
ジャパンってまだ売っとるんか？
309 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:57.75 ID:sZgIscyb0.net: >>272
これでブレてるならワイももうガイジよ
310 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:33:58.66 ID:nGZrV0Tu0.net: >>255
仕事終わり12キロ
休みの日は最低15キロぐらいやね
前は毎日走ってけど走りすぎて腰痛めてちょっと走れない期間あって辛かったから今は月六回ぐらいは休むようにしてる
311 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:01.55 ID:tBTtNbNhd.net: ワイ2日に1回のペースで走ってて10km47～8分から進歩せんのやけど筋トレとかしないと伸びないんかな
312 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:04.90 ID:pU1OMAzRx.net: 大濠公園のランニングコース横一列で歩いとる奴らおると蹴り飛ばしたくなるよな
313 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:05.58 ID:N5ODF53G0.net: はえーすごい
ワイなんて4キロテクテクするだけでおつかれや😩
314 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:06.89 ID:/LLgnZiq0.net: これで10キロ行きたいな
4は短いからこれから延ばして行くんやで
315 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:11.13 ID:LnqrVP2B0.net: >>300
ワイもそうやったけど走らされるのと目的あって走るのではやっぱ違う
316 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:12.34 ID:dCBwBQlp0.net: ランニング初めて4ヶ月やけどどうや？
https://i.imgur.com/CvW6Umn.jpg
317 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:16.19 ID:3q7NWVBO0.net: もうちょい暖かくなったらワイも再開するわ
318 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:19.30 ID:tRr4jCOEM.net: ワイもガミーン買ったけど使いこなせんかったわ
スマホアプリで良くね？
319 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:23.89 ID:jp6U4M360.net: 幅広甲高のワイでも履ける厚底のシューズある？
速さとかはどうでもいいからクッション性に優れたやつがエエんだが
320 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:26.78 ID:vNKEmGkaM.net: >>268
ガーミンのウォッチ買ってアプリ入れる
321 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:39.61 ID:1CE7jo1m0.net: >>284
野球しとったせいで肩の筋肉すごいねん
それに付随して胸囲あたりも全然落ちんし
ランニングしてた頃も全くあかんかった
322 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:43.67 ID:BmSSpFPS0.net: >>279
真面目に違うな
軽く走ったつもりでもタイム出やすい
323 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:53.65 ID:cevnRV8U0.net: >>280
踵はあかんって聞いてたから爪先から入ってたわ...
324 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:34:59.82 ID:sZgIscyb0.net: >>283
足取られるからやろけど想像以上にしんどい
ずっと坂走ってる感じ
325 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:00.59 ID:mQJBesyGM.net: >>301
えぇ……ほなら筋トレはそのままで適当に肉体労働のバイトしたら親御さん喜ぶしボディラインも整って好きなもの買えるで
毎日10km走れるなら大抵のバイト行けるわ
326 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:03.32 ID:YdDKdBDx0.net: >>318
ガーミンはワークアウトアプリ導入できるのとANT+で外部センサーと連動出来るのが最大の強みやからね
327 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:07.43 ID:gaD9WiJr0.net: strava使ってないんか？
328 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:08.36 ID:QgpvDSQSH.net: インターバルと普通のランニングどっちがええ？
329 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:17.00 ID:9tdxHzB40.net: >>316
はや
330 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:18.78 ID:R4tJjXmG0.net: >>292
田舎やから農道や
車ほとんど来ないのはいいけど街灯ないから冬場みたいに早朝真っ暗だと路面凍結と合わさって走れん
夏場は4時起き10キロのあと仕事やし
331 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:18.96 ID:/LLgnZiq0.net: ワイは月に200キロが目標や
なかなかうまくいかんが今のところ2月は今日までで105キロ行ったで
332 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:22.20 ID:6ZAhSdg60.net: >>311
結局スピード練習しないとあかんよ
333 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:24.89 ID:uQRfOrQH0.net: ワイ糞デブやから1kmも走ったらもう死ぬで、凄いな皆
リモートワークで危機感感じたから毎日一時間ウォーキングしとるわ
334 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:27.57 ID:LnqrVP2B0.net: >>311
刺激入れに速いペースで短い距離走る日を何回かにいっぺん入れてみたらいいよ
335 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:36.36 ID:sZgIscyb0.net: >>289
もう慣れてないとなんかスースーする
336 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:41.82 ID:6y0u3f25d.net: https://i.imgur.com/oAeavFz.jpg

ワイも今大濠公園で走っとるぞ
337 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:46.97 ID:tRr4jCOEM.net: >>326
ワイには必要なかったわ
というか面倒で使いこなせんかった
338 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:53.57 ID:gaD9WiJr0.net: >>328
負荷高めのポイント練は週に1.2回でええんちゃうか？
339 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:54.60 ID:UDhM1IEa0.net: >>219
ワイは裸足で砂浜走ってるわ
さすがに冬は寒いからシューズ履くが
340 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:55.78 ID:mQJBesyGM.net: >>328
目的によるとしか
341 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:35:56.62 ID:Gx/6Ddear.net: 朝起きて走るのに憧れてるけど絶対起きれないわ
342 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:00.38 ID:Q7kohEnz0.net: https://i.imgur.com/D7Sgovi.jpg
ワイそこそこ頑張ってたときこんなもんやったな
343 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:10.68 ID:/bFJlLlMa.net: マスクつけたらやっぱり心肺機能あがる？
344 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:12.71 ID:sZgIscyb0.net: >>298
あんまり柔らかくはないけどねそっちは
345 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:18.14 ID:LIDbrh1L0.net: イッチ消えて草
346 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:31.72 ID:+fhJRYBxd.net: >>336
いいね��
347 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:31.88 ID:WgHpIGPv0.net: 仕事から帰ってきたら真っ暗で走るなんて不可能なんやけどみんな都会に住んでるんか
ライト片手に走っても熊猪が出るかもしれんし
348 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:38.09 ID:mQJBesyGM.net: >>343
あんま関係ない
349 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:41.23 ID:nGZrV0Tu0.net: >>328
ただ走るだけならランニングだけでいい
タイム縮めるならインターバルは必須
まあキロ3分30秒とかで五キロ走るみたいなことやらんならいらん
350 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:41.75 ID:+fhJRYBxd.net: >>345
こんばんは
351 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:42.49 ID:1CE7jo1m0.net: >>316
はぇ～すっごい尊敬するわ
ただペース早すぎると痩せにくいらしいんやけど目的はダイエットとかちゃうんか？マラソンに参加とか？
352 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:47.56 ID:pAPVxjeI0.net: ニキらまじで運動してこんかったのか
がにまたとかO客もっててブーちゃんなら走るのよくないぞ

まずは専門家になおしてもらえ
353 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:51.79 ID:xRrlajlj0.net: 名古屋のシティマラソン銭振り込んだけど
なんかモチベーションあがらん
354 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:36:55.72 ID:6y0u3f25d.net: >>346
もう帰った？��
355 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:02.36 ID:mQJBesyGM.net: イッチ消えて草
なんで半端な嘘付いたんや
356 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:06.50 ID:5zuLRLwV0.net: >>336
」」」」」
」」」」
357 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:21.10 ID:UDhM1IEa0.net: >>328
インターバルなんていらんぞ
2週に1回ビルドアップや
358 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:28.34 ID:xRrlajlj0.net: 今年は金沢か揖斐川走りたいなぁ
359 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:29.25 ID:kadd/Bjj0.net: ええやん
360 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:32.69 ID:+fhJRYBxd.net: 金曜日の夜って大濠のランナーや学生が荷物置くスペースにホームレス？の方らしい人が毎回おるけど
なんかの集まりなんか？
361 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:44.21 ID:5zuLRLwV0.net: >>355
毎日いるからいつでも会えるで
362 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:37:54.06 ID:sZgIscyb0.net: >>332
スピード練習て400mインターバルとかでええのか
363 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:03.59 ID:R4tJjXmG0.net: >>341
慣れると目覚ましなしで起きるぞ
むしろ仕事終わりの夜に走るのが無理だわ
週2だけでも十分やけど
364 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:07.16 ID:+fhJRYBxd.net: >>355
嘘ってなんや��
365 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:11.71 ID:JO5Gyj+I0.net: おまえら服どうしてんの？
この時期寒くて走れん
366 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:13.33 ID:UDhM1IEa0.net: 今年も市民ランナー参加できるレース無理そうやな
さすがに腹立つわ
367 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:21.23 ID:b/gRUKS3M.net: ランニングずっと走れる人ほんとすごいわ
ワイは5キロ位でむちゃくちゃ飽きて走らなくなる
ラジオ聞いてみたりしたけど駄目や
走ってる間何考えたらええねん
368 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:33.39 ID:/bFJlLlMa.net: >>365
ウインドブレーカーきたらええ
369 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:35.75 ID:mQJBesyGM.net: >>361
定期なんかこれ草
370 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:47.16 ID:xRrlajlj0.net: >>365
昨日今日むっちゃ暑かったわ
371 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:49.98 ID:6ZAhSdg60.net: >>362
1000でもええよ
372 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:53.66 ID:n65r3si/0.net: 皆走ったら痩せるいうけど本当か？
陸上部現役の時関東大会出れる位だったけど腹だけはへこまんかった
373 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:38:58.71 ID:jP/qTf+r0.net: ワイも色々ダイエットして尻と腹回りは落ちたが顔が全然落ちない
標準体重より痩せなあかんのか
374 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:00.41 ID:wgz0orwbd.net: はっやw
イッチやるやん！
375 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:02.34 ID:nGV/uxH70.net: ホカオネオネのフリクションシリーズ使ってるJ民おらん？今度買い替えてみようかと思っとるんやが
376 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:02.44 ID:+fhJRYBxd.net: 今日はめっちゃ暑かっからお腹壊しちゃった��
大濠のトイレごめんね（ ; ; ）
377 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:10.16 ID:1CE7jo1m0.net: >>365
走ってたら暖まらんか？
378 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:14.70 ID:vNKEmGkaM.net: >>367
何も考えないんや
それがメンタルにもええねん
379 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:15.95 ID:BAMDRZoC0.net: すごいやん
ワイはどう頑張っても3キロが限界や
380 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:17.34 ID:kadd/Bjj0.net: >>367
走ること考えてるぞ
わりとマジで
381 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:21.76 ID:nGV/uxH70.net: ホカオネオネのフリクションシリーズ使ってるJ民おらん？今度買い替えてみようかと思っとるんやが
382 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:26.39 ID:UDhM1IEa0.net: >>367
ワイも無理やで
トレイルラン始めてからアスファルトつまらなく感じて走れない
383 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:38.25 ID:mQJBesyGM.net: >>365
走ってたら暑いから冬用の安いウィンブレやらアンダーやらと頭と手隠せば充分やろ
あとアップはかなり念入りにやるくらい
384 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:38.75 ID:+fhJRYBxd.net: >>369
二日に一回走ってて
そんで毎回スレ立てしてるぞ�� すぐ落ちるけど
385 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:39.72 ID:6ZAhSdg60.net: >>367
ランニング用のウォークマンあるから買うんやで
386 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:39.73 ID:sZgIscyb0.net: >>365
正直ワイのとこ寒くない
ホンマは半袖で走りたいけど周りの目あるからなあ
387 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:46.50 ID:qRYw/dih0.net: 雪国の人たちって冬場も走れるの？
めっちゃ寒そう&滑りそう
388 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:49.60 ID:LiHcAd1Md.net: >>367
マシンならテレビ見られるぞ
389 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:52.31 ID:nGZrV0Tu0.net: とりあえず三キロ10分切るために頑張ってる

https://i.imgur.com/69bbZmO.jpg
390 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:39:52.45 ID:QuOt7wVAa.net: >>226
どういう体型してるん？
食べまくっても太らんの？
391 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:01.09 ID:sZgIscyb0.net: >>371
サンガツ
下痢して脱水なれ
392 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:08.32 ID:3q7NWVBO0.net: 皆よくくっそ寒い中走ろうと思うな
道も凍ってるし冬はだめだわ
393 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:14.45 ID:/LLgnZiq0.net: >>365
三キロくらいで暑くなるやろ
手袋だけは必須やが
394 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:15.47 ID:wgz0orwbd.net: イッチ福岡なんか！
今度いきなり声かけるわ🤗
395 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:19.36 ID:+fhJRYBxd.net: >>367
ワイは好きな音楽流してモチベ保ってるでー
たまにコース変えるのもええやろ
396 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:21.17 ID:6y0u3f25d.net: >>376
たまにホモおるから気をつけたほうがいいで
この前小便してたら尻触ってきよった
397 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:27.47 ID:mQJBesyGM.net: >>367
ワイも5キロしか走らんわ
それ以上の距離習慣にできるのはなんかの才能やと思う
398 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:29.01 ID:YUYPGAKK0.net: >>367
5キロぐらいからのってくるけどなぁ

それまではだるい
399 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:33.66 ID:sZgIscyb0.net: >>378
考えると脳がエネルギー消費するからバテやすいとかなんとか
400 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:35.35 ID:V5UcInM00.net: レペティションって一本一本を全力で走るんか？
だったら本数を重ねるごとにタイムが落ちていくと考えてええか？
401 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:37.77 ID:BAMDRZoC0.net: 何キロも走れる人ってほんまに同じ人間なんか疑わしくなるわ
ワイが病気なんか
402 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:39.81 ID:1CE7jo1m0.net: 明日もウォーキングがてら歩いてくるわ
ペースも適当だしフォームとか意識せずただ汗流して身体を動かしたなぁって実感が欲しいだけやしあまりダイエットには向かないかもだけどなにもしないよりはましだよな
20000歩歩きたいな
403 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:41.13 ID:kadd/Bjj0.net: どんだけ走ろうが最初の１キロクソ辛いんやが
404 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:46.64 ID:cvSMAkni0.net: すごいやんけ
405 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:46.84 ID:QjIZGHsKa.net: ワイの膝耐久力ないから大体15kmを3,4日走って1日休みの間隔でやってる
毎日走ってる人凄いわ
406 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:40:57.94 ID:gaD9WiJr0.net: >>389
スピトレがんばれ
407 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:10.50 ID:+fhJRYBxd.net: >>394
��
408 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:13.63 ID:6WXJ7xgt0.net: ワイはデブやし気温も－10℃とかで寒くて1km8分ぐらいから上がらんわ
409 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:23.58 ID:YUYPGAKK0.net: >>401
走ってたら距離は慣れてくるよ
410 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:28.51 ID:K8lqjpU+a.net: ワイはガリガリやから痩せたくはないんだけど体力と筋力はつけたい
どうやって走るのが正解なんや？
411 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:33.65 ID:mQJBesyGM.net: >>386
ワイもランニング中の筋トレだけ半袖でやるけど通行人めっちゃ二度見してくるわ
412 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:35.17 ID:hQSgHyA8d.net: >>401
そもそも走ることを楽しいと思ってるからね
楽しくない人にはわかんないよ
413 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:43.98 ID:xqrCzjLk0.net: 大濠公園かー

今日暖かかったから散歩行ったわ
走りやすくてええよな、学生の頃はお世話になった
414 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:47.60 ID:mNXZsCgz0.net: このペースだとワイも5キロが限界やわ
普段はキロ5分強で10キロ走ってる
415 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:49.96 ID:xRrlajlj0.net: 名古屋の人は今月はあと二回
タダで瑞穂陸上競技場の中のトラック走れるからね
記念にどうぞ
416 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:50.04 ID:/LLgnZiq0.net: >>398
これ
逆に5キロで終わったら気持ち悪いわ
417 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:50.70 ID:vyaigfsl0.net: 明日の不審者情報に載ってそう
418 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:53.62 ID:+ZjZn1W+0.net: すごいなー
ワイなんかキロ7分や。
419 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:41:54.59 ID:6y0u3f25d.net: >>410
ガリガリなら筋トレした方がええわ
420 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:00.88 ID:XfSAruVq0.net: 街中ランニングは膝がね...
421 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:01.14 ID:1CE7jo1m0.net: >>373
わいは逆やなぁ
太ってもずっと顔が影響少ないからか痩せるときも顔が一番に痩せるけどはらまわりどうもならん
422 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:05.02 ID:DfcFc1XP0.net: TVでマラソンの中継見た後やと走る気起こるわ
423 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:09.60 ID:mdgGctXz0.net: 膝より先にスネが逝きそうになる😫
424 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:10.46 ID:5zuLRLwV0.net: >>400
レペって休憩長く取るはずだから落ちないはずやで
425 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:12.39 ID:/bFJlLlMa.net: 足はつま先からつけたいんやけど、疲れてきたら踵ついてまうわ
なんかええ方法ないんかな
426 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:16.26 ID:udEWPP9ea.net: ワイ23歳、そこそこ運動出来る人と同じくらいの体力をつけたいんやが分/kmでどのくらいの数字出せばええかな？

runkeeper使ってて普段1時間前後走っとる
427 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:20.62 ID:tBTtNbNhd.net: >>332 >>334
サンガツ
短い距離で走ってみるわ
428 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:21.18 ID:nGZrV0Tu0.net: >>406
冬場スピード練習さぼってたからそろそろやるわ
一人だとインターバル辛いからペーランメインやけど
429 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:24.44 ID:sZgIscyb0.net: >>411
近所の名物変人
430 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:26.96 ID:rKtuyuCy0.net: 平坦な道クッソ羨ましいんやが割とアップダウンあるとこしかないわ
431 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:27.54 ID:YdDKdBDx0.net: https://i.imgur.com/5t8Kmdo.jpg

距離だけならこんぐらいの時がMAXやったわ
なお走りすぎて足甲の神経が死んだ模様
432 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:32.71 ID:hQSgHyA8d.net: >>398
そもそも5キロくらい走ってやっと温まってきた感あるし走らないの勿体ないよな
433 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:42.82 ID:+fhJRYBxd.net: >>417
��
JKにはあんま近づいねないから許して��
434 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:44.08 ID:mQJBesyGM.net: >>415
なんか米の精米機のスレ思い出した
435 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:45.62 ID:BAMDRZoC0.net: >>409
もう半年以上2キロ走っとるけどこれ以上距離増やすの無理や
膝も太腿も痛いし頭クラクラしてくる
ちな20代で中学時代陸上部
436 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:49.20 ID:vNKEmGkaM.net: 慣れやな
10kmとか大した距離じゃないって感覚になる
437 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:51.97 ID:LIDbrh1L0.net: 西山ニキのフォームほんますこや
定期的に箱根１区の動画見とる
438 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:53.61 ID:3+Zq7b9A0.net: でたよーダイエット速報さん～！ワアは赤色な！
439 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:42:54.21 ID:lA8GONvp0.net: 外走れない環境だったらルームランナー買うだろうな
440 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:01.27 ID:tteAY+HwM.net: >>373
よく噛め
441 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:05.89 ID:K8lqjpU+a.net: >>419
走るのは楽でも筋トレは辛いんや…
スクワットと腕立て少量でもええんか？
442 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:14.00 ID:1CE7jo1m0.net: 実家に用事で帰っとるし同じ福岡の勝山公園で走るかな
443 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:16.52 ID:BmSSpFPS0.net: 二、三日でも走らないとすぐ体力落ちるとか言うけどそんなこと無いよな
2週間くらいなら空いてもなんてことないわ
444 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:16.67 ID:QgpvDSQSH.net: ランニング初心者やけどシューズはワークマンでええんかな
445 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:19.98 ID:V5UcInM00.net: >>424
それなりの距離を全力で走ったら日単位で休息取らんと落ちるやろ…
50メートル走とかならまだしも
446 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:24.63 ID:hQSgHyA8d.net: >>439
ルームランナーよりスピンバイクのほうが違うトレーニングできてええで
447 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:28.31 ID:UDhM1IEa0.net: みんなは今年レース出るんか？
448 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:29.32 ID:SwM+H2cO0.net: めっちゃすごいな
速いのもそうやけど心拍数170で17分戦い続ける気力も強い
449 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:36.28 ID:jP/qTf+r0.net: >>440
それか！？
450 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:39.37 ID:+fhJRYBxd.net: 今日午前に走ってたけど
めっちゃカメラ構えて撮影してる人達いたけど
この時期にしか見れない鳥でもいたんかね
451 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:41.00 ID:sZgIscyb0.net: >>431
足の甲やっぱ逝かれる時あるのか
452 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:41.79 ID:TpkE3BXId.net: >>220
田舎レースやと10km40分で入賞できるで
453 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:47.99 ID:oUIr3DP00.net: しゅごい
454 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:52.22 ID:xn2/p+bw0.net: ペース速すぎん？
455 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:43:52.37 ID:tteAY+HwM.net: >>449
噛まないで飲んでるやろ
456 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:02.86 ID:6ZAhSdg60.net: >>444
初心者ならそれでええで
457 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:18.88 ID:nGZrV0Tu0.net: >>390
163の48キロのチビガリやね
一日2500キロカロリーぐらい取ってて月八日ぐらいで酒のんでるけどこれで体重維持みたいな感じ
31歳やから昔より代謝落ちてるやろね
458 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:22.29 ID:QjIZGHsKa.net: 5km…ようやく温まってきたな
10km…ちょっと疲れたわもう少し走ろ
15km…もうええわ

ワイの感覚はこんな感じや
459 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:31.95 ID:/LLgnZiq0.net: >>447
出たいけどなあ
コロナ怖いわ
460 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:34.11 ID:6bQ4mYeea.net: コンクリートの上走るのって膝ぶち壊れるんちゃうの

校庭とか走ってるんか？
461 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:37.44 ID:TpkE3BXId.net: >>447
小規模レース中心やな
でかいところはみんな中止や
462 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:43.91 ID:oUIr3DP00.net: ワイは5km走るのも1km5分ペースすらできんわ
4分はマジでしゅごい
463 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:50.21 ID:jP/qTf+r0.net: >>455
食うのは早いな
ラーメン屋とか20分で出れる
464 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:51.70 ID:+fhJRYBxd.net: ナイキランクラブ重くね？
細かくランの情報見れていいのになぁ
465 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:44:56.21 ID:V5UcInM00.net: >>435
ゆっくりのジョギングですら2キロが限界なんか？
466 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:02.52 ID:5zuLRLwV0.net: >>460
コンクリなんかそんなにある？
467 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:06.71 ID:sZgIscyb0.net: アップ殆どしないせいか5キロくらい走らんと体が乗らない
468 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:11.41 ID:YdDKdBDx0.net: >>451
ワイは膝もかかとも逝かんけど足甲だけ逝きまくるわ
３週間ぐらい歩くのすら死ぬほど痛くなってやばい
469 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:24.60 ID:IexN2GjF0.net: 前まで10キロ44分くらいで走れてたけどしばらく走ってなかったせいで1キロ5分30秒くらいのペースまで落ちてしまったわ
1キロ5分くらいのペースで走れるよう身体を元に戻したいわ
470 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:28.12 ID:mQJBesyGM.net: >>444
何ならワイは服もワークマンやぞ
ランニングも一種の肉体労働やしへーきへーき
471 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:31.50 ID:UDhM1IEa0.net: >>461
首都圏だと今も河川敷で草レースやってるんやろ
羨ましいわ

ワイ東北やが何一つ開催されん
472 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:35.79 ID:+fhJRYBxd.net: >>460
大濠はランニングコースがあってゴムなんや
やからあしにやさC
473 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:36.70 ID:udEWPP9ea.net: 走ると中足骨骨頭部痛になるんやが誰かアドバイスくれ

機械で見てみたら土踏まずが地面につかない足で疲れやすいタイプって事で勧められたインソール買ったんやけど逆にそれから痛むようになったんや��
474 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:40.61 ID:waq8VtLg0.net: ワイランニングマシンならなんともならんのに外走ると体全身痒くなるんだがどうにかならんか
475 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:44.53 ID:6ZAhSdg60.net: >>425
いや踵からでええぞ
そもそも接地なんか速くなったら自然と移行するものであって、意識して接地変えないほうがいい
476 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:47.38 ID:5zuLRLwV0.net: >>444
わいは初心者ほどちゃんとしたの履くべきだと思う
477 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:47.42 ID:ZOzQQX3ad.net: 早すぎやろ
478 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:48.20 ID:xRrlajlj0.net: >>447
名古屋シティマラソンハーフあと1ヶ月や
479 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:55.48 ID:rMdSpyTZM.net: >>3
大濠か
おれもよく走ってた
なんか公園で焼死体あったんやっけ？
福銀の役員？が池で溺れたり
事件多いよな
480 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:58.32 ID:JO5Gyj+I0.net: 家だとメガネなんだけど
外でるときはコンタクトにしたいくて、でもコンタクトつけるのめんどくさいから走りに行くのやめる気持ちわかるやつおる？
481 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:45:59.37 ID:sZgIscyb0.net: >>464
最近ストラバから変えようと思ってる
おすすめ教えろカスども
482 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:03.31 ID:BAMDRZoC0.net: >>465
2キロだいたい18分やな
生まれつき体が弱いんやろな
483 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:04.49 ID:b/gRUKS3M.net: むっちゃレスサンクス
走ってること考えてみるか…人の多いとこのほうが見られててモチベ上がるんかな
明日走ってくる
484 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:04.87 ID:TpkE3BXId.net: >>443
腰痛と親知らず抜歯で3週間休んだら
さすがに心肺機能が落ちた気がするわ
485 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:06.24 ID:mQJBesyGM.net: 腹筋鍛えたら明確にペース上がるからみんなガンガン鍛えた方がええで
486 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:07.42 ID:1CE7jo1m0.net: >>457
羨ましい
カロリー多分その700ぐらい少ないのに太る一方やで
487 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:18.07 ID:xklKywQdM.net: >>425
そのうち筋力ついていくからそれでええよ
488 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:20.75 ID:vNKEmGkaM.net: >>444
アシックスGT2000
489 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:22.80 ID:sZgIscyb0.net: >>468
あれなんなん
走り方なんやろけど
490 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:26.53 ID:rMdSpyTZM.net: てか陸上初心者やけど16分台やぞ
高校生の若さか？
491 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:37.27 ID:pg77YwYE0.net: AMTってマシンで走っとるんやがこれほんまに効果あるんか？
足フワフワするわ
492 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:38.37 ID:LzWY0nmc0.net: 小出監督の本
「キロ10分で充分、歩きながら腕の振りだけ走るというところから始めてれば勝手に体が走りたくなるからそれを待つだけでいい」
493 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:39.71 ID:vIJRXefn0.net: >>234
はえ～調べるのも大変なんやなあ
494 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:40.09 ID:/tzp1EHHH.net: わいも1年半前から走り始めて今10㎞のPBが48分チョイまできたで🥴👍
495 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:43.74 ID:UDhM1IEa0.net: >>478
開催できるとええな
ウィメンズとハーフ開催できたら今後の流れ変わるやろ
496 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:45.84 ID:WgHpIGPv0.net: >>482
なんか病気やろ…
497 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:47.07 ID:J+uiOObm0.net: イッチクッソ地元で草
最近福岡暖かいから土日の昼間とか人出ハンパないよな大濠公園
一応緊急事態宣言下なのに
498 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:47.55 ID:nGZrV0Tu0.net: ただ走るだけならランニングそんな金かからんけど
本気だすとめちゃめちゃ金かかるよな
靴だけでなく服とかおしゃれしたいし大会の交通費もあるし栄養費もかかるし
まあ太らんしデメリットないからいいけど
499 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:51.31 ID:xRrlajlj0.net: アシックスのエヴォライドが初心者にむっちゃおすすめ
500 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:58.00 ID:udEWPP9ea.net: >>226
>>296
みんなペース早ない？
501 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:46:58.05 ID:6ZAhSdg60.net: ホンマにランニングを続けたいなら動的ストレッチとかドリルとかやるんやで
ジョガーとか見てると、そんなフォームすぐ故障するやろ…ってモヤモヤすることが多いわ
502 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:01.29 ID:mQJBesyGM.net: >>480
走らん理由がどんどん出てくる奴は世の中たくさんおるらしいから安心してええで
503 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:07.42 ID:kP9mvViY0.net: ワイの初マラソン
https://i.imgur.com/1Bgo0YZ.jpg
504 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:08.18 ID:kadd/Bjj0.net: >>490
若さなめたらあかんで
おっさんになると節々に不調が出てくるんやぞ
505 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:09.60 ID:TpkE3BXId.net: >>471
ワイも東北やで
なんやかんやで昨年秋以降は月1でレースに出てる
選択の余地はないけど
506 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:18.77 ID:ikdPZ7pE0.net: 最初一キロも走れなくて毎日頑張って５キロ３０分で走れるようになって死ぬほど嬉しかったんだけど
こういうスレで歩いてるのかよとか煽られまくって辛くなって走るのやめてしまった
507 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:19.79 ID:LzWY0nmc0.net: >>367
よく言われるよなそれ
体力は努力でなんとかなるけど集中力が持たないと距離は走れないって
508 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:33.16 ID:zk/RWORw0.net: >>130
福岡より北九のラーメンのがうまいっちゃ
509 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:33.76 ID:IXnDmFH80.net: 痩せるの？
510 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:48.62 ID:/LLgnZiq0.net: >>482
遅すぎて逆にアカンのちゃうか？
6分/kmくらいには出来ないんか？
511 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:48.69 ID:dOzeP+hu0.net: >>497
これメンス
暖かい日は子供連れ多くてぶつかりほう
512 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:54.42 ID:3q7NWVBO0.net: キロ8分はあかんか？
513 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:54.90 ID:oUIr3DP00.net: >>506
ワイも同じやで
一緒にがんばろな
514 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:55.13 ID:WgHpIGPv0.net: >>501
フォーム指摘してくれる人おらんから体が動くまま走るしかないんや
515 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:47:59.30 ID:iuJ6lU2s0.net: 今日15km走って一時間二十分くらいだった
516 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:03.72 ID:JO5Gyj+I0.net: >>503
総合７位おめ
517 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:10.77 ID:1CE7jo1m0.net: >>503
すごすぎませんかね
よく42キロも走りきれるわ
518 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:14.44 ID:sZgIscyb0.net: >>501
やらなあかんのは分かるけどめんどくさい
519 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:17.64 ID:APLdQIvZ0.net: 早いやん！
520 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:22.76 ID:BmSSpFPS0.net: >>503
実業団崩れレベルやん
521 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:22.75 ID:tteAY+HwM.net: >>463
30回噛め
522 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:26.97 ID:/bFJlLlMa.net: >>475
踵からはひざ怪我してまうで
523 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:29.74 ID:6ZAhSdg60.net: >>506
キロ6分ジョグええやん
煽りたいだけのカスなんか無視でええんや
524 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:31.35 ID:udEWPP9ea.net: >>473
ガチ勢アドバイス下さい
靴は軽めのランニング用を使ってるが靴変えるのが1番なんか？
525 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:36.09 ID:14J+22MQ0.net: 夜に走るの気持ちええわ。口隠さんでええし
526 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:43.84 ID:1CE7jo1m0.net: >>508
むらた亭だよなぁ？
527 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:45.76 ID:LzWY0nmc0.net: 初心者の人は走りながら背中を反りすぎてるイメージがある
猫背は言い過ぎだけど若干の前かがみを意識したらいい
528 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:47.69 ID:dOzeP+hu0.net: >>503
高校は帰宅部でずっと引きこもってんだ泣
529 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:48.45 ID:vNKEmGkaM.net: >>503
やべーな
530 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:49.25 ID:rMdSpyTZM.net: >>504
まあ死ぬ人もいないと人口増え続けるし、生態系崩れるもんな
531 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:49.34 ID:nGZrV0Tu0.net: >>503
フルなら早すぎやろ
どっかから声かかるレベル
532 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:57.81 ID:PpofuNYF0.net: ダイエットしようと思って今日朝と昼飯抜いて15km走ったら1キロ7分ペースでも死ぬかと思った
533 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:48:58.34 ID:BAMDRZoC0.net: >>510
むしろこれでも速度ちょっと落として楽になった方やで
534 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:04.91 ID:xRrlajlj0.net: >>506
なんJで立つランニングスレはまだやさしいほうやと思うわ
535 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:07.63 ID:V5UcInM00.net: >>498
デメリット
ガチればガチるほど健康に悪い
老ける
筋肉が落ちる
速くなるために時間と労力がかかる
536 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:14.39 ID:dOzeP+hu0.net: >>528
安価ミス
537 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:18.30 ID:mQJBesyGM.net: >>506
なんJのマウント煽りカス真に受けると人生楽しくないぞ
一緒に走り続けようや
538 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:24.36 ID:6ZAhSdg60.net: >>522
やたらとフォアフットが喧伝されたから市民ランナーみんなフォアフットやりたがるけど、スローで見たら別に爪先で接地はしてないんやで
539 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:29.39 ID:sOm0sszr0.net: キロ4分台とか化け物やん
540 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:34.82 ID:rMdSpyTZM.net: >>531
これ速いん？
イキってる訳でなく、2時間10分くらいかと思ってた
541 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:38.34 ID:APLdQIvZ0.net: ワイのランも評価してや！
https://i.imgur.com/Ui64n0n.jpg
542 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:43.58 ID:3q7NWVBO0.net: >>532
最悪のやり方では
543 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:45.85 ID:sZgIscyb0.net: >>527
加減が分からんのよ
すれ違う人見てカッコ悪思ってるけどワイもそうなんやろな
544 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:52.11 ID:xqrCzjLk0.net: https://i.imgur.com/7JOmyYU.png
今日走ったンゴよ
某サプリ飲んでからめちゃくちゃ走れるようになった

気がする
545 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:53.15 ID:xklKywQdM.net: >>525
ホームレス生息地なの忘れて深夜に上野公園、不忍池で走ったら身の危険を感じたわ
546 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:53.59 ID:piLF5au7M.net: 都会は夜ランニングできてええよな
田舎だと不審者扱いになるから誰も走っとらんわ
日没までに走るか車で幹線道路まで行かないと走れないわ
547 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:49:59.16 ID:J7sSnXO9a.net: >>532
朝は抜かん方がええぞ
548 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:09.37 ID:LzWY0nmc0.net: 去年4月ぐらいのガチ自粛ムードの時のジムからランニングに移行勢は案の定死滅したな
あん時わらわらだったぞ
549 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:10.52 ID:M6Xout46d.net: モチベ用にvo2maxはかりたいんやがGarminでええんか？
550 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:15.91 ID:+fhJRYBxd.net: >>506
ワイもや
1番最初はそんな感じに苔にされたわ
551 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:17.05 ID:UDhM1IEa0.net: アルトラ使ってるJボーイおるか？
552 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:28.37 ID:mQJBesyGM.net: >>525
ワイもマスクしたくないから夜や明け方やな
マスクとか以前に人いない街の中をワイだけが走っとる感覚がもう最高に好き
553 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:33.02 ID:JO5Gyj+I0.net: >>546
大変やな
554 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:34.73 ID:AQb7KNT1r.net: 大濠公園近くにあるの羨ましいわ
福岡行った時ちょっと散歩したけどめちゃめちゃええところや
555 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:41.75 ID:rMdSpyTZM.net: 知り合いが5キロ1450とかやったけど、バケモンなん？
556 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:42.21 ID:rTEHmV/M0.net: ワイ5キロで1時間くらい掛けてたわ
好きなラジオ聞きながら
557 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:42.88 ID:DQElaQ+10.net: これはすごいわ
558 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:49.19 ID:+fhJRYBxd.net: >>541
すごE
そのペースだと5キロが限界や
559 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:50.91 ID:1CE7jo1m0.net: >>544
消費カロリーやっばりすごい
てかよくそんな走れるわ
560 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:51.03 ID:/LLgnZiq0.net: >>540
こんなんほぼダッシュやぞ
561 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:52.80 ID:YdDKdBDx0.net: ゆーてランは靴と計測ツールだけガチればタイムもユニフォームも適当なんでええし金かからんやろ
タイツとかあんなんコーナンとかライフの安いのつこうとるわ
562 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:54.10 ID:V5UcInM00.net: >>540
それ世界レベルでのトップランナーだぞ
563 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:56.73 ID:wxY9k2xra.net: 全身黒のウェア+目出し帽でランニングするの楽しいぞ
564 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:57.72 ID:3q7NWVBO0.net: >>544
よく2時間も走ってられんね
音楽とか聴いてる？
565 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:57.85 ID:mQJBesyGM.net: >>532
典型的な悪循環やん
筋肉を落とすのはダイエットやないぞ
566 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:50:59.43 ID:TpkE3BXId.net: >>540
地方のレースなら優勝争いできるレベルや(川内が出走してる場合を除く)
567 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:06.89 ID:DuzPZ2Nq0.net: >>524
とりあえずインソール外しなさい
568 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:10.36 ID:rMdSpyTZM.net: 5キロ1450の先輩、箱根駅伝出てた
569 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:13.50 ID:udEWPP9ea.net: 誰も具体的なこと教えてくれんやん
570 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:16.22 ID:G1po5sQJ0.net: トレイルを走るとペースは7分ぐらいになる
早く走る必要もないからランが楽しめる
その代わりめっちゃくちゃ心肺がキツいけど
キツくなったら歩けばいい
571 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:22.06 ID:gaD9WiJr0.net: >>549
指標として信用はできんけどモチベ維持ならええめ
572 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:28.71 ID:viGnUBJ40.net: はやすぎるわ。
初心者ならキロ6分でもはやい

ちなサブ3.5ランナー
ウルトラはサブ10

質問あれば答えるで
573 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:32.03 ID:JO5Gyj+I0.net: >>532
ダイエットで抜くのは夜だけやで
朝と昼はむしろ食うんや
574 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:34.28 ID:xklKywQdM.net: お前ら飲み物って何にいれてる？
丁度いいバッグないんだよね
575 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:36.76 ID:/LLgnZiq0.net: >>544
サプリ教えて
576 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:45.71 ID:/bFJlLlMa.net: >>538
踵からいってもうてええか？
577 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:46.43 ID:TpkE3BXId.net: >>569
何履いてる？
578 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:50.11 ID:VjyAyjIw0.net: めっちゃ頑張ってたときで10km48分とかが最高やな
579 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:57.76 ID:kJKKTuLs0.net: >>538
フォアフットは足の裏全体で着地するんやで
580 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:51:58.25 ID:qKPY6qUA0.net: 大濠の八女茶カフェ最高や
あえてのミスド締めもええ
福岡住みやすいという謎の言葉の七割は大濠
581 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:01.86 ID:mQJBesyGM.net: >>569
医者行けやガイジ
582 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:02.02 ID:QjIZGHsKa.net: vo2max50後半やったわ
ここの人は余裕で60超えてそう
583 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:02.93 ID:14J+22MQ0.net: >>552
わかる。別世界にいる感じや
584 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:10.54 ID:LnqrVP2B0.net: >>546
ワイ田舎住みやけど夜に走っとるよ
信号少ないから足止めなくていいからタイム計りやすい
585 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:14.86 ID:sZgIscyb0.net: >>566
あの人100回目のサブ二十やったか凄いわ
586 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:18.08 ID:oUIr3DP00.net: 初めて3ヶ月くらいになるけど5分切りペースの壁が高すぎてずーっと5分10秒ペースくらいで停滞しとる
ダイエット目的やし別にタイム追い求めてるわけではないんやが成長がないってのはなかなかもどかしい
587 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:18.14 ID:udEWPP9ea.net: >>577
ニューバランス
588 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:26.97 ID:jp7btpeqp.net: ランニングアプリってどれが最強なんや？
589 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:28.63 ID:M6Xout46d.net: >>571
モチベ下がりがちやからいろいろ伸びる指標がほしいんやわ
フォアアスリート245ってやつでええんかね
590 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:38.23 ID:sdMg87Fha.net: ランニングマンってみんな速いよな
ワイはキロ５分で３キロが限界や
それ以上とかもう人間やめなあかん
591 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:42.09 ID:nGZrV0Tu0.net: >>540
それはマラソンで食ってる人のタイムやね
市民ランナーで2時間半とか仕事以外ほとんどマラソンのために時間使ってるんちゃうかな
大会出たらどっかの団体からお声がけかかりそう
592 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:42.73 ID:IexN2GjF0.net: 僕の自己ベスト
ちなみに2年前

https://i.imgur.com/nS0r56j.png

https://i.imgur.com/rlzbS3O.png
593 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:45.64 ID:pu1yGnJ50.net: すごいワイなら20分は絶対超えてまうわ
594 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:45.64 ID:iqQcnfdW0.net: ワイは10キロ38分で走れるで
でも体重が78kgあるからそれ以上走れない
595 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:46.05 ID:sZgIscyb0.net: >>574
飲まない割とガチで
596 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:53.96 ID:xqrCzjLk0.net: >>559
>>564
サンガツ
音楽聴きながらやってるよー、飽きない
597 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:54.71 ID:kP9mvViY0.net: >>555
ワイのベストと一緒やんか
高校生なら運よけりゃ都大路走れるぐらいやな
598 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:56.12 ID:+fhJRYBxd.net: ランニング始めてからおっぱいデカくなったわ
599 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:57.53 ID:1CE7jo1m0.net: >>540
世界レベルなんじゃないですかね
よくしらけど2時間前半やろ？レースの一位って
600 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:52:59.65 ID:zXh1Gre5r.net: ワイも今年ランニング始めるわ
筋トレガチ勢なんだけど同じようなJ民おるな？
両立できる？
601 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:02.64 ID:iBchLMZj0.net: 例えば4kmだけでもダラダラ走ってると筋肉は減るで
息がそこそこ切れるスピードで走りきる　これが筋肉維持するポイントや
602 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:06.25 ID:DQElaQ+10.net: なんjのマラソンレベル高すぎやろ
603 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:32.73 ID:gaD9WiJr0.net: >>589
アクティビティと心拍から統計的に導き出してるみたいやから心拍測れるならどれでもええ
604 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:34.87 ID:QLXqEgQfp.net: 15分目くらいにむっちゃしんどくなるのがキツイ
そのあとは持ち直して安定するんやけど
605 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:37.87 ID:6ZAhSdg60.net: 最近の市民ランナーってホンマにクッソレベル高いからな
市民ランナーで13分台とかおるし
606 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:44.74 ID:pkQnsl92a.net: なんJって結構市民ランナーおるよな
607 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:45.14 ID:JO5Gyj+I0.net: >>602
なんJはなんでもなんだかんだレベル高いからな
608 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:46.73 ID:APLdQIvZ0.net: >>558
こうしてランニングスレ立ててくれるイッチがおるから続けられるわ！
サンガツ！
609 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:55.85 ID:G8ZLx1j2d.net: 速さや距離より時間を意識しとるわ
ゆーっくりで良いから30分は走るようにしてる
どれくらいの距離走っとるんやろ
610 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:53:56.29 ID:UDhM1IEa0.net: >>546
街灯なくてフォーム崩れるわ
611 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:01.49 ID:Fv5JYvE5M.net: >>602
いい感じで走れる人間の方が晒しやすいやろうからバイアス掛かってるわ
612 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:02.12 ID:udEWPP9ea.net: >>602
な、ふらっと寄ってみたら場違いやった
613 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:06.81 ID:/LLgnZiq0.net: >>552
わかるわー
朝焼けになっていくのとか堪らん
614 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:08.42 ID:xqrCzjLk0.net: >>575
L-カルニチンってやつ

ブラジーボかもしらんが明らかに疲れにくくなった
今んとこ10日間ほど飲んどる
615 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:12.92 ID:bpF6aNUm0.net: 距離走はいいけどインターバルやる気しないンゴ
616 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:18.57 ID:qKPY6qUA0.net: >>600
ロードバイク買って坂登まくったらええ
617 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:23.47 ID:1CE7jo1m0.net: 2時間走ってる人凄いって思ったけどわい今日おもむろに4時間近く歩いてんだよな
ゆっくりでも走ってたらカロリーももっと消費できたのに
618 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:23.78 ID:X6nMdTqe0.net: 100mは10秒台やったけど長距離はついぞ早くならんかったわ
長距離も才能あるよな？
619 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:26.08 ID:M6Xout46d.net: 別に喧嘩するわけでもないし筋肉は別にいらんわ
脚力と持久力のほうが逃げるのに役立つやろ
620 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:26.69 ID:oUIr3DP00.net: >>602
ワイみたいな雑魚がタイム開示しないからそう見えるだけよ
621 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:31.27 ID:PpofuNYF0.net: 食事せずに走るとダイエット逆効果なんか、今まで勘違いしてたわサンガツ
622 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:36.63 ID:YdDKdBDx0.net: >>600
家トレと両立勢やけど出来とるで
ジムトレとの両立はわからんわ
623 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:36.73 ID:HsEhbzrp0.net: >>602
わかる
J民の会話と思えんな
素直にオークションして正岡になっててほしい
624 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:38.31 ID:DuzPZ2Nq0.net: >>600
筋肥大バリッた上でってこと？
625 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:38.80 ID:mQJBesyGM.net: >>600
出来るが言うまでもなく距離は抑えるんやで
ワイは5kmで止めとるけどそれ以上走ると明確にバルクに影響する
626 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:40.64 ID:sZgIscyb0.net: >>605
実業団とかからスカウトきそう
627 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:54:44.52 ID:bmpuJNX80.net: 独学で4年以上走ってたけど10キロ50分切るのが限度やった
これからはちゃんと色々勉強して練習するわ
いつもオーバーペースになってまうからゆっくり長く走る練習するわ
628 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:01.63 ID:3q7NWVBO0.net: 朝食えないから夜飯は普通に食ってるんやが痩せるためには逆転させなあかんのかな
629 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:03.42 ID:+fhJRYBxd.net: 前走ってたJKがやってたけどゆっくり走ってそのあとダッシュするやつ
あれ楽しそうやな
630 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:03.48 ID:M6Xout46d.net: >>603
統計なんやあれ
心拍計からどうやってはかっとんのか謎やったがそういうことなんやね
631 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:04.67 ID:xklKywQdM.net: >>615
学生時代やらされてたけど、辛すぎてよく吐いてたわ
632 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:05.39 ID:HD0axu1r0.net: コロナで鈍ってるからワイもランニングしようと思うんやがなんかモチベ保つ方法ない？
大体今日風強いしやめとくか→忘れるのコンボで続かんわ
633 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:09.54 ID:QgpvDSQSH.net: 目悪いのに裸眼だから夜走ると死にそうになるわ
634 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:18.60 ID:J7sSnXO9a.net: 地元の夜が暗すぎるから、負荷が落ちるってわかっててもジムのトレッドミルに頼ってしまうわ
635 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:19.27 ID:BKjln6g60.net: タイムあげるのって長い距離ゆっくり走るより短いのを早く走った方がいいの？
636 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:23.72 ID:UDhM1IEa0.net: ワイも今日走ってきたで
https://i.imgur.com/YiVYH7E.jpg
637 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:27.04 ID:xRrlajlj0.net: 筋肉は簡単につくけどマラソンはうまくいかない
こういうのは全部向き不向きで才能なんだよね
638 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:31.06 ID:IfH36WFj0.net: >>632
ウェア着たまま寝るとか
639 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:32.12 ID:sZgIscyb0.net: >>607
言わんだけで野球もガチってた奴おるやろ
ワイでも大学までやってたし
640 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:33.95 ID:ktwh9FaF0.net: はっや
目標30分6キロでクソしんどいのに
641 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:36.94 ID:AQb7KNT1r.net: お前ら普段どこで走ってんのよ

足元カッチカチの河原しか走る所なくて辛い😢
642 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:39.07 ID:LzWY0nmc0.net: >>605
完走するの目的でなんとなく地元のウンコみたいな大会出たら
ピストルと同時に全力疾走みたいなガチ勢結構おって草生えた
643 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:44.76 ID:nGZrV0Tu0.net: >>535
確かに膝とか腰とか年取ったらボロボロなるやろな
まあけどギャンブルとか酒にハマるよりいいと思いたい
644 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:46.45 ID:DuzPZ2Nq0.net: >>629
インターバルトレーニングやけど
案外きついであれ
645 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:48.01 ID:QjIZGHsKa.net: ハーフまででフル走ったこと無いんやけどやっぱりキツさのレベル違うんか？
646 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:48.53 ID:viGnUBJ40.net: カルニチン、CLA、サーモピュア
この3種類をマイプロテインで買っておけ
かなり便利
647 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:49.68 ID:X6nMdTqe0.net: >>629
ペース走やろ
持久力とスピード強化や
648 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:55:57.70 ID:IfH36WFj0.net: ワイの地域雪やから
早く春になってほしい
649 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:03.87 ID:iBchLMZj0.net: ワイはカーボン入ったスニーカーとか厚底スニーカーは履かずに　あえて大したことないスニーカーで走っとるわ

確かにスピードも出ないし全身疲れやすけど　その代わり筋肉つくし鍛えられるわ

厚底系で楽に走れるスニーカーだとどうも筋肉が刺激されんのや
650 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:07.32 ID:sZgIscyb0.net: >>614
なんか痩せるんやろ
脂肪が燃えやすくなるとか
651 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:10.35 ID:DuzPZ2Nq0.net: >>638
これええかもね
652 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:10.90 ID:viGnUBJ40.net: >>645
別物やねぇ
653 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:16.89 ID:t+Ar5sNIp.net: ワイも今7km走ってきたで
654 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:17.44 ID:G1po5sQJ0.net: ランニング始めると20kmぐらいなら走って移動するようになる
移動手段のひとつになる
655 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:19.88 ID:LzWY0nmc0.net: >>629
阪神のメッセンジャーがそれを凄く大事にしてたわ
656 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:20.94 ID:KGY6A7Y40.net: 凄いやん！
とにかく継続が大事やぞ！頑張ってください
657 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:22.28 ID:vNKEmGkaM.net: みんな早すぎやろ
km6～7分で2時間走っとるわ
658 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:22.80 ID:ktwh9FaF0.net: おっさんも速いの多いよな
抜かれるの悔しい
659 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:22.93 ID:/LLgnZiq0.net: >>614
サンガツ
怪我してから疲れやすいし試してみるやで
660 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:26.98 ID:xqrCzjLk0.net: >>617
4時間はすげーな
せっかちな自分にとって走るより大変な作業や
661 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:27.53 ID:kP9mvViY0.net: >>605
そこまで行くと全員元箱根ランナーか実業団でやってた引退組やな
662 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:34.05 ID:xRrlajlj0.net: >>645
30kmの壁ってのがマジであると知った
663 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:34.73 ID:mQJBesyGM.net: >>628
そらそうよ
徐々に移行したらそのうち慣れてむしろ夜重いもの食うと気持ち悪いまでなるから頑張れ
664 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:39.46 ID:+fhJRYBxd.net: >>644
>>647
楽しそうや
今度やってみたい
665 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:40.31 ID:wxY9k2xra.net: 働き出した頃はクソデブで初フルは5時間かかったけど
数年かけてサブスリー達成できたワイみたいなのもいるから頑張るんやで
なお今もそこそこデブな模様
666 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:43.19 ID:aQcYoLJ2M.net: はえーよ
667 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:44.40 ID:IfH36WFj0.net: ナイキのって足幅狭くない？
668 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:51.58 ID:6ZAhSdg60.net: >>641
電車で時間かけてでも芝生とかウッドチップのあるコース走るで　絶対怪我したくない
669 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:54.20 ID:ywR/EGu90.net: 10分1キロペースが限界や
670 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:55.82 ID:1CE7jo1m0.net: >>629
冬場の練習で野球部時代やってたけどきついわ
インターバルトレのことやろ？
671 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:56:59.94 ID:jP/qTf+r0.net: >>648
ワイもや
雪は溶けてるけど寒すぎて走るなんてとても無理
672 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:00.08 ID:X6nMdTqe0.net: >>657
コンクリ走ってるならむしろそれ以上のスピードは出さん方がええよ
673 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:03.35 ID:xklKywQdM.net: >>595
5kmぐらいだったらいいけど10km超えたら欲しくない？特に夏場
674 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:05.03 ID:DQElaQ+10.net: >>620
それにしたって凄すぎる
こんなん一朝一夕で到達できるレベルちゃうで
675 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:05.64 ID:kP9mvViY0.net: >>636
こんな時期にトレイル行ってるんか
寒くない？
676 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:10.17 ID:bpF6aNUm0.net: >>631
インターバルが1番伸びる気がするんだよね
昔は2000×3ばかりやってたンゴ
677 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:10.27 ID:zXh1Gre5r.net: レスくれたJ民サンガツ
取り敢えず控えめに筋トレと両立目指して頑張ってみるわ
678 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:10.43 ID:udEWPP9ea.net: 今日疲れて歩いてたら柔道着きた子供2人がかけっこしてて慌てて走ったわw
679 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:11.83 ID:J7sSnXO9a.net: >>618
瞬発型と持久型は相反するってよう聞くけど実際どのレベルまで両立できるんやろな
10種競技とかばけもんやで
680 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:25.26 ID:sZgIscyb0.net: >>636
これはランニングと言っていいのか
681 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:26.94 ID:BmSSpFPS0.net: >>636
普通の登山も何回かしたけどそれだけで足挫きそうになったこと何回もあるしトレイルはやれる気せんわ
682 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:28.10 ID:yqT9tgQR0.net: 先週は30分4キロでぜーぜーだったけど
今週になって30分4キロペースで安定感がでてきたわ

体力上がると消費量＞回復量になって疲れなくなるよね
683 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:28.36 ID:m9fuqlki0.net: 5kmを30分くらいで走るとどこが痛い、あそこが痛いってのがなくてちょうど良い
靴もダウンシフターで十分だし
684 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:29.59 ID:3uIKAz0c0.net: これなんのアプリ？
やりたい
685 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:30.75 ID:LnqrVP2B0.net: >>635
インターバルみたいな高負荷トレーニングは月の走行距離の一桁%でええよ
故障するし故障したらまた体力戻すの時間要るから
686 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:31.17 ID:X6nMdTqe0.net: >>664
めっちゃキツイで
でも若い時に戻ったみたいで楽しいで
膝には気をつけてな
687 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:34.79 ID:YdDKdBDx0.net: 普通のBCAAでもええけどガチで効くのはグリコのパワープロダクションクエン酸＆BCAAやわ
ココイチでしか使わんけど
688 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:38.85 ID:V5UcInM00.net: >>643
まあ酒よりははるかにマシやけど…
日頃のケアと絶対に無理はしないのが大事やろな
ワイも気をつけてるで
689 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:39.49 ID:t+Ar5sNIp.net: みんな何のやつ使ってる？
ワイはランキーパーってやつ
690 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:43.33 ID:UDhM1IEa0.net: >>675
里山やで
今日なんて半袖短パンや
691 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:44.85 ID:QjIZGHsKa.net: >>652
>>662
はえー1回は走ってみたいけど大変そうやな
692 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:44.86 ID:mQJBesyGM.net: >>654
それはあんまないな
ランニングすると汗だくやから入れる場所限られるし物も持って帰れんし
693 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:45.19 ID:viGnUBJ40.net: >>641
初心者なら柔らかい路面探して走ることをオススメするわ
694 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:49.16 ID:+HuyrQCg0.net: 結構速いペースだな
695 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:49.51 ID:8w97+OC20.net: 走る時間帯ってやっぱ夜？
696 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:52.00 ID:DuzPZ2Nq0.net: >>664
ガーミンとかでそういうプログラム組めなかったっけ？
697 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:52.27 ID:t+Ar5sNIp.net: >>689
アプリ
698 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:55.09 ID:w0DvUxpcd.net: 数分走っただけで心拍数180くらい逝く
死にそう
699 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:58.48 ID:6ZAhSdg60.net: >>661
桃澤は箱根組やね
だた非箱根でもそういうレベルのおるからな　静岡大の朝●とか東工大の松●とか
700 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:57:58.66 ID:aQcYoLJ2M.net: どいつもこいつもキロ4-5分当たり前みたいに走りやがってよ
701 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:04.31 ID:gaD9WiJr0.net: >>680
山だと登りでペース落ちるししゃーない
普通にはやいでこれ
702 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:06.92 ID:iqQcnfdW0.net: https://i.imgur.com/y5gpKGV.jpg
わいの自己ベスト
ハーフは1年半前の記録やから今走ったら90分は切れると思うけど
やっぱり体重ありすぎて距離増えると一気にガタ落ちするわ
703 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:07.15 ID:M/0nYfy90.net: 夏頃大濠公園チャリで爆走してたわ
うつ病やったが大分体力戻ったで
704 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:08.23 ID:3q7NWVBO0.net: >>663
冬は朝起きれないから飯も食えないんだよな…
ホントは朝食べておきたいんだが
705 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:10.08 ID:viGnUBJ40.net: >>692
普通、トレラン用のバックパック背負って走るでしょ
706 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:17.54 ID:vNKEmGkaM.net: >>672
コンクリやな
あまり無理せんようにするわ
707 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:28.86 ID:TpkE3BXId.net: >>587
言葉足りなくてすまんな
聞きたいのはメーカーやなくてどのクラスの靴履いてるかや

例えばアシックスならGT2000クラスの靴に戻してみたらええんちゃう？
708 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:30.16 ID:kP9mvViY0.net: >>645
30k過ぎでガクンとくるで
正直舐めてた
709 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:33.32 ID:FHAti4tPp.net: >>649
裸足系ええわ全然タイム出んけど
たまにレース用履いたらビビるくらいタイム上がるし嬉しい
710 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:35.19 ID:nGZrV0Tu0.net: >>546
毎日走ってれば普通なるよ
ワイ田舎やけど夏場は仕事の日や夜メインなるけどおまわりさんとも仲いいしコースの途中にある民家の人とも挨拶するわ
頭に電気つけて反射のたすきはひっすやけど
711 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:45.32 ID:lmgD6wTC0.net: そんな飛ばしてどこ目指すんや

ちな今日のワイ
https://i.imgur.com/53T8RCy.jpg
712 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:55.13 ID:DuzPZ2Nq0.net: >>680
トレイルランやし
713 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:57.48 ID:xqrCzjLk0.net: >>650
>>659
せなんよ
コンディションも整えられて燃焼効果もある優れ物　らしいけど
714 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:57.58 ID:sZgIscyb0.net: >>673
飲めないんよ走りながら
20キロが限界
715 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:57.82 ID:kirbKrdv0.net: 身長体重はどんくらいなの？
716 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:58:59.86 ID:IfH36WFj0.net: >>704
牛乳とか飲むだけでもええんやない？
717 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:00.74 ID:iBchLMZj0.net: 硬水1日3リットル
米食わない　野菜きのこ海藻だけ
肉は胸肉だけ
1日のタンパク質摂取量　200g
脂は魚から
毎日筋トレとランニング

ワイストイックなんかな？
718 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:00.81 ID:pa/ww7ghM.net: ガチ勢ワラワラで草
ハードル高すぎるわ
719 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:04.60 ID:LzWY0nmc0.net: 外走るのはええけどマンションから外に出るまでにマンションの人と会うの恥ずかしいンゴ
720 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:14.65 ID:oUIr3DP00.net: >>711
これでも十分すげーわ
721 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:21.86 ID:xRrlajlj0.net: >>698
心拍数が上がるのは健康な証拠っていわれたで
わいは心臓にカテーテルいれとるがな
722 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:22.47 ID:gaD9WiJr0.net: トレイルラン楽しいよな
一回やったらハマる
723 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:27.97 ID:R+d5sYOb0.net: すごいわキロ4:30を切れんわ
724 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:28.52 ID:kP9mvViY0.net: >>690
ええな
ワイも来月ぐらいなったら山行こう
725 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:35.40 ID:DQElaQ+10.net: 明日初めてLSDやるつもり
意外と楽しみや
726 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:39.19 ID:mQJBesyGM.net: >>705
トレラン用の汗だくバックパックに何入れて持って帰るのって話よ
727 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:42.29 ID:aQcYoLJ2M.net: キロ6分でやっとなんじゃ
728 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:42.40 ID:IfH36WFj0.net: >>721
おっさんやんけ
729 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:46.55 ID:TpkE3BXId.net: >>708
ワイも初フルの時は20kmで「こんなん余裕やん」思って30kmで大失速したわ
730 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:53.62 ID:3o24jvfJ0.net: 大会禁止されてるタイプの靴で走るとクッソ楽に自己ベ更新出来て笑ったわ
最近は走る時はずっと履いてる
731 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 22:59:53.70 ID:DfcFc1XP0.net: コロナが収まったら海外旅行兼ねて10kmかハーフマラソンの大会出たい
732 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:00.11 ID:BmSSpFPS0.net: >>702
フルが遅すぎるやろ
10キロそんだけいけるならサブ3.5は軽く行けそうだけど
733 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:01.73 ID:rvsr8/B90.net: ワイ近くに河川敷あるから走るかなぁ
734 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:03.16 ID:+VKdWvM/0.net: 1km４分半ってことは時速１４ｋｍくらいか
なかなかのペースだな
735 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:04.08 ID:sZgIscyb0.net: >>701
煽ってはないけどもう登山やろ
736 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:17.43 ID:IfH36WFj0.net: LSDやる気満々で出かけても挫折して帰ってきちゃうわ
737 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:25.11 ID:viGnUBJ40.net: >>726
着替え
738 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:28.23 ID:xqrCzjLk0.net: >>636
トレイルランは別世界よなあ
ランニングより更にシビアや
739 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:28.82 ID:rvsr8/B90.net: >>730
それって鍛錬効果的にどうなるんや？
変わらないなら楽しそうやな
740 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:29.46 ID:dPTMmtPiM.net: アスリートやん
741 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:29.47 ID:1CE7jo1m0.net: >>636
消費カロリーえぐそうやね
食べるのも食べんとあかんなこれ
てか山登りでこんな長く走るとかきつくね？
742 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:35.92 ID:HDkAz3mT0.net: 懐かしい高校生の頃は4分ペースで12㎞朝練で走ってたなぁ
743 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:41.56 ID:qKPY6qUA0.net: >>731
こういうのええな
744 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:43.62 ID:+fhJRYBxd.net: なんかガチ勢湧いてて草
745 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:53.19 ID:mQJBesyGM.net: >>705
あー"いれる場所"も限られるって読んだんかな
まあどっちにしろわざわざ汗だくでどこかに行く意味が分からんわな
走るときは走るだけにしないと迷惑や
746 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:55.78 ID:J7sSnXO9a.net: >>704
朝にエネルギーゼロやと脳が省エネモードに入って代謝が落ちるんや
バナナとかだけでもええから糖質容れた方がええよ
747 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:56.83 ID:xRrlajlj0.net: >>728
アラフィフやもん
でも一緒に走っとるのが80代でサバ街道とか走る人とかやから若手や
748 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:00:59.94 ID:bpF6aNUm0.net: LSDやるなら誰かと話しながらじゃなきゃキツい
749 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:05.26 ID:vNKEmGkaM.net: >>703
ワイも鬱がきっかけで運動始めたわ
750 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:12.84 ID:/LLgnZiq0.net: よし明日も6時から走るから寝るやで
751 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:18.31 ID:7SpthrBPr.net: >>614
ブラジーボで草
3つある濁点のうち2つ間違ってるやん
752 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:18.33 ID:kP9mvViY0.net: >>729
マラソンの練習せんとフルは走り切れんな
ええ経験になったわ
753 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:22.66 ID:TpkE3BXId.net: ワイは去年の別府大分マラソン最後尾から走ってきたわ
フルはそれが最後でその後は全部コロナ中止やな
754 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:23.58 ID:HD0axu1r0.net: >>638
はえー確かに
ドンキのスウェットで寝るわ
755 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:25.17 ID:mQJBesyGM.net: >>737
同じことやんけ
756 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:26.50 ID:VjyAyjIw0.net: 10km すでにこんな疲れてるのに走りきれるんか？
20km 意外と行けるやん！！ちょっとペースあげたろ！！
30km 無理や…無理や…
40km なんでこんなんに参加したんや…
ゴール見えた瞬間頑張ってた良かったわ！！

そんな初マラソンやった
757 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:29.26 ID:xqrCzjLk0.net: >>702
10キロ早すぎやろ
なのにフルがこれてなんでやねんー
758 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:31.31 ID:oUIr3DP00.net: ワイが普段走ってるコースワイより遅いおっちゃんばっかやのにどこにこんなガチ勢どもが潜んでるんや
759 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:44.10 ID:AQb7KNT1r.net: >>668
>>693
前は週1～2で走ってたけどしばらくサボってたレベルやから初心者みたいなもんや
少し遠いところにゴムチップ舗装のコースあるらしいから今度はそこで走ってみるわ
760 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:46.39 ID:gaD9WiJr0.net: >>735
アップ率全体で5%もないし箱根5区の方がよっぽど登山やで
761 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:51.30 ID:12kZLm0R0.net: >>715
177cm 75kgくらい 17%くらい
762 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:51.77 ID:6PL+vjubp.net: 旅先の朝に走るの好き
静かな歓楽街とか知らん駅前突き抜けて朝飯食う
763 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:54.04 ID:+fhJRYBxd.net: 明日はゆっくり7,8キロ走るで��
764 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:01:56.84 ID:G8ZLx1j2d.net: 走る時に設定作る奴ｗｗｗｗｗｗｗｗ

再起を誓う中堅野球選手(密着番組ナレーション付き)で走ってるンゴ
765 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:00.56 ID:LnqrVP2B0.net: 谷川の主脈トレランしたときは脳汁ドバドバやったわ

https://i.imgur.com/Ol6ZWPQ.jpg
766 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:08.02 ID:viGnUBJ40.net: >>745
目的地の近場の銭湯探して、着替えるんや。
水風呂あるとアイシングもできる
767 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:12.07 ID:mQJBesyGM.net: >>704
最初は牛乳豆乳とかでもええで
プロテインがあるとなおいい
768 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:20.74 ID:kZtlJVh1d.net: LSDってキロ7分でええんか？
もっと遅くしろみたいなの見るし正解が分からん
769 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:25.95 ID:TpkE3BXId.net: >>638
ワイもまさに今ウェア来たまま寝るとこや
770 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:35.58 ID:BmSSpFPS0.net: >>731
一度はホノルルマラソン走りたいンゴねぇ
771 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:37.92 ID:1CE7jo1m0.net: >>669
それ歩くのと変わらんくないか？
772 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:39.84 ID:6ZAhSdg60.net: >>704
ゼリーでええんやで
773 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:42.53 ID:UDhM1IEa0.net: >>741
補給食もたんとハンガーノックなるで
登りは歩き入るからずっと走ってはない
何より景色変わるから楽しいんや
774 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:45.08 ID:LnqrVP2B0.net: >>745
マラニックって言葉もあるしまぁ多少はね？
775 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:46.57 ID:sZgIscyb0.net: >>765
どこを走ったらええのか想像つかん
776 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:51.23 ID:3o24jvfJ0.net: >>739
大会目指すならあんまり意味ないけど
趣味で走るぶんならちゃんと定期的に走ること自体が重要やからおすすめやで
足の負担も軽いしな
777 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:53.41 ID:xRrlajlj0.net: >>756
すごいわかる
778 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:02:56.27 ID:yqT9tgQR0.net: サブスリーごろごろおるやん
779 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:00.64 ID:IfH36WFj0.net: めっちゃ早いジジイの謎
780 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:01.49 ID:zk/RWORw0.net: >>526
むらた庭とか糞すぎて臭
Yのすきなとことかここで公開せんわ
しいていうなら北区門司よりやわ
781 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:03.27 ID:WMCRW9lR0.net: ガチ勢は練習法も晒してくれよ
782 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:05.49 ID:lA8GONvp0.net: >>628
夜ガッツリ食べてるせいで朝食えてないんだぞ
783 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:26.98 ID:LnqrVP2B0.net: >>775
よーくみると尾根伝いに道があるんやで
784 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:29.41 ID:viGnUBJ40.net: >>704
10キロ程度なら食べなくても大丈夫
水分はしっかりとっておこう

朝ラン前は白湯が最適
終わったら飲むヨーグルト
785 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:35.27 ID:wxY9k2xra.net: >>763
そのうちリカバリーランが15kmくらいになるぞ
786 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:43.95 ID:UDhM1IEa0.net: >>765
ええな
787 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:44.50 ID:IfH36WFj0.net: J民は意外と走っとるんやな
788 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:51.96 ID:5zuLRLwV0.net: >>774
移動手段としての話しだからそういうことではないやろ
789 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:53.45 ID:iBchLMZj0.net: マンションで迷惑にならんオススメのルームランナーってないかな？
YouTubeとか見ながら走りたいんや　外走りたくない
790 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:56.99 ID:iqQcnfdW0.net: >>732
これホノルルマラソンのタイムやから
めちゃくちゃ暑いし景色見たり沿道の現地人と戯れてたらこんなになった
791 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:03:59.73 ID:Fv5JYvE5M.net: 最近ジョギング始めたんやけど膝の内側周辺がヒリヒリするというか、軽い痒みがあるんや、痛くはない
大丈夫なんかこれ
792 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:00.48 ID:gaD9WiJr0.net: >>775
尾根やで
793 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:00.86 ID:/bFJlLlMa.net: ガチ勢ワラワラで草はえますよ
794 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:09.05 ID:sZgIscyb0.net: >>783
ホンマや？
795 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:13.57 ID:/tzp1EHHH.net: つーか怪我がホンマ辛いわ、2、3ヶ月置きに何かしらやらかしてまう
796 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:32.04 ID:gaD9WiJr0.net: スカイランニングとかいうキチガイ競技やっとる奴おるか？
797 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:39.88 ID:qlLlZoRIM.net: ワイも靭帯損傷治って来たからそろそろジョギングくらいから始めようかな😢
798 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:42.00 ID:YdDKdBDx0.net: うさぎ小屋マンション１Fの床に30mm級のクッション敷いて室内LSDすると捗るぞ
クッション効いて足にも優しい
799 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:48.96 ID:mQJBesyGM.net: 筋トレスレもガチ勢ワラワラやからな
なんJ民は健康的やなぁ
800 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:49.11 ID:w0DvUxpcd.net: >>721
ワイも先月心臓のカテーテル手術したんや
15年くらい吸ってたタバコもやめたばっかりやし
酒は毎日飲んどるし
でもペース落としたらもうそれウォーキングやでって感じの遅さや
801 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:51.44 ID:DfcFc1XP0.net: 明日10時からTBSで実業団ハーフマラソン放映されるから観るんやで
802 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:52.70 ID:J7sSnXO9a.net: >>784
痩せるためって言っとるからそのアドバイスはあかんのでは
803 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:54.78 ID:6ZAhSdg60.net: 競技としてはある程度やってるけど、マラソンはいまだにやりたいと思わんわ
804 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:55.23 ID:sZgIscyb0.net: >>795
ワイは定期的に二日酔いで休んでる
805 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:04:57.21 ID:Kj5LSPIma.net: ワイデブがダイエットがてら2年かけてようやく1km9分くらいから1km5分20秒までもってきたのに、初心者とか言いながらキロ4分ゴロゴロいて悲しくなるわ
君ら早すぎやろ
806 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:00.50 ID:6fbUwS+kM.net: 高尾山登ってたら　
走って登る奴に抜かれたけど
あれきつそうやな
807 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:03.56 ID:wgp8ctYv0.net: 心拍数高いな
150くらいにおさえよう
808 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:06.54 ID:12kZLm0R0.net: 都会の札幌住みだけど10月から3月か4月までは冬眠の季節だわ
日焼けしたくないから昼間は嫌だし
809 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:08.64 ID:IfH36WFj0.net: コロナでジム行けなかった時にランニングしてたら
月の消費カロリーがジムのときより遥かに多くて草ですよ
810 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:09.87 ID:AQb7KNT1r.net: >>766
意外と先に荷物を預けられるスパ銭結構あったりするんよな
811 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:15.38 ID:z65tiy0j0.net: 来年はウルトラに挑戦やな😌
目指せサブ10や
812 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:17.30 ID:JICssJNop.net: 空腹ランニングってどうなんや？
あれって危ない？
813 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:29.21 ID:2dDoY2Rn0.net: 週6で3km走り始めたんだけど
オーバーペースで膝とか壊すかな？
2月から始めたんだけど
814 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:31.29 ID:xqrCzjLk0.net: 横幅が広くて足が大きい俺は履ける靴のバリエーション少ない

同じような悩み持つj民おらんか…
815 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:36.50 ID:yqT9tgQR0.net: 今日は知ったけど便意に勝てなかったわ
816 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:48.64 ID:IfH36WFj0.net: >>808
早く雪解けしてほしいよな
走る気にならんもん
817 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:50.58 ID:gh881a2pd.net: ワイも高校の頃は5000メートル13分半で走ってたけど今は15分くらいになってしまったわ��
818 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:05:58.79 ID:UDhM1IEa0.net: >>814
アルトラで検索
819 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:01.17 ID:6ZAhSdg60.net: >>805
5分20でジョグでええやん
ワイ5000m今16分ぐらいやけど、ジョグはキロ6分とかでやってるで　ジョグはジョグよ
820 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:05.11 ID:viGnUBJ40.net: >>802
朝、飯抜きで有酸素するとガチで痩せるぜ
ダブル引き算の法則ってやつや

血中グリコーゲン枯渇してる状態だから体脂肪が燃えやすい
821 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:05.75 ID:gaD9WiJr0.net: >>806
あいつら奥の山まで走って往復とかしてるからな…
822 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:06.00 ID:V5UcInM00.net: >>625
最大心拍数って本当に年齢を重ねるごとに落ちていくんか？
ベテラン勢の体験談オナシャス
823 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:11.92 ID:mQJBesyGM.net: >>782
よくある悪循環やな
824 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:13.73 ID:1CE7jo1m0.net: >>797
最初は軽くウォーキングからでもええんとちゃうか
馴染ませんとな
825 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:13.78 ID:xRrlajlj0.net: >>800
一年続けたらマジ走るのが楽しくなるってわいが保証したるわ
速度なんて自己満足で十分や
826 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:17.36 ID:sZgIscyb0.net: >>811
なんでこんな連中がレスバしてガイジ晒してんだよ
827 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:24.34 ID:3o24jvfJ0.net: >>793
コロナでやる事無いからランニング勢増えまくってるで
若い女の子もやってるからそういうサークルに入れば色々楽しめるで
828 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:31.59 ID:5zuLRLwV0.net: >>799
なお水と油
829 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:31.96 ID:DQElaQ+10.net: >>805
5分20でも十分すぎるやろ
830 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:40.83 ID:YdDKdBDx0.net: >>812
ダイエット目的なら死ぬほど効果あるで
ただ自律神経ぶっこわれる恐れがある
831 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:42.71 ID:mQJBesyGM.net: >>814
ワイもやけど東洋人サイズとかワイドで探すしか
832 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:50.09 ID:BmSSpFPS0.net: >>790
ホノルルランナーかよ羨ましいわ
エンジョイ参加も楽しいわな沿道みんなフレンドリーなんか？
833 ：風吹けば名無し：2021/02/13(土) 23:06:52.98 ID:viGnUBJ40.net: >>812
5キロから10キロなら大丈夫
万が一のためにゼリーか、コース上にコンビニは確保しておこう

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