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【悲報】2000kcal以内の摂取、難しすぎる
- 1 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:37:50.48 ID:BJ7bV46c0.net
- 昨日のワイの一日や
朝
食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
ウインナー 160kcal
昼
チャーハン 723kcal
ギョーザ 423kcal
中華スープ 59kcal
間
今川焼き(カスタード) 168kcal
杏仁豆腐 125kcal
夜
牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal
計 3051kcal
- 2 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:37:56.27 ID:BJ7bV46c0.net
- これに加え飲み物もや…
酒ほぼ我慢してるのに何でこんな摂取してまうんや、2000以内とか無理やろ
- 3 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:01.79 ID:BJ7bV46c0.net
- 皆どうやって制限しとるんや？？
- 4 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:11.02 ID:beDPVK7J0.net
- デブやんけ
- 5 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:20.07 ID:yb1fvJyW0.net
- 朝辞めたら？
- 6 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:28.71 ID:QdRVTLOk0.net
- お相撲さんならセーフや
- 7 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:37.98 ID:D+9W8AFR0.net
- サラダ取ってて偉い��
- 8 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:40.51 ID:sDLz9FdA0.net
- うぃんにゃしゃんってそんなにカロリーあるん？
- 9 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:46.76 ID:sLffLaFn0.net
- 昼いかんでしょ
- 10 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:55.67 ID:qtHX84KK0.net
- 間食とギョーザやめるだけで余裕やん
- 11 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:38:56.95 ID:Z/IodZpG0.net
- 草
おわりや
- 12 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:01.53 ID:Z/DZxr5S0.net
- ワイはマッスルグリルの沼を２日に一回挟んで体重維持してる
- 13 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:01.70 ID:s30688Rid.net
- 間食すなー！👉
- 14 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:02.01 ID:cYoJhyAE0.net
- 昼と夜を700kcalぐらいのお弁当にすればいいじゃん
- 15 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:04.13 ID:nxKairWJ0.net
- 朝ごはんのカロリーおかしくね
- 16 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:09.35 ID:esdoqqSb0.net
- 中華とかいう悪魔
- 17 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:13.40 ID:NXM0zOk50.net
- 回転焼きな
- 18 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:14.38 ID:yWZiJyM30.net
- 明確に滑ってるな
- 19 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:18.33 ID:837rRYpD0.net
- 中華はあかんわ
- 20 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:24.29 ID:nt2xUJ4Q0.net
- 実際の体に吸収されるのは70パーセントくらいらしいぞ
- 21 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:29.88 ID:n8eUilUr0.net
- ダイエット中にチャーハンはあかん
- 22 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:34.36 ID:w4V9Xokl0.net
- 昼と夜のカロリー摂取おかしいやろ
- 23 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:36.85 ID:rJd2cFtW0.net
- 有酸素運動すればええやろ
20分+クールダウン5分もやれば250kcalは消費できるで
- 24 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:39.40 ID:5hfoSDYT0.net
- 夜なんてエネルギー使う予定ないんやから朝ごはん並でええやろ
- 25 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:39.73 ID:ydhLPwvL0.net
- そのぐらい取ってもええやろ
- 26 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:49.24 ID:CDYZJN830.net
- 昼にそれだけ食ってよく間食する気になるな
生粋のピザだろ
- 27 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:39:55.40 ID:FTWE5vFY0.net
- >>12
あれうまいの？
- 28 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:00.96 ID:dbPZx/oga.net
- ええやん
そのまま太く短くでいけばええ
- 29 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:03.68 ID:4W6VTt6f0.net
- ウインナー1本50kcalやぞ
3本も食うてんのか？？？？
- 30 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:04.15 ID:sDX46Zkna.net
- イッチもうおらんやん😭😭
- 31 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:10.42 ID:w4V9Xokl0.net
- >>27
不味いよ
- 32 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:12.33 ID:MUNkRNev0.net
- 草
- 33 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:15.83 ID:VzmUWnnGr.net
- 中華系とかいうとんでもカロリー爆弾
- 34 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:22.85 ID:vL3fjjw60.net
- これは太るわ
- 35 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:26.13 ID:KEt7jWOia.net
- 2000越えても少し歩けば4~500カロリーくらい消し飛ばないか
- 36 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:28.10 ID:zuc36Sst0.net
- 半日寝て一日一食で余裕やぞ
- 37 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:39.26 ID:4VyL1QfAM.net
- 米食わなきゃいける
- 38 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:41.39 ID:CdojUVkx0.net
- ウィンナー
チャーハン
間食
抜け
- 39 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:42.61 ID:keKirru20.net
- 間食餃子ビールはとりあえずやめてええやろ
- 40 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:44.63 ID:BZhlDb5v0.net
- 中華はマジでやばいわ
ラーメンチャーハン餃子とかいうセット化け物や
- 41 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:49.02 ID:sS1Fz+via.net
- 牛丼要らんやろ
- 42 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:53.97 ID:s3RNVS+g0.net
- 胃もたれするわこんなん
- 43 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:57.84 ID:b2WSRamX0.net
- ダイエットしたからって長生きできるわけやないからな
デメリットは見た目だけや
- 44 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:40:59.26 ID:ofG1WJGC0.net
- >>38
チャーハン抜きは無理やろ
- 45 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:05.58 ID:izq3aR+v0.net
- 御座候やろカス
- 46 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:10.87 ID:HHiJqwUC0.net
- ザ・貧者の食事って感じだね
- 47 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:13.21 ID:qN9TTtTgd.net
- >>27
セメントはまだ食える
沼はゴミ
- 48 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:14.97 ID:sDX46Zkna.net
- イッチこのスレッドが落ちたら離陸するのですか😭😭
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20210210/Qko3YlY0NmMw.html
- 49 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:16.85 ID:XoJpKveh0.net
- 標準の摂取カロリーってどのくらいなん？
成人男性で
- 50 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:20.10 ID:0y3E6qjz0.net
- ビール1杯でよく我慢した！！
- 51 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:25.99 ID:sDX46Zkna.net
- アフィ😭
- 52 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:29.02 ID:VVJivLJb0.net
- 栄養バランスも糞悪いし最悪やん
- 53 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:33.47 ID:lIuf859a0.net
- >>41
夜サラダだけはきつすぎんよぉ
- 54 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:33.68 ID:5sr0Fpv+0.net
- 酒ってやっぱ太るんん？
- 55 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:40.02 ID:+3+wrGmv0.net
- 中華は油がね
後大抵の中華料理屋って量も多い
- 56 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:42.65 ID:50GbQNVlM.net
- >>35
歩きで500消費しようと思ったら4,5時間コースやぞ
- 57 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:46.04 ID:FTWE5vFY0.net
- 日本ケンタッキー・フライド・チキンは、「いいトコどりパック」2種を2021年2月10日から3月3日まで販売する。
https://i.imgur.com/GiAw0Dg.jpg
- 58 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:49.74 ID:48KRCbrf0.net
- おはデブ
- 59 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:53.34 ID://bToaEj0.net
- はあ？
こどおじかおまえらやっぱり（呆
きっついなおい
- 60 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:57.23 ID:VzmUWnnGr.net
- ワオは１食完全に抜くわけやないけど野菜スープのみとかにしとるわ
- 61 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:58.32 ID:nhjtahOo0.net
- >>35
ちょっと(3時間)
- 62 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:41:58.65 ID:nxKairWJ0.net
- >>48
レスして保守して立て逃げするガチのアフィカス😭😭
- 63 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:00.18 ID:s3RNVS+g0.net
- 毎日1300kcalしか摂取してへんわ
一日2食や
- 64 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:06.13 ID:a2tTL3/80.net
- 米はマジで太るわ
- 65 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:06.88 ID:WQOrxJWX0.net
- 学生の頃は普通にこれくらい食ってたな
- 66 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:07.44 ID:CusFaseKr.net
- カロリー気にするなら炭水化物の重ねがけやめろや
1番あかんやつやん
- 67 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:16.21 ID:TFT9tbqz0.net
- 最近はデブとカロリーは関係ないっていうやん
- 68 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:16.77 ID:CrJZOliaa.net
- とりあえず夜の米抜きやね
- 69 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:19.98 ID:a2tTL3/80.net
- 糖質制限しろよイッチ
米食わんかったらすぐ痩せるからソースはワイ
- 70 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:30.02 ID:G7uBN2d30.net
- 千里眼監修 濃厚マシマシラーメン（ニンニク醤油）忘れてるぞ
- 71 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:30.15 ID:CusFaseKr.net
- >>53
米をとうふさんに変えろ
- 72 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:31.51 ID:lIuf859a0.net
- >>49
2500といわれてるが
デスクワークの一般人が毎日2500もとってたらブクブク太る
- 73 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:34.23 ID:nhjtahOo0.net
- >>67
ないわけねえだろ
- 74 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:35.64 ID:CdojUVkx0.net
- >>44
餃子とスープ許してるだけで３代先まで聖人級やぞ
- 75 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:37.31 ID:m8sfP2ed0.net
- でもデブってマジでこのぐらい1日で食ってるんやろ？？よう食えるな
- 76 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:37.44 ID:rMiHAF9x0.net
- 炭水化物多過ぎやろ
- 77 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:44.05 ID:Z/DZxr5S0.net
- >>27
カレー風味のおじや、慣れるとクセになる
- 78 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:48.14 ID:CDYZJN830.net
- ちな今日のワイ
朝 バナナ1本 もち1個
昼 なし
夜 鶏南蛮 ワカメのみそ汁 サラダ 豆腐 納豆
どうや？
- 79 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:56.44 ID:kEQAXKhnM.net
- 水がぶ飲みすればいい。1日3リットルはいきたいところ
- 80 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:42:59.61 ID:79Y1GGXRp.net
- 今川焼き（カスタード）
ぐうかわ
- 81 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:00.15 ID:AvmkduOm0.net
- ワイと似てて草
- 82 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:10.30 ID:kKhBt8lB0.net
- ムネ肉とサラダ
晩飯これにしただけで一ヶ月で67→61になったわ
- 83 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:17.00 ID:ab9F8IzL0.net
- 現代人は運動量の割に食いすぎだわ
- 84 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:21.07 ID:X4pvr+UT0.net
- テレワークになってから一日2食やわ
腹減ってるときに食うスタイルやと３食にならん
- 85 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:22.94 ID:AvmkduOm0.net
- マジでワイもこんな感じやぞ、酒は飲まんけど
どうやって食欲抑えてるんかマジで教えてほしい皆
- 86 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:29.35 ID:fLORh//R0.net
- １日２食は健康的にも良いからおすすめ
- 87 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:34.52 ID:Iy764Lp80.net
- 米食うな。以上
- 88 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:42.64 ID:a5r9lslD0.net
- 夜は米抜けばええやん
その分魚とか食え
- 89 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:42.96 ID:VVJivLJb0.net
- 一日一食オススメ
- 90 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:43.46 ID:xLGsnunm0.net
- ご飯減らして肉摂るようにしてるわ
なんか計算したらタンパク質は多く食ってもいいみたい
- 91 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:48.91 ID:0T8xyul20.net
- 朝って抜いてもええの？
- 92 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:43:54.68 ID:Y6AWqyRG0.net
- 餃子と今川焼きはやめて牛丼ミニにせい
- 93 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:00.57 ID:C6yBfIRK0.net
- >>88
夜中腹減るやろ
- 94 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:01.40 ID:pyMOGBrnr.net
- 朝カロリーメイト4袋と低脂肪乳(きな粉入り)で500キロカロリー
昼定食と午後の紅茶ミルクティー ？？？カロリー
夜カップ麺と低脂肪乳(きな粉入り) 600キロカロリー
間食 のど飴3つとかりんとう100キロカロリー
平日はこんなもんや
- 95 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:02.30 ID:pcBUURjDd.net
- 生きてるだけで1800カロリー消費するから2000に抑えれば勝手に痩せる
- 96 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:05.57 ID:VzmUWnnGr.net
- ダイエットの真の敵は自分の脳みそという風潮
- 97 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:15.26 ID:VW2cY2ZP0.net
- >>92
流石には夜足りんくて死ぬやろ
- 98 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:17.35 ID:X9MNiEHA0.net
- 言って成人男性なら運動ほとんどせんでも1日2400kcalは摂ってええはずや
力仕事ならイッチくらいでも適正や
- 99 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:27.46 ID:O6wRNhat0.net
- 30過ぎたら3食も要らんくなる
- 100 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:27.57 ID:G7uBN2d30.net
- >>91
一番大切
- 101 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:31.28 ID:VBXcNz340.net
- >>82
運動は？
- 102 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:47.16 ID:5C6AL1Co0.net
- >>98
デスクワークなら？
- 103 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:49.68 ID:oV46Vut9M.net
- 脂質抑えれば楽勝やぞ
- 104 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:51.66 ID:KEt7jWOia.net
- >>56
>>61
通勤、仕事、買い物で休みの日以外は大体それくらいやから余裕だと思ってたわ
- 105 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:55.37 ID:w4V9Xokl0.net
- とりあえず餃子とビールをやめろ
- 106 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:57.08 ID:wrRv8TUZ0.net
- わいはほぼ1日一食や
朝食べない
昼バナナ1本
夜大量3000カロリーくらいやな
- 107 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:44:58.63 ID:nNy7/hDpM.net
- >>1
アフィでデブで障害者って救いようねえな
- 108 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:04.44 ID:nxKairWJ0.net
- >>94
カロリーメイトワイも毎朝一袋食べてるけど二袋はやめとけ
飽和脂肪酸半端ないことに最近気付いたわ
- 109 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:09.71 ID:wFK8cDnB0.net
- ワイは2000だとゴリゴリ痩せちゃうから意図的に2500は食べるようにしてる
- 110 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:15.97 ID:z1D7hsdd0.net
- 今日のワイ
朝
ゆでたまご1個 76kcal
０脂肪ブルーベリーヨーグルト 109kcal
昼
生姜焼き弁当 761kcal
夜
きりたんぽ鍋 491kcal
デザート
パインジュース 80kcal
- 111 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:19.55 ID:VzmUWnnGr.net
- なんか1番必要なさそうな夜が1番食欲増すんやけどなんでや
- 112 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:20.63 ID:npCyFDj90.net
- ワイ糖質制限飯食っとる
一日1500以下やと思う
- 113 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:48.67 ID:X9MNiEHA0.net
- >>102
デスクワークでもや
身長にもよるけど平均くらいなら2400kcalでええ
- 114 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:52.50 ID:3P7hQZe9d.net
- >>106
一番やべぇ食い方なんだよなぁ
- 115 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:45:56.45 ID:FFqsp/Qu0.net
- どれもそこまでカロリー多く無いだろ
- 116 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:02.22 ID:oV46Vut9M.net
- >>90
別に炭水化物も問題ないぞ
ハイファットハイカーボが🙅だめー
- 117 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:02.31 ID:KDSGwDB+0.net
- 夜は鍋がええで
肉抜きで野菜腹一杯食べろ
- 118 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:04.38 ID:WQOrxJWX0.net
- >>109
羨ましい
180cmくらいありそう
- 119 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:08.33 ID:CrJZOliaa.net
- なおイッチは消えた模様
- 120 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:09.15 ID:hJxaLpGd0.net
- 食パン1枚で160もないやろ
- 121 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:09.84 ID:qDFXAmu90.net
- >>82
どんだけ動いてるねん
- 122 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:15.29 ID:QDcToWl80.net
- 昼食いすぎやろ
- 123 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:18.31 ID:nxKairWJ0.net
- >>110
きりたんぽ鍋のカロリーすげえ…
- 124 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:18.70 ID:SYyj1H2ba.net
- 色々やったけどやはりお菓子ジュースは良くない
でも姿形変えて襲いかかってくるから厳しい
- 125 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:20.93 ID:BoZQoheN0.net
- 太りたくないだけならカロリー制限より糖質制限の方が大事よな
- 126 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:29.90 ID:G7uBN2d30.net
- >>106
あかん…
- 127 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:35.32 ID:a5r9lslD0.net
- >>93
夜中は寝ろや
- 128 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:36.95 ID:EMrIR1B/0.net
- 昼1000
夜600
これで痩せる
- 129 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:39.07 ID:02qkLQSw0.net
- 夜食うな
あと休んで寝るだけやろ
- 130 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:49.23 ID:QDcToWl80.net
- >>12
マッスルグリルはじゃがバードのほうが旨いからそっちやっとるわ
- 131 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:46:58.02 ID:2m8NR04h0.net
- PCFバランス考えて食べれば2000以内なんて余裕やろ
- 132 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:14.88 ID:z1D7hsdd0.net
- >>110
昼 あさげ32kcal
夜 とりささみ 82kcal
書くの忘れてた
- 133 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:20.11 ID:CDYZJN830.net
- >>129
働いてたら無理やろそんなん
- 134 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:20.36 ID:yjpOxILy0.net
- 鶏肉とブロッコリーとオートミールだけ食ってりゃいけるやろ
- 135 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:21.78 ID:G7uBN2d30.net
- >>110
ジュース必要か？
- 136 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:24.58 ID:8glvvuqg0.net
- 基本1500-1700kcalにしてたら、1ヶ月で3kg痩せたわ
これにウォーキングと自重筋トレしてる
- 137 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:28.36 ID:SlfiJVSX0.net
- オートミール食うようになったけどまじで腹は膨れるなあれ
気持ちは豚さん🐖の気分やけど
- 138 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:35.22 ID:WQOrxJWX0.net
- >>130
じゃがバード美味いよなカレー粉とか入れてアレンジ効くし
なぜか薊はあんま好きじゃなさそうだったけど
- 139 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:35.29 ID:g0JE2tTap.net
- 今は糖質少ない菓子とかあるからすげーわ
そこそこ美味いし
- 140 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:35.92 ID:nxKairWJ0.net
- >>131
タンパク質取るのまじでムズいんやが
- 141 ：大橋 ：2021/02/10(水) 19:47:40.59 ID:TU3uNvB70.net
- 夜我慢できなくなってモーテル
- 142 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:40.78 ID:z1D7hsdd0.net
- >>123
ほぼゴボウ舞茸せりやからな
- 143 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:42.15 ID:BkhTR8o6M.net
- >>45
回転焼き、な？
どこのローカル呼びだよw
- 144 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:47:49.93 ID:CrJZOliaa.net
- どうやってカロリー削るかってよりどうやって腹を満足させるかやね
棒々鶏のサラダとか満足度高い
- 145 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:02.43 ID:WPmkKRO00.net
- >>27
ジャンピラフめちゃくちゃうまい
- 146 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:06.89 ID:2m8NR04h0.net
- >>140
鶏肉と魚食ってたら余裕やろ
- 147 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:22.67 ID:TKaBzip80.net
- ご飯とパン抜いて野菜大盛りメインにしたら一気にカロリー落ちるぞ
- 148 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:28.02 ID:ZVpGV+dq0.net
- これ1個250キロカロリーやから2パックで余裕や
https://i.imgur.com/ComYMnD.jpg
- 149 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:37.08 ID:MwY3sTya0.net
- 晩御飯の米半分にするくらいで酒は好きに飲んどるやけど朝夜走るのだるいんなら仕事中に走ればいいってことにようやく気がついてなかなか贅肉取れてきたわ
- 150 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:40.71 ID:nxKairWJ0.net
- >>146
カロリー抑えられても脂質オーバーしがちだわ
- 151 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:46.14 ID:QDcToWl80.net
- >>138
それそれ カレー粉で味変できて最強
- 152 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:46.44 ID:xLGsnunm0.net
- >>116
そうなん
でも普段一食3合食うからなぁ
- 153 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:49.72 ID:3vDa5C4H0.net
- ワイは夜毎日ササミキュウリもやしに棒棒鶏ソースかけたやつだけ食べてたら1ヶ月で4キロ落ちたわ。昼は普通に食べて休みの日に1時間くらいジョギング
- 154 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:48:52.60 ID:8u/Hdccka.net
- カロリー計算て全部外食にしないとわからんやん
そんなん無理や
- 155 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:01.26 ID:3P7hQZe9d.net
- 1食1000kcalとかデブかよwwとかおもってたけどちゃんと計算してみると大した量くってないのに余裕で突破するからな
テイクアウトの食いもんのカロリービビるわ
- 156 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:01.54 ID:apMbTruN0.net
- 食事制限するより代謝上げたほうがストレスもなく健康的やないか？
- 157 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:12.62 ID:8z1Ln1840.net
- 米肉はあんまり太らん
ジュースや加糖は速太るね
- 158 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:21.65 ID:urmBR2P4d.net
- 毎日だいたい1500kcalしか摂取してないけど死ぬ？
- 159 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:23.17 ID:Z/DZxr5S0.net
- >>130
ワイはじゃがいもが合わんのか体重減らんねん
- 160 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:26.62 ID:eMpmeatxM.net
- 酒飲むな
間食はプロテインにしろ
中華料理やめて和食にしろ
- 161 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:31.72 ID:3NhgMff90.net
- 昼1食ガッツリ食って朝夜は軽食程度にするのが最強や
一番続けられる
- 162 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:33.64 ID:WnB7xdsar.net
- >>152
食いすぎやろ
茶碗2杯でも食べ過ぎてもうたなって思うのに
- 163 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:36.95 ID:8kQYxbiR0.net
- 昼取り過ぎ
間食は200カロリー以内で
ここから意識してしていけばええんちゃうかな
- 164 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:40.27 ID:pyMOGBrnr.net
- >>108
そうなんか栄養素よく分からんけど来週からはAmazonでポチったプロテインとビタミン剤を導入してカバーする予定や
後カロリーメイト2個とクリームブランに変えようかと思っとる
- 165 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:42.89 ID:4QT7YLuK0.net
- 朝の毎回食え
- 166 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:45.25 ID:5OGuIZUpr.net
- 3食食べない
一日1食と間食だけ
- 167 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:48.48 ID:7QJJS/hsM.net
- それより塩分5g以下が無理ゲーすぎん？
WHOアホやろ、オーストラリアとかは減塩できてるらしいけどメリケンですらオーバーしとるらしいでこれ
- 168 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:50.79 ID:MOeUjd/00.net
- 糖質制限はやめとけ
- 169 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:49:54.67 ID:apMbTruN0.net
- >>149
元気すぎやろ
- 170 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:03.35 ID:8u/Hdccka.net
- >>155
唐揚げ1個で200kcalやからね
- 171 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:06.24 ID:H8gV+wQg0.net
- ワイ1500kcalぐらい
- 172 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:11.49 ID:noHzNL3T0.net
- なんか元気な学生みたいな食生活やな
- 173 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:11.51 ID:idmxOLgM0.net
- 夜食しなきゃ太らないぞ
太ってる奴は間違いなく寝る直前に何か食ってる
- 174 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:15.77 ID:Ls63SBxWM.net
- トレーニー界やともう糖質制限より脂質制限やな
糖質制限なんてケトジェニックまでやらんと
- 175 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:18.09 ID:KKqHdQYDM.net
- 食い過ぎやろ
- 176 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:18.46 ID:CusFaseKr.net
- お前ら糖質制限はやり過ぎんなよ
糖分足りないと、タンパク取ってもタンパクとして使えんからな
- 177 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:26.02 ID:2m8NR04h0.net
- >>167
アメリカはそら超えるやろあんなデブ大国
- 178 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:29.16 ID:epOMx8iP0.net
- どんだけ食うねん
朝飯抜いて昼700、夜900、飲み物・間食で200
こんなもんじゃね？
- 179 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:33.94 ID:7QJJS/hsM.net
- >>137
味付けムズすぎんよ
塩っけ強くしたら塩分オーバーするし
- 180 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:44.62 ID:U7ACHtNVa.net
- 餃子くらいつけてもエエか…
- 181 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:45.04 ID:Va6fkeVa0.net
- 脂っこいもんばかりよう食うわ
- 182 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:50.97 ID:5OGuIZUpr.net
- >>170
でっかい唐揚げやな
- 183 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:50:55.81 ID:Wkjgfpl30.net
- 松屋でシュクメルリ定食ごはん大盛り食べたら1400kcal
2000なんかムリやわ
- 184 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:00.73 ID:8u/Hdccka.net
- 糖質取りすぎると手がベタベタしてくるからすぐわかるわ
サラサラになるように食べてる
- 185 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:01.01 ID:nxKairWJ0.net
- >>174
脂質制限でバランス良く栄養とるのまじでムズくね？鶏のササミなんて週一以上食いたくないで
- 186 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:04.33 ID:TMg70cOHp.net
- 地元の温水プール行こうと思ってるんやけどやっぱりジジババばっかで若いのおったら浮くんかな？
- 187 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:05.65 ID:dbPZx/oga.net
- >.158
老人ホームで暮らしてる爺のカロリーがだいたいそんなもんや
爺みたいな体になりたいんならそれでええんちゃうか
- 188 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:13.71 ID:/gWrQ0110.net
- 一日3食＋おやつってニートかよ
働いてたら眠気で仕事にならんだろ
土方なん？デブって
- 189 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:23.29 ID:ZSKW0ED+0.net
- 今日回転すし20皿食ってきたわ
カロリーなんぼなん？
- 190 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:24.31 ID:YswtXCCq0.net
- なんも考えずパンとか米とか炭水化物食いまくってるけど運動してるし体質的にまったく太らん
だから無理しないで健康が1番だよ
ちな181で52
https://i.imgur.com/Dw6iV6e.jpg
https://i.imgur.com/ECrzDF9.jpg
- 191 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:25.86 ID:apMbTruN0.net
- >>167
昔から大量摂取してる日本人は塩分に強いしそもそもの数字も間違ってることが判明したっ聞いたわ
- 192 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:31.49 ID:7QJJS/hsM.net
- >>184
つーかおしっこが甘い匂いしだすやん
- 193 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:32.07 ID:fPP4R6Px0.net
- ワイがガチダイエットしてた時のメニュー教えたるわ
朝(565kcal)
食パン(6枚切り) 170kcal
バター10g 75kcal
卵2個 180kcal
牛乳200ml 140kcal
昼(440kcal)
塩ラーメン(社食) 440kcal
夜(465kcal)
サラダ(惣菜) 180kcal
りんご(250g) 175kcal
納豆 110kcal
合計 1470kcal
飲み物は炭酸水と緑茶のみ
清涼飲料水や酒類は一切なし
- 194 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:42.16 ID:bYb7NyTfa.net
- カロリーなんて単位ウンコやから使うな
- 195 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:47.60 ID:nxKairWJ0.net
- >>190
タンパク質とれば？
- 196 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:52.24 ID:WQOrxJWX0.net
- >>174
そもそも油の塊の脂肪を取り除かなあかんねんから脂質を制限するのは当たり前やねんけどな
なんでみんな糖質ばかり気にするんやろ
- 197 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:52.74 ID:s58nDOkm0.net
- >>176
糖質制限はええけど糖質カットはあかんな
- 198 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:53.06 ID:npCyFDj90.net
- たまにええやろってさっきマック買って食ったけど計算したら一食で2065カロリー取ってたわ
やっきー
タツタ
タツタ
ポテトL
ごはんタツタ
- 199 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:55.19 ID:BkhTR8o6M.net
- >>174
まんさんがやってるけど肌のコンディションボロボロになってたわ
- 200 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:55.40 ID:xLGsnunm0.net
- >>162
飯食うのが趣味やからなー
アツアツの飯食うと止まらないんよね
- 201 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:56.58 ID:CW98GqjX0.net
- ワイ
朝納豆味噌汁ご飯
昼
焼きそばみかんヨーグルト
夜
ご飯味噌汁卵焼き野菜炒め納豆
なんぼや？
- 202 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:51:58.20 ID:w7JASjPNp.net
- 仕事なんてするからエネルギーが必要なんですねえ
- 203 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:00.46 ID:eMpmeatxM.net
- >>190
筋肉無さ過ぎて健康とは言えないのですがそれは
- 204 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:02.87 ID:7QJJS/hsM.net
- >>191
そのソース教えてくれや
減塩してるけどきつすぎやわこれ
- 205 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:09.29 ID:i8ItoB6U0.net
- 運動したらいいのでは？
- 206 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:17.14 ID:9KzvJghz0.net
- これ1個で1400カロリーの悪魔
https://i.imgur.com/xmSiTVK.jpg
- 207 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:22.71 ID:urmBR2P4d.net
- 夜にナッツとドライフルーツだけで凌げば余裕じゃね？
- 208 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:24.85 ID:TnnJPEit0.net
- 今日のワイ
朝 ポンデケージョ(540kcal)とエナドリ(0kcal)
昼 家系とエナドリ(220kcal)
夜 サラダチキン(108kcal)と野菜ジュース(34kcal)
これでもアウトか？🤔
- 209 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:29.21 ID:nxKairWJ0.net
- >>193
ラーメンって栄養的にもカロリー的にもうんこやと思ってるんやがどうなん？わりと栄養あるんか？
- 210 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:33.01 ID:8z1Ln184d.net
- 2000kcalって女向けのカロリーやぞ
男で外で仕事してるなら普通に2500以上必要や
- 211 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:35.59 ID:NEVBo65Oa.net
- ワイ
朝 なし
昼 マクド
夜 二郎ラーメン
超えたかな？これ
- 212 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:35.91 ID:5OGuIZUpr.net
- >>189
少なくとも2000
- 213 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:37.71 ID:G30pNbXtd.net
- 朝 バナナ、ゆで卵、野菜ジュース
昼 自作の食べたいもの全部入れ弁当、水1リットル
夜 オクラ、納豆、お漬物、ハイボール350×4
これで無理なく痩せれるで
- 214 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:38.14 ID:vB9xttgk0.net
- あじまんな
- 215 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:39.89 ID:fPP4R6Px0.net
- >>167
日本は塩分にめちゃくちゃ強いらしいから大丈夫やろ
ダイエットしてたときも下手にいろんなこと考えずとにかくカロリーだけ気にしたわ
色々考えるとどうせめんどくさくなってやらなくなるのわかりきってたし
- 216 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:41.15 ID:CDYZJN830.net
- >>193
栄養偏りすぎて、痩せても他にしわ寄せ行きそうやな…
- 217 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:42.65 ID:7QJJS/hsM.net
- サラダとかドレッシング30mlぐらいで一日の塩分の半分超えるんやで、無理ゲーやろこんなん
- 218 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:52.12 ID:84JibTQf0.net
- 朝抜いて昼カップ麺にすれば夜に1500kcalくらい回せるぞ
- 219 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:52.35 ID:nxKairWJ0.net
- >>206
ま？何が詰まってるんや
- 220 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:52:53.95 ID:b2WSRamX0.net
- 米食うなっていうやつ多いけど炭水化物をとらないと脳に血が回らんやん
働いてないんか？
- 221 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:11.31 ID:bYb7NyTfa.net
- 普通ジュール(J)で換算するよね？
- 222 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:14.80 ID:blp6mjOX0.net
- 炭水化物抜けよ
- 223 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:20.27 ID:fPP4R6Px0.net
- >>209
ないと思う
そこは単にワイが社食で飯食ってて一番カロリー低かったのが塩ラーメンだったってだけやな
- 224 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:22.34 ID:s58nDOkm0.net
- >>211
朝食わないで昼いきなりマックはヤバいで
- 225 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:24.14 ID:7vuLY80L0.net
- 大判焼きやろがい！
- 226 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:25.09 ID:epOMx8iP0.net
- >>213
痩せる前にアル中で死ぬやろ
- 227 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:38.72 ID:CW98GqjX0.net
- ダイエットコーラってどの程度効くんや？
- 228 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:44.60 ID:fPP4R6Px0.net
- >>216
卵と納豆が全て救ってくれるからセーフ
- 229 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:53:50.68 ID:urmBR2P4d.net
- >>220
たいがいの食い物に炭水化物入ってるやろ
- 230 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:04.04 ID:jkR+a2Cea.net
- ＞＞1
目玉焼き3つくらい食うとんのかそれｗｗｗ
- 231 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:06.57 ID:ZSKW0ED+0.net
- >>218
ワイもそんな感じや
朝昼抑えて晩にドカ食い
昨日なんて食いすぎて腹パンパンで2時間くらい唸ってた
- 232 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:12.80 ID:NEVBo65Oa.net
- >>224
何でや？
セット＋バーガー単品とかやで
てか二郎よりそっちか
- 233 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:31.96 ID:+rFnJJ+R0.net
- >>206
ヒェッ…
- 234 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:32.03 ID:X4jnwwnLM.net
- >>227
効くも何もゼロなんだからプラマイゼロやろ
- 235 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:36.21 ID:+sp3ISg/a.net
- サラダってなにもかけずに食べなあかんの？
野菜ガチ嫌いだからドレッシングドバーーー！！しか食べられんのやが
- 236 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:38.40 ID:n+t1aRcRa.net
- 老人たち見てると好きなもの食ってる人ほど健康に長生きしてるんだよな
- 237 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:40.18 ID:rPQG/ZYX0.net
- 朝
バナナ
豆乳300ml
昼
ジャンピラフ
夜
水炊き
ずっとこんな感じで-15kgいったわ
- 238 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:41.49 ID:8D736l1ya.net
- 炭水化物をタンパク質に置き換えるんや
炭水化物を完全に抜くのは辛いからご飯の量をワンサイズ落として代わりに納豆か豆腐を一品追加やな
- 239 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:42.00 ID:5OGuIZUpr.net
- 休日は唐揚げ弁当だけとか
- 240 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:48.98 ID:7QJJS/hsM.net
- >>227
まだ調べてる最中やけど、糖質ゼロは熱いやね
危惧されてるのは味覚おかしくなる（甘さ強すぎて他の味が薄く感じるようになる）とかかな
- 241 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:54:49.63 ID:sDeo7CUp0.net
- デスクワークワイは頑張っても2000カロリーくらいしか取れんのやけど
- 242 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:01.01 ID:Ls63SBxWM.net
- >>185
余裕よ
ワイの一週間これや
https://i.imgur.com/hYoLxNu.jpg
- 243 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:03.29 ID:s58nDOkm0.net
- >>232
朝食わんで昼思いの食うと一気に血糖上がりすぎるんや
朝なんでもええから口にした方がええよ
- 244 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:12.80 ID:H2vrMsQ2M.net
- イッチのための最強メニューや！
朝 チキンラーメン 400kcal未満
昼 チキンラーメン
間 チキンラーメン
夜 チキンラーメン
合計1600kcal未満
- 245 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:14.74 ID:jDFW/FDxM.net
- 大豚W食えば1日1食でいいんやろ？
- 246 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:20.87 ID:MwY3sTya0.net
- >>169
ほんま1時間の合間に300メートルほどちょっとしたジョグを5,6回すればええだけなんよ
これならだいぶ気が楽や オススメやで
- 247 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:28.27 ID:DYu/O11j0.net
- 余分に1000㌍消費すらりゃいいやろ
- 248 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:30.11 ID:AJW5JXFYa.net
- 肉←ヨシッ！
野菜←ヨシッ！
炭水化物←やーやーなの
脂質←やーやーなの
- 249 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:30.95 ID:it7NG1l30.net
- ワイ一日一食ドカ食い
総カロリー2000
- 250 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:32.79 ID:IQw5OzAGd.net
- 俺もこれくらい毎日食ってるわ
- 251 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:35.08 ID:7QJJS/hsM.net
- >>242
このアプリなんや？
Twitterで一日の食ったもんつぶやけたら最高
- 252 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:36.78 ID:3B8dkUYyM.net
- ダイエットスレでええか？
水中ウォーキングやろかと思ったけど、
イヤホンとか持ち込めないやろし絶対ひまよな？
あとババアどもがぺちゃくちゃ喋ってて渋滞起こすらしいな
- 253 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:44.72 ID:4eo03SrcM.net
- 沼とかいうきっしょいゲロきらい
- 254 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:46.00 ID:rSAhRPZS0.net
- 食べ物が旨すぎるのが悪い
もう少し平均レベル下げろ
- 255 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:49.40 ID:h0wWbExW0.net
- 毎日4000kcalぐらい摂ってるけど健康診断のたび痩せ気味やからもっと食えいわれるわ
- 256 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:50.70 ID:2CRegLU/0.net
- 夜取るカロリー減らしたらみるみる腹凹んで草
- 257 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:53.53 ID:EEG6+oQH0.net
- >>236
長生きしてる人ほど内臓が強いんじゃないか
- 258 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:53.78 ID:dhmIIOiRM.net
- 女の子かな？
けつ毛びっしりの普通のおっさんなら3000は普通にいくやろ
- 259 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:56.00 ID:QS5J7ATBa.net
- ワイ死ぬほど太りやすい体質だから食事制限マジで辛いわ
その中でも美味いもの食いたいから1日1食にせざるをえない
定食食ったらその日はおしまい
- 260 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:58.44 ID:1AipPTiVd.net
- ほんまに気にしてるなら自然と食事量減るから減らんのやったら気にしてないか病気かの二択やな
- 261 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:55:59.72 ID:o15TUBo/0.net
- >>40
あんだけ油まみれなのに太ってる中国人って少数派なイメージなの不思議
- 262 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:01.49 ID:sk/BnQds0.net
- 昼食いすぎやろ笑
- 263 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:04.55 ID:nxKairWJ0.net
- 減量中ワイの一ヶ月
これで66→63.5になったが
食物繊維とビタミンA中々取れないわ
https://i.imgur.com/vTj7pyu.jpg
- 264 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:05.40 ID:pyMOGBrnr.net
- ワイ肉体労働民ってほどじゃ無いけど働いてる日は平均歩数18000歩なんやもうちょい食ってもええやろか
- 265 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:19.48 ID:9uGAdxEo0.net
- ワイは夜抜いてる
寝るだけだし食う必要ない
- 266 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:20.94 ID:/gWrQ0110.net
- 空腹我慢できないのってほぼ＝で貧乏やろ
社長なんてガリガリばっかで中年になってようやく太る
- 267 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:25.18 ID:nxKairWJ0.net
- >>242
しゅごい
- 268 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:28.68 ID:fPP4R6Px0.net
- ちなみにダイエットしてた時マクドナルドのカロリーとかもみてたけど
ビッグマックLLセット+ナゲット 1493kcal
で当時のワイの1日分のカロリーだった
- 269 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:32.69 ID:xLGsnunm0.net
- >>263
野菜ジュースとかは？
- 270 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:39.70 ID:X4jnwwnLM.net
- >>258
ケツ毛とカロリーってなんか関係あるんか？
- 271 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:45.48 ID:WPmkKRO00.net
- 久しぶりに3日間ファスティングしたら3日目吐き気がしてしんどかったわ
- 272 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:45.50 ID:b2WSRamX0.net
- >>236
胃腸が強いやつが強い
食糧難の戦中戦後を経験してるやつが１００歳以上生きてるんやから食生活は関係ないわ
- 273 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:46.14 ID:sDeo7CUp0.net
- >>242
ワイもあすけんで管理しとる
- 274 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:47.28 ID:gflJ/EY+0.net
- よー食えるな
- 275 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:48.27 ID:Ls63SBxWM.net
- >>251
あすけんや
- 276 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:50.84 ID:2H7pyeiHa.net
- 絶対デブ
- 277 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:56:53.10 ID:0X8m92Esa.net
- 好きなもん食えよ
https://i.imgur.com/MR2W4Uc.jpg
https://i.imgur.com/LtWvcIW.jpg
https://i.imgur.com/cGqltss.jpg
- 278 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:06.93 ID:G7uBN2d30.net
- >>211
余裕で越えてるやろ
- 279 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:09.25 ID:fPP4R6Px0.net
- >>236
老人になると食えなくなったやつから死ぬからな
- 280 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:12.20 ID:NEVBo65Oa.net
- >>243
ワイ別に朝食べても食べなくても
腹の減り具合あんまり変わらんと思うんやけどどうなん？
- 281 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:12.99 ID:No/lwcUM0.net
- 朝なら炭水化物多めにとってもセーフなんか？好きな物は朝食べるようにしとるんやけど効果あるか正直わからん
- 282 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:14.46 ID:nxKairWJ0.net
- >>269
なるほ取り入れて見るわ
でも糖分やばくないんかあれ？
- 283 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:15.33 ID:7QJJS/hsM.net
- >>275
Twitter連携できないやつやな😣
- 284 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:20.36 ID:QS5J7ATBa.net
- ワイマジで消化吸収能力だけは一流アスリート並や
食ったら食った分だけ余さず栄養になる
アスリートじゃないワイにとっては呪いの装備でしかないけど
- 285 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:30.48 ID:lW1E/77j0.net
- ストレスで馬鹿喰いするで😂
- 286 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:36.79 ID:sDeo7CUp0.net
- コストコのマルチビタミンサプリあかんか？
- 287 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:45.21 ID:ndlqLdY80.net
- 朝
食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
昼
チャーハン 723kcal
間
杏仁豆腐 125kcal
夜
牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
計 2101カロリー
これで牛丼並にすれば全然いけるやん！
- 288 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:47.27 ID:7QJJS/hsM.net
- >>277
美味そう……
- 289 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:57:58.12 ID:3B8dkUYyM.net
- ダンスって痩せないってマジなん？
ダンスしたいわ
踊ってみたみたいな感じで
- 290 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:01.96 ID:VmB4WCgc0.net
- >>277
こういうんじゃなくて白飯と味噌汁と漬物で腹満たしたくなる
たんぱく質取るの嫌になってくる
- 291 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:08.00 ID:z+ZqOC3MH.net
- 二郎って1杯でどれくらいのカロリーなんやろ
1000くらい？
- 292 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:11.05 ID:BKmvm8kha.net
- 朝昼は会社なんだし夜ぐらい好きなもん好きなだけ食べたくなるよな
どうすりゃええねん
- 293 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:19.59 ID:Tk/DOm8bM.net
- ワイはこれやで
https://i.imgur.com/Pjam4Sk.jpg
https://i.imgur.com/C5Ip9tV.jpg
- 294 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:19.87 ID:dDUcwUDAr.net
- これだけでオーバー
https://i.imgur.com/iZYTFoM.jpg
- 295 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:23.79 ID:7mdsfWN1a.net
- 最近は総カロリーだけ気をつければ夜に食ってもいいって言ってる人たまにいるけど
ほんとに時間帯関係ないんか？
- 296 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:37.40 ID:QS5J7ATBa.net
- 3食食ってる奴って単純計算で1食700kcal前後だろ？
よくそんなんで満足できるな
- 297 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:38.91 ID:AtzZWhWD0.net
- チマチマ生きてても仕方ないよ
- 298 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:47.61 ID:pR9Jw1++0.net
- 2000程度で太るやつってどんな生活してるんや？
筋肉がなさすぎるんか？
- 299 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:52.69 ID:b2WSRamX0.net
- なかやまきんに君を観たらわかるやん
炭水化物のカットは脳への負担が大きすぎるで
ワイも１回チャレンジしたときは２日目で強烈な頭痛がしてシュークリーム２個食ったら治ったわ
- 300 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:56.81 ID:3B8dkUYyM.net
- 二郎のカロリーほんまわからん
麺半分にしてヤサイとブタ増してるけど通常よりカロリー減ってるんやろか
- 301 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:58:57.11 ID:urmBR2P4d.net
- ワイ透析民
カロリーどころか水分も制限されるから暴食民は死にたくなるぞ
- 302 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:01.24 ID:NEVBo65Oa.net
- カロリー抑えたいやつはこれおすすめやで
ワイがいまいちセブンイレブン叩けない理由や
https://i.imgur.com/qGqYESd.jpg
- 303 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:04.24 ID:K0Bn++M2a.net
- >>12
検索しても出てかんのやが
- 304 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:09.20 ID:VcjxmIbHd.net
- >>290
タンパク質取りたなくなってくるんわかる
基本常に意識して取らなあかんし
- 305 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:19.67 ID:nxKairWJ0.net
- >>296
いうて朝から700食うやつおらんやろ
- 306 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:27.00 ID:9KzvJghz0.net
- そういや1日1食ガイジがtiktokでバズってたわ
https://i.imgur.com/PwZ48At.jpg
- 307 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:31.82 ID:WQOrxJWX0.net
- マイプロテインのプロテインホットチョコレートをコーヒー代わりに飲んでる
- 308 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:34.61 ID:FCMhbvaZd.net
- >>287
チャーハン700kcalって結構量あるよな
- 309 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:41.00 ID:Z8sGwm/e0.net
- ギブアップや
こんなん食えるか
https://i.imgur.com/K7Y6W6v.jpg
- 310 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:42.17 ID:QS5J7ATBa.net
- 「昼までにガッツリ食って夜抜けば太らない」「野菜から先に食えば太らない」みたいなこと言ってる奴って救いようがないよな
どこまでも楽したいとか
心まですっかりデブ
- 311 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:44.21 ID:Xnpdw7nW0.net
- 朝抜けば余裕やろ
小中高大朝飯食うより寝たいからガリガリやったで
- 312 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:46.29 ID:NEVBo65Oa.net
- >>278
やっぱりあかんか
一応20kmほどウォーキングしたんやけどな
- 313 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:49.58 ID:0X8m92Esa.net
- https://i.imgur.com/LZs2D3n.jpg
- 314 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:49.73 ID:nxKairWJ0.net
- >>302
ほーん
- 315 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:51.44 ID:hMj2AFKx0.net
- 酒はエタノール→アセトアルデヒド→酢酸やから問題ないよ🤗
- 316 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 19:59:57.10 ID:WPmkKRO00.net
- >>303
これや
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI
- 317 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:06.63 ID:xLGsnunm0.net
- >>282
種類によると思うで
まぁ紙パック一個なら問題ないやろ(適当)
- 318 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:08.07 ID:8dBbQYYV0.net
- カロリー摂取は楽勝やのにカロリー消費は激ムズとかもう太る一方やわ
- 319 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:10.96 ID:Ls63SBxWM.net
- >>295
あるあるの動画で紹介してた論文やとむしろ夜にハイカーボにした方が体脂肪率減少に有意に働いたらしい
- 320 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:14.04 ID:fPP4R6Px0.net
- ただダイエットも終わって適正体重維持するようにしてから思ったけど
1日3食なら夕飯は結構ガッツリ食べたつもりでも意外と太らない
ダメなのは3食以外のところでダラダラカロリー取ることだと思う
例えばジュース飲んだりおやつ食べたり酒飲んだりつまみ食ったりを全部合わせたら1日1000kcalは余裕で超えるだろうしな
- 321 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:27.96 ID:60UDdljY0.net
- 牛丼食うな
- 322 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:35.34 ID:kNdriI9p0.net
- >>309
何人前なん？
- 323 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:41.15 ID:Vpm5BwzwM.net
- そもそもそんなに腹減らんのよね
- 324 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:44.31 ID:0X8m92Esa.net
- https://i.imgur.com/E5Pf3Mb.jpg
- 325 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:44.67 ID:pmMQe0Ms0.net
- 昼チャーハンだけ
間食なし
牛丼ミニ
- 326 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:44.71 ID:SA+Dohsz0.net
- >>242
これ腎臓死なんのか？
- 327 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:51.23 ID:Xnpdw7nW0.net
- 間食なんか食ってるのかよただのクソデブやんけ
- 328 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:51.26 ID:Veodk1Nza.net
- ワイ今日バナナ一本食べたら気絶したんやけど大丈夫なんか？
- 329 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:00:55.20 ID:X4jnwwnLM.net
- >>312
なんやねんその謎のアピール
毎日20キロならまだ考えようもあるけどたまにするくらいなら誤差レベルやで
- 330 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:00.53 ID:k/CMjANF0.net
- >>296
満足するまで食うな
みんな我慢してるんだよ
- 331 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:06.31 ID:NEVBo65Oa.net
- >>314
これ以外にもキムチ鍋とかネギ鍋とか色々種類あるで
どれも200カロリー前後や��
- 332 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:06.47 ID:0po8RFlmd.net
- ワイ
朝 ソーセージマフィン4個
昼 ローソンの糖質制限パン3個
夜 半額寿司、半額チキン、丸ごとバナナ、坦々麺
これあかんか？
- 333 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:08.03 ID:e8q9Elm7d.net
- 朝：バナナ、ヨーグルト(200)
昼：好きなもの(1000)
夜：ご飯少なめ(600)
こんな感じや
- 334 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:08.91 ID:nxKairWJ0.net
- >>324
ほっけの栄養素最高や！
- 335 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:14.44 ID:Z8sGwm/e0.net
- >>322
四人前や
- 336 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:26.93 ID:AYYuiUIf0.net
- 好きなもン食えよ
- 337 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:29.58 ID:uLuqzWku0.net
- 間食と酒やジュースなくして3食腹八分目なら2000切るんちゃうか
- 338 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:35.96 ID://bToaEj0.net
- >>271
飴さん舐めていいよ
あとお腹がゴロゴロなって
便が出たらくっていいよおうどんとかおかゆさん
- 339 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:37.11 ID:SqvuiSalM.net
- ごはん一膳
鶏むね肉200g
全卵1個
これを3食やって筋トレしてたら17キロ痩せた
- 340 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:40.13 ID:p8GlxnZ90.net
- 朝晩牛丼食うだけで余裕やんけ
- 341 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:43.54 ID:Tk/DOm8bM.net
- 毎日トレ後にプロテインと豆大福食っとる
和菓子にはほんま感謝や脂質ほぼないし
- 342 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:47.79 ID:0X8m92Esa.net
- https://i.imgur.com/xzhSJ26.jpg
- 343 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:48.52 ID:kNdriI9p0.net
- >>335
超大盛りの2倍か？
きついやろな
- 344 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:48.98 ID:iMqgdkhea.net
- ワイはゼロカロリーのコーラとかエナドリを昼食にしてカロリー制限してるけど飲みまくってて後々ヤバい影響でないか心配はある
- 345 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:49.33 ID:FCMhbvaZd.net
- >>242
塩分7.5は無理やろ…
- 346 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:51.80 ID:7mdsfWN1a.net
- >>319
はぇ～
- 347 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:57.26 ID:YqwxfWeM0.net
- 朝食わないやついるけど絶対無理やわ
仕事の効率ガタ落ちする
- 348 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:01:58.47 ID:urmBR2P4d.net
- ダイエットの真髄は喰わないこと
喰わない苦痛と運動してカロリー消費する苦痛なら
ダントツで前者の方が楽だし長続きする
- 349 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:04.97 ID:MwY3sTya0.net
- 昼は好きなだけ米ラーメン食ってるからまあ脂よなやっぱり
- 350 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:05.97 ID:nxKairWJ0.net
- >>339
死にそう
- 351 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:11.76 ID:NEVBo65Oa.net
- >>329
昨日は10kmやし
それなりに歩くようにしてるで
- 352 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:12.47 ID:KuBmkshl0.net
- >>332
丸ごとバナナカロリー500超えてるぞ
- 353 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:16.06 ID:GSZ70otaa.net
- >>309
ヒョロガリやん
出てけよ、ここは大食いスレやぞ
- 354 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:21.71 ID:i16ZbyWOM.net
- ワイ
朝 プロテインバー1本 196kcal
昼 プロテインバー1本 196kcal
間食 グミとかチョコ 少し 200kcal
夜 ラーメンドカ食い 1100kcal
計1700kcal
こんな感じ
夜は好きなもん食べてる
- 355 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:22.03 ID:Y6AWqyRG0.net
- ワイ
朝飯 400kcal 納豆 卵 ご飯小
完食 200kcal グミ
昼飯 500kcal 卵スープ サラダ 半チャーハン
夕飯 250kcal ゆで卵 おにぎり
夜飯 300kcal 牡蠣鍋 ご飯小
寝前 250kcal サラダチキン 焼きおにぎり
- 356 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:22.46 ID:Ls63SBxWM.net
- >>326
健診でオール良好や😄
- 357 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:30.19 ID:T1L6ei7H0.net
- 沼とマグマを改良型にしたらめっちゃ上手くなったわ
栄養バランスはいいけど料理としては元のレシピが悪いよアレは
- 358 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:38.99 ID:Tk/DOm8bM.net
- >>334
焼き鮭のpfcもええよな
健康にもめっちゃええし
- 359 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:41.98 ID:BWD6LfRY0.net
- >>332
むしろいいと思うなら頭悪い
- 360 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:44.37 ID:Ls63SBxWM.net
- >>345
ほんまむり
- 361 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:46.31 ID:QS5J7ATBa.net
- ワイはお盆休みとか正月にグルメを気兼ねなく楽しむために数ヶ月前から食事制限と運動で5kgほど落としとる
太らない体質の奴はこんなことせんで一年中好きなもん食ってんだろ羨ましすぎるわ
- 362 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:46.48 ID://bToaEj0.net
- J民ってかネット民を健康に導くアニメとか放送したらええのに
- 363 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:49.72 ID:XmW8PArfM.net
- 朝：無し
昼
バターロール6個 660kcal
間：無し
夜
牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal
計 1743kcal
これで解決するやん
- 364 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:57.90 ID:/in0gZiH0.net
- 普通に１食1000超えるし無理や
- 365 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:02:59.55 ID:0po8RFlmd.net
- >>352
ファッ？！
可愛い見た目なのにエグイな
- 366 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:02.83 ID:3B8dkUYyM.net
- >>353
気絶部はNG
- 367 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:11.90 ID:zWTtoDo7d.net
- https://i.imgur.com/fo4oG0e.jpg
- 368 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:13.69 ID:u5yDIVGl0.net
- 糖質制限中(14日目)ワイ
朝
蒙古タンメン豆腐スープ(75)
ゴールドスタンダード(120)
昼
ランプ牛ステーキ(351)
ゴールドスタンダード(120)
夜
卵焼き(200)
さば(300)
ゴールドスタンダード(120)
-----
総摂取1200kcal
p168
f40
c20
うち糖質13
慣れてきたけど最初の方しんどかった
- 369 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:17.07 ID:VmB4WCgc0.net
- >>357
沼はカレー粉後入れにするだけで部屋へのダメージ全然ちゃうかったりするな
- 370 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:23.34 ID:vuQ4Ybyw0.net
- ワイは昼ほぼ食わず夜の酒とツマミに全力や
- 371 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:23.99 ID:VklyS0nT0.net
- ジムのクロストレーナーにハマると逆に痩せすぎて困るわ 173センチ56キロから全く太らん
- 372 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:29.38 ID:6ljQxmGJM.net
- ワイなんて朝食べない、昼は沼(200~300キロカロリー)で夜好きに食うだけやのに太っていくんやが
- 373 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:30.78 ID:0po8RFlmd.net
- >>359
根拠は？
論理的に説明よろしく
- 374 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:31.91 ID:CW98GqjX0.net
- >>294
いやかりんとう500ってガイジやろ
でかい袋のポテチ3つとか4つやで
- 375 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:33.81 ID:Vpm5BwzwM.net
- >>361
太らない体質だけど代わりに胃腸が弱いからいうほどでもないぞ
- 376 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:39.02 ID:Tk/DOm8bM.net
- >>362
ダンベル何個はバズったやろ
- 377 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:40.47 ID:SqvuiSalM.net
- >>54
クソ太るで
酒のカロリーは最優先で代謝されるけどその分飯で取った分が残るからな
飲むなら酒のカロリーも計算いれるんや
- 378 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:41.93 ID:i16ZbyWOM.net
- ちな家トレ勢やけど、腹筋はバキバキに割れてる
- 379 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:44.01 ID:BWD6LfRY0.net
- 晩飯抜くだけでもそうとう良いダイエットになるぞ
- 380 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:46.34 ID:ONajnx8x0.net
- オートミール民おらんか？
ワイは家おる間は米食わん
- 381 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:52.92 ID:fPP4R6Px0.net
- ワイが調べた美味い割にカロリーが低いもの
・餃子
・ハンバーグ
・ヒレカツ
- 382 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:55.36 ID:CDYZJN830.net
- >>348
食わないダイエットってちゃんと健康考慮したら割と大変やからな
ただ運動するだけの方がよっぽど楽やろ
- 383 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:56.99 ID:yDOSmbjV0.net
- 牛丼並にしろよデブ
- 384 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:03:57.62 ID:UFKbyYJT0.net
- 朝:なし
昼:400kcal
夜:主食抜き
ワイはこれでぐんぐん痩せてるで
- 385 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:04.31 ID:QS5J7ATBa.net
- >>375
ちょっと食いすぎるとすぐ下痢になる奴はいるらしいな
たしかにワイはそれは全くないわ
- 386 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:07.72 ID:dx3dV9CH0.net
- 玄米のほうが太りにくいってマジなん？
一応それ信じて玄米食ってるんやが
- 387 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:09.57 ID:e8q9Elm7d.net
- >>242
ワイもあすけんだわ
ビタミンと鉄分が足りないからサプリ摂り始めたわ
- 388 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:10.28 ID:xLGCOEF3r.net
- >>380
朝食だけなら
- 389 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:13.79 ID:Ls63SBxWM.net
- >>341
ワイも豆大福毎日食っとる
そもそもあんこ好きやからほんま嬉しい
- 390 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:16.89 ID:npCyFDj90.net
- ていうか断食しろや
- 391 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:18.69 ID:kNdriI9p0.net
- >>373
草
こういうデブいるよな
- 392 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:28.60 ID:3vDa5C4H0.net
- ダイエットしてるとすごい便秘になるんやがワイだけかな？
4日に１回しかいけん
- 393 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:29.63 ID:NEVBo65Oa.net
- >>370
ツマミは何食べてる？
あれも低カロリーに抑えたら一気に痩せるで
- 394 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:31.90 ID:UULejrsFa.net
- マジで夜雑炊作れば簡単に痩せるぞ 玄米白菜きのこにんじん鶏胸肉冷凍のタラを麺つゆで雑炊にするんや 腹に溜まるし旨いし余裕で痩せる
- 395 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:32.67 ID:QS5J7ATBa.net
- 水とかいうカロリー0の神よ
- 396 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:40.50 ID:z1D7hsdd0.net
- オートファジーって実際どうなん
- 397 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:42.53 ID://bToaEj0.net
- とりあえずおまえら
昨日食い過ぎたな飲み過ぎたな二郎くっちゃったなそのまま寝ちゃったな
っておもったら朝一で御白湯さん飲めコップいっぱいでええから
- 398 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:44.19 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>365
可愛いものには棘がある知らんのか
- 399 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:44.63 ID:0po8RFlmd.net
- >>391
どこにいるの？
どこの誰？
早く答えろ
- 400 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:45.38 ID:VmB4WCgc0.net
- >>390
カタボリックこわE
- 401 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:46.56 ID:e8q9Elm7d.net
- 夜のドカ食いさえしなければええんやで
- 402 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:52.97 ID:902pytTI0.net
- ワイガチトレーニーの食事
朝 プロテイン40g×水、ヨーグルト(ハチミツかけ)
間食 プロテイン30g×水
昼 ローストビーフ丼、プロテイン40g×水
間食 プロテイン30g×水
夜 寄せ鍋(野菜大量)、プロテイン40g×水
間食 コーヒー
トレーニング
寝る前 プロテイン40g×水
ガチでこんな感じや
- 403 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:57.82 ID:yDOSmbjV0.net
- >>384
夜の制限ってマジで効くよな
糖質抑えたわけでもないのに純粋に量減らしただけでめっちゃ痩せたわ
- 404 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:58.26 ID:xLGsnunm0.net
- >>392
食物繊維かな
- 405 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:04:58.60 ID:npCyFDj90.net
- >>392
おからクッキークエ
繊維もたっぷりや
- 406 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:02.07 ID:i16ZbyWOM.net
- >>361
どんなに太らない体質でも30歳以降は制限してかないとお腹出るよ
- 407 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:03.08 ID:Tk/DOm8bM.net
- >>389
ええよな
糖質制限とかいってあんこ食べれん方が発狂しそうや
- 408 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:13.10 ID:BWD6LfRY0.net
- >>386
血糖値の上昇が緩やかになるらしい
- 409 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:13.50 ID:s58nDOkm0.net
- >>280
それは朝食抜きに慣れてるから腹が減らないだけで血糖値だけを見た場合急激な上昇になるからあんまり良くないでってだけの話やで
- 410 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:14.41 ID:G7uBN2d30.net
- >>332
セーフやろ
- 411 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:23.21 ID:fPP4R6Px0.net
- >>392
焼き芋食べるとブリブリできるで
カロリーも100g140kcalくらいで割と腹に溜まるからオススメ
- 412 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:24.17 ID:6x8TzklD0.net
- クソデブ食事やん🐷
ワイはそこからきんにくんリスペクトでダイエットして絞れとるで😇
- 413 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:28.28 ID:0po8RFlmd.net
- >>398
何を根拠に？
- 414 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:32.78 ID:TdtrF67c0.net
- >>380
たまに飯食うのめんどい時にスムージーにして食う
- 415 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:33.92 ID:w4V9Xokl0.net
- >>402
糖質少なくね
- 416 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:34.58 ID:Ls63SBxWM.net
- >>380
昼飯でモリモリオートミール食っとる
- 417 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:36.64 ID:Tk/DOm8bM.net
- >>392
オリーブオイルは小さじ一杯程度取ってそれと海藻類がええ
- 418 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:38.26 ID:bHVhrXx4d.net
- ワイは夜はご飯食べない代わりにおかず大量に食ってるで
- 419 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:38.81 ID:5euwfN320.net
- >>395
実際デブは飲み物でカロリー取り過ぎの奴ばかりやからな
食う割に痩せてるやつは水かお茶しか飲まなかったりする
- 420 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:39.03 ID:OpqGcDpod.net
- 食いすぎやろ
- 421 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:39.98 ID:rzgEs7Tm0.net
- >>361
わかる
１ヶ月で数キロ太るとか食欲解放したら余裕や
- 422 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:41.24 ID:kVYmdD0mr.net
- 一番心休まる夜に食べたくなるのはわかるわ
- 423 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:41.96 ID:i16ZbyWOM.net
- >>402
すげえガチ勢やな
身体見せて
- 424 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:45.64 ID:QS5J7ATBa.net
- ダイエットで細かい理屈をこねくり回してる奴はその時点でダメやろ
消費カロリーが摂取カロリーを上回るかというシンプルな計算でしかねえわ
- 425 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:46.55 ID:k/CMjANF0.net
- >>332
夜は半額寿司だけで良いよね
- 426 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:51.95 ID:J2LQhUU+0.net
- >>372
同じ量でも食う時間帯が集中してたらあかんで
ダイエットするなら量は変えずに1日5食するつもりでやれ
- 427 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:52.34 ID:0po8RFlmd.net
- >>410
だよな笑
- 428 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:54.86 ID:YswtXCCq0.net
- 人それぞれの体質とか代謝があるからな
正解とかないと思うわ
俺とか家族も高身長で細身ばっかりだし完全に血筋
- 429 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:05:56.29 ID:u5yDIVGl0.net
- >>402
ローストビーフ丼の米って何グラムくらい入れてんの？
- 430 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:02.80 ID:pyMOGBrnr.net
- ワイもカップ麺の在庫が片付いたら買うの辞めてオーツ麦に切り替えようかな
- 431 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:10.57 ID:b2WSRamX0.net
- >>402
プロテインって健康にええんか？
- 432 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:13.03 ID:0po8RFlmd.net
- >>425
なんで？
ただの感想？
論理的に説明よろしく
- 433 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:13.18 ID:KuBmkshl0.net
- >>411
前に食いまくったら逆に便秘になったぞ
- 434 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:13.48 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>413
無知は絡んでくんな
- 435 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:16.13 ID:0MV2F+xL0.net
- 朝食べないで夜ドカ食いって何でアカンの？
- 436 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:20.97 ID:Tk/DOm8bM.net
- >>380
クエーカーのオートミールに全卵白だしふりかけののり玉かけてレンチンやで
めっちゃうまい
- 437 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:21.49 ID:ONajnx8x0.net
- 日本人はアルコール耐性ヨワヨワやけど塩分耐性はツヨツヨなんやな
- 438 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:23.34 ID:RhetpVqU0.net
- 【正論】厚労省「日本国民は野菜の摂取量と種類が圧倒的に足りてない！
これぐらい食べや」↓
https://www.pref.aomori.lg.jp/soshiki/kenmin/ka-hoken/files/2016-0421-1053.jpg
- 439 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:24.02 ID:TbYdSPTMa.net
- たんぱく質重視で飯食うと自然と塩分過多になっちゃうな
- 440 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:27.17 ID:5euwfN320.net
- >>402
炭水化物足りんぞ
- 441 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:29.17 ID:TdtrF67c0.net
- ダイエットのつもりちゃうけどわかめひたすら食べてた時期あって晩飯わかめやったら痩せた
そりゃ痩せるわな
- 442 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:30.04 ID:Veodk1Nza.net
- >>392
食物繊維取りまくろうが便秘にはなるで
便の量が足りないんや
- 443 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:33.58 ID:yDOSmbjV0.net
- デブって満腹中枢が働くまで食い続けるガイジよな
量減らして数日の空腹に耐えれば体勝手に慣れてくれるのに
- 444 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:34.81 ID:0po8RFlmd.net
- >>434
はい答えられない
適当なこと言ってんじゃねーぞこら
- 445 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:35.73 ID:902pytTI0.net
- >>415
昼に米400gくらい食ってる
- 446 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:38.44 ID:3Ts79PZy0.net
- >>402
めちゃめちゃ臭そう
- 447 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:40.34 ID:Odfa2DLg0.net
- 動画見ながらエアロバイクやってるで😃
一時間やったら600kcal減らせるしオナニーも捗るしで最高や😤
- 448 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:44.02 ID:urmBR2P4d.net
- >>431
腎臓に負担かかる
- 449 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:46.59 ID:N7XTySnhd.net
- >>344
人工甘味料は摂り過ぎると脳が甘いもの食べてるのに糖が入ってこないおかしいって勘違いして糖を吸収しやすい体質になるって聞いたがどうなんや？
炭水化物減らして脂の少ない肉と野菜(甘くないもの)で腹膨らませとけば普通に生活しててもちょっと痩せるで
- 450 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:51.93 ID:BWD6LfRY0.net
- >>435
食べたらすぐ横になるってことかな
朝から今から行動するから燃える
- 451 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:55.03 ID:WQOrxJWX0.net
- トレーニーは「カタボリック起きちゃうから基礎代謝分くらいは食べろ」みたいなこと言うけど普通の人は多少アンダーカロリーになったくらいでそんな致命的に筋肉落ちないよな
現代生活に必要ない異常な筋肉つけてる連中だからすぐカタボリックするだけ
- 452 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:57.70 ID:QS5J7ATBa.net
- >>421
ほんこれ
アスリートは羨ましがる体質なんだろうけどな
パンピーには辛すぎるで
- 453 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:06:59.67 ID:YqwxfWeM0.net
- デブ「朝走った方が痩せますか？」
デブ「夜走った方が痩せますか？」
両方走れデブ
- 454 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:04.93 ID:FCMhbvaZd.net
- >>438
野菜ジュースでええか？
- 455 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:05.07 ID:Al82RP4na.net
- やっぱなんJっておっさん板なんやな
- 456 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:05.84 ID:ehRC60I4d.net
- 一食600から700キロカロリーに計算して食うだけやんけ
単純に食いすぎな奴が多い
- 457 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:12.88 ID:8dBbQYYV0.net
- 間食は別に悪くないやろ
結局はカロリー管理やん
- 458 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:18.96 ID:TdtrF67c0.net
- 白米の代わりにジャガイモ食ってるわ
カレーはジャガイモで食う
- 459 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:19.87 ID:TbYdSPTMa.net
- >>431
ただのたんぱく質や
- 460 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:20.51 ID:3vDa5C4H0.net
- アドバイスありがとう。
言われたようにして便秘解消するわw
- 461 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:22.04 ID:k/CMjANF0.net
- >>432
いや普通の人はそれでカロリー足りるでしょ
- 462 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:22.97 ID:BWD6LfRY0.net
- >>454
やめた方がいい
糖分があまりに多すぎる
青汁とかにしとけ
- 463 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:23.92 ID:bHVhrXx4d.net
- カロリー制限で問題なのが栄養が不足する事やからな
胸肉、トマト、ブロッコリー、卵が優秀過ぎるわ
- 464 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:26.77 ID:VmB4WCgc0.net
- >>430
カップ麺、ノンフライ麺ならそないにカロリー無いしスープ残せば塩分も減らせるしそんなに悪い食いもんではないと思ってる
- 465 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:29.80 ID:fPP4R6Px0.net
- >>433
そういや焼き芋って難溶性食物繊維だったかもしれんから食い過ぎると確かに便秘になるかもしれんわ
- 466 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:34.27 ID:902pytTI0.net
- >>429
400～500くらい
- 467 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:35.22 ID:9KzvJghz0.net
- ワイ
朝 ホットドッグ 煙草
昼 焼きそば 煙草
夜 きりたんぽ鍋 煙草
今日はこれやな
タバコ吸うとマジで腹は満たされるで
- 468 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:37.42 ID:yDOSmbjV0.net
- >>453
デブはこういうこと聞いただけで満足するからな
本気で痩せたいなら聞かずに自分でやれることやる
- 469 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:40.34 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>444
お前が無知なガイジなだけやんけコラ
何を根拠やキッズてめえ
- 470 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:44.57 ID:z1D7hsdd0.net
- >>453
走るよりカロリー管理と筋トレやろ
- 471 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:45.10 ID:6ljQxmGJM.net
- >>386
ワイずっと玄米やけど気休め程度や炉な
米食べなかった頃はぐんぐんやせてたけど玄米食べ始めたら止まったわ
- 472 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:45.30 ID:N1JLUs5J0.net
- その分消費してたらええやろ
- 473 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:48.27 ID:nxKairWJ0.net
- >>458
どんな意味があるんや？
- 474 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:53.01 ID:5euwfN320.net
- 消費＞摂取
これだけや
食事制限も運動もこの為の手段でしかない
これを大前提において更にPFCバランスまで考慮すれば無事健康体や
- 475 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:53.26 ID:6/6/FtIX0.net
- 普通一日一食で間食ナッツとヨーグルトだよね
- 476 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:57.66 ID:SA+Dohsz0.net
- >>301
何が理由で腎臓行ったんや？
- 477 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:07:57.84 ID:nxKairWJ0.net
- >>466
やば
- 478 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:04.69 ID:bsIty/nP0.net
- 一度ファスティングみたいなことしたら量食えなくなったわ
- 479 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:13.64 ID:mD7uo15J0.net
- フルグラゆで卵
フルグラ納豆豆腐
フルグラ鯖缶ゆで野菜
- 480 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:23.80 ID:17MEVvYq0.net
- 働き盛りの成人男性が2000kは無いわ
3000kcalは当たり前やろ
通勤でめっちゃ歩くし立ち仕事の人もおるやろうしスポーツジム通う人もおるやろう
身長180以上なら3500kでもエエくらいやわ
- 481 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:25.74 ID:Vpm5BwzwM.net
- >>475
これが理想だわ
- 482 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:26.74 ID:Kql7ZiZod.net
- 案の定イッチいなくなってまとめ作業入ってるし
- 483 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:27.13 ID:PsIa8Gi70.net
- ワイも彼女が美味い料理を作りすぎて4キロ太ったわ
夜にちょっと消費してるんやけどな(ﾄﾎﾎ
- 484 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:31.64 ID:QS5J7ATBa.net
- お茶もカロリー0やけどあれ飲んだあと歯磨かないと歯に色素沈着して黒くなんだよなぁ
水なら寝る直前に飲んでも影響ないからワイは水しか買ってないわ
- 485 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:33.65 ID:UFKbyYJT0.net
- >>458
米の代わりに木綿豆腐ええぞ
- 486 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:35.07 ID:9QoKNrK70.net
- 仕事しとんなら朝飯と間色無理やり我慢出来んのか？
ニートなら分かるけど
- 487 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:37.30 ID:BWD6LfRY0.net
- >>474
PFCバランスとかよほどプロじゃねえと維持できないよ
ソースは1週間で計算やめたワイ
- 488 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:39.85 ID:6ljQxmGJM.net
- >>426
やっぱそういうことなんかなあ
朝昼減らすと仕事中眠くならなくて良い感じなんやが…
- 489 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:40.16 ID:LlVOKpOd0.net
- >>206
これ朝昼晩で分ければええんちゃう
- 490 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:40.99 ID:0X8m92Esa.net
- https://i.imgur.com/vOBl3P3.jpg
- 491 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:42.24 ID:Nf3c4YScd.net
- シリアルが糖質糖質言われてるけど
量守って食えば米とそんな変わらんやろあれ
- 492 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:44.47 ID:zqJjTpmAp.net
- ワイの1日
朝 なし
昼 なし
夕 カキフライ定食ご飯少なめ(900カロリー)
夜 肉まん+エクレア600カロリー
これで全然痩せんわ、ちな175cm70kg
- 493 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:45.56 ID:5S+sjcLga.net
- 運動一切無しかいな
- 494 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:46.44 ID:TbYdSPTMa.net
- >>463
ブロッコリーの茎うめぇわ
- 495 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:59.83 ID:kTs746OS0.net
- 朝飯抜き
昼食は700kcalまで
あまり動かんからこれだけ気を付けてれば太らんが不健康やな
- 496 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:08:59.88 ID:b2WSRamX0.net
- >>448
アカンやん
腎臓が逝ったら多臓器不全で一発やで
- 497 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:02.38 ID:nxKairWJ0.net
- >>482
アフィカスにのせられてるのは腹立つわ🥺
- 498 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:04.02 ID:pyMOGBrnr.net
- >>464
基本卵入れて食うから溶け出した栄養勿体無いかなと完飲しちゃうんだよな
- 499 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:09.14 ID:TdtrF67c0.net
- >>473
じゃがいもはデブ食みたいな認識かもしれんが、白米に比べるとカロリー低いし栄養素も高いでな
冷凍じゃがいもは使いやすいし
- 500 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:14.67 ID:rzgEs7Tm0.net
- >>452
せやな、運動たいして好きでもないワイにはこの胃腸はレベル高すぎる
まあ長生きとかするにはええんやろうけど
- 501 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:17.51 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>399
クソデブ末尾d言い訳してねえで痩せろ
性格悪いクソデブは生きてる価値ねえ
- 502 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:20.00 ID:sDeo7CUp0.net
- >>419
確かにジュース甘すぎて苦手やからいつも水かお茶や
- 503 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:28.04 ID:Avt6OLuB0.net
- 朝…パスタ150gとバナナで710
昼…総菜パン二つで600
夜…鶏肉400gとブロッコリーで600
簡単やな
- 504 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:31.66 ID:mD7uo15J0.net
- >>485
栄養素違うやんけ
- 505 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:32.86 ID:fPP4R6Px0.net
- 食わなきゃ痩せる
運動すりゃ痩せる
痩せたいなら難しいこと考えないでどっちかやれ
- 506 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:36.10 ID:6x8TzklD0.net
- >>475
おはパーフェクトヒューマン
- 507 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:36.73 ID:YqwxfWeM0.net
- 1日3000kcal食って10キロ走るのが一番精神面で安定する
- 508 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:41.27 ID:urmBR2P4d.net
- >>476
遺伝の多発性嚢胞腎や
糖尿経由ちゃうから楽やけど制限多くて食を楽しめない
- 509 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:41.75 ID:z1D7hsdd0.net
- 中田敦彦の紹介してた1日１食ってええんか？
- 510 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:44.10 ID:ZNrKEZUPp.net
- 食った分動けばええねん
ワイは好きなだけ食って仕事で1日2万歩は歩いてるけど太ったわ
- 511 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:48.91 ID:LSehGFtXd.net
- 言うほどか？
https://i.imgur.com/QaWnNRc.jpg
https://i.imgur.com/Pl8Endt.jpg
- 512 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:53.52 ID:nxKairWJ0.net
- >>499
はえーそうなんか
- 513 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:09:57.18 ID:6x8TzklD0.net
- >>483
オナホ？
- 514 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:00.12 ID:VmB4WCgc0.net
- >>498
合わせるならゆで卵にしとき
- 515 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:08.89 ID:TdtrF67c0.net
- ブロッコリー自家冷凍したらクソまずかったわ
なんでやろか
市販の冷凍ブロッコリーはそこそこ美味いのに
- 516 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:10.04 ID:QS5J7ATBa.net
- 最初からランニングじゃなくてウォーキング選ぶ奴も性根が腐りきってるわ どこまで楽したいんやろ
どうせ「膝が～」とか言い訳すんだろうけどそんなもん試しに走ってみてから決めろや
走る前から膝のケアもクソもあるか
- 517 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:13.84 ID:0JuX2idv0.net
- >>242
有料会員なん？
- 518 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:35.48 ID:ZhRxwUEJ0.net
- 少食やし晩飯食わんから余裕やわ
大食らいは運動する方がメシ抜くより楽やろ
- 519 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:38.40 ID:1dsTx0Uo0.net
- 何でこの世の中は炭水化物ばっかりなんや？
もっと気軽にたんぱく質取れるような社会になってほしい
- 520 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:40.09 ID:WQOrxJWX0.net
- >>453
やりたくないから最高効率でやろうとしてるんだろうけどそういうこと考えてる奴はいつまで経っても痩せない
- 521 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:43.26 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>365
おら可愛い見た目の根拠教えろや
適当こいてんじゃねえぞクソデブ
- 522 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:52.84 ID:bHVhrXx4d.net
- 食べたもの記録するだけでも効果あるからおすすめやで
- 523 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:54.07 ID:fPP4R6Px0.net
- >>515
瞬間冷凍かゆっくり冷凍の差やろ
ゆっくり凍らせると細胞が壊れて解凍したときベチョベチョになる
- 524 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:55.65 ID:SA+Dohsz0.net
- >>508
遺伝民は可哀想やな
七原くんとかも遺伝やっけ
- 525 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:55.75 ID:lUUkjA6z0.net
- 成人してからマトモに朝飯食ってなくて太らない体質なんかなと思ってたけど朝飯食うようになったら急激に太ったわ
太らない体質とか迷信なんやね
- 526 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:10:56.84 ID:sc1JsiqBp.net
- 食わないやつは変な太り方するから食ったほうがいい
脳にも悪い
- 527 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:08.42 ID:+oJKCPYM0.net
- >>487
p25f20c55辺り目安にすればそんなに難しくないやろ
朝と昼なんて大体食うもの似てくるし
たまの付き合いやらは別もんやけど
- 528 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:10.96 ID:TbYdSPTMa.net
- >>496
腎臓に負担かかるレベルのたんぱく質なんてえげつない量やからそこまで心配せんでええ
- 529 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:11.41 ID:0MV2F+xL0.net
- 雰囲気ピリピリしてて草
- 530 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:16.41 ID:fifDVhP90.net
- 野菜で腹ふくらませるしか無いやろ
- 531 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:18.66 ID:TdtrF67c0.net
- >>516
楽じゃなきゃ続かないよ
苦行のように続けても無意味
- 532 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:19.59 ID:KqX1AOhP0.net
- 食い過ぎるぐらいなら寝るか時間を忘れて没頭できる趣味を見つけろ
暇すぎるから食うんや
タガが外れてるみたいだから速めに治さんと手遅れになるぞ
- 533 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:21.17 ID:E3sgxAc00.net
- 体重キープ辛くね
食品買うとき必ずカロリーとタンパク質見てるわ
カロリー気にせずどか食いしたいわ
- 534 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:23.99 ID:Veodk1Nza.net
- >>518
いうて運動の消費カロリーなんてたかが知れてるからな
食事制限は大前提な気がするわ、
- 535 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:30.00 ID:fPP4R6Px0.net
- >>516
本気で痩せたくて本当に膝悪いならプール行くしな
- 536 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:31.59 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>524
七原くんは母親からの遺伝性の腎臓病
父親は借金で蒸発やからな
- 537 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:37.59 ID:qQISVN3E0.net
- 計算もできんのか
まあカロリーやなくて栄養の摂り方なんやけどな
- 538 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:41.95 ID:w4V9Xokl0.net
- >>445
減量中？
- 539 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:43.20 ID:mD7uo15J0.net
- >>519
鯖缶ささみ豆腐納豆回していくしかないな
- 540 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:48.48 ID:pMNjpgcc0.net
- >>509
ヒョロガリ増やして自分のランク上げようとする詐欺師だぞ気をつけろ
- 541 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:11:52.67 ID:OcPR4sMg0.net
- マイカロリーってレトルトとケンミンの焼ビーフンリピートしまくっとる
諸事情で1000kcal前後にせなあかんからほんまきつい
- 542 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:05.39 ID:yDOSmbjV0.net
- デブは屁理屈ばっかで自分に甘いからな
- 543 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:10.58 ID:5euwfN320.net
- GI値だの食事のタイミングだの1日何食にすればいいだのは些細な事だから気にする必要ないぞ
消費カロリー＞摂取カロリーさえ守ってれば寝る前にドカ食いしても痩せる
- 544 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:11.00 ID:BWD6LfRY0.net
- >>532
これだな
基本ダイエット失敗する奴は食うことを考えてる
食事という概念をいかに忘れるかが勝負
- 545 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:12.15 ID:6x8TzklD0.net
- >>492
胃腸「こいつ１日一食しか食えとらんやんこら栄養全部吸収して体にストックしとかな(脂肪生成」
- 546 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:16.52 ID:VmB4WCgc0.net
- >>516
松村みたいにぶっ倒れる例もあっからなぁ
- 547 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:23.11 ID:CglU5oG60.net
- 運動なんか意味あるかよ
消費したカロリー計算しろ
ちょっと菓子食ったらすぐ超えるわ
食事制限のみでええんよ
- 548 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:27.16 ID:17MEVvYq0.net
- >>301
スポーツも制限があるんやろ？
地獄やな
- 549 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:28.35 ID:w4V9Xokl0.net
- >>519
一日の必要量は簡単に取れる社会やんすでに
- 550 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:35.96 ID:8Q/ZretZ0.net
- >>511
これは完全食
- 551 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:40.42 ID:2QR8tH08p.net
- 美味いものはカロリーが高いって酷いよな
もしかしたらカロリーが高いものは美味いと認識するように人類が成長していったのかもしれんけど
- 552 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:43.31 ID:QS5J7ATBa.net
- >>531
10km進むのにランニングなら1時間やけどウォーキングなら2時間半やぞ
効率を考えようや
ダイエットは苦行なんだよ
- 553 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:46.43 ID:DQpdVxAud.net
- １日1600でやっとるけどなかなかキツイ
計算じゃ三食カレー食えるくらいのカロリーなんやけど
- 554 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:48.67 ID:d9dTb9CRM.net
- 玄米やね
- 555 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:49.37 ID:SA+Dohsz0.net
- >>539
ずーっとそれ食っとるんやが体にいい他の無いんか
飽きそうや
- 556 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:51.55 ID:i16ZbyWOM.net
- 結局はデブは甘えなんだよね
どんなやつでも「必ず」「食事制限」「筋トレ」を継続的に習慣にすれば痩せるんだよね
- 557 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:52.91 ID:WQOrxJWX0.net
- ストレス解消を食事に求めてるから食事制限がとんでもない苦痛になるんやろな
何某かの趣味にハマれたらそれだけでそこそこ健康体になりそう
- 558 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:54.39 ID:xatmjCeRa.net
- 朝
おでん 175kcal
昼
おでん 175kcal
夕
おでん 175kcal
合計525kcal
こうしろ
- 559 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:12:57.43 ID:mD7uo15J0.net
- 大量に食べても太らないけどいつ頃体質変わるんやろう
- 560 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:00.85 ID:b2WSRamX0.net
- >>528
毎日積み重ねて負担をかけてるんやろ
年間でえげつない量の負担になるんやないんか？
- 561 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:02.51 ID:u5yDIVGl0.net
- マイクタイソンの一日wwwwwwwwww
5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク（自転車漕ぎ）
5PM 自重筋トレ
腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
首のエクササイズを 10分間（グラウンドで）
7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て
9PM 就寝。
- 562 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:03.66 ID:+oJKCPYM0.net
- >>519
これの青美味いしたんぱく質豊富やで
https://i.imgur.com/jkS27Os.jpg
- 563 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:06.99 ID:BWD6LfRY0.net
- >>519
稲作が安定したことで人類のエネルギー供給が安定して繁栄したんやぞ
- 564 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:19.84 ID:pyMOGBrnr.net
- ワイも見るのはタンパク質だけで塩分と脂質は見てないな所でレバーが好物で休日になるとドカ食いしたくなるんだけど食い過ぎるとあっという間にビタミンAが許容量超えてあかんことにかなるんやな
- 565 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:21.24 ID:g14WQngBM.net
- >>559
ワイ23ぐらいから太りだしたで
- 566 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:23.80 ID:SNENcnbT0.net
- 間食とビールは絶対アカンやん
- 567 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:27.32 ID:YqwxfWeM0.net
- 慣れたら10キロ1時間なんか誰でも走れるようになる
ランニングは軌道に乗っちまえばこっちのもんよ
- 568 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:31.36 ID:TbYdSPTMa.net
- 痩せたいならええぞ
死に近づくけど
- 569 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:33.50 ID:0po8RFlmd.net
- ワイの今後の食事プラン評価してくれ
朝 卵かけご飯、生野菜、リンゴ
昼 ローソンの糖質制限パン1個
夜 玄米orオートミール、鶏肉、野菜
- 570 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:36.85 ID:em9nSB7Vr.net
- >>561
晩年になってから嘘やと自白したけどな
- 571 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:44.00 ID:BWD6LfRY0.net
- 若くてデブの奴は今のうちに痩せとけ
基礎代謝高いうちが絶対良いぞ
- 572 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:47.15 ID:/nsZ7quxa.net
- インフルにかかると体重5キロ落ちるし食事が全てだわな
- 573 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:49.60 ID:z1D7hsdd0.net
- >>561
エグイな
- 574 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:53.14 ID:TdtrF67c0.net
- 究極のダイエットの一つの手はアル中になることや
飲め飲め
- 575 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:13:56.32 ID:hJxaLpGd0.net
- デブは食事制限したくないから筋肉量増やして痩せやすい体にするとか無茶苦茶言うからいつまでもデブなんだよ
- 576 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:03.55 ID:pMNjpgcc0.net
- >>552
ダイエット考えるような奴以外でも路上ジョギングランニングは絶対だめ
関節大事にできないやつは一生運動とまともに付き合えないまま終わる
- 577 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:05.45 ID:PsIa8Gi70.net
- >>513
すまん嘘ついた
コンビニ飯ばっか食っとるニートや
- 578 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:05.95 ID:QS5J7ATBa.net
- >>535
ガチで膝悪い奴にはウォーキングやプール推奨するけど痛める兆候すら感じたことがないデブが膝が～膝が～言うて歩いてんのほんまデブ
- 579 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:09.23 ID:Kcorle/S0.net
- ジムで速めのウォーキングしてるけど４０分ぐらいで300カロリー消費できるで
- 580 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:13.75 ID:Ls63SBxWM.net
- >>517
有料やね
あすけんは安いからたすかる
- 581 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:17.82 ID:zWLJnLhu0.net
- 牛丼やめろ
- 582 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:28.79 ID:bHVhrXx4d.net
- 塩分抑えるとか難易度高すぎで諦めたわ
和食は仕方無いんや
- 583 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:29.14 ID:fPP4R6Px0.net
- >>561
5PMからがヤバい
- 584 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:29.99 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>561
こんなバカ正直に真に受けてんのか
- 585 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:34.33 ID:8u/Hdccka.net
- >>555
我慢してストレス溜めると太るで
好きなもの食べて運動するのが1番ええ
- 586 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:36.64 ID:mD7uo15J0.net
- >>565
ワイ今20前半や恐ろしいな
- 587 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:38.97 ID:2+G9p6goM.net
- 入院すると秒で痩せるよな
勿論筋肉もおちまくってるんだろうけど
- 588 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:42.16 ID:6x8TzklD0.net
- >>561
クッソ健康的で草
９時に寝るんか
- 589 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:14:42.45 ID:z1D7hsdd0.net
- >>569
さっきからローソン好きすぎやろ
- 590 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:01.32 ID:G7uBN2d30.net
- >>561
化け物は載せるな
- 591 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:14.39 ID:0/hrt8kYp.net
- >>569
100点満点中3点やな
- 592 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:14.84 ID:2AJlRFOxM.net
- >>553
1500くらいに抑えないと痩せないのよね
- 593 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:15.74 ID:urmBR2P4d.net
- ハードな運動は長い目で見て寿命縮めるからウォーキングに留めとけよ
- 594 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:17.36 ID:MwY3sTya0.net
- >>561
ディップス腕立てが嘘松にもほどがあんだら
- 595 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:20.86 ID:k/CMjANF0.net
- >>569
健康的じゃん
- 596 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:25.44 ID:DQpdVxAud.net
- 今日も朝御飯、いーっぱい食べてきた！！
(鶏胸とブロッコリーしか食ってない)
- 597 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:26.79 ID:0po8RFlmd.net
- >>589
糖質制限パンうまいんよ
ちなみに開発はかなり大変だったらしい
- 598 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:27.32 ID:VmB4WCgc0.net
- >>575
しっかり筋トレ始めたら始めたでたんぱく質にとらわれる生活になるからある意味食事制限することになる
要はどんなルートでも食事制限はついてまわる話
- 599 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:34.00 ID:4tyw1TzE0.net
- ワイニキ、朝食食わずにウォーキングでギリギリ体重キープ
- 600 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:35.32 ID:ZdpgbEKzM.net
- 毎日食ったもの記録して栄養出してくれるアプリ使ってるけどタンパク質が足りないっていつも言われる
どしたらタンパク質とれるん？鶏ムネは飽きたのでナシで
- 601 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:37.28 ID:fPP4R6Px0.net
- 日本人は昔から海産物や漬物食いまくってたから塩分にはかなり耐性がある
逆に糖分には耐性がなくてすぐ糖尿病になる(人が多い)
と聞いた
- 602 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:40.69 ID:0po8RFlmd.net
- >>591
論理的に説明よろしく
- 603 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:43.08 ID:w4V9Xokl0.net
- >>561
ステーキパスタマン
- 604 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:48.72 ID:TdtrF67c0.net
- 筋肉つけると基礎代謝あがって痩せやすくなるというのは、嘘ではないがあまりにもわずかなもんやね
活動代謝があがって痩せやすくなる、というほうが正しい
- 605 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:49.06 ID:ixvZMfLQd.net
- 1日に1800キロカロリー以内を徹底して筋トレしてたら
2か月で7キロ体重落ちたわ
- 606 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:49.98 ID:0po8RFlmd.net
- >>595
あいみょんか？
- 607 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:50.92 ID:G7uBN2d30.net
- なおロニーコールマン
- 608 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:15:55.76 ID:3w0g9yGC0.net
- 牛丼屋って地味にカロリーお化けやからな
ていうか安い食い物ってほぼカロリーはお化けよな
- 609 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:00.75 ID:TaW67MHA0.net
- 炭水化物は1日2食以内に抑えとけ
- 610 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:03.30 ID:fPP4R6Px0.net
- >>600
プロテインのめばええやん？
- 611 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:08.96 ID:BWD6LfRY0.net
- >>600
魚！
- 612 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:12.52 ID:6Gkd0Hv/0.net
- ワイ、
朝
ワタミの宅食（小） 250kcal
昼
ワタミの宅食（中） 350kcal
夜
ワタミの宅食（大） 550kcal
寝る前
Uber eatsなど 800kcal
合計
1950kcal
ギリギリセーフってところか…？
- 613 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:16.31 ID:ujrYxmROd.net
- >>598
一理ある
- 614 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:19.55 ID:TdtrF67c0.net
- ジャップの謎のカフェイン耐性
コーヒーごくごくいけちゃう
- 615 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:20.82 ID:xbd7pZ430.net
- 一食抜けばええだけやろ
- 616 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:21.04 ID:pmALCey4M.net
- >>578
これな
ワイ90キロの時点でも普通にジョギングしてたし
- 617 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:27.31 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>602
お前が論理的にカロリー計算しろよクソデブ死ね
頭いかれてんやろ馬鹿
- 618 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:29.65 ID:fPP4R6Px0.net
- >>612
セーフだけどアウト
- 619 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:32.18 ID:k/CMjANF0.net
- >>606
あいみょんって知らん
- 620 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:33.75 ID:U8ipHi/md.net
- 残業してから運動とか無理に決まってんだろ
理論値だけ語るアホは黙ってろよ
- 621 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:37.85 ID:mD7uo15J0.net
- >>600
大豆系とか鯖缶
- 622 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:43.53 ID:luYUEY94r.net
- 胃腸も喉も弱くて何食っても太らん体質や🥺
入院中に栄養士が来るレベルのガリや
- 623 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:46.84 ID:2AJlRFOxM.net
- 1日2000kcalて食品業界の陰謀だと思う
恐らく1600kcalくらいが適正
- 624 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:55.23 ID:TbYdSPTMa.net
- >>560
体重の3倍近いたんぱく質を毎日積み重ねれば負担になるけど常人にはそもそもそれだけ摂取するのは不可能や
- 625 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:16:58.62 ID:6Gkd0Hv/0.net
- >>618
血糖値スパイクさんさぁ…
- 626 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:00.85 ID:SA+Dohsz0.net
- >>612
クレッシェンドやな君の食事
- 627 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:03.14 ID:Vpm5BwzwM.net
- >>586
26やけどまだ太らんな
人によるって言ったら見も蓋もないけど
- 628 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:04.31 ID:DQpdVxAud.net
- >>592
骨格が小さいんか？
決めた期日までに痩せるのでなければ1500は落としすぎではないか
- 629 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:05.99 ID:C6xkzK4F0.net
- 朝食わねえから1日1500～2000カロリーぐらいになるんやけどこれあかんか？
- 630 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:07.00 ID:zqJjTpmAp.net
- >>545
ファ！？
ほなどうすればええんな、1日3食やと1日中物足りなくなるやん
- 631 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:09.71 ID:ZdpgbEKzM.net
- >>610
運動せんからなあ……
>>611
やっぱ基本肉魚よな
- 632 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:15.84 ID:v2cBakrq0.net
- 太ったら２週間何も食べなければ嫌でも痩せるで
そっから小食にして激しい運動繰り返せばリバウンドもない
- 633 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:17.46 ID:rzgEs7Tm0.net
- >>569
昼タンパク質なんかとればええんやない
- 634 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:19.98 ID:w4V9Xokl0.net
- >>612
セックスみたいやな
- 635 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:23.56 ID:Kcorle/S0.net
- 炭水化物制限は仕事のパフォーマンスが下がるわ
それならその分運動して消費する方が楽
- 636 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:26.19 ID:scdIfj5M0.net
- カップ麺ばっか食ってた頃ガリガリに痩せてたから本当に栄養ないんだろうなあれ
- 637 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:29.80 ID:SNENcnbT0.net
- 筋肉つけても食事制限して脂肪落とさなかっこよくはならんのやで
- 638 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:29.90 ID:0/hrt8kYp.net
- >>602
それぞれグラム、カロリーを記入してない時点で雑魚やね
食った量が重要だとなぜ分からないのか
- 639 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:31.35 ID:ARCLqQ4O0.net
- >>27
最初は旨い
一週間もすりゃ見るのも嫌になる
- 640 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:35.77 ID:TdtrF67c0.net
- スポーツなんもやってなかったら痩せてても膝傷めやすい
昔鍛えてたのなら多少のデブでも膝は強い
- 641 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:36.12 ID:DP4kamsHd.net
- ５年計画で考えたら楽やで
- 642 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:36.61 ID:uNncW+lra.net
- とにかく腹減った時はローソンのブランパン食べてるわ
気休め程度やろうけど
- 643 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:37.61 ID:8Qdx1Ntr0.net
- 今デブな奴なんて細かい事言っても絶対続かないんやから一日の総カロリーだけ気にすればいいと思うわ
それが続くようならPFCのバランス見たりすればええと思う
どうせ出来ないんやろうけど
- 644 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:42.20 ID:mD7uo15J0.net
- >>627
そっち側の人間であることを祈る
- 645 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:42.86 ID:vTI2SHfZa.net
- ワイ「ハァハァ…30分走ったぞ…」-400kcal
ワイ「運動したら腹減ったな…すみません。三種のチーズ牛丼特盛に温玉付きをお願いします。」+1500kcal
これって運動せず食わないほうがマシ？
- 646 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:43.05 ID:pmALCey4M.net
- >>623
一般的な成人男性ならそれ続けてたらクソ痩せるけどな
- 647 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:43.37 ID:Xnpdw7nW0.net
- 劣等遺伝子は痩せるのも四苦八苦して大変で可哀想やね
- 648 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:48.86 ID:b2WSRamX0.net
- >>600
飲み物をすべて牛乳に代える
- 649 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:54.29 ID:wemiHsub0.net
- おまんら蕎麦は食わんの？
- 650 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:55.85 ID:ZdpgbEKzM.net
- >>621
鯖はアレルギーや
しゃーない豆乳飲むか
- 651 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:17:56.21 ID:FxRGc4C30.net
- https://i.imgur.com/QI4G2mM.jpg
- 652 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:01.60 ID:6Gkd0Hv/0.net
- >>626
だんだん強くなるんやわ
朝であればあるほど腹は減らん
寝る前は爆食しないと寝れん
- 653 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:08.55 ID:3w0g9yGC0.net
- そら糖質制限みたいなの流行るわけだよな
イッチみたいな食生活10年続けたら糖尿待ったなしやん
- 654 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:19.30 ID:902pytTI0.net
- >>538
別にそういうわけでもない
糖質はできるだけ昼にまとめて取りたいからそうなってるだけ
- 655 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:28.33 ID:No/lwcUM0.net
- 糖質制限始めたらコンビニの菓子パンとかがすげえ美味しそうに見えるわ
体が欲してるんかな
- 656 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:32.13 ID:w4V9Xokl0.net
- >>631
運動せんならそのままでええんちゃうか
- 657 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:42.26 ID:FrI/jBxKr.net
- ジョギングしとるけどカロリー消費することの大変さ知るのが一番やと思うわ
https://i.imgur.com/KcKOQ6r.png
- 658 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:45.67 ID:QS5J7ATBa.net
- 糖質制限だの炭水化物抜きだのは絶対に間違いだと思うけどな
栄養偏るのはアカンわ
バランスのいい食事で総カロリーを抑えるのが一番ええ
特に炭水化物なんて人体にとってのガソリンなんだから抜いていいわけがねぇわ
- 659 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:48.43 ID:pMNjpgcc0.net
- 誰であろうと路上ジョギング、ランニング進める奴はとんでもない阿呆
関節が消耗品だってのまったく理解してない頭でっかちのヒョロガリ
- 660 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:49.65 ID:luYUEY94r.net
- >>640
これ
膝痛める通り越して靭帯切れたわ😭
- 661 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:58.61 ID:rWuIELR40.net
- >>647
痩せてる方が栄養吸収できない劣等では？
- 662 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:18:59.46 ID:TbYdSPTMa.net
- デブはとりあえず果糖とるの辞めろ
それだけでめちゃくちゃやせる
- 663 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:02.28 ID:r3lj/S3n0.net
- 恵まれた朝食から糞みたいな昼飯
ここを親子丼とかサバ定食にするだけやん
- 664 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:07.85 ID:vTI2SHfZa.net
- >>652
わいと同じや
- 665 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:09.69 ID:mD7uo15J0.net
- >>650
青魚アレルギーは難易度高そうやね…
- 666 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:26.29 ID:TdtrF67c0.net
- 炭水化物控える代わりにチョコ食べまくったらイーブンなる？
今のワイがそれなんやが
炭水化物はほとんど食べんがチョコたくさんたべちゃう
- 667 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:38.19 ID:GCjOx8RQa.net
- ゆっくりとしたダイエット中やわ
5ヶ月で15キロ落ちてる
- 668 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:39.29 ID:Xnpdw7nW0.net
- 食事制限よりも運動のカロリーなんて微々たるもって言い訳言ってやらないクソデブは運動も痩せる以外にも重要だからちゃんとやれよ
- 669 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:39.81 ID:6Gkd0Hv/0.net
- ちなみにワタミの宅食はこんな感じや
これで371kcalやな
健康そのものや
https://i.imgur.com/U3gyX37.jpg
- 670 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:42.33 ID:KghGGbm90.net
- 食うものに困る時代でもないし体さんサイドももう少し臨機応変に対応してくれんかね
- 671 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:47.62 ID:fPP4R6Px0.net
- ワイの万歩計
https://i.imgur.com/f3jQFxY.png
- 672 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:53.60 ID:BWD6LfRY0.net
- ここにBMI25以上のクソデブいるなら、間食やめて晩飯減らすだけで一般人レベルまで体重落ちるぞ
- 673 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:53.81 ID:rWuIELR40.net
- 飲み物のカロリーてそのまま丸ごと摂取してなさそうだよな
- 674 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:19:59.25 ID:TbYdSPTMa.net
- >>658
糖質制限ってまさにバランスよく炭水化物とろうやって話なんやけどな
- 675 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:09.84 ID:luYUEY94r.net
- >>666
お肌も歯もぼろぼろになるから気をつけてな😭
- 676 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:09.98 ID:0po8RFlmd.net
- うーん、頭の悪いやつ多すぎて困るな…
- 677 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:10.79 ID:KHg23Wgl0.net
- >>666
意味ないに決まってるだろ
- 678 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:12.35 ID:w4V9Xokl0.net
- >>654
トレーニーで米1合ちょいで平気なのはわりと特殊やな
- 679 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:17.58 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>661
デブなら痩せた方が健康やろ
標準体型って知らんのかな
- 680 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:18.14 ID:U8ipHi/md.net
- >>623
代謝が1600～1700くらいだから
2000は欲しいわ
- 681 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:18.98 ID:ZdpgbEKzM.net
- >>656
運動量も見てくれるアプリやから足りないのはいかんとは思う
いつもタンパク質とカルシウム足りないんだよな
鉄分も足りながち
ワイの食生活の弱点なんやろな
- 682 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:19.80 ID:CglU5oG60.net
- >>657
茶碗一杯分のごはんにもならねえ
- 683 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:26.09 ID:TdtrF67c0.net
- >>668
ダイエットって、食事減らしてなおかつ運動することやからね
- 684 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:29.86 ID:Kcorle/S0.net
- >>658
医学的にもやめとけって散々言われてるからな
- 685 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:31.14 ID:pmALCey4M.net
- >>654
トレーニングの内容知らんがいわゆるウェイトトレーニングやってるなら少ないやろそれ
- 686 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:35.65 ID:fPP4R6Px0.net
- >>623
基礎代謝が1700とかやぞ
- 687 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:46.43 ID:w4V9Xokl0.net
- >>681
具体的に何グラム取ってるの？
- 688 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:52.75 ID:vTI2SHfZa.net
- 糖質制限したら仕事中に思考停止しそうになる
ニートしかできんやろあれ
- 689 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:54.26 ID:u5yDIVGl0.net
- トレッドミルって消費カロリー相当の食事が出てくるやつあるじゃん
飴玉→ご飯一膳→、、、、
みたいな
あれって最高速度で傾斜かけまくったら最終的にどうなるの？ラーメン二郎とかでてくるの？
- 690 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:20:58.69 ID:8Qdx1Ntr0.net
- >>672
BMIとか気にしてもしゃあないやろ
- 691 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:01.03 ID:0/hrt8kYp.net
- >>676
デブのくせに性格悪いとかまあまあ終わってんな
- 692 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:06.10 ID:m2vgVDnnM.net
- 同僚がクロスカントリーみたいな杖二本カツカツついて歩いてるだけで半年ぐらいで15キロ落としてたわ
本に曰く関節にも優しいらしいで
- 693 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:09.97 ID:ixvZMfLQd.net
- BMI21くらいが一番見た目的に良いはず
根拠はないし筋肉量にもよるけど
- 694 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:15.24 ID:xbd7pZ430.net
- >>658
遠回しな自殺や
- 695 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:26.00 ID:r3lj/S3n0.net
- >>666
太る太らないならイーブンかもしれんが他のマイナスでかすぎるからお菓子食うくらいなら米食え
- 696 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:26.04 ID:BWD6LfRY0.net
- >>690
しゃあなくないわ
- 697 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:30.63 ID:MwY3sTya0.net
- 膝は壊したらしばらくほんま鬱になるで 下手したら一生モンやし
走るのは勝手やけどワイみたいにフォアかミッドフットでゆっくり走るの心がけような
- 698 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:39.20 ID:lWuWSz7q0.net
- 間なくしてギョーザ我慢すれば余裕じゃん
- 699 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:42.02 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>691
草
馬鹿なデブのまま死なせてやれ
- 700 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:43.74 ID:dzti8CtQ0.net
- >>693
19がベストな
- 701 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:44.89 ID:Yq5owfTQM.net
- 一時期、糖質取らなすぎて職場でぶっ倒れそうになったわ
炭水化物取らないと大変な事になるんやなと痛感させられた
- 702 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:49.59 ID:KHg23Wgl0.net
- 糖質制限やってるやつケトン臭臭すぎて周りに迷惑かけてる自覚持った方がええぞ
普通に近く寄られるとウッてなる
- 703 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:52.64 ID:b2WSRamX0.net
- 胃潰瘍になったときは１ヶ月で１０キロ落ちた
それ以来よく噛んで食べるようになって体重維持してる
ちな炭水化物カットとかは一切してない
- 704 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:21:59.89 ID:TdtrF67c0.net
- >>675,677
>>695
サンガツ
チョコ美味しいね！
- 705 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:03.31 ID:IL12/rsx0.net
- 太ってない内に太らないようにするのが一番楽や
太るとお腹空くからカロリー大量摂取しちゃうし代謝も落ちるから負のスパイラルや
- 706 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:07.89 ID:GCjOx8RQa.net
- スーパーのミックスキャベツとサラダチキン有能だわ
- 707 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:14.92 ID:ZdpgbEKzM.net
- >>687
すんませんそこまでガチでやってはないです
- 708 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:24.07 ID:ixvZMfLQd.net
- >>700
女ならそれくらいがベストやろけど男でそれはヒョロガリだわ
- 709 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:26.55 ID:e4IQIzxW0.net
- あすけんで栄養管理してるけどインゼリーとプロテインバーだけ食ってれば健康になれるんちゃうかこれ
- 710 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:30.04 ID:DQpdVxAud.net
- キャベツやワカメひたすら食って腹膨らましても気は張らない
虚しさだけ残る
小さい菓子パンやチョコレートでも200キロカロリー入れると頭も身体も疲れが吹っ飛んでテンション上がりまくる
カロリーってマジで燃料やと実感するわ
- 711 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:33.74 ID:B8bk95ard.net
- ワイは最近16時間断食始めたンゴ🤗
- 712 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:36.25 ID:USopCic/0.net
- ニチレイの唐揚げが1個100kcal
- 713 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:38.16 ID:mD7uo15J0.net
- 部活とかで筋肉つけてたかどうかって結構大事なんやろか
腹筋と胸筋が勝手にカロリー消費してくれてる説
- 714 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:42.64 ID:DSVq5KEk0.net
- 1日1～2食やから1500～2000kcalだわ
朝は食べられへん
- 715 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:43.55 ID:8Qdx1Ntr0.net
- 素人にケトジェニックやれ言っても絶対キツイわ
金もかかるし
- 716 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:45.22 ID:U8ipHi/md.net
- >>657
フルマラソンで2000キロカロリーらしいからな
普通に食事制限した方がええ
- 717 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:49.61 ID:3w0g9yGC0.net
- 糖質制限ってゼロにせえって話と混同してるやつクッソ多いよな
要はPFCの40％前後にせえって話やろ
イッチの食事やと8割がカーボやん
- 718 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:55.63 ID:zI0sGVeK0.net
- 余裕やん
- 719 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:22:59.97 ID:oF/q9BGGa.net
- 痩せてる人って1口めっちゃ少ないよな
- 720 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:11.52 ID:/nsZ7quxa.net
- 起きてからとりあえず焼肉のタレで薄切り豚ロース2枚をもやしと炒めた奴
いなり3つ、助六2つ、コロッケ2つ、味噌汁1杯食べたけど1000カロリー超えてるんかな
- 721 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:13.31 ID:VmB4WCgc0.net
- >>697
筋トレで肘壊した時ホンマ鬱になったわ
上半身の筋トレできへんし治り遅いし体しぼむし
- 722 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:14.96 ID:fPP4R6Px0.net
- むしろ女でBMI19こそガリガリやぞ
- 723 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:17.77 ID:KHg23Wgl0.net
- >>711
断食は太りやすい身体作るだけやぞ
- 724 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:18.83 ID:u5yDIVGl0.net
- 食事制限中って定期的にカイジの大槻班長が脳内に出てくるよな
- 725 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:21.01 ID:b2WSRamX0.net
- >>713
清原
- 726 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:28.45 ID:9yikeYh/d.net
- 自宅で映画見ながら踏台使って昇降運動して１ヶ月で3キロくらい減った
上半身も動かしたいんだけど何かいい方法あるか？
やっぱり腹筋かな？
- 727 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:30.44 ID:nsY6vthep.net
- 今日からバナナ食べるわ
ビタミン摂りまくるで
- 728 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:30.91 ID:CglU5oG60.net
- >>719
よく噛めば満腹なりやすいみたいな話か？
- 729 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:31.79 ID:vTI2SHfZa.net
- 朝飯って食うのと食わないのどっちが痩せるんや？
- 730 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:32.09 ID:BWD6LfRY0.net
- >>715
あれは無理や
本職のビルダーがやること
- 731 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:32.14 ID:TdtrF67c0.net
- ワイのBMI 20.8
ほんまに無意味な指標やね………
- 732 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:35.43 ID:xbd7pZ430.net
- トップ水泳選手の食事量凄すぎて笑ってしまうからやっぱ運動は水泳が大正義なんやろな
- 733 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:45.15 ID:Kcorle/S0.net
- 過敏性腸症候群が酷いときは何しても体重増えんかったわ
173センチで49キロしかなかった
- 734 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:50.86 ID:0po8RFlmd.net
- >>691
すまん、182cm74㎏なんだわ
まぁガリからしたらデブに見えるかもやんな
ワンパン上等やで
- 735 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:23:55.82 ID:cCRYfWm40.net
- 165cm 85kg→76kgまで3ヶ月で減らせたわ
なんとかその辺におるチビデブまでこれた、誰か褒めてくれや
- 736 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:00.35 ID:TdtrF67c0.net
- >>732
筋肉的にも水泳選手がいちばんかっこよくない？
- 737 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:11.86 ID:FaB34qmna.net
- >>726
腹筋より腕立て
- 738 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:12.03 ID:DSVq5KEk0.net
- 糖質制限はヤバイって医学系の人が言ってたわ
タンパク質が分解されるから
悪い痩せ方するんやとさ
筋肉から免疫系までやられるらしい
- 739 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:14.82 ID:HNBoOFr2d.net
- https://i.imgur.com/ngyxAyn.jpg
https://i.imgur.com/lCMkOUu.jpg
https://i.imgur.com/9MQVwzy.jpg
https://i.imgur.com/3U9t5kn.jpg
https://i.imgur.com/uS8OdwU.jpg
https://i.imgur.com/IHGdVk0.jpg
- 740 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:15.08 ID:vTI2SHfZa.net
- >>732
ワイのおかん水泳で激痩せしたわ
なお上達したらカロリー消費が減って戻った模様
- 741 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:15.42 ID:w4V9Xokl0.net
- >>707
多分アプリとかも適当やし、健康なら適当でいいと思うよ
- 742 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:16.86 ID:Xnpdw7nW0.net
- 馬鹿な癖口答えするし素直にアドバイス聞けないなら求めるな
>>719
早食いも多い
- 743 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:18.07 ID:fPP4R6Px0.net
- >>735
そこが折り返し地点や頑張れ
- 744 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:18.27 ID:+FL7acFG0.net
- ワイは一日一食やから夜腹一杯食っても1500くらいや
- 745 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:19.81 ID:z1D7hsdd0.net
- >>732
シンクロ選手もやばいよな
- 746 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:20.65 ID:ixvZMfLQd.net
- >>722
身長が低い方がBMIより太って見える
155cmのBMI22はぽっちゃり体型だが185cmのBMI22は結構痩せて見える
- 747 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:22.43 ID:/WlHDi53M.net
- >>138
ジャカバードは味気のなさがすごいやろあれ
2日続けたらキツイわ
- 748 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:22.87 ID:ZdpgbEKzM.net
- >>735
えらいっ！！
- 749 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:55.59 ID:VmB4WCgc0.net
- >>745
痩せすぎたらアカン人らやからな
- 750 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:55.60 ID:gVSxEdECM.net
- ワイ「活動代謝を計算して1日の摂取カロリーをそれ以下に抑えるだけで確実に痩せる」
デブ「痩せられんなぁ…(パクパク)」
ガイジかな
- 751 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:57.49 ID:MlhNSNmka.net
- 昼飯にカレー食べただけで700kcalやしカツカレーにしたら900kcalやで、食後にコーヒーで180kcal現代人の食事で一日2000は中々難しい
- 752 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:24:58.65 ID:mD7uo15J0.net
- >>732
すぐ風邪引く虚弱体質やったけど競泳やったら治ったわ
なんか鍛えられ方が異常やで泳ぐのって
- 753 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:00.25 ID:iJxsy7Ei0.net
- 糖質制限すると考える力も動く力も無くなる
- 754 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:04.21 ID:/nsZ7quxa.net
- ワイのカロリー消費
https://i.imgur.com/4nNlrU4.jpg
- 755 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:14.15 ID:0/hrt8kYp.net
- >>734
太りすぎやな
もうちょい絞らな呼吸器系圧迫されるで
あとすぐ暴力に思考が行くのはあまりに頭悪いで
- 756 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:15.11 ID:2QR8tH08p.net
- 女って胸とお尻によって全然体重変わるだろうし男よりBMI役に立たなそう
- 757 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:17.13 ID:B8bk95ard.net
- >>723
言うて朝食わないだけやで🤗
- 758 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:21.24 ID:Y6AWqyRG0.net
- ワイの必殺技
朝 定食米小
昼 定食米小
夜 鍋 氷結無糖レモンサワー4%
- 759 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:29.17 ID:e4IQIzxW0.net
- 急に太ったせいか膝が痛くてしゃーないわ
歩くの好きだからよく長距離歩くけど身体に良くないことしてる気がする
- 760 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:29.24 ID:QS5J7ATBa.net
- ダイエットは辛いと続かないとか言ってる奴は今までの生活を省みてみろや
暴飲暴食して好きなように生きてきたからその身体があんだろ
まともな身体になるためには今までの快楽とこれからの苦痛を等価交換せなアカンという現実を受け止めろ
- 761 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:34.37 ID:hJxaLpGd0.net
- >>735
その辺におるやつはもう少し痩せてるやろ
その体重は食べ放題で見るデブやん
- 762 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:37.41 ID:WOK4uFKp0.net
- 朝
プロテイン、ヨーグルト
昼
おにぎり、ひじき、ささみチキン
おやつ
ミックスナッツ10粒
夜
ご飯(茶碗1/3)、納豆、卵、ノンオイルツナ缶、サラダ、ワカメスープ
就寝前
ホットミルク(蜂蜜入り)
これだけを1ヶ月続けたら痩せたわ
- 763 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:50.09 ID:USopCic/0.net
- からあげ4個≒ぎっしり満足チョコミント1個
- 764 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:25:59.70 ID:ZdpgbEKzM.net
- >>741
まあせやろな
でも意識して野菜とるようになったし今のところ楽しんどるわ
- 765 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:01.98 ID:7OWNpWxT0.net
- 間食なければまあ普通の範囲だったのに
- 766 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:09.96 ID:ixvZMfLQd.net
- >>756
ボインちゃんは胸だけで数キロあるからな
- 767 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:10.68 ID:dzti8CtQ0.net
- >>751
ていうか理想的な摂取カロリーは体重によるしどんな生活してるかにもよるやろ
- 768 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:12.07 ID:cCRYfWm40.net
- >>743
こっから筋肉落ちたりして減りにくくなるかな？
ダイエットの内容は一日平均1500kcal、プチ糖質制限、週2ジムや
- 769 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:12.80 ID:w4V9Xokl0.net
- >>751
そのコーヒーって500mlボトルのクソ甘コーヒーとかやろ
- 770 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:12.96 ID:uihbOBqE0.net
- >>739
カロリーモンスター
- 771 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:14.38 ID:TbYdSPTMa.net
- >>732
体全部使うからな
- 772 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:22.05 ID:B8bk95ard.net
- >>762
そりゃ続けられるなら痩せるわ
- 773 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:26.48 ID:QS5J7ATBa.net
- 水泳って泳ぎが上手くないと効率悪いよな
洗練されたフォームで延々と泳げる奴はカロリーも稼げるけど下手くそですぐバテる奴にとっては微妙
- 774 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:28.85 ID:ab9F8IzL0.net
- >>736
短距離、体操、水泳はクソかっこいいわ
長距離はヒョロヒョロ過ぎてあかん
- 775 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:29.13 ID:cCRYfWm40.net
- >>748
サンガツ
- 776 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:29.46 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>734
目の前でイキってたら柔道4段のわいが締め落とすからな
大人しくしとけよ
- 777 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:34.81 ID:2QR8tH08p.net
- シンクロの選手は1日6000～7000kcal食うってマジ？
ヤバすぎやろ
- 778 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:39.14 ID:xbd7pZ430.net
- あと栄養食として納豆はやっぱ凄い
- 779 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:45.42 ID:8Qdx1Ntr0.net
- >>751
コーヒーで180kcal？
妙だな🤔
- 780 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:47.37 ID:r3lj/S3n0.net
- >>738
糖質制限がヤバイというより糖質制限を選ぶようなデブは炭水化物控えればおかずたくさん食ってもいいっていうスタイルになるからアカン
結果糖質制限する前よりも塩分と脂質をたくさん摂ることになって血液ドロドロになるわけや
- 781 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:56.19 ID:KHg23Wgl0.net
- まず太りたくないとかマッチョになりたいなら外食は止めろ
外食てマジで人間馬鹿にしてるわ
行くなら高くて量少ないとこにしろ
- 782 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:26:56.43 ID:k/CMjANF0.net
- >>751
コーヒーてほぼ0だろ
- 783 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:09.29 ID:9yikeYh/d.net
- >>737
ほー
腕立てメインにしてみる
- 784 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:12.13 ID:TbYdSPTMa.net
- >>735
停滞期きても維持できてるって思ってがんばるんやで
- 785 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:22.85 ID:+FL7acFG0.net
- 昼間に糖質取ったら眠たくてしゃーない
- 786 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:23.32 ID:VmB4WCgc0.net
- >>760
ワイの経験上はつらいと続かへんって感じではあるけどな
人それぞれなにがつらいかは違うし
ワイは走るの辛いけど筋トレは続けられるし逆の人もおるやろ
人それぞれでええねん
- 787 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:23.84 ID:dzti8CtQ0.net
- ほんまデブって食い物に対する執着エグいよな
ワイ1日くらいなら余裕で断食できるわ
むしろ3食飯食うのが辛い
- 788 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:34.48 ID:BWD6LfRY0.net
- >>735
よう頑張った
お前は偉いで
- 789 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:35.56 ID:9fCPnWDda.net
- そんなに気にするほどカロリーって体重に直結するんか？
わいは毎日5000カロリーは摂ってるけど全然体重増えんわ
貫禄欲しいワイからしたら逆に羨ましいで
- 790 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:51.15 ID:cCRYfWm40.net
- >>761
そやねんけど、これでも体脂肪率は19％やから見た目はそこまでじゃないねん
なんかワイの身体がおかしいんやろか
- 791 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:52.81 ID:TdtrF67c0.net
- ワイのクソザコカロリー消費量
https://i.imgur.com/EosUBu4.jpg
- 792 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:57.14 ID:J93jaM2e0.net
- >>106
夜にバカ食いって1番意味ないやん
その摂取したエネルギーどうするんや
- 793 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:27:58.79 ID:mD7uo15J0.net
- 水泳でついた筋肉って落ちにくいとかある？
運動しなくなって3年ぐらい経つけどお腹の溝とかそのままや
- 794 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:11.49 ID:gVSxEdECM.net
- >>789
いや元から体格エグいかクソデブなんやろ
- 795 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:13.32 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>787
食い意地悪い人間は性格も悪いからな
- 796 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:14.18 ID:2aF3dOG4M.net
- ワイジムで泳いでると高確率で溺れてると勘違いされてインストラクターに救出されるから嫌い😣
- 797 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:22.37 ID:fPP4R6Px0.net
- ワイはダイエットのとき腹筋ローラー買ったわ
- 798 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:22.40 ID:9fCPnWDda.net
- >>757
それ相撲部屋のやり方やん
- 799 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:23.03 ID:TdtrF67c0.net
- >>793
若いから。
まだ余裕やろ
- 800 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:28.53 ID:e4IQIzxW0.net
- 一本満足バーのプロテインチョコこれ最強やろ
毎日食っても美味いし飽きんわ
- 801 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:36.63 ID:/nsZ7quxa.net
- 平日は晩に米抜いて土日好きなものを好きなだけ食う生活を続けてるけど体重維持できてるな180の73だからもう少し痩せたいけど
- 802 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:36.99 ID:WOK4uFKp0.net
- >>772
日中空腹感じんしストレスなく続けられたわ
運動もウォーキングとフィットボクシングだけや
- 803 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:37.63 ID:raYDZwcD0.net
- 1回にドカ食いするとそれはそれで血糖ブチアゲドカ食い気絶部になって死ぬから
マジで厳しい
- 804 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:45.04 ID:PZKrs4IZ0.net
- 朝 茶碗1.5杯 卵+納豆+ウインナー1袋
昼 冷凍チャーハン300g + 袋麺1袋
夜 冷凍ピザ1枚 + 惣菜軽く + 缶ビール500 2缶
ワイ一人暮らし初めて毎日のようにこんなんなんやがあかんか？
酒は流石に週に3回くらいしか飲まんけど
- 805 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:49.35 ID:BWD6LfRY0.net
- >>757
朝食わないのは一番ダメなやつや…
- 806 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:52.31 ID:7OWNpWxT0.net
- >>773
ワイクロールで25mがやっとで平泳ぎとかできへんから辛いわ
- 807 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:28:56.59 ID:/oKMc5A9M.net
- 何年もかけて不摂生して太ったくせに痩せるときは数ヶ月～半年で痩せようするんだから多少辛いのは当たり前やろ
- 808 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:03.76 ID:IS5wnbhKM.net
- 一日2000～2500kcal摂取で運動頑張ってても週一回チートデイ入れたら全部台無し
運動でダイエットとか無理やろ
https://i.imgur.com/TrOT9no.png
- 809 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:06.11 ID:4O8CDsi80.net
- よくランニングしてもおにぎり一個にしかならんとかいうやつおるが
2000しか取れんうちの数百ってクッソでかいだろ
- 810 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:08.12 ID:YqwxfWeM0.net
- >>800
ヨーグルトの方はゲロみたいな味する
でもたまに食べたくなる
- 811 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:10.64 ID:TNITRfMR0.net
- お菓子やスイーツ馬鹿食いしてるから2000超えるけどそれ辞めたら1500もいかんと思う
- 812 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:18.46 ID:rWuIELR40.net
- カロリー厨て脳みそなさそうだよな
- 813 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:24.02 ID:dv3TKR8X0.net
- 3食がっつりとかやってる人間って何になりたいやろ
- 814 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:25.91 ID:luYUEY94r.net
- >>704
好きな食べ物なら痩せられると夏にガルボダイエットやってた姉がいるで
40kg未満になって可愛くなったけどいつもイライラしてたから身体によくないと思う
しまいにはチョコ飽きてて草
- 815 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:27.41 ID:QS5J7ATBa.net
- たまに街中でまん丸巨デブを見かけると「うわぁ、ああなったら終わりやわ…」って戒めになる
服のたるみですら隠せないほど出てる腹とか醜悪すぎる
- 816 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:27.85 ID:hJxaLpGd0.net
- >>790
本当にその体脂肪率ならデブじゃないな
22%ぐらい切ってれば健康診断Aやし
- 817 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:34.70 ID:/oKMc5A9M.net
- >>809
これマジで思うわ
- 818 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:35.23 ID:A7tR867qa.net
- 先週から夜は米なしプロテインだけ
どうしても腹減ったら豆腐
週１くらいで肉野菜炒め食ってる
意外と夜食べなくてもいけるな
- 819 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:36.22 ID:8Qdx1Ntr0.net
- 仕方なくならまだアレやけど進んで一日一食にしてる奴はどんな考えなのか気になる
- 820 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:37.52 ID:BnrXATKT0.net
- 朝 お水
昼 おにぎり（200kcl）
夜 ハイボール5杯 ラーメン炒飯餃子セット （1800kcl）
余裕やん
- 821 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:39.54 ID:mD7uo15J0.net
- >>799
じゃあやっぱり胡座かいてたらあかんのやな
また泳ぐにしてもプールとか今はなぁ
- 822 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:41.73 ID:w4V9Xokl0.net
- >>808
チートデイは嘘やからやめろ
- 823 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:44.58 ID:VmB4WCgc0.net
- >>808
週一で入れなきゃいいんじゃないですかね
- 824 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:46.12 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>812
カロリー計算出来ないガイジのほうが脳みそないがな
- 825 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:29:54.12 ID:DQpdVxAud.net
- >>768
１６５センチて1500キロカロリー続けたらそのうち50切るで
- 826 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:02.34 ID:cCRYfWm40.net
- >>784
サンガツ
最近停滞してるから萎えてたけど頑張るで
- 827 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:08.73 ID:MlhNSNmka.net
- >>779
マックスコーヒー飲んでてすまん
- 828 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:13.01 ID:OcPR4sMg0.net
- 身長でかい人うらやましすぎるわ
ワイチビのくせに食欲は人並みにあるから辛すぎる
- 829 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:16.64 ID:CglU5oG60.net
- >>809
デカくない
- 830 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:22.84 ID:BWD6LfRY0.net
- >>827
草
それやめろ
- 831 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:25.36 ID:9fCPnWDda.net
- 糖質は脳を動かすのに必要やろ
- 832 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:31.45 ID:/MRifZyO0.net
- 30越えたらマッハで太ったわ
ひたすらキャベツとワカメでかさ増しして無理やり戻したが
- 833 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:32.18 ID:r3lj/S3n0.net
- >>808
このくらいなら全然大丈夫やと思うけどな
体は変わってないんか？
- 834 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:35.49 ID:GCjOx8RQa.net
- ストイックに痩せようとするとメンタル的にキツイから食後にチョコを一個だけ食べてる
- 835 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:39.54 ID:ySQmzprLa.net
- わい今175-79なんやけど食事制限だけでどこまで痩せれる？
- 836 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:47.36 ID:NXLV5tJd0.net
- 一つ一つの量がやばすぎ
- 837 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:49.51 ID:VmB4WCgc0.net
- >>828
食えるってのはそれはそれでええことやねんで
体作るなら
- 838 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:50.70 ID:+FL7acFG0.net
- >>819
中途半端に三食も食いたくない
だったら一食好きに食べたい
- 839 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:51.63 ID:k/CMjANF0.net
- 昔運動してたおっさんが筋肉落ちても食事の量だけは変えずに太って腹がパンパンに出てくるやつ
- 840 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:53.96 ID:QS5J7ATBa.net
- >>806
それだと泳いでる時間が少なくなるから効率悪いよな
フォームが悪いと全身運動もできないし
ずっとぶっ通しで泳げる奴うらやま
- 841 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:57.40 ID:E8mONE0Rd.net
- >>804
食物繊維納豆しかないやん
- 842 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:30:58.38 ID:IS5wnbhKM.net
- >>822
>>823
は？じゃあ満腹までご飯食べられる日が存在しなくなるじゃん
ガイジか？
- 843 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:00.15 ID:mD7uo15J0.net
- >>806
力抜いて水押す感覚が分かればクロールが一番楽やで
- 844 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:01.71 ID:V7t8/SWr0.net
- カロリーだけ気にして脂質糖質塩分食物繊維ガバガバなのホンマ草
- 845 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:02.02 ID:BWD6LfRY0.net
- >>835
本当に本気でやるんだったらどこまででも痩せられる
- 846 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:09.71 ID:8Qdx1Ntr0.net
- >>827
あれはコーヒーとは言わない😡砂糖や
- 847 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:15.70 ID:USopCic/0.net
- ちなみに人間もペットと同様に満腹だと免疫力下がってる
- 848 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:23.04 ID:w4V9Xokl0.net
- >>832
中年が太るのはテストステロンの分泌量が減ってるからやから筋トレしたほうがええで
- 849 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:23.31 ID:7OWNpWxT0.net
- >>808
5800kcalてどないなってんねん
- 850 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:29.93 ID:BWD6LfRY0.net
- >>842
今まで満腹繰り返してたから太ったんやちょっとは我慢しろ
- 851 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:29.95 ID:TdtrF67c0.net
- 筋肉つけたいけど痩せたい
筋トレするし有酸素もする
食事量へらすけどプロテイン飲む
これを一年半続けてるが、まあ穏やかに変化はしていってるな
健康的やと我ながら思う
- 852 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:30.14 ID:raYDZwcD0.net
- >>521
薔薇
- 853 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:39.24 ID:A7tR867qa.net
- 昼ってがっつり食べてもいいの？
夜はプロテインだけとして
- 854 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:44.05 ID:w4V9Xokl0.net
- >>842
だからそれやめろ
- 855 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:45.25 ID:cCRYfWm40.net
- >>816
家庭用の体組成計やから信用できんかもしれん
今度ちゃんと計測するわ
- 856 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:45.66 ID:dzti8CtQ0.net
- >>844
PFCバランス考えんとな
- 857 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:48.19 ID:BnrXATKT0.net
- デブは量やなくて食う回数が多いねん
1食2食でがっつり食うて太ってるやつあんまり見たことないわわ
- 858 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:49.60 ID:/MRifZyO0.net
- >>839
しかも関節痛めててランニングとか出来んやつ
- 859 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:31:56.30 ID:xbd7pZ430.net
- 腹減ったらさっさと寝りゃええんや
空腹で寝られんなんて実際は有り得んのやから
- 860 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:02.03 ID:2aF3dOG4M.net
- この時間スーパーに入って半額弁当の誘惑に負けまくってるのなんかしないと次の健康診断エラいことになるわ…
- 861 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:05.05 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>852
？
- 862 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:08.77 ID:IS5wnbhKM.net
- >>833
変わってないどころか
一時期92まで落ちてたのがこのペース続けてたら98まで戻ったが
- 863 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:19.85 ID:irA4R4c80.net
- 朝 プロテイン 100キロカロリー
昼 給食 700キロカロリー
夜 カレー、シチュー、豚汁など適当なのをローテ
2000以下なんて簡単だろ
- 864 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:23.42 ID:QS5J7ATBa.net
- 食事制限だけのダイエットはどんどん虚弱になっていく感覚が耐えられん
やっぱ軽度の食事制限と運動が一番や
- 865 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:31.64 ID:raYDZwcD0.net
- >>355
本当はこんぐらいこまめにたべた方ががええんやろ
- 866 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:32.13 ID:B8bk95ard.net
- 腹が減ったらナッツ入れたヨーグルト食ってる
これで痩せるやろ😁
- 867 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:38.39 ID:C6xkzK4F0.net
- 健康診断で脂質異常症って言われたンゴ
ヤバインゴ？
- 868 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:44.30 ID:lnzZ88vZ0.net
- 満腹なんてのが嘘なんだから
- 869 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:55.89 ID:fPP4R6Px0.net
- ネットの情報A「1日3食こそ健康的な食生活」
ネットの情報B「1日5食でダイエット！？血糖値スパイクを抑える」
ネットの情報C「1日2食のダイエット！痩せるカギは"空腹"
」
ネットの情報D「朝昼は食べ、夜は少し、これが減量の鉄則」
ネットの情報E「最新の研究では夜に食べた方が痩せやすいと報告されている！？」
- 870 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:56.58 ID:Hf/8/A230.net
- >>867
ワイもや
- 871 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:32:57.72 ID:fpWLUVMm0.net
- ぶくぶく太ったおっさんが元気に生きてるのに平均体重より4キロ多いだけのワイがこんなダイエットする意味あるんかな
やめよかな
- 872 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:00.16 ID:mD7uo15J0.net
- 家にプールほしいなぁ
- 873 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:03.82 ID:w4V9Xokl0.net
- >>867
それってシンプルにデブって意味？
- 874 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:05.95 ID:u5yDIVGl0.net
- >>863
小学生にらなんJは早いぞ
- 875 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:07.45 ID:Oe9NybCDd.net
- 何事も自己分析からやで
- 876 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:09.60 ID:BWD6LfRY0.net
- >>867
やばくないって言ったらどうする？
- 877 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:12.59 ID:luYUEY94r.net
- >>866
はちみつ入れたら美味しくなるで🍯😋
- 878 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:12.87 ID:dzti8CtQ0.net
- >>862
1日2500キロカロリー以下で運動もして100kg目前とかマジ？
ワイ同じような摂取カロリーで55kgやぞ
- 879 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:13.42 ID:k/CMjANF0.net
- 最初に味噌汁とか全部飲めばちょっとは食事減らないか？
- 880 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:16.46 ID:Xnpdw7nW0.net
- 体重じゃなくて体脂肪率で語れ
- 881 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:20.95 ID:cCRYfWm40.net
- >>825
マ？1500kcal維持でそんだけ痩せれるなら余裕やわ
半年で60kg付近まで痩せれるやろか
- 882 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:23.40 ID:BnrXATKT0.net
- 食費ケチってるやつほど太るよな
人間半額弁当なんか満足できへんしパック寿司食ってる方が満足して無駄食いせえへんで
- 883 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:28.15 ID:B8bk95ard.net
- >>867
やばいで😭
- 884 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:32.86 ID:BWD6LfRY0.net
- >>863
学校の先生の方かな？
- 885 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:33.30 ID:fPP4R6Px0.net
- >>842
チートデイが許されるのは体脂肪率20%を切ってからやぞ
- 886 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:33.51 ID:w4V9Xokl0.net
- >>871
全然元気じゃないで
- 887 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:38.81 ID:TdtrF67c0.net
- トレーニーたちゆで卵すきよな
ゆで卵作るのクソ面倒やわ
- 888 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:39.65 ID:/MRifZyO0.net
- >>848
ウォーキング30分から1時間と簡単な筋トレやってるで
とりあえずローテしながら毎日どこかしら筋肉痛になるのが目標や
- 889 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:47.31 ID:yLhobhVq0.net
- 朝カロリーメイト食って間なくせば簡単やろ
- 890 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:48.59 ID:k/CMjANF0.net
- >>871
そのおっさんはそのうち脳卒中心筋梗塞になる可能性
- 891 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:33:54.36 ID:1vQpC1/k0.net
- すまん、2000kcalってどういう計算や？
3000食っても太らんが
- 892 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:05.44 ID:B8bk95ard.net
- >>877
ヨーグルトソースかけてるわ
なくなったら蜂蜜かけてみる🤗
- 893 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:06.59 ID:xbd7pZ430.net
- >>887
分かるわ
- 894 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:15.26 ID:BnrXATKT0.net
- >>887
ゆで卵はいっぱい茹でて殻付きで冷蔵したらそこそこ保つで
いちいち茹でてるやつアホやろ
- 895 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:15.54 ID:xfAHgGRmM.net
- 朝抜き
昼 おにぎり二個
夜 カップ麺と野菜ジュース
ほぼ毎日これ
この生活10年近くしてるが健康診断引っ掛かったことないぞ
- 896 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:20.99 ID:vTI2SHfZa.net
- 朝食うと食わないってどっちがええんや？
昼夜は制限しないものとする
- 897 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:24.95 ID:r3lj/S3n0.net
- >>862
なら内訳がアカンのやろな
総カロリーあんま気にせず脂質をガッツリ減らしてみ
- 898 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:29.29 ID:uMLNwkya0.net
- >>569
ビタミンミネラルサプリ飲んどけ
- 899 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:30.21 ID:irA4R4c80.net
- >>884
病院勤務
病院食が200円で職員も食べられる
- 900 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:32.26 ID:J93jaM2e0.net
- >>869
Dはガチ
Eは絶対嘘や
- 901 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:34.64 ID:BWD6LfRY0.net
- >>896
それだったら食べた方がいい
- 902 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:41.77 ID:PZKrs4IZ0.net
- >>894
普通レンジでチンだよね😅
- 903 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:42.41 ID:A7tR867qa.net
- 朝はちゃんと食べないと駄目なんやないの？
- 904 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:44.11 ID:fPP4R6Px0.net
- 冷蔵庫で冷やした茹で卵不味すぎない？
半熟じゃないと許せんわ
- 905 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:44.47 ID:vTI2SHfZa.net
- >>895
生きてて楽しいんか？
- 906 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:44.81 ID:TPb9bVxbM.net
- >>867
なんＪデブ部へようこそ
- 907 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:49.81 ID:BnrXATKT0.net
- >>895
人生つまんなそう
- 908 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:50.92 ID:E3Nr1+5c0.net
- >>887
あれより簡単な料理ないやろ
- 909 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:34:51.67 ID:Xnpdw7nW0.net
- >>887
ゆで卵は飽きるからシェイカーで卵混ぜるやろ
- 910 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:05.48 ID:SJRrD2eIa.net
- >>871
やめてもエエけど
今のペースやとまじでそのまま太り続けるで
90近くまで行って流石にワイも焦ったわ
- 911 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:16.08 ID:VmB4WCgc0.net
- >>887
ワイはもうレンジでスクランブルエッグに切り替えた
楽やし時短やし
- 912 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:31.01 ID:TdtrF67c0.net
- >>894
うん、よく浸かってて美味い！
を思い出した
- 913 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:32.22 ID:DQpdVxAud.net
- >>881
マジ
170で1600続けたら50になるから
- 914 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:32.59 ID:BnrXATKT0.net
- >>902
アルミホイル用意する方がだるない？
110個パック一気に茹でた方が手間少ないやろ
- 915 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:36.82 ID:vTI2SHfZa.net
- >>901
マ？カロリーもったいなくね？
- 916 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:47.51 ID:IS5wnbhKM.net
- >>849
バーミヤンの油淋鶏定食とか一食分で1500kcalやぞ
それにビールとデザート頼むだけで一食3000行くわ
そんで朝昼普通に牛丼とか食ったらすぐ5000超える
- 917 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:48.83 ID:yLhobhVq0.net
- ワイ165/73でデブデブ言われる
デブだけさぁ
- 918 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:35:52.87 ID:fPP4R6Px0.net
- 176cmで86kgまで行って90が見えてきたから流石にダイエットしたのがワイや
今は68kg
- 919 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:09.38 ID:B8bk95ard.net
- オートファジーで若返るで🤗
- 920 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:11.14 ID:GSZ70otaa.net
- ダイエットの成功ってなによりの自信になるよな
人としての尊厳を取り戻したような感覚や
- 921 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:38.34 ID:IS5wnbhKM.net
- >>897
キチガイかよ
脂質減らしたらゴミみたいな飯しか食えないだろ知的障害者か
- 922 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:40.89 ID:prWbXzOKa.net
- ワイも頑張るで
- 923 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:43.02 ID:nsY6vthep.net
- compってあるやん
あれ普通の食事にプラスして摂っても大丈夫なもんなん？
- 924 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:43.90 ID:RAmyUjV4d.net
- スポーツ選手でもなければ食べた分だけ毎日運動しとけば問題ないで
好きなもん食え
- 925 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:50.14 ID:cCRYfWm40.net
- >>913
やったぜ
このまま頑張るわサンガツ
- 926 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:50.45 ID:TPb9bVxbM.net
- みんなご飯に寒天混ぜようや😄
- 927 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:51.35 ID:SJRrD2eIa.net
- >>918
すごい。身長体重ダイエットやる前のワイやん
いま78キロ😔
- 928 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:54.30 ID:BWD6LfRY0.net
- >>915
朝抜きはダイエット以前に集中力が散漫になる
そんで代謝も減るから、結局食べるより体に残るカロリーは高くなる
- 929 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:36:58.77 ID:yiZfdOJt0.net
- ダイエット中ワイには刺さるスレやな
次スレ頼むンゴ
- 930 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:37:07.72 ID:gVSxEdECM.net
- 最低体重48kg
最高体重55kg
人生初の60kgに乗せたいわ
- 931 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:37:13.12 ID:jd+asFA00.net
- ほな次スレ立てろ
- 932 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:37:15.57 ID:OrtSxq1gM.net
- カロリーは普通に食ってても超えるし塩分も普通に食ってたら余裕でこえる
- 933 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:37:28.98 ID:8Qdx1Ntr0.net
- >>921
そういう所だぞ
- 934 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:37:29.26 ID:GCjOx8RQa.net
- グラフで体重右肩下り見ると嬉しいな
- 935 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:37:38.93 ID:vTI2SHfZa.net
- >>842
正直これわかる
- 936 ：風吹けば名無し：2021/02/10(水) 20:37:54.96 ID:Hftx1D0va.net
- >>930
こん！
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