ランニング初心者ワイ、初めて4kmを走る��

1 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:12:08.80 ID:3m3UKwt5d.net

https://i.imgur.com/d0mQjrh.png

2 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:12:20.83 ID:3m3UKwt5d.net

前J民に言われた通り距離伸ばしたぞ��

3 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:12:29.61 ID:3m3UKwt5d.net

楽しかったぞ��

4 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:12:41.22 ID:3m3UKwt5d.net

どつや��

5 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:12:57.36 ID:3m3UKwt5d.net

ランニングは楽しい��

6 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:13:12.96 ID:3m3UKwt5d.net

次は5kいくぞ

7 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:13:28.95 ID:KWx1o/ar0.net

がんばったな

8 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:13:40.77 ID:01NC52uma.net

やっぱり段々ペース上がるんやな

9 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:13:52.61 ID:13BSbJEt0.net

えらいね

10 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:18.07 ID:xyQKulm20.net

1日1kmペースで上げてくんか？

11 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:24.79 ID:3m3UKwt5d.net

>>7
ありがと��

12 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:29.21 ID:g8nofgmhr.net

速すぎ
もっとゆっくり長く走れ

13 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:41.62 ID:D6DqQGRtM.net

イッチ一人で走ったんか？すごいなぁ😲

14 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:43.15 ID:GN2LW2Mia.net

靴は何履いてる？

15 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:43.56 ID:3m3UKwt5d.net

>>10
いや

16 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:46.83 ID:08g5UHIo0.net

よかおめ

17 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:52.48 ID:/ZzIqG3Da.net

ワイも痩せるために走るか

18 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:14:58.01 ID:3m3UKwt5d.net

>>12
ワイにはちょうどいい��

19 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:15:10.87 ID:3m3UKwt5d.net

>>14
ペガサス37

20 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:15:22.69 ID:3m3UKwt5d.net

>>13
うるさい��

21 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:15:38.30 ID:3m3UKwt5d.net

>>8
足がだんだん慣れるんや

22 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:15:44.95 ID:NwjIRDEk0.net

10キロをキロ5分半ぐらいが気持ちいいで

23 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:16:04.88 ID:3m3UKwt5d.net

ランニングはきもちぃぃぁ

24 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:16:21.78 ID:3m3UKwt5d.net

>>22
10キロ！？ワイには無理や��

25 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:16:22.31 ID:4QA+Nr1P0.net

なにこれ？
アップルウォッチの機能？

26 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:16:26.60 ID:tGq2SUjp0.net

>>17
ランニングはダイエットに不向きやぞ
ウォーキングでええ

27 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:16:42.86 ID:Upo933nH0.net

今朝走ったら寒さで耳が痛くてランニングどころちゃうかったわ

28 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:04.11 ID:01NC52uma.net

>>21
無理せず頑張るんやで

29 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:07.28 ID:iTbUilGx0.net

なんてアプリ？

30 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:10.05 ID:DRVqKaRX0.net

速いやん

31 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:18.29 ID:3m3UKwt5d.net

>>25
Apple Watchの純正ワークアウトアプリや

32 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:19.20 ID:etZteit80.net

運動部じゃなかったの？

33 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:29.04 ID:3m3UKwt5d.net

>>30
☺

34 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:43.07 ID:3m3UKwt5d.net

ちな初めて18日

35 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:44.82 ID:koBVj9wfd.net

速すぎだろ
何を目指しとるんや

36 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:17:53.61 ID:3m3UKwt5d.net

>>32
厨房の頃はね...

37 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:18:06.28 ID:3m3UKwt5d.net

>>35
引き締まった体��

38 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:18:13.06 ID:tN+l15uY0.net

ランニングじゃなくてジョギングだぞおじさんが現れるぞ

39 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:18:25.44 ID:3m3UKwt5d.net

>>27
走ったら暖かくなるで��

40 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:18:33.36 ID:DRVqKaRX0.net

今はマラソン大会やってないのがなあ

41 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:18:42.50 ID:ysaIC4Th0.net

速いな

42 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:18:46.68 ID:3m3UKwt5d.net

>>38
ランとジョクの違いわからんだわ

43 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:19:11.33 ID:BkJXu1tpM.net

すげえ

44 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:19:12.86 ID:fYMp3dlp0.net

わいランニング初めて2週間
ミズノのウェーブライダー24を購入し嬉しくて5kｍも走ってしまう

6年ぐらい走る機会ほぼなかったから2kmから徐々に行くはずだったのに計画狂ったンゴ

45 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:19:13.89 ID:koBVj9wfd.net

>>37
じゃあもっと長くゆっくり走れ
8キロ45分くらいでいい

46 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:19:15.26 ID:3m3UKwt5d.net

結構走り終わっても余力あったぞ��
まだまだいける！！

47 ：大橋 ：2021/01/19(火) 21:19:34.73 ID:BAXVxQg/0.net

ひざに負担かかるから水泳にしとけ

48 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:19:45.40 ID:RjIpgwHTa.net

距離を伸ばしたいなら楽なペースで走る方がええで

49 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:19:46.85 ID:3m3UKwt5d.net

>>43
☺

50 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:20:03.61 ID:6RpQy93dd.net

なんやデブがやってる訳ちゃうんか

51 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:20:15.06 ID:3m3UKwt5d.net

来週あたり5km走ろうかな

52 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:20:24.10 ID:I1XxSiKbr.net

頑張りすぎやろ
心拍140〜150くらいでもうちょっと長く走った方が良い

53 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:20:34.61 ID:3m3UKwt5d.net

>>50
��
どちらかと言えばガリやで

54 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:20:35.95 ID:FSQWQOV20.net

すごいな

55 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:20:57.52 ID:3m3UKwt5d.net

>>48
長くゆっくり走ってみるわ

56 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:02.94 ID:yjmipnwm0.net

ランニングってこんなに心拍上がるんか
140ぐらいで抑えて走るぐらいが良さそう

57 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:05.23 ID:7XQf99gfd.net

ええぞええぞ
少しずつ延ばせばええ

58 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:07.08 ID:3m3UKwt5d.net

>>54
��

59 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:21.49 ID:FSQWQOV20.net

プールもええぞ

60 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:33.46 ID:3m3UKwt5d.net

>>57
ちな先週初めて3km走れた
来週は5kmやで��

61 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:47.53 ID:3m3UKwt5d.net

>>59
見られたくない...��

62 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:55.41 ID:FSQWQOV20.net

>>56
イッチ走り過ぎ
140がベストよね

63 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:21:59.97 ID:pKtbNHjBd.net

キロ5分はまあまあ頑張っとるやん
この調子でサブ3目指そうやキロ4分ちょいで40キロ走らんといかんけど

64 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:05.44 ID:3m3UKwt5d.net

>>56
心拍数上がると気持ちええで

65 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:16.10 ID:tGq2SUjp0.net

>>56
痩せるためにはそれがええな
心拍170はもはや無酸素運動や

66 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:27.31 ID:3m3UKwt5d.net

>>63
��

67 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:28.44 ID:DRVqKaRX0.net

最後の１kmでこれだけ上げてるなら１０kmまでキロ５分で行けるやろ

68 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:29.97 ID:FSQWQOV20.net

膝壊すからゆっくり距離伸ばしたほうがいいよ

69 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:33.73 ID:+sgXeqXq0.net

この時期は雪道ラン捗るよな
楽天で買ったスノースパイクつけて走るのぐう楽しい

70 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:38.30 ID:fYMp3dlp0.net

ハーフの大会とか目指すガチ勢は毎日どんくらい走ってるんや？

71 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:40.61 ID:Ac7Gez4EM.net

まだ早いわ
ペース落として距離伸ばせ

72 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:46.17 ID:pcx5Slkw0.net

ワイも10km走ってきたで！
キロ6分やけど

73 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:22:47.68 ID:7XQf99gfd.net

>>60
やるやん
ペースもうちょい落としてもええかも、もう言われとるかもやが距離伸ばすなら走りやすいペースでいくとええかな

74 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:23:07.87 ID:pIgLjI9CM.net

ペース早すぎや
最初はキロ6分とかでええ

75 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:23:10.79 ID:ZptSZtKUa.net

がんばっとるやん
継続やで

76 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:23:15.20 ID:koBVj9wfd.net

アスリートでもないのに速く走ったらそのうち膝ボロになるからゆっくりでええんやって
何度言わせんねん

77 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:23:30.49 ID:3m3UKwt5d.net

>>73
さんがつ！参考なるで

78 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:23:51.88 ID:Ys/u4OvO0.net

心拍数高すぎやろ
もうちょいゆっくり目でええんやで

79 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:23:52.13 ID:3m3UKwt5d.net

>>74
はい..

80 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:23:59.51 ID:6RpQy93dd.net

20分で200カロリー消費出来るんやなぁ

81 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:24:23.34 ID:8eUrugiip.net

1キロで限界なんだけどどうすればいい？

82 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:24:24.86 ID:3m3UKwt5d.net

いちおー足のケアは気遣ってるで
柔軟、走る前のアップ、ヨガ諸々

83 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:24:34.55 ID:JY6xM/x+0.net

あんまり無理するなよ

84 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:24:42.45 ID:3m3UKwt5d.net

>>81
諦めろ��

85 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:24:54.39 ID:Ac7Gez4EM.net

ワイは2時間走しとるわ
距離とタイムにとらわれないのが続くポイントやな

86 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:24:54.43 ID:SaZ1leEX0.net

ワイは自転車のトレーニングを室内でやっとるけど
マラソンにもケイデンスがあるんやな
SPMっていうのは一分当たりのステップ数か？

87 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:08.46 ID:3m3UKwt5d.net

割とこのペースで余裕やったんやが
ペースあげても大丈夫かね

88 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:10.36 ID:koBVj9wfd.net

心拍数トレーニングでググってみたらええよ
年齢によるけど多分120〜130くらいがダイエットに適してる

89 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:12.24 ID:FSQWQOV20.net

>>81
ゆっくり歩く
少しづつ早歩きしたり歩いたり
心拍数が大事

90 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:17.43 ID:1CLjuONI0.net

膝ぶっ壊れるぞ

91 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:21.36 ID:RjIpgwHTa.net

>>80
体格にもよるけど大体1kmで50キロカロリーや

92 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:44.37 ID:7XQf99gfd.net

>>77
まあワイもハーフまでしか走ったことないけどな😅

93 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:50.78 ID:fH3UoB5o0.net

ここで軌道に乗ったら月走150 km を目指すべきやな

94 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:53.52 ID:Xr7bc0V9d.net

ワイは4年間頑張って10km走れるようになったで
褒めて😎

95 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:25:54.46 ID:2Y5sNqio0.net

ワイは毎回初日に20km走って1日坊主や

96 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:26:11.97 ID:R6l832BXM.net

10km53分のワイがきたけど怖いか😡

97 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:26:20.59 ID:IiFRbYGt0.net

ジョギングにしとけ

98 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:26:42.59 ID:3m3UKwt5d.net

>>90
ペース落とした方がええんかな��

99 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:26:44.94 ID:AZSQjm9u0.net

5キロ15分台ワイ
なんでも聞け��

100 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:26:45.87 ID:1P/awNdD0.net

https://i.imgur.com/16297vG.jpg
ワイも今日はキロ五分走したで

101 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:26:55.56 ID:3m3UKwt5d.net

>>96
やりますやん

102 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:06.46 ID:JY6xM/x+0.net

普段5kmぐらいしか走らないとたまに10km以上走ると
急に脚が終わる感覚にビビるよな

103 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:06.55 ID:BkJXu1tpM.net

>>94
続くのが凄い
三日坊主でいつもやめてまう

104 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:14.57 ID:rW2koRTO0.net

地味にペース早いし年齢次第やけどそのうち膝ぶっ壊しそう

105 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:20.65 ID:3m3UKwt5d.net

>>99
ちんちんのサイズは？

106 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:26.32 ID:1P/awNdD0.net

VDOTでググッと方がええで

107 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:37.34 ID:3m3UKwt5d.net

>>104
ぴっちぴちの10代や��

108 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:37.76 ID:pIgLjI9CM.net

地面がコンクリとかアスファルトなら特にゆっくりを心掛けたほうがええわ

109 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:40.05 ID:ftU2vljsd.net

デッドリフトして背中筋肉痛の時は走らん方がいい？

昨日デッドリフトして今日ランニングしてたら背中がしんどかったんやけど

110 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:57.79 ID:koBVj9wfd.net

>>99
シューズは？

111 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:57.92 ID:YVg81ryD0.net

4キロ走れるのすごいな
ワイ中学生の頃でも1000走ったらヘトヘトで動けんかったわ

112 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:27:58.07 ID:fH3UoB5o0.net

>>96
今でもワイ10 km 45分やけど？

113 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:01.51 ID:3m3UKwt5d.net

>>108
アルファルドや��

114 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:01.86 ID:6RpQy93dd.net

>>91
とすると1日1万歩も案外バカに出来んなぁ

115 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:20.07 ID:Xr7bc0V9d.net

>>103
辛い時はやらないのも大事や
ワイは気が乗らない時は素直に走らずいつも走る時間と同じ時間歩いてた
とにかく毎日走る時間に外に出るってことを習慣つけるとええで

116 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:26.62 ID:AZSQjm9u0.net

>>105
12cm��

117 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:29.22 ID:OQ/4gx6R0.net

スレ見てたらワイも中学時代ぶりに走りたくなってきた
今37歳やけど40歳までにフルマラソン3時間切れるかな？
持ちタイムは中1で1500m4分35秒

118 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:34.91 ID:pcx5Slkw0.net

去年の青梅マラソンで前田穂南ちゃんとすれ違ったで
ええやろ

119 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:38.61 ID:3m3UKwt5d.net

マジで中学以来走ってないけど
がんばってるぞ��

120 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:41.90 ID:AZSQjm9u0.net

>>110
ヴェイパーフライかアディゼロ匠戦

121 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:48.37 ID:WBUQ7gGO0.net

筋肉つうヤバそう

122 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:28:57.12 ID:DRVqKaRX0.net

>>117
余裕やろ

123 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:07.89 ID:3m3UKwt5d.net

>>116
ふんっ��

124 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:19.10 ID:Xr7bc0V9d.net

ただ10キロ走ると未だに死にかけるんやけどそんなもん？
20キロとかフルマラソンとか人間に可能なのか怪しいわ

125 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:26.46 ID:koBVj9wfd.net

>>120
参考にするわサンガツ

126 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:28.53 ID:mOs5jA3VM.net

初心者だけどキロ5分かからないで4km走れるでー(ﾄﾞﾔｧ

127 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:38.29 ID:DRlj4L7Ra.net

なんのために？ダイエット？

128 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:47.22 ID:6RpQy93dd.net

運動は無理だからカロリー制限してるわ

129 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:52.89 ID:iPsg3Q5Wd.net

>>109
やめとけ
冬は特に怪我しやすいぞ
軽い運動だけしとこう

130 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:54.79 ID:JY6xM/x+0.net

>>124
10キロ走れるやつはハーフは走れる

131 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:29:55.39 ID:DRVqKaRX0.net

>>124
１０km走れるならハーフまでは問題なく行ける

132 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:30:02.44 ID:5m3qJbN30.net

>>124
フォームの見直しと心拍数管理した方がええんちゃう

133 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:30:08.28 ID:WBUQ7gGO0.net

靴ってそんなに劇的に変わるんか？

134 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:30:32.22 ID:OQ/4gx6R0.net

>>122
余裕そうよな
トラック100秒で周ってればええやんってなる

135 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:30:32.34 ID:AZSQjm9u0.net

>>133
ナイキの厚底はマジで違う

136 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:30:42.75 ID:4mkxrGm80.net

心拍数もっと抑えてええんちゃう

137 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:30:43.95 ID:IiFRbYGt0.net

>>133
クッション良くないと足が痛い

138 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:30:52.74 ID:6RpQy93dd.net

スポーツなら楽しいけどランニングしてる人は凄いわ

139 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:03.60 ID:pcx5Slkw0.net

マスクいろいろ試したけどD＆Mのランナーマスクが一番よかったわ

140 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:05.06 ID:Vey4NDwbd.net

イッチは元々なんかスポーツやってたんか？

141 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:12.22 ID:gf46HaQHa.net

>>133
もしそこらへんに売ってる靴履いてるならちゃんとしたの買ってみると感動するで

142 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:24.00 ID:YVg81ryD0.net

>>124
昔から1キロ走るのすらしんどいからタイムとか関係なしに走りきれるだけで尊敬するわ
なんでみんなあんな平気ではしれるんやろな

143 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:25.65 ID:88tuQMik0.net

意外と速くて草

144 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:26.66 ID:KFkRMKy40.net

ジョギングレベルの強度が一番健康にええんよな

145 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:39.43 ID:d/K1Fq3q0.net

初心者のくせにかなり速いな

146 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:44.62 ID:vumry5wp0.net

>>1
平均心拍たけぇな

147 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:46.30 ID:1P/awNdD0.net

ズームフライ欲しいわ

148 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:31:59.44 ID:KWx1o/ar0.net

ランニングスレで中長距離陸上部がタイムマウントしない理由なんでなん？

149 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:02.69 ID:DRVqKaRX0.net

日焼けが気になるから夜走る
冬は朝も走れる

150 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:07.25 ID:u96ccBXo0.net

ランナーズハイになると楽しいんだけどな
20回に1回くらいしかならんかったわ

151 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:08.41 ID:DRlj4L7Ra.net

>>117
ざっこ
ワイ3000m9分26秒やったわ

152 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:12.43 ID:pKtbNHjBd.net

ハーフまでは慣れれば大して体に負荷かかってない感じするけどフルマラソンは毎回終わったあと体にダメージ入ってる感覚あるわ
ウルトラマラソン走っとるやつ頭のネジ抜けとるやろ

153 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:12.46 ID:6HMDXGKw0.net

>>1
もっとゆっくり走れ

154 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:22.97 ID:yDpMzOyb0.net

もうちょっと痩せて、尚且つ春になったらエアロバイクからランニングに徐々に切り替えたいんだけど
カロリー換算でエアロバイク40分をランニングに直すと何分くらい走ればいいんじゃろ？

155 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:35.89 ID:pIgLjI9CM.net

>>113
ちょっと膝がピリッとするな？と思ったらしばらく休んだほうがええ
ワイみたいに無視して走ると膝逝くで

156 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:36.19 ID:Xr7bc0V9d.net

>>148
専業と兼業の違いや
プロがアマにマウントとらんやろ

157 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:37.05 ID:JY6xM/x+0.net

>>138
オッサンになると他人と予定を合わせずにできるランニングとか筋トレやりがち

158 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:45.37 ID:jPqm/Kh9r.net

ワイの今朝のジョギングどうや？
最初500mと最後500mくらいはウォーキングだし
高低差結構あるから安定しないけど
ちなみにジョギング歴3ヶ月

https://i.imgur.com/lz2294c.jpg

159 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:32:53.37 ID:vumry5wp0.net

>>109
ランニングは全身運動やからな
若いならええけどおっさんなら控えたほうがええな

160 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:03.71 ID:DRVqKaRX0.net

>>148
たまにおるけどレベルが違いすぎるからちゃうか

161 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:08.71 ID:yj+arnRk0.net

まぁまあ速いな

162 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:12.19 ID:IiFRbYGt0.net

>>152
免疫下がるし好きな奴じゃないと出来ん

163 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:16.97 ID:OQ/4gx6R0.net

>>151
中1でそれならはええやん！
もちろん賞状の画像見せてくれるやろ？

164 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:28.87 ID:X1dmVn/P0.net

ランニングハマると楽しいけど膝はまじで気をつけたほうがええで

165 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:29.45 ID:DRVqKaRX0.net

>>158
地底走ってるんか？

166 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:41.12 ID:pAOv3uXNr.net

ランニングやってる人って楽しいと思ってやってるの？それとも苦しいと思ってやってるの？

167 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:54.06 ID:TEhPzFH20.net

10kmとかを40分50分くらいかけてのんびり走るのがいちばんきもちい

168 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:55.13 ID:4mkxrGm80.net

リングフィット始めてから足踏みでも心拍数上がることに気付いてあんまり外出なくなったな

169 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:33:55.45 ID:OQ/4gx6R0.net

>>165
草

170 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:34:11.18 ID:vumry5wp0.net

>>166
苦しいのとそれの開放感が超気持ちいいからやってる

171 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:34:15.38 ID:TEhPzFH20.net

>>166
そもそも苦しくないぞ

172 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:34:30.24 ID:Vey4NDwbd.net

イッチ出てきてや

173 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:34:34.85 ID:tubWSQ8j0.net

ワイは中村匠、村山、中谷辺りと走ってたで

ハーフ６５分切りが目標や

174 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:34:53.12 ID:88tuQMik0.net

>>148
すぐ下にマウント取ってる奴おるやん

175 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:02.66 ID:hsDfb48U0.net

ワイは5kmの自転車通勤でいい運動になってるのにイッチすごいで

176 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:16.09 ID:xf6McZws0.net

ワイはトレイルラン始めてからロード走れんくなったわ
退屈すぎる

177 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:17.96 ID:1P/awNdD0.net

>>158
山登っとるんか

178 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:22.84 ID:KWx1o/ar0.net

>>174
じゃぁ発言撤回

179 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:24.01 ID:gf46HaQHa.net

>>166
走ってるときはちょっと苦しいけど苦しい自分と戦ってるのが楽しい
走り終わってシャワー浴びる爽快感味わったらやめられなくなる

180 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:36.10 ID:pXr4ZVlHM.net

すごい、ワイは2Fの階段ですらキツイ

181 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:36.55 ID:Xr7bc0V9d.net

>>166
苦しいけど前まで苦しかった距離が苦しくなく走りきれるようになったりするのが楽しいんや

182 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:37.30 ID:77DKnffs0.net

ランニングできる人尊敬するわ
長い距離キツすぎて走れん

183 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:55.61 ID:AZSQjm9u0.net

>>148
他のスポーツと違って自分より上の自己ベスト出されたら逃げられないから

184 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:35:57.15 ID:DRlj4L7Ra.net

昔から長距離のおもしろさがわからん

185 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:01.79 ID:LRbRCJCf0.net

>>167
10キロを40分と50分て全然ペース違うやんけ

186 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:05.53 ID:ftU2vljsd.net

>>129
ありがとう

時間がないからちょっと焦ってたけど無理はしないでおきます

187 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:12.77 ID:KI5aDGd70.net

これ何で計測してるの？

188 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:15.80 ID:gf46HaQHa.net

>>173
こんなスレに駒大OBが何でおるんや

189 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:18.52 ID:pKtbNHjBd.net

>>166
10kmぐらいやとちょうどええけど正直それ以上は退屈やな

190 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:21.07 ID:/J5oj7UE0.net

結構速いやん

191 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:31.76 ID:OQ/4gx6R0.net

>>184
画像はよ？

192 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:58.36 ID:3m3UKwt5d.net

サンガツ
じゃあ明日は休むわ

193 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:36:58.61 ID:tubWSQ8j0.net

田澤のサインほしいやつおるか

194 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:37:22.84 ID:dktAZjkp0.net

頑張ったね❤偉いぞ〜❤
と言ってくれて完走したらおっぱい揉ませてくれる美少女が欲しい

195 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:37:49.92 ID:bndk9KhX0.net

アスファルト走るのってあかんのか？

196 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:37:50.45 ID:/J5oj7UE0.net

>>166
なんも楽しく無い
他の趣味の為の体力作りや

197 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:37:54.31 ID:RjIpgwHTa.net

>>177
田中陽希かな？

198 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:37:58.33 ID:ftU2vljsd.net

>>159
25歳なんや
運動は高校以来やけど

199 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:38:04.88 ID:4kBtg3ZK0.net

みんな夜走ってるん？

200 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:38:08.93 ID:dWiFWgth0.net

ウォーキングじゃいかんのか？
ジョギングはしんどい

201 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:38:21.44 ID:zYSngstC0.net

初心者にしてはペース速いやん
キロ5切って4キロ走るとかなかなか難易度高い

202 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:38:23.85 ID:vumry5wp0.net

>>198
ならいけるんちゃうか
無理はあかんけどな

203 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:38:35.48 ID:g6Bm7A+60.net

週5〜6で5km走ってるがジワジワ痩せてってる
クソデブやったが1年半で23kg減ったわ

204 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:38:46.49 ID:K2QJNzgrM.net

ワイも走ってきたで〜

205 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:38:50.33 ID:IiFRbYGt0.net

>>195
ゲルカヤノで走ってるから余裕やで

206 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:39:04.15 ID:bqoQw9U20.net

今日のワイや
https://i.imgur.com/y8alVu7.jpg

207 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:39:07.30 ID:+uSxLsWHd.net

>>200
ウォーキングの方が身体に良い

208 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:39:31.47 ID:vumry5wp0.net

>>200
それでもええよ
そこからハイニースキップやって
そこからジョギングするとええ感じになると思う

209 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:39:43.97 ID:yDpMzOyb0.net

>>199
昔、夜走ってた事あったけど
危うく連行されそうになったから止めたわ
それ以来ずっとエアロバイク一択

210 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:39:47.13 ID:wsboRwsa0.net

ワイ故障民、9日連続走らず

211 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:39:53.83 ID:BhYwwNq6M.net

https://i.imgur.com/5TW50Oo.jpg
わいのランニング自己ベスト(´･ω･`)

212 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:05.13 ID:6SmvWoc60.net

偉い😀

213 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:06.20 ID:pXr4ZVlHM.net

>>206
つよい

214 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:08.43 ID:zYSngstC0.net

>>167
10キロ40分って糞速いし50分でもかなり走り慣れてないと切れんぞ

215 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:09.52 ID:5Q7JRxkT0.net

みんなランニングシューズどこの履いてるんや
今までアシックスのゲルカヤノばっかやったけど
ナイキのズームストラクチャー履いたらくっそ走りやすいわ

216 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:16.27 ID:rK0EsfQt0.net

去年の夏久々に走って初めは4kmで死にかけてたけど2、3週間で17km走れるようになった
でもその後しばらくして膝痛めて走れなくなった
まだ若くて筋肉有り余ってるのに腰も膝もボロボロで運動できない(鬱)

217 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:18.66 ID:vumry5wp0.net

>>211
すごいで

218 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:25.65 ID:IiFRbYGt0.net

>>199
18:00-19:00

219 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:35.13 ID:ftU2vljsd.net

>>202
できるだけ毎日運動したいから怪我せん程度に気をつけてします

ありがとう

220 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:43.28 ID:vumry5wp0.net

>>216
そこでちゃりですよ

221 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:44.72 ID:LHEnklre0.net

ワイ的には走りやすいと思ってるんだけど、心拍数170台なんやがどうなんや？
https://i.imgur.com/kK3o9ws.jpg

222 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:40:54.51 ID:6RpQy93dd.net

定時で帰宅出来るならなぁ

223 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:06.60 ID:yDpMzOyb0.net

>>206
1時間走ってるとかもう化け物の域じゃん

224 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:09.01 ID:3m3UKwt5d.net

ナイキの厚底履かせてもらったことあるけど
あれは「ズルい」よ

225 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:09.63 ID:xf6McZws0.net

>>215
アルトラ
アメリカのメーカーやが幅広で履いてて気持ち良い

226 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:11.28 ID:AiFp/Kkx0.net

週末フルマラソン走るんやが
なにか気をつけなきゃいけないことある？

227 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:12.30 ID:88tuQMik0.net

なんでハーフマラソン 人気ないんや
勢いと戦略性の両方が求められる絶妙な距離なのに

228 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:16.87 ID:JbzzINWFd.net

オススメのランニングアプリ教えてや

229 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:36.62 ID:BhYwwNq6M.net

お前らランニングするならガーミン買えよ(´･ω･`)
Amazonでフォーアスリート245がおすすめや(´･ω･`)

230 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:41:59.01 ID:vumry5wp0.net

>>221
220-年齢がおおよその最大心拍数なんやけど
どうやろな

231 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:42:29.69 ID:UFHg0m8A0.net

走るとすね辺りが痛くなってくるんやけどなんなんや

232 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:42:31.05 ID:dktAZjkp0.net

ウォーキングの方が身体にええのは分かっとるけど時間効率悪いなあ…せや！走ったろ！ってなってしまう

233 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:42:43.09 ID:+5KJARte0.net

今ってフルマラソンやってるんか？
どこかで走ってみようと思ってたけど地元のやつはコロナで中止になったわ

234 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:42:45.78 ID:vumry5wp0.net

>>229
ワイはこれ
https://i.imgur.com/hvJupxI.jpg

235 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:42:45.95 ID:ysaIC4Th0.net

ランJ民結構おるんやな

236 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:42:48.61 ID:Ar6inbTF0.net

29 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7g46-xHDh)2020/04/21(日) 10:08:56.44 ID:LQjzpBjkM

今日の朝食はピーナッツバタートーストの上にプロテインを乗せたもの
水に溶かしたものより吸収早いし朝から3km走ってきた体によく効くよ
https://i.imgur.com/OLePQ50.jpg

237 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:43:02.95 ID:3GWyNDqKM.net

16〜17km
ペース7~8分
心拍数145
月200km

これで5ヶ月続いてる😤

238 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:43:11.31 ID:uDIvstsN0.net

ヴァームウォーターで捗るで

239 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:43:18.47 ID:BhYwwNq6M.net

>>234
なにこれ？(´･ω･`)

240 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:43:26.73 ID:CEo+7U2vp.net

ランニングのスレで聞くのもあれやけど水中ウォーキングって膝とか腰とか痛めてても普通のウォーキングとかよりええって聞いたんやけど

241 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:43:35.40 ID:5Q7JRxkT0.net

>>225
アルトラ元々気になってたがでかいサイズが店頭に売ってなくて諦めてたわ
エアズームは貰いもんやけど予想以上に走りやすくてこれからナイキばっかになりそう

242 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:43:44.30 ID:vumry5wp0.net

>>231
筋力不足かもしれんし
フォームが悪いかもしれんし
なんとも言えんな
走りなれてないならほぼ筋力不足や

243 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:00.17 ID:/a2vC/Hqd.net

やるやん、

244 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:12.60 ID:BhYwwNq6M.net

ランニングサークル入りたいけどはいる勇気ない(´･ω･`)

245 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:13.30 ID:lzC20I2q0.net

えらいぞ〜

246 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:23.14 ID:bndk9KhX0.net

>>237
嘘つくならもっと分かりにくいうそつけよw
車やん

247 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:28.37 ID:/a2vC/Hqd.net

>>231
確かシンスプリントってやつや
調べると出る

248 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:40.89 ID:5Q7JRxkT0.net

>>240
浮力で脚にかかる体重が減るから痛めてる人間にはベストや

249 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:41.78 ID:/KlSZSxlM.net

ワイは野球やってないのにトミージョンすることになったぞ😭

250 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:44:52.50 ID:UFHg0m8A0.net

>>242
じゃあ筋力不足やな…ゆっくり走るところから始めるか

251 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:45:02.91 ID:Ph0oTVXc0.net

去年まで2年間ほど続けてきたけどマラソン大会なくなってモチベーションだだ下がりで暫くサボってるわ

252 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:45:15.46 ID:IiFRbYGt0.net

>>240
太ってる人にもおすすめ

253 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:45:20.00 ID:vumry5wp0.net

>>239
xiaomiのamaze fit neo
安いからガンガン使える

254 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:45:21.17 ID:3GWyNDqKM.net

>>246
ガチや😤

255 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:45:24.00 ID:+5KJARte0.net

ある程度準備して10km49分とかやが練習次第でサブ4狙えるか？

256 ：風吹けば名無し：2021/01/19(火) 21:45:40.38 ID:BhYwwNq6M.net

東京でわいと走りたいやつおらんか？(´･ω･`)
一人で走るの飽きてきた(´･ω･`)