【悲報】ワイ糖質制限ダイエット5日目、早くもチートデーに突入

1 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:34:32.63 ID:L98TioOi0.net

食べられないの辛すぎて鬱になったわ🥺

66 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:54:29.56 ID:gneN8wFuM.net

ワイも年明け過ぎから糖質制限やってるがまだ痩せんわ
元々日に1食やし腹だけ出てきたのを凹ませたいんや
mctオイルと糖質制限だけだと時間かかるんか？

67 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:55:33.52 ID:L98TioOi0.net

>>66
胃がある程度小さくなったら運動もせな
本格的には痩せんで

68 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:02.56 ID:s+MffqEl0.net

糖質制限はやめとけおじさん「糖質制限はやめとけ」

69 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:06.81 ID:/1smasxE0.net

子供の為だけに白米炊いてる状態やな今
ワイも嫁も完全に全粒粉に変えた

70 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:29.79 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/z6km6xA.jpg

71 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:45.43 ID:3wgsXSOc0.net

>>67
リングフィットだけじゃあかんか？

72 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:45.53 ID:zkBnWcqQd.net

米の代わりに野菜を食べるって簡単そうで金かかるよな
痩せるのに金が必要ってのも難しい時代や

73 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:56:47.67 ID:mjqC69KF0.net

糖質制限でも結局カロリー計算は必要定期

74 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:57:16.09 ID:jgoGRGw+a.net

>>63
自分の体に合った分だけ食べるという普通の人間が毎日普通にやってることを今まで怠ってきた食欲に負けた哀れな豚が楽に痩せる方法なんてあるわけないやろ

75 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:57:47.58 ID:qXkSFTrOa.net

そもそも競技者として減量してる奴は体重管理になれてるから自分で食事量コントロールできるし普通の人が短期的にちょこっと落とすだけなら少しの期間我慢すれば良いだけだけどデブが目標体重まで落としたところで根本的な食生活が変わってなければまた太る食事してリバウンドするだけや

76 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:57:58.67 ID:VUhrmUxmd.net

メシ前にサラダくって米だけ無しにしてあとはそのままの生活でかなり落ちたわ
おやつはICEBOXのみや

77 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:09.62 ID:3mwK5Tru0.net

>>72
アメリカは貧乏ほど太りやすいらしいな

78 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:31.70 ID:XztrvVeSr.net

ワイもローソンのブランパン食いまくってたわ
不足しがちな食物繊維もバンバン取れる
からあげくんも低糖質で高タンパクやし

79 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:35.83 ID:grBjlM910.net

心病まんようにだけ気を付けや

80 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:42.85 ID:/Wqp+otTa.net

糖質制限→とにかく辛い
ケトジェニック→食べまくれるし楽しい

ケトはマジおすすめ
リバウンドなし、仕事捗る、目覚め良くなって、肌荒れ改善、髪フサフサ
デメリット見つからん…ケト始めてサイゼリヤにお世話になること増えた

81 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:58:44.92 ID:/1smasxE0.net

>>72
せやね
よくよく考えたらカップラーメンやら貧乏飯ばっか食ってた大学時代が一番肥えてた
金持ち上級ほどデブ少ないのも納得や
健康に投資って一番銭かかるでな

82 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:13.41 ID:zkBnWcqQd.net

>>77
日本でもそうやない？
野菜摂らずにジャンクばっか食べてると太るやろ

83 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:16.81 ID:ofikbDmod.net

体脂肪率が25％以上あるうちはチートデイやったらアカンぞ

84 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:20.79 ID:g+032P460.net

>>29
いやいや糖尿病で糖質ダイエットはあかんやろ
食いすぎてる分を是正するならまだしも

85 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:29.99 ID:mjqC69KF0.net

>>77
ジャンクフードが一番安くてカロリー取れるからねえ

86 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:47.13 ID:grBjlM910.net

まんさんがリバウンドを不可避の不幸みたいに言いよるけど
リバるべくしてリバってんねんで

87 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 06:59:59.91 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/50Qx6KF.jpg

88 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:00:15.02 ID:L98TioOi0.net

>>71
ウォーキングも必要やな

89 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:00:53.37 ID:L98TioOi0.net

>>72
ワイは服買うの我慢してそれを食費に当てたわ

90 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:00:57.43 ID:jV8J6IgGd.net

言うてもハンバーガーだけならそこまで糖質ないんやけどな
ジュースとポテトが極悪なほど糖質の塊やが

91 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:01:40.67 ID:npop947fa.net

糖質制限で痩せても結局リバウンドするから1日の摂取カロリー減らすんじゃなくて消費カロリー増やすために筋肉量を増やすんや
そのためにはデカイ筋肉使うスクワットがおすすめや

92 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:01:51.76 ID:/Wqp+otTa.net

>>90
ギガビッグマックでも糖質55gくらいやしな
バンズ外せば25g切りそう

93 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:02:12.92 ID:ofikbDmod.net

ダイエットに金がかかるのは同意やわ
料理せんから食費逆に1.5倍くらいになったかもしれんわ

94 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:02:47.32 ID:3mwK5Tru0.net

>>80
ケトジェニックって具体的になにするんや？

95 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:02:49.70 ID:uB6rZp/A0.net

>>80
サイゼの何がええんや！？
あそこピザとかパスタの店やろ？

96 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:03:09.01 ID:L98TioOi0.net

ダイエットスムージーめっちゃ高いよな
1杯で200円はかかる

97 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:03:22.05 ID:+jm4nR230.net

白滝サッと茹でて市販のパスタソース買ってかければ結構イケるぞ
腹モチもいいしカロリーも実質ソースのみ

98 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:03:34.56 ID:/1smasxE0.net

30超えてガキと同じもん食ってたら太るの当たり前やねんな冷静に考えたら
専業主婦やないけどほぼ座りのヨッメでも半年5キロ落ちたって喜んでるから食生活見直すのが一番ええ

99 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:04:11.12 ID:tNPHT0Rh0.net

自分を律することができるって才能よな
飯もそうやけど社会人になって運動を自発的に続けるのはほんま難しい
だからジムの経営が成り立ってるんやろう

100 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:05:29.45 ID:/Wqp+otTa.net

>>94
糖質を減らしてタンパク質と脂質を取りまくる
そうすると体が炭水化物からエネルギー作るんやなくて脂肪からエネルギー作るケトーシス状態に変化
ガンガン痩せる

101 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:06:08.58 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/cm7HzW8.jpg

102 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:06:31.76 ID:xFZ0tyevr.net

糖質を0に限りなく近くする糖質制限は3ヶ月くらいしか持たんかったわ、調味料も色々と考えないといけないし無理

103 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:06:50.90 ID:jgoGRGw+a.net

>>100
ケトは金結構かかりそうなイメージ

104 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:01.12 ID:/Wqp+otTa.net

>>95
大盛りサラダ、辛味チキン、若鶏グリルとか
あとケトに必要なオリーブオイルかけ放題、チーズかけ放題

105 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:19.63 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/lZfZFo8.jpg

106 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:23.58 ID:xpVph6tB0.net

食っても良いから動け
ダイエットの王道かつ近道は運動

107 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:07:34.63 ID:xFZ0tyevr.net

ふすまパンは焼き立てならギリ食べれるレベルやけど自作するのが結構難しいんよ

108 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:09.68 ID:xFZ0tyevr.net

>>104
そう考えるとサイゼリアええな

109 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:19.56 ID:/Wqp+otTa.net

>>103
MCTオイルあると効果高いけどそこそこするもんな
でもとてつもなく健康になって生活の質上がって痩せるとなるとたいした出費でもない

110 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:30.47 ID:CM7alAUS0.net

週3日だけ朝なし昼パスタ300g夜おにぎり2個の生活してるわ

111 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:46.92 ID:2K26Vomw0.net

ケトは通風なるで

112 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:08:59.42 ID:nWfavVFNa.net

https://i.imgur.com/R0FuYhE.jpg

113 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:09:03.73 ID:VsMbhPhP0.net

脂肪と筋肉の減少はセットだから食事制限だけで痩せると貧相な身体が完成するぞ

114 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:09:36.77 ID:zTNTqaUl0.net

糖質
脂質


どれかを減らしたダイエットをやっても結局長期にすると、変わらんらしいからな。

115 ：風吹けば名無し：2021/01/10(日) 07:10:08.71 ID:RjM4IKnTa.net

ワイはお菓子食いまくっとるけど全然太らないで